Меню кормящей матери новорожденного: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?
меню на неделю, результаты и отзывы диетологовОтвечает Ольга Реутова. Как рассчитать калории? При активном ГВ рекомендуется добавить лишние 500 ккал, 300 ккал — при менее интенсивном. Чтобы примерно рассчитать суточную потребность, умножьте свой вес в килограммах на 30 и прибавьте 500-300 ккал на лактационные энергозатраты. Так, при весе 60 кг после родов маме нужно приблизительно …