Матка и тонус при беременности

Вряд ли найдется беременная женщина, которая никогда не сталкивалась с тонусом матки. Это явление широко распространено, но от этого не становится менее пугающим или волнующим для будущих мам. Что такое тонус матки? Как он проявляется? Чем опасен? И как избавиться от него в домашних условиях? На вопросы отвечает врач акушер-гинеколог Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Солянке Яна Никитенко.

Повышенный тонус матки — что это

Чтобы понять природу явления, нужно немного углубиться в анатомию. Матка состоит в основном из мышечной ткани, а для любой мышцы свойственно время от времени расслабляться или сжиматься, то есть приходить в тонус.

Эти состояния естественны для женщины и сопровождают ее на протяжении всей жизни. Именно благодаря тонусу стенок матки в период менструаций она сокращается и освобождается от отторгнутых слизистых оболочек.

При родах это физиологичное напряжение помогает малышу появиться на свет. А за несколько недель до наступления родов организм словно готовится к этому ответственному процессу.

Женщина ощущает ложные схватки: живот то напрягается, то расслабляется, что может протекать абсолютно безболезненно или доставлять дискомфортные ощущения.

Но в большинстве случаев постоянный тонус матки в период вынашивания ребенка опасен, так как может привести к преждевременным родам или нарушениям в развитии малыша. При этом состояние не является ни болезнью, ни диагнозом. Оно лишь требует от будущей мамы более внимательно относиться к своему здоровью и прислушиваться к сигналам организма.

Причины тонуса матки

«Тонусом называют напряжение мышц матки во время беременности, — уточняет врач акушер-гинеколог Яна Никитенко. — Он может быть как физиологическим, так и патологическим. Причин его возникновения достаточно много. В основном это патологии протекания беременности. В некоторых случаях к нему приводят обычная усталость или стресс».

Тонус матки на ранних сроках может возникать, если в организме будущей мамы недостаточно гормона прогестерона, который необходим для здорового вынашивания малыша. Другая его распространенная причина — переживания будущей мамы, если та не планировала беременность и не готовилась к ней.

Проблема может возникать на фоне гинекологических заболеваний, если те не были вылечены до зачатия. Так, к избыточному напряжению мышечных стенок могут приводить изменения в их структуре при наличии миомы, эндометриоза или воспалительных процессов.

Во втором триместре тонус матки может развиваться из-за ее перерастяжения. В этот период малыш активно растет, что создает избыточную нагрузку на мышечную ткань. При многоплодной беременности нагрузка еще более усиливается, то же происходит при вынашивании крупного ребенка или многоводии.

В третьем триместре тонус матки часто возникает из-за чрезмерной активности женщины. В это время большинство будущих мам спешат приобрести детские вещи, оборудовать детскую комнату.

Часто затевают перестановку в квартире, самостоятельно двигают мебель или поднимают другие тяжелые предметы. Излишняя физическая активность стимулирует напряжение в нижней части живота.

И, как правило, свидетельствует о том, что женщине необходим отдых.

«Гипертонус может возникать при употреблении тяжелой пищи и склонности к запорам, — уточняет Яна Никитенко. — Из рациона необходимо исключить продукты, вызывающие повышенное газообразование, вздутие живота и на их фоне — тонус матки».

Чем опасен тонус матки

При возникновении гипертонуса будущая мама обычно испытывает дискомфорт. Но внутри ее тела происходят куда более опасные процессы. Если состояние возникает часто или сохраняется длительно, это может приводить к нарушению маточно-плацентарного кровотока и недостатку кислорода, который получает малыш.

«Тонус матки в первом триместре может привести к прерыванию беременности или кровотечению, — комментирует Яна Никитенко. — Во втором — к укорочению шейки матки и истмико-цервикальной недостаточности».

В этом состоянии шейка, изначально упругий мышечный орган, не может сомкнуться. А это опасно проникновением инфекций к плоду и плодным оболочкам, а также неспособностью женщины выносить беременность.

На любом сроке вынашивания малыша мышечное напряжение может спровоцировать отслойку плаценты или преждевременные роды. Поэтому врачи-гинекологи так внимательно относятся к наблюдению беременных и контролю этого состояния.

При этом накануне родов оно не только желательно, но и необходимо, так как помогает шейке раскрыться, а малышу — появиться на свет. После родов приводит растянутую при беременности матку к нормальному состоянию.

Если роды протекали длительно или на свет появился особенно крупный малыш, перерастянутая матка не может сокращаться эффективно.

В этом случае врачи применяют специальные препараты для повышения тонуса с целью снижения риска кровотечения.

Как определить тонус матки

Как правило, тонус задней стенки матки протекает бессимптомно и диагностируется только по ультразвуковому исследованию. Поэтому так важно соблюдать рекомендации врача и вовремя проходить необходимые в каждом триместре беременности обследования. Если на УЗИ будет выявлено мышечное напряжение, врач порекомендует безопасные препараты, которые помогут поддерживать здоровую беременность.

Если напряжение концентрируется на передней стенке матки или в ее нижней части, женщина может ощущать характерные симптомы:

• напряжение в нижней части живота;
• тянущие боли;
• дискомфорт в области поясницы.

Похожие ощущения возникают в первые дни болезненных менструаций и служат характерным признаком напряжения мышечных стенок матки.

На более поздних сроках женщина может отмечать чувство отвердения в нижней части живота, а если приложить к нему ладонь, на ощупь он окажется «каменным».

Также могут возникать резкие схваткообразные боли, которые долгое время не проходят. Этим гипертонус отличается от «тренировочных» схваток, называемых схватками Брекстона-Хикса.

Последние, как правило, безболезненны и проходят достаточно быстро. Тогда как боль при гипертонусе может сохраняться длительно.

Как снять тонус матки в домашних условиях

«В первую очередь женщине необходим покой на весь период лечения, — отмечает врач акушер-гинеколог Яна Никитенко. — Нельзя нервничать, так как стресс только усугубляет ситуацию».

Специалист рекомендует следующий алгоритм действий.

• Расслабьтесь. Постарайтесь прилечь или сядьте в удобном положении. Глубоко вдохните, успокойтесь. Краткосрочный гипертонус не навредит ни вам, ни ребенку, но важно как можно скорее избавиться от дискомфортных ощущений.
• Примите ванну. Теплая вода способствует расслаблению. Добавьте в ванну ароматические масла, полежите в приятной воде, послушайте спокойную музыку.
• Убедитесь, что с кишечником все в порядке. Часто к развитию гипертонуса приводят нарушения работы пищеварительной системы. Если вас беспокоит вздутие живота или запор, необходимо очистить кишечник. Если дефекация естественным путем вызывает сложности, поможет очищению кишечника клизма.
• Примите лекарственный препарат, рекомендованный врачом. В качестве средства экстренной помощи можно самостоятельно принять таблетку но-шпы или дротаверина. Эффективно и безопасно применение папаверина в виде ректальных свечей. Эти лекарственные средства всегда должны быть под рукой, если гипертонус возникает достаточно часто. Ими стоит пополнить домашнюю аптечку каждой беременной женщине.

Если есть возможность, позвоните своему лечащему врачу и обсудите с ним по телефону свое состояние. При необходимости врач порекомендует приехать в женскую консультацию на осмотр или направит в стационар на госпитализацию.

Если на фоне дискомфортных ощущений внизу живота вы заметили кровянистые выделения, необходимо срочно обращаться к врачу. В ночное время, когда женские консультации уже закрыты, необходимо вызвать скорую помощь или самостоятельно приехать в роддом, стационар гинекологического отделения, где беременным женщинам оказывают медицинскую помощь круглосуточно.

«После приема таблеток нужно обратиться на прием к лечащему врачу, — отмечает Яна Никитенко. — Специалист определит причину гипертонуса и подберет соответствующую терапию».

Препараты при тонусе матки

Если на плановом приеме врач-гинеколог замечает признаки гипертонуса, он может порекомендовать будущей маме прием лекарственных препаратов. Отказываться от них не нужно.

Средства, применяемые в гинекологической практике, абсолютно безопасны для плода.

В то же время они улучшают самочувствие будущей мамы, снижают риск осложнений беременности и ее непроизвольного прерывания на любом сроке.

По словам врача акушера-гинеколога Яны Никитенко, женщине могут быть назначены препараты нескольких групп.

• Спазмолитики. Среди них — папаверин, дротаверин, которые устраняют мышечный спазм и расслабляют гладкую мускулатуру, тем самым нормализуют состояние матки.
• Седативные препараты. Часто будущим мамам рекомендуют принимать экстракт валерианы, которая также безопасна для младенца. Но при использовании важно учитывать несколько факторов. Во-первых, эффект от приема валерьянки развивается не сразу, а формируется накопительно в течение нескольких недель ее употребления. А во-вторых, необходимо соблюдать дозировку, рекомендованную врачом или производителем, так как, приняв одну таблетку валерьянки, невозможно повлиять ни на тонус матки, ни на эмоциональное состояние.
• Препараты магния. Их назначение обусловлено тем, что потребление организмом магния при вынашивании ребенка увеличивается. А если вещества не хватает, это может приводить к развитию судорог и гипертонусу матки.

Несмотря на условную безопасность этих лекарственных средств для женщины и ребенка, подбирать их дозировку должен только врач. Бесконтрольное применение спазмолитиков и седативных средств может привести к опасным последствиям.

А при использовании препаратов магния следует помнить, что они снижают артериальное давление.

И если беременная женщина и так страдает от гипотонии, эти лекарственные средства могут ухудшить ее самочувствие, усилят апатию, слабость и сонливость.  

Повышенный тонус матки при беременности

Повышенный тонус матки при беременности — это патологическое состояние, при котором тоническое напряжение миометрия усиливается до ожидаемой даты родов. Проявляется дискомфортом, болью, напряжением в области таза, живота, поясницы, крестца, промежности, повышением плотности маточной стенки, при более тяжелом течении — учащением мочеиспускания, позывами на дефекацию, изменением активности плода. Диагностируется при помощи пальпации, УЗИ матки, тонусометрии, оценки уровня гормонов. Для лечения применяют спазмолитики, токолитики, седативные средства, прогестагенные препараты.

P03.6 Поражения плода и новорожденного, обусловленные нарушениями сократительной деятельности матки

В норме гладкомышечные волокна миометрия всегда находятся в тонически сокращенном состоянии, создавая в полости матки давление от 8 до 12 мм рт. ст. При увеличении внутриматочного давления выше этих показателей говорят о физиологическом или патологическом повышенном тонусе. Распространенность расстройства при беременности достигает 60-65%.

Вероятность его развития после 35 лет повышается в 3 раза, что связано с увеличением количества перенесенных гинекологических болезней, абортов, диагностических и лечебных инвазивных вмешательств.

Группу риска составляют беременные, которые работают на вредных производствах или в посуточном режиме, недостаточно спят, курят, употребляют алкоголь, разведены или имеют конфликтные отношения с партнером.

Повышенный тонус матки при беременности

Сократительная активность миометрия усиливается в результате нейрогуморальных воздействий и патоморфологических изменений в мускульном слое матки.

Иногда повышение тонуса имеет физиологический характер (сокращения маточной мускулатуры при половом акте, тренировочные схватки во второй половине гестационного срока).

Однако в большинстве случаев усиление тонической активности свидетельствует о развитии патологических процессов, представляющих угрозу для нормального течения гестации. Тонус матки повышается под влиянием таких причин, как:

• Гормональный дисбаланс. Тонические сокращения гладкомышечных клеток миометрия усиливаются в условиях дефицита прогестерона. Гипопрогестеронемия возникает при повышенном содержании андрогенов у беременных с яичниковыми или надпочечниковыми нарушениями стероидогенеза, увеличении уровня пролактина при гипотиреозе, синдроме поликистозных яичников, циррозе печени, опухолях гипофиза, приеме противорвотных и антигистаминных препаратов.
• Перерастяжение маточной стенки. Мышечные волокна рефлекторно сокращаются при значительном растяжении стенок растущим ребенком и его оболочками. Повышение маточного тонуса чаще наблюдается у пациенток, страдающих многоводием, вынашивающих многоплодную беременность, крупный плод. При нормальных размерах единственного плода миометрий перерастягивается у женщин с генитальным инфантилизмом, аномалиями развития (седловидной маткой и др.).
• Патологические изменения маточной стенки. Воспалительные и неопластические процессы в слизистой, мускульной, серозной оболочках матки снижают ее способность к растяжению и создают очаги патологической импульсации, вызывающие локальные либо генерализованные сокращения мускулатуры. Причинами повышенного тонуса могут стать интерстициальные и подслизистые миомы, эндометриоз, цервицит, эндометрит, спайки в малом тазу.
• Нарушения нервной регуляции. В норме до 38-39-й недели беременности возбудимость внутриматочных рецепторов, спинного мозга и зон коры головного мозга, отвечающих за сокращения матки, является минимальной. При эмоциональных стрессах, значительных физнагрузках, острых инфекциях с гипертермией (гриппе, ОРВИ, ангине) в ЦНС может сформироваться участок возбуждения, активность которого негативно влияет на тонус матки.

Усиление и учащение сокращений миометрия, способное спровоцировать прерывание беременности, также наблюдается при нарушениях иммунитета (Rh-конфликте, изоиммунной несовместимости), когда матка пытается избавиться от ребенка, воспринимаемого как чужеродный организм. Похожая ситуация возникает при несовместимых с жизнью аномалиях развития плода или его антенатальной гибели.

Ключевое звено, которое приводит к возникновению повышенного тонуса матки при беременности, — усиление сократимости мышечных волокон под влиянием внешних или внутренних раздражителей. Физиологический тонус миометрия обеспечивает автономная нервная система.

Повышению сократимости препятствуют прогестерон, расслабляющий гладкомышечные волокна, и гестационная доминанта — очаг возбуждения, который формируется в коре головного мозга под влиянием афферентной импульсации из интрорецепторов матки и тормозит нервные процессы, способные нарушить гестацию.

С учетом этого специалисты в сфере акушерства выделяют два механизма усиления тонуса матки — гуморальный и нейрогенный.

В первом случае повышенное тоническое сокращение развивается в ответ на уменьшение уровня прогестерона, во втором — вследствие возникновения патологического очага возбуждения в ЦНС либо ослабления гестационной доминанты из-за изменений в потоке нервных импульсов от беременной матки в случае ее перерастяжения, наличия воспалительных процессов, неоплазии. Иногда гуморальные и нейрогенные звенья патогенеза сочетаются. Усиленным физиологическим сокращением миометрия сопровождается повышенный выброс в кровь катехоламинов, других биоактивных соединений при физическом напряжении, эмоциональных переживаниях, интимной близости, вагинальном исследовании, шевелениях плода.

Основными критериями систематизации повышения маточного тонуса при беременности являются характер, интенсивность и длительность патологических ощущений, частота их возникновения. Такой подход позволяет выработать оптимальную тактику сопровождения беременной и вовремя предупредить прерывание гестации. Различают 3 степени выраженности высокого тонуса миометрия:

• I степень. Беременную беспокоит незначительная или умеренная кратковременная боль в нижней части живота. Дискомфортные ощущения и уплотнение матки исчезают в покое без назначения медикаментозного лечения.
• II степень. Более выраженная болезненность отмечается не только внизу живота, но и пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Матка существенно уплотняется. Для устранения патологических симптомов требуется прием спазмолитиков.
• III степень. Интенсивные болезненные ощущения в животе, крестце и пояснице отмечаются даже при небольших физических нагрузках и эмоциональных переживаниях. Пальпаторно матка очень твердая. Беременную необходимо госпитализировать.

Признаком усиленного сокращения миометрия является появление дискомфорта в тазовой области. Женщина жалуется на тянущую или распирающую боль разной интенсивности — от легкой до выраженной, локализованную над лобком, внизу живота, в крестце, пояснице, иногда в промежности.

Одновременно возникает ощущение напряжения и «твердения» живота, при котором во 2-3-м триместрах беременности через брюшную стенку пальпируется уплотненная матка. У некоторых пациенток учащается мочеиспускание, возникают позывы к дефекации, становятся более интенсивными шевеления плода.

В легких случаях признаки повышенного тонуса проходят при глубоком спокойном дыхании в положении лежа. При прогрессировании состояния тоническое сокращение мускулатуры матки может перейти в схватки.

Нарастающее повышение тонуса гладкомышечных волокон матки способно спровоцировать ранний или поздний выкидыш в первой половине беременности и преждевременные роды во второй. Сокращение маточной стенки зачастую сопровождается нарушением кровотока в сосудах матки и плаценты, ухудшением кровоснабжения ребенка.

При частом повышении тонуса II-III степени возможно возникновение фетоплацентарной недостаточности, внутриутробной гипоксии плода, задержка его развития. Расстройство повышает риск преждевременного излития околоплодных вод, истмико-цервикальной недостаточности, отслойки нормально расположенной плаценты.

В родах у пациенток, которые отмечали усиление тонуса матки, чаще наблюдается бурная родовая деятельность, дискоординированные сокращения миометрия.

Основной задачей диагностического поиска при повышенном тонусе матки является установление причин, вызвавших расстройство, оценка его влияния на течение гестации. В некоторых случаях состояние не проявляется клинически и становится случайной находкой во время УЗИ-скрининга беременности. Рекомендованными методами обследования при подозрении на повышение тонуса маточной мускулатуры являются:

• Пальпация живота. При нормальном тонусе во время 2-3 триместров беременности живот мягкий, на больших сроках гестации через стенку матки легко определяется положение и предлежание ребенка. О повышенном тонусе свидетельствуют уплотнение и напряженность маточной стенки, иногда достигающие степени каменистой твердости. Плод не удается пропальпировать.
• УЗИ матки. Стенка матки локально или тотально утолщена за счет сокращения мышечных волокон. При небольшом участке уплотнения клиническая симптоматика может отсутствовать. Метод позволяет вовремя выявить признаки отслойки плаценты. При возможной фетоплацентарной недостаточности УЗИоо дополняют допплерографией маточно-плацентарного кровотока.
• Тонусометрия. Степень сокращения миометрия оценивается в условных единицах, измеряемых специальными тонусометрами. Датчик устройства устанавливается над проекцией матки, после чего глубина погружения его штифта в маточную стенку регистрируется на шкале прибора. Для исследования используют пружинные и электрические тонусометры.
• Анализ уровня половых гормонов. Поскольку усиление сократимости матки часто связано с дисгормональными состояниями, причины патологии удается выявить с помощью методов лабораторной диагностики. У беременных женщин с высоким маточным тонусом может определяться пониженное содержание прогестерона, повышенная концентрация тестостерона, пролактина.

В качестве дополнительных методов обследования рекомендованы цервикометрия, позволяющая обнаружить укорочение шейки матки, КТГ, фетометрия и фонокардиография плода, направленные на своевременное выявление угрозы ребенку.

Дифференциальная диагностика проводится между различными заболеваниями, сопровождающимися повышенным тонусом миометрия, а также естественным локальным утолщением стенки матки в месте имплантации плода.

По показаниям беременную консультируют эндокринолог, инфекционист, невропатолог, психотерапевт.

Тактика ведения пациентки определяется степенью выраженности патологии. При легком повышении тонуса рекомендовано уменьшение физических и психологических нагрузок, нормализация режима сна и отдыха, отказ от острых продуктов и специй.

Беременным с умеренным или выраженным тоническим сокращением миометрия кроме ограничения активности показана токолитическая терапия, направленная на расслабление матки.

При расстройстве II степени консервативное лечение проводится амбулаторно с применением таблетированных форм спазмолитиков, при III степени — стационарно со строгим соблюдением постельного режима и преимущественно парентеральным введением лекарственных средств. Для уменьшения тонуса матки назначают:

• Седативные препараты. Успокаивающие средства помогают уменьшить волнение, эмоциональную напряженность, страх потери ребенка, ослабить альтернативные очаги возбуждения, усилить доминанту беременности в ЦНС. При умеренно повышенном тонусе используют седативные фитосредства, при тяжелом состоянии возможно назначение транквилизаторов и даже нейролептиков.
• Спазмолитики. Расслабление гладкой мускулатуры достигается за счет селективного угнетения активности фосфодиэстеразы IV типа и снижения внутриклеточного содержания кальция. Спазмолитические средства эффективно устраняют спазм гладкомышечных волокон как нервного, так и мышечного происхождения, усиливают кровоток в тканях.
• Токолитики. С токолитической целью применяют β-2-симпатомиметики, активирующие аденилатциклазу. В результате повышенного синтеза цАМФ, стимуляции работы кальциевого насоса концентрация кальция в миофибриллах снижается, а сократительная активность матки угнетается. Для расслабления миометрия традиционно применяют сернокислую магнезию (ионы магния являются конкурентами кальция).

Если изменение тонуса матки вызвано прогестероновой недостаточностью, пациентке показаны препараты с селективным прогестагенным действием.

Беременность у больных с повышенной сократительной активностью миометрия рекомендуется завершать естественными родами в физиологический срок.

Кесарево сечение выполняется только при наличии акушерских показаний (отслойке плаценты, анатомически или клинически узком тазе, косом или поперечном положении плода, угрозе разрыва матки, обвитии пуповиной и т. п.).

При 1-2 степени повышения тонуса миофибрилл матки беременность обычно протекает без серьезных осложнений, при 3 степени расстройства в отсутствие адекватной терапии прогноз ухудшается.

При планировании беременности женщинам, страдающим гинекологическими заболеваниями (эндометритом, цервицитом, аднекситом, эндометриозом, миомами матки) необходимо учитывать мнение акушера-гинеколога, после наступления гестации рекомендована ранняя постановка на учет в женской консультации.

С профилактической целью беременным следует уменьшить производственные, бытовые нагрузки, при необходимости и возможности перевестись на легкий труд, соблюдать режим отдыха. В момент повышения тонуса матки важно воздерживаться от сексуальных контактов.

Тонус матки при беременности

Диагноз «тонус матки» слышит почти каждая беременная женщина, причем прозвучать он может на протяжении всего срока беременности. Опасен ли тонус матки во время беременности и что в этом случае делать?

Для начала разберемся, что означает этот непонятный диагноз. Тонус матки, или «гипертонус матки» чаще может возникать на ранних сроках беременности. Тонус матки во время беременности — это сокращения, которые появляются раньше предполагаемого срока родов.

Ощущаются они как тянущие, ноющие боли внизу живота (похожее состояние в период менструаций), иногда боли в пояснице. Бывает, что женщина не обнаруживает никаких посторонних ощущений в своем организме, но при обследовании УЗИ показывает, что у нее гипертонус матки.

Причины, вызывающие тонус матки, могут быть различными, начиная от недоразвитости половых органов и заканчивая волнением.

Матка — это  женский мышечный орган, который чутко реагирует не только на физическое растяжение (она вместе с плодом растет), но также и на нервные импульсы: волнение, радость, страх.

Любая причина может вызвать боли, но их игнорировать не следует.

Как только вы почувствовали боль внизу живота, сразу же необходимо обратиться к доктору, который после выяснения причины назначит соответствующее лечение.

Матка женщины, как любая другая мышца, имеет способность сокращаться, и, соответственно, имеет тонус. Тонус может быть пониженным, нормальным  и повышенным. Если же речь идет о тонусе матки, то подразумевается напряжение мускулатуры матки – повышенный тонус.

Повышение тонуса матки при беременности сигнализирует женщине о том, что может случиться выкидыш или могут начаться преждевременные роды. Поэтому не стоит легкомысленно относиться к этой проблеме. Тонус матки относится к одному из основных причин преждевременных родов.

Но не стоит пугаться! При своевременном обращении к врачу, выполнении всех его рекомендаций вероятность доносить свою беременность без опасений очень велика.

Врачи недаром перестраховываются, ведь тонус матки действительно очень неприятная и крайне опасная вещь. К осложнениям повышенного тонуса матки относят прерывание беременности (возможно на любом сроке), кислородное голодание (гипоксию) плода, отслойку плаценты.

Симптомы тонуса матки при беременности 

Как при беременности женщина сама может определить, что матка в тонусе

Часто беременная женщина может ощутить это сама. Тонус матки при беременности имеет такие проявления, как тянущие боли внизу живота и поясницы, как перед месячными. Причем иногда боли приобретают характер схваток или матка ощущается как «каменная».

Тактильно определить в тонусе ли матка можно следующим образом. Ложитесь на спину и полностью расслабьтесь. Аккуратно пощупайте живот, в идеале он должен быть мягким. Если же имеет место тонус матки при беременности, то живот по упругости будет примерно напоминать бедро.

При осмотре живота и влагалищном исследовании тонус матки легко определяется, на УЗИ видны напряженные мышечные волокна. Есть и специальный аппарат для измерения силы сокращения миометрия при беременности, хотя широкого применения он не получил – и без того симптомы состояния слишком заметны.

Причины повышенного тонуса матки при беременности

Особенно опасен тонус матки в первом триместре беременности и очень часто именно на ранних сроках беременности причиной повышенного тонуса может стать гормональное нарушение – пониженная выработка прогестерона. В этом случае вам назначат курс дюфастона или утрожестана.

Также причиной тонуса могут быть сокращения матки в ответ на растяжение из-за роста плода, токсикоза, преждевременное раскрытие шейки матки, функциональное расстройство щитовидной железы, резус-конфлиты, половой акт.

При ощупывании живота тоже может повыситься тонус, ведь матка – мышечный орган и реагирует на физические раздражения.

Внешними причинами, которые влекут за собой напряжение мышц матки, относятся вдыхание вредных химических паров, острое течение вирусных заболеваний, тяжелый физический туд.

Спровоцировать повышенный тонус матки может стресс и нервное напряжение. Если боли бывают редко, при резких движениях или при перемене позы, то речь идет о естественном напряжении мышц и не стоит беспокоиться.

Часто живот каменеет после процедуры УЗИ и если вас до и после УЗИ ничего не беспокоит, значит все в порядке, просто это такая реакция на процедуру. Мне всегда после УЗИ говорили о повышенном тонусе, хотя самочувствие всегда было хорошее и никаких дискомфортных состояний не было.

Врачи любят перестраховываться и могут направить вас в стационар, не стоит пренебрегать их советами и лучше прислушаться.

Если же вас часто сопровождает состояния напряженности, то это требует постоянного контроля, своевременного обследования и лечения.

Тонус матки в первом триместре беременности

Повышенный тонус матки в начале беременности почти всегда нуждается в наблюдении и лечении, так как до 12 недели тонус особенно опасен — он может вызвать прерывание беременности. Идеально, когда беременная вообще не чувствует никакого дискомфорта с 4 по 12 недели беременности. Любые боли, тонусы, тянущие ощущения говорят о том, что необходимо обсудить их с врачом.

Если ничего серьезного врач в Вашей ситуации не увидит, выпишет прием но-шпы. Если есть проблемы гормонального характера (пониженный уровень прогестерона) — курс дюфастона и утрожестана. В более серьезных случаях понадобится госпитализация.

Тонус матки во втором триместре беременности

Чем ближе к родам, тем больше организм к ним готовится: идет гормональная перестройка, тонус матки становится достаточно частым явлением. Примерно с 20 недели организм начинает тренироваться. С этого времени могут ощущаться периоды напряжения и расслабления, но нечасто и безболезненно.

Если речь идет о серьезном тонусе матки, который может вызвать гипоксию плода, также требуется наблюдение врача. Медикаментозно обычно рекомендуют поддерживать нормальное состояние Магне В6

Тонус матки в третьем триместре беременности

Начиная с 38-й недели напряжение мышц может быть достаточно продолжительным. Кроме того, тонус матки провоцирует и сам малыш, который пихает маму ручками и ножками в уже тесном ему животе.

В конце беременности бывает сложно диагностировать гипертонус и отличить его от нормального тонуса — подготовительных схваток. Врачи осознанно перестраховываются, посылая беременных на КТГ при любой возможности.

В Европе на повышенный тонус не вызывает такой бурной реакции врачей, как в России. Там в большинстве случаев повышенный тонус матки считают нормальным физиологическим состоянием беременной. Медикаментозно в стационаре начинают лечить, только когда повышенный тонус доставляет серьезные беспокойства самой маме или есть симптомы патологии беременности.

Что делать, если матка в тонусе

Если признаки появились впервые за время беременности, можно самостоятельно принять спазмолитик, например «но-шпу». И при плановом приеме у врача обязательно скажите ему о своих ощущениях. Если же до посещения врача возникло повторение тонуса матки, надо обязательно обратиться к врачу внепланово как можно быстрее.

Как правило, назначают препараты витаминов Б-6 совместно с седативными – Магне-Б-6, пустырник, иногда – блокаторы кальция и противовоспалительные препараты – в данном случае важен их эффект по высвобождению простагландинов. Но в связи с большим числом побочных действий у таких препаратов, как индометацин, коринфар назначать их может только врач.

Так же он возможно назначит вам свечи «папаверин». Самолечение и терпение боли при беременности КРАЙНЕ нежелательно.

Если вы почувствовали, что матка немного напряглась, то постарайтесь расслабиться, закрыть глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себе что–то, что вызывает у вас приятые эмоции.

При тонусе матки во время беременности очень важно наладить нормальный режим труда и отдыха, полноценный сон, достаточное пребывание на свежем воздухе, посильную двигательную активность.

При неэффективности амбулаторного лечения повышенного тонуса матки женщине предложат госпитализацию «на сохранение» – там, под присмотром врачей, можно будет глубже изучить причины тонуса и заняться их устранением.

При низком уровне прогестерона он принимается в виде лекарственных препаратов, если высок показатель андрогенов – вводят их антагонисты – метипред, дексаметазон. В данном случае для женщины важен каждый дополнительный день беременности.

«Полноценным ребенком» плод считается с 28 недель, после этого срока выживание является достаточно частым, однако вовсе не значит, что такой малыш – абсолютно здоров, все-таки дозревать ему желательно в организме матери, а не в самом «навороченном» кувезе.

Из своей практики врачи делают вывод, что родившиеся в 33 недели малыши получаются лучше, здоровее, чем 35-недельные – у природы есть свои загадки, потому врачи при постоянном тонусе матки борются буквально за каждый день беременности.

Если наступает преждевременная родовая деятельность – проводят токолитическую, то есть расслабляющую матку терапию – есть такие схемы и такие препараты.

Потому, когда матка в тонусе, отказываться от лечения по сохранению беременности глупо – дома невозможно так плотно контролировать состояние плода и беременной матки и своевременно принимать нужные меры.

Последствия тонуса матки во время беременности

• Самое негативное последствие — это самопроизвольный выкидыш. Этого не произойдет, если женщина вовремя обратиться за медицинской  помощью;
• Гипертонус  матки может иметь негативные последствия так же и для будущего малыша. Во время заболевания нарушается кровоснабжение органов малого таза, которое может привести к кислородному голоданию плода и негативно отразится на его здоровье.

Как не допустить тонус матки

Предупреждение тонуса при беременности — в первую очередь, обеспечение спокойного состояния нервной системы будущей матери, отказ от употребления сигарет и алкоголя, соблюдение щадящего распорядка работы, здоровый сон. Однако, заметим, забеременевшей женщине все это требуется и независимо от медицинских диагнозов.

Что же касается профилактики тонуса матки при беременности – сюда входят все меры по обеспечению покоя, отдыха и нормального образа жизни беременной женщины, своевременное выявление у нее и лечение гормональных дисфункций, воспалительных заболеваний женской половой сферы и урогенитальных инфекций.

Чтобы не допустить тонус матки важно соблюдать все врачебные рекомендации при уже имеющейся беременности, включая медикаментозное лечение, диету и режим. Так же очень важно эмоциональное состояние женщины.

Выявлена связь, что у женщин, которые не довольны своей беременностью, проблемы возникают в разы чаще, чем у абсолютно спокойных и довольных будущих мам.

Чем больше будущая мамочка переживает, тем больше вероятность повышения тонуса. Во время беременности старайтесь думать только о прекрасном и хорошем, думайте о той минуте счастья, когда вы встретитесь со своим малышом. Берегите себя, слушайте приятную расслабляющую музыку, настраивайтесь на хороший лад.

Все эти, казалось бы, «дурацкие» советы вполне могут помочь, поверьте! Конечно, если проблема беременной женщины только в ее эмоциональном состоянии.

Но даже в случае медикаментозного или стационарного лечения, добавляя расслабления и спокойствия в своё трепетное ожидание будущего малыша, вы делаете большой шаг вперед от своего недуга.

Гипертонус при беременности: что это такое, причины, признаки, как снизить тонус матки при беременности?

Боль и дискомфорт, сходный с ощущениями во время менструации, плотный, «каменный» живот — вот самые частые признаки тонуса матки при беременности.

Подобное состояние обоснованно вызывает беспокойство и у самой женщины, и у ее врача.

Поэтому в таких случаях беременным рекомендуют по возможности полный покой и препараты, нормализующие состояние миометрия — мышечного слоя матки.

Что такое гипертонус и почему он так опасен для беременной женщины?

Гипертонус матки при беременности — это склонность мышечного слоя органа к сокращению задолго до наступления срока начала родовой деятельности.

Если он возникает в первые двадцать недель, большинство акушеров-гинекологов в нашей стране рассматривают тонус матки при беременности как возможную угрозу преждевременных родов.

Но даже если мышечные сокращения не настолько сильны, чтобы спровоцировать самопроизвольное прерывание беременности, чрезмерный тонус может плохо отразиться на формировании трофобласта — предшественника плаценты. Впоследствии есть риск к нарушения нормального плацентарного кровотока и гипоксии плода.

Нужно отметить, что ближе к концу беременности повышенный тонус матки женщины нередко путают с ложными схватками Брэкстона-Хикса. Такие «схватки» нерегулярны, ощущаются скорее как некое «сжатие», а не боль внизу живота и длятся одну–две минуты. Схватки Брэкстона-Хикса готовят шейку матки к раскрытию во время родов — они не опасны для течения беременности.

Причины и признаки повышенного тонуса матки

Стоит сказать, что причины тонуса матки при беременности разнообразны, но прежде всего это эмоциональные и физические перегрузки. Врачи отмечают, что у женщин с повышенным тонусом матки выше уровень тревожности из-за конфликтов на работе или в семье[1]. Спровоцировать гипертонус могут командировки, ночные смены, физический труд и так далее.

Другая нередкая причина — нарушение гормонального баланса. Во время беременности повышается уровень прогестерона.

Этот гормон снижает чувствительность организма к внешним раздражителям, которые могут повысить тонус матки во время беременности, и ослабляет сократительную способность мышц матки.

Но, если по каким-то причинам его вырабатывается недостаточно, могут появиться симптомы гипертонуса.

Спровоцировать повышенный тонус могут и патологии со стороны женской половой системы — урогенитальные инфекции, эндометриоз, миомы, генитальный инфантилизм и другие. Все эти состояния нарушают нормальное функционирование матки во время беременности, когда репродуктивная система испытывает повышенную нагрузку.

Но, как ни странно, от внимания врачей и пациентов нередко ускользает еще одна весьма распространенная причина гипертонуса стенок матки при беременности — недостаток витаминов и минералов.

Тонус гладкомышечных клеток напрямую зависит от соотношения кальция и магния в организме. Кальций «работает» на сокращение, активизацию мышц, магний — на расслабление.

Потребность в магнии во время беременности возрастает почти на 50%[2], его дефицит, по данным акушеров-гинекологов, отмечается примерно у 80% женщин[3].

Как определить тонус матки во время беременности? Его симптомы очень похожи на проявления болезненных менструаций. Возникает тянущая, ноющая боль внизу живота, иногда отдающая в промежность.

Может ощущаться дискомфорт в области прямой кишки, который легко спутать с позывами на дефекацию. Возможно ощущение распирания и тяжести в области половых органов, учащение мочеиспускания.

Но главный признак — очень плотный, «каменный» живот, который является наглядным проявлением сокращения миометрия, то есть гладких мышц матки.

Именно по этому признаку гипертонус чаще всего диагностирует врач — прощупав (пропальпировав) живот. Если необходимо подтвердить «ощущения» инструментально, назначают тонусометрию — во время исследования определяется биоэлектрическая активность миометрия. Косвенным доказательством гипертонуса может стать локальное или полное утолщение мышечного слоя матки на УЗИ.

Как можно снизить тонус с помощью лекарственных средств?

В тяжелых случаях при выраженной угрозе прерывания беременности врач может рекомендовать женщине полный покой. Если ситуация не настолько критична, придерживаться исключительно постельного режима не обязательно, но крайне желательно избегать эмоциональных и физических перегрузок.

Временно снизить тонус матки при беременности способна гимнастика, например: в коленно-локтевом положении плавно выгнуть спину, задержаться в этой позе на несколько секунд и медленно расслабить поясницу. Повторять упражнение нужно 10–15 раз.

Когда причиной повышенного тонуса матки является гормональный дисбаланс, врач может назначить препараты на основе прогестерона, чтобы сохранить беременность. Но, как правило, гормоны — это крайнее средство, и снятие тонуса матки при беременности начинают с безрецептурных спазмолитических препаратов.

Если женщина жалуется на частые стрессы, ей предлагают безрецептурные успокоительные, но нужно помнить, что средства на основе пустырника и валерианы не рекомендуются в первой трети беременности.

Стабилизировать состояние нервной системы и помочь справиться со стрессом в таких ситуациях могут препараты магния.

Магний участвует в синтезе нейромедиаторов (веществ, регулирующих работу нервных клеток) и помогает нервной системе поддерживать баланс между возбуждением и торможением, восстанавливая нормальный эмоциональный фон.

Впрочем, при гипертонусе матки магний необходим не столько для борьбы со стрессом, сколько для расслабления гладких мышц. Акушеры-гинекологи издавна вводили «магнезию» — сернокислый магний — при угрозе прерывания беременности. Но эту форму магния можно вводить только в виде внутримышечных инъекций (что довольно болезненно) или внутривенно.

При приеме внутрь сернокислая магнезия превращается в сильное слабительное средство. Поэтому появились более современные легкоусвояемые препараты на основе магния цитрата или лактата — они неоднократно демонстрировали положительные качества в клинических испытаниях[4].

Как правило, магний комбинируют с витамином B6, который улучшает биодоступность средства.

Итак, магний не только помогает снизить тонус матки, он крайне необходим для правильного формирования плаценты и плода. Женщины, поддерживающие нормальное количество магния в организме, реже попадают в стационары с угрозой прерывания беременности[5].

Однако, как и любые средства, препараты магния не следует принимать без консультации с врачом, поскольку вначале необходимо определить уровень магниевой недостаточности в крови и рассчитать продолжительность курсового лечения.

УЗИ (цервикометрия) шейки матки при беременности

УЗИ шейки матки – безопасный информативный метод диагностики, который позволяет врачу оценить соответствие длины шейки сроку гестации, а также определить состояние внутреннего и наружного зева. Такое исследование является основой профилактики угрозы прерывания беременности.

Показания к цервикометрии

УЗИ шейки матки проводится в рамках плановых скрининговых исследований:

• на 11-14 неделях – состояние шейки позволяет оценить риски прерывания;
• в 22-24 недели – исследование проводится с целью определения вероятности позднего выкидыша;
• в 30-34 недели – определяется готовность к родам.

В том случае, если у пациентки есть заболевания или основания подозревать определенные патологии вынашивания, врач может назначить внеплановые ультразвуковые исследования. Их частота определяется в индивидуальном порядке, частых обследований не стоит бояться – метод абсолютно безболезненный и безопасный для здоровья будущей мамы и малыша.

УЗИ шейки матки может проводиться чаще в случаях наличия рубцов (в результате травматичных родов в анамнезе, оперативных вмешательств и пр.), невынашивания беременностей в прошлом, выкидышах, абортах, в настоящем – при многоводии, многоплодной беременности и других особенностях, обязывающих уделять пациентке больше внимания.

Расшифровка и показатели нормы

Шейка матки представляет собой своеобразную трубку, соединяющую матку и влагалище. До беременности ее длина составляет 3-4 см, диаметр – 2,5 см. В первом триместре шейка длиннее, до 4,5 см. Если по результатам УЗИ шейки матки ее длина менее 2 см, это может быть свидетельством истмико-цервикальной недостаточности и говорить о риске невынашивания.

Во 2 и 3 триместрах также оценивается размер, мягкость (эластичность) шейки, непосредственно к сроку родов она размягчается и укорачивается.

Как проводится исследование

УЗИ шейки матки проводится в рамках комплексного трансвагинального/трансабдоминального исследования. Эти методы могут сочетаться друг с другом. Трансвагинальное УЗИ врач назначает по показаниям, в ряде случаев, например, при гипертонусе матки, оно не может быть задействовано. Специальной подготовки к диагностике не требуется.

Где сделать УЗИ шейки матки

Для записи на удобно для вас время, позвоните по телефону контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполните форму on-line записи или обратитесь в регистратуру клиники.

Стоимость

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, ведущий специалист клиники

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, ведущий специалист клиники

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, врач ультразвуковой диагностики, к.м.н., ведущий специалист клиники

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики

симптомы, повышенный тонус шейки матки. Что значит «матка в тонусе» и опасно ли это при беременности

На сегодняшний день, современная медицина уже находится на том уровне, когда ребенок может родиться даже во втором триместре беременности, оставаясь при этом живым и здоровым. Главной причиной родов в этот период беременности является высокий тонус матки во втором триместре.

Вторым триместром беременности врачи называют период с 13 до 27 недели. В этот период срока беременности женщина имеет еще относительно маленький живот, благодаря которому, нагрузка в сравнении с третьим триместром почти не ощутима. На таком сроке, малыш полностью сформирован, при этом он, как и раньше крайне активно развивается, становится длиннее и набирает недостающий вес. На начало этого этапа беременности масса плода составляет от 300 до 500 грамм, однако на период вторых трех месяцев беременности, его размеры увеличиваются в два раза, а вес приближается к одному килограмму.

Тонус матки 17, 18, 19 или в 20 недель беременности является особо тревожным сигналом. Именно по этой причине любой поход на осмотр к гинекологу обязательно должен включать в себя проведение пальпации живота. Это действие способно показать, находится ли матка в тонусе или все нормально.

Главные причины возникновения гипертонуса

• сильные физические нагрузки. Продолжительные поездки, домашняя работа, выполняемые неправильным образом спортивные упражнения, а также поднятие тяжестей — все это становится причиной напряжения матки. Крайне важно, чтобы во второй триместр беременности женщина полностью исключила всяческие физические нагрузки, старалась как можно больше отдыхать, устраивала себе послеобеденный сон;
• в 21, 21, 23, 24, 25, 26 неделю беременности тонус матки может быть вызван различными TORCH-инфекциями, среди которых наиболее популярными являются токсоплазма и цитомегаловирус. Для того чтобы у беременной женщины не произошел гипертонус именно по причине наличия инфекции, врачи советуют регулярно сдавать анализы в больнице на наличие в вашем организме возбудителей данных инфекций;
• эмоциональные расстройства и стрессовые ситуации. Женщинам, прибывающим в интересном положении крайне не желательно плакать, так как именно во время такого действия происходит непроизвольное сжатие мышц матки. Такое действие может стать причиной появления гипертонуса, навредив тем самым как будущей матери, так и еще не родившемуся ребенку.

Как самостоятельно понять, что матка в тонусе?

Чаще всего тонус матки во 2 триместре сопровождается такими симптомами, как:

• матка становится невероятно твердой, создается впечатление, что она как будто «каменеет», может показаться, что она прямо изнутри стягивается, и ваш малыш в ней попросту не помещается;
• внизу живота может возникнуть боль, которая сопровождается напряженностью и тяжестью;
• в области спины и лобка могут возникнуть неприятные ощущения;
• возникает боль, которая по своему характеру может отдаленно напоминать начало схваток.

Тонус матки 16-27 недель беременности, что делать?

Убрать тонус матки — это означает расслабить ее, сократив тем самым ее активность. Беременная женщина может получить желаемый результат лишь в том случае, если ее состояние будет умиротворенным и спокойным. Именно по этой причине всем беременным женщинам советуют обращаться за консультацией к врачу, это дает возможность быть уверенной в том, что все делается правильно. Самое главное, не следует переживать; тонус матки на 25 недели беременности, если его не убрать, может стать причиной преждевременных родов . Обратившись к врачу, женщине могут порекомендовать соблюдение постельного режима при начале гипертонуса, кроме того также следует пить всяческие успокоительные средства, способные снизить спазмы стенок матки. В случае если наблюдается высокий тонус матки, то беременная женщина может быть направлена на стационар, дабы предотвратить возможность аномального развития плода. Нередко для снижения спазмов матки врачи могут прописать такое средство, как «Магне В6», которое способно нормализовать обмен веществ в организме женщины, повышая тем самым иммунитет и поддерживая нервную систему в норме.

Всем будущим мамам нужны полезные советы на 17-й неделе беременности . Вы должны знать все о себе. На этой неделе ваш малыш начнет немножко полнеть. Набранный жир, известный также под названием адипозная ткань, помогает нагревать тело малыша и поддерживать температуру. Жировая ткань также очень важна для обмена веществ, потому является хорошим источником энергии.

Настало время быстрого роста — плод в этот момент может достигать 17 см и весить около 140 граммов. 17 недель беременности ощущения уже намного «круче»- малыш нчинает активно двигать телом! Сейчас узи на 17 неделе беременности может показать нет ли у вас двойни или тройни, что часто интересно для врачей в это время.

Хорошая реакция «Что это за новые вещи, которые могут делать мой рот и горло?» Все это время ваш малыш работало над совершенствованием двух основных рефлексов — сосание и глотание. К моменту появления на свет у него будут все те же рефлексы, что и у вас, они помогут ему выжить и познать мир.

Мальчик или девочка?? Если у вас будет девочка, то специальные ткани развиваются в матку и влагалище. Если мальчик, то эти же ткани развиваются в другие органы — пенис и предстательную железу.

Уже не влезаете в свою старую ? Пора примерять что-то новенькое. Вас приятно удивит выбор и качество современной одежды для беременных. Если вы ограничены в средствах, поищите одежду в секонд-хенде или спросите у друзей и родственников. Возможно, такая одежда — ваша первое публичное заявление о своей беременности. Наслаждайтесь вниманием, которое вы будете привлекать.

О амниоцентез. Если ваш врач подозревает риск осложнений в развитии плода, вам предстоит пройти специальную процедуру — амниоцентез. Большинство врачей проводят этот тест на 18-й неделе беременности. Амниоцентез — это самый аккуратный метод определить дефекты в развитии малыша, однако он не обязателен для всех беременных женщин. Этот тест часто назначают 35-летним женщинам, поскольку у них наибольший риск родить ребенка с такими дефектами, как синдром Дауна. Обсудите со своим врачом преимущества и недостатки этого теста.

Боль в… Никто не любит об этом говорить, но больше половины беременных женщин страдают геморроем. Геморрой — это варикозное расширение вен прямой кишки, при котором чрезмерно увеличиваются сосуда в результате усиленного кровообращения. Запоры и перенапряжение во время опорожнения кишечника также могут вызвать геморрой. Если вы страдаете варикозным расширением вен или переболели геморроем во время предыдущей беременности, то у вас и теперь немало шансов на рецидив. Есть ли способ избежать этого? Попробуйте питаться по диете, пейте больше жидкости и упражняйтесь регулярно.

Слово эксперта: «Многие женщины переживают смешанные чувства по поводу своей беременности, после чего чувствуют виноватыми за свое негативное отношение, — говорит доктор Т. Берри Бразелтон. — Но помните, страсть состоит как из положительных, так и из отрицательных чувств. Вас охватила страсть. Цените ее ». Подробности об эмоциональном состоянии во время беременности здесь.

Советы врача на 17-й неделе беременности, как ваши действия могут повлиять на развитие ребенка?

Лекарства, отпускаемые без рецепта
Многие женщины считают препараты, отпускаемые в аптеках без рецепта, абсолютно безвредными и принимают их с любого привода, независимо от того, беременны ли они или нет. Более того, исследования показали, что во время беременности прием подобных препаратов увеличивается.

Знайте, что мнимые абсолютно безопасными лекарства могут нанести вред плоду, который растет. При их приеме нужно соблюдать меры те же средства, что и при пользовании лекарствами, отпускаемыми по рецептам. Ведь все они имеют сложный состав. Туда могут входить аспирин, кофеин или фенацитин, как в некоторые обезболивающие средства, или алкоголь. Например, микстуры от кашля и снотворные могут содержать до 25% спирта. Принимать их во время беременности — все равно что пить вино или пиво.

Не принимайте аспирин и препараты, его содержащие, так аспирин вызывает кровотечения, которое может быть вредно для вас, особое перед родами. Сейчас, когда беременность уже на 17 неделе выделения начинают быть более яркими.

17 неделя беременности — вес вашего малыша начинает быстро расти, и вы это должны сразу ощутить. Секс на 17 неделе беременности разрешается, но не всеми практикуется!

Еще одно средство, с которым надо быть осторожной, — ибупрофен. Он входит в состав многих препаратов, как отпускаемые по рецепту, так и продаются свободно. Были сообщения о том, что он вызвал нежелательные последствия. А зачем вам рисковать?

Общее правило, касающееся любого лекарства прежде чем начать его принимать, посоветуйтесь с врачом. Внимательно читайте инструкции, особенно в части безопасности для беременных.

Некоторые антацидные средства, т.е. нейтрализующие кислоту, содержат бикарбонат натрия, или питьевую соду. Избыток натрия в организме приводит к задержке жидкости, замков и газообразования. В другие антацидные препараты входит алюминий, который также вызывает замки и вступает в реакцию с другими минеральными веществами. Третьи лекарства содержат магний, передозировка которого может привести к отравлению.

Некоторые препараты, свободно отпускаются, можно принимать во время беременности, но делать это надо с умом. Любые лекарства, не назначенные врачом, принимайте в течение не более 48 часов. Если за это время оно не помогло, обратитесь к врачу, возможно, он пропишет вам другое средство.

Если вы плохо себя чувствуете, вас настораживают какие-либо , обратитесь к врачу и следуйте его рекомендациям. Но лучше всего, если вы обойдетесь без лекарств: упражнения, здоровая пища, а главное — радость от будущего материнства помогут вам сохранить здоровье и с удовольствием переносить ваше положение.

На 17 неделе беременности ребенок стремительно растет. Его вес к этому сроку увеличивается до 100 г при росте в 11-12 см. При этом 90% массы плода – эта вода. Семнадцатая неделя беременности также отличается тем, что у плода развивается глотательный рецепт. Ребенок начинает выпивать около 400 мг околоплодных вод. Потому 17 неделя беременности привносит икоту в жизнедеятельность. На этом сроке живот значительно увеличивается, потому стоит научиться спать на боку. Если спать на спине, матка будет давить на полую вену, тем самым, нарушая кровообращение. Спать на животе, понятно по какой причине, также не стоит.

Как видно на фото живота, объемы, формы и размеры у каждой беременной индивидуальны и зависят от конституции тела женщины. У кого-то только появляется намек на округлившийся животик, кто-то во всю уже наслаждается обликом беременной. Потому полагаться на разнообразные календари беременности нужно обязательно, но прислушиваться к себе и своему телу также необходимо.

от и наступила 17 неделя беременности. Будущая мам уже начинает , а на ваше сердце приходит большая нагрузка, более 40 процентов, чем в нормальном состоянии, поэтому вам необходимо будет побольше отдыхать. Также не стоит удивляться, если у вас дёсны будут кровоточить, кроме этого усилиться ещё и влагалищные выделения и потоотделение, могут возникнуть носовые кровотечения. Но это всё в пределах нормы, хотя врач может выписать вам какие-либо витамины .

Особенно внимательными необходимо быть к рациону питания. Вам нельзя принимать кофеин, откажитесь от своих вредных привычек. Запомните, если вы не бросите пагубные привычки, это не только может негативно отобразиться на вашем малыше, но ещё и спровоцировать выкидыш. Необходимо будет ещё, и уменьшить дозировку соли. Так как нагрузка на почки вовсе не нужна вам, тем более лишняя. Соль задерживает воду в вашем организме, это может соответственно привести к отёкам, в результате вы будите меньше двигаться, начнёте быстрее поправляться и вообще, такое состояние даст нагрузку на все органы. Ваш врач может даже запретить вам много пить, особенно на ночь.

Так же вам стоит обратить внимание на то, что многие специалисты рекомендуют не пользоваться подолгу бытовой техникой, так как ткань плода очень чувствительно к излучениям . В общем, теперь вам стоит подумать не только о себе, но ещё и о малыше. Теперь вам стоит поменьше работать за компьютером, без особой необходимости не подходите к СВЧ печи, к сотовому телефону. Отнеситесь к этому серьёзно, так как в последнее время участились случаи . И если во время беременности 17 недель вы заметили тонус матки, поверьте, вам стоит побеспокоиться об этом. Зачастую тонус провоцирует выкидыш.

Матка на 17 неделе беременности располагается на семнадцать сантиметров выше лобка. Вы можете почувствовать тяжесть внизу живота, боль в позвоночнике. Ведь масса малыша составляет примерно сто сорок грамм, а рост достигает семнадцать сантиметров. Кожа крохи уже начала накапливать жир, именно он участвует в процессе обмена веществ и в выработке энергии. А в мозге появляются первые борозды и извилины .

Если у вас на 17 неделя беременности обнаружили двойню, вы, скорее всего, станните на учёт в иную группу и вам необходимо будет чаще посещать врача . И если у вас двойня, теперь вам просто необходимо получать грамм сто двадцать протеина каждый день. А также вам необходимы будут другие витамины, положительно влияющие на развитие малышей.

На 17 акушерской неделе беременности у плода активизируются эндокринная, иммунная и центральная нервная системы. Начинает откладываться жировая ткань, а именно, «коричневый жир», который в будущем будет отвечать за теплообмен организма. К этому сроку почти полностью формируется плацента, она представляет собой плотную массу с развитой сетью кровеносных сосудов. На 17 неделе беременности размер живота может быть различным у разных женщин, он зависит от многих факторов: телосложения будущей матери, тонуса мышц передней брюшной стенки, количества околоплодных вод. Что же касается размера плода, то на 17 неделе беременности размер живота почти не зависит от этого фактора: в начале пятого месяца вес плода составляет от 90 до 115 гр., рост — от 12,5 до 14 см.

На , то есть высота расположения дна матки, как правило, соответствует сроку беременности. При осмотре врач должен сантиметровой лентой померить расстояние от верхнего края лонного сочленения до дна матки. При сроке 17 недель это расстояние должно равняться 17 см. В это время плод начинает интенсивно расти, и, следовательно, матка растет вверх, вытесняя при этом другие внутренние органы . Будущая мать начинает испытывать боль в области живота — это связано с тем, что растущая матка растягивает круглые связки, которые тянутся от верхнего края матки до боковой стенки таза.

Тошнота на 17 неделе беременности забывается «как страшный сон» — токсикоз уже проходит, а матка еще не поднимается до такой степени, чтобы мешать нормальному пищеварению. Многие врачи называют этот период своеобразными «каникулами». При нормальном течении беременности мать чувствует себя прекрасно — трудности первых недель прошли, организм адаптировался к новому состоянию, а размер плода пока не мешает активно двигаться и вести привычный образ жизни . Из груди на 17 неделе беременности начинает выделяться молозиво, представляющее собой полупрозрачную жидкость желтоватого цвета. Следует вытирать ее салфеткой, ни в коем случае не выдавливая ее из сосков.

Конечно, есть много факторов, волнующих мать на 17 неделе беременности: размер живота, прибавка в весе, состояние груди, здоровье будущего ребенка, его пол. С того момента, как будущая мать узнает о своем положении, она задается вопросов: кто там, мальчик или девочка? Благодаря современным технологиям на 17 неделе беременности стало вполне возможным: с помощью УЗИ специалисты определяют девочку с достоверностью до 99%. С мальчиками не все так просто: они чаще поворачиваются спиной к исследователям, предпочитая оставаться таинственными незнакомцами.

В последние годы диагноз «тонус матки» стал достаточно распространенным. Он ставится врачами гинекологами почти 60% беременных женщин, посетивших женскую консультацию в целях диагностики беременности и диспансерного наблюдения за ее развитием. Что значит «матка в тонусе» и каковы последствия этого состояния, если при постановке диагноза женщине часто предлагается госпитализация в стационарное отделение в целях сохранения беременности?

Правомерность диагноза

Матка — это полый орган, основная толщина стенок которого приходится на средний, мышечный слой (миометрий). Последний состоит из гладкомышечных волокон, которые сокращаются непроизвольно, по желанию, как поперечнополосатая мускулатура, а под влиянием гормонов и нервных импульсов, поступающих из спинного мозга.

«Живые» мышцы никогда не бывают полностью расслаблены. Они всегда находятся в определенном сокращенном состоянии, напряжении, или тонусе. Благодаря этому сохраняются определенная форма и функционирование органа, обеспечиваются его нормальное кровообращение и другие физиологические процессы. Поэтому о повышенном или пониженном тонусе можно говорить лишь условно, то есть относительно определенных состояний и потребностей организма.

Например, степень сокращения миометрия зависит от возраста женщины, многих внешних и внутренних причин. Как физиологическая реакция в результате выброса в кровь значительного количества катехоламинов и других биологически активных веществ повышенный тонус матки (гипертонус) может быть при волнении, физическом напряжении, сексуальной близости. Перед и во время менструальных кровотечений, после выскабливания полости матки или абортов, во время родов также возникает сокращение миометрия как защитная ответная реакция на стресс, что способствует остановке кровотечения, рождению ребенка и т. д.

С начала беременности напряжение и сокращения мышечных волокон менее интенсивные, что является физиологическим проявлением сохранения беременности и жизни плода. По мере увеличения сроков беременности, особенно после 11-12 недель, число сокращений увеличивается, а после 20 недель они могут сопровождаться кратковременной (секунды) болью, дискомфортом в животе и ощущением уплотнения матки.

Другими словами, временами, спорадически, нерегулярно возникают отдельные признаки «тонуса» матки при беременности. Они не создают никакой опасности. Эти явления представляют собой физиологическую активность матки, ее реакцию в ответ на движения плода, прикосновения к животу, врачебные осмотры, раздражение сосков и т. д. и не представляют собой никакой угрозы ребенку и матери.

В то же время, относительная слабость миометрия в период изгнания плода приводит к задержке его пребывания в родовых путях и угрозе асфиксии, а после изгнания — к задержке отделения плаценты и маточному кровотечению.

Повышенное напряжение мышечных волокон может носить распространенный (перед родами и во время родов) или местный, локальный характер. Например, повышенный локальный «тонус»матки наблюдается при проведении ультразвукового исследования. Это естественная физиологическая реакция на раздражение во время манипуляции датчиком прибора в области передней брюшной стенки или при применении интравагинального датчика, вызывающего раздражение рецепторов влагалища и шейки матки.

В месте внедрения ворсин и имплантации плодного яйца в эндометрий в норме возникает асептическая (неинфекционная) воспалительная реакция тканей, куда доставляются с кровотоком биологически активные вещества, способствующие имплантации. В результате воспаления происходит незначительный ограниченный отек тканей и локальное сокращение мышечных волокон, что недостаточно опытными врачами при проведении ультразвукового исследования воспринимается как локальный гипертонус задней стенки и угроза выкидыша.

Кроме того, диагноз «тонус» матки на ранних сроках беременности», независимо от его характера (распространенный или локальный), как правило, свидетельствует лишь об ошибочности интерпретации некоторых субъективных ощущений беременной женщины и данных ультразвукового исследования, о недостаточном понимании процессов и причин динамики мышечных волокон.

Таким образом, подобная формулировка диагноза при беременности является ошибочной, и она вообще отсутствует в общепринятой классификации болезней. Из 60% женщин, которым он был поставлен, лечение потребовалось лишь 5%. Поэтому речь может идти только о физиологическом или патологическом варианте мышечного гипертонуса.

В таком случае, как понять о наличии патологического состояния, как проявляется и как его отличить от физиологического?

Причины тонуса матки при беременности

О некоторых причинах физиологического сокращения мышечного слоя упомянуто выше. Чем опасен патологический гипертонус? Его результатом являются повышение давления в полости матки и смещение ее стенок по отношению к детскому месту. Это может привести к нарушению кровоснабжения плода, ухудшению условий его жизнедеятельности, к замершей беременности, к или к преждевременному прерыванию беременности — к самопроизвольному аборту или к преждевременным родам.

Патологический гипертонус может быть вызван многими причинами, среди которых основные — это:

1. Гормональная недостаточность или дисбаланс половых гормонов. Так, прогестерон не только подготавливает слизистую оболочку (эндометрий) к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, но и снижает тонус миометрия, уменьшает число сокращений мышечных волокон, а значит, способствует сохранению и развитию беременности, особенно на и ранних сроках. Абсолютная или относительная его недостаточность встречаются при различных заболеваниях или дисфункции эндокринных желез, при которых могут развиваться гиперандрогения (повышенный синтез андрогенов надпочечниками или яичниками) или гиперпролактинемия (повышенное содержание в крови пролактина, вырабатываемого гипофизом).
2. Повышенная или пониженная функция щитовидной железы, сахарный диабет.
3. Врожденные аномалии развития матки.
4. , хронические воспалительные процессы внутренних половых органов, истмико-цервикальная недостаточность.
5. Резус-конфликт и аутоиммунные процессы.
6. Выраженный .
7. Крупный плод, многоплодная беременность, многоводие, маловодие, гестоз, дисфункция вегетативной нервной системы. Особо негативная роль этих факторов сказывается на поздних сроках беременности.
8. Неполноценный сон, длительные негативные психоэмоциональные нагрузки, стрессовые состояния, тяжелые физические нагрузки, курение.
9. Дефицит магния в организме. Магний является антагонистом кальция на уровне клеточных мембран, тем самым он играет важную роль в расслаблении мышц и способствует накоплению и сохранению кальция в костной ткани, предотвращая остеопороз. Его дефицит во втором триместре может быть связан с повышенной потребностью организма женщины и ростом плода, стрессовыми ситуациями, повышенной потливостью, с недостатком в пищевых продуктах, с нарушениями функции кишечника, употреблением алкогольных напитков.
10. Возраст до 18 или старше 30 лет, особенно при первой беременности.
11. Острые инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ, ангина и др.), особенно сопровождающиеся повышенной температурой тела, и хронические очаги воспаления (хронический тонзиллит, риносинусит, пиелонефрит).

Как определить тонус матки при беременности

Ее физиологические сокращения проявляются более или менее выраженной болезненностью в животе, иногда напоминающей схватки и проходящей в течение нескольких минут.

Главные симптомы тонуса матки при беременности:

1 триместр

Боли в нижних отделах живота, над лобком, иногда отдающие в паховые области, крестец, поясничную область, ощущение дискомфорта в боковых отделах живота и поясничной области, ощущение усталости в спине, чувство плотности живота, необычные выделения (с примесью крови, даже незначительной) из половых путей. Субъективные ощущения сохраняются относительно длительное время (более нескольких минут).

2 триместр

В этот период вышеописанные боли и неприятные ощущения, особенно в поясничной области и позвоночнике, не являются редкостью даже в нормальном состоянии, а поэтому у многих женщин не вызывают беспокойства и могут вводить в заблуждение. При повышенном тонусе матки они носят более интенсивный и длительный характер. Тревожным симптомом, при появлении которого необходимо немедленное обращение к гинекологу, являются необычные по характеру и объему выделения из половых путей, особенно кровянистые.

3 триместр

Определить признаки гипертонуса беременной женщине самостоятельно достаточно сложно, поскольку в этом сроке происходят частые маточные сокращения, похожие на схватки (). Они носят подготовительный (для плода и организма женщины) к родам характер. Однако от патологического гипертонуса они отличаются непродолжительностью, нерегулярностью, отсутствием выраженных болей в животе, позвоночнике и поясничной области, а также отсутствием выделений с примесью крови.

При локальном гипертонусе к перечисленным симптомам могут добавляться другие. Например, тонус задней стенки матки может привести к ощущению тяжести в промежности, к запорам или, наоборот, к появлению жидкого стула, частым позывам к акту дефекации при отсутствии или незначительном объеме каловых масс («ложные позывы»). Однако во многих случаях повышенная сократимость миометрия в области задней стенки протекает без выраженной симптоматики.

Тонус передней стенки матки также характерен основными симптомами гипертонуса, к которым могут добавляться ощущение давления над лоном, болезненность и чувство давления в паховых областях, частое мочеиспускание и ложные позывы на мочеотделение.

Точная диагностика патологического синдрома проводится посредством осмотра гинекологом, проведения ультразвукового исследования и тонусометрии с помощью специального аппарата.

Как определить патологию самостоятельно?

Это сделать несложно, учитывая, что на ранних сроках беременности эта патология встречается крайне редко, зная о ее общих клинических проявлениях и используя простой прием. Для этого надо в горизонтальном положении на спине успокоиться, достичь максимального расслабления, согнуть ноги в тазобедренных и коленных суставах, после чего аккуратными, нежными движениями прощупать поверхность живота. Если будет ощущаться его высокая плотность, особенно если живот по плотности будет казаться «каменным», это будет свидетельствовать об очень высоком тонусе миометрия.

Кроме того, на поздних сроках, во втором и третьем триместрах, дополнительно можно ориентироваться и по другим субъективным ощущениям — усилению или, наоборот, ослаблению интенсивности шевелений плода, повышению или снижению его активности, то есть по числу шевелений (по сравнению с предыдущими днями или неделями), дискомфорту, который раньше не отмечался во время шевелений плода.

Как снизить тонус матки

В условиях стационара рекомендуется физический покой, вплоть до постельного режима. В относительно легких случаях назначается прием внутрь гормональных средств, если это необходимо (Дюфастон, Утрожестан), спазмолитических препаратов (Но-шпа, Папаверин) и витамина“B 6 ”, препаратов магния — Панангин, особенно “МАГНЕ B 6 ”.

Психологический покой достигается назначением легких седативных средств — настоек пустырника, боярышника, валерианы или их комбинации, настоев этих растений с отваром корневища валерианы. При их неэффективности назначают Сибазон, Нозепам. Витамины, микроэлементы, особенно магний (Сульфат магния) и седативные препараты вводятся капельно в вену в более тяжелых случаях. В случаях необходимости внутрь назначаются Коринфар или Нифедипин, блокирующие кальциевые каналы в клетках, а также токолитики, уменьшающие сократительную способность миометрия и снижающие степень его напряжения (Гинипрал).

Что делать при возникновении признаков гипертонуса и как снять тонус матки в домашних условиях?

При возникновении патологических симптомов необходимо вызвать «скорую помощь», а до приезда врача прекратить умственную и физическую работу, даже легкую, лечь в постель и постараться расслабить все мышцы тела. Также можно принять Но-шпу, Папаверин или Дротаверин и настойку пустырника, выпить некрепкий теплый чай с мелиссой или мятой.

Как лежать в этих случаях? Необходимо выбрать такое положение, при котором уменьшится давление в полости живота, например, на боку или в коленно-локтевом положении («на четвереньках»).

При отсутствии выраженной болезненности можно попытаться выполнить легкие упражнения для снятия тонуса матки. С этой целью необходимо осторожно опуститься на колени и упереться ладонями вытянутых рук в пол, сделать глубокий вдох, плавно приподнять голову и слегка одновременно прогнуться в поясничной области, сделав выдох. В этом положении надо задержаться 5 секунд. Затем медленно опустить голову, одновременно выгнув позвоночник и сделав выдох. Выполнять эти упражнения надо спокойно и без напряжения.

Еще одно упражнение, более простое — просто лечь на бок, слегка согнуть ноги и глубоко подышать, но не очень интенсивно, а на ранних сроках беременности — в положении на спине с согнутыми ногами положить подушку под таз.

Чаще всего при правильной информированности беременной женщины и своевременном обращении ее за медицинской помощью явления патологического гипертонуса удается успешно купировать и сохранить беременность без негативных последствий для будущего ребенка.

Повышенное напряжение в организмеощущается когда матка становится каменной и очень твердой. Обычно это чувство безболезненно, но сопровождается тяжестью в зоне живота. Тонус полого женского органа может повышаться на любом сроке беременности, однако чаще всего с этим приходится сталкиваться во второй её половине.

Матка — это орган, стенка которого состоит из нескольких толстых слоев гладких мышц, которыми мы сами управлять не можем. От природы, она у обычной женщины постоянно находится в напряжении, всегда плотная. Но гормоны при оплодотворении способны расслаблять мышцы. Благодаря этому, в плаценте сохраняется нормальное кровообращение, нет давления на околоплодный пузырь, и беременность спокойно протекает.

Тонус матки при беременности, причины

В регуляции тонуса гладкой мускулатуры участвует гормональная и нервная системы человека. Хотя мы не можем непосредственно по своему желанию напрягать и расслаблять мышцы матки, так же как мышцы мочевого пузыря или же кишечника, благодаря тому, что гладкие мышцы иннервируются нервами парасимпатической нервной системы, состояние этих мышц зависит от нашей психологии.

Наверно, вы замечали, что если чего-то сильно испугаетесь, может наступить так называемая «медвежья болезнь», стул нарушается и это связано с резким повышением напряжения гладких мышц кишечника в ответ на стресс. Мышцы матки реагируют на стресс точно так же.

Выражение «родить со страху» возникло не на пустом месте, сильный стресс вполне способен спровоцировать преждевременные роды даже у абсолютно здоровой женщины.

Важно не нервничать и не переживать, вы должны быть совершенно спокойны и счастливы, настроены только на позитив, что бы всё протекало хорошо.

Тонус матки при беременности, симптомы

Если вы чувствуете боль внизу живота и при этом тянет поясницу, тонус повышается волнами, и если прилечь и принять спокойную позу, симптомы не проходят, стоит встревожиться и сообщить о происходящем своему врачу. Это может быть угроза прерывания беременности.

Так же вы должны быть внимательны во всех ситуациях, когда это состояние сопровождается другими симптомами, например, вы заметили необычные выделения, и если ваш малыш стал вести себя по-другому, слишком беспокойный, или напротив, необычно притих.

Тонус матки при беременности, лечение

Иногда, впервые эти ощущения появляются в 16-17 недель и возникают при физической нагрузке, быстрой ходьбе, при этом возможна боль по бокам от матки, это говорит, что матка увеличилась уже настолько, что пора носить дородовой бандаж. Только этого мероприятия оказывается достаточно, что бы избавиться от дискомфорта.

Начиная с 33-34 недели, вас могут беспокоить предвестники родов — ложные схватки. Организм готовится к родам, и это естественное явление тоже нет необходимости лечить. В 36-37-40 недель, эти ощущения могут быть связаны с началом родов: периодическое повышение тонуса переходит в нерегулярные схватки, естественно, об этом нужно сказать врачу.

Снять напряжение в мышцах раньше 30-й недели стоит, если оно действительно является патологическим и создает угрозу вашему малышу. Если оно не проходит в покое и беспокоит вас постоянно, ребенок внутриутробно страдает от гипоксии, врач может назначить вам токолитические препараты, такие как магнезия, гинипрал, возможна госпитализация в дородовое отделение.

Надо сказать, что порой только лечь в роддом достаточно для того что бы само всё прошло (вас больше не окружает стрессогенная обстановка на работе и дома, вы успокаиваетесь – и всё проходит).

Несмотря на то, что в большинстве случаев длительное возбуждение мышечной ткани не угрожает ни вам, ни вашему малышу, в любом случае, нужно помнить, что иногда сложно правильно самостоятельно оценить свое состояние, и если что-то вам кажется не нормальным, вызывает тревогу – нужно просто обратиться к врачу.

Что может навредить будущему малышу

Развитие малыша в период беременности зависит не только от наследственных факторов и исходного состояния здоровья будущих родителей. Один из важней­ших аспектов, влияющих на формирование и здоровье плода — это образ жизни, который ведет будущая мама во время беременности. Поэтому важно понимать, что именно может навредить крохе в период его внутриутробного развития.

Курение

Женщина, курящая во время беременности, вредит не только своему здоровью, но и здоровью малыша. Эта вредная привычка ухудшает течение беременности, способствует развитию разных осложнений, отрицательно влияет на рост и развитие плода и даже на здоровье малыша после рождения.

Клинически доказан высокий (до 83%) процент развития болезней дыхательных путей у детей, чьи мамы продолжали курить во время беременности. Среди таких заболеваний — трахеиты, бронхиты, пневмонии, бронхиальная астма и др. Эти малыши входят в группу риска по заражению туберкулезом.

Другой нередкой проблемой со здоровьем для детей курящих мам становится патология сердечно-сосудистой системы. Известно, что курение во время беременности может вызывать формирование различных пороков сердца и сосудов у плода. Никотин вызывает сужение сосудов, которое у хронических курильщиков становится постоянным. В первую очередь это отражается на кровообращении в самых мелких сосудиках (например, пальцев рук и ног). Из таких маленьких сосудов состоит и плацента, по которой от мамы к малышу доставляются питательные вещества и кислород. У курильщиц хронически снижен плацентарный кровоток из-за действия никотина. В связи с этим плод у такой женщины хуже растет и развивается. И как результат — рождение ребенка со сниженным весом. Такие детки часто при рождении не соответствуют сроку беременности, бывают ослабленными, более подверженными инфекционным заболеваниям. Они дольше проходят период адаптации после родов, хуже переносят вакцинацию (часто получают временный отвод от прививок). Малыши после родов теряют в весе больше, чем положено, хуже набирают его, не могут долго находиться у груди (ведь сосание для новорожденного — труд, требующий усилий).

Алкоголь

Спиртное, оказавшись у нас в организме, подвергается раз­личным физическим и химическим процессам. Спирт вса­сывается в кровь через слизистую оболочку кишечника и попадает в общую систему кровотока. В результате его пере­работки образуются продукты полураспада алкоголя, кото­рые являются токсичными для человека. Именно с действи­ем этих веществ связанно отравление, именуемое в народе похмельем. Поскольку связь между мамой и плодом осу­ществляется через кровоток, токсичные продукты полурас­пада алкоголя, циркулирующие в материнском кровотоке, могут попадать в кровеносную систему малыша. Представь­те себе, какой вред могут нанести эти токсины крохотному человечку с неокрепшим иммунитетом, если даже взрослый и сильный человек так страдает от похмельного синдрома!

Употребление алкоголя способствует повышению артери­ального давления (АД). Поэтому для женщин, склонных к пе­риодическому или систематическому подъему АД, алкоголь опасен вдвойне. Систематическая гипертензия (повышенное артериальное давление крови) приводит к ухудшению крово­обращения в плаценте — важнейшем органе, обеспечиваю­щем связь между матерью и плодом. Снижение плацентар­ного кровотока вызывает нарушение роста и развития плода (СЗРП — синдром задержки развития плода). Это тяжелые и крайне нежелательные осложнения беременности, зачастую требующие длительного стационарного лечения.

Другим следствием подъема АД в результате приема ал­коголя может стать повышение тонуса матки, что является основной причиной угрозы прерывания беременности на любом сроке. Поскольку в данном случае гипертонус матки сочетается с повышением давления в плацентарных сосу­дах, в результате может произойти преждевременная от­слойка плаценты. Это осложнение требует экстренной меди­цинской помощи и угрожает жизни матери и плода.

Переедание

Многие думают, что беременность — замечательный повод побаловать себя чем-нибудь вкусненьким: лишние кило­граммы в этот период естественны и вреда не принесут. Это в корне неправильное рассуждение. Лишние килограммы в прямом смысле вредят здоровью, причем не только мамы, но и малыша, порой ставя под угрозу сам факт беременно­сти. Переедание приводит к нарушению обмена веществ и образованию избыточного веса, повышая из без того высо­кую в этот период нагрузку на сердечно-сосудистую систему. На фоне патологической прибавки массы тела у будущей мамы всегда повышается давление, нарастает тонус матки, снижается плацентарный крово­ток. В результате таких изменений плод испы­тывает недостаток питания и кислорода — раз­вивается фетоплацентарная недостаточность, нередко приводящая к острому кислородному голоданию плода. Беременные со значитель­ной прибавкой веса (15 кг и более) входят в группу риска по развитию позднего токсикоза (гестоза), характеризующегося нарушением функции почек, повышением артериального давления, отеками и появлением в моче белка. Без своевременного лечения это осложнение может привести к преждевременной отслойке плаценты, инфарктам и инсультам, развитию эклампсии (судорожного синдрома), маточного кровотечения. К сожалению, эти опасные ос­ложнения, ставящие под угрозу жизнь матери и ребенка, в подавляющем большинстве случаев (82%!) развиваются у беременных с патологи­ческой прибавкой веса на фоне переедания.

Гиподинамия

Многие женщины считают, что на время бере­менности безопасней отказаться от любых фи­зических нагрузок и провести период ожидания малыша в режиме «на диване». На самом деле полное исключение физической активности мо­жет нанести значительный вред. Малоподвиж­ный образ жизни будущей мамы способствует замедлению общего и плацентарного кровото­ка, что, в свою очередь, отрицательно сказы­вается на питании, дыхании и обмене веществ плода. Кроме того, снижение двигательной ак­тивности приводит к образованию венозного застоя в области малого таза, следствием ко­торого обычно является развитие варикозного расширения вен таза, промежности и нижних конечностей, а также геморрой. Наконец, лежа­ние на диване в сочетании с усиленным рацио­ном питания вызывает значительную прибавку веса беременной, о печальных последствиях которой говорилось выше.

Излишние физические нагрузки

Не менее вредным для плода, чем гиподина­мия, будет и повышенное физическое напряже­ние. К «запретным» нагрузкам относится подъ­ем и перенос тяжестей (свыше 5 кг), резкие движения, виды спорта, связанные с напряже­нием пресса. Поднимая тяжести, будущая мама значительно напрягает мышцы брюшного прес­са, в результате чего повышается тонус матки — возникает угроза прерывания беременности или преждевременных родов (в конце бере­менности). По этой же причине на весь период ожидания малыша следует отказаться от любых видов спорта, упражнений и жизненных ситуа­ций, связанных с напряжением пресса. Беременной опасно делать резкие, поры­вистые движения поднятыми руками — как, например, при игре в большой теннис или бадминтон. При таком движении-рывке рез­ко сокращается диафрагма — самая мощ­ная мышца брюшного пресса, разделяющая грудную клетку и брюшную полость. Сокра­щению подвергается и расположенное под диафрагмой дно беременной матки. В этой части матки чаще всего прикрепляется плацента — орган, от которого зависит жизнь плода в течение всей беременности. Через плаценту малыш дышит и питается, связываясь с организ­мом матери. В результате резкого сокращения дна матки плацента может отделиться от ее стенки. Последствия пре­ждевременной отслойки плаценты бывают самыми пе­чальными — как для малыша, так и для мамы.

Тесная одежда

Проблема тесной одежды в том, что она стягивает ткани и нарушает в них кровообращение. При общем ухудшении кровотока неминуемо снижается кровообращение на уров­не матки. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению пита­ния и развитию гипоксии плода.

Помимо этого, тесная одежда ограничивает рост матки, а для полноценного роста и развития малышу совершенно не­обходимо определенное жизненное пространство. Двигаясь в околоплодных водах, эмбрион усиливает свое кровообра­щение, приобретает новые навыки, реализует рефлексы. Наконец, ограничение размеров матки приводит к замедле­нию роста плода. Недостаточное жизненное пространство и количество плодных вод могут спровоцировать аномалии его развития: образование сращений органов между собой и со стенками матки, искривление скелета и др.

Бытовая химия

Во время беременности нельзя контактировать с красками, лаками, ацетоном и средствами бытовой химии. Эти веще­ства токсичны. Для будущей мамы химические вещества особенно опасны: они обладают тератогенным эффектом, то есть оказывают повреждающее влияние на плод. Испаре­ния от обычных средств бытовой химии, которые используют для уборки помещения или ремонта, могут спровоцировать различные нарушения развития плода. Поэтому от личного участия в ремонте или домашней уборке с использованием таких средств будущей маме надо твердо отказаться на весь период беременности.

Производственные «вредности»

Это объемное понятие, включающее все виды физического и химического воздействия на производстве, где трудится будущая мама, которые могут навредить здоровью и раз­витию плода: шумы, значительная вибрация, слишком высо­кая (горячий цех) или низкая (холодильные установки, работа на улице в холодное время года) температура окружающей среды, пыль и химические испарения, излучение. Все пере­численные особенности работы могут пагубно повлиять на течение беременности и косвенно отразиться на развитии и здоровье малыша. Такие «вредности», как контакт будущей мамы с химическими реагентами, испарениями, вредным из­лучением, влияют на плод прямым образом и могут привести к формированию тяжелых пороков развития малыша. Поэтому женщина, работающая в условиях вредных производствен­ных факторов, вправе потребовать перевести ее на время беременности на другую, более безопасную должность.

Важно понимать, что будущая мама, самостоятельно «назначаю­щая» себе лечение или «отменяющая» лекарства, рекомендован­ные специалистом, рискует сама и подвергает огромному риску здоровье своего малыша. Принимая самостоятельные решения о необходимости того или иного метода обследования или приема лекарственного препарата, будущие мамы руководствуются только собственным непрофессиональным мнением. Наиболее распро­страненные источники — форумы в Интернете. К сожалению, предо­ставляемая там информация зачастую совершенно непрофессио­нальна, является чьим-то сугубо личным опытом и в большинстве случаев несет эмоциональную окраску. Не имея специального ме­дицинского образования, будущей маме довольно сложно отличить профессиональный совет от «сарафанного радио», определить при­менимость найденной рекомендации к своему конкретному случаю и сделать правильное диагностическое заключение. Ведь одни и те же симптомы встречаются сразу при нескольких заболеваниях! Для того чтобы правильно поставить диагноз и индивидуально по­добрать необходимое лечение, нужен объективный взгляд профес­сионала — врача, знающего и учитывающего все особенности здо­ровья и течения беременности будущей мамы.

Может ли наложение серкляжного шва предотвратить преждевременные роды при одноплодной беременности?

В чем суть проблемы?

Цервикальный серкляж — это хирургическая процедура, предусматривающая наложение швов на шейку матки во время беременности. Целью этой процедуры является поддержание шейки матки в закрытом состоянии и снижение риска преждевременных родов.

Почему это важно?

При нормальной беременности шейка матки остается плотно закрытой до конца периода вынашивания плода и начинает укорачиваться и постепенно смягчаться только в процессе подготовки организма матери к родам. Однако в некоторых случаях укорачивание и расширение шейки матки происходит слишком рано, результатом чего может стать выкидыш на позднем сроке или преждевременные роды. Цервикальный серкляж может снизить вероятность выкидыша на поздних сроках или преждевременных родов.

Какие доказательства мы обнаружили?

Мы провели поиск доказательств на 30 июня 2016 года. Этот обзор включает 15 исследований, в которых приняли участие 3490 женщин (3 исследования с участием 152 женщин были добавлены в этом обновлении обзора).

У женщин, прошедших процедуру цервикального серкляжа, была меньшая вероятность преждевременных родов. Кроме того, у детей, матерям которых был наложен серкляжный шов во время беременности, была меньшая вероятность смерти в течение первой недели жизни. Неизвестно, может ли цервикальный серкляж предотвратить мертворождение или способствовать рождению более здорового ребенка.

Что это значит?

Цервикальный серкляж помогает беременным женщинам с высоким риском предотвратить преждевременные роды, в сравнении с отсутствием применения серкляжных швов. Наложение швов на шейку матки также может способствовать увеличению шансов ребенка на выживание. Мы обнаружили слишком мало клинических испытаний, чтобы понять, является ли цервикальный серкляж более эффективным методом предотвращения преждевременных родов, чем другие виды лечения, такие как прогестерон (гормональное средство, используемое для профилактики преждевременных родов). Мы также не нашли достаточных данных для определения предпочтительного времени наложения шва: на ранних сроках беременности (на основании анамнеза матери) или позднее по результатам ультразвукового исследования, показывающего, укоротилась ли шейка матки.

Вы беременны и планируете лететь на самолете? Возьмите на заметку эти рекомендации

Вы узнали, что беременны, и у вас намечается перелет в теплые края? Нет проблем! Летать во время беременности можно, однако в этом отношении есть некоторые ограничения.

Перелеты, как правило, не представляют особого риска для беременной женщины и ребенка, которого она ждет. Тем не менее, в последнем триместре, т. е. начиная с 36 недели, летать на дальние расстояния не рекомендуется. Более короткие перелеты допустимы еще в течение двух недель после этого, т. е. вплоть до 38 недели, при условии, что беременность протекает без осложнений. При многоплодной и тяжело протекающей беременности ограничения более строгие.

Заблаговременно до полета следует выяснить, какой практики придерживается авиакомпания в отношении беременных, поскольку правила разных авиакомпаний могут отличаться.

Finnair допускает на борт самолета до окончания 36 недели беременности. На более поздних сроках короткие рейсы по Финляндии и Скандинавии разрешены до 38 недели при условии, что беременность протекает без осложнений. Finnair требует наличия справки от врача о том, что беременность протекает нормально, если ее продолжительность составляет 28 полных недель и более. Готовая анкета есть на сайте авиакомпании, и ее необходимо предоставить до поездки.

Во избежание возможных задержек некоторые авиакомпании рекомендуют брать с собой справку от врача на английском языке о самочувствии уже на ранних сроках и в середине беременности. Строгие ограничения возникают из соображений безопасности: авиакомпания не хочет, чтобы беременная женщина на борту стала причиной лишнего беспокойства.

Ограничения вызваны риском преждевременных родов, поскольку условия для родов и родовспоможения на борту самолета очень плохие.

— Если летать на поздних сроках, то это может спровоцировать роды, поскольку матка большая и иногда в некоторой степени также находится в тонусе, говорит врач акушер-гинеколог Мика Нуутила.

Беременным женщинам рекомендуется проверить, что сказано в полисе страхования путешественников относительно беременности.

Повышенный риск образования тромбов

Наибольший риск полет представляет не для ребенка в матке, а для беременной женщины. Беременность сама по себе повышает свертываемость крови, а длительное пребывание в сидячем положении увеличивает риск образования тромба в 6–10 раз.

Большой живот и механическое давление матки на крупные восходящие вены в ногах увеличивают риск возникновения тромбов. Кроме того, сиденья в самолётах, как правило, узкие, и от этого вены сдавливаются еще больше.

— Примерно раз в час следует вставать. В сидячем положении рекомендуется выполнять гимнастику для ног – у некоторых авиакомпаний даже есть для этого специальные инструкции. Кроме того, рекомендуется пить много воды и надевать компрессионные гольфы, делится советом Нуутила.

Применение кальция при беременности

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.
В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

1.  Повышение артериального давления.
2. Выделение белка с мочой.
3. Генерализованные клонико-тонические судороги.
4. Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства².

Профилактика и лечение недостаточности кальция при беременности

Самый простой способ профилактики гипокальциемии у беременных — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.
Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой пить кальций при беременности:

• Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.

При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

7 признаков здоровой беременности

Положение плаценты

Чтобы беременность прошла успешно и не закончилась тяжелым выкидышем, жизненно важно, чтобы плацента оставалась внутри матки и прикреплялась к ней до конца беременности.Это очень важно, потому что преждевременное отделение плаценты может привести к прерыванию беременности. Для этого матка и плацента матери должны быть здоровыми.

Правильный рост плода

По мере того, как идут месяцы беременности, увеличивается и вес матери. Если ваш плод растет правильно, это отразится на увеличении вашего веса или на УЗИ. Если в процессе есть какое-либо препятствие, плод не будет расти должным образом и, следовательно, это может вызвать сбои в вашей беременности.

Правильный вес

Если во время беременности вы весили в пределах нормы, то прибавка в весе во время беременности должна составить примерно 13–15 кг. Однако, если вы всегда были на большую часть своего веса и страдали избыточным весом или ожирением, врачи посоветовали бы вам сравнительно меньшую прибавку в весе.

Уровни прогестерона и эстрогена

Это два жизненно важных гормона беременности. От их оптимального количества в вашем организме зависит, будет ли у вас здоровая беременность.Роль обоих этих гормонов заключается в следующем:

Прогестерон : Когда женщина беременна, она производит в двадцать раз больше прогестерона, чем здоровая небеременная женщина. То есть во время беременности ваш организм вырабатывает 400 мг прогестерона по сравнению с 20 мг, которые вырабатывает здоровая небеременная женщина. Гормон необходим для предотвращения менструации за счет образования эндометрия.

Избыточный вес во время беременности

Как узнать, есть ли у вас избыточный вес или ожирение?

Избыточный вес во время беременности может вызвать осложнения для вас и вашего ребенка. Чем больше у вас избыточный вес, тем выше вероятность осложнений при беременности. Но есть вещи, которые вы можете сделать до и во время беременности, чтобы родить здорового ребенка.

Избыточный вес основан на вашем индексе массы тела до беременности (также называемом ИМТ). До беременности означает ваш ИМТ до беременности .ИМТ — это расчет, основанный на вашем росте и весе:

• Если у вас избыточный вес, ваш ИМТ до беременности составлял от 25,0 до 29,9. Избыточный вес означает, что у вас избыточный вес, связанный с вашими мышцами, костями, жиром и водой. Примерно 3 из 4 женщин (75 процентов) в Соединенных Штатах имеют избыточный вес.
• Если вы страдаете ожирением, ваш ИМТ до беременности был 30,0 или выше. Ожирение означает, что у вас избыточное количество жира. Около 4 из 10 женщин в возрасте от 20 до 39 лет (40 процентов) в Соединенных Штатах страдают ожирением.

Чтобы узнать свой ИМТ, воспользуйтесь этим калькулятором ИМТ или поговорите со своим врачом.

Какие осложнения беременности могут вызвать избыточный вес или ожирение?

До беременности, если у вас избыточный вес или ожирение, у вас больше шансов, чем у женщин со здоровым весом, иметь проблемы с беременностью (также называемое бесплодием). Ожирение может повлиять на определенный вид лечения бесплодия, называемый экстракорпоральным оплодотворением (также называемым ЭКО). ЭКО — это когда яйцеклетка и сперма объединяются в лаборатории для создания эмбриона (оплодотворенной яйцеклетки), который затем вводится в вашу матку.Чем выше ваш ИМТ, тем меньше вероятность того, что вы забеременеете с помощью ЭКО.

У вас также могут быть проблемы с тестированием, например, во время ультразвукового исследования. Ультразвук — это пренатальный тест, который использует звуковые волны и экран компьютера, чтобы показать изображение вашего ребенка в утробе матери. Из-за слишком большого количества жира в организме может быть трудно увидеть вашего ребенка на УЗИ. Проверить частоту сердечных сокращений вашего ребенка во время родов также может быть труднее, если вы страдаете ожирением.

Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, у вас больше шансов получить следующие осложнения:

• Высокое кровяное давление, преэклампсия и проблемы со свертываемостью крови. Высокое кровяное давление — это когда сила притока крови к стенкам кровеносных сосудов слишком высока. Преэклампсия — это состояние, которое может возникнуть после 20-й недели беременности или сразу после беременности. Это когда у беременной женщины высокое кровяное давление и признаки того, что некоторые из ее органов, например почки и печень, могут не работать должным образом. Проблемы со свертыванием — это когда сгустки крови частично или полностью блокируют кровоток в кровеносном сосуде.
• Гестационный диабет. Это разновидность диабета, которым заболевают некоторые женщины во время беременности.Диабет — это когда в вашем организме слишком много сахара (называемого глюкозой) в крови. Наличие этого во время беременности повышает риск развития диабета после рождения ребенка. Вы также подвержены риску более легкой формы, называемой инсулинорезистентностью.
• Беременность с истекшим сроком беременности и проблемы во время родов, включая проблемы с анестезией (обезболивающим). Вам также может потребоваться дольше оставаться в больнице после рождения ребенка, чем женщинам с более здоровым весом.
• Кесарево сечение (также называемое кесаревым сечением). Это операция, при которой ваш ребенок рождается через разрез, который врач делает на животе и в матке (матке). Если вы страдаете ожирением, у вас больше шансов получить осложнения после кесарева сечения, такие как инфекция или потеря слишком большого количества крови.
• Выкидыш или мертворождение. Выкидыш — это когда ребенок умирает в утробе матери до 20 недели беременности. Мертворождение — это смерть ребенка в утробе матери до рождения, но после 20 недель беременности.
• Проблемы с потерей веса при беременности после родов

Если вы страдаете ожирением, у вас больше шансов получить другие осложнения, в том числе:

• Инфекции во время беременности, например инфекции мочевыводящих путей
• Расстройство сна, называемое обструктивным апноэ во сне. Это когда ваше дыхание останавливается во время сна.
• Опасная проблема со сгустками крови, называемая венозной тромбоэмболией (также называемая ВТЭ). Это когда сгусток крови отрывается и перемещается через кровь к таким органам, как мозг, легкие или сердце.Это может вызвать инсульт или сердечный приступ.
• Необходимость обращения в больницу раньше срока, более длительные роды и необходимость стимулирования родов. Стимулирование родов — это когда ваш врач дает вам лекарство или разбивает вам воду (амниотический мешок или мешок с водой), чтобы у вас начались роды.
• Проблемы с грудным вскармливанием
• Во время родов слишком много жира в организме также может препятствовать прохождению вашего ребенка через таз.

Может ли лишний вес или ожирение вызвать проблемы у вашего ребенка?

Да.Если во время беременности у вас избыточный вес или ожирение, у вашего ребенка, скорее всего, будут следующие состояния:

• Преждевременные роды. Это роды, которые происходят до 37 полных недель беременности. Это слишком рано и может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у вашего ребенка.
• Врожденные дефекты, включая дефекты нервной трубки (также называемые NTD) и пороки сердца. NTD — это врожденные дефекты мозга и позвоночника. Врожденный дефект — это состояние здоровья ребенка при рождении. Врожденные дефекты изменяют форму или функцию одной или нескольких частей тела.Они могут вызвать проблемы с общим здоровьем, развитием или работой организма. Вашему врачу может быть сложно диагностировать врожденные дефекты во время беременности даже при пренатальных тестах, таких как УЗИ.
• Макросомия (также называемая большой в связи с гестационным возрастом или LGA). Это означает, что ваш ребенок при рождении весит более 8 фунтов 13 унций. Когда ребенок такой большой, это может вызвать осложнения во время схваток и родов, в том числе травмы вашего ребенка. Это также увеличивает ваши шансы на необходимость кесарева сечения.Диабет 2 типа, болезни сердца, астма и ожирение в более старшем возрасте
• Если у вас гестационный диабет, у вашего ребенка могут быть проблемы с дыханием, низкий уровень глюкозы и желтуха. Желтуха — это когда кожа или белый цвет глаз человека выглядят желтыми.

Что вы можете сделать, чтобы повысить свои шансы на здоровую беременность и родить здорового ребенка?

Перед беременностью пройдите предварительное обследование. Это медицинский осмотр до беременности. Ваш лечащий врач может помочь вам найти способы правильно питаться и быть физически активными, чтобы похудеть до беременности.Похудание до беременности полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Если вы думаете об операции по снижению веса, поговорите со своим врачом о возможных вариантах и ​​о том, как долго ждать после операции, прежде чем вы забеременеете.

Во время беременности делайте следующее, чтобы сохранить здоровье себе и своему ребенку:

• Получите раннюю и регулярную дородовую помощь. Дородовая помощь — это медицинская помощь, которую вы получаете во время беременности. Посещайте все дородовые осмотры, даже если вы чувствуете себя хорошо. Ваш врач назначит вам пренатальные тесты, такие как скрининг-тест на глюкозу на диабет и УЗИ, чтобы получить изображение вашего ребенка в утробе матери.
• Поговорите со своим врачом о том, сколько веса следует набрать во время беременности. Если у вас избыточный вес, вы хотите набрать от 15 до 25 фунтов во время беременности. Если вы страдаете ожирением, ваш целевой диапазон составляет от 11 до 20 фунтов. Эти цифры больше, если у вас есть близнецы.
• Ешьте здоровую пищу. Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы помочь вам спланировать питание. Посетите сайт choosemyplate.gov Министерства сельского хозяйства США. Это может помочь вам составить план здорового питания с учетом вашего возраста, веса, роста и физической активности.Также здесь есть специальный раздел для беременных.
• Не сидите на диете. Некоторые диеты могут снизить количество питательных веществ, необходимых вашему ребенку для роста и развития. Не пытайтесь сохранить тот же вес или похудеть во время беременности.
• Занимайтесь чем-нибудь активным каждый день. Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг о безопасных для вас занятиях.
• Поговорите со своим врачом о том, как можно более внимательно наблюдать за вами во время беременности, если у вас избыточный вес или ожирение. Это может включать внесение изменений в ультразвуковые исследования и скрининг апноэ во сне.

Последнее обновление: март 2020 г.

Изменения тела во время беременности | Живая наука

В течение девяти месяцев беременности женское тело претерпевает множество изменений. Некоторые из этих физических изменений видимы, например, увеличение живота и увеличение веса, в то время как другие хорошо известны, например, увеличение матки, утреннее недомогание и боли в спине. Однако некоторые телесные изменения могут быть неожиданными и застать некоторых женщин врасплох.

«Удивительно, как тело женщины адаптируется к беременности», — сказала Ким Траут, сертифицированная медсестра-акушерка и доцент кафедры женского здоровья в Школе медсестер Университета Пенсильвании в Филадельфии.

Одно изменение, которое часто удивляет некоторых беременных женщин, — это увеличение размера груди, — сказал Траут Live Science.

«Размер груди женщины и размер бюстгальтера могут несколько раз меняться во время беременности», — сказал Траут. «Некоторые женщины видят в этом долгожданное изменение».

Второе непредвиденное изменение — варикозное расширение вен половых органов, — сказал Траут. По ее словам, женщины могут ожидать варикозного расширения вен на ногах во время беременности, но вены возле влагалища и вульвы также могут опухать и выскакивать, как правило, в третьем триместре.

Хотя опухшие вены в этой области могут вызывать дискомфорт, они, как правило, проходят после родов, — сказал Траут.

Вот подробное руководство по некоторым другим физическим изменениям, которые может испытать женский организм во время беременности.

Здоровье полости рта и полости рта

Кровоточивость десен — частая жалоба при беременности, и они могут создать открытый портал для инфекций, — сказал Траут. Она объяснила, что женщины более восприимчивы к инфекциям во время беременности, потому что их иммунная система подавляется.

«Очень важно соблюдать гигиену полости рта, чтобы предотвратить гингивит или воспаление десен», — сказал Траут.

Но некоторые женщины во время беременности боятся идти к стоматологу. Траут сказал, что делать рентген зубов во время беременности — это нормально, если живот должным образом защищен от радиации.

Волосы и ногти

У женщины может быть много дней с хорошими волосами во время беременности, поскольку эстроген увеличивает длину фазы роста волосяных фолликулов, что часто приводит к более густой и здоровой шевелюре.

У женщины может появиться не только больше волос на голове, но и больше волос на теле — иногда в нежелательных местах, таких как верхняя губа, живот, спина и соски, — сказал Траут.

По словам Траута, когда уровень эстрогена падает после родов, женщины могут выпадать больше волос. Они могут увидеть, как волосы выпадают после душа или расчесывания, что является нормальным явлением.

Большинство женщин обнаруживают, что их волосы возвращаются к своему нормальному росту и текстуре в течение четырех-шести месяцев после родов.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), также наблюдается тенденция к огрубению текстуры ногтей во время беременности, что делает их более хрупкими и мягкими, и они могут легче расщепляться. По словам Траута, изменения ногтей могут быть результатом увеличения притока крови к пальцам рук и ног из-за повышенного уровня эстрогена.

Как и волосы, ногти имеют тенденцию расти быстрее во время беременности, что делает их хорошей мишенью для маникюра и педикюра перед родами.

Кожа

Кожные изменения очень распространены во время беременности, но, по словам Траута, наиболее неприятными для женщин являются растяжки. По ее словам, эти розоватые, пурпурные линии обычно видны на животе, груди, ягодицах или бедрах женщины и имеют тенденцию к зуду.

Растяжки чаще возникают у женщин, страдающих ожирением, быстро набирающих вес во время беременности или имеющих крупный плод, сказал Траут. Они могут быть вызваны разрушением коллагена или соединительной ткани, поддерживающей кожу, в тех областях, где кожа быстро выросла и растянулась.

Форель рекомендует использовать масло какао, чтобы уменьшить зуд от растяжек, но она также отмечает, что не существует способа предотвратить их. Они также обычно уменьшаются в размерах после родов и становятся менее заметными.

У беременных женщин часто может быть «сияние беременности». Розовый цвет лица может появиться из-за усиленного кровообращения в коже. Но не все так радужно с изменениями кожи во время беременности. Пигментные изменения, такие как «маска беременности», также известная как мелазма или хлоазма, — обычное явление.

Эти коричневатые пятна потемневшей кожи могут появляться на лице вокруг глаз, на щеках и носу из-за увеличения количества меланина, пигмента, придающего коже ее цвет.

Кроме того, колебания уровня гормонов могут вызвать темную полосу в середине живота, идущую от пупка до лобковой кости. Это изменение пигмента, известное как linea negra, обычно чаще встречается у женщин с темным цветом лица и часто исчезает после родов.

Изменения пигмента также могут вызывать потемнение и увеличение веснушек и родинок во время беременности.

Угри могут усиливаться во время беременности или вызывать высыпания у женщин, у которых до беременности был светлый цвет лица. Гормональные сдвиги, из-за которых кожа выделяет больше кожного сала, вероятно, ответственны за обострения.

Грудь

Грудь женщины может казаться более наполненной и нежной, когда она беременна, а ее соски также могут быть более чувствительными к прикосновениям, сказал Траут. По ее словам, для дополнительной поддержки некоторые женщины могут спать в бюстгальтере для беременных.

Кроме того, ареолы — кожа вокруг сосков — на ранних сроках беременности темнеют и увеличиваются в размерах.И из груди женщины может начать вытекать молозиво, жидкость молочного цвета. Обычно это происходит в третьем триместре, но может произойти и раньше.

Пупок

По словам Траута, когда живот женщины расширяется в конце второго или третьего триместра, ее пупок имеет тенденцию выпирать. Она отметила, что это может сделать инни похожим на аути, а ути еще больше будет выделяться.

Температура тела

Женщины будут чувствовать себя теплее и сильно потеть во время беременности из-за повышенного уровня метаболизма и повышенной активности потовых желез, сказал Траут.Чтобы сохранять прохладу, особенно летом, она рекомендовала женщинам носить свободную одежду и пить много воды каждый день.

Женщина получает достаточно воды, когда ее моча выглядит желтой или прозрачной, а не цвета чая, сказал Траут. Однако она предупредила, что некоторые пренатальные витамины могут окрашивать мочу в ярко-желтый цвет.

Суставы и связки

Во время первого дородового осмотра женщины осмотрят ее таз, чтобы решить, достаточно ли в нем места для родов, сказал Траут.

Но природа также предоставила способ помочь создать больше пространства в тазу женщины и вокруг него, и это за счет выделения гормонов беременности, в том числе релаксина, для ослабления суставов и связок (полос соединительной ткани).

Relaxin не только расслабляет связки в тазу женщины, чтобы подготовить ее к родам, но также растягивает суставы и связки по всему телу. Это может привести к боли в спине и радикулиту или боли вдоль седалищного нерва, которая начинается в нижней части спины и проходит через зад и вниз по ноге, сказал Траут.

Она сказала, что релаксин также отвечает за «перевязку беременных», измененную походку в результате увеличения живота и повышенной кривизны женского позвоночника. Траут сказала, что рекомендует йогу беременным женщинам, особенно позу кошки и позу коровы, которые полезны при дискомфорте в нижней части тела.

Ступни

Некоторые женщины говорят, что их ноги вырастают на размер обуви во время беременности, и, возможно, причиной этого может быть повышение уровня гормона роста, сказал Траут. Несколько небольших исследований подтвердили, что ноги становятся больше, когда женщины ожидают, и они предполагают, что свод стопы сглаживается.

Отеки ступней и лодыжек также могут возникать из-за того, что организм вырабатывает лишние жидкости, которые могут скапливаться в этих двух местах.

Дополнительные ресурсы

Как беременность может повлиять на детский аутизм | Спектр

Нейробиолог из Принстонского университета Сэм Ван давно интересовался потенциальными экологическими причинами аутизма, но, по его словам, находит это исследование пугающим. «Это похоже на морской песок», — говорит он.«Это огромная литература, и люди, которые работают с ней, имеют разные точки зрения».

Несколько лет назад, пытаясь внести ясность в этот вопрос, Ван просмотрел около 100 исследований, а затем оценил десятки ассоциаций между аутизмом и генетическими факторами и факторами окружающей среды по их относительным отношениям риска. Он описал свои выводы в статье The New York Times за 2014 год.

В ходе анализа факторов окружающей среды Ванга на первое место вышло рождение — в частности, редкие родовые травмы мозжечка, области мозга, которая, среди прочего, координирует движения мышц.«Если это тяжелые роды или есть кровотечение в мозжечке, то это резко увеличивает риск аутизма», на колоссальные 3800 процентов, — говорит он. «Это больше, чем любой другой фактор риска, за исключением того, что вы делитесь своим геномом с человеком с аутизмом». Исследование Ванга также подтверждает эту связь: он показал, что у мышей с ранним повреждением мозжечка позже возникают серьезные когнитивные и поведенческие проблемы, имитирующие черты аутизма.

Время рождения также входило в список Ванга: он обнаружил, что дети, родившиеся раньше, чем на девять недель раньше срока, имеют более высокие шансы на аутизм.

Когда Ноэль Матиас в 2008 году узнала, что беременна своей старшей дочерью Еленой, она хорошо о себе позаботилась. Матиас тренировался, хорошо ел, не пил и не курил. «Насколько я знала, это была нормальная беременность», — вспоминает она. Но вода у нее отошла рано, на 36 неделе, и Елена родилась менее чем через 24 часа. Когда Елене было 2 года, Матиас и ее муж заметили, что она не реагирует на свое имя. Они обследовали Елену, и вскоре после этого у девочки был диагностирован аутизм.

Невозможно узнать, сыграли ли преждевременные роды Елены причинную роль в ее диагнозе. Является ли раннее рождение проблемой само по себе, или может ли лежащая в основе генетическая предрасположенность или негативное воздействие окружающей среды увеличить вероятность как преждевременных родов, так и аутизма?

Вторая беременность Матиаса была доношенной, а ее дочь Элиза, которой сейчас 8 лет, имеет типичное развитие. Но во время третьей беременности у Матиаса вода прекратилась всего через 25 недель, и она провела 53 дня в больнице на постельном режиме, надеясь отложить роды как можно дольше.Ее сын Эммануэль продержался до 33 недель, а затем провел время в отделении интенсивной терапии новорожденных. Ему сейчас 2 года, и, похоже, он нормально развивается.

Матиас понятия не имеет, почему у ее первого ребенка был другой исход, чем у других. Анализ риска для любого ребенка осложняется тем фактом, что аутизм «это не просто состояние« есть или нет »- это широкий фенотипический спектр», — говорит Кристен Лайалл, эпидемиолог из A.J. Университета Дрекселя. Институт аутизма Дрекселя.Возможно, одни факторы окружающей среды преимущественно влияют на социальные навыки, тогда как другие, например, в первую очередь влияют на когнитивное развитие.

На вахте: Семья Патао участвует в исследовании «братьев и сестер», отслеживая Зайдена на предмет признаков аутизма.

Также может быть, что определенные комбинации факторов — возможно, несколько воздействий окружающей среды подряд или конкретное воздействие вместе с генетической предрасположенностью — необходимы для того, чтобы склонить развитие мозга ребенка в сторону аутизма.Например, исследование 2016 года показало, что у мышей материнская инфекция может модулировать эффекты генов, связанных с аутизмом, включая CNTNAP2. «Мы начинаем собирать воедино вещи, которые никогда, никогда не думали рассматривать в сочетании», — говорит Ван де Уотер. «У вас есть люди, работающие вместе, пути которых никогда бы не пересеклись». В рамках этих усилий исследователи ищут биомаркеры аутизма у плода и младенца, такие как нерегулярные цитокиновые профили, антифетальные антитела и маркеры окислительного стресса, которые могут открыть дверь для более ранних и эффективных вмешательств.

Поскольку у Зайдена есть старший брат, страдающий аутизмом, Мелисса Патао смогла записать его в исследование «братьев и сестер» в Йельском центре изучения детей. Исследователи проследили за беременностью Патао с Зайденом и планируют продолжать отслеживать его развитие в детстве. На данный момент Зайден делает все, что обычно делает трехмесячный ребенок: он улыбается и общается со своей семьей, а недавно он начал смеяться. У его брата Шейна тоже все хорошо — он играет в ролевые игры, и его языковые навыки, которые только немного задерживаются, постоянно улучшаются.

Патао приветствует тот факт, что за Зайденом будет так пристально следить. Она и ее муж узнают, проявляются ли у него черты аутизма на ранней стадии, и у него будет доступ к рекомендованным вмешательствам в самом раннем возрасте, когда они, как известно, окажут наибольшее влияние. «Участие в этом исследовании было для меня очень важным», — говорит Патао. «Это полностью сняло непреодолимое беспокойство:« А что, если? »»

5 проблем с плацентой, о которых должна знать каждая женщина

Однако ее вторая беременность до родов протекала почти идеально.Ей было 32 года, и из-за ее истории она ежедневно принимала детский аспирин. Глобальные исследования показали, что ежедневный прием аспирина улучшает результаты и снижает риск преэклампсии на 30%. Исследования показывают, что это помогает сосудам лучше прикрепляться к матке и оставаться открытыми во время беременности.

«Моя вторая беременность, я принимала аспирин, ребенок рос хорошо, у меня истек срок родов, но у меня все еще развилась преэклампсия, но на этот раз это была одна неделя после родов», — говорит она.

Через неделю после родов она все еще была опухшей, никогда не теряла жидкости после родов, чувствовала усталость и одышку.У нее было высокое кровяное давление. В итоге она была госпитализирована на 72 часа, чтобы получить магний для предотвращения судорог.

Опыт сделал ее более опытным врачом.

«Каждый раз, когда я начинаю принимать магний женщине, я говорю с ней из личного кабинета о том, что она может вызвать, о проблемах высокого кровяного давления во время беременности и о том, как вы с ним справляетесь», — говорит Таунсель.

Предлежание плаценты возникает, когда плацента блокирует или частично блокирует шейку матки, которая является входом в матку.Это проблема, потому что ребенок проходит через шейку матки и родовые пути во время родов через естественные родовые пути.

Симптомы этого состояния включают судороги и кровотечение, как правило, через 20 недель. Лечение включает прием лекарств, тазовый отдых и ограничения активности, включая секс. Если состояние не может разрешиться само по себе, что случается часто, обычно рожают путем кесарева сечения.

Исследователи не уверены в причине предлежания плаценты, но часто это связано с женщинами, которые ранее рожали, имели шрамы на матке или вынашивали нескольких детей.Чаще встречается у небелых женщин, лиц старше 35 лет и пациентов, которые курят или употребляют кокаин.

«Хотя риск кровотечения и преждевременных родов выше, часто эти беременности проходят нормально, если диагностировано предлежание плаценты», — говорит Таунсель.

Очень опасное состояние как для мамы, так и для ребенка. Отслойка плаценты возникает, когда плацента преждевременно отделяется от стенки матки. Это может привести к прекращению поступления кислорода и питательных веществ к ребенку, ограничению его роста или к преждевременным или мертворожденным родам.

«Это также может привести к сильному кровотечению у мамы и быть опасным для ее жизни», — говорит Таунсел. Это может привести к переливанию крови, почечной недостаточности, проблемам со свертыванием крови или гистерэктомии.

Иногда это происходит, когда мама переживает травму, например, падение, автомобильную аварию или удар в живот. Причиной также может быть быстрая потеря околоплодных вод, которые смягчают матку ребенка.

Другие факторы, увеличивающие риск:

• Гипертония или любые состояния, связанные с высоким артериальным давлением, такие как преэклампсия

• Курение

• Употребление кокаина

• Инфекция в матке

• Возраст, особенно старше 40 лет

Это не то, что вы можете предотвратить, говорит Таунсел, но вы можете снизить риски, избегая курения и употребления наркотиков.В случае травмы живота немедленно обратитесь к врачу.

Иногда плацента слишком хорошо прикрепляется к матке. Если он распространяется слишком далеко в матку, это называется приросшей плацентой. Он может даже достигнуть мочевого пузыря или обернуться вокруг прямой кишки.

Часто это состояние остается незамеченным до тех пор, пока после родов не отделяется плацента от стенки матки. Иногда часть или все зависает. Удаление может привести к серьезной кровопотере после родов.Иногда в таком случае врач должен выполнить гистерэктомию.

«Сообщается, что у Ким Кардашьян была эта проблема (с ее первой беременностью), когда ее плацента вторглась в матку и не могла быть безопасно отсоединена во время родов», — говорит Таунсел.

Еще одно родственное заболевание — прирост плаценты, когда плацента проникает в мышцы матки. Перкрета плаценты возникает, когда плацента прорастает через стенку матки.

Причина неизвестна, но риски выше для тех, у кого ранее была операция на матке (предыдущее кесарево сечение или другая операция на матке), ранее были дефекты мышц матки или у женщин старше 35 лет.Иногда это происходит без видимой причины.

«Медицинское образование, санитарная грамотность и защита интересов себя и других очень важны», — говорит Таунсел. «Женщинам просто необходимо знать, что могут возникнуть проблемы с плацентой. Вот как мы улучшаем результаты ».

Что мы знаем и не знаем о коронавирусе и беременности

Теперь, когда пандемия COVID-19, вероятно, продлится как минимум несколько месяцев, будущие родители могут быть обеспокоены тем, как болезнь может повлиять на их беременность и здоровье их новорожденных.

Беременные женщины подвержены более высокому риску многих инфекций, потому что беременность подавляет иммунную систему. Некоторые заболевания могут повлиять на здоровье плода, но риски COVID-19 еще не ясны.

Мы поговорили с перинатологом Калифорнийского университета в Сан-Франциско Стефани Гоу, доктором медицины, доктором философии и педиатром Валери Флахерман, доктором медицины, магистром здравоохранения, о том, что мы знаем и чего не знаем о влиянии COVID-19 на беременность, о возможности передачи инфекции внутриутробно и о советах для беременных.

Гоу и Флахерман входят в команду, возглавляющую недавно начатое исследование PRIORITY, в котором участвуют беременные и недавно беременные женщины с COVID-19, чтобы заполнить многочисленные пробелы в наших знаниях.

Что мы знаем о COVID-19 и беременности? Сколько у нас данных?

У нас все еще очень мало данных о беременности и COVID-19, — сказал Гоу. В основном у нас есть редкие сообщения о случаях заболевания около 30 беременных женщин с COVID-19 из Китая. Результаты, указанные в этих отчетах, были относительно мягкими: все женщины выжили, у них не было более высокой вероятности тяжелого заболевания, и, похоже, не было доказательств передачи вируса ребенку во время беременности.

Тем не менее, Гоу сказала, что, исходя из того, что известно о беременности и других респираторных заболеваниях, она обеспокоена тем, что беременные женщины могут подвергаться более высокому риску заражения COVID-19.

«Даже при сезонном гриппе у беременных женщин больше шансов заразиться им, чем у населения в целом, и они подвергаются более высокому риску более серьезных исходов, если они все же заболеют», — сказал Гоу.

Точно так же во время эпидемии h2N1 и эпидемии атипичной пневмонии беременные женщины подвергаются более высокому риску серьезных заболеваний и смерти, сказала она.

Основываясь на ограниченных данных из Китая, «мы можем сказать, что может иметь хорошие результаты, но еще слишком рано говорить, что это безопасно», — сказал Гоу.

Почему беременные женщины в целом подвержены более высокому риску респираторных инфекций?

Одна из причин заключается в том, что беременные женщины находятся в более подавленном состоянии иммунитета, сказал Гоу. Снижение иммунной защиты — это нормальный физиологический ответ, поэтому организм матери не отвергает саму беременность.

«Мы видим эффект при большом количестве различных инфекций», — сказал Гоу. «У беременных будут более легкие симптомы, но это также означает, что если у беременной женщины есть симптомы, она, вероятно, более больна, чем небеременный человек с такими же симптомами.”

Физические изменения во время беременности также сжимают диафрагму и уменьшают общий объем легких, сказал Гоу. «Таким образом, когда возникает повышенная нагрузка на дыхательную систему, у вас меньше резервов, чтобы компенсировать возросшую работу по дыханию».

Может ли новый коронавирус передаться внутриутробно, во время родов или при грудном вскармливании?

Некоторые вирусы могут передаваться от матери к плоду внутриутробно, в том числе Зика, цитомегаловирус, краснуха и корь, а также другие вирусы во время родов, такие как ВИЧ, герпес и гепатит, но респираторные вирусы, как правило, нет, сказал Гоу.

Одно исследование, проведенное в Китае, показало, что из 33 младенцев, рожденных от матерей с COVID-19, у трех был положительный результат теста через несколько дней после рождения, возможно, через внутриутробную передачу. Другие исследования намекают на возможность передачи вируса внутриутробно на основании повышенных уровней определенных антител, хотя тест на вирус у новорожденных отрицательный.

Гоу сказал, что пока недостаточно доказательств, чтобы подтвердить, может ли новый коронавирус передаваться внутриутробно. «Возможность определенно есть», — сказала она.

По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний, коронавирус не обнаружен в грудном молоке, но пока неизвестно, может ли мать передавать COVID-19 таким образом.

На какие вопросы пытается ответить исследование PRIORITY?

Присоединяйтесь к исследованию

PRIORITY — это общенациональное исследование, призванное лучше понять, как COVID-19 влияет на беременных женщин и их новорожденных, и помочь врачам лучше заботиться о них.

Вы можете записаться, если:

• Вы беременны или были беременны последние шесть недель,
• И подтвердили или заподозрили COVID-19.

Узнать больше

Поскольку многое еще неизвестно о COVID-19 и беременности, исследователи надеются, что общенациональное исследование PRIORITY даст некоторые ответы.

Беременные или беременные в течение последних шести недель женщины с подтвержденным или подозреваемым COVID-19 могут зарегистрироваться из любой точки страны. Случаи с подозрением на отрицательный результат теста могут быть включены в группу сравнения. По словам Флахермана, участники будут проводить опросы онлайн или по телефону, а больницы-участники могут собирать такие образцы, как материнская кровь, околоплодные воды, плаценты, пуповинная кровь и грудное молоко.

«Исследование поможет нам понять клиническое течение COVID-19 у беременных женщин», — сказал Гау. «Мы знаем, что при гриппе время восстановления намного дольше из-за ослабленной иммунной системы». Это также поможет нам понять риск таких осложнений, как врожденные дефекты, выкидыш или преждевременные роды, а также их влияние на здоровье новорожденного.

Исследование, вероятно, предоставит первые данные об инфекциях, произошедших на ранних сроках беременности. Поскольку новый коронавирус появился совсем недавно, пока что есть только данные об инфекциях в третьем триместре.

«Вот почему мы хотели запустить реестр PRIORITY заранее и попытаться получить как можно больше данных, прежде чем мы пропустим окно», — сказал Гоу. «Мы надеемся получить информацию, которая поможет людям, которые больны сейчас, которые могут заболеть в ближайшие несколько месяцев, а также о будущих эпидемиях, которые почти наверняка произойдут».

Какие меры предосторожности принимает UCSF Health для беременных?

В UCSF Health любая беременная пациентка с такими симптомами, как лихорадка, кашель, недомогание или контакт с подтвержденным случаем, будет проверена на COVID-19, сказал Гоу.«Нам повезло, что у нас есть тесты», — сказала она.

Для пациентов, родивших с положительным результатом на COVID-19, подготовлены специальные изоляторы. «Мы готовы позаботиться о них», — сказал Гоу. Роженицам разрешается находиться в палате только одного человека.

В UCSF Health, если женщина заболела COVID-19 во время родов или у нее появились симптомы после родов, может быть рекомендовано разделение матери и ребенка на определенный период времени, сказал Флахерман. Врачи обсудят с ней подходящие варианты разлучения и кормления грудью.

При необходимости, дородовые посещения можно проводить с помощью телемедицины, чтобы свести к минимуму ненужное воздействие.

Что могут делать беременные женщины и родители новорожденных, чтобы оставаться в безопасности?

Исходя из того, что нам известно о других респираторных заболеваниях, беременных женщин следует считать группой высокого риска по COVID-19, сказал Гоу.

«Это не значит, что они должны запираться в своей комнате на протяжении всей беременности».

В дополнение к социальному дистанцированию и гигиеническим мерам предосторожности, которые должен соблюдать каждый, она советует беременным женщинам поговорить со своим врачом, даже если у них очень легкие симптомы.В частности, она сказала, что нужно как можно быстрее контролировать лихорадку, потому что она может вызвать стресс у плода. По ее словам, длительная лихорадка в первом триместре, когда системы органов еще формируются, с большей вероятностью нанесет вред развитию плода и приведет к врожденным дефектам или выкидышу.

Младенцы также обычно считаются группой высокого риска, сказала Флахерман, но она отметила, что имеющиеся на данный момент данные свидетельствуют о том, что COVID-19 не нацелен на младенцев или детей. Она предположила, что менее развитые иммунные реакции у детей могут на самом деле помочь им поправиться, поскольку многие из критических исходов у взрослых были связаны с ОРДС или острым респираторным дистресс-синдромом, воспалительной реакцией организма на патоген.

Флахерман сообщил, что теперь некоторые посещения новорожденных можно проводить с помощью телемедицины. Для младенцев старшего возраста, нуждающихся в вакцинации, она рекомендует родителям заранее связаться с педиатром, чтобы обсудить способы обеспечения безопасности своего ребенка во время посещения, например, запланировать первое посещение в день, войти в учреждение через другую дверь или пропустить комнату ожидания. для уменьшения воздействия.

Общие состояния, которые могут влиять на матку

На матку (матку) может влиять ряд заболеваний, таких как полипы, эндометриоз, миома, аденомиоз и рак.Симптомы различных состояний матки схожи и могут включать боль или дискомфорт в области таза и нижней части живота, которые могут распространяться на середину живота или поясницу. Нерегулярные менструальные кровотечения и трудности с беременностью могут возникать из-за состояний, поражающих матку.

Многие состояния матки не опасны и поддаются лечению с минимальным вмешательством, но некоторые состояния матки являются серьезными и представляют угрозу для вашего здоровья. Важно обратиться к врачу, чтобы получить диагноз и назначить лечение.

Матка

Матка представляет собой грушевидную структуру в тазу, которая находится позади мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Во время беременности матка увеличивается в размерах и уменьшается почти до своего первоначального размера в течение нескольких недель после родов.

По бокам матки расположены маточные трубы и яичники. Вместе матка, влагалище, яичники и маточные трубы составляют женскую репродуктивную систему.

Учитывая непосредственную близость всех этих органов, боль в области таза может быть вызвана заболеванием матки или чем-то еще.

Заболевания матки

Состояние матки может начаться в самой матке или может быть вызвано факторами за пределами матки, такими как гормоны. Большинство из этих состояний можно лечить с помощью лекарств, но некоторые могут потребовать хирургического лечения, которое может включать гистерэктомию, то есть хирургическое удаление матки.

Дисменорея

Дисменорея — это менструальная боль, которая может возникать до и / или во время менструального цикла. Это не признак заболевания матки или какого-либо другого заболевания, и его состояние часто улучшается с помощью обезболивающих или гормональной терапии.

Меноррагия

Меноррагия — это продолжительное или очень обильное менструальное кровотечение. Это может произойти без какой-либо известной причины, но это также может быть результатом гормонального дисбаланса, миомы матки, полипов, определенных типов противозачаточных средств, рака и других состояний.

Часто меноррагия вызывает железодефицитную анемию (низкое количество эритроцитов), поэтому вам может потребоваться лечение для остановки кровотечения, а также лечение анемии.

Выпадение матки

Выпадение матки происходит, когда мышцы и связки, удерживающие матку на месте, ослабляются, что позволяет матке опускаться ближе к мочевому пузырю.У многих людей по мере взросления развивается выпадение матки от легкой до умеренной степени.

Наиболее частыми симптомами являются позывы к мочеиспусканию и подтекание мочи, но в тяжелых случаях может возникнуть боль, особенно во время или после полового акта.

Ретровертированная матка

Ретровертированная матка чрезмерно наклонена к задней части позвоночника. В большинстве случаев это не вызывает симптомов и редко вызывает осложнения во время беременности. Ваш врач может заметить, если у вас ретроградная матка во время обычного гинекологического осмотра.

Врожденная аномалия матки

Иногда сама матка имеет неправильную форму. Это может помешать беременности и повысить риск выкидыша. Ваш врач может определить аномалию развития матки на УЗИ при беременности, если вы беременны, и это можно увидеть на компьютерной томографии (КТ) брюшной полости или УЗИ, даже если вы не беременны.

Выделяют несколько типичных пороков развития:

• Перегородка матки : Матка состоит из двух отдельных сторон, причем ткань матки полностью или почти полностью разделяет стороны друг от друга.
• Двурогая матка : Матка имеет форму сердца, что приводит к появлению двух половинок почти одинакового размера, которые не так четко разделены, как половинки перегородки матки.
• Didelphys uterus : Матка разделена, особенно около нижнего отверстия, на две части, каждая из которых имеет отдельное шейное отверстие.
• Единорог матка : Матка кажется меньше, поскольку часть может быть сдавлена ​​или неразвита, в результате чего образуется только одна «настоящая» полость, которая особенно мала.

Воспалительные заболевания органов малого таза

Когда бактерии или организмы попадают в шейку матки и распространяются вверх, инфекция может поражать один или несколько органов малого таза, включая матку, шейку матки и маточные трубы. Это называется воспалительным заболеванием органов малого таза. Симптомы могут включать дискомфорт, выделения, неприятный запах, позывы к мочеиспусканию или боль.

Полипы

У многих людей есть полипы матки, которые представляют собой небольшие мягкие образования внутри матки, которые могут вызывать обильные менструальные кровотечения, кровянистые выделения между менструациями и кровотечение после полового акта.

Миома

Миома — это новообразование в стенках матки или слизистой оболочке матки. Иногда миома прикрепляется к внешней стороне матки ножкой. Они могут быть размером с семечко или горошину или даже больше апельсина.

Симптомы включают обильное или продолжительное кровотечение между менструациями или во время них, боль в области таза и / или давление, боль в спине, боль во время полового акта и трудности с беременностью.

Хотя миому матки иногда называют опухолями, они не являются раком и не проникают в ткани и не проникают в другие части тела, как это происходит при раке.

Гиперплазия эндометрия

Гиперплазия эндометрия — это состояние, при котором чрезмерное разрастание клеток эндометрия (внутренней оболочки матки) делает ее слишком толстой, что приводит к аномальному кровотечению.

Это не рак, но в некоторых случаях это может привести к раку матки. Симптомы включают аномальное вагинальное кровотечение, выделения из влагалища или аномальный мазок Папаниколау.

Эндометриоз

При эндометриозе ткань, выстилающая матку, разрастается и в других частях тела, обычно в брюшной полости или яичниках.Это может привести к образованию рубцовой ткани вокруг пораженных органов. Часто у людей с эндометриозом также наблюдается гиперплазия эндометрия, но не всегда.

Симптомы включают болезненные или обильные менструации, нерегулярные кровотечения или кровянистые выделения, боль во время или после полового акта, боль в животе или кишечнике, а также боль во время мочеиспускания или при дефекации.

Рубцы на матке (синдром Ашермана)

Наличие спаек (рубцов) после операции на матке, лучевой терапии или травмы называется синдромом Ашермана.Это может привести к отсутствию менструаций или легкому кровотечению во время менструации. В тяжелых случаях могут возникнуть боли или инфекции.

Рак

Рак матки, чаще всего вызываемый раком эндометрия, вызывает аномальное вагинальное кровотечение. Требует агрессивного лечения, если распространился за пределы матки.

Хроническая тазовая боль

Если причину боли установить невозможно, возможно, вам поставили диагноз хронической боли в области таза. Вам может потребоваться лечение, когда ваша боль усиливается, и вы можете быть более чувствительны к состояниям, вызывающим боль, таким как желудочно-кишечная инфекция или инфекция мочевого пузыря.Взаимодействие с другими людьми

Симптомы

Симптомы заболеваний матки включают:

• Нерегулярные менструации
• Выделения из влагалища
• Боль или дискомфорт в области таза
• Боль в пояснице
• Проблемы с мочеиспусканием
• Проблемы с беременностью

На протяжении менструального цикла матка претерпевает существенные изменения, и это заставляет некоторые маточные состояния время от времени действовать или вызывать различные симптомы в течение месяца.Взаимодействие с другими людьми

Диагноз

Ваша история болезни и симптомы могут помочь вашим врачам решить, нужны ли вам определенные тесты для выявления заболеваний, которые могут влиять на вашу матку.

Ваш врач может рассмотреть несколько диагностических тестов:

• Осмотр органов малого таза: Это позволяет выявить такие проблемы, как выпадение матки или ретроградная матка. Тазовый осмотр не может адекватно оценить внутреннюю часть матки, и вам, вероятно, потребуется дополнительное обследование, если ваш врач считает, что есть другая причина ваших симптомов.
• Мазок Папаниколау: Это важный тест, который может выявить изменения в клетках шейки матки, которая непосредственно прилегает к матке. Если у вас не делали недавно мазок Папаниколау, ваш врач, вероятно, порекомендует вам его сделать, если у вас есть симптомы состояния матки.
• Общий анализ мочи: Этот тест может выявить инфекции, а иногда и раковые клетки, которые могут объяснить ваши симптомы.
• Образцы крови; Иногда эти тесты могут помочь диагностировать гормональные изменения, которые могут быть вызваны заболеваниями матки или привести к ним.
• Визуализирующие тесты: Ультразвук или компьютерная томография (КТ) полезны для визуализации матки и могут выявить анатомические аномалии, такие как выпадение матки, порок развития матки или ретроградная матка. КТ может включать инъекцию красителя в кровеносный сосуд для визуализации структур.
• Интервенционные процедуры: Гистероскопия включает введение трубки в шейку матки для визуализации внутренней части матки, в то время как гистеросальпингография или соногистерограмма включают инъекцию жидкости или красителя в шейку матки для визуализации внутренней части матки.

Лечение

Правильное лечение вашего состояния матки зависит от причины. Могут потребоваться лекарства, гормональная терапия, хирургическое вмешательство или другие процедуры:

• Антибиотики : Инфекция, такая как воспалительное заболевание органов малого таза, требует лечения антибиотиками.
• Гормональное лечение : Эндометриоз часто лечат с помощью лекарств, таких как гормональные контрацептивы, для уменьшения симптомов. Точно так же гиперплазию эндометрия, дисменорею и меноррагию можно лечить гормональной терапией, если симптомы тяжелые.
• Эмболизация : Миому матки можно лечить с помощью эмболизации, которая представляет собой минимально инвазивную процедуру, которая снижает кровоснабжение ткани матки, чтобы уменьшить ее. Полипы также можно лечить с помощью эмболизации, но обычно не требуют лечения.
• Хирургия : Выпадение матки можно лечить хирургическим путем, а в тяжелых случаях может потребоваться гистерэктомия. Многие другие состояния матки, такие как миома, полипы, аденомиоз, эндометриоз и рак, также можно лечить хирургическим путем.
• Наблюдение : Люди с врожденным пороком матки редко нуждаются в хирургическом вмешательстве, но часто нуждаются в тщательном наблюдении и уходе во время беременности, чтобы снизить вероятность выкидыша. Ретроградная матка редко требует лечения, но может потребоваться изменение образа жизни для устранения утечки мочи, если это произойдет.

Иногда может потребоваться комбинация подходов к лечению, в зависимости от тяжести состояния и улучшения состояния после первого подхода.

Слово от Verywell

Если у вас есть симптомы состояния матки, может быть сложно определить, происходит ли что-то серьезное. Лечение может облегчить многие последствия вашего состояния и полностью избавить от некоторых состояний.

УЗИ при беременности

Адреса клиник г. Казань

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 10, 10а, 18, 33, 35, 35а, 36, 44, 45, 46, 49, 55, 60, 62, 76

Троллейбус: 2, 13

Трамвай: 5, 6

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобус: 1, 2, 31, 37, 47, 74

Троллейбус: 6, 8, 12

Метро: Суконная слобода

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 34, 37, 62 77

Трамвай: 5

Метро: Проспект Победы

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 1, 4, 25, 43, 71

Метро: Суконная слобода

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 6, 18, 29, 33, 37, 40, 43, 53, 62, 76, 78, 89

Троллейбус: 13

Трамвай: 1, 6

Метро: Северный вокзал

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Троллейбус: 3

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 1, 19, 25, 34, 44, 60, 84

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 10, 10а

Пн-Пт: 7. 00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 6, 18, 33, 37, 40, 42, 43, 53, 60, 78, 89, 93

Троллейбус: 13

Трамвай: 1

Метро: Авиастроительная

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00 

Автобус: 5, 18, 30, 31, 34, 45, 46, 62, 63, 77, 89

Троллейбус: 3, 5, 9, 12

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: выходной

Автобус: 46, 90

Пн-Пт: 7.00-20.00, Сб: 7.30-16.00, Вс: 8.00-14.00

Автобусы: 5, 18, 30, 31, 33, 34, 45, 68, 74, 77

Троллейбусы: 5, 9, 12

Трамвай: 4

Метро: Дубравная

Первое и второе УЗИ по беременности на ранних сроках

Сегодня ни врачи, ни будущие мамы не представляют себе, как может беременность пройти без ультразвукового обследования. С помощью УЗИ можно определить наличие беременности, проследить, как развивается малыш внутриутробно, подготовиться к его рождению. Современные достижения позволили сделать обследование совершенно безопасным, очень точным и информативным уже на ранних сроках.

Как проводится УЗИ при беременности

• В начале, когда плод еще мал, УЗИ проводится трансвагинально при помощи датчика, вводимого во влагалище. Таким образом достигается высокая точность диагностики, становится возможным вовремя выявить малейшие отклонения в состоянии будущей мамы и малыша. Данное обследование выполняется на пустой мочевой пузырь в любое время суток.
• На поздних сроках плод виден хорошо и при абдоминальном исследовании. Для этого обследования лучше, чтобы мочевой пузырь был полным, для чего беременной женщине достаточно выпить до полулитра жидкости за полчаса до исследования. Если указанный объем жидкости является нагрузкой для будущей мамы, врачи на нем не настаивают.

На каких сроках проводится

• Первое УЗИ при беременности проводят в 12-14 недель. В это время важно определить, где и как закрепилось плодное яйцо, насколько гармонично оно развивается, нет ли в нем отклонений, имеется ли угроза выкидыша на ранних сроках.
• Второе УЗИ выполняют в 20-24 недели. Оно позволяет оценить соответствие нормам размеров плода, уровень развития и пропорциональность отдельных частей его тела, дает возможность просканировать сердцебиение. На этом этапе можно уже определить пол ребенка. Вместе с тем, врача в этот период интересует состояние матки, плаценты и объем околоплодных вод женщины.
• Третье плановое исследование при беременности необходимо в 30-34 недели. С его помощью определяется рост и вес, причем даже тот, что приблизительно будет при рождении. Обследование выявляет степень развития внутренних органов, наличие отклонений в них. Обязательно с помощью допплерографии изучается сердечный ритм плода. Наряду с этим, оценивается резерв плаценты, ее способность обеспечить малыша всеми необходимыми веществами, а также объем околоплодных вод. По предлежанию плода в 34 недели определяется, как он будет рождаться: вперед головкой или тазом.

УЗИ по показаниям

Помимо плановых, во время беременности могут быть назначены дополнительные исследования. Не стоит их бояться: УЗИ безопасно и его можно проводить столько раз, сколько потребуется. Внеплановые ультразвуковые обследования необходимы при:

• угрозе выкидыша;
• спазмах в матке;
• кровянистых выделениях;
• болях в низу живота.

Обязательно надо пройти УЗИ, если до 22 недели женщина ни разу не чувствовала движений плода или если они прекратились больше чем на 12 часов.   

Ультразвуковое исследование на самой современной и высокоточной аппаратуре проводят лучшие специалисты медицинского центра «Эс Класс Клиник Тула». С нами вы можете быть спокойны за свое здоровье и здоровье своего малыша.

Медицинский центр «Консультант» — 3D, 4D УЗИ

Беременной женщине рекомендовано пройти 3 обязательных ультразвуковых  скрининговых исследования. Каждое из этих исследований несёт определённую информацию о состоянии  и развитии ребенка. 

Необходимо помнить, что эти исследования очень важны и их надо проходить там, где есть аппараты высокого, а еще лучше экспертного класса. И что особенно важно, у специалиста, имеющего соответствующий сертификат и достаточный опыт работы в пренатальной диагностике. 

Первое скрининговое исследование проводится в сроке 10-13 недель беременности. На этом сроке основное внимание уделяется поиску маркёров хромосомной патологии. Проводится очень точное измерение толщины воротниковой зоны плода  и оценка его носовых костей. На этом сроке беременности осуществляется исследование крови на сывороточные маркёры. С помощью специальной компьютерной программы по  данным анализов крови и данных ультразвукового исследования рассчитывают риск по хромосомной патологии.

На втором ультразвуковом скрининге, проводимом в сроке 18-22 недели беременности, исследуется вся анатомия плода, изучаются все органы и системы с целью выявления возможных пороков развития. 

На третьем скрининговом ультразвуковом исследовании, проводимом в 30-34 недели беременности, оцениваются темпы роста плода. Проводится допплерометрия – оценивается кровоток в маточно-плодово-плацентарном комплексе. На этом сроке иногда возможно проявление поздно манифестирующих пороков развития.

Кроме обязательных УЗИ исследований иногда возникает необходимость проведения дополнительных исследований. Так, например, на ранних сроках беременности — с целью уточнения срока беременности, определения места прикрепления плодного яйца, возможной многоплодной беременности. Также возможна оценка состояния органов малого таза. 

На сроках беременности ближе к доношенному, также возможно проведение дополнительного исследования, на котором уточняется положение плода в полости матки, его вес и состояние. Оценивается расположение плаценты по отношению к внутреннему зеву матки. Данные этого исследования позволяют решить вопрос бережного родоразрешения.

Основным видом ультразвукового исследования является формат 2 D. Он является самым информативным. На аппаратах экспертного класса возможно проведение исследования в режиме 3D, 4D, которые дают нам картину объёмного цветного изображения. Трёхмерное изображение статично, а четырехмерное показывает объект в движении в реальном времени, позволяя делать записи на различных носителях. Оптимальным сроком для проведения такого исследования является срок беременности после 24 недель. Результат данного исследования во многом зависит от положения и настроения малыша. Если он повернулся спинкой к датчику, то придется выждать какое-то время, пока он не повернётся.

Все исследования беременных в Медицинском центре «Консультант» проводятся на аппарате экспертного класса VOLUSON E 8 GE. Врачи имеют международные  сертификаты FMF  (Фонд  Медицины Плода) Лондон, Великобритания.

Экспертное УЗИ 3D/4D при беременности | Диагностика

УЛЬТРАЗВУКОВЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ (УЗИ) БЕРЕМЕННЫМ

УЗИ БЕРЕМЕННЫМ

УЗИ в ранние сроки беременности для уточнения срока и определения количества плодов до 10 недель и 6 дней 2100

УЗИ в ранние сроки беременности для уточнения срока и определения количества плодов до 10 недель и 6 дней (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2500

Цервикометрия 1800

Цервикометрия (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2000

Цветная фотография плода 600

Запись исследования на DVD (на носитель центра) 600

Скрининговое УЗИ в 1 триместре беременности

1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции 4200

1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4900

1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции 4700

1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 5400

1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции 5400

1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 6200

(Врач Болдырева О. Г.) 1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 5800

(Врач Болдырева О.Г.) 1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 6500

(Врач Болдырева О.Г.) 1 триместр: УЗИ при беременности с ранней диагностикой ВПР и расчетом риска болезни Дауна (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 7500

Скрининговое УЗИ во 2 триместре беременности

2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции 4500

2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 5200

2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции 5000

2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 5900

2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции 5600

2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 6400

(Врач Болдырева О. Г.) 2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 7100

(Врач Болдырева О.Г.) 2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 8500

(Врач Болдырева О.Г.) 2 триместр: УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 9500

Скрининговое УЗИ в 3 триместре беременности

3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции 4500

3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4900

3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции 5000

3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 5400

3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции 5600

3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 6000

(Врач Болдырева О. Г.) 3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), один плод, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 6400

(Врач Болдырева О.Г.) 3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), двойня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 7100

(Врач Болдырева О.Г.) 3 триместр: УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), тройня, c использованием 3D/4D реконструкции (высшая категория/кандидат медицинских наук) 8200

Диагностика состояния шейки матки: «Гинекологическое экспресс-обследование» 9150

Межскрининговое УЗИ в неоптимальные сроки беременности

УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), один плод 4000

УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), один плод (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4200

УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), двойня 4500

УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), двойня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4700

УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), тройня 5200

УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), тройня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 5400

(Врач Болдырева О. Г.) УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), один плод (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4200

(Врач Болдырева О.Г.) УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), двойня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 5000

(Врач Болдырева О.Г.) УЗИ при беременности (14 недель 0 дней — 18 недель и 6 дней, 22 недели 0 дней — 29 недель и 6 дней, 35 недель 0 дней — до родов), тройня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 6000

Допплерометрия при беременности

Допплерометрия при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии 1800

Допплерометрия при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2000

Допплерометрия при многоплодной беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии, двойня 2500

Допплерометрия при многоплодной беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии, двойня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2700

Допплерометрия при многоплодной беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии, тройня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3500

(Врач Болдырева О. Г.) Допплерометрия при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии, один плод (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2500

(Врач Болдырева О.Г.) Допплерометрия при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии, двойня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2900

(Врач Болдырева О.Г.) Допплерометрия при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии, тройня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3500

Динамика УЗИ и допплерометрии при беременности (выполняет только тот врач, который рекомендовал его проведение, и только в сроки, рекомендованные данным врачом)

Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), один плод, 1 триместр 2100

Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), один плод, 1 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2300

Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), двойня, 1 триместр 2400

Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), двойня, 1 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2600

Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), тройня, 1 триместр 2700

Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), тройня, 1 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2900

Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), один плод, 2 триместр 2300

Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), один плод, 2 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2500

Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), двойня, 2 триместр 2600

Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), двойня, 2 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2800

Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), тройня, 2 триместр 2900

Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), тройня, 2 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3100

Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), один плод, 3 триместр 2300

Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), один плод, 3 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2500

Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), двойня, 3 триместр 2600

Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), двойня, 3 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2800

Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), тройня, 3 триместр 2900

Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), тройня, 3 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3100

Динамика допплерометрии при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии 1200

Динамика допплерометрии при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии (высшая категория/кандидат медицинских наук) 1400

Динамика допплерометрии при многоплодной беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии 1500

Динамика допплерометрии при многоплодной беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии (высшая категория/кандидат медицинских наук) 1700

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), один плод, 1 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2900

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), двойня, 1 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3300

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (11 недель 0 дней — 13 недель и 6 дней), тройня, 1 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3800

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), один плод, 2 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3600

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), двойня, 2 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4300

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (19 недель 0 дней — 21 неделя и 6 дней), тройня, 2 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4800

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), один плод, 3 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3200

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), двойня, 3 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3600

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика УЗИ при беременности (30 недель 0 дней — 34 недели и 6 дней), тройня, 3 триместр (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4100

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика допплерометрии при беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии (высшая категория/кандидат медицинских наук) 1400

(Врач Болдырева О.Г.) Динамика допплерометрии при многоплодной беременности: исследование артерий пуповины плода, маточных артерий, средней мозговой артерии (высшая категория/кандидат медицинских наук) 1700

Эхокардиография плода

Эхокардиография плода в 20-24 недели, один плод 2200

Эхокардиография плода в 20-24 недели, один плод (высшая категория/кандидат медицинских наук) 2500

Эхокардиография плода в 20-24 недели, двойня 2800

Эхокардиография плода в 20-24 недели, двойня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 3500

Эхокардиография плода в 20-24 недели, тройня 4000

Эхокардиография плода в 20-24 недели, тройня (высшая категория/кандидат медицинских наук) 4400

Самарцева Елена Павловна » Медицинский центр «Сибирина»

3D/4D УЗИ в разные сроки беременности

Ультразвуковое исследование является широко используемым методом диагностики в медицинских учреждениях. Оно входит в обязательный список диагностических манипуляций, используемых для оценки состояния матери и плода. Акушерство и гинекологическая практика не является исключением.

Аппараты с двухмерным изображением используются давно, они позволяют визуализировать и оценить состояние органов. В нашей клинике обследования проводятся на аппарате экспертного класса. Помимо основных функций он позволяет моделировать 3D изображение, проводить 4D исследования.

Каждую  беременную женщину волнует вопрос развития её будущего ребёнка. Наиболее точно об этом сможет рассказать ультразвуковое исследование плода. Наш многопрофильный МЦ «Сибирина» предлагает двумерное УЗИ, 3D — 4D. Но на каком виде исследования остановиться? В чем различие между 3D-4D и 2D УЗИ? Аппараты для 2D и 3D-4D УЗИ отличаются друг от друга наличием встроенного модуля и специальных датчиков. Эти отличия позволяют значительно расширить качество и возможности трехмерной диагностики, дают предельно точную информацию о здоровье ребенка и помогают увидеть возможные отклонения.

2D УЗИ позволяет получить изображение на плоскости, а 3D УЗИ в объёме. Эта особенность значительно улучшает качество диагностики и даёт возможность рассмотреть малыша более подробно. Будущие родители могут увидеть лицо их, ещё неродившегося ребёнка, посмотреть на то, как он движется, определить пол и даже пересчитать пальчики на ручках и ножках малыша.

3D УЗИ при беременности позволяет оценить состояние внутриутробного развития плода одновременно в трех проекциях — это очень важно при оценке развития позвоночника, верхних и нижних конечностей, лица. Лучше всего трехмерное УЗИ при беременности проводить на сроке 24-25 недель.

УЗИ 3D — это статичные трехмерные изображения ребенка, похожие на фотографии, которые иногда можно увидеть в газетах и журналах. УЗИ 4D – это движущиеся изображения ребенка в формате 3D, которое Вы можете видеть режиме реального времени. В качестве четвертого измерения выступает время. Если Вы захотите сделать УЗИ 4D, Вам могут предложить запись исследования на DVD. Если Вы хотите воспользоваться такой услугой, то мы ждем Вас!

За  все 9 месяцев беременности вам будет назначено несколько плановых исследований. Первое плановое УЗИ назначается с 16 по 20 неделю беременности, второе с 30 по 34. Это делается для того, чтобы врач мог наблюдать, как развивается ребёнок и своевременно исключить возможные пороки и отклонения в развитии, которые чаще всего встречаются на втором или третьем триместре беременности. Это может быть отслоение плаценты, обвитие пуповиной шеи плода или плацентарная недостаточность.

До 24-х недель беременности у будущих родителей есть возможность рассмотреть своего ещё неродившегося малыша со всех сторон. Это позволяют размеры крохи, а на более поздних сроках вы увидите любую часть тела по отдельности, так как датчики не могут охватить всего ребёнка полностью. Зато 3D УЗИ, в отличие от 2D УЗИ сможет показать личико малыша и будущие родители могут увидеть на кого похож их кроха.

Очень часто на УЗИ присутствует и будущий отец. Присутствие при скрининге настраивает мужчин на отцовство ещё во время ожидания малыша. В семьях, где уже есть ребёнок, часто практикуется совместное посещение УЗИ. Таким образом, старшие дети в семье видят будущего братика или сестричку и с нетерпением ждут его появления на свет.

Для будущих мам такое трехмерное УЗИ при беременности интересно тем, что уже внутриутробно они могут рассмотреть на кого похож их ребенок, сами посчитать количество пальчиков на руках и ногах, рассмотреть мимику ребенка. У Вас есть возможность увидеть форму рта и носа ребенка, как он зевает или показывает язык, попытаться предположить, на кого он больше похож — на маму или на папу.

В медицинском центре «Сибирина» вы сможите пройти ультрозвуковое обследование  и получить надежную информацию о состоянии вашем и малыша: квалифицированные специалисты с  опытом работы не допускают просчетов и ошибок в своем деле. К тому же мы предоставляем целый ряд дополнительных услуг, начиная от фото вашего будущего ребенка и заканчивая видеороликом, в котором вы не только увидите, как он двигает ручками и ножками, но и сможете рассмотреть его мимику, а если повезет, то и улыбку.

Кроме подробного комментария и развернутого заключения специалисты нашего МЦ запишут на  CD с результатами 3D-4D УЗИ, а так же целое видео УЗИ 3D при беременности, где можно просмотреть жизнь Вашего еще неродившегося малыша за время обследования.

Сделать УЗИ при беременности в Москве, УЗИ на 2, 3, 4 неделе беременности

Виды ультразвуковых исследований для будущих мам

Современные роженицы с великой радостью ждут, когда они смогут увидеть своего малыша. Наше время высоких технологий дарит возможность ускорить этот счастливый момент, не дожидаясь завершения 9 месяцев, и все это благодаря УЗИ для беременных. Готовиться к будущему материнству нужно заранее, неправда ли? Ответственный шаг требует и подготовки серьезной! Эта процедура с максимальной точностью может диагностировать, как развивается Ваш ребенок на разных сроках, при этом Вы сможете увидеть сами, как происходит развитие любимого чада до его рождения. Вас волнует вопрос: делается самое первое УЗИ при беременности во сколько недель? Когда не рано и когда не поздно сделать его?

Существуют два вида этого исследования – трансвагинальное то есть такое внутреннее и оттого очень точное. При этом виде диагностики никаких ошибок быть просто не может! Также есть трансабдоминальное, то есть такое, когда сам прибор прикладывается к животу снаружи и врач, двигая им, может также видеть произошедшие изменения в организме предполагаемой роженицы. Способ № 1 дает возможность определить наличие плода начиная от 2-3 недель. Именно трансвагинальное исследование позволяет визуализировать плод, определить пороки формирования эмбриона. Такую диагностику можно проводить лишь до двенадцати недель. Затем на помощь приходит второй метод. В нашей клинике Вы сможете сделать УЗИ на определение беременности так, как подскажет врач. И в зависимости от того времени, на которое предполагаются роды.

Хотите информацию – доверьтесь профессионалам в области УЗИ

Многие задаются вопросом, для чего нужно делать УЗИ при беременности? Ответ прост: чтобы выявить все возможные патологии, отклонения и т.п. Многие генетические болезни сегодня лечатся внутриутробно, и если определить их как можно раньше, то увеличивается шанс на рождение здорового ребенка. С помощью УЗИ можно не только определить беременность, но и найти возможные патологии, болезни, отклонения. Можно также сказать, родится ли один ребенок либо это будет два-три младенца сразу.

Сделать УЗИ при беременности в Москве совсем нетрудно, будущие родители с легкостью могут найти какой-нибудь центр, где проводят процедуру, но помните, что надежный и информативный результат гарантирован только при проведении УЗИ профессиональными специалистами. Медицинский центр «ДНК-клиника» не только оснащен современным высокотехнологичным оборудованием, позволяющим исключить ложные выводы.

Причины для УЗИ на ранних неделях

Часто женщин, особенно собирающихся рожать впервые, волнует вопрос – на каком сроке беременности можно делать УЗИ? Лучше всего на вопрос ответит специалист, и в зависимости от всего состояния организма будущей матери направит на анализы и на обследование. Обычно первое УЗИ при беременности можно делать на сроке 11 — 14 недель.

Если же было прерывание беременности, выкидыши, отклонения при предыдущей беременности, если есть подозрения на внематочную беременность, то самое раннее ультразвуковое исследование стоит сделать еще раньше. Это не помешает ребенку никак, но позволит специалисту принять меры в случае, если что-то пошло не по плану.

Если Вы решаете, где сделать УЗИ на ранних сроках беременности, то рекомендуем обратиться к специалистам нашего центра. Опытные врачи смогут заметить даже самые небольшие отклонения.

УЗИ на 2 неделе беременности

Наверное, многим даже сложно поверить, но установить, беременны Вы или нет, можно уже на самых начальных этапах, когда еще только происходит перестройка организма будущей мамы, когда яйцеклетка прикрепляется к полости матки. И если Вас интересует, на какой неделе беременности делают первое УЗИ, то это вторая неделя. Да, именно в этот период времени опытный врач сможет определить чуть заметный бугорок в месте созревания яйцеклетки и желтое тело на месте ее прикрепления.

Проводя исследование на таком раннем сроке, врач сможет установить, произошло ли зачатие либо это задержка месячных в результате сбоя менструального цикла. Если беременность установлена, то определяется наличие желтого тела. Эта железа вырабатывает прогестерон, от количества которого будет зависеть, сможет ли беременность благополучно продолжиться. Итак, первое УЗИ при беременности, во сколько недель оно делается, мы разобрались. Но такой ранний срок – это не норма для определения беременности, помните об этом. Когда будущий человечек только зарождается и представляет собой комочек клеток, УЗИ делается строго по показаниям. Только врач сможет дать Вам грамотные рекомендации по поводу этого исследования.

УЗИ на 3 неделе беременности

На 3 неделе от зачатия будущий малыш является эмбрионом, в этот период он весит один грамм, длина его около 16 мм и внешне он напоминает серп. Будущий человечек еще не может двигаться, но у него уже имеются складочки, на месте которых в будущем появятся ушки и носик, и даже можно понять, где у него такие части тела, как спинка, голова, ножки и ручки. Именно в этот срок закладываются жизненно важные органы и системы малыша, и к окончанию 3 недели ультразвуковое исследование дает возможность увидеть, как бьется его сердце.

Помните, что на таком раннем сроке у эмбриона еще нет плаценты, то есть защиты от вредного воздействия лекарств, поэтому если Вы заболели, обратитесь сразу к врачу, который подскажет наиболее щадящие методы лечения. Главное, чтобы в этот период при формировании эмбриона не происходило никаких серьезных сбоев, иначе это чревато потерей малыша. Поэтому при тянущих болях внизу живота или при непонятных выделениях срочно обращайтесь к специалистам, которые проведут УЗИ на 3 неделе беременности, смогут выявить все имеющиеся нарушения, и при возможности постараются сохранить плод.

УЗИ на 4 неделе беременности

На этом сроке обычно очень переживают за то, как развивается плод, бьется ли его сердечко, и именно на 4 неделе благодаря современной высокоточной аппаратуре сердцебиение плода отчетливо прослеживается. Сделав УЗИ и убедившись, что все в порядке, Вы избавитесь от лишних стрессов, и будете наслаждаться счастливыми мгновениями беременности. На этом сроке будущий малыш напоминает головастика, у него уже имеются головка и глазки, в этот период также зарождается плацента. Именно в этот период ножки и ручки малыша активно формируются, и, если повезет, на УЗИ можно увидеть первые движения ребенка, конечно, они являются хаотичными и быстрыми.

На УЗИ на 4 неделе беременности измеряются длина тела малыша и количество околоплодных вод. Эти данные дают основание для уточнения срока беременности. В это время чреваты выкидыши, осложнения и другие неприятности. Очень опасный период, когда врачи рекомендуют минимум стрессов, больше прогулок, спокойствия и наблюдения под медицинским контролем.

УЗИ при беременности, на каких сроках проводят исследование при нормально протекающей беременности

Если беременность протекает гладко, без осложнений, то будет рекомендовано проходить УЗИ раз в триместр. Если говорить о том, на каких неделях делают УЗИ при беременности, то в 1 триместре – это 12-14 неделя, во 2 – 23-24 неделя и в 3 – 32-34 неделя.

Обследование в 1 триместре позволит с максимальной точностью определить срок беременности и рассчитать время родов. Это необходимо, чтобы роженица надолго не отлучалась от места родовспоможения, чтобы не летала в отпуск и находилась как можно ближе к медицинской помощи на случай спонтанного начала схваток. Нужно это чтобы предупредить супруга о дате, когда жену нужно отвезти в роддом и спокойно ждать появления на свет долгожданного потомства. Размеры подросшего эмбриона уже дают возможность рассмотреть его сформировавшиеся органы и выявить все ли в порядке. Поэтому, если Вас интересует вопрос, на каком сроке беременности делают первое УЗИ, то 12-14 неделя – это самое благоприятное время для такого исследования. В этот период врач сможет оценить сердцебиение маленького человечка, его двигательную активность, определить размер плодного яйца.

2 УЗИ при беременности будущие родители ожидают с особым нетерпением. Ведь именно в этот период можно узнать пол малыша с наибольшей достоверностью. Врач оценивает, как ребенок развивается, определяет, какова толщина плаценты, ее расположение, каков объем околоплодных вод. На 23-24 неделе можно точно изучить строение сердца, подсчитать сердечный ритм.

В 3 триместре делается еще одно УЗИ. У ребенка есть ручки и ножки, все внутренние органы на месте и нормально функционируют – убедиться в этом никогда не лишне. Потому можно также говорить о месторасположении плода и о том, как пойдет процесс родов. Если ребенок лежит ножками, возможно, врач порекомендует кесарево сечение, чтобы не травмировать организм роженицы еще сильнее, чем это происходит при обычном естественном процессе. Также если ребенок лежит ножками, есть риск и для него самого. К тому же такое заключительное ультразвуковое исследование, когда будущие мама и папа могут полюбоваться на своего кроху, получить заряд позитива от шевеления малыша на экране. Если Вы и Ваши знакомые еще задаетесь вопросом, где можно сделать УЗИ по беременности, то приходите к нам, в медицинский центр «ДНК-клиника» в Москве! И наши высококвалифицированные врачи не только проведут тщательное исследование, но и распечатают трогательные фотографии Вашего малыша, которые будут радостным началом оформления детского альбома.

Трехмерное УЗИ

Трехмерное УЗИ для беременных

Трехмерное УЗИ (3D, 4D) позволяет получить объемное изображение плода. Это значительно повышает качество диагностики, а родителям позволяет увидеть будущего малыша. С помощью трехмерного УЗИ они могут сами определить пол ребенка, посмотреть на него в движении, увидеть его личико и даже пересчитать каждый пальчик на ручках.

Двухмерное и трехмерное УЗИ

Двухмерное УЗИ — изображение на плоскости, трехмерное — изображение в объеме. Аппараты для двухмерного и трехмерного УЗИ отличаются только наличием особых датчиков и встроенного модуля.

Уважаемые пациенты, если на предыдущем УЗИ вам уже диагностирована двойня, при записи на трехмерное УЗИ, обязательно скажите об этом администратору.

Самая главная ценность исследования на этом аппарате заключается не в получении трогательной картинки и фотографии неродившегося малыша, как думают некоторые будущие папы и мамы.

Гораздо более важная вещь — максимальная точность информации о здоровье малыша. Уровень аппаратуры таков, что, работая в том и другом режимах — 3D и 2D — диагностики, позволяет выявить «незамеченные» другими аппаратами пороки развития. А это очень важно для здоровья будущего малыша, в некоторых случаях — это вопрос жизни.

Безопасно ли трехмерное УЗИ

В результате многочисленных исследований, проведенных зарубежными специалистами, признано, что ультразвуковое исследование является надежным и безопасным методом.

Трехмерное УЗИ отличается только тем, что расширяет возможности диагностики. Важно понимать, что дополняются только новые функции, а частота сканирования, интенсивность и мощность ультразвуковой волны остаются прежними, такими же, как и при обычном исследовании.

В нашей клинике используется отвечающий самым высоким требованиям безопасности аппарат марки Voluson от General Electric, США.

Ролик является собственностью Центра косметологии и пластической хирургии.
Нарушение авторских прав карается в соответствии с законом.

На каком сроке делается трехмерное УЗИ

Обычно, будущие мамы проходят ультразвуковое исследование 3 раза в определенные сроки, которые называются скрининговыми. Врач должен определить, правильно ли развивается плод, исключая возможные пороки.

Мы рекомендуем проходить трехмерное УЗИ в интервале от 12 до 32 недель беременности, по возможности совместив его с плановым исследованием.

Примерно до 24 недель ребенка можно видеть на экране целиком, т. к. он еще не очень большой и охватывается датчиком полностью. Позже трехмерное УЗИ позволяет рассмотреть отдельные части тела малыша: головку, ручки, ножки, личико.

Многие мамы, сделавшие УЗИ после 26 недель, утверждают, что уже видят, на кого похож малыш.

Как проходит процедура трехмерного УЗИ

В клинике гинекологии Центра косметологии и пластической хирургии имени С.В. Нудельмана процедура трехмерного УЗИ для будущих мам занимает около часа. Полноценное обследование беременных проводят специалисты — акушеры-сонографисты. Исследование идет сначала в двухмерном режиме, затем подключается объемный датчик, и на экране появляется объемное изображение малыша. Важным моментом исследование является изучение маточно-плодово-плацентарного кровообращения (допплерометрия) с использованием режима цветового картирования. «Цветной допплер» повышает точность и скорость исследования за счет прямой визуализации сосудов. С максимальной точностью можно подтвердить или исключить наиболее часто встречающиеся во втором и третьем триместре беременности диагнозы: плацентарную недостаточность, обвитие пуповиной шеи плода.

Врач подробно комментирует и дает развернутое медицинское заключение, выдает стандартный общепринятый протокол развернутого ультразвукового исследования.

Можно ли записать результаты трехмерного УЗИ?

Все результаты исследования и цифровые фото записываются на USB-flash. Услуга включена в стоимость в стоимость обследования, как и стоимость самого USB-flash.

Можно ли папам присутствовать на трехмерном УЗИ

Кабинет УЗИ в клинике гинекологии Центра косметологии и пластической хирургии специально оборудован таким образом, чтобы будущие родители могли присутствовать на приеме вместе. Нет необходимости заглядывать через плечо доктора, пытаясь разглядеть на мониторе прибора своего наследника — специально для мам и пап удобно расположен большой экран, на котором хорошо видно все исследование, от начала до конца.

Трехмерное УЗИ — сложная процедура, которая требует полной концентрации внимания врача и максимальной расслабленности мамы. Лучше, если в сопровождающих беременную будет только один близкий человек (взрослый): комфортная обстановка для беременной принципиально важна для успеха исследования, а это ведь прежде всего — исследование, а не развлечение.

Во время исследования мы делаем видеозапись, которую вы сможете показать дома детям, друзьям и близким.

НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ УЗИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

В клинике появился новый аппарат УЗИ-диагностики — Voluson E8.
Полностью цифровая ультразвуковая система Voluson E8 компании GE Healthcare занимает лидирующие позиции в области акушерства и гинекологии. Теперь в полной и самой последней комплектации аппарат Voluson E8 появился и в Екатеринбурге.
Функции аппарата специально предназначены и оптимизированы для исследования плода а также 4D исследований, Voluson E8 имеет максимальную производительность и новейший режим работы 4D HD Live.
Технология позволяет проводить детальное исследование плода на самых ранних стадиях беременности и выявить такие анатомические подробности плода, которые раньше были недоступны.

Новые возможности аппарата Voluson E8 в УЗИ-исследовании повышают надежность принимаемых клинических решений:

• Благодаря сверхвысокому контрастному разрешению, которое уменьшает шумы и артефакты и помогает увидеть истинную структуру тканей, улучшена визуализация органов
• Высокочувствительная двунаправленная допплерография для исследования кровотока обеспечивает четкую прорисовку сосудов
• Технология объемной контрастной визуализации позволяет повысить качество объемных изображений в одной или во всех трех проекциях
• Высокочастотный внутриполосный 4D-датчик с высоким разрешением позволяет визуализировать мельчайшие детали в первом триместре беременности, а также при гинекологических исследованиях, повышая надежность диагноза
• Увеличенная зона ультразвукового изображения улучшает четкость и детализацию области визуализации, что позволяет получать больше информации об анатомических структурах на одном изображении

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

20-недельное УЗИ: фотографии, процедуры и многое другое

Большинству беременных женщин УЗИ проводят примерно через 20 недель.

Врачи называют это сканированием анатомии или морфологии. Он многое говорит о здоровье и развитии плода. Он также может указывать на определенные риски для здоровья женщины и способствовать принятию решения о родах.

В этой статье мы подробно исследуем это сканирование, включая то, чего ожидать при приеме на прием.

Во время беременности ультразвуковое исследование позволяет увидеть плод, матку и некоторые другие соответствующие структуры с помощью звуковых волн.

Врач или техник УЗИ может выполнить сканирование. Они используют портативное устройство, называемое преобразователем, чтобы посылать звуковые волны в брюшную полость. Затем волны отражаются от плода и окружающих структур, а возвращающиеся волны формируют изображение, которое можно увидеть на мониторе.

Изображение не является фотографией и может быть не очень детализированным. Цель состоит в том, чтобы предоставить основную, но важную информацию о форме, развитии и общем состоянии плода.

Процесс

Женщина лежит на столе для осмотра, и врач или техник выдавливает гель на ее обнаженный живот.Затем они перемещают датчик по области и проверяют возвращаемые изображения на мониторе.

Для некоторых частей УЗИ женщине может потребоваться полный мочевой пузырь, чтобы сделать снимки более четкими. Если это произойдет, врач сначала выполнит эти части сканирования, а затем сделает перерыв, чтобы женщина смогла воспользоваться ванной.

Поставщик медицинских услуг может также порекомендовать вагинальное ультразвуковое исследование для получения лучшего изображения. Это включает введение тонкого датчика во влагалище, и женщина должна раздеться ниже пояса.

Если техник выполняет ультразвуковое исследование, он может не поделиться тем, что обнаружит во время сканирования. В этом случае врач встретится с женщиной вскоре после этого, чтобы обсудить результаты. Это не обязательно означает, что что-то не так.

Безопасность

Ультразвук безопасен; нет никаких доказательств того, что они вредят плоду.

Однако Американский колледж акушеров и гинекологов предупреждает, что, поскольку мы не можем знать все о возможных эффектах, женщина должна проходить этот тип сканирования только тогда, когда это необходимо с медицинской точки зрения.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) также предупреждает, что немедицинское или сувенирное ультразвуковое исследование может быть небезопасным. Они часто выполняются в доклинических условиях.

Во время традиционного 20-недельного УЗИ врач или техник проверяет основные органы и системы плода. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что сердце, мозг, череп, почки, кости, руки и ноги развиваются как обычно, а размер плода соответствует его стадии развития.

Также они могут проверить:

• Количество плодов : Большинство женщин знают, рожают ли они двойню, например, к 20 неделе, но если это первое УЗИ беременности, техник или врач чеки.
• Пол : Если женщине еще не делали анализ крови для определения пола плода, ее часто можно узнать на 20-недельном УЗИ, в зависимости от положения плода.
• Здоровье беременных : Используя сканирование, врач может определить местоположение плаценты, оценить уровень околоплодных вод и в целом проверить, что беременность протекает как обычно. Полученные данные также могут помочь составить план родов.
• ЧСС плода : Обычно во время этого УЗИ можно услышать сердцебиение плода, что может дать ценную информацию.В 20 недель здоровый пульс составляет около 140 ударов в минуту.

На этих ультразвуковых исследованиях можно увидеть плод более подробно.

3D-ультразвук посылает звуковые волны под разными углами и использует их для создания составного изображения. Ультразвук 4D работает аналогичным образом, но также позволяет зрителям видеть детальное движение.

По сравнению с традиционным двухмерным сканированием, трехмерное или четырехмерное сканирование может показать больше частей тела, мелких деталей лица плода и его выражения, а также движения, например сосание пальца.

Иногда врач запрашивает 3D или 4D УЗИ, если он не может четко видеть определенные области в 2D или если он подозревает осложнение.

Однако в большинстве случаев для 3D- или 4D-сканирования нет медицинских причин.

20-недельное УЗИ дает много информации о развивающемся плоде и состоянии беременности.

Однако это не идеальный диагностический инструмент. Он не может выявить все врожденные нарушения, а иногда дает вводящую в заблуждение информацию.Врач может не видеть все части тела или может распознать проблему, которая при более позднем сканировании не обнаруживает ничего.

Важно понимать полную цель сканирования и задавать вопросы. Если остались какие-либо вопросы или сканирование выявит потенциальные проблемы, может потребоваться повторный визит.

7 неделя беременности

Ультразвуковое изображение эмбриона на 7 неделе беременности.

Неделя 7 — захватывающее время для вас и вашего ребенка, поскольку вы оба будете быстро меняться.Это время, когда ваш ребенок испытывает резкий скачок роста.

Ваш малыш

На 7 неделе эмбрион теперь имеет длину от 9 до 10 мм (от макушки до крупа) и в 10 000 раз больше, чем был при зачатии. Пальцы рук и ног вашего ребенка сформированы, но не разделены, что придает им вид лопастей. На этом этапе эмбрион демонстрирует порывы быстрых движений. Печень теперь производит красные кровяные тельца и будет продолжать это делать до тех пор, пока не сформируется костный мозг, который затем возьмет на себя производство красных кровяных телец.

7 недель также знаменуют собой начало огромного скачка роста. В течение этого периода (от 7 до 20 недель) части тела вашего ребенка будут быстро расти, а такие органы, как сердце и мозг, будут развиваться и усложняться. За это время формируются основные структуры всех основных частей тела и органов, при этом большая часть роста сосредоточена на мозге. Клетки мозга вашего ребенка генерируются со скоростью 100 в минуту! Появляются первые кровеносные сосуды кровеносной системы. Аппендикс и поджелудочная железа теперь очевидны, а во рту развиваются зубные зачатки, язык и нёбо.Уши продолжают формироваться, в то время как глаза теперь покрыты началом того, что позже станет веками.

Ваше тело и симптомы

Поскольку вы сейчас находитесь на середине первого триместра, вы, возможно, привыкаете к беременности, однако на горизонте есть много изменений. Вы можете почувствовать, что боли более выражены, и у вас может появиться боль в спине, даже если вы еще не несете значительного веса. Это может быть связано с тем, что кости размягчаются и уступают место растущей шишке ребенка.

«Утреннее недомогание» обычно уменьшается по мере прогрессирования беременности, хотя некоторые женщины продолжают испытывать его на протяжении всей беременности — и то, и другое совершенно нормально. Употребление имбиря, например имбирное печенье или имбирный чай могут облегчить тошноту. Многие женщины считают полезным есть имбирное печенье утром перед тем, как встать с постели. Похоже, что потребность в более частом мочеиспускании в это время сохранится. Если вы чувствуете потребность в более частом мочеиспускании, вам следует убедиться, что вы не уменьшаете количество жидкости, которую вы пьете, поскольку сохранение гидратации важно как для вас, так и для вашего ребенка на протяжении всей беременности.

Вы также можете испытывать болезненные ощущения в груди. Это связано с комбинацией гормонов беременности и повышенным кровоснабжением тканей груди. Вы также можете обнаружить, что ваша грудь увеличилась в размерах. Некоторые женщины сообщают, что их грудь увеличивается на размер чашки бюстгальтера. Возможно, вам будет полезно приобрести новый, правильно подобранный бюстгальтер. Все эти изменения нормальны и необходимы для подготовки к кормлению грудью. Вы также можете испытывать отвращение к еде и / или запахам.Если вы обнаружили, что это проблема, рекомендуется поискать продукты-заменители. Например, если вы не любите мясо, ищите продукты с высоким содержанием белка / железа.

Некоторые женщины страдают запорами во время беременности. Это вызвано расслаблением мышц кишечника, что приводит к более «вялой» пищеварительной системе. Пища остается в пищеварительной системе дольше, обеспечивая извлечение из нее максимального количества питательных веществ, но запор может быть неприятным побочным эффектом этого.Соблюдайте диету с высоким содержанием клетчатки и употребляйте пробиотические продукты, например йогурты с пробиотиками могут помочь облегчить запор.

Симптомы, которых следует остерегаться

Ярко-красное вагинальное кровотечение — обычное, но ненормальное явление в настоящее время. Чаще всего это происходит из-за небольшой угрозы выкидыша, который пройдет, но также может быть из-за внематочной беременности, которая в целом более серьезна. При внематочной беременности может наблюдаться более резкая и сильная боль в области таза, которая может вызвать тошноту и рвоту.Нижняя часть живота и таз могут быть очень болезненными и болезненными. Риск внематочной беременности низок у женщин, у которых она не была раньше, но намного выше, если у них уже была такая беременность или если у них ранее была инфекция тазовых органов. В этих случаях необходимо медицинское обследование.

Ваша помощь

В NHS вы останетесь в одиночестве на этом этапе, если у вас не возникнет никаких проблем. Если у вас действительно возникнет кровотечение, вы будете довольно быстро осмотрены либо в отделении неотложной помощи, либо у терапевта. Вам сделают сканирование и сдадут анализ крови.Если вы действительно испытываете резкую боль, потерю сознания или сильное кровотечение, вызовите скорую помощь. Если есть подозрение на внематочную беременность, то будет проведено сканирование, внематочная беременность должна быть исключена.

Доступен частный уход

На любом сроке беременности вы можете заказать УЗИ в частном порядке. На этом этапе вы можете видеть эмбрион (или эмбрионы), а также сердцебиение. Это называется ранней беременностью или сканированием жизнеспособности.

Если есть подозрение на внематочную беременность, будет выполнено ультразвуковое сканирование, обычно это сканирование проводится трансабдоминально, однако в случаях, когда матка наклонена назад или имеется высокий ИМТ матери, это может быть выполнено трансабдоминально. -вагинально.

Если есть подозрение на внематочную беременность, будет выполнено ультразвуковое сканирование, обычно это сканирование проводится трансабдоминально, однако в случаях, когда матка наклонена назад или имеется высокий ИМТ матери, это может быть выполнено трансабдоминально. -вагинально.

Вы можете записаться на консультацию к акушеру или частной акушерке, чтобы обсудить любые вопросы, которые могут у вас возникнуть.

На этом сроке беременности вы можете заказать следующие сканы

Ультразвук при беременности: все, что вам нужно знать

Во время беременности акушеры-гинекологи используют несколько методов для наблюдения за ее развитием и развитием плода.Один из методов включает ультразвуковое исследование, которое сейчас является обычной и обычной частью дородового наблюдения. Ультразвук во время беременности — один из лучших и самых простых способов определить, протекает ли беременность в матке и есть ли у плода сердцебиение — два самых важных фактора беременности.

Сколько УЗИ при беременности считается нормальным явлением? Ответ на этот вопрос может варьироваться в зависимости от прогресса и характера вашей беременности. Следите за обновлениями, чтобы узнать больше о роли ультразвука при беременности.

Почему появляются расхождения мышц живота после родов?

Любая женщина любит быть в центре внимания. И изменения во внешности в худшую сторону приносят ей огромный дискомфорт. Один из таких отрицательных диагнозов — диастаз или расхождение мышц живота после родов. Столкнувшись с этой проблемой, у молодых мам в голове рождаются вопросы, касающиеся этой темы. Небольшой обзор о причинах возникновения, осложнениях, способах лечения диастаза, помогут им разобраться в диагнозе и избавиться от него.

Вследствие чего появляются расхождения мышц живота?

Основной причиной появления расхождения – прошедшие беременность и роды. И их количество прямо пропорционально риску возникновения проблемы, чем больше родов, тем больше шансов получить этот диагноз.

Почему же во время беременности появляются расхождения? Это связано со строением передней брюшной полости: живот по обеим сторонам белой линии имеет пары прямых мышц, которые окружены плотным кольцом апоневрозов. Во время беременности происходит растяжение мышц. На это есть несколько причин:

1. В процессе беременности плод растет и со временем начинает давить на переднюю брюшную стенку живота. Мышцы не выдерживают такого давления и расходятся.
   
2. Беременность провоцирует выработку гормона релаксин. Он способствует размягчению сухожилий живота, что делает его очень эластичным и легко растягивающимся.
   
3. Лишний вес до беременности увеличивает риск возникновения расхождения.

Чаще всего после родов мышцы живота восстанавливаются. Но, к сожалению, не у всех. Гораздо быстрее восстанавливаются женщины, следившие за своей фигурой до родов: девушки, которые занимались спортом, качали пресс, то есть укрепляли мышцы живота.

Сколько стадий имеет диастаз?

Классификация расхождения мышц живота имеет три стадии:

1. в случае расширения мышц до 7 см;
   
2. более 7 см;
   
3. обвисание живота.

Правильно определить степень проблемы – это первый шаг в борьбе с диагнозом. В зависимости от стадии расхождения подбирается соответствующая терапия восстановления.

В чем опасность диастаза?

С одной стороны расхождение мышц живота – проблема чисто эстетическая. Но иногда проблема провоцирует возникновение сопутствующих заболеваний:

1. у женщины может болеть поясничный отдел и живот. Причем болевые ощущения усиливаются после физических нагрузок;
   
2. при третьей степени мышцы пресса сильно ослаблены, появляется опасность возникновения грыжевых опухолей или опущения внутренних органов.

Как определить диастаз?

Каждая женщина может самостоятельно определить диастаз. Для этого можно сделать следующий тест:

1. Лежа на спине, согните колени, поставив стопы на пол.
   
2. Кончики пальцев положите на среднюю линию живота, они должны быть на расстоянии 3-5 см выше и ниже пупка.
   
3. Мышцы пресса остаются расслабленными.
   
4. Голову необходимо медленно приподнять от пола.
   
5. Если есть проблема, то расхождение мышц будут четко ощущаться.

5

Как избавиться от диастаза?

Для избавления от проблемы есть несколько методик. Но прежде чем начать заниматься, обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как некоторые упражнения имеют противопоказания.

Начать тренировки можно уже через месяц после рождения ребенка. Помните, если вы кормите малыша грудью, планируйте занятия за час до или сразу после кормления.

Первое упражнение помогает укрепить мышцы пресса и вытянуть позвоночный столб. Выполняйте по 4 подхода.

1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, а руки положите вдоль тела.
   
2. Медленно поднимайте таз вверх. Начинайте с копчика.
   
3. Не делайте резких движений. Дышите грудью.
   
4. Тяните макушку вперед, а копчик вверх.
   
5. Когда достигните положения, что плечи, таз и колени будут на одной диагонали.
   
6. Далее, сделайте глубокий вдох и медленно опускайте позвоночник вниз.

7

Следующие упражнения помогут разогреть мышцы, привести в тонус живот, брюшину и руки. Делайте по 10 подходов. Примите исходное положение как в предыдущем упражнении.

1. Лежа на спине, сделайте вдох, сгибая при этом правую ногу под углом 90°.
   
2. Поднимите руки, направив ладони в пол. Сделайте движения, похожие на удары об воду.
   
3. Выдыхая, поверните руки ладонями вверх. Повторите движения. После нескольких занятий упражнение можно усложнить, поднимая одновременно обе ноги. А потом, выполнять тренировку на прямых ногах, сжимая ими мячик.

8

Это упражнение направлено на восстановление глубокой поперечной мышцы живота. Необходимо делать 10 приемов.

1. Примите аналогичное исходное положение.
   
2. Поясницу плотно прижмите к полу. Можно подложить подушечку или скрученное полотенце.
   
3. Согните ноги в коленях и поднимите их.
   
4. Выдыхая, распрямите их, сильно втягивая живот.
   
5. Держите таз ровно, макушку тяните вверх.
   
6. На вдохе примите исходное положение.

Регулярно выполняя эти нехитрые упражнения и соблюдая диету, вы сможете избавиться от расхождений мышц и вернуть себе стройную фигуру.

Расхождение мышц живота после родов — причины и что делать?

Иногда после родов женщинам не удается вернуться к прежней физической форме из-за диастаза мышц живота. Этот термин означает их расхождение и касается прямых мышц. Как результат разделения они становятся раздвинутыми относительно белой линии — средней фасции живота. Визуально патология выглядит как выпячивание брюшины. Чаще всего диастаз встречается у тех женщин, которые рожают второго и последующих деток. Почему же возникает такая проблема? Что делать женщинам, чтобы ее устранить? Разберемся в вопросе.

О причинах диастаза после родов

Расширение тканей происходит как ответ на силу нажима матки на брюшную стенку. Растущий плод давит на все органы малого таза, в том числе и на переднюю брюшную стенку. Свой отрицательный вклад в появление проблемы вносят и гормоны. Они смягчают соединительную ткань.

Диастаз в большинстве случаев появляется как раз после вынашивания ребенка, когда тонкие ткани уже не обеспечивают здоровую поддержку внутренних органов и туловища. Небольшое расширение белой линии происходит во время любой беременности. Это обычное физиологическое явление, если расхождение не превышает полутора, максимум двух пальцев. Но когда этот показатель выходит за рамки 2,5, то речь идет о диастазе. В его возникновении свою роль играет и генетика. Миниатюрные женщины находятся в группе риска. Более плотные и те, кто занимался спортом до беременности, такого явления могут избежать. Ведь у спортсменок нижние и поперечные мышцы живота в состоянии поддерживать матку, когда она растет.

Диастаз не только портит фигуру и вызывает эстетический дискомфорт. Он может стать причиной болей в пояснице.

Как бороться с проблемой

Итак, прежде всего, нужно знать, что при расхождении прямых мышц живота нельзя выполнять упражнения, предназначенные для пресса, его накачивания. Их нужно избегать, чтобы не усугубить положение. К таким относятся сгибание верхнего отдела позвоночника, скручивание лежа и на блоке с канатом, велосипед, отжимание, перекрестные кранчи. То есть прямых прессовых упражнений при диастазе надо избегать. Выполнять рекомендуется такие:

1. Подъемы таза лежа. Лягте на спину. Ноги должны быть согнутыми в коленях. Бедра поднимайте вверх, при этом отрывайте таз от пола. В верхней крайней точке задержитесь. Сожмите максимально ягодицы, напрягите пресс. Опустите таз на пол. Увеличьте постепенно количество повторений этого упражнения до 12 раз.
2. Приседания с пилатес-мячиком между ног. Спиной прижмитесь к стене. Между ног зажмите небольшой мяч. Присядьте, опускаясь вниз и не отрываясь спиной от стенки, так, чтобы туловище и бедра образовали угол 90 градусов. В нижней точке задержитесь на 25-30 секунд. Медленно выпрямьтесь.
3. Подъем ног вверх поочередно. Упражнение выполняется из положения лежа. Колени должны быть согнутыми, ступни прижатыми к полу. Левую ногу поднимайте вверх с оттянутым на себя носком так, чтобы он был параллелен потолку в верхней точке. При подъеме ноги от пола надо отрывать и таз. Опустите левую ногу, проделайте то же самое правой.
4. Шаги в воздухе. Лягте на спину. Руки заведите за голову, прямые ноги вытяните. Затем их слегка приподнимите и совершайте шаги в воздухе.
5. Кранчи с полотенцем. Оберните ним свой торс. Лягте на пол. Концы полотенца надо скрестить на талии, перехватить их руками крест-накрест. А теперь слегка приподнимите голову и верх плеч, тяните за концы полотенца, чтобы сблизить таз и грудь.

Что касается эффекта, то первый результат регулярного выполнения этих упражнений можно заметить через две недели. Идеальный вариант — выполнение такой гимнастики на свежем воздухе для усиления притока кислорода. Начинать ее можно через 3-4 недели после родов и обязательно прислушиваться к своему самочувствию, не переусердствовать.

Обязательным условием устранения диастаза является и соблюдение диеты. Ведь при сжигании жира происходит и уменьшение окружностей, в том числе и в зоне живота. Устранение лишнего веса помогает снижать давление на прямые мышцы живота. Поэтому и борьба с диастазом пойдет быстрее. Если говорить об общей ее длительности, то при систематичном выполнении упражнений и соблюдении диеты за полтора-три месяца можно вернуть былые дородовые формы.

Диастаз мышц живота после родов

Появление малыша — это самый тревожный и значимый момент для каждой женщины, после которого ее жизнь кардинально меняется. Однако волшебные и незабываемые воспоминания, связанные с этим событием, нередко сопровождаются совершенно неприятными симптомами. Одним из самых популярных негативных последствий для организма является диастаз живота, возникающий непосредственно после родов или в первые месяцы восстановления.

Специалисты уверяют, что с этим диагнозом сталкиваются абсолютно все женщины в последнем триместре беременности. Обычно из-за большого объема живота, характерного для этого периода, диастаз определить невозможно. Он остается незамеченным и проходит самостоятельно в течение 2-3 месяцев после родов. Однако иногда эта физиологическая патология не исчезает сама собой, продолжая доставлять дискомфорт молодым мамам. Чтобы исправить ситуацию, важно вовремя выявить проблему, понять, почему она возникла и предпринять меры по ее лечению.

Почему возникает диастаз после родов

В период беременности женский организм вырабатывает большое количество релаксина — гормона, смягчающего мышечные и костные ткани. Он предотвращает излишнее напряжение и возникновение спазмов, помогает адаптировать тазовые кости к родоразрешению и облегчает вынашивание плода на поздних сроках.

Под действием релаксина мышцы брюшного пресса становятся более уязвимыми и эластичными, а из-за значительного веса малыша в последнем триместре они растягиваются и немного расходятся. Однако это становится заметно только после родов, когда объем брюшной полости уменьшается, а соединительная ткань так и не сокращается.

Помимо беременности, вероятность развития диастаза могут повысить следующие факторы:

• родоразрешение путем кесарева;
• резкие скачки веса;
• длительный и тяжелый кашель;
• систематические запоры;
• слабость или атрофия мышц живота;
• избыточные физические нагрузки;
• генетическая предрасположенность.

Как распознать и устранить диастаз мышц живота

Чтобы ответить на вопрос, что делать при возникновении подобной патологии после родов, нужно разобраться, в чём она заключается. С анатомической точки зрения диастаз выглядит следующим образом: пресс человека состоит из нескольких мышечных групп (прямые, косые, поперечная). Прямые мышцы, начинающиеся практически от солнечного сплетения и заканчивающиеся перед лобковой костью, формируют ту самую шоколадку на животе, благодаря которой пресс выглядит накачанным и подтянутым.

Эти мышцы объединяет крепкая, но эластичная сухожильная перемычка, разделяющая живот на 2 равные части по горизонтали. Ослабевание этой соединительной ткани приводит к диастазу — увеличению промежутка между прямыми мышцами пресса. На начальных этапах это расстояние составляет от 2 до 10 см, в зависимости от степени усугубленности ситуации. Патология может визуализироваться выше или ниже пупка либо развиваться по всей длине прямых мышц живота.

Чтобы понять, есть ли диастаз, не обязательно обращаться к специалисту и проходить процедуру УЗИ. Определить его наличие можно самостоятельно, проведя простые физиологические тесты дома. Для этого нужно лечь на спину, на твердую и ровную поверхность, максимально согнуть ноги, поставить обе ступни на пол и поднять плечи до угла в 45°. Пальцы рук при этом следует расположить на линии, соединяющей прямые мышцы живота. В случае, когда расстояние при их напряжении составляет больше 2 см, можно смело диагностировать диастаз.

Патологию можно узнать и по характерным внешним проявлениям: очертания пупка меняются, становятся асимметричными и увеличиваются в диаметре. Расхождение мышц сопровождается увеличением параметров в талии и провисанием живота. Во время физической нагрузки или подъема тяжестей вокруг пупка может появляться объемный валик.

Диастаз живота, возникший после родов — это не только эстетическая проблема. В случае отсутствия лечения он может существенно ухудшить качество жизни. Женщину, игнорирующую признаки патологии, начинает тревожить непрекращающаяся боль в области лобка и поясницы. Кроме того, у нее может наблюдаться опущение внутренних органов, недержание мочи, осложненность дыхания и появление грыжи. При планировании повторной беременности следует учитывать, что диастаз повышает риск развития родовых травм и кислородной недостаточности у плода. Именно поэтому начинать бороться с этой проблемой нужно заблаговременно, при появлении первых ее признаков.

Как избавиться от диастаза 

Вылечить диастаз самостоятельно позволит только правильная комбинация, сочетающая массаж, ряд простых упражнений, умеренное и сбалансированное питание. Рацион молодой мамы должен состоять из легких, исключительно натуральных продуктов, рекомендуемых при грудном вскармливании. Не допускается переедание, употребление чрезмерно большого количества жидкости, нагружающей и без того уязвимую брюшную полость.

Приступать к лечению патологии можно уже спустя несколько дней после родов. Однако при возникновении малейшего дискомфорта следует отложить лечение на несколько недель, дав организму возможность восстановиться после перенесенного стресса.

Расхождение мышц живота связано с определенными ограничениями. При лечении диастаза нельзя:

• качать пресс классическим способом;
• стоять на четвереньках;
• заниматься йогой;
• выполнять кардиоупражнения;
• спать на животе.

Кроме того, нужно избегать простудных заболеваний, а точнее — затяжного кашля. При диастазе необходимо ежеминутно помнить о поддержании правильной осанки. Не лишним будет научиться перемещать нагрузку с мышц пресса на руки, ноги и ягодицы при выполнении повседневных задач. Не следует поднимать предметы, вес которых превышает 3 кг. При ношении ребенка нужно обязательно использовать утягивающий корсет.

Специалисты рекомендуют начинать с легкого самомассажа ослабленных мышц брюшной полости. Для этого можно использовать любое растительное масло с добавлением эфиров. Массаж при диастазе заключается в круговом поглаживании живота, позволяющем подтянуть растянутую кожу, активизировать кровообращение в проблемной области и запустить процессы заживления.

К упражнениям, укрепляющим пресс, можно приступать спустя 2 месяца после родов. Лечение лучше начинать с глубокого дыхания и легкого втягивания живота (в положении на спине). Это позволит подготовить ослабленные мышцы к более серьезным нагрузкам. Занятия можно проводить дома, в тихой, спокойной обстановке, с периодичностью в 2-3 дня. При высокой степени расхождения допускается использование бандажа во время тренировки.

Упражнения для лечения диастаза

1. Приседания. Нужно стать спиной к стене и медленно опуститься до положения, аналогичного сидению на стуле, продержаться на протяжении 60 секунд и встать. Стену при этом нужно использовать как опору, предотвращающую избыточную нагрузку на мышцы пресса.
2. Вакуум. Следует сесть на стул и упереться в него руками. На выдохе втянуть живот, сдвинув все внутренние органы под ребра, сделать несколько глубоких вдохов и расслабить мышцы пресса. Повторить 20 раз.
3. Планка. Необходимо упереться в пол локтями или ладонями и пальцами ног, стремясь полностью выпрямить корпус. Продержаться 60 секунд.
4. Неполные скручивания. Для этого нужно лечь на спину, согнув колени, втянуть живот, на выдохе приподнять плечи от пола, контролируя при этом напряжение мышц пресса. Повторить 20 раз.
5. Мостик. Лежа на спине с согнутыми ногами, необходимо поднять таз вверх и задержаться в этом положении на протяжении 20-30 секунд, затем опустить ягодицы на пол. Повторить 10 раз.

Крайне полезными при лечении диастаза считаются и упражнения Кегеля, ориентированные на тренировку интимных мышц и улучшение кровообращения в малом тазу. Для этого нужно лечь на спину, расслабиться, постараться напрячь влагалище на 10 секунд и сделать короткий перерыв. Это упражнение можно делать бесчисленное количество раз, в зависимости от индивидуальных особенностей и возможностей организма.

Убрать диастаз после родов помогут и ежедневные длительные прогулки на свежем воздухе. Однако важно не забывать втягивать живот при ходьбе. Результат комплексного лечения будет заметен уже через пару месяцев, а полностью избавиться от проблемы удастся на протяжении года.

Мне нравится 1

---

Похожие посты

---

Оставить комментарий

Разошлись мышцы живота после родов: что это значит?

В самом финале беременности некоторые женщины с тревогой видят странные вмятины прямо посередине живота… и это совсем не пупочная ямка. После родов мышцы живота могут разойтись ещё больше, и тогда поперек появляется характерная бороздка.

Хорошая новость: эта вмятина исчезнет сама по себе. Ну а если нет, то мы приведем несколько способов, как её устранить без последствий

Чем опасен диастаз мышц живота?

Собственно, эта болезнь называется диастазом прямой мышцы живота, или Diastasis Recti. Она развивается из-за слабости белой сухожильной мембраны, которая скрепляет вместе левую и правую «половинки» мышц. В результате они отделяются друг от друга, а поперек живота появляется характерная продольная бороздка. Как правило, она тянется вниз от пупка.

Нужно сразу сказать, что к грыже это не имеет никакого отношения, ведь белая мембрана не рвется, а именно растягивается или истончается. Тем не менее диастаз мышц живота опасен тем, что со временем может оформиться в грыжу – особенно, если делать резкие движения и поднимать тяжести

Согласно статистике, мышцы расходятся у 60% рожениц – это более чем внушительная цифра. Как уже было сказано выше, признаки расхождения появляются преимущественно на последнем триместре беременности.

Кто в категории риска:

• Женщины, ожидающие двойню или тройню;

• Женщины во время второй или последующих беременностей;

• Женщины со слабой передней брюшной стенкой.

Нельзя оставлять в стороне и генетический фактор: если у вашей мамы был слабый мышечный тонус и диагностированный диастаз, то скорее всего это затронет и вас.

Как выглядит диастаз мышц живота

Как избежать диастаза во время беременности?

К сожалению, самые важные факторы находятся вне вашего контроля – генетику не поменяешь по щелчку пальцев. Однако совершенно точно вы можете повлиять на тонус своей мускулатуры. Доказано, что крепкие мышцы кора (прямые, косые мышцы живота) более эластичные и успешнее сопротивляются растяжению.

Если вы уже ждете ребенка и хотите избежать диастаза во время беременности, то обговорите с вашим врачом программы мягкого фитнеса. Если специалист даст «добро», подберите упражнения, которые будут вовлекать поперечные мышцы живота (находятся под брюшной полостью). Хорошо подойдут наклоны таза, например. В третьем триместре, когда ребенок начинает давить на живот особенно сильно, можно купить специальный поддерживающий бандаж.

Как вообще распознать у себя диастаз?

Итак, на ранних сроках беременности эта болезнь вам не грозит, но затем из-за выпячивания стенок матки это становится более вероятно. Хотя скорее всего вы даже ничего не заметите до тех пор, пока не родите. В лучшем случае может ощущаться некоторая рыхлость брюшной стенки.

Распознать у себя диастаз гораздо проще сразу после родов. Но некоторые специалисты советуют подождать пару недель перед тем, как бежать к врачу за лечением. В это время с женщиной творится так много гормональных и физических изменений, что расхождение может затянуться само по себе безо всяких последствий.

Но когда будете готовы, попробуйте этот метод самодиагностики:

1. Лягте на спину, согнув колени. Ноги всей стопой находятся на полу;

2. Подоприте голову и плечи подушкой или твердым валиком;

3. Приподнимите голову и коснитесь двумя пальцами мышц живота рядом с пупком;

4. Вы можете нащупать небольшую мягкую шишку вверху или сразу под пупком – это может указывать на диастаз.

Вы можете определить, насколько велика проблема, ориентируясь на толщину пальцев. От одного до двух – норма; три и более указывают на серьезное растяжение сухожильной мембраны

Подозревая у себя диастаз прямой мышцы, помните: это абсолютно нормально в первые несколько недель после родов. Но если сильно беспокоитесь, то обратитесь за консультацией к физиотерапевту.

Упражнения, которых следует избегать

Чего точно не нужно делать при постродовом диастазе, так это нагружать себя тренировками. Не кидайтесь сразу качать пресс и приводить себя в форму после родов! Скручивания на пресс, приседания – все это не для вас. Также игнорируйте упражнения на растяжку, вроде позы кобры из йоги, которые заставляют брюшные стенки растягиваться.

Не забывайте о своем прессе и в повседневной жизни. Старайтесь задействовать глубокие мышцы живота, когда наклоняетесь, чтобы забирать малыша из кроватки. Избегайте дополнительной нагрузки на живот и не носите тяжелых сумок!

Как лечить диастаз прямых мышц живота

Во-первых, ещё раз: эта уродливая канавка затянется сама по себе спустя месяц-два после родов. А пока успокойтесь и наберитесь терпения. Во-вторых, не кидайтесь в исступлении качать пресс и бежать на фитнес. В первое время у вас вряд ли вообще найдется на это время.

Ну а далее лечить диастаз прямых мышц живота действительно можно будет упражнениями. Для тех, у кого роды прошли естественным путем, будет достаточно небольшого 15-минутного комплекса на пресс и мышцы спины.

Если вы перенесли кесарево сечение, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом! Вероятно, вам придется подождать, пока послеоперационный рубец полностью не затянется.

Диастаз прямых мышц живота после родов не такая уж страшная вещь, хоть и выглядит некрасиво. Но у вас ещё полно времени, чтобы вернуть и упругий пресс, и плоский живот.

причины, стадии, признаки и лечение

Содержание статьи:

В нормальном состоянии прямые мышцы живота плотно прилегают друг к другу и соединяются при помощи сухожилия. Диастаз (расхождение) случается при сильном давлении на переднюю стенку брюшной области. При этом мышцы расходятся на 2-15 см.

Причины расхождения прямых мышц живота после родов

Физиологические изменения во время беременности связаны с ростом и развитием плода в утробе матери. В организме женщины вырабатываются гормоны, смягчающие соединительную ткань. В результате кожа становится более эластичной, мышцы и связки растягиваются, а матка меняет размеры и положение.

Между левыми и правыми прямыми мышцами пресса расположена белая линия живота, представленная соединительной тканью. Ее растяжение происходит из-за увеличения матки и ее давления. В результате растяжения мягких волокон соединительной ткани происходит расхождение мышц.

Стадии диастаза и характерные признаки

В медицине выделяют несколько степеней тяжести диастаза. Их знание полезно для первичной самодиагностики:

• Первая степень. Расширение белой линии на 4-5 см. На глаз невозможно определить изменения формы живота.
• Вторая степень. Прямые мышцы расходятся на 6-10 см. Основные признаки диастаза мышц живота после беременности на этой стадии – форма заметно меняется, живот женщины выпирает вперед, а кожа посередине теряет упругость.
• Третья степень. Мышцы могут расходиться на расстояние до 15 см. Живот начинает сильно провисать. На этой стадии возможно развитие пупочной грыжи, поэтому ее следует лечить под контролем врача.

Диастаз различается по виду – расхождение может произойти на всей площади живота, под или над пупком.

К основным симптомам расхождения мышц живота относятся тупые боли в подложечной области, одышка во время ходьбы, вертикальное выпячивание живота в положении стоя, запоры.

Диагностика

Заболевание зачастую протекает бессимптомно, поэтому его диагностику проводят на ранних сроках. Достоверные результаты можно получить спустя 1,5 месяца после родов. За это время ткани могут самостоятельно восстановиться.

Чтобы определить диастаз прямых мышц живота после родов, пациентка выполняется такую последовательность действий:

• Принять горизонтальное положение на коврике/столе.
• Согнуть ноги в коленях, а ступни прижать к поверхности.
• Одну руку завести в район затылка, а другую положить на пресс. Пальцы второй руки должны быть под прямым углом к белой линии живота.
• Слегла приподнять плечи.
• Легкими надавливаниями исследовать область от пупка до нижней части грудной клетки. При прощупывании необходимо напрягать пресс.

Если расстояние между прямыми мышцами живота больше 2 см, у пациентки диагностируется диастаз. При отсутствии результатов самостоятельной диагностики и наличии подозрений на расхождение, стоит обратиться к специалисту. Может потребоваться УЗИ, которое часто используют при наличии у женщины лишнего веса.

Методы терапии

Диастаз прямых мышц живота имеет тенденцию прогрессировать. В некоторых случаях врач принимает решение устранять расхождение оперативным путем, однако возможно и консервативное лечение:

• Упражнения. Нейтрализовать ослабление соединительной ткани этим способом получается лишь на начальной стадии. Комплекс упражнений подбирается индивидуально совместно с опытным инструктором. Диастаз второй и третьей степени устранить средствами лечебной физкультуры не получится. Система упражнений предназначена для укрепления мышечных групп бокового пресса и брюшной стенки.
• Оперативное лечение. Применяют при 3 степени заболевания. Хирург проводит натяжную или ненатяжную пластическую операцию. В первом случае диастаз стягивается и сшивается. При ненатяжной пластике проводится лапароскопия – на растянутую область накладывается сетчатый эндопротез. Сетку из синтетического материала накладывают на проблемную область и фиксируют по краям. Спустя 1-1,5 месяца соединительная ткань прорастает в сетку и образует крепкую тканую конструкцию.
• Соблюдение щадящего режима и сокращение физических нагрузок. Женщине при диастазе мышцы живота запрещается поднимать тяжелые предметы. Вес переносимых вещей не должен превышать 5-6 кг. При подъеме груза нельзя вытягивать руки. Также при расхождении мышц нельзя переносить детей без специального бандажа. Живот необходимо регулярно фиксировать специальной утягивающей конструкцией. При кашле стоит придерживать живот ладонью. Подниматься с постели рекомендуется в положении лежа на боку.

Убирать диастаз необходимо на начальной стадии – это позволит сохранить форму живота и правильное расположение органов.

Упражнения

Восстановительный комплекс упражнений для мышц пресса подбирается индивидуально. Поскольку нагрузка на некоторые группы может усугубить проблему, при заболевании запрещается выполнять скручивания, планку, подъем обеих ног в упоре лежа и прогиб спины. Нельзя заниматься дыхательной гимнастикой, в которой активно задействованы мышцы пресса.

Примерная программа упражнений при незначительном расхождении:

• Сделать максимально глубокий вдох. Наполняя легкие воздухом, до предела втягивать живот. Задержаться в таком положении на 30 секунд, затем выдохнуть. Выполняется это упражнение в любое время суток и в произвольном положении тела.
• Лежа на спине, вытянуть руки вдоль туловища и согнуть ноги в коленях. Осторожно оторвать таз от пола и медленно поднять на максимально возможную высоту. Затем необходимо постепенно вернуться в исходное положение. Упражнение выполняется в количестве 4-5 повторов.
• В упоре на коленях и руках с ровной спиной поднять одну ногу и выпрямить ее параллельно полу. Такое положение стоит зафиксировать на 8-10 секунд. Те же действия проделываются второй ногой. Выпрямлять нижнюю конечность лучше на выдохе. В процессе выполнения упражнения стоит тянуть носок назад, а макушку – вперед. На каждую ногу приходится 3-4 повтора. Со временем стоит усложнять упражнение, одновременно с ногой вытягивая вперед руку с противоположной стороны.
• В положении облокотившись спиной на стену, отвести ноги немного вперед, зажав между коленями небольшой мячик. В таком положении делать полуприседания, опускаясь до прямого угла в коленях. Перед возвращением в исходную позицию стоит фиксировать нижнее положение на 20-30 секунд. Упражнение выполняется на 5-8 повторов.
• В положении лежа на спине, согнуть одну ногу в колене, а вторую поднять и полностью выпрямить. Одновременно с подъемом ноги оторвать корпус от поверхности. Опуститься и выполнить упражнение с другой ногой. На каждую сторону выполняется по 10 повторов.

Важно понимать что перегрузка или неправильная техника выполнения могут усугубить ситуацию, поэтому занятия лучше проводить под надзором опытного инструктора.

Возможные осложнения и последствия

Расхождение мышц живота не является косметологической проблемой. Заболевание отличается тенденцией прогрессировать. Кроме неприятных симптомов заболевание грозит пациентке опущением органов брюшной полости и нарушением их функционирования.

Другие последствия расхождения прямых мышц живота после естественных родов или кесарева сечения:

• атрофия соединительной ткани;
• растяжение сухожилий;
• утрата способности соединительной ткани к восстановлению;
• пупочная грыжа;
• риск осложнений при следующей беременности.

Расхождение мышц живота не только изменяет силуэт фигуры женщины, но и приводит к определенным проблемам:

• невозможность эффективно выполнять потуги при естественных родах;
• смещение органов брюшной полости;
• неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которая приводит к изменению осанки и развитию различных болезней позвоночника.

По указанным причинам расхождение прямых мышц живота во время беременности необходимо вовремя выявлять и лечить. В большинстве случаев после родов у женщин появляются только эстетические проблемы.

Профилактические меры

Профилактикой диастаза занимаются еще на этапе планирования беременности. Во время вынашивания ребенка будущей маме следует выполнять ряд условий:

• минимизация физических нагрузок на пресс;
• отказ от переноса тяжелых предметов;
• ношение обуви на низком каблуке или без него;
• регулярно выполнять физические упражнения на мышцы тазового дна, пресс и спину;
• включить в занятия комплекс йогатерапии на расслабление мышц позвоночника;
• укреплять диафрагму;
• использовать бандажи.

Важно не заниматься самолечением и соблюдать все рекомендации специалиста.

Расхождение мышц пресса после родов

Содержание статьи

Во время беременности женщина становится привлекательнее, чувственнее, у неё кожа, волосы и ногти омолаживаются, организм обновляется. Но не всегда после родов молодая мама остается довольна своей фигурой, ведь за 9 месяцев она могла не только набрать лишний вес, но и получить массу других неприятностей, таких, как растяжки на ягодицах, бедрах и животе. Самыми непослушными из всех являются растяжки на прессе, или по-иному, диастаз. В третьем триместре плод усиленно растет, отчего мышцы брюшного пресса начинают растягиваться: если в организме хватает окситоцина, а женщина, будучи не беременной, накачивала пресс, то диастаз ей не страшен. В противном случае нужно предпринять меры «экстренного реагирования».

Почему возникает диастаз?

Расхождение мышц пресса после родов мешает вернуть женщине прежние привлекательные формы: живот висит, на нем видны некрасивые растяжки, расположенные вертикальными полосами. Так бывает почти всегда, если женщина до родов не занималась спортом или вынашивала крупный плод. Матка, увеличиваясь в размерах, сильно давит на брюшную полость, от чего она и подается вперед. Релаксин, который вырабатывается во время активных физических нагрузок, существенно размягчает суставы и связки, соединительная ткань тоже становится похожей на пластилин. И даже во время сильного растяжения расхождение мышц будет несущественным, так как они являются натренированными, а соединительная ткань может растягиваться без следов.

Как появляются растяжки на прессе?

У каждого человека на прессе есть мышцы, возможно, они не такие, как у накачанных спортсменов, но все же, есть у каждого. Чрезмерная нагрузка меняет структуру мышечных волокон, и соединительная ткань растягивается между самими мышечными волокнами, в некоторых случаях она рвется. Самой незащищенной областью является середина живота, которая растягивается по обе стороны (расхождение пресса напоминает молнию на одежде). Если плод маленький, то растяжки не бывают больше, чем ширина двух пальцев, они видны только на последних днях беременности.

Более серьезные последствия может иметь большой ребенок. Если лежа на спине у беременной после надавливания в область пупка остаются следы (вмятинки, продольные углубления), достигающие в ширину до 10 см, речь может идти о предгрыжевом состоянии.

Что делать, если мышцы пресса сильно разошлись?

Бандаж

Если вы заметили, как растяжка посередине живота становится все больше, нужно срочно надевать бандаж. Вам не показаны никакие виды физических нагрузок, более того, они могут усугубить ситуацию и превратят просто некрасивые, но пока безобидные растяжки в пупковую грыжу, которую впоследствии нужно будет удалять. В среднем, если женщина носит под сердцем двойню, расхождение бывает в каждом случае, но оно не превышает ширину 2-х пальцев. Это – норма, которую можно и нужно исправлять после родов, иначе на всю жизнь у вас останется непривлекательный живот.

Начинать надо со специальных упражнений, потихоньку вводя в комплекс нагрузку для косых мышц. Стимулировать кровоток в область брюшного пресса помогают контрастные ванны, обтирания с грубым полотенцем, антицеллюлитные массажи, обертывания с водорослями. Качать пресс в полном объеме можно только спустя полгода после родов, если они проходили естественным путем, и через 9 месяцев, если было кесарево сечение.

Растяжки по своей природе – это небольшие скопления жировой ткани в области соединения мышц, поэтому, поставив акцент на белковую пищу и удалив из рациона жиры и углеводы, вместе с упражнениями для пресса, можно добиться прекрасных результатов и привести свою фигуру в прежнюю форму за короткий промежуток времени.

Прямое расхождение: чем грозит диастаз и почему не стоит спешить к хирургу вскоре после родов

Как можно избавиться?

«Мы говорим о необходимости операции, когда речь идет о большом, гигантском расхождении мышц. Бывали случаи в практике, когда оно составляло 15-20 сантиметров. Какие варианты решения проблемы существуют на сегодняшний день?

• ушивание диастаза;
• мини-абдоминапластика;
• классическая абдоминопластика;
• лапороскопическая операция.

Абдоминопластика считается одной из самых сложных в пластической хирургии. В процессе устраняется диастаз, формируется мышечный корсет, убирается лишняя растянутая кожа и грыжа (если есть), формируется пупок, если нужно. Когда речь идет именно об ушивании диастаза, то эта манипуляции легче, конечно. Но все целиком зависит от показаний. В зоне риска родившие женщины. Рост матки приводит к значительному растяжению стенки живота и увеличению брюшного давления.

Большой диастаз нельзя игнорировать, он может сказаться на последующей беременности. С диастазом будет сложнее вынашивать ребенка.

Важный момент: прежде чем идти к пластическому хирургу, советую выдержать после родов девять месяцев. Тогда станет четко понятно, какой степени диастаз, будет полностью сформирован рубец, если имело место кесарево сечение. Я лично не берусь делать операцию раньше — мне нужно видеть финальный результат того, с чем мы имеем дело.

После операции обязателен восстановительный период. Через месяц можно делать упражнения на руки. Через два — подключать бег, например, а через три разрешаю делать упражнения на пресс. Если операция сделана хорошо, не надо сидеть полгода, боясь сделать лишнее движение.

Абдоминопластика поможет не только избавиться от диастаза, но и сделать пресс по-настоящему красивым, спортивным (в зависимости от исходных данных, конечно). Но это не означает, что после можно расслабиться, так как хирург сделал вам талию, прорисовал кубики (операция это позволяет) и убрал все лишнее. Нельзя переставать следить за своим весом, БЖУ и образом жизни. Иначе спустя время вы опять увидите предательский валик жира на животе».

Мышцы живота — канал улучшения здоровья

Мышцы живота расположены между ребрами и тазом на передней части тела. Мышцы живота поддерживают туловище, позволяют двигаться и удерживают органы на месте, регулируя внутреннее давление в брюшной полости.

Проконсультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом или спортивным врачом для правильной диагностики и лечения травм брюшных мышц.

Пояснения к мышцам живота

Четыре основные группы мышц живота, которые в совокупности полностью покрывают внутренние органы, включают:

• transversus abdominis — самый глубокий мышечный слой.Его основные функции — стабилизация туловища и поддержание внутреннего давления в брюшной полости.
• rectus abdominis — висит между ребрами и лобковой костью в передней части таза. При сокращении эта мышца имеет характерные неровности или выпуклости, которые обычно называют «шестью пакетами». Основная функция прямых мышц живота — перемещение тела между грудной клеткой и тазом.
• внешние косые мышцы — они находятся с каждой стороны прямых мышц живота.Наружные косые мышцы позволяют туловищу скручиваться, но с противоположной стороны от того, какой из внешних косых мышц сокращается. Например, правая внешняя коса сжимается, чтобы повернуть туловище влево
• внутренние косые мышцы — они фланкируют прямые мышцы живота и расположены внутри тазовых костей. Они действуют противоположно внешним косым мышцам. Например, для поворота туловища влево требуется, чтобы внутренний наклон левой стороны и внешний наклон правой стороны сжимались вместе.

Основные мышцы

Думайте о своем ядре как о сильной колонне, которая связывает верхнюю и нижнюю части тела вместе. Наличие прочного ядра создает основу для всех действий. Все наши движения приводятся в движение туловищем — брюшной пресс и спина работают вместе, чтобы поддерживать позвоночник, когда мы сидим, стоим, наклоняемся, поднимаем предметы, делаем упражнения и многое другое.

Основные мышцы — это мышцы, расположенные глубоко внутри брюшной полости и спины, прикрепляющиеся к позвоночнику или тазу. Некоторые из этих мышц включают поперечную мышцу живота, мышцы тазового дна и косые мышцы.

Еще одна мышца, которая участвует в движении туловища, — это мультифидусная мышца. Это глубокая мышца спины, которая проходит вдоль позвоночника. Он работает вместе с поперечной мышцей живота, чтобы повысить стабильность позвоночника и защитить его от травм или напряжения во время движения или нормальной осанки. Правильные методы «укрепления кора», полученные от опытного специалиста в области здравоохранения, могут поддерживать комбинированную функцию этих групп мышц.

Эффективные упражнения для пресса

Когда вы решите добавить в свою программу упражнений некоторые упражнения для пресса, будьте осторожны с тем, какие из них вы выберете.Квалифицированный инструктор по фитнесу поможет вам разработать безопасную и эффективную программу. Если у вас уже есть травма или заболевание, обратитесь к физиотерапевту или физиотерапевту.

Используйте упражнения для тренировки основной группы мышц, а не стандартные скручивания, нацеленные на отдельные мышцы. Некоторые эффективные методы тренировки мышц живота включают:

• Пилатес (произносится как Pi-lah-teez) — это техника упражнений, традиционно используемая танцорами для глубокой подготовки тела и реабилитации после травм.
• Мяч для стабильности (или фитбол, швейцарский мяч или мяч для упражнений) — это очень большой надувной мяч, предназначенный для улучшения баланса при работе с определенными группами мышц. Вы можете использовать мячи для упражнений по-разному, чтобы бросить вызов равновесию, стабильности и силе торса.

Мышечные деформации

Вы можете напрячь мышцы живота от перенапряжения или чрезмерной нагрузки. Стратегии профилактики включают регулярную растяжку, разминку перед тренировкой и охлаждение после нее, а также поддержание хорошей формы во время занятий спортом.

Куда обратиться за помощью

• Ваш врач
• Врач спортивной медицины
• Физиотерапевт
• Физиолог
• ESSA Exercise & Sports Science Australia Тел. (07) 3862 4122
• Спортивные врачи Австралия Тел. (02) 8116 9815
• Спортивная медицина Австралии — Виктория Тел. (03) 9674 8777

Что нужно помнить

• Мышцы брюшного пресса поддерживают туловище, позволяют двигаться и удерживают органы на месте, регулируя внутреннее давление в брюшной полости.
• Глубокие мышцы живота вместе с мышцами спины составляют мышцы кора.
• Ваши основные мышцы помогают сохранять ваше тело стабильным и сбалансированным, а также защищают позвоночник.
• Растяжения мышц можно предотвратить, если регулярно растягивать их, разогревать перед тренировкой и остывать после нее, а также поддерживать хорошую форму во время занятий спортом.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​после консультаций и одобрена: Фонд Bluearth

Последнее обновление: Июнь 2015 г.

Контент страницы в настоящее время проверяется.

Контент на этом веб-сайте предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не поддерживает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены совета вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанных на веб-сайте.Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социальных служб не несут ответственности за использование любыми пользователями материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

,

Симптомы, причины, лечение, профилактика и многое другое

Растяжение живота может означать любой разрыв, растяжение или разрыв мышц живота. Вот почему напряжение живота иногда называют растянутой мышцей.

Растяжение живота может быть вызвано:

• внезапным скручиванием или быстрым движением
• интенсивными и чрезмерными упражнениями
• неправильным отдыхом, чрезмерно задействованными мышцами
• неправильной техникой во время занятий спортом, требующих бега, поворотов и прыжков
• подъема тяжелых предметов
• смех, кашель или чихание

Это не то же самое, что грыжа живота, хотя некоторые симптомы могут быть такими же.Грыжа возникает, когда внутренний орган или часть тела выступает через стенку мышцы или ткани, в которой он находится.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о симптомах перенапряжения брюшной полости, о том, как это лечить и как предотвратить его повторение.

Если у вас растяжение живота, поверхность желудка может ощущаться болезненной и воспаленной. Вы с большей вероятностью почувствуете эти ощущения, когда напрягаете мышцы живота и двигаетесь.

Другие симптомы включают:

• внезапную острую боль
• опухоль
• синяк
• слабость
• жесткость
• боль или трудности с растяжением или сгибанием мышц
• мышечные спазмы или спазмы

в зависимости от степени тяжести , вам может быть сложно ходить, вставать прямо, наклоняться вперед или вбок.Другие движения, в которых задействованы основные мышцы, например, движение над головой, также могут быть трудными.

Хотя симптомы растяжения живота и грыжи могут показаться похожими, между ними есть несколько различий.

Если у вас грыжа, вы можете заметить:

• неожиданную опухоль или выпуклость в брюшной полости
• постоянную боль или жжение
• тошноту
• рвоту
• запор

Обычно вы можете лечить брюшную полость процедить в домашних условиях.Большинство легких штаммов заживают в течение нескольких недель. Вот несколько вариантов лечения, которые помогут обеспечить скорейшее выздоровление.

1. Холодная терапия

Проведение холодовой терапии как можно скорее может помочь уменьшить кровотечение, боль и отек. Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление.

Для этого:

1. Возьмите пакет со льдом, пакет с гелем или пакет с замороженными овощами, которые можно использовать, чтобы заморозить пораженный участок.
2. Оберните холодный компресс тканью или полотенцем.Это поможет защитить кожу и снизить риск дополнительного раздражения.
3. Осторожно прикладывайте холодный компресс к травме на 10–15 минут за раз.
4. Если можете, повторяйте этот процесс каждый час в течение первых нескольких дней после травмы.

2. Тепловая терапия

Тепловая терапия помогает расслабить мышцы и снять напряжение, что помогает уменьшить боль. Тепло также увеличивает приток крови к пораженному участку. Это может ускорить заживление и уменьшить воспаление.

Для этого:

1. Приобретите грелку или пластырь.
2. Если у вас нет готового компресса, можно наполнить чистый носок рисом и завязать его. Поставьте носок в микроволновую печь на 1-2 минуты. Убедитесь, что она не слишком горячая на ощупь.
3. Приложите теплый компресс к пораженному месту на срок до 20 минут за раз.
4. Если можете, повторяйте этот процесс каждый час в течение первых нескольких дней после травмы.

3. Безрецептурные обезболивающие

Вы также можете принимать безрецептурные лекарства, чтобы уменьшить тяжесть боли.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил) и напроксен натрия (Алив), также могут помочь уменьшить отек и воспаление.

Вы также можете принимать обезболивающие, такие как аспирин (Байер) и ацетаминофен (Тайленол), но они не действуют на воспаление.

4. Сжатие

Вы можете подумать о ношении брюшного бандажа или повязки, чтобы сжать брюшной пресс. Приложенное давление может помочь минимизировать подвижность и отек.

Поговорите со своим врачом о том, как долго и как плотно вам следует носить связующее, чтобы избавиться от симптомов. Выбирайте связующее из гипоаллергенного материала, чтобы избежать аллергической реакции.

5. Отдыхайте

Отдыхайте как можно больше и избегайте любых действий, которые вызывают у вас стресс или напряжение. Это особенно важно, если у вас есть спортивная травма.

Постарайтесь найти удобный способ сесть или лечь и использовать это время, чтобы заняться чем-нибудь расслабляющим. Успокойтесь, пока боль полностью не исчезнет.Это может занять до нескольких недель.

6. Упражнение

Когда симптомы исчезнут, можно начинать упражнения для укрепления мышц живота и кора. Скручивания и наклоны таза — два популярных метода лечения.

Если ваше тело позволяет, делайте эти упражнения несколько раз в неделю. Убедитесь, что вы даете себе время отдохнуть между занятиями.

Для сгибания рук:

1. Лягте на спину, согнув колени.
2. Держите руки по бокам.
3. Поднимите голову и плечи на несколько дюймов.Поднимите руки вверх до уровня бедер.
4. Удерживайте 6 секунд.
5. Опустить спину вниз.
6. Сделайте 3 подхода по 8 повторений.

Чтобы сделать наклон таза:

1. Лягте на спину, согнув колени.
2. Во время подтягивания напрягите и напрягите мышцы брюшного пресса, подтягивая пупок к позвоночнику.
3. Прижмите нижнюю часть спины к полу, слегка отклоняя бедра и таз назад.
4. Удерживайте 6 секунд.
5. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
6. Сделайте 3 подхода по 8 повторений.

Если вы принимаете меры по излечению боли, но она не улучшается или если боль усиливается, обратитесь к врачу. Ваши симптомы могут быть признаком основного заболевания.

Вам также следует обратиться к врачу, если вы испытываете немедленную и сильную боль, которая сопровождается:

• рвотой
• холодным потом
• головокружением

Ваш врач может помочь вам выбрать лучший курс лечения и узнать, есть ли любые основные условия.

Большинство деформаций брюшной полости излечиваются в течение нескольких недель.

Важно принять меры для предотвращения перенапряжения брюшной полости в будущем. Повторяющееся напряжение живота может привести к осложнениям.

При выполнении упражнений вы должны:

• Разогреться и растянуться перед тем, как приступить к какой-либо физической активности.
• Сделайте перезарядку после тренировки.
• Каждую неделю делайте перерыв, чтобы дать мышцам отдых.
• Начинайте медленно и постепенно повышайте интенсивность и продолжительность каждый раз, когда вы начинаете новую программу упражнений.

Как правило, вам следует:

• Согните ноги в коленях и бедрах и опустите вниз с прямой спиной, чтобы поднимать тяжелые предметы.
• Сохраняйте правильную осанку сидя или стоя. Проверяйте и исправляйте осанку в течение дня.
• Если вам приходится сидеть в течение длительного времени, убедитесь, что вы встаете, чтобы сделать перерыв, и часто двигайтесь.

.

Бандаж для живота: безопасность, способы применения и многое другое

Биндер для живота — это широкий компрессионный пояс, который охватывает ваш живот. Бинды для живота бывают разных размеров и ширины. Большинство из них сделаны из резинки и застегиваются на липучки или липучки. Некоторые ремни для брюшного пресса предлагают дополнительную поддержку поясницы. У других есть ремни, удерживающие хирургические дренажные трубки на месте.

Абдоминальный бандаж можно использовать для ускорения процесса восстановления после абдоминальной хирургии. Ваш врач может порекомендовать вам носить бандаж для брюшной полости после:

• кесарева сечения
• бариатрической хирургии
• диагностической лапаротомии
• гистерэктомии
• подтяжки живота
• операции на позвоночнике

осторожного перевязки брюшной полости

для помощи людям с травмой спинного мозга:

• поддерживать живот
• поддерживать давление в животе
• улучшать дыхательную функцию

Преимущества

1. Ношение бандажа для живота может уменьшить послеоперационную боль.
2. Это также может уменьшить психологический стресс после процедуры.
3. Они также могут способствовать глубокому дыханию.

Считается, что после операции брюшной бандаж:

• поддерживает хирургический разрез
• снимает боль
• заставляет двигаться больше
• уменьшает отек

Научных доказательств преимуществ брюшного бандажа не так много , Систематический обзор 2014 года показал, что фиксаторы живота могут уменьшить раннюю послеоперационную боль и уменьшить психологический стресс.Есть некоторые свидетельства того, что абдоминальные связующие могут также способствовать кашлю и глубокому дыханию после операции, а также улучшать общую подвижность.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что связующие для брюшной полости однозначно помогают предотвратить накопление жидкости (серома) после операции на брюшной полости или улучшить общую физическую функцию.

Использование абдоминального бандажа после гистерэктомии может помочь:

• удерживайте мышцы живота вместе, чтобы уменьшить боль
• увеличить кровообращение в месте операции, чтобы ускорить заживление и уменьшить отек
• сделать физическую активность более комфортной
• укрепить мышцы живота

Согласно исследованию 2010 года, ремешок для живота должен быть первой линией защиты для людей, у которых резко падает артериальное давление при стоянии.Это состояние, известное как ортостатическая непереносимость (ОИ). Исследования показали, что компрессия живота у людей с НО помогает предотвратить скопление крови.

Ношение брюшного бандажа также увеличивало систолическое артериальное давление стоя на 11 мм рт. Ст. И диастолическое артериальное давление на 6 мм рт. Чтобы представить эти результаты в перспективе, можно сказать, что гравитационные костюмы, которые летчики-истребители носят для предотвращения обморока в экстремальных условиях полета, оказывают аналогичное влияние на кровяное давление.

Если у вас есть ОИ, бандаж для живота может стать быстрой и эффективной альтернативой лекарствам, отпускаемым по рецепту.Многие рецептурные препараты, используемые для лечения ОИ, могут вызывать негативные побочные эффекты.

Некоторые люди носят ремешок для живота, чтобы поддерживать мышцы живота во время повседневной деятельности и подъема тяжестей. Женщины могут использовать бандаж для живота после родов через естественные родовые пути, чтобы уменьшить матку и похудеть. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что перевязка живота поможет вам быстрее надеть джинсы до беременности.

Вы можете проснуться от анестезии после абдоминальной операции, надев брюшной бандаж.В зависимости от типа перенесенной операции абдоминальный бандаж можно носить до шести недель или на протяжении всего периода выздоровления. По мере выздоровления врач может позволить вам реже носить связующее.

Вы также можете приобрести бандажи для живота в большинстве аптек или магазинов медицинских товаров. При выборе бандажа для брюшной полости важно выбрать правильный размер. Чтобы определить свой размер, измерьте самую широкую часть тела, которую закроет папка. У женщин самая широкая часть — это обычно бедра.У мужчин обычно талия.

Оберните резинку для брюшной полости вокруг живота, под одеждой, застежками спереди. Убедитесь, что скоросшиватель плотно прилегает, но не слишком туго. Вы должны свободно дышать.

Держите фиксатор брюшной полости чистым и сухим. Если он намокнет или испачкается, это может вызвать раздражение кожи или увеличить риск заражения. Большинство связующих для брюшной полости можно очищать пятнами и сушить на воздухе. Следуйте инструкциям производителя по очистке.

Риски

1. Сдавливание вокруг операционного поля может вызвать некоторый дискомфорт.
2. Вы также можете испытывать дискомфорт при дыхании.
3. Эта одежда может вызывать раздражение кожи.

Ношение бандажа для брюшной полости обычно хорошо переносится. Некоторым это неудобно и жарко. Хотя это предназначено для облегчения боли, сдавливание вокруг операционного поля может фактически усилить боль. Это также может вызвать дискомфорт при дыхании, хотя нет никаких доказательств того, что использование брюшного бандажа вызывает или ухудшает проблемы с дыханием.

Компрессионное белье может вызывать аллергическую реакцию, зуд, сыпь и другие раздражения кожи.Чтобы снизить риск, используйте подкладку для брюшной полости, которая хорошо сидит по размеру и сделана из гипоаллергенной ткани.

Есть некоторые споры о том, увеличивают ли абдоминальные связующие риск тромбоза глубоких вен (ТГВ). ТГВ возникает, когда тромб образуется хотя бы в одной из глубоких вен вашего тела. Одно исследование 2007 года показало, что связующие для живота увеличивают внутрибрюшное давление.

Это может быть связано с развитием ТГВ. Поскольку только абдоминальная хирургия увеличивает риск ТГВ, это заставляет некоторых сомневаться, что использование абдоминального бандажа после абдоминальной операции является хорошей идеей.С другой стороны, основным фактором риска ТГВ является неподвижность после операции. Итак, теоретически абдоминальные бандажи могут фактически снизить риск ТГВ, поскольку они могут помочь увеличить подвижность после операции.

При правильном использовании бандаж для брюшной полости может помочь в вашем восстановлении после операции на брюшной полости. Это также может помочь поддержать ваши основные мышцы и уменьшить симптомы НО. Если врач прописал вам бандаж для живота, ваша медицинская страховка может покрыть его стоимость.

Если вам предстоит операция на брюшной полости, поговорите со своим врачом о том, подходит ли вам брюшной бандаж.Если вы не знаете, что вам дадут бандаж для живота, приобретите его заранее и возьмите с собой в день процедуры.

Обязательно следуйте рекомендациям врача о том, как долго носить переплет. Сообщите своему врачу, если вы заметите покраснение, тепло или необычный отек на разрезе или вокруг него. Если у вас есть какие-либо вопросы о пригодности бандажа для живота или если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, обратитесь к врачу.

Продолжайте читать: Грыжа после кесарева сечения: каковы симптомы? »

.

Растянутые мышцы живота: симптомы и лечение

Растяжение живота — это разрыв или разрыв части мышц живота, как правило, в месте соединения с бедрами.

Симптомы растяжения мышц живота

Симптомы включают болезненность и воспаление в области прямой мышцы живота, обычно в нижней части мышцы, где она входит в таз. Профессиональный спортсмен мог почувствовать резкую резкую боль в мышцах брюшного пресса, что указывало бы на разрыв.Скорее всего, боль усиливается при сокращении мышц живота, например, при выполнении упражнений на сжатие живота.

Растянутая мышца живота — это разрыв мышцы или сухожилия, как правило, прямой мышцы живота, хотя могут быть затронуты другие мышцы в области живота, такие как внутренние косые или внешние косые мышцы живота.

Разрывы происходят у тяжелоатлетов, метателей, гимнастов, гребцов, борцов, прыгунов с шестом и других видов спорта, которые включают быстрые движения всего тела и модификации инструкций.Если спортсмен возвращается к тренировкам до того, как травма полностью восстановится, могут возникнуть повторные травмы и хроническое воспаление сухожилия.

Как лечить растяжение брюшных мышц

Лечение растянутой мышцы живота включает немедленную первую помощь, отдых, а затем, когда боль позволяет подкрепить упражнения.

Неотложная помощь

Немедленно примените холодную терапию, чтобы уменьшить кровотечение, боль и отек. Чем быстрее вы примените холод к месту травмы, тем раньше вы сможете остановить любое внутреннее кровотечение и тем быстрее, скорее всего, оно заживет.Лед можно прикладывать на 10–15 минут каждый час в течение первых 24–48 часов, когда травма находится в тяжелой фазе.

Остальное

Отдыхайте до тех пор, пока не исчезнет боль. Это может быть пара дней для легкой травмы или две-три недели для более серьезного напряжения. Если можно использовать велотренажер без боли, сделайте это, а если он причинит вред, подождите.

Изображение растянутой мышцы живота

Лекарства

Врач может порекомендовать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для уменьшения боли и отека.

Электротерапия

Профессиональный специалист может использовать электротерапию, включая лечение ультразвуком и лазером. Ультразвук пропускает высокочастотную акустическую волну в ткань, создавая эффект микромассажа, который помогает уменьшить боль, отек и опухоль.

Массаж

Спортивный массаж глубоких тканей может быть полезен для облегчения процедуры заживления после прохождения тяжелой фазы. Кросс-фрицитонный массаж можно применять к сухожилию в месте его соединения с костью.Это может помочь перестроить новые коллагеновые волокна и избежать слипания или липких фрагментов в формировании сухожилия. Сдержанное давление и другие методы массажа, применяемые к мышцам, могут помочь улучшить кровоток и расслабить тугие узлы в мышцах.

Упражнения для лечения растянутой мышцы живота

Полную реабилитационную программу, состоящую из упражнений на мышцы живота и мышц кора, следует начинать, как только позволяет боль. Ниже приведены несколько базовых упражнений:

Хрусты живота

• Лягте на спину, согнув колени.
• Положите руки за шею (не тяните шею вперед).
• Поднимите голову, шею и плечи над землей и поднимите руки вверх, к коленям.
• Постарайтесь сохранить одинаковое расстояние между подбородком и грудью, чтобы не напрягать шею.
• Медленно вернитесь в исходное положение.
• Эту тренировку можно упростить, начав с рук на бедрах и подняв их к коленям, касаясь пресса.

Скручивание

• Это упражнение аналогично предыдущему, только вы скручиваетесь или поворачиваетесь внутрь, выполняя кранч. Это больше нацелено на косые мышцы.

Плита

• Это нужно сделать, если безболезненно.
• Начните с подъема и поднимитесь так, чтобы ваши локти были полностью прямо. Руки должны быть направлены прямо вперед, и вы должны быть на цыпочках.
• Вдохните и задействуйте ядро.
• На выдохе поднимите одну ногу вверх, чтобы она оставалась на одной линии со спиной. Пальцы на поднятой ноге должны быть направлены от вас, и вы должны оставаться в таком положении, чтобы задняя часть тела представляла собой доску.
• Верните ногу в исходное положение после одного вдоха и повторите с противоположной ногой.

Абдоминальный валик

• Это сложные упражнения, которые нужно выполнять позже в программе тренировки.
• Спортсмен выталкивает ролик, стоя на четвереньках, ненадолго задерживается в вытянутом положении, затем возвращается в исходное положение.
• Это отлично подходит для развития сильных мышц брюшного пресса и более глубоких мышц кора, тем не менее, если слишком много слишком быстро, травма может повториться.
  См. Дополнительные сведения о продвинутых упражнениях для мышц кора и брюшного пресса.

Хронические травмы растянутых мышц живота

При стойких или неослабевающих травмах можно сделать инъекцию стероидов с последующим отдыхом в течение 2 недель.В редких случаях может прибегать косметический хирург. Если вы отдохнете так быстро, как есть признаки травмы, на заживление уйдет не более нескольких недель. Если вы разорвали мышцу, время заживления будет зависеть от того, насколько велико напряжение.

.

Как снимать грудничков дома | Я фотолюбитель

Фотосессия с малютками это самое трепетное, что может быть в фото индустрии. Запечатлеть новорожденную кроху — целое искусство. Вопреки всем спорам о том, что фотографирование малышей может привести к сглазу, можно смело сказать что такие фото — важнейшая память, которая останется с вами,  когда малыш вырастет. Поэтому фотосессия с грудничком в домашних условиях — дело очень важное и трепетное.

В вопросе о том, как фотографировать грудных детей, тоже есть свои особенности, о которых следует знать.

Где фотографировать малюток?

В первую очередь, важно понимать, что фото нужно делать в максимально комфортных, для грудничка, условиях. Лучше всего для этого подойдет дом. Конечно же, малышу будет привычнее знакомая обстановка и он не испугается, исходя из этого можно сказать, что фотосессия с новорождёнными должна проходить в домашних условиях;

• Малыш должен быть сытым и бодрым, так можно поймать кадр, где кроха улыбается и весело дергает ножками;
• Не рекомендуется, настоятельно не рекомендуется фотографировать детей со вспышкой. Такой яркий свет может не просто напугать ребенка, но и создать проблемы со зрением;
•  Исходя из этого, сделаем вывод, что для красивых фотографий нужен мягкий дневной свет;
• Известный факт, что грудничков успокаивает белый шум, это может быть слабо включенный фен или подобный прибор;

Идеи для фотосессии с малышами

Как сфотографировать грудничка красиво и креативно, в особенности дома? Если учтены все важные особенности по фотографировании малюток, то можно задуматься о визуальной части будущего фото. Совсем маленьких лучше всего фотографировать на руках у мамы или у папы. Так фотография получится атмосферной и ребенку будет комфортно.

          Отличная идея для фотосессии грудничка в домашних условиях — это сфотографировать малыша в какой-то инсталляции. Например в корзине с цветами или изобразить, будто малыш — маленький рыбак, или искатель приключений;

Как нельзя фотографировать новорожденного самостоятельно?

Каждому родителю хочется иметь в альбоме красивые фотографии своего малыша. Но не многие из них знают, что некоторые фото можно сделать только с помощью профессионального фотографа. Некоторые позы для новорожденного довольно опасны и поэтому создание таких снимков лучше доверить профессионалу.

Новорожденный подпирает ручками головку

Такая поза, наверное, одна из самых популярных поз для фотографирования новорожденного. Но ни в коем случае нельзя самостоятельно размещать новорожденного малютку в подобном ракурсе. Здесь без фотошопа не обойтись. Хитрость в том, что фотограф делает несколько фото, из которых потом комбинирует финальный снимок. В одном кадре родитель придерживает головку крохи, а в другом – ручки.

Читай также: Как фотографировать детей. Советы Анны Геддес

Голова новорожденного на скрещенных руках

Тот же принцип фотографирования задействован и в формировании этой позы, когда головка младенца размещается на скрещенных ручках. Опасность в том, что головка новорожденного слишком тяжелая, а шейные мышцы еще слабые, поэтому ее поддержка обязательна.

Новорожденный спит под наклоном

Читай также: Какие фото обязательно должны быть в альбоме молодой мамы

Няшные фотографий, где кроха спит под углом, довольно часто можно встретить на просторах Интернета. Но не торопись все повторить в домашних условиях! Чтобы малютка не пострадал, его укладывают на плоскую поверхность, а затем уже готовое фото редактируют в специальной программе позже.

Новорожденный, подвешенный в слинге

Чтобы получить такой же снимок, фотографу приходится комбинировать сразу несколько фото. Сначала делается фотография с малышом в слинге, который держат родители над мягкой подушкой (на всякий случай). Затем делается второй снимок – слинг, без малютки, подвешенный на планку. Потом фотографии группируются в одно фото.

Новорожденный сидит на руках

Новорожденный в силу физиологических своих возможностей, еще не способен удерживать тельце в сидячем положении. Поэтому такая фотография не может быть сделана без мастерства и магии фотошопа.

Читай также: Детская фотосессия: подсказки и советы от профессионального фотографа

На этом фото четко видно, что сначала делается фотография лежащего младенца, а затем она обрабатывается и добавляется нужный фон.

Новорожденный балансирует на одной руке родителя

Здесь используется та же техника, что и в предыдущем фото. В конечном итоге получается видимость того, что малютка балансирует на одной руке мамы либо папы.

Новорожденный сидит, укутанный в платок

Это очень мимишный снимок. Но младенец еще не может принять такую позу для позирования на камеру: без поддержки родителей тоже не обошлось. Потом несколько снимков фотограф комбинирует в один.

Использование реквизитов при фотографировании новорожденного

Фотографы часто используют различные реквизиты для фотографирования новорожденных: от книг до корзин. Тем не менее, размещение малютки на таких кучках вещей может быть опасным, так как кроха может соскользнуть с опоры и упасть.

Читай также: 10 обязательных фото в альбоме новорожденного

При использовании реквизита, родители и фотографы должны убедиться, что ребенок не только лежит на мягкой, удобной подстилке, но что он также размещен на ней довольно устойчиво. Мама или папа крохи должны стоять рядом, подстраховывая малютку.

Как видишь, фотографировать новорожденного — еще тот труд. И если у тебя нет опыта, то лучше обратиться за помощью к профессионалу. 

Фото: depositphotos, www.huffingtonpost.ca

20 идей для фото ребенка по месяцам

Первый годик жизни ребенка настолько важен для его родителей, что не оставить в памяти такие воспоминания было бы преступлением! Вот почему я решила сделать подборку из 20 интересных и необычных идей для фото ребенка по месяцам. С этими идеями тебе точно будет, чем наполнить первый фотоальбом малыша!

Моей малышке исполнился годик! Ура! 

       Я не могу поверить, как быстро прошел год. Кажется я до сих пор не могу поверить в то, что она уже не крошечный младенец. Для меня безумие, что она уже ходит, говорит “мама” и некоторые другие слоги! Но в то же время наблюдать за этими изменениями так увлекательно и интересно! Это колоссальный опыт для меня, частично я рассказываю о нем в статье Ошибки мам, которые ты никогда не должна повторить со своим новорожденным.

     Наша годовалая малышка такая милая, энергичная и счастливая, и я очень рада, что она появилась в нашей семье. Наш коллаж по месяцам с моей дочерью Полиной внизу!

       На фото отчетливо видно как малышка взрослела и менялась месяц за месяцем. Это невероятное время, когда всего лишь за год ребенок растет так стремительно и превращается из крошечного младенца в маленького человека! Вот почему я советую обязательно фотографировать малыша по месяцам, чтобы потом увидеть нечто удивительное. Это один из моих обязательных пунктов  в списке 13 вещей, которые нужно сделать после рождения ребенка.

      Я видела так много милых идей для фото первого года жизни ребенка по месяцам, и хочу поделиться с тобой некоторыми из моих любимых способов!

Источник: 100layercakelet.com/ Источник: Lauren Bowyer Источник: Dani Leigh Photography

---

Тебе будет интересно:

---

Источник: karoline.uniquehousedesign.com Источник: http://inspireuplift17.ru Источник: blakebaby.listotix.ru Источник: frugalcouponliving.com

---

Читать: 

---

Источник: theexpectingmamasnetwork.com Источник: eatsleepcuddle.com Источник: Pinterest

 

Источник: woman-by-design.com Источник: hello-my-love.com Источник: @Raudah Latif Pinterest Источник: whitneycoudrayphotography.com Источник: kerihamiltonphotography.com Источник: zen.yandex.ru/media/detidoma/5-idei-dlia-foto-vashego-malysha-v-pervyi-god-5db06b7c027a1500ae058031 Источник: smilewithfriends.ru Источник: @Little Nugget Pinterest Источник: awesomealice.com Источник: dicasgestantes.com

          Разве это эти фото-идеи не безумно милые? Если ты  планируешь де фото ребенка по месяцам, я рекомендую выбрать одну из идей ДО того, как твой ребенок родится! Так ты можешь начать съемку прямо с рождения и успеешь купить необходимый реквизит для фото. Ты уже сделала фото-коллаж своей беременности? Если нет, тут есть 20 идей для оригинальных фото.

         Расскажи в комментариях делала ли ты фото-коллажи беременности и первого годика? Я была бы рада увидеть ваши фото! 

           Вот пример реквизита для фото ребенка с Алиэкспресс за копейки:

Коврик по месяцам Ссылка>>>> Растяжка для фото малыша Ссылка >>> Наклейки количеством месяцев Ссылка >>> Еще одно одеяло для фото Ссылка >>>

    P. S. Сохраняй эти идеи для фото ребенка по месяцам, нажав красную кнопку “сохранить” под статьей, чтобы не потерять ее и всегда иметь возможность вернуться  через свою доску в Pinterest!

10 советов, как фотографировать новорожденных — пишет Елена на BabyBlog

Первый год жизни малыша — самый интересный для фотографирования и такой важный для семейной хроники. Каждый месяц жизни младенцев — это важная веха в их маленькой истории.

Очень важно запечатлить для семейного альбома, как крохи умилительно спят, как тянут все в рот, как учатся самостоятельно сидеть, ползать на животе, а потом на руках и коленях, их первые шаги…

Правила фотосъемки новорожденных

1. Фотографируйте много

Ваш ребенок меняется постоянно. Пройдет пара недель и он больше никогда не будет таким, как сейчас. Так что не ленитесь. Потом сами будете с удовольствием листать эти фотографии.

2. Удаляйте незамедлительно большинство фотографий

Поначалу у вас будет очень много одинаковых фотографий (особенно, если вы фотографируете в режиме непрерырвной съемки). В день сьемки обязательно перенесите фотоснимки на компьютер и удалите все, кроме самых удачных. Затем попросите членов семьи выбрать из них самые красивые, остальные также можете безжалостно удалять.

Учтите, если вы этого не сделаете, то уже через несколько месяцев их у вас накопится несколько тысяч фотографий, и вам будет просто страшно открывать папку с фотоархивом. Скорее всего, вы уже никогда не соберетесь с силами расчистить эти завалы.

Так что удаляйте плохие и средненькие фотографии для того, чтобы сохранить самые лучшие кадры.

3. Выберите настроение и время

Настроение должно быть хорошим и у вас, и у ребенка. В противном случае все пойдет на смарку и фотосессия превратится в нервотрепку.

Фотографировать новорожденного лучше через некоторое время после того, как ребенок проснулся (и не будет уставшим) и поел (будет более терпеливым). И, желательно, это делать в теплой комнате, чтобы ребенку было комфортно и нехолодно.

А если у ребенка настроение не очень? Также можно и нужно фотографироваться. Серьезные, задумчивые или грустные мордахи на фотках выходят ничуть не хуже улыбающихся. А плачущие дети иногда получаются на фотках особенно удачно. Но не переусердствуйте. Не нужно снимать ребенка, пока у него не начнется истерика. И фоток хороших в этом случае у вас не выйдет, и ребенку не пойдет на пользу.

4. Не используйте вспышку

Вспышка фотоаппарата плохо влияет на еще несвормировавшуюся сетчатку глаза новорожденного ребенка, такие эксперименты могу негативно повлиять на зрение малыша. Кроме того, вспышка пугает ребенка, из-за чего у маленькой фотомодели может портиться настроение

Отключите вспышку на камере, постарайтесь фотографировать при естественном свете. Лучше перенесите фотосессию на утро или день, откройте шторы на окнах или выйдите на улицу.

5. Выберите фон для домашней фотосессии

Как минимум, уберите лишние предметы вокруг ребенка. Они будут только отвлекать внимание и портить фотографию.

Если хотите, поставьте рядом какую-то игрушку, желательно любимую игрушку малыша. Если она привлечет внимание ребенка и он начнет ее рассматривать и к ней тянуться, фотки могут выйти очень замечательные фотографии.

Но лучше всего — простой темный фон. Если есть возможность, застелите фон темной тканью — тогда все внимание зрителей будет привлечено к ребенку.

6. Фотографируйте кожу младенца

Пусть ребенок побудет «в чем мать родила». Снимки обнаженных крох тоже должны быть. Вы можете легко прикрыть «откровенное» одеялком. Их кожа уже никогда не будет настолько бархатистой, мягкой и великолепной.

7. Фотографируйте ребенка с родственниками

Если у малыша есть старший братик или сестричка, побольше фотографируйте их вдвоем. В этом подходе — сплошные преимущества.

Во-первых, это сильно разнообразит фотки. Во-вторых, это добавит динамики. Поощрайте старшего ребенка поиграться с младшим, построить ему смешные рожицы и всячески поразвлекаться. Вам останется только успевать фотографировать. Только в этом случае не забудьте перевести камеру в режим серийной съемки, так как далеко не все фотки будут выходить удачными

Также не забывайте других членов семьи.

8. Улыбайтесь ребенку и всячески его развлекайте

Улыбка заразительна. Если вы будете улыбаться искренне, очень скоро Ваше настроение передастся ребенку и даже у самых маленьких, которые еще улыбаться не умеют, лицо прояснится и ребенок станет более фотогеничным.

А еще из-за фотоаппарата можно выглядывать, играя в «ку-ку».

9. Фотографируйте крупные планы

Отлично будут выглядеть фотографии завающей мордахи, размером на всю фотку, крошечной руки, которая держит взрослого за палец, или ножки, которая с большим запасом помещается в ладони у папы.

Особенно классно такие кадры получаются, когда у ребенка появляются первые зубы. Только не забудьте веселить карапуза, чтобы ребенок много улыбался.

В общем, экспериментируйте!

10. Организуйте профессиональную фотосессию для новорожденных.

Во-первых, в фотостудии установлен такой свет, которого вы никогда не получите дома. Во-вторых, профессиональный фотограф всегда сделает снимки такого качества, которого вы сделать не сможете. В-третьих, профессионал отретуширует фотки так, что любые недостатки просто исчезнут.

Только старайтесь выбирать фотографа, который специализируется на детской фотографии. Такие люди очень терпимо относятся к детским капризам, которые фотографа другой направленности могут сильно сердить. Кроме того, детские фотографы, как правило, хорошо налаживают контакт с детьми, а это — главное условие успешной фотосессии.

Первый год жизни ребенка — это уникальный момент, который, как правило, быстро проходит, поскольку ваш малыш стремительно растет и развивается. Именно в этот период жизни мы рекомендуем не лениться фотографировать грудничка, поскольку данный период жизни ребенка будет уже не повторить.

Как правильно фотографировать детей?

Советы мамы-папарацци

Эта статья посвящается родителям — фотолюбителям, и мы поговорим о том, как правильно фотографировать наших собственных чад. Про фотосъемку чужих детей сегодня не будем говорить, а разберемся с родными маленькими моделями.

Во-первых, они всегда под рукой, или лучше сказать, крутятся под ногами. То есть это благодарный и доступный объект для фотосъемки.

Во-вторых, не надо просить разрешения на фотосъемку и публикацию фотографий. Пока ребенку не исполнилось 18 лет, вы решаете, что и где публиковать. Это удобно, если вы ведете свой блог или продаете фотографии на стоках. Хотя сейчас время такое, что уже у четырехлетних стоит просить разрешение на публикацию их снимков в фейсбук! Все фотографии, представленные здесь, публикуются с разрешения моих дочерей.

В-третьих, детки меняются каждый день и не помнят себя в раннем возрасте. Мы с помощью фотографий восполняем «белые пятна» в их памяти. Создавая фотолетопись, мы позволяем выросшему ребенку вернуться в детство. Перелистывая домашний альбом и глядя на свои фотографии, он создаст для себя историю своей жизни. В снимках, где ребенок изображен на руках у папы и мамы, в объятьях бабушки, с любимой игрушкой, он будет черпать доказательства, что его любили и любят. А это очень важное для человека чувство! Оно дает взрослому опору, уверенность в себе. Вот так, а вы говорите, просто картинки в семейном альбоме!

Фотографируя детей, ловите естественные эмоции!

Детство – это ощущение свободы и полета!

Быть родителем – папарацци очень непросто! Поймать в кадр этих сумасшедших гномиков в естественной среде их обитания, так же увлекательно, как и сложно! Пожалуй, самое важное в фотографии детей — следовать за ними, наблюдая со стороны и не вторгаясь в их жизнь, ловя живые естественные эмоции.

Поэтому сегодня мы не будем затрагивать постановочную съемку, а поговорим больше о репортаже.

Конечно, можно взять на себя роль руководителя-сценариста и расписать, что и как должен делать ребенок, пока вы его фотографируете: «Солнышко, посмотри на маму, теперь помаши ручкой!». Порой диву даешься, откуда маленькая модель набралась этих жеманных штампов позирования? Возможно, видела по телевизору. Сохраните подольше естественность в ребенке, не заставляйте его позировать. Не учите детей плохому, они сами научатся!

Многие дети, когда видят в руках взрослого камеру, сразу начинают позировать.

Технические моменты, которые надо знать

Выбор объектива

Прежде всего, давайте подумаем, как вы будете фотографировать детей? Если это группа детей в помещении, тогда лучше всего подойдет широкоугольный объектив 17-35 мм. Наши комнаты, как правило, позволяют использовать оптимальные «портретные» фокусные расстояния 50 -100 мм только для крупных планов. В полный рост модель дома вы уже ими не сфотографируете. Придется с этим смириться.

Если будем фотографировать портреты с близкого расстояния, то вполне подойдет объектив 50- 100 мм. Рекомендуется использовать нормальные фокусные расстояния (50 мм) или короткие телеобъективы (70-135 мм). Широкоугольные искажают черты, если человек расположен близко. При съемке портрета с объективом 17 мм могут получиться лица, как в мультфильмах: большая мордочка и маленькое тело. Или крупные башмаки и где-то вдалеке маленькая голова. Кстати, это тоже интересный художественный прием. Конечно, если модель обладает чувством юмора и не обидится.

На этом снимке хорошо показаны две главные ошибки при съемке портрета. Во-первых, снимок сделан на фокусном расстоянии в 35 мм с близкого расстояния, что искажает черты лица. Во-вторых, резкость наведена не на глаза, а на губы.

Если вы хотите фотографировать «вождей краснокожих» с безопасного расстояния, то можно использовать телеобъектив до 200 мм. В этом случае мы можем «охотиться» скрытно, чтобы наше присутствие не было заметным. Но для этого понадобятся большое открытое пространство, где вы можете отойти на нужное вам расстояние от объекта съемки.

Я предпочитаю фотографировать объективами, фокусное расстояние которых можно менять, так называемые зумы или вариобъективы 17-70 мм. Они дают нужную свободу, чтобы среагировать правильно на происходящие события, приблизить или отдалить объект, не сходя с места.

Выдержка, диафрагма и ISO для фотосъемки детей

Так как дети – это вечные двигатели и прыгатели, то нужно выставлять выдержку не меньше 1/160-1/200 секунды, так как в любой момент ребенок может сделать непредсказуемое резкое движение. Очень удобно снимать в режиме приоритета выдержки (обозначается Tv или S).

И лучше всего кадрировать с запасом, чтобы наш активный объект съемки не выскочил за пределы кадра. То есть делать более открытый снимок, захватывать приличную часть окружающего пространства. Это позволит избежать отрезанных частей тела. Согласитесь, нам нужен наш ребенок весь, в целости и сохранности. Потом при пост-обработке мы сможем убрать лишнее.

Чтобы не пропустить «тот самый» кадр, полезно делать серийную съемку. Эту функцию можно установить в настройках вашего фотоаппарата. При этом вы нажимаете на кнопку «пуск» один раз, а камера делает серию снимков, из которых можно будет выбрать 1-2 приличных.

Выдержка в 1/500 секунды позволила поймать ребенка в движении, ISO 160. Диафрагма закрыта до 7, чтобы увеличить глубину резкости. Использовался следящий автофокус и серийная съемка.

Если нужно сделать фотографию ребенка в прыжке, когда он бежит, тогда придется ставить очень короткую выдержку 1/300 и короче, 1/800. Это можно делать в яркий солнечный день или с импульсным светом.

Оптимальная диафрагма для съемки детей f 5,6. Эта величина даст хорошую глубину резкости, но позволит не уменьшать выдержку. Однако если вы хотите достичь художественного эффекта и мягкости образа, тогда откройте максимально диафрагму.

Если вы общаетесь с фотоаппаратом «на вы», тогда можно начать делать репортаж в те моменты, когда ребенок спокоен, например, рисует, играет в шахматы, смотрит мультфильмы, играет с пеной в ванне. При этом выдержку можно увеличить до 1/100, а порой до 1/60 секунды. Но не забывайте, что важно соблюдать правило «золотой выдержки»: 1/(фокусное расстояние х на кроп-фактор). Иначе снимок может получиться смазанным.

Фотография сделана без вспышки, фокусное расстояние 47 мм, 1/80 сек, ISO 125, f 5,6

Какое ISO устанавливать? Фотосъемка детей – это один из тех случаев, когда можно максимально поднять ISO. Это позволит уменьшить выдержку и не открывать широко диафрагму, тем самым увеличить глубину резкости. Если у вас компакт с маленькой матрицей, то пределом для вас будет ISO 400. На современных зеркальных камерах любительского уровня ISO можно поднять до 800. Хорошие репортажные и профессиональные камеры позволяют делать снимки с ISO 3000 – 5000.

Как определяется предел ISO? Если вы увеличите ISO, то появятся шумы, которые сделают ваш снимок «грязным» и нечетким. Появление цветных точек на изображении и «зерна» — признак того, что вы подошли к пределу хорошего качества для вашей камеры и дальше увеличивать ISO не стоит. Хотя порой можно пренебречь этим и получить шумный кадр, на котором изображен ваш ребенок в какой-то особенный момент. В конце концов, любимые фотографии часто бывают не идеальными. В глянцевый журнал их не возьмут, но поместить Вконтакте или выслать бабушке и дедушке – можно.

Как фокусироваться?

Лучше всего, если объективы будут светосильными в пределах от f/1.8 до f/2.8, так как при выдержке в 1/200 секунды в помещении часто не хватает света, так что приходится открывать диафрагму, а при этом уменьшается глубина резкости.

И перед нами встает другая проблема: где фокусироваться? Лучше всего выставлять фокусное расстояние и диафрагму так, чтобы глубина резкости была достаточной и, как минимум, при съемке портрета все лицо было в резкости. Но если нет выбора, то фокусируемся по глазу, который ближе расположен к фотокамере.

Делая снимок в полный рост движущегося ребенка, некоторые фотографы предпочитают наводить резкость вручную. Они заранее «прицеливаются» в определенную точку, попросив кого-то позировать, затем ждут, когда ребенок окажется в этой точке, и нажимают на кнопку спуска. Данный метод отлично срабатывает, если вы снимаете прыжки, бег, спортивные соревнования, игры и что-то еще в таком плане.

Можно использовать метод предварительной фокусировки, описанный выше, на автомате, затем перевести в ручной режим фокусировки.

У меня не очень хорошее зрение и такой вариант не подходит, поэтому снимаю на автофокусе. Что сделать, чтобы автофокус не промахивался? Прежде всего, выставить фокусировку по одной точке. Если ребенок бежит вам на встречу или от вас, или качается на качелях, то можно использовать следящий автофокус. Обозначается Servo AF у фотоаппаратов Canon и Continuous-servo AF у Nikon. В этом случае фотоаппарат будет постоянно следить за предметом, когда он приближается к вам или отдаляется, если вы держите на половину зажатой кнопку спуска фотоаппарата (так называемый лок-фокус).

Существует еще специальная программа, про которую мне рассказали профессиональные фотографы. Она позволяет сделать кадр при срабатывании точки фокусировки. Называется Magic Lantern, работает с карты памяти и не требует прошивки фотоаппарата, что важно, когда он на гарантии. Этот софт есть не для всех камер, но точно работает для Canon Mark II 5D. Я такой программой не пользовалась, но может кому-то, из тех, кто читает эти строки, данная информация пригодится.

Использовать вспышку, фотографируя детей, или нет?

Если есть такая возможность, то лучше использовать натуральный свет. Причем в яркую солнечную погоду, например, на пляже, даже автоматика прекрасно справится со своей задачей – сделать быстрый и четкий кадр. Если же этого недостаточно, хочется чего-то художественного, тогда придется думать нам.

Один из распространенных мифов заключается в том, что вспышка – это зло! Не могу согласиться. Просто надо уметь с ней работать. Все студийные фотосессии проводятся с использованием вспышки. Часто профессиональные фотографии на улице делают с помощью дополнительной подсветки. Только называются эти источники света не «вспышка», а «импульсный свет».

Как уже говорили, дети сидеть смирно не любят. Поэтому мы уменьшаем выдержку до 1/200 секунды. Чтобы добиться правильной экспозиции, что надо сделать? Правильно! Увеличить световой поток. И вспышка нам в этом поможет.

Лучше всего использовать внешнюю вспышку с насадками – рассеивателями. В идеале рассеивателем служит зонт или лайт-бокс. Если нет внешней вспышки, то в крайних случаях можно использовать встроенную, но смягчить ее, сделав самодельный рассеиватель или использовать фабричный.

Снимок сделан в яркий солнечный день, но в тени дерева. Использовалась вспышка.

Как может использоваться вспышка на улице? Зачем бегать днем с огнем? Летом вспышка может помочь при съемке в полдень, чтобы смягчить жесткие тени. В этом случае ее мощность слегка снижают, в зависимости от интенсивности окружающего освещения. Часто этот прием используют при контровом освещении, когда солнце красиво подсвечивает волосы модели сзади, а вспышка – лицо спереди.

Но не забудьте, что дальность действия вспышки ограничена ее характеристиками. Поэтому выбирайте правильную дистанцию от вспышки до модели. Если вспышка распложена далеко, тогда она бесполезна. Если слишком близко, то нужно регулировать мощность импульса, чтобы не было пересветов.

А так же вспышка выручит, когда снимаем в тени здания или под деревьями. Хотя в этом случае можно обойтись без нее, если удастся выставить правильную экспозицию. Еще важный момент. Вспышка для подсветки теней помогает избежать шумов в этих областях.

Прямая встроенная вспышка дает жесткие тени и красные глаза. Но иногда овчинка выделки стоит, если мы хотим запечатлеть какой-то особый момент, а ничего другого нет под рукой.

Если на улице фотографировать детей просто, то в домашних условиях может не хватить света. В таких случаях есть два пути. Во-первых, ждать, когда солнышко войдет в дом, и совместить два солнышка в одном месте: ребенка и солнечные лучи. Либо снимать около окна, подсвечивая отражателем с теневой стороны. Причем это можно делать даже в пасмурную погоду.

Если нам нужно использовать вспышку, то по возможности отражаем ее от потолка или от стены. Помните, что глаза детей особенно чувствительны! К тому же прямая вспышка оставляет жесткие тени. Чтобы не было теней под глазами, можно выдвинуть на вспышке «лепесток» или сделать самодельный из белого куска картона.

При работе с отраженным светом, обязательно обращайте внимание на цвет, в который окрашены стены и потолок помещения. Если стены выкрашены, например, в зеленый цвет, то свет отразится от них и на снимке будет соответствующая цветовая доминанта, от которой сложно избавиться.

Если мы фотографируем фронтальной вспышкой в помещении, например, в нашей квартире, то такой тип освещения позволит визуально «прибрать комнату», так как главный импульс света будет направлен на ребенка и экспозамер будет сделан по нему, а весь задний план будет затемнен, так что в этой темноте будет сложно разглядеть наш творческий домашний беспорядок. К тому же при постобработке можно дополнительно затемнить нежелательные участки. Вот такая маленькая женская хитрость.

Этот портрет старшей дочери был сделан именно так: внешняя вспышка, отраженная от потолка и легкая обработка заднего фона.

А вы говорите, что вспышка – это зло! Нет, это ваше маленькое ручное солнышко.

Берегись! Дети!

Съемка детей приравнивается к особо опасным условиям. Поэтому стоит принять меры безопасности, например, защитить объектив фильтром. Можно надеть бленду. Не оставляйте камеру без присмотра и в тех местах, докуда могут дотянуться детские ручки.

Кто снимал детей в естественной среде их обитания, тот помнит, сколько раз вытирал объектив от шоколада, слюней и других вязких субстанций. Конечно, если хотите достичь особых художественных эффектов, можете это использовать. Если нет, то набор для чистки объектива, включающий специальную жидкость, вам очень пригодится!

Типичная проблема мам – фотографов в том, что ребенок, увидев камеру, начинает тянуть к ней руки, дергает за ремешок и мешает фотографировать, активно участвуя в процессе.

Во-первых, крепко держите фотоаппарат, наденьте ремешок на шею. Полезно попросить второго взрослого помочь вам, отвлекая внимание ребенка от камеры. Фотографируйте дома часто, чтобы ребенок привык и перестал реагировать на камеру. Научитесь подкрадываться незаметно. Для этого можно убрать в настройках камеры звуковые сигналы.

Если это не помогает, тогда сядьте рядом с малышом и терпеливо показывайте ему фотоаппарат, позволяя нажимать на кнопки. Может быть, ребенку скоро надоест это занятие. Если же малыш решил стать фотографом, то подарите ему детскую камеру и фотографируйте вдвоем.

Фотографируем детей играя!

Когда мы просим малыша посмотреть в камеру, очень часто добиваемся обратного эффекта: ребенок отворачивается и прячется. Что делать?

Решить эту проблему может игра. Запаситесь терпением. Большинство детей не слушают инструкций фотографа: «Сядь прямо, смотри сюда!». Нужно создать такую обстановку, чтобы они вели себя естественно, выжидать нужный момент, общаясь с ними, играя.

Когда фотографируем детишек в возрасте нескольких месяцев до года, то можно привлечь их внимание, используя специальные игрушки, которые одеваются на объектив фотоаппарата. Их можно сделать и своими руками.

Со старшими детками гораздо проще общаться. С ними уже можно вести диалог. Хорошо, если удастся заставить детей смеяться. Можно играть в прятки, когда мама или ассистент прячется позади фотографа и выглядывает: «Ку-ку!».

Есть еще одна интересная игра, которую придумал замечательный детский фотограф Игорь Губарев . Ребенок стоит к нам спиной. В это время мы наводим резкость, настраиваем экспозицию, после этого даем сигнал: «Лови меня глазками!». Ребенок должен повернуться и найти, где находится фотограф.

Когда делаем фотографию группы детей, то ситуация усложняется. Не важно, сколько лет нашим маленьким друзьям, ведут они себя в стае весьма активно! Поэтому с одной стороны вы должны добиться естественности поведения, а с другой – взять ситуацию под контроль. Для этого хорошо подходят сюжетные игры. Например, скажите им, что они пираты или феи. Попросите всех закрыть глаза и на счет «три» открыть. В этот момент делайте снимок, тогда все получатся с открытыми глазами.

В моей практике помогало, когда я показывала детям результаты фотосъемки на дисплее. Если до этого они относились к тете с фотоаппаратом с настороженностью, то после показа снимков, начинали активно позировать и участвовать в фотосессии. Но в этом есть и подводные камни. Во-первых, дети вам проходу не дадут сделать, пока им не надоест фотографироваться. Во-вторых, позируя, они теряют естественность. Так что если у вас постановочная съемка, то имеет смысл показать, что получилось на первых кадрах. Если это репортаж, то лучше демонстрировать снимки в конце фотосессии.

Если дети взрослые, то можно провести эксперимент: дать им камеру в руки. Пусть фотографируют друг друга. Будем надеяться, что при этом камера останется целой, и такие снимки можно будет показать бабушке без страха, что у нее случиться сердечный приступ.

Ракурс съемки

Съемка сверху показывает, как малы дети. Если к тому же фотографировать близко и широкоугольником, то голова получится очень большой. В большинстве случаев это смотрится как карикатура. Но в тоже время, съемка снизу делает из детей гигантов. Иногда это им нравится. Самое лучшее положение, когда фотограф делает снимок на уровне глаз ребенка. Поэтому детскому фотографу нужно научиться передвигаться полуприсядью, ползать по-пластунски и перемещаться с ловкостью ящерицы.

Ребенок – это маленький человечек в мире взрослых Гулливеров. Поэтому очень интересно получается, если фотографировать его в масштабе со «взрослыми» предметами: с большими ложками, в папиной шляпе или маминых туфлях.

Как хранить детские фотографии

Детские фотографии – это продукт, который со временем только растет в цене. Поэтому не жалейте места на жестком диске. Настройте вашу камеру, чтобы получить снимки в максимальном разрешении и с наилучшим качеством, если снимаете в jpg.

Снимайте в RAW формате, не экономьте на карте памяти. Фотосъемка детей приравнивается к сложному фоторепортажу, так как приходится работать в постоянно изменяющихся условиях и действовать быстро. Поэтому запаситесь достаточным количеством карт памяти, так как многие снимки у вас уйдут в мусор, а оставшиеся нужно будет править в графических редакторах.

Придя домой, сохраните оригиналы и никогда не работайте напрямую с ними, чтобы избежать перезаписи измененной версии поверх оригинала. Со временем вы научитесь лучше обрабатывать снимки, появятся более прогрессивные графические редакторы и вам захочется вернуться к исходнику. Поэтому храните его в оригинальном размере и неизмененным.

Типичные ошибки при съемке детей

1. Отрезанные ноги, руки, головы.
2. Искажение пропорций тела за счет неправильного фокусного расстояния и точки съемки
3. Закрытые глаза (исключение – творческий замысел).
4. Ребенок получается нерезким, на портрете нерезкие глаза
5. Задний план содержит много лишних объектов, видна неубранная комната
6. Кроме ребенка много лишних предметов в кадре
7. На фото в солнечный день видна тень фотографа
8. На фото видна дата съемки
9. Ребенок отвернулся
10. Не надо фотографировать плачущих детей. Им будет неприятно потом смотреть эти кадры.
11. Не публикуйте фотографии голых детей в сети.
12. Учитесь обрабатывать фотографии!
13. Самая главная ошибка: НЕ фотографировать своего ребенка, боясь совершить все предыдущие промахи! Все равно самая плохая по качеству фотография нашего ребенка – лучше всех!

Вот такими мыслями на тему, как фотографировать детей мне хотелось поделиться с вами сегодня.

И теперь небольшое задание:

ДЛЯ НОВИЧКОВ

1. Сфотографируйте вашего ребенка, когда он занимается чем-то в спокойной обстановке. Обратите внимание, чтобы было видно лицо, а не только склоненная макушка.
2. Сфотографируйте ребенка в полный рост сверху. Следите, чтобы ноги, руки и голова не были отрезаны.
3. А теперь буквально лягте на пол и сделайте снимок снизу. Сравните два кадра. Какие выводы можно сделать? Как меняются пропорции тела в зависимости от точки съемки?
4. Просмотрите ваши фотографии из архива. Какие типичные ошибки вы допускаете чаще всего?

ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ

1. Сделайте фоторепортаж «Один день из жизни моего ребенка» начиная с того момента, когда он просыпается, заканчивая сказкой на ночь. Какие интересные моменты вам удалось поймать?
2. Сфотографируйте ребенка в движении, сделайте так, чтобы это было видно на фотографии.

6 советов, как фотографировать новорожденных

Фотография не может быть коммерческой.
Без любви к маленькому человечку ничего не получится.
Это настоящее волшебство!

Н.Мирончук, руководитель фотопроекта «Babystory»,
директор социально-благотворительного учреждения помощи детям и семьям «Бейби Стори»

Будущим мамам и папам, а также участницам проекта «Мама-LIVE», который проходит при поддержке Philips Avent  и компании Bayer, посчастливилось побывать за кулисами процесса съёмки новорожденных, а также получить несколько полезных советов, как красиво и правильно фотографировать своего малыша. Профессиональные newborn-фотографы Денис Григорук  и Наталья Мирончук поделились  некоторыми техническими секретами.

 

Съёмка новорожденных пришла в Беларусь в 2007 году, когда начал свою работу фотопроект «Babystory». В чем секрет её популярности сегодня? Наверное, в том, что эти фотографии начинают настоящую историю жизни маленького человечка.

Если вы по разным причинам не можете пригласить профессионала для съёмки, то некоторые советы мастеров будут кстати. Наталья и Денис поделились секретами.

1. Успеть за две недели

Постарайтесь успеть снять малыша на 7 — 14 день жизни. В этот период ребёнок крепко спит, что позволяет сделать хорошие фотографии, подобрать интересную одежду. Если же вы хотите добавить фотографии с открытыми глазами, то лучше этот момент оставить на конец фотосессии.

Также в этот период  на руку и эргономика малыша. Позы,  безопасны и привычны для него. Создаётся максимальное ощущение, что он у мамы в животике. Здесь на помощь приходит «гнездо», которое можно сделать из полотенца или использовать подушку для сна в автомобиле. Удобно и комфортно малышу будет и в шезлонге.

Для профессионального фотографа важно и то, что мама находится под действием окситоцина. А потому и фотографии получаются воздушные, а мама на фото – в состоянии неподдельной любви, нежности и чистоты.

Источник фото: babystory.by

Что же делать, если вы не успели в период до 14 дней? Тогда для профессиональной фотосессии предпочтительнее 3- месячный возраст, так как ребёнок уже держит головку, его можно ворочать. В 6 месяцев дети уже могут сидеть, что позволяет пофантазировать с позами. Следующий удачный период —  9-12 месяцев, когда малыш делает первые шаги.

Aladachka: 

Денис и Наталья располагают к себе с их первого взгляда и улыбки, они так легко, живо и с юмором рассказали, как правильно фотографировать наших малюток, как выстраивать свет, как и на что их укладывать, нюансы фотографии на телефон. В процессе разговора Наталья на примере сумочки и шарфика показала, как запеленать ребёночка, чтобы можно было его сфотографировать в определённой позе. Вечер пролетел незаметно и весело.

2. Уважайте мнение папы

Не заставляйте папу сниматься, если он не хочет. Уважайте его мнение.

Источник фото: babystory.by

Ваше эмоциональное состояние (а значит и эмоции вашего малыша) намного важнее, чем несколько неудачных кадров с хмурым и испуганным папой. Отложите его участие на конец фотосессии. Это позволит избежать неврозов и неприятных и отталкивающих воспоминаний, возникающих каждый раз, когда вы открываете фотокнигу.

3. Вопрос техники

Если у Вас есть фотоаппарат, в котором меняется объектив – отлично. Он может быть зеркальный или беззеркальный, значения не имеет. Главное в этой ситуации – ваши руки и фантазия. Если фотоаппарата нет, то вполне подойдёт мобильный телефон. Современные смартфоны поддерживают неплохое расширение, что позволяет делать достаточно качественные снимки.

Источник фото: babystory.by

 

Анастация:

Денис и Наталья творят невероятное! Это ну невозможно не заметить или остаться равнодушным! Вы видели их фотографии в любом роддоме, даже в нашем клубе Мама-супер! есть огрооомные распечатанные картины с проекта babystory.by.

Несколько простых, но важных советов, которые помогут сделать хороший снимок:

• для newborn-съёмки лучше всего настроить объектив на 35 или 50 мм, тогда крупные планы не будут растянутыми или сжатыми;

Источник фото: babystory.by

 

• лучше всего подойдёт дневной свет, поэтому фотографировать нужно на нижней границе окна на расстоянии не больше одного метра от окна. Но! солнце не должно светить, облачная погода предпочтительнее, иначе не избежать бликов, пятен на коже и ненужных оттенков;

 

Источник фото: babystory.by

 

• если вы фотографируете на телефон, то только днём. Для качественного крупного плана на телефоне лучше всего отойти от малыша на 50 см и приблизить немного вручную, тогда фотография получится без искажения;

 

Источник фото: babystory.by

• выключите вспышку, она разбудит малыша. Для ровного и глубокого сна используйте «белый шум» или любой другой ровный звук, способный скрывать звук кнопки затвора;
•  помните, что ребёнку должно быть тепло, поэтому лучше всего использовать обогреватель, чтобы он не продрог в процессе переодевания;

 

Источник фото: babystory.by

• если запланировали фотосессию на улице, то подойдёт время после 16.00. если же фотографируетесь на закате, то обязательно выбирайте ракурсы против солнца, тогда приятная и романтичная дымка обеспечена.

Денис Григорук:

Профессиональная фотография – это память на высоком уровне. Мы не просто фотографируем, мы делаем вашу историю!

Очень приятно, что на встрече присутствовали папы.

Зачастую суровые и серьёзные от природы мужчины не в состоянии прочувствовать всю трогательность первых детских снимков, но невероятно настоящая и открытая атмосфера встречи, которую создала Наталья Мирончук, определённо не оставила их равнодушными.

Инна Сушко

Партнер проекта

Philips Avent

Набор «В роддом. Для малыша и мамы»

Продукты из этого набора станут отличными помощниками во время пребывания в роддоме. А также могут стать отличной идеей для подарка.

В комплекте есть продукты,  как для мамы, так и для новорожденного малыша – чтобы сделать первые моменты вместе приятными и незабываемыми.

Наборы можно приобрести в сети магазинов «Буслик», Mothercare и на molokootsos.by

Партнер проекта

Как красиво сфотографировать ребёнка — Лайфхакер

Настройки фотоаппарата

— 1 —

Переключите камеру в режим приоритета диафрагмы. Это позволит вам контролировать глубину резкости, что важно, если вы делаете портрет. Установите f/5.6. Так лицо ребёнка будет в центре внимания, а фон будет не в фокусе (если, конечно, ребёнок не стоит вплотную к стене). В процессе съёмки вы можете регулировать диафрагменное число для достижения нужного вам результата. Если на вашем фотоаппарате нет режима приоритета диафрагмы, то наверняка есть режим портретной съёмки, которая также даёт эффект немного размытого фона.

— 2 —

Параметр ISO (светочувствительность) будет зависеть от того, где вы снимаете — на улице или в помещении. Установите ISO на 200 (лучше ниже, если света много). Если же вы снимаете в тёмном месте, на длинной выдержке, то увеличьте значение ISO, но не более 800, иначе на фото появится «шум».

— 3 —

Следите за длиной выдержки. Подойдет 1/200 секунды. Если дети бегают, то поставьте выдержку 1/500 или даже больше. Если вы никак не можете совладать с выдержкой и фотографии получаются размытыми, то просто переключите камеру на спортивный режим.

— 4 —

Установите одноточечный автофокус, это позволит вам видеть, на чём вы конкретно фокусируетесь, что важно при съёмке постоянно двигающихся детей.

— 5 —

Если вы планируете дополнительно обрабатывать фотографии после съёмок, сохраняйте их в формате RAW, он даёт больше возможностей для редактирования. Если обрабатывать снимки не будете — сохраняйте в привычном JPEG.

— 6 —

Встроенную вспышку камеры старайтесь использовать реже. Если у вас есть внешняя вспышка и вы снимаете в помещении, направьте её на белый потолок или стену, чтобы получить отражённый свет, или используйте рассеиватель. Но лучше всего использовать естественное освещение — так вам совсем не придётся беспокоиться о том, как правильно направить вспышку. Впрочем, при съёмке на солнце подумайте об использовании заполняющей вспышки.

Как правильно настроить фотоаппарат: 6 самых распространённых трудностей →

Съёмка

— 1 —

При съёмке детей нужно создать такую атмосферу, в которой они будут чувствовать себя максимально комфортно. Перед фотосессией пообщайтесь с ними. Показывайте им фотографии, которые вы только что сняли, позвольте рассмотреть фотоаппарат. А детям постарше можно даже разрешить самим сделать несколько кадров. Чем более непринуждённо ребёнок будет чувствовать себя с вами и с камерой, тем лучше получатся фотографии.

— 2 —

По возможности заранее придумайте 2–3 места для фотосессии. Если у вас есть несколько часов, то одно место может быть на улице (например, парк), одно в помещении (спальня или игровая комната). Также можно подобрать простой фон — например, яркую стену, — чтобы сделать несколько постановочных снимков. Выбирайте те места, где детям будет весело, и вы сможете заснять их в естественной игровой обстановке. Можно даже сходить в зоопарк, на пляж или занять их ещё чем-то интересным.

— 3 —

Будьте искренними с детьми. Попросите их делать то, что они любят, и щёлкайте фотоаппаратом. Вы можете время от времени просить их остановиться и посмотреть на вас, но вскоре вы увидите множество моментов в ходе игры, которые можно запечатлеть, не отвлекая детей от занятия.

— 4 —

Дети постарше могут вам позировать, и такие снимки часто получаются даже лучше непостановочных. Маленьких детей так снимать сложно, потому что у них не хватает умения концентрировать внимание, но они и без всякого позирования всегда улыбаются своими самыми широкими улыбками.

— 5 —

Если вы фотографируете обычного ребёнка, то практически наверняка его рост вдвое меньше вашего. Фотографируя с позиции взрослого, глядя сверху вниз, вы получите довольно средненькие снимки. Опуститесь так, чтобы ваша камера была на уровне глаз ребёнка или даже чуть ниже, и фотографии получатся более тёплыми и естественными.

— 6 —

Впрочем, иногда съёмка сверху вниз, наоборот, может дать очень интересный результат, так же как и съёмка снизу вверх. Экспериментируйте!

— 7 —

Подойдите ближе или воспользуйтесь зумом. Оптимальное фокусное расстояние — чуть больше вашего роста. Иногда стоит захватить в кадр окружающую обстановку, но лицо ребёнка должно быть на фото главным, ведь это самое интересное для тех, кто будет смотреть фотографии.

— 8 —

Фокусируйтесь на глазах. Если у вас установлен точечный автофокус, то точкой фокусировки выберите глаза. Даже если другие черты лица ребёнка не совсем правильные, это не страшно, ведь всё внимание зрителей будет приковано к глазам, таким искренним и распахнутым.

— 9 —

Уделите особое внимание фону. Перед тем как снимать, уберите все лишние предметы и замаскируйте недостатки. Хотя бы одну локацию выберите с ярким однотонным фоном, для этого можно использовать бумагу или ткань. Либо создайте такое освещение, чтобы фон не был заметен. Сделайте несколько фотографий, где ребёнок будет специально вам позировать.

— 10 —

Попробуйте сделать несколько абстрактных кадров. Например, сфотографируйте только половину лица, возьмите крупным планом ресницы, обувь или руки ребёнка. Результат может получиться очень интересным.

— 11 —

Одежда для фотосессии должна быть в первую очередь комфортной и отражать индивидуальность ребёнка. Обычно хорошо смотрятся яркие однотонные вещи. Вы можете взять пару комплектов на смену для разных локаций.

— 12 —

Серийная съёмка может дать очень интересный результат, особенно, когда ребёнок находится в движении (едет на велосипеде, танцует, катается на качелях). Потом можно сделать коллаж из нескольких кадров или наложить изображения друг на друга.

— 13 —

Вовлекайте близких ребёнку людей в процесс съёмки. Если перед камерой он будет вместе с мамой, папой, бабушкой, братом, сестрой или другом, то будет чувствовать себя спокойнее, а у вас на снимках получатся тёплые семейные истории.

— 14 —

Приложите все усилия, чтобы сделать фотографии как можно более весёлыми. Веселитесь сами от души и вовлекайте ребёнка в этот процесс. В конце концов он расслабится, забудет о камере, и тогда ваши снимки будут обладать той самой искренней энергетикой, которая так ценна в детских фотографиях.

Читайте также:

Как сфотографировать новорожденных с советами и позами по безопасности

Следующий пост гостя был создан Кейли Кемпселл из Kaylie Ruth Photography.

Нет ничего более совершенного, чем новорожденный ребенок. Их крошечные пальцы рук и ног, их красиво мягкая кожа — каждый кусочек прекрасен. Ваш малыш вырастет так быстро, и важно запечатлеть эти мимолетные моменты, прежде чем они уйдут. Однако, когда вы нанимаете фотографа, вы должны убедиться, что ваш ребенок в безопасности и о нем заботятся на протяжении всего процесса.

В настоящее время нет правил безопасности для индустрии фотографии новорожденных. Любой, у кого есть камера, может просто начать фотографировать новорожденных, не зная об их конкретных потребностях и не обучаясь. Родители должны быть готовы отстаивать безопасность своего ребенка и обеспечивать, чтобы они выбирали фотографа, специально обученного работе с новорожденными.

Фотография новорожденных: Вы не можете поверить всему, что видите онлайн

В наши дни в Интернете так много восхитительных изображений новорожденных, и вы можете найти множество идей для новорожденных для фотосессии на таких платформах, как Pinterest и Facebook.Однако вы можете не осознавать, что многие фотографии, которые вы найдете в Интернете, не совсем такие, какими кажутся на поверхности. Многие фотографии на самом деле представляют собой два изображения, сшитые вместе в Photoshop (называемые «составными»), чтобы создать иллюзию того, что дети поддерживают себя в положениях, на которые они физически неспособны или которые просто были бы небезопасны.

1. Froggy Pose:

Возьмите, например, эту «лягушачью позу». Голова ребенка может составлять до 25% от общего веса, и у него нет силы шеи или контроля, чтобы держать голову в этом положении.Если поместить новорожденного в «позу лягушки», а затем отойти, чтобы сделать фотографию, это может привести к опрокидыванию. Очень важно, чтобы ваш фотограф был должным образом подготовлен и мог направить вас или помощника, как поддержать вашего ребенка во время этих типов фотографий.

2. Подвешенный в воздухе:

У новорожденных есть то, что называется рефлексом Моро (испуг). Если они услышат громкий шум, почувствуют, что падают, или почувствуют внезапное движение, они, скорее всего, отреагируют, быстро вытянув руки и ноги и выгнув спину.Если ваш ребенок был подвешен в воздухе (скажем, в гамаке, милой корзинке или даже в ваших руках), когда он внезапно испугался, это подвергло бы его огромному риску падения. «Подвешенные» изображения можно получить, сложив вместе две фотографии или, как показано на черно-белом изображении выше, положив ребенка на позирующую погремушку, чтобы казался , как будто их держат в воздухе.

3. Ведра и корзины:

Даже если изображение не является составным, должны быть предусмотрены меры предосторожности для обеспечения безопасности вашего ребенка.Ведра и корзины должны быть взвешены, чтобы они не опрокинулись, когда ребенка поместили внутрь (делая его тяжелым сверху). Кроме того, вы или его помощник должны быть всегда под рукой, на случай, если ребенок внезапно вздрогнет. Это позволяет легко помещать удобную руку поддержки на голову ребенка между картинками.

Физиология новорожденных в фотографии

Будь то злюки, суетливые, сонные или глупые, просто удивительно, насколько разным становится каждый ребенок сразу после его рождения! В том же смысле физиология каждого ребенка немного отличается.Не каждому малышу будет комфортно в каждой позе. Например, если ваш малыш был «откровенным штангой» в вашей матке, он, скорее всего, не захочет, чтобы его ноги были опущены вниз, и вы захотите, чтобы ваш фотограф знал о различных положениях, которые могут или не могут быть ему удобны. ,

Физиология новорожденного полностью отличается от физиологии взрослого. В студии есть определенные меры предосторожности, которые необходимо принять во время фотосессии новорожденного, о чем обычно не нужно думать фотографу в других жанрах.Вот лишь некоторые из этих вещей:

Температура

Новые дети не могут регулировать температуру своего тела, как мы. Студию нужно отапливать, чтобы ребенку не было слишком холодно, особенно когда они обнажены для этих милых туши. В этом же смысле важно следить за тем, чтобы ребенок не перегревался, особенно если он обернут в несколько слоев ткани. Ваш фотограф должен быть осведомлен о надлежащей температуре в студии, а также о предупреждающих признаках ребенка, который слишком горячий или слишком холодный.

Baby’s Airway

Новорожденные не могут сказать нам, если у них проблемы с дыханием, и, в зависимости от ситуации, они могут быть неспособны изменить свое положение, чтобы убедиться, что они получают достаточно воздуха. Ваш фотограф должен убедиться, что голова вашего ребенка расположена правильно (не согнута слишком далеко вперед или назад), и что они не слишком плотно обернуты (особенно вокруг шеи).

Циркуляция

В определенных позах или в плотно обернутых руках, ногам, кистям или ступням ребенка будет немного защемляться и терять хорошую циркуляцию.Ваш фотограф должен знать, что искать, постоянно оценивать ребенка и, при необходимости, менять положение.

Безопасность братьев и сестер

Братья и сестры не всегда уверены, что думать, когда в семье появляется новый ребенок. Это особенно актуально для малышей! Фотосессия может представить стрессовый опыт для братьев и сестер, которые часто уже испытывают некоторые чувства ревности и приспосабливаются к новой семейной динамике. Ваш фотограф должен всегда следить за тем, чтобы безопасность ребенка была приоритетом, и это может означать использование помощника или родителя в качестве «наблюдателя» или создание составного изображения, как описано выше, путем съемки одного изображения с малышом и одного с ребенком с последующим объединением. два вместе.

Например, эти девочки чувствовали себя очень комфортно рядом со своей младшей сестрой, и ребенка поддерживали как рука старшей сестры, так и ее колени (поэтому ей не нужно было держать весь вес). Папа тоже был рядом со своими девочками, на случай, если ребенок решит испугаться, или руки старшей сестры устали. Я действительно должен был отредактировать ноги и стопы отца из этого изображения, но в фотошопе стоит потратить дополнительное время, чтобы убедиться, что ребенок всегда в безопасности.

Итак, что вы можете сделать для безопасности вашего новорожденного?

• Доверьтесь своей интуиции: убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно с человеком, который будет фотографировать вашего новорожденного.
• Задайте вопросы: Какую подготовку получил ваш фотограф? Как они будут следить за тем, чтобы ваш ребенок оставался в безопасности на протяжении всего сеанса?
• Говорите: если вам что-то не нравится из-за того, что делает ваш фотограф, скажите что-нибудь!
• Проверьте, есть ли у вашего фотографа лицензия на ведение бизнеса.
• Найти кого-то сертифицированного в безопасности фотографии новорожденных.
• Для получения дополнительных советов, обязательно посетите фото идеи и детские идеи Shutterfly.

.

Полное руководство по фотографии новорожденных: 67 замечательных советов

Портреты новорожденных — это портретная фотография. Только субъектам, как правило, менее двух недель.

Речь идет о том, чтобы запечатлеть этот прекрасный момент до того, как ребенок вырастет. Достаточно скоро они начнут просить карманные деньги и одолжить машину.

Что такое фотография новорожденных?

Это единственная область фотографии, где фотограф несет полную ответственность.Они должны иметь благополучие субъекта в качестве основного приоритета. Безопасность это ключ.

Самое замечательное, что у вас будут родители, которые могут выступать в качестве ваших помощников, держа ребенка на руках и представляя его. Они также могут заставить их смеяться и легко уложить их спать.

Это не означает, что вы не должны вкладывать средства в несколько единиц оборудования, чтобы помочь этому процессу.

Белый шум машины или успокаивающие звуки могут иметь значение. Вы хотите сонный ребенок или плачущего новорожденного?

Ваше видеооборудование важно только для захвата малыша.Пока вы можете менять объективы и снимать в необработанном формате, вы можете использовать все, что угодно.

Ваши творческие способности и навыки редактирования — вот что делает изображение потрясающим.

Ведение бизнеса для новорожденных — отличный способ сфотографировать ваш любимый предмет. Это также отличный способ испытать себя.

Исследования и инвестиции в осветительное оборудование. Это обеспечит удивительное качество изображения от этого мягкого окружающего света.

Естественный свет также является отличным источником для портретной живописи новорожденных, так как он добавляет теплый, нечеткий тон.

Прочитайте остальные наши советы и рекомендации по созданию лучшей работы, чтобы мама и папа были счастливы.

Операторское оборудование

Как выбрать лучшую камеру для портретной фотографии

Цифровые зеркальные камеры

идеально подходят для фотографирования новорожденных. Они могут снимать в сыром виде, позволяют менять объектив и имеют высокий диапазон ISO.

Беззеркальные системы также хороши тем, что они стреляют бесшумно, сохраняя новорожденного спокойным.

Обе эти камеры обеспечивают отличное качество изображения, способного производить большие отпечатки.

Прочитайте статью здесь о всех различных системах камер. И как они принесут пользу вашему новорожденному портрету.

Camera Gear для новорожденных фотографии

Фотографировать новорожденных — нелегкая задача. К счастью, большинство из них не могут двигаться так хорошо, поэтому они обычно остаются там, где вы их размещаете.

Это не значит, что они не могут упасть, перевернуться или натянуть лица, которые не вызывают восхищения.

Камера для фотографирования сцен с новорожденными должна иметь правильные настройки.Такие, как широкий диапазон ISO и скорости затвора.

Ваши линзы должны иметь различные апертуры, так как они помогут вам при слабом освещении.

К счастью, большинство зеркальных и беззеркальных камер способны снимать в различных сценариях. Для других рекомендаций камеры, прочитайте нашу статью здесь.

Реквизит и аксессуары

Предметы быта

Когда начинаешь свой портретный бизнес для новорожденных, начинай с малого. Вы можете подумать, что вам нужно купить все реквизит и аксессуары, которые вы можете получить в свои руки.

То, что вы можете не осознавать, это то, что у вас уже есть много этих реквизитов Все, что вам нужно, это немного творчества, и это сэкономит вам деньги и время.

Один аксессуар, который даст вам много разных фонов и настроек — это полотенце. Они бывают разных цветов и добавляют интересные текстуры вашему изображению.

Недорогая установка

Для фотографирования новорожденных вы можете создавать простые недорогие установки. Они помогут вам сфотографировать малыша.

Во всех сферах фотографии мы видим, что простота является ключевым фактором. Зрители лучше относятся к простым изображениям, потому что они легче их понимают.

Сосредоточьтесь только на использовании простых цветных фонов и материалов. Это облегчает установку правильного баланса белого. Это также поможет с коррекцией цвета во время постобработки.

Вам не нужно беспокоиться о цветных оттенках или отраженных тонах, влияющих на кожу вашего новорожденного.

Как начать

Руководство по вводу в эксплуатацию

Знать, с чего начать портретную работу новорожденного, может быть непросто.Приобретение и поиск нескольких простых реквизитов — отличное место для начала.

Знание того, как использовать эти реквизиты, является ключевым моментом здесь. Слоистые одеяла, полотенца и другие материалы создают идеальную обстановку.

Помните, вы имеете дело с несколькими килограммами недержания мочи. Водонепроницаемые простыни или подушки для щенков — отличный способ защитить более дорогие вещи, которыми вы владеете.

Стадия планирования

Эффективное планирование фотосъемки новорожденного очень важно.Вам нужно много знать о ребенке, чтобы иметь возможность их успешно фотографировать.

Кормление и время сна важны. Но знание возраста ребенка может значительно помочь. Как правило, в течение первых двух недель лучше всего работает новорожденный.

В этом возрасте новорожденных легче позировать. Вы найдете, что они свертываются намного легче, чем они будут через неделю или две.

Используйте эти знания в своих интересах и назначьте встречу как можно скорее.

Как фотографировать новорожденных

Новорожденных прекрасно фотографировать, так как они много спят и почти не двигаются.Сказать, что им нужно много внимания и ворковать, когда они не спят между выстрелами.

Они ваши лучшие и худшие клиенты. Само собой разумеется, что безопасность на первом месте. Вы увидите много изображений, где новорожденный выглядит полностью самостоятельно.

Тем не менее, это не так, все сводится к умному размещению матери и укладке изображений.

Постобработка позволяет этому эффекту произойти. Прочитайте все наши советы о том, как фотографировать новорожденных здесь.

12 советов для сладчайших фотосессий новорожденных

Фотографирование новорожденных может быть проблемой в лучшие времена.Плач — обычное явление, которое даст вам только одну интересную фотографию. Это не здорово для целой серии.

Наша рекомендация — подождать, пока новорожденный не станет приятным и сонным. Это позволяет вам свободно позировать и фотографировать.

Вам будет легче, когда новорожденному всего несколько дней. Принимая во внимание, что недельный новорожденный может занять до часа, чтобы заснуть.

Прочтите здесь, чтобы получить остальные 11 советов, которые помогут вам начать работу.

Советы фотографу на месте

Если вы фотограф на месте, ваша подготовка и рабочий процесс будут немного отличаться.

Каждый инструмент или опору, которые вы используете, нужно будет взять с собой. Или уже на месте, вы стреляете.

Самый большой совет, который мы можем передать, заключается в том, что родители должны иметь как можно больше информации.

Родители получат лучшее представление о месте, им будут принадлежать реквизиты, которые вы будете использовать.

Они также будут вашими помощниками в постановке и сохранении счастья новорожденного.

5 советов по улучшению вашей новорожденной фотографии

Теперь, когда у вас есть достаточно хорошее представление о том, что вам нужно, вашей новорожденной фотографии потребуется ускорение, чтобы достичь этого фактора.

Один совет, который действительно поможет вашей фотографии, — это просто быть уверенным, когда вы снимаете.

Это поможет успокоить родителей, успокоить ребенка и получить эти потрясающие снимки.

Уверенность приходит от практики, знания и веры в себя. Он неоценим как инструмент для вашего портрета новорожденного.

Прочитайте остальные четыре совета о том, как улучшить вашу фотографию.

Идеи детской фотографии

Если вы ищете вдохновение, не смотрите дальше.Как фотографы, мы всегда стараемся создавать уникальный контент. Это происходит от оригинальных концепций фотосессии.

Это не означает, что просмотр и копирование других изображений не является хорошим началом. Это будет действовать как тренировка, пока вы не найдете свои собственные ноги.

Best Baby Fabrics

Новые родители любят портреты новорожденных. Он предлагает им захватить мимолетный момент в их жизни, который невозможно вернуть назад.

Вот почему нам нужно использовать самые лучшие материалы.Это позволяет вам делать самые лучшие фотографии новорожденных.

Легкие хлопковые обертки являются фаворитом в портретной живописи новорожденных. Это для пеленания ребенка, так что, скорее всего, они уже привыкли к ним.

Они предлагают плотное покрытие, позволяющее показать форму ребенка. Многие из них содержат различные шаблоны, которые могут добавить текстуру на простой и простой фон.

Прочитайте здесь, чтобы узнать больше идей о тканях, чтобы использовать их лучше, чем

.

советов по фотографированию новорожденных | Цифровая камера World

Фотосъемка для новорожденных дает возможность запечатлеть детей в их крошечном, самом сонном и юношеском состоянии, и результаты могут быть потрясающе хорошими. Если вас попросили сфотографировать новорожденных, то вас ждут как удовольствие, так и испытание. Но требуется большое терпение, звуковая техника и немного удачи — особенно когда мы снимаем близнецов!

Мы расскажем о том, как подойти к съемке, расскажем о правильных настройках камеры, наилучшем выборе объективов и о том, как создать собственную самодельную студию с естественным освещением в домашних условиях.

Миссия

Для проведения фотосессии новорожденного в доме

Необходимое время: Два часа

Уровень мастерства: Средний

Необходимый комплект: DSLR или беззеркальная камера, отражатель, одеяла, одеяла beanbag

Если вы хотите, чтобы дети выглядели по-настоящему новорожденными, лучше запланировать съемку в течение первых двух недель после их рождения. Однако новорожденные близнецы могут отличаться, так как им часто приходится проводить время в больнице.В идеале, запланируйте съемки до 40-недельного этапа.

Если вы хотите современный модный новорожденный образ, который сейчас очень популярен, подумайте о том, чтобы взять с собой набор текстурных одеял и красочных оберток, таких, которые мы здесь используем, от Baby Props . Мало того, что они дают вам гладкий, чистый фон для ваших портретов, но они также могут помочь держать руки и ноги в нужном месте!

Безопасность прежде всего

Если вы видели фотографию новорожденного ребенка, сидящего на вершине гитары, ящика или чего-то опасного, это, вероятно, композитный материал.Безопасность ребенка имеет первостепенное значение, поэтому не ставьте и не размещайте их так, чтобы это могло привести к падению или еще хуже. Если вы хотите запечатлеть их на ненадежной подставке, установите камеру на штатив. Вы можете сделать один снимок с ребенком и родителем (убедившись, что руки или тень родителей не заслоняют ребенка), а затем сделать еще один снимок опоры в том же положении.

Подготовьтесь

1. Одеяла и реквизит

Мы хотим, чтобы наши фотографии выглядели современно, и большая часть этого заключается в выборе правильных цветов и текстур для фона.Обертка или шляпа могут быть отличным способом добавить всплеск цвета и текстуры на ваши снимки.

2. Проверьте настройки

Время ограничено; младенцы нуждаются в кормлении, а подгузники нуждаются в замене. Итак, рассортируйте настройки перед тем, как привезти ребенка. Используйте игрушку примерно того же размера, чтобы проверить освещение, задний план и настройки камеры.

3. Направьте свет

Оконное освещение здесь идеально — оно мягкое, лестное и медленно падает.Направление света имеет решающее значение; немного боковое положение окна создает карманы для подсветки и тени, чтобы придать глубину особенностям вашего объекта.

4. Отражение света

Расположенный напротив окна простой отражатель позволяет отбрасывать свет обратно в тени, выравнивая контраст для прекрасного мягкого освещения. Если ваш отражатель имеет золотую / серебряную / белую поверхность, лучше всего использовать белый или серебряный.

5. Настройки камеры

Установите ручной режим с выдержкой 1/200 с для резких снимков и установите широкую диафрагму около f / 3.5 (что-то более широкое может быть слишком мелким). Теперь вы можете использовать Авто ISO, чтобы камера адаптировала ISO для получения правильной экспозиции.

6. Лучшие объективы

Объектив с широкой максимальной диафрагмой имеет решающее значение для эффекта мелкой фокусировки и мягкого фона. Основные линзы хороши, так как они предлагают широкое отверстие и отличную оптику. Мы использовали макрообъектив 50мм f / 1.4 и 100мм f / 2.8.

Является ли вспышка опасной?

Пару лет назад на нескольких веб-сайтах появилась сомнительная история с заголовком: ‘Трехмесячный ребенок оставил слепого на один глаз после того, как друг семьи забыл выключить вспышку камеры во время съемки фотографии крупным планом.Понятно, что это заставило многих родителей беспокоиться об использовании вспышки в детской фотографии. Тем не менее, оптометристы и эксперты в области здравоохранения полностью разоблачили эту историю. Будьте уверены, вспышка не окажет вредного влияния на ребенка — во-первых, она едва ли сильнее яркого дневного света. Более того, если бы это было правдой, мы бы слышали о случаях, когда это происходит каждый день.

Настройка

1. В домашних условиях

Подобный снимок легко сделать в семейном доме, так как нам не нужно огромное пространство, и у нас больше шансов иметь спокойных детей и родителей в собственном доме.Кроме того, как знает любой новый родитель, выбраться из дома, вооруженного всем необходимым, может быть непросто!

2. Лучше всего подходит оконный свет

Нам нужно найти пространство с большими окнами, поэтому гостиная идеально подходит. При необходимости переставьте мебель, чтобы создать пространство рядом с окном. Здесь окно находится слева от камеры. Мы не хотим, чтобы сквозь окно светил прямой солнечный свет, поэтому лучше ориентироваться на север.

3. Beanbags

Новорожденные не могут держать свои тела, поэтому основа нашего набора жизненно важна.Некоторые фотографы клянутся специальными погремушками или даже собачьими кроватями. Он должен быть достаточно мягким, чтобы младенцы чувствовали себя комфортно, но достаточно твердым, чтобы удерживать их на месте.

4. Сделайте набор

После того, как фундамент заложен, мы можем закрепить одеяла сверху, чтобы создать мини-студию. Идеально подходит эластичное текстурированное одеяло, подобное этой специальной детской подставке. Протяните одеяло, чтобы минимизировать складки, так как это сэкономит время на уборку в Photoshop.

Верхние насадки

1.Поза близнецов

Поза часто является самой большой проблемой, так как новорожденным не хватает сил, чтобы выдержать себя. Планируйте свои позы, но будьте готовы импровизировать. Если необходимо, попросите одного из родителей удерживать детей на месте, как мы. Попробуйте спрятать руку от рамки или клонировать ее позже.

2. Направляйтесь к свету

Люди выглядят более естественно, если их освещать немного сверху, так как мы привыкли видеть свет, падающий на них с неба.Это применимо даже в том случае, если объект лежит, поэтому наклоните голову к окну и слегка отведите ноги, чтобы свет падал на голову сверху.

3. Детали и масштаб

Подробные снимки могут помочь рассказать историю, и их легко сравнить с более сложными портретами. Особенно хорошо, если вы можете включить чувство масштаба, сравнивая руки родителей с крошечными пальцами рук или ног. Черно-белое преобразование — хороший выбор здесь.

4.Острые глаза

Когда плоскость фокусировки очень мала, нам нужно точно сфокусироваться на ближайшем глазу, поэтому переместите точку фокусировки. Постарайтесь сфокусировать взгляд близнецов на одной плоскости. Если не выстроены в линию, мы можем снять два кадра, чтобы оба набора глаз были острыми, и объединить их позже.

5. Пятна ретуширования

Краткое задание ретуширования помогает отшлифовать вещи и скрыть отвлекающие факторы. Используйте инструмент «Исцеление точками» в Photoshop, чтобы удалить небольшие пятна и следы, и переключитесь на инструмент «Клонирование», установите непрозрачность 20%, чтобы аккуратно сгладить неровные пятна или складки в материале.

6. Белый шум

Новорожденные проводят много времени в спящем режиме, что обычно является тем, что мы хотим для нашего отстрела. Но вся эта суматоха может беспокоить их. Белый шум машины идеален, так как он воссоздает звук чрева. Вы можете воспроизводить дорожку белого шума на своем телефоне или планшете.

7. Контроль температуры

Если вы планируете снять одежду или одеяла, пространство, в котором вы снимаете, должно быть хорошо отапливаемым — достаточно теплым, поэтому вам понадобится только легкая рубашка.Возьмите с собой переносной обогреватель и, при необходимости, расположите его рядом с вашим временным комплектом.

Объединение изображений

Иногда вам может понадобиться сделать композицию из двух или более снимков. Может быть, у вас есть один снимок, где лицо идеально, но фон помят, а в другом фон чистый. Пока оба кадра выровнены, их сложение не должно быть слишком сложным. Это просто краткое руководство:

1. Откройте оба изображения в Photoshop и сделайте грубый выбор чистой области с помощью инструмента Lasso.

2. Щелкните правой кнопкой мыши на нем и перо на 20 пикселей, затем скопируйте (Cmd / Ctrl + C) и вставьте на место (Cmd / Ctrl + Shift + V) в другое изображение.

3. Нажмите Cmd / Ctrl + T, чтобы трансформироваться, затем используйте поле для точной настройки позиционирования.

4. При необходимости добавьте маску слоя и закрасьте черным, чтобы скрыть части вновь добавленного слоя.

Подробнее: Три объектива, которые должен учитывать каждый фотограф-портретист

,

Как управлять суетливым ребенком во время фотосессии новорожденного

Если вы когда-либо пробовали фотографировать новорожденного, вы можете оценить, насколько важно иметь сонного ребенка для вашей сессии. Некоторые известные приемы, которые побуждают ребенка заснуть, включают в себя поддержание в комнате очень тепла, игру белого шума и обеспечение полноты живота у ребенка. Новорожденные работают по собственному графику, и иногда, независимо от того, что вы делаете, они бодрствуют и не слишком довольны тем, что находятся в любой опоре, которую вы имеете под рукой.К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы спасти сеанс с несчастным новорожденным.

Новорожденных являются одними из самых непредсказуемых объектов для фотографирования, и успех сеанса во многом зависит от того, как долго и насколько глубоко спит ребенок. Сеанс, как правило, длится около трех часов, чтобы дать ребенку возможность заснуть и обеспечить перерывы, которые можно кормить, менять и утешать. Если ребенок отказывается спать, одно из первых, что я делаю, — это вовлекаю родителей в несколько фотографий.Таким образом, они могут успокоить своего малыша, а также сделать красивые портреты своей новой семьи. Я рекомендую подождать, пока ребенок успокоится для семейных фотографий. Если ребенок расстроен, даже если это не очевидно по его лицу на портрете, когда родители увидят фотографии потом, все, что они будут помнить, — это то, как их малыш чувствовал себя таким расстроенным.

Еще одним любимым набором фотографий, которые я люблю делать для бодрствующих новорожденных, являются снимки рук, ног и других маленьких деталей ребенка крупным планом.Они могут хорошо работать сами по себе, но имеют большее влияние, когда сгруппированы в коллаж. С практической точки зрения, это одни из самых простых фотографий, поскольку ребенок может передвигаться, пока вы их делаете. Я часто принимаю их, когда ребенок находится на очень темном или очень светлом одеяле, чтобы контрастировать с кожей ребенка. Их даже можно взять, когда ребенка держат на руках мать или отец. Если вы хотите избежать утомительной задачи по коррекции оттенков кожи на этих фотографиях, выберите черно-белый режим.

Если ребенок спокоен, но еще не спит, вам не нужно ждать, пока он уснет. Хотя новорожденным обычно не нравится находиться на животе в бодрствующем состоянии, их размещение на спине или на боку может сделать их счастливыми. Попытка варьировать углы освещения для этих фотографий. Вы также можете обернуть ребенка для этих фотографий, так как многие новорожденные находят комфорт в пеленании или в плотной упаковке.

Хотя бодрствующий и несчастный новорожденный может расстраивать, самое важное, что вы можете сделать как фотограф, это сохранять спокойствие и уверять родителей в том, что их фотографии получаются красивыми.Скорее всего, они испытывают такое же разочарование, и одна из целей этих фотографий — помочь им вспомнить не только то, как выглядел их маленький ребенок, но и какой замечательный опыт они получили во время сеанса. Младенцы могут чувствовать разочарование в комнате, поэтому старайтесь изо всех сил расслаблять всех, независимо от того, насколько хорошо проходит сессия.

Несмотря на то, что наличие новорожденного, отказавшегося от сотрудничества, может заставить вас поклясться никогда больше не соглашаться фотографировать ребенка, эти советы помогут вам убедиться, что вы получаете что-то из своего сеанса каждый раз.Если у вас есть какие-то советы или вы пережили особенно тяжелую сессию для новорожденных, не стесняйтесь поделиться в разделе комментариев!

,

Фотографии 16 летних парней. Как выглядит самый красивый мальчик в мире

Кто этот парень? Где можно найти его фото? Заранее спасибо!

Не всегда если мода меняется, нужно меняться вместе с ней.. Также не всем девчонкам нравится модные парни, но вот вам несколько фотографиях

По моему мненью хорошое накаченное тело всегда было и останется в моде..

Как вариант поиска фотографий предложу Вам социальную сеть quot;ВКонтактеquot;. Там Вы легко сможете указать необходимую возрастную категорию для поиска. Ну а дальше дело техники) просматривайте анкеты из результатов поиска, думаю найдете много фото, которые Вам понравятся.

Где в яндаксе в гугле опере да везде в любых соц ситей.

И то что щас показывают я бы не сказал что это самые симпатичные парни так как они просто на мой взгляд бабы а не парни штоны в обтяжку волосы чуть ли не до локтей проколоты уши да губы в общем бабы один раз трониш разноються.

Мальчик на фото в вашем вопросе, не совсем похож на мальчика, он конечно красивый и яркий, но на мой взгляд, уж слишком яркий. Как говорится, на вкус и цвет, мне в 16-17 лет нравились более брутальные парни, ну вот к примеру такие, как на фото.

В интернете есть много сайтов, где можно посмотреть фото симпатичных парней 16-17 лет.

Смотрите симпатичных молодых парней или .

Нормальный парень не будет смотреть фото симпатичных парней 16-17 лет. Это делают девушки лет 14-15, постоянно обыскивая ВКонтакте в поисках самых красивых парней, чтобы посмотреть их фото. Поэтому передайте вашей девушке, вот это фото симпатичных парней 16-17 лет.

Я так думаю, что совсем уж молоденьким девушкам не будет большой разницы смотреть на 16 — 17тилетних парней, или на 23-летнего красавца, как на представленных ниже фото:

И если уж молоденьким барышням надо о ком нибудь вздыхать и украдкой вытирать слезку из глазика, то эти фото будут как нельзя кстати…

Мне кажется, что в таком юном возрасте мальчишки и девчонки все симпатичные, так как это период, когда они превращаются из гадких утят в прекрасных лебедей.

На мой взгляд, из зарубежных мальчишек симпатичные:

Чандлер Кентербери (ему сейчас 16 лет):

Гэттлин Гриффит (16 лет)

И для сравнения деловой и взрослый

Эйса Баттерфилд (17 лет)

Я так думаю, что очень многие девчонки любят поглазеть на фото самых красивых парней или мальчиков . Потому что все они хотят, чтобы у каждой из них был самый симпатичный парень, но как известно, на 10 девчонок приходится 9 ребят, из них которые красивые пару штук, а остальные так себе. Вот и остается тем девчонкам, которым не достались красивые парни, смотреть на фото чужих и мечтать, когда же у не появится такой красивый парень-няшка:)

Девочек довольно рано начинает интересовать противоположный пол. Чтобы посмотреть и скачать фото парней своего возраста, некоторые специально заходят в интернет, но, к сожалению, специальной площадки для фотографий мальчиков пока не изобрели. Мы постараемся упростить поиски милых маленьких дам, подсказав несколько вариантов быстрого поиска фотографий мальчиков-подростков 16-17 лет.

Поисковые системы

Конечно, самым очевидным вариантом будет поиск фото по данной тематике в популярных поисковиках и . Для того чтобы сразу перейти к поиску по картинкам в Гугл, достаточно зайти на страницу google.ru/imghp , для Яндекса это yandex.ua/images . Вводить стоит конкретный, но не слишком узкоспециализированный запрос. Отлично подойдут «парни 16 лет» , «красивые парни подростки» , «парни тинэйджеры» .

Также не стоит забывать про английский язык , ведь на международном языке будет находиться больше вариантов: «boys 16 years old», «boys teenagers», «cute boys» . Не забывайте, что вы также можете выбирать не только размер изображения, но и основные цвета (ниже строки поиска в и во вкладке «Инструменты» в Гугл ).

Кстати, если вы хотите воспользоваться поисковиком, который не отслеживает вашу историю браузера и местоположение, показывая наиболее актуальные запросы по всей сети, то вам подойдет поисковик DuckDuckGo – duckduckgo.com . Поиск там работает так же, как и в других сервисах подобного типа.

Подобный способ не очень хорош только потому, что многие результаты выдачи будут достаточно скучными и, главное, общеизвестными , ведь именно с первых страниц поисковика на различные сайты берется контент. Поэтому, если вы хотите найти более редкие кадры и сервисы с постоянно пополняющимся новым контентом, стоит воспользоваться следующими вариантами поиска.

Социальные сети

Наверняка каждая из девочек в таком возрасте уже завела страничку в популярных соцсетях вроде ВКонтакте . Молодые люди также не отстают, создавая свои аккаунты и выкладывая там фотографии. Чтобы поглядеть на милых мальчиков, в данных социальных сетях достаточно просто зайти в поиск по людям или найти тематические сообщества. Давайте рассмотрим, как это делается на самой популярной молодежной площадке – Вконтакте .

Поиск аккаунтов парней

Чтобы открыть поиск по людям здесь достаточно зайти во вкладку «Друзья» в главном меню и нажать на кнопку «Найти друзей» .

В открывшемся окне предложат ввести различные данные, по которым вы бы хотели найти человека. Здесь достаточно просто указать нужный возраст и пол – «Мужской» . Кстати, в пункте «Сортировка» стоит оставить вариант «По популярности» . Вы можете ввести любые дополнительные данные, которые вас интересуют.

Таким образом, вам откроются странички довольно популярных в сети мальчиков-подростков, где вы сможете посмотреть их фотографии. Проблема данного способа в том, что некоторые девушки также указывают в качестве пола мужской. Также не все молодые люди выкладывают большое количество фотографий в интернет . Именно поэтому стоит подписаться на тематические паблики или вступить в сообщества, посвященные фотографиям парней.

ВИДЕО: Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Если вас интересуют фотографии красивых подростков, то вы сможете найти их в этих пабликах.

Сообщества с фотографиями

Чтобы найти подобное сообщество, нужно сперва открыть вкладку «Группы» в главном меню и ввести в строке поиска «Парни» или «Мальчики» , либо что-то, что вас интересует еще.

После этого откроется большой список сообществ по данной тематике . Конечно, придется немного потратить время на поиски сообществ конкретно с изображениями мальчиков, ведь многие группы будут предназначены конкретно для этого. Именно поэтому мы предлагаем несколько групп, подходящих под такую тематику:

Когда вы выберете нужную группу, вам останется нажать на кнопку «Подписаться» . Посты с картинками будут периодически появляться в вашей ленте новостей во вкладке «Новости» главного меню. Этот способ является лучшим в подборке ввиду быстроты поиска и большого количества контента по теме. Вы можете пролистать стену любого сообщества полностью и сохранить любые понравившиеся вам картинки.

Сохранение картинки в отдельный альбом

А вы знали, что площадка ВКонтакте позволяет сохранять изображения, выложенные на данном сервисе, в отдельный альбом на вашей странице? Вы можете хранить там любое количество картинок как в папке на компьютере, постоянно возвращаясь к ним и применяя их в разговоре в любой нужный вам момент. Этот альбом так и называется «Сохраненные фотографии» . Чтобы его найти, достаточно сохранить любую понравившуюся вам картинку, зайти в пункт «Фотографии» главного меню и посмотреть на левый верхний альбом.

После этого надпись на кнопке автоматически сменится на слово «Сохранено» и перестанет быть кликабельна. Теперь, когда вы снова зайдете в альбом с «сохраненками», вы найдете там именно эту картинку.

Что важно, вы можете всегда задействовать изображение в диалогах и комментариях, чтобы показать кому-нибудь. Для этого достаточно нажать на кнопку в виде фотоаппарата и найти изображение среди выбора картинок.

Если нужное вам изображение было сохранено достаточно давно, просто выберите кнопку «Показать все (ваше число альбомов) альбомов» и найдите «Сохраненные фотографии» . Кстати, альбом с «сохраненками» можно скрыть от других людей. Для этого нужно найти справа вверху кнопку с вашим именем, аватаркой и стрелкой вниз, и в открывшемся меню выбрать пункт «Настройки» . На странице настроек вас интересует конкретно раздел «Приватность» .

Чтобы скрыть альбом ото всех, нужно нажать кнопку «Только я» . Также вы можете предоставить доступ к «сохраненкам» друзьям, друзьям друзей, всем, кроме отдельных людей и только некоторым друзьям.

Сайты с фотографиями моделей

Для тех, кто не желает разглядывать фотографии обычных мальчиков со двора или из школы, отлично подойдут сайты модных агентств, предлагающие портфолио своих моделей. Там можно найти достаточно много моделей-парней возрастом от 14 до 20 лет , которые и интересуют девочек. В качестве первого варианта подойдет сайт fashionbank.ru/ , где каждый имеет возможность выложить свое портфолио с данными для того, чтобы его нашло модное агентство. Чтобы найти здесь портфолио подростков, достаточно зайти во вкладку «Модели» главного меню, выбрать кнопку «Поиск модели по параметрам» и нажать на .

В открывшемся окне останется ввести интересующие вас данные: мужской пол и возраст модели. Также вы сможете выбрать цвет глаз и волос, рост мальчика и другие модельные параметры.

Среди всех парней, что выдадутся, вы можете выбрать любого и получить его портфолио с дополнительными фотографиями, просто нажав на имя парня.

К сожалению, здесь фотографий моделей в подобной возрастной категории крайне мало, поэтому стоит попробовать на других сервисах. Вы можете собственно заходить на сайты различных известных модельных агентств СНГ, Европы и Америки и переходить во вкладки с портфолио моделей. Вот небольшой список сайтов агентств, где вы можете увидеть фотографии парней-моделей:

Проблема данного способа заключается также и в том, что моделей конкретно нужного возраста найти очень сложно , потому что они не распределены по подобным категориям. Но зато вы сможете полюбоваться на действительно красивых мальчиков и насладиться эстетикой профессиональных фотосессий.

Фото-сервисы

Сервисов, предназначенных специально для того, чтобы смотреть различные картинки, рисунки и фотографии на определённые темы, в интернете довольно много, но есть несколько, что развиты лучше всех и идеально подойдут именно для поиска изображений с мальчиками . Стоит разобрать каждый сайт подробнее.

На каждом из этих сайтов придется смотреть контент на английском языке и вводить запросы также на английском. На сайтах и Тамблер пройдут и русские запросы, но результат поиска будет довольно скуден.

Данный сервис позволяет людям сохранять в своем аккаунте различные картинки и фотографии из любого места в интернете.

Человек буквально указывает ссылку на выбранный контент и дает описание, что позволяет остальным людям находить данный контент по этому описанию. Именно таким образом мы будем искать фотографии парней. Вам нужен сайт и вкладка поиска вверху страницы. К сожалению, просто так просматривать картинки не получится, поэтому придется заранее зарегистрироваться . Это можно сделать, вписав свою почту и придумав пароль, либо зайдя через Facebook или .

Вас попросят указать информацию о себе и указать никнейм , который будет использоваться на сайте. После этого можно спокойно искать любую тематическую подборку фотографий через строку поиска вверху экрана. Оптимальными вариантами для запросов будут «boys 16 years old photo» , «boys teenagers photo» , «cute boys photo» . Важно приписывать «photo» к каждому запросу, потому что будут находиться также рисунки по теме.

Чтобы открыть понравившееся фото, достаточно просто на него нажать . Преимущество подобного способа в том, что сервис предоставляет возможность перейти к источнику фотографии. Это значит, что если фото было выложено, к примеру, в Твиттере молодого человека, вы можете найти его аккаунт, подписаться и смотреть другие фото. Что интересно, по запросам касательно молодых парней чаще всего выдаются корейские бойз-бэнды и айдолы , что может немного смутить. Не забывайте ставить дополнительные ключевые слова , это поможет скорректировать запрос.

Таблер – наиболее популярная площадка для контента во всем мире. Здесь большое количество людей выкладывают свои рисунки, фотографии, рассказы, шутки или просто делятся историями из жизни.

Ввиду большой популярности этот сервис предоставляет большое количество тематического контента, причем для просмотра даже необязательно регистрироваться. Вы можете как во ВКонтакте зайти на страницы, полностью посвященные мужским фото, либо просто найти фото по теме. Для этого в строке поиска нужно также ввести запросы вроде «boys teenagers photo» и «cute boys photo» .

Страницы по теме всегда показываются вверху, далее идут отдельные посты . Чтобы зайти на страницу, достаточно нажать на ее название . Небольшой список наиболее популярных страниц по теме:

Что интересно, у некоторых постов на таких страницах могут быть указаны источники . Иногда такая ссылка ведет на блог самого парня с фотографии, и вы сможете наблюдать за его жизнью и другими фото на его собственной странице. Просмотр картинок подобным способом наиболее оптимален, к тому же вы можете ввести любые дополнительные ключевые слова вроде «slim» – худой, «curly» – кудрявый или «blond» – блондин. Стоит отметить, что основная аудитория на данном ресурсе – женская и молодая, так что вы наверняка сможете найти что-то по своим вкусам.

Девочек довольно рано начинает интересовать противоположный пол. Чтобы посмотреть и скачать фото парней своего возраста, некоторые специально заходят в интернет, но, к сожалению, специальной площадки для фотографий мальчиков пока не изобрели. Мы постараемся упростить поиски милых маленьких дам, подсказав несколько вариантов быстрого поиска фотографий мальчиков-подростков 16-17 лет.

Поисковые системы

Конечно, самым очевидным вариантом будет поиск фото по данной тематике в популярных поисковиках и . Для того чтобы сразу перейти к поиску по картинкам в Гугл, достаточно зайти на страницу google.ru/imghp , для Яндекса это yandex.ua/images . Вводить стоит конкретный, но не слишком узкоспециализированный запрос. Отлично подойдут «парни 16 лет» , «красивые парни подростки» , «парни тинэйджеры» .

Также не стоит забывать про английский язык , ведь на международном языке будет находиться больше вариантов: «boys 16 years old», «boys teenagers», «cute boys» . Не забывайте, что вы также можете выбирать не только размер изображения, но и основные цвета (ниже строки поиска в и во вкладке «Инструменты» в Гугл ).

Кстати, если вы хотите воспользоваться поисковиком, который не отслеживает вашу историю браузера и местоположение, показывая наиболее актуальные запросы по всей сети, то вам подойдет поисковик DuckDuckGo – duckduckgo.com . Поиск там работает так же, как и в других сервисах подобного типа.

Подобный способ не очень хорош только потому, что многие результаты выдачи будут достаточно скучными и, главное, общеизвестными , ведь именно с первых страниц поисковика на различные сайты берется контент. Поэтому, если вы хотите найти более редкие кадры и сервисы с постоянно пополняющимся новым контентом, стоит воспользоваться следующими вариантами поиска.

Социальные сети

Наверняка каждая из девочек в таком возрасте уже завела страничку в популярных соцсетях вроде ВКонтакте . Молодые люди также не отстают, создавая свои аккаунты и выкладывая там фотографии. Чтобы поглядеть на милых мальчиков, в данных социальных сетях достаточно просто зайти в поиск по людям или найти тематические сообщества. Давайте рассмотрим, как это делается на самой популярной молодежной площадке – Вконтакте .

Поиск аккаунтов парней

Чтобы открыть поиск по людям здесь достаточно зайти во вкладку «Друзья» в главном меню и нажать на кнопку «Найти друзей» .

В открывшемся окне предложат ввести различные данные, по которым вы бы хотели найти человека. Здесь достаточно просто указать нужный возраст и пол – «Мужской» . Кстати, в пункте «Сортировка» стоит оставить вариант «По популярности» . Вы можете ввести любые дополнительные данные, которые вас интересуют.

Таким образом, вам откроются странички довольно популярных в сети мальчиков-подростков, где вы сможете посмотреть их фотографии. Проблема данного способа в том, что некоторые девушки также указывают в качестве пола мужской. Также не все молодые люди выкладывают большое количество фотографий в интернет . Именно поэтому стоит подписаться на тематические паблики или вступить в сообщества, посвященные фотографиям парней.

ВИДЕО: Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Если вас интересуют фотографии красивых подростков, то вы сможете найти их в этих пабликах.

Сообщества с фотографиями

Чтобы найти подобное сообщество, нужно сперва открыть вкладку «Группы» в главном меню и ввести в строке поиска «Парни» или «Мальчики» , либо что-то, что вас интересует еще.

После этого откроется большой список сообществ по данной тематике . Конечно, придется немного потратить время на поиски сообществ конкретно с изображениями мальчиков, ведь многие группы будут предназначены конкретно для этого. Именно поэтому мы предлагаем несколько групп, подходящих под такую тематику:

Когда вы выберете нужную группу, вам останется нажать на кнопку «Подписаться» . Посты с картинками будут периодически появляться в вашей ленте новостей во вкладке «Новости» главного меню. Этот способ является лучшим в подборке ввиду быстроты поиска и большого количества контента по теме. Вы можете пролистать стену любого сообщества полностью и сохранить любые понравившиеся вам картинки.

Сохранение картинки в отдельный альбом

А вы знали, что площадка ВКонтакте позволяет сохранять изображения, выложенные на данном сервисе, в отдельный альбом на вашей странице? Вы можете хранить там любое количество картинок как в папке на компьютере, постоянно возвращаясь к ним и применяя их в разговоре в любой нужный вам момент. Этот альбом так и называется «Сохраненные фотографии» . Чтобы его найти, достаточно сохранить любую понравившуюся вам картинку, зайти в пункт «Фотографии» главного меню и посмотреть на левый верхний альбом.

После этого надпись на кнопке автоматически сменится на слово «Сохранено» и перестанет быть кликабельна. Теперь, когда вы снова зайдете в альбом с «сохраненками», вы найдете там именно эту картинку.

Что важно, вы можете всегда задействовать изображение в диалогах и комментариях, чтобы показать кому-нибудь. Для этого достаточно нажать на кнопку в виде фотоаппарата и найти изображение среди выбора картинок.

Если нужное вам изображение было сохранено достаточно давно, просто выберите кнопку «Показать все (ваше число альбомов) альбомов» и найдите «Сохраненные фотографии» . Кстати, альбом с «сохраненками» можно скрыть от других людей. Для этого нужно найти справа вверху кнопку с вашим именем, аватаркой и стрелкой вниз, и в открывшемся меню выбрать пункт «Настройки» . На странице настроек вас интересует конкретно раздел «Приватность» .

Чтобы скрыть альбом ото всех, нужно нажать кнопку «Только я» . Также вы можете предоставить доступ к «сохраненкам» друзьям, друзьям друзей, всем, кроме отдельных людей и только некоторым друзьям.

Сайты с фотографиями моделей

Для тех, кто не желает разглядывать фотографии обычных мальчиков со двора или из школы, отлично подойдут сайты модных агентств, предлагающие портфолио своих моделей. Там можно найти достаточно много моделей-парней возрастом от 14 до 20 лет , которые и интересуют девочек. В качестве первого варианта подойдет сайт fashionbank.ru/ , где каждый имеет возможность выложить свое портфолио с данными для того, чтобы его нашло модное агентство. Чтобы найти здесь портфолио подростков, достаточно зайти во вкладку «Модели» главного меню, выбрать кнопку «Поиск модели по параметрам» и нажать на .

В открывшемся окне останется ввести интересующие вас данные: мужской пол и возраст модели. Также вы сможете выбрать цвет глаз и волос, рост мальчика и другие модельные параметры.

Среди всех парней, что выдадутся, вы можете выбрать любого и получить его портфолио с дополнительными фотографиями, просто нажав на имя парня.

К сожалению, здесь фотографий моделей в подобной возрастной категории крайне мало, поэтому стоит попробовать на других сервисах. Вы можете собственно заходить на сайты различных известных модельных агентств СНГ, Европы и Америки и переходить во вкладки с портфолио моделей. Вот небольшой список сайтов агентств, где вы можете увидеть фотографии парней-моделей:

Проблема данного способа заключается также и в том, что моделей конкретно нужного возраста найти очень сложно , потому что они не распределены по подобным категориям. Но зато вы сможете полюбоваться на действительно красивых мальчиков и насладиться эстетикой профессиональных фотосессий.

Фото-сервисы

Сервисов, предназначенных специально для того, чтобы смотреть различные картинки, рисунки и фотографии на определённые темы, в интернете довольно много, но есть несколько, что развиты лучше всех и идеально подойдут именно для поиска изображений с мальчиками . Стоит разобрать каждый сайт подробнее.

На каждом из этих сайтов придется смотреть контент на английском языке и вводить запросы также на английском. На сайтах и Тамблер пройдут и русские запросы, но результат поиска будет довольно скуден.

Данный сервис позволяет людям сохранять в своем аккаунте различные картинки и фотографии из любого места в интернете.

Человек буквально указывает ссылку на выбранный контент и дает описание, что позволяет остальным людям находить данный контент по этому описанию. Именно таким образом мы будем искать фотографии парней. Вам нужен сайт и вкладка поиска вверху страницы. К сожалению, просто так просматривать картинки не получится, поэтому придется заранее зарегистрироваться . Это можно сделать, вписав свою почту и придумав пароль, либо зайдя через Facebook или .

Вас попросят указать информацию о себе и указать никнейм , который будет использоваться на сайте. После этого можно спокойно искать любую тематическую подборку фотографий через строку поиска вверху экрана. Оптимальными вариантами для запросов будут «boys 16 years old photo» , «boys teenagers photo» , «cute boys photo» . Важно приписывать «photo» к каждому запросу, потому что будут находиться также рисунки по теме.

Чтобы открыть понравившееся фото, достаточно просто на него нажать . Преимущество подобного способа в том, что сервис предоставляет возможность перейти к источнику фотографии. Это значит, что если фото было выложено, к примеру, в Твиттере молодого человека, вы можете найти его аккаунт, подписаться и смотреть другие фото. Что интересно, по запросам касательно молодых парней чаще всего выдаются корейские бойз-бэнды и айдолы , что может немного смутить. Не забывайте ставить дополнительные ключевые слова , это поможет скорректировать запрос.

Таблер – наиболее популярная площадка для контента во всем мире. Здесь большое количество людей выкладывают свои рисунки, фотографии, рассказы, шутки или просто делятся историями из жизни.

Ввиду большой популярности этот сервис предоставляет большое количество тематического контента, причем для просмотра даже необязательно регистрироваться. Вы можете как во ВКонтакте зайти на страницы, полностью посвященные мужским фото, либо просто найти фото по теме. Для этого в строке поиска нужно также ввести запросы вроде «boys teenagers photo» и «cute boys photo» .

Страницы по теме всегда показываются вверху, далее идут отдельные посты . Чтобы зайти на страницу, достаточно нажать на ее название . Небольшой список наиболее популярных страниц по теме:

Что интересно, у некоторых постов на таких страницах могут быть указаны источники . Иногда такая ссылка ведет на блог самого парня с фотографии, и вы сможете наблюдать за его жизнью и другими фото на его собственной странице. Просмотр картинок подобным способом наиболее оптимален, к тому же вы можете ввести любые дополнительные ключевые слова вроде «slim» – худой, «curly» – кудрявый или «blond» – блондин. Стоит отметить, что основная аудитория на данном ресурсе – женская и молодая, так что вы наверняка сможете найти что-то по своим вкусам.

Действительно ли этот мальчик является самым красивым в мире? Многие называют его внешность эталоном очарования и шарма. И с этим утверждением трудно не согласиться. При этом история успеха звезды Интернета начиналась довольно банально.

Начало успеха

12-летний Уильям Франклин-Миллер является обычным парнишкой. Он, как и другие юноши, ходит в школу, любит играть в регби и тусоваться с друзьями. Вот только от сверстников он отличается небывалой популярностью.

Социальная сеть «Твиттер» буквально взорвалась после того, как японская школьница опубликовала в ней фото мальчика. Теперь он является знаменитостью не только «Твиттера», но и «Инстаграма» — тут у него 152 тысячи подписчиков.

Юная звезда

«На мою страницу подписывается около ста пользователей каждые три секунды», — рассказывает Уильям. Поначалу юноша думал, что его аккаунт взломали. В реальную популярность он поверил только тогда, когда начали появляться комментарии. Люди писали, что видели его фотографии в «Твиттере». Мальчик понял, что на его голову обрушилась слава — он проснулся настоящей звездой. При этом все произошло довольно быстро — на протяжении нескольких дней.

Кем является Уильям?

Теперь Уильям Франклин-Миллер — не только красивый юноша, но и настоящая знаменитость. Он имеет множество поклонников в Индонезии, Китае и Японии. Парень работает моделью, а также является актером телевизионного шоу Джека Ирландца. Кроме того, юноша брал участие и в других ТВ-проектах в Азии. Он не раз давал интервью в «Скайпе» и становился главным героем многочисленных публикаций.

Его поклонники оставляют ему только положительные комментарии и част опросят, чтоб он приехал погостить в их страну. На данный момент, несмотря на небывалую славу, юноша старается максимально сконцентрировать внимание на школе.

Описание фото мальчиков 15 лет

Фотографии красивых мальчиков в возрасте 1415 лет — Картинки мальчиков 14 лет на psru. Красивые парни 14 лет 15 и 16 LaffyRu! Мальчики в возрасте 14 — 15 лет выделяются особенной красотой. Начиная с 15 — 16 лет некоторые мальчики научатся думать головой. Картинки мальчиков 14 лет В подростковом возрасте у ребенка часто открывается талант. Здесь вы найдете разнообразные мужские прически для подростков, в том числе прически. Ромео Джеймс Бекхэм родился 1 сентября 2002 года (10 лет) в Лондоне. Обряд первого наслаждения совершается в возрасте от 5 до 12 лет. 0 Оценка участников игры 0 Ваша оценка Для мальчиков. Пользователь ТИМКА задал вопрос в категории Прочее фото — видео и получил на него 10 ответов Мальчик на фото в вашем. Фото самых красивых парней или мальчиков. Девушки лет 14 — 15 Сообщество самых красивых девушек Вконтакте в возрасте 14 и 15 лет В этом разделе мы собираем самые смешные приколы (комиксы и картинки) по теме фото девочек. Этих мальчиков вообще не надо было выкладывать. Результаты на поисковый запрос: Фото парней 16 лет. Модные стрижки и прически для мальчиков 2017 120 фото. Выбор прически для мальчика 14 лет исключительно на первый взгляд кажется простой задачей. Итак, модные стрижки для мальчиков — фото 2016. Модные стрижки для подростков мальчиков фото. Модные стрижки для мальчиков 2017 на фото. Детские стрижки для мальчиков 12 — 15 лет на фото. Мальчики 13 14 лет фото в плавках Хотя самооценки мальчиков 13 14 лет фото в плавках подростков. Результаты на поисковый запрос: Фото мальчиков 14 лет. Масса заманчивых фотографий причесок для мальчиков — подростков 12 — 16 лет. 20 известных фильмов, которым в 2018 году исполнится 20 лет! Фото акцентируют Красивые фото мальчиков Шорты. Красивых мальчиков в возрасте 14 — 15 лет. Стрижки для подростков мальчиков 16 лет фото. Подойдет и для мальчиков 14, 15, 16 лет. В статье вы найдете стильные и современные прически для мальчиков 14, 15, 16 лет много фото Уважаемый посетитель! Тут — у вас появилась сбыточность распознать Фото голых мальчиков 13, 14. Всем доброго времени суток! отдыхали в Коктебеле с 15. Фото мальчиков подростков Четырёхколёсные босоножки. Детям до 12 лет – 50–100 мкг, 3 Топ стрижек 2016–2017 с фото. Фото мальчиков 14 лет вот мальчики 14 лет которым не было и 14 лет Руслан Каримов, 14. Модные прически для мальчиков 14 лет: фото длина прядей может варьироваться от 4 до 15 см. 19 красивых фотографий мальчиков 10 — 12 лет в коротких. 15 апреля 2015 18:43 Стрижки для подростков 13, 14 и 15 лет. Ознакомьтесь с детской стрижкой для мальчиков на фото. Фильмов со школьной тематикой и самые популярные парни в школе. Карточка Прически для мальчиков 15 лет фото из коллекции Стрижки для 15 — летних мальчиков.

красивые авы для девочек и мальчиков в Like

Аватарки в Лайк играют большую роль – это лицо аккаунта, привлекающее новых подписчиков! Давайте выберем классную картинку вместе и попробуем поставить ее в профиль – готовы приступать?

Что выбрать?

Фото для музыкального аккаунта в Like должно отражать суть страницы, быть привлекательным и ярким! Не так уж и сложно выбрать крутое изображение, нужно просто следовать нескольким правилам:

• Не закрывайте лицо волосами или другими предметами;

• Покажите естественную улыбку;

• Откажитесь от фото в полный рост – лучше выбрать портретный формат;
• Никаких формальностей – картинка должна быть веселой, искрометной.

Давайте посмотрим, какие авы могут выбрать для профиля юные стримеры. Сначала подходящие аватарки для Like для девочек:

• Фотка с маской-фильтром: собачьи или кошачьи ушки и нос;

• Фотография в рамке из цветов;

• Ава, сделанная на пляже или около водоема на набережной;
• Изображение с живыми цветами.

А теперь посмотрим на примеры аватарок в Лайк для мальчиков:

• Фото в смешном кигуруми – единорог, Пикачу или волк;
• Фотография в очках, стилизованная под Гарри Поттера;
• Эмодзи, сделанное на основе фотографии;

• Изображение супергероя.

Картинки для музыкального аккаунта в Лайк не обязательно должны быть вашими фотографиями – хотя лучше все-таки показать свое лицо аудитории!

Как поставить аватарку?

Если вы уже выбрали крутое изображение, стоит разобраться – как поставить аватар для аккаунта в Лайки!

• Откройте социальную сеть;
• Кликните на значок в левом верхнем углу;

• Стандартная ава – разноцветное сердечко, которое появится в круглой рамке слева;
• Рядом вы увидите кнопку «Редактировать»;

• Появится несколько блоков, отмеченных плюсиками;

• Кликните на любой плюс и выберите нужный пункт – «Сделать фото» или «Выбрать из альбома»;

• Найдите нужную картинку или сделайте снимок;
• Обрежьте его под установленную рамочку и кликните «Использовать»;
• Готово – аватар появится в блоке вместо плюсика.

Теперь вы можете управлять аватарками!

• Зажмите иконку пальцем и перетащите на другое свободное место, чтобы изменить очередность;
• Нажмите на любую аватарку Лайка, чтобы выбрать из меню пункт «Удалить» при необходимости.

Мы научили вас выбирать красивые аватарки в Лайк – остается только применить полученные знания на практике! Дерзайте, творите и привлекайте новых подписчиков – наши советы в этом помогут.

Красивые мальчики 15. Психология парней

Красивые парни рады приветствовать тебя! Милые мальчики просят, чтобы вы их оценили:* Давайте устроим мини тест ваших вкусовых качеств? 🙂 Посмотрите на этих симпатичных ребят 14, 15 и 16 лет ниже и попытайтесь определить самого очаровательного – если выражаться точнее, от вас требуется указать на победителя конкурса красоты, и попробовать сказать, кто из ребятишек занял в конкурсе красоты второе и третье места. Внимательно посмотрите на парней, а ниже под фотографиями я опубликую результаты конкурса и заключения превосходных стилистов:

Смазливый, милый, привлекательный парень с нижней левой фотографии занимает первое место, он , по версии стилистов. Красивенький парнишка с правой нижней фотографии занял второе место. И третье место на конкурсе , получает хорошенький парень с первой фотографии, тоже прекрасный результат:) Симпатичные парни любят девушек, которые одеваются со вкусом, поэтому если хотите найти красавчика, вам следует обратить внимание на интересную одежду.

В 14 лет мальчики начинают становиться парнями. И хотя пока ещё до настоящих парней большинству из них далеко по характеру, внешне в свои 14 лет, некоторые из них уже выглядят достаточно интересно и . Хорошенькие, обворожительные парни 14 лет весьма эмоциональны и как девушки – ещё не определились, не сформировались и не знают чего хотят от жизни. Решения принимаются больше интуитивно, эмоциями, сердцем нежели разумом. Логика отсутствует у большинства 14-летних парней напрочь, поэтому не удивляйтесь странному, а иногда даже и неадекватному поведению с их стороны. Строить отношения с парнем 14 лет весьма ненадёжно, сегодня он говорит одно, завтра решит иначе. Если вы решитесь на отношения с парнем этого возраста, обязательно воспользуйтесь методикой, ссылка на которую есть в начале статьи.

Начиная с 15-16 лет некоторые мальчики научатся думать головой и станут относиться к вещам и людям более ответственно нежели в 14. Помните, что в этом возрасте девушки опережают парней по развитию как минимум от двух и максимум – до семи лет! Ни в коем случае не ошибайтесь при выборе парня, он может оставить на вас весомый, и не всегда позитивный отпечаток.

Действительно ли этот мальчик является самым красивым в мире? Многие называют его внешность эталоном очарования и шарма. И с этим утверждением трудно не согласиться. При этом история успеха звезды Интернета начиналась довольно банально.

Начало успеха

12-летний Уильям Франклин-Миллер является обычным парнишкой. Он, как и другие юноши, ходит в школу, любит играть в регби и тусоваться с друзьями. Вот только от сверстников он отличается небывалой популярностью.

Социальная сеть «Твиттер» буквально взорвалась после того, как японская школьница опубликовала в ней фото мальчика. Теперь он является знаменитостью не только «Твиттера», но и «Инстаграма» — тут у него 152 тысячи подписчиков.

Юная звезда

«На мою страницу подписывается около ста пользователей каждые три секунды», — рассказывает Уильям. Поначалу юноша думал, что его аккаунт взломали. В реальную популярность он поверил только тогда, когда начали появляться комментарии. Люди писали, что видели его фотографии в «Твиттере». Мальчик понял, что на его голову обрушилась слава — он проснулся настоящей звездой. При этом все произошло довольно быстро — на протяжении нескольких дней.

Кем является Уильям?

Теперь Уильям Франклин-Миллер — не только красивый юноша, но и настоящая знаменитость. Он имеет множество поклонников в Индонезии, Китае и Японии. Парень работает моделью, а также является актером телевизионного шоу Джека Ирландца. Кроме того, юноша брал участие и в других ТВ-проектах в Азии. Он не раз давал интервью в «Скайпе» и становился главным героем многочисленных публикаций.

Его поклонники оставляют ему только положительные комментарии и част опросят, чтоб он приехал погостить в их страну. На данный момент, несмотря на небывалую славу, юноша старается максимально сконцентрировать внимание на школе.

«Он тааак на меня посмотрел! Да он думает только об одном! Мне кажется, что я ему нравлюсь». Согласитесь, знакомые фразы? Наверняка, каждая из нас хотя бы раз в жизни упоминала подобные выражения в разговоре с подругами. Порой нам всем кажется, что лица мужского пола поголовно плохие, и мы с ними говорим на разных языках. Но дело в том, что психология парней совершенно не похожа на девичью, а их мышление никогда не будет совпадать с женской логикой. Что же делать, и как найти общий язык с нашими мужчинами? Попробуем разобраться.

Психология парней — как их понять?

Начнем с того, что об отношениях мы начинаем задумываться с началом юношеского возраста. И на протяжении всего этого периода, а длится он с 14 до 22 лет, взгляды на жизнь меняются под давлением обстоятельств и опыта. У всех парней этот возраст проходит индивидуально. Но все же, есть общие характеристики, которые касаются каждого.

Психологию молодых парней можно разделить на несколько этапов. Все они зависят от возраста и тех потребностей, которые являются ведущими на тот момент и, несомненно, сказываются на отношениях с девушками.

Психология парней в 14 лет. Этот возраст самый сложный для начала каких-либо отношений. Понятие любви у парней путается с биологическим сексуальным чувством. А если учесть, что у девушек в этом возрасте настрой на отношения эмоциально-романтический, то в большинстве случаев отношения заканчиваются классическим убеждением, что «им только одно и надо».

Психология парней в 16-17 лет. Этот период прекрасен тем, что большинство из молодых мужчин уже определилось в своих ощущениях и мировоззрениях. Это пора чистой и светлой первой любви. Привязанность парня к девушке в этом возрасте очень велика и любое прекращение отношений по инициативе девушки может стать для парня серьезной психической травмой. Но опять же, не стоит забывать и о втором типе мужчин, которые все еще находятся в поиске своего идеала. Если вы заметили, что ваш молодой человек общается с вашей подругой с таким же интересом, как и с вами, или постоянно заводит новые знакомства, стоит задуматься, а не имеете ли вы дело с классическим ловеласом?

Психология парней в 18-20 лет. Этот возраст в одинаковой степени у обоих полов связан с выбором профессии и определением своего места в жизни. Личность парней как правило уже сформирована, и они четко представляют себе свое будущее. Здесь вам могут встретиться несколько типов молодых людей:

• первому типу интересно все, кроме девушек. Как правило, это либо парни, зацикленные на карьере, машинах или друзьях. Если вам встретился такой тип, то знайте, что он либо еще «не нагулялся», либо наоборот в его жизни уже были отношения в которых он обжегся;
• второй тип парней наоборот слишком зациклен на слабом поле. Такие люди очень открыты в компаниях, имеют массу амбиций, и не пропускают ни одной юбки. Причем у девушек такие мужчины имеют огромный успех. Однако важно помнить — психология поведения парней такого типа заключается в наличии кучи комплексов и желания самоутвердиться;
• о третьем типе парней сложено знаменитое женское убеждение о том, что «все хорошие мужчины уже заняты». Это самостоятельные люди, которые серьезно относятся к отношениям и уважают свою возлюбленную. Секрет уникальности таких парней прост – многое здесь зависит и от самой девушки. Что нужно сделать, чтобы заполучить такого парня? Давайте будем разбираться дальше.

Раз уж мы говорим о мужской логике, давайте развеем все мифы, любовно созданные женским разумом. Парни никогда не будут мыслить так, как мы себе это представляем. Если вы хотите понять своего молодого человека, учитесь думать проще. Придумывать разные проблемы, паниковать на пустом месте, рисовать в голове ужасные картины измены после пришедшей парню смски – сугубо женская прерогатива. Мужчины мыслят иначе. Им не важно, что в кафе у кого-то такой же свитер, как у него, они никогда не переживают из-за своей прически, маникюра, сухой кожи лица и еще тысячи мелких женских проблем. Если вы хотите, чтобы рядом с вами был идеальный парень, запомните несколько простых правил:

Психология влюбленного парня не так сложна, как кажется на первый взгляд. Если вам дарят цветы и оказывают знаки внимания, то вы, безусловно, нравитесь, и вас будут пытаться завоевать. Исключения здесь случаются крайне редко. Если молодой человек в вас заинтересован, он сделает все, чтобы вы были рядом. А ваша задача – сделать так, чтобы его интерес к вам не угасал. Не устраивайте скандалов, доверяйте ему, дайте ему понять, что он нужен и любим. И тогда ваша жизнь наполнится счастьем гармоничных и комфортных отношений.

Девочек довольно рано начинает интересовать противоположный пол. Чтобы посмотреть и скачать фото парней своего возраста, некоторые специально заходят в интернет, но, к сожалению, специальной площадки для фотографий мальчиков пока не изобрели. Мы постараемся упростить поиски милых маленьких дам, подсказав несколько вариантов быстрого поиска фотографий мальчиков-подростков 16-17 лет.

Поисковые системы

Конечно, самым очевидным вариантом будет поиск фото по данной тематике в популярных поисковиках и . Для того чтобы сразу перейти к поиску по картинкам в Гугл, достаточно зайти на страницу google.ru/imghp , для Яндекса это yandex.ua/images . Вводить стоит конкретный, но не слишком узкоспециализированный запрос. Отлично подойдут «парни 16 лет» , «красивые парни подростки» , «парни тинэйджеры» .

Также не стоит забывать про английский язык , ведь на международном языке будет находиться больше вариантов: «boys 16 years old», «boys teenagers», «cute boys» . Не забывайте, что вы также можете выбирать не только размер изображения, но и основные цвета (ниже строки поиска в и во вкладке «Инструменты» в Гугл ).

Кстати, если вы хотите воспользоваться поисковиком, который не отслеживает вашу историю браузера и местоположение, показывая наиболее актуальные запросы по всей сети, то вам подойдет поисковик DuckDuckGo – duckduckgo.com . Поиск там работает так же, как и в других сервисах подобного типа.

Подобный способ не очень хорош только потому, что многие результаты выдачи будут достаточно скучными и, главное, общеизвестными , ведь именно с первых страниц поисковика на различные сайты берется контент. Поэтому, если вы хотите найти более редкие кадры и сервисы с постоянно пополняющимся новым контентом, стоит воспользоваться следующими вариантами поиска.

Социальные сети

Наверняка каждая из девочек в таком возрасте уже завела страничку в популярных соцсетях вроде ВКонтакте . Молодые люди также не отстают, создавая свои аккаунты и выкладывая там фотографии. Чтобы поглядеть на милых мальчиков, в данных социальных сетях достаточно просто зайти в поиск по людям или найти тематические сообщества. Давайте рассмотрим, как это делается на самой популярной молодежной площадке – Вконтакте .

Поиск аккаунтов парней

Чтобы открыть поиск по людям здесь достаточно зайти во вкладку «Друзья» в главном меню и нажать на кнопку «Найти друзей» .

В открывшемся окне предложат ввести различные данные, по которым вы бы хотели найти человека. Здесь достаточно просто указать нужный возраст и пол – «Мужской» . Кстати, в пункте «Сортировка» стоит оставить вариант «По популярности» . Вы можете ввести любые дополнительные данные, которые вас интересуют.

Таким образом, вам откроются странички довольно популярных в сети мальчиков-подростков, где вы сможете посмотреть их фотографии. Проблема данного способа в том, что некоторые девушки также указывают в качестве пола мужской. Также не все молодые люди выкладывают большое количество фотографий в интернет . Именно поэтому стоит подписаться на тематические паблики или вступить в сообщества, посвященные фотографиям парней.

ВИДЕО: Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Топ-10 страниц красивых парней во Вконтакте

Если вас интересуют фотографии красивых подростков, то вы сможете найти их в этих пабликах.

Сообщества с фотографиями

Чтобы найти подобное сообщество, нужно сперва открыть вкладку «Группы» в главном меню и ввести в строке поиска «Парни» или «Мальчики» , либо что-то, что вас интересует еще.

После этого откроется большой список сообществ по данной тематике . Конечно, придется немного потратить время на поиски сообществ конкретно с изображениями мальчиков, ведь многие группы будут предназначены конкретно для этого. Именно поэтому мы предлагаем несколько групп, подходящих под такую тематику:

Когда вы выберете нужную группу, вам останется нажать на кнопку «Подписаться» . Посты с картинками будут периодически появляться в вашей ленте новостей во вкладке «Новости» главного меню. Этот способ является лучшим в подборке ввиду быстроты поиска и большого количества контента по теме. Вы можете пролистать стену любого сообщества полностью и сохранить любые понравившиеся вам картинки.

Сохранение картинки в отдельный альбом

А вы знали, что площадка ВКонтакте позволяет сохранять изображения, выложенные на данном сервисе, в отдельный альбом на вашей странице? Вы можете хранить там любое количество картинок как в папке на компьютере, постоянно возвращаясь к ним и применяя их в разговоре в любой нужный вам момент. Этот альбом так и называется «Сохраненные фотографии» . Чтобы его найти, достаточно сохранить любую понравившуюся вам картинку, зайти в пункт «Фотографии» главного меню и посмотреть на левый верхний альбом.

После этого надпись на кнопке автоматически сменится на слово «Сохранено» и перестанет быть кликабельна. Теперь, когда вы снова зайдете в альбом с «сохраненками», вы найдете там именно эту картинку.

Что важно, вы можете всегда задействовать изображение в диалогах и комментариях, чтобы показать кому-нибудь. Для этого достаточно нажать на кнопку в виде фотоаппарата и найти изображение среди выбора картинок.

Если нужное вам изображение было сохранено достаточно давно, просто выберите кнопку «Показать все (ваше число альбомов) альбомов» и найдите «Сохраненные фотографии» . Кстати, альбом с «сохраненками» можно скрыть от других людей. Для этого нужно найти справа вверху кнопку с вашим именем, аватаркой и стрелкой вниз, и в открывшемся меню выбрать пункт «Настройки» . На странице настроек вас интересует конкретно раздел «Приватность» .

Чтобы скрыть альбом ото всех, нужно нажать кнопку «Только я» . Также вы можете предоставить доступ к «сохраненкам» друзьям, друзьям друзей, всем, кроме отдельных людей и только некоторым друзьям.

Сайты с фотографиями моделей

Для тех, кто не желает разглядывать фотографии обычных мальчиков со двора или из школы, отлично подойдут сайты модных агентств, предлагающие портфолио своих моделей. Там можно найти достаточно много моделей-парней возрастом от 14 до 20 лет , которые и интересуют девочек. В качестве первого варианта подойдет сайт fashionbank.ru/ , где каждый имеет возможность выложить свое портфолио с данными для того, чтобы его нашло модное агентство. Чтобы найти здесь портфолио подростков, достаточно зайти во вкладку «Модели» главного меню, выбрать кнопку «Поиск модели по параметрам» и нажать на .

В открывшемся окне останется ввести интересующие вас данные: мужской пол и возраст модели. Также вы сможете выбрать цвет глаз и волос, рост мальчика и другие модельные параметры.

Среди всех парней, что выдадутся, вы можете выбрать любого и получить его портфолио с дополнительными фотографиями, просто нажав на имя парня.

К сожалению, здесь фотографий моделей в подобной возрастной категории крайне мало, поэтому стоит попробовать на других сервисах. Вы можете собственно заходить на сайты различных известных модельных агентств СНГ, Европы и Америки и переходить во вкладки с портфолио моделей. Вот небольшой список сайтов агентств, где вы можете увидеть фотографии парней-моделей:

Проблема данного способа заключается также и в том, что моделей конкретно нужного возраста найти очень сложно , потому что они не распределены по подобным категориям. Но зато вы сможете полюбоваться на действительно красивых мальчиков и насладиться эстетикой профессиональных фотосессий.

Фото-сервисы

Сервисов, предназначенных специально для того, чтобы смотреть различные картинки, рисунки и фотографии на определённые темы, в интернете довольно много, но есть несколько, что развиты лучше всех и идеально подойдут именно для поиска изображений с мальчиками . Стоит разобрать каждый сайт подробнее.

На каждом из этих сайтов придется смотреть контент на английском языке и вводить запросы также на английском. На сайтах и Тамблер пройдут и русские запросы, но результат поиска будет довольно скуден.

Данный сервис позволяет людям сохранять в своем аккаунте различные картинки и фотографии из любого места в интернете.

Человек буквально указывает ссылку на выбранный контент и дает описание, что позволяет остальным людям находить данный контент по этому описанию. Именно таким образом мы будем искать фотографии парней. Вам нужен сайт и вкладка поиска вверху страницы. К сожалению, просто так просматривать картинки не получится, поэтому придется заранее зарегистрироваться . Это можно сделать, вписав свою почту и придумав пароль, либо зайдя через Facebook или .

Вас попросят указать информацию о себе и указать никнейм , который будет использоваться на сайте. После этого можно спокойно искать любую тематическую подборку фотографий через строку поиска вверху экрана. Оптимальными вариантами для запросов будут «boys 16 years old photo» , «boys teenagers photo» , «cute boys photo» . Важно приписывать «photo» к каждому запросу, потому что будут находиться также рисунки по теме.

Чтобы открыть понравившееся фото, достаточно просто на него нажать . Преимущество подобного способа в том, что сервис предоставляет возможность перейти к источнику фотографии. Это значит, что если фото было выложено, к примеру, в Твиттере молодого человека, вы можете найти его аккаунт, подписаться и смотреть другие фото. Что интересно, по запросам касательно молодых парней чаще всего выдаются корейские бойз-бэнды и айдолы , что может немного смутить. Не забывайте ставить дополнительные ключевые слова , это поможет скорректировать запрос.

Таблер – наиболее популярная площадка для контента во всем мире. Здесь большое количество людей выкладывают свои рисунки, фотографии, рассказы, шутки или просто делятся историями из жизни.

Ввиду большой популярности этот сервис предоставляет большое количество тематического контента, причем для просмотра даже необязательно регистрироваться. Вы можете как во ВКонтакте зайти на страницы, полностью посвященные мужским фото, либо просто найти фото по теме. Для этого в строке поиска нужно также ввести запросы вроде «boys teenagers photo» и «cute boys photo» .

Страницы по теме всегда показываются вверху, далее идут отдельные посты . Чтобы зайти на страницу, достаточно нажать на ее название . Небольшой список наиболее популярных страниц по теме:

Что интересно, у некоторых постов на таких страницах могут быть указаны источники . Иногда такая ссылка ведет на блог самого парня с фотографии, и вы сможете наблюдать за его жизнью и другими фото на его собственной странице. Просмотр картинок подобным способом наиболее оптимален, к тому же вы можете ввести любые дополнительные ключевые слова вроде «slim» – худой, «curly» – кудрявый или «blond» – блондин. Стоит отметить, что основная аудитория на данном ресурсе – женская и молодая, так что вы наверняка сможете найти что-то по своим вкусам.

Обои мальчики, девочка подросток, младенец, ребенок косички. Картинки дети 1366×768:

красивые и прикольные картинки для девочек/мальчиков

Аватарки для Лайка всегда были и есть значимым параметром, поскольку именно они являются обложкой любой учетной записи. Именно поэтому пользователи не стесняются проявлять креатив и фантазию, чтобы сделать их современными и яркими. Для этого обрабатывают фотографии, добавляют наклейки, эмодзи, эффекты. Еще один вариант — создать графический прототип фото. Для такой стилизации в 2021 году есть много программ и онлайн-сервисов.

Как сделать красивую аватарку в Лайке – пошаговая инструкция

В вопросе как возможно сделать прикольную аву в приложении Like, популярность набирают арты. Это художественная альтернатива настоящему селфи. Чтобы создать такую картинку, следуйте инструкции:

• сделайте качественное селфи или фото на центральную камеру;
• позаботьтесь о том, чтобы было хорошее освещение и высокое качество;
• возможно использовать фильтры и эффекты;
• скачайте на смартфон или планшет специальный бот для прорисовки артов;
• для Android такую утилиту возможно найти в Гугл Плей, а для iOS — специальный магазин Аппстор;
• установите софт;
• пройдите авторизацию;
• загрузите фото, сделанное раньше;
• выберите стиль и особенности оформления;
• если нужно — наложите эффекты, блестки, стразы;
• сохраните;
• перейдите в Likee;
• кликните на аватарку;
• нажмите «Обновить»;
• выберите картинку.

Такой алгоритм подойдет и для Тик Тока.

Картинки для аватарки в Лайк

Ниже представлены креативные аватарки для Like со страниц настоящих пользователей. Именно такой стиль взял тенденцию и будет популярен в 2021.

Как удалить аватарку в Лайке

Чтобы убрать главное фото страницы, кликните на него и тапните по иконке корзины «Удалить». Подтвердите действие. Восстановить его будет невозможно, но есть шанс залить на сервер другой снимок из галереи. Чтобы быть уникальным, и отличаться от других, советуем не брать чужие работы, а создавать что-то свое.

Мебель для девочек и мальчиков

Можно ли с одного взгляда отличить комнату мальчика от комнаты девочки? В большинстве случаев можно. Ведь предпочтения тех и других формируются уже в детском возрасте.

Цвет отделки, предметы декора и даже детская мебель для мальчика и девочки имеет определенные отличия.

Содержимое обзора:

Баланопостит у детей — причины, симптомы, диагностика и лечение баланопостита у ребенка в Москве в клинике «СМ-Доктор»

правила и тренировки для каждого триместра

В прекрасный период ожидания малыша не стоит забывать о таком важном моменте, как физическая активность и спорт. Даже наоборот, если вы по каким-то причинам не находили раньше возможности и желания для занятий, сейчас самое время приступить, заранее изучив, какую гимнастику можно делать беременным.

Важно: любые тренировки для беременных должны проводиться с разрешения врача, при хорошем самочувствии и без фанатизма.

Спортивные упражнения для беременных: польза и запреты

Стоит скептически относиться к обещаниям фитнес-тренеров о том, что спорт спасет вас от растяжек, разрывов в родах и вернет былую фигуру уже на третий день после появления малыша. Однако, любая гимнастика при беременности пойдет на пользу, если подойти к ней с умом. Да и если верить статистике, девушки, которые не исключали спортивную нагрузку из своей жизни на эти прекрасные девять месяцев ожидания, лучше переносят как саму родовую деятельность, так и последующий период, восстанавливаясь быстрее и проще.

Чем полезен спорт для будущих мам

• Занятия спортом позволяют организму лучше адаптироваться к возрастающей нагрузке, связанной с ростом плода, изменениями в теле, а также смещением центра тяжести.
• Облегчение текущего состояния при помощи упражнений.
• Активизация обмена веществ, приведение в тонус всех систем организма.
• Зачастую у тренирующихся беременных набор лишнего веса, состоящего из воды и жировых отложений, менее активен, то есть прирост массы тела идет непосредственно за счёт роста самого плода и нужных для его жизнедеятельности оболочек и жидкостей.
• Снижение уровня стресса — здесь действует банальный принцип, что организму просто необходимо переключаться между разными видами деятельности, поэтому исключать физические нагрузки не рекомендуется. 

Важно: если до появления двух полосок на тесте вы вели активную спортивную жизнь, то теперь нужно плавно снижать обороты до приемлемых нагрузок.

И напротив — если последние занятия фитнесом были очень давно, а может и вовсе в школе, то приступать необходимо постепенно, поначалу по 10-15 минут в день и лучше с тренером или на курсах для будущих мам, чтобы правильно соблюсти технику выполнения. 

Противопоказания к тренировкам во время беременности

• хронические болезни или состояние здоровья мамы и малыша, которое несовместимо с тренировками;
• предшествующие аборты и выкидыши;
• тонус матки;
• сильный токсикоз. 

Запрещенные упражнения во время беременности

• никаких нагрузок на мышцы пресса;
• нельзя поднимать тяжести;
• запрещены высокоинтенсивные тренировки;
• под запретом резкие движения, рывки;
• нужно быть осторожнее на растяжке (не самое удачное время для освоения шпагата).

Какие физические упражнения можно делать беременным двойней или тройней

Есть мнение, что при многоплодной беременности нагрузка вовсе противопоказана. Если вы полны сил, но сомневаетесь, или врач не даёт конкретики в этом вопросе, то в таком случае можно заменить непосредственно спорт на дополнительные прогулки, лёгкую разминку, дыхательную гимнастику. В любом случае, все эти активности будут на пользу каждой беременной вне зависимости от количества малышей в животе. 

Упражнения для беременных в первом триместре

Девушки узнают о том, что в скором времени у них будет малыш, уже на сроке около 5-6 недель, а зачастую это случается даже позже. При этом те, кто активно занимался спортом и ранее, продолжают тренировки в обычном режиме. Это весьма показательно: физические упражнения при беременности в первом триместре носят минимально ограничивающий характер. Однако, есть и нюансы, которые позволят избежать угрозы выкидыша и прочих неприятных моментов.

Упражнения на ранних сроках беременности выполняются с плавно нарастающей интенсивностью, начиная с разминки и активизации отдельных групп мышц. Многие будущие мамы слишком боятся сделать малышу хуже и полностью исключают спорт из своей жизни, а кто-то страдает токсикозом и постоянно откладывает зарядку до лучших времен.

На самом деле правильно подобранные физические упражнения для беременных делают только лучше как женщине, так и ребенку. При этом, если не начать занятия с самого начала по мере возможности, то приступить к ним с каждой новой неделей будет все сложнее чисто морально (впрочем, как и физически).

Комплекс упражнений для беременных: первый триместр

• Дыхание животом.
• Разминка шеи, плавные повороты.
• Вращения, поднятие и разведение в стороны рук.
• В позе «молитвы» (ладони сомкнуты на уровне груди, руки согнуты в локтях и параллельны полу) с усилием давить ладонями друг в друга.
• Наклоны туловища в стороны и вперед из положения сидя.
• Поднятие таза из положения лежа или ягодичный мостик. Ноги при выполнении упражнения согнуты в коленях, руки на полу параллельно телу. В верхней точке нужно замереть и плавно опустить таз обратно почти до пола. Повторить комфортное количество раз.

• Кошка. Стоя на четвереньках выгибать спину дугой вверх и прогибать вниз.

Кстати, обычная коленно-локтевая поза — это спасение для уставшей спины. Её сложно включить в комплекс упражнений для беременных, так как в ней нет повторяющегося действия, а лишь момент расслабления. Однако, не упомянуть ее нельзя. По мере роста живота, а также после тяжелого дня, вся прелесть этой статичной позы проявляется в полной мере, ведь нагрузка на спину и поясницу у будущей мамы с каждым днем становится всё больше и больше. 

Гимнастика при беременности на фитболе: первый триместр

Почему занятия на фитболе — самые популярные физические упражнения для беременных? Первый триместр имеет особо строгие ограничения на резкие движения, поднятие тяжестей из-за угрозы выкидыша, поэтому гимнастика на шаре пользуется большим успехом, ведь здесь сочетается плавность, мягкость и минимизируется травмоопасность. 

Несмотря на безопасность гимнастики на ранних сроках беременности, многие специалисты все же рекомендуют начинать занятия только со второй половины первого триместра и продолжать их в дальнейшем. Это связано с тем, что каждый случай индивидуален и требует наблюдения специалиста, однако, некоторые женщины выбирают чрезмерную нагрузку, которая идет не на пользу малышу, при этом не информируя врача об этом.

Подходящие упражнения для беременных в первом триместре с использованием фитбола:

• Сидя на мяче, широко расставить ноги, выполнять наклоны корпуса в разные стороны.

• Сесть на стул или же лечь на пол, зажать фитбол между ног и поочередно сжимать и разжимать мяч, не выпуская его;
• В положении сидя на фитболе делать круговые вращения тазом;
• Лежа на спине, поставить согнутую в колене ногу на мяч, другую — на пол. Выпрямляя ногу, выполнять перекатывание снаряда назад и вперед. Повторить упражнение несколько раз и проделать то же самое другой ногой.

Помимо домашних тренировок, можно обратиться в фитнес-центры, школу будущих мам или вовсе пойти в бассейн для свободного плавания, либо занятий аквааэробикой. Обязательно уведомите инструктора о вашем положении, чтобы он мог подобрать правильную нагрузку.

В крупных спортивных комплексах очень лояльно относятся к девушкам, ожидающим малыша, стараются сделать их занятия максимально комфортными и несут ответственность за грамотное сопровождение тренировочного процесса. Поэтому если у вас мало спортивного опыта, вы сомневаетесь, какие упражнения можно делать при беременности, а какие нет, довериться профессионалам — отличное решение.

Упражнения для беременных во втором триместре

Начиная с 12 недели беременности занятия спортом становятся ещё более значимыми, а их доступность растёт. Дело в том, что организм уже немного привык к происходящим с ним изменениям, угрозы для жизни малыша снизились, при этом объёмы живота ещё не слишком большие, чтобы мешать активности матери. 

Упражнения при беременности во втором триместре должны быть комфортными, не вызывать болевых ощущений и длиться не более 30—40 минут. Рекомендуем заниматься в специальном бандаже, поддерживающим живот. Любая гимнастика во время беременности должна быть приостановлена в случае повышения пульса свыше 130 ударов в минуту, а также болях в животе, слабости и плохом самочувствии. Главная цель занятий для беременных 2-ого триместра заключается не в коррекции веса или фигуры, а в поддержании тонуса всех мышц, активной подготовке организма к родам.

Комплекс упражнений для беременных: второй триместр

Начинаем комплекс с любой разминки и приступаем. 

В тренировке для беременных во втором триместре между упражнениями допустим небольшой отдых, если это необходимо.

• Сядьте на твердую поверхность в позу лотоса, руки разведите в стороны. Поворачивайте корпус до возможного предела вправо, возвращайтесь в исходное положение и продолжайте движение в левую сторону. Рекомендуемое количество повторений — 10 раз.
• Немного меняем предыдущую позу: выставите правую ногу в бок. Левой рукой  через голову плавно тянитесь в правую сторону, наклоняя корпус, слегка пружиня. Задержитесь в крайней комфортной точке. Возвратите тело в прямое положение, поменяйте выставленную ногу, другую подожмите обратно под себя и повторите всё аналогично для другой руки.

• Упражнения во втором триместре беременности на пресс делать запрещено, а вот на проработку косых мышц живота допустимо. В положении лежа на боку вытяните руки вперед, сложив их друг на друга. Ноги можно слегка согнуть в коленях. Верхнюю руку плавно отводите вверх и назад, поворачивая вслед за ней корпус. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз для каждой руки.
• Стоя на четвереньках поочередно делайте нерезкие махи левой и правой ногой. По 10 раз на каждую сторону.

• Для тех, кому зарядка при беременности кажется слишком простой и есть спортивный опыт за плечами, рекомендуем к позе выше добавить вытягивание вперед руки, противоположной отведенной ноге. В таком положении нужно зафиксироваться на небольшое время, поймать равновесие и плавно опустить конечности на пол, повторив на другую сторону.

Физические упражнения для беременных ограничиваются минимальным количеством повторений, но при желании и отличном самочувствии можно сделать больше подходов.

Гимнастика при беременности на фитболе: второй триместр

• Без фитбола не обходится любая зарядка для беременных, второй триместр не исключение, ведь с помощью этого большого мяча можно легко расслабить напряженные мышцы. Для этого достаточно встать на четвереньки, обхватить фитбол руками и повиснуть на нем, слегка раскачиваясь, давая спине отдохнуть.

• Сидя на мяче, положите руки на талию или опустите вниз. Поднимите медленно одну из ног вверх, параллельно полу, зафиксируйте ее в максимально высоком положении, выполните несколько круговых движений и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите по 10 раз на каждую ногу.
• Пожалуй, самое простое и приятное упражнение во время беременности — это лечь спиной на фитбол, свободно опустив руки вниз. Сделать покачивающие движения вперед-назад и полностью расслабиться. Главное, после этого аккуратно подняться.

Упражнения для беременных в третьем триместре

В третьем триместре у женщины появляются новые ограничения для занятий спортом в виде значительно округлившегося живота, а также угрозы преждевременных родов.

Если никаких проблем со здоровьем и самочувствием нет, то стоит оставить самые простые и любимые, выполняемые ранее физические упражнения при беременности. А дополнить их можно следующими вариантами:

• Бабочка. Сядьте в позу лотоса, чтобы ваши стопы касались друг друга. Коленями старайтесь максимально близко опуститься к полу, затем верните их обратно. Повторять можно много раз, имитируя движение крыльев бабочки при полете.

• Лягушка. Нужно опереться на локти, чтобы не ложиться животом на пол, а ноги при этом развести в стороны и согнуть в коленях, изображая позу лягушки. Несмотря на кажущуюся сложность, поза приносит расслабление.

Тренировка интимных мышц по методу Кегеля

Отдельно хочется выделить упражнения, полезные для беременных на любом сроке. Методика Кегеля направлена на укрепление мышц тазового дна и изначально была предназначена для женщин с недержанием. Но после выяснилось, что она имеет значительный эффект и в других ситуациях, например, при беременности, когда давление плода на мышцы таза крайне велико.

Какие упражнения можно делать во время беременности, если ранее по методике Кегеля вы не занимались?

• Разминка для «настройки» и правильного ощущения собственного тела. Поочередно сжимайте и разжимайте мышцы влагалища, будто стараетесь прервать мочеиспускание.
• Сильное и максимально возможное по длительности сокращение мышц тазового дна с последующим их расслаблением.
• Упражнение «лифт». Сжимайте мышцы промежности плавно и постепенно, будто поднимаетесь вверх (внутрь тела). Также медленно вернитесь в исходное положение.

Помните, что каждая беременность — индивидуальна. Старайтесь следовать за ощущениями своего тела, подбирая те или иные занятия, пробуя и оставляя самое подходящее. Не забудьте проконсультироваться с врачом и получить разрешение на тренировки.

— поделитесь с друзьями!

Подпишитесь на нас в фейсбуке:

Читать дальше

ТОП-10 упражнений, которые можно повторить дома

Гимнастика для беременных: ТОП-10 упражнений, которые можно повторить дома Скачать из Windows Phone Store

a a a a a a a

Комплекс упражнений для беременных дома

У многих женщин возникает вопрос, а нужна ли гимнастика во время беременности и безопасна ли она? Все мечтают сохранить мышцы в тонусе и не запускать свою фигуру во время беременности. Выполнять комплекс упражнений и не набирать лишний вес, пока вы беременны, не так уж и сложно. Для вас подойдут такие особо популярные виды гимнастики, как бассейн, йога или фитнесс. Если же вам такие виды гимнастики не по карману, выполняйте упражнения гимнастикой дома. Для этого в интернете есть множество различных видео — фото уроков и статей.

Но не нужно забывать, что для гимнастики существует ряд противопоказаний. Не стоит применять нагрузку на пресс или заниматься бегом, постоянно проверяйте пульс, он должен быть не ниже 150 уд. в мин., если вы почувствуете во время тренировок напряжение в обрасти матки, остановите тренировку, гуляйте больше, полезность пеших прогулок и свежего воздуха хорошо сказывается на здоровье мамы и малыша. Не следует заниматься гимнастикой, если у вас есть угроза прерывания беременности или какие либо осложнения беременности. И не забывайте, что для каждого триместра упражнения должны быть разные нагрузки.

Плюсов в занятии гимнастикой очень много, она помогает поддерживать форму, кровообращение, подготавливает к родам и быстрее восстанавливает форму после родов. Комплекс гимнастических упражнений для женщин во время беременности делится на упражнения, которые выполняются стоя, лежа на боку и сидя. Вот несколько простых упражнений, но достаточно эффективных, которые могут выполнить здоровые мамы:

• Ходьба. Упражнение выполняется стоя на месте, все совершаемые движения должны быть размеренными, без напряжения мышц живота или спины. Колени не стоит поднимать слишком высоко.
• Выпады. Выполняйте выпады, выставляя одну ногу вперед, оставляя при этом вторую ногу прямой. Немного приседайте. Такие же выпады делайте в стороны. Вес при этом переносите, сначала на одну ногу, потом на другую. Спину держите ровно.
• Ноги на ширине плеч, руки согните в локтях и поставьте их на плечи, делайте небольшие наклоны в разные стороны, выдыхая при этом.
• Сядьте на стул, стопы на полу, делайте перекаты с носка на пятки. Это упражнение помогает предотвратить варикозное расширение вен и застой крови в сосудах.
•  Исходное положение – лежа на боку, ногу, которая лежит на полу, нужно согнуть в колене, вторую же ногу опускайте и поднимайте под таким углом, чтобы не чувствовать дискомфорт.
• В таком же положении выполняйте круговые движения ногой.
•  Исходная позиция – на четвереньках, выгните спину наверх и прогните вниз. Можно выполнять такие движения также и в стороны.
• Также на четвереньках нужно выпрямить одну ногу и поднять вверх, то же самое повторите второй ногой, выполните такие же подъемы, но уже вбок.

Эти упражнения разработаны для тела. Также есть гимнастика, которая подготавливает промежность к родам. Например, упражнение «Кегеля», которое помогает разминать мышцы тазового дна. Эту разминку рекомендуют женщинам, которые рожают не в первый раз, или беременным старше 35 лет. Это упражнение очень простое, но перед его началом нужно найти мышцу, которая в ответе за упругость промежности. Действенным способом понять, где она расположена, является прерывание процесса мочеиспускания. Затем, для ее разработки можно ее разжимать и сжимать, в любое удобное для вас время. Это все основные советы по физическим упражнениям для беременных. Следите за собой и всегда будете красивы и довольны собой!

Эффективные и безопасные занятия фитнесом для беременных

Занятия фитнесом для беременных, 2-й триместр

Повторяем несложные фитнес-упражнения при беременности. Перед стартом тренировок обязательно проконсультируйте с врачом, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку. Второй триместр начинается с 13-й недели и продолжается до 27-й недели беременности.

План занятия при беременности (2-й триместр)

1-е упражнение — гантели вверх

Техника выполнения:

Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине таза и возьмите гантели. Подтяните руки к плечам, согнув их в локтях, а затем поднимите руки вверх. Повторяйте по 15 раз.

2-е упражнение — согнутое положение

Еще одно эффективное фитнес-упражнение для беременных во 2-м триместре.

Техника выполнения:

Встаньте прямо, затем немного согнитесь, наклонившись вперед. Стоя с согнутыми ногами, вы должны отводить прямые руки с гантелями назад. Старайтесь соединять лопатки вместе. Затем опускайте руки обратно вниз. Повторите по 15 раз.

3-е упражнение — прокачка рук

Техника выполнения:

Правую ногу заведите назад, а чуть согнутую левую — вперед. Левую руку поставьте на левое бедро, а в правую руку возьмите гантель и начинайте сгибать руку в локте и отводить назад. Далее возвращайте руку в исходное положение, полностью выпрямляя. Делайте по 15 повторений на каждую сторону.

4-е упражнение — чередование

Техника выполнения:
Встаньте прямо, спину держите прямой, а ноги поставьте вместе. Затем начинайте поднимать прямые руки с гантелями прямо перед собой. Опустите левую руку вниз и поднимите правую. Повторяйте по 15 раз на каждую сторону.

5-е упражнение — мягкие отжимания

Немного сложное упражнение, но его можно включить в фитнес-тренировку при беременности.

Техника выполнения:

Поставьте ладони на пол и упритесь коленями в пол. Начинайте опускать тело вниз с помощью рук, удерживая спину прямой. Повторите 10 раз.  

Гимнастика для беременных в 1, 2, 3 триместр. Упражнения

---

Основная масса врачей настоятельно не советуют во время беременности нагружать себя физически. Но, тем не менее, это совсем не означает, полный отказ от спортивных занятий, учитывая то, что все женщины хотят остаться в прежней форме после родов. Просто в течение периода беременности женщинам следует поменять вид занятий и их нагрузку. Для этого разработана специальная гимнастика для беременных.

Огромным плюсом в упражнениях, входящих в гимнастический комплекс для беременных есть, то, что они нацелены на облегчение и гармонизацию процесса вынашивания плода и самих родов. То есть, если у женщины к моменту родов будут подготовлены мышцы, легкие и сердце все случится быстрее и безболезненнее как для малыша, так и для нее самой. Более того, правильное выполнение физических упражнений сможет увеличить в организме количество гормона эндорфина, что во время родов играет роль обезболивающего.
Гимнастика для беременных совершенно отличается от привычного фитнеса. До начала занятий, беременной женщине следует посоветоваться с врачом на предмет противопоказаний к занятиям. Затем серьезно отнестись к подбору типа упражнений, места проведения занятий и тренера. Нередко, в зависимости от показаний, врач рекомендует женщине определенный вид гимнастики.

Польза гимнастики для беременных

2

Всякой беременной женщине день ото дня становится тяжелее дышать, ходить и т.д. И ошибаются те, кто считает, что сейчас им необходим отдых и абсолютный покой. Это совершенно неправильное мнение. Напротив, женщины, занимающиеся гимнастикой для беременных, будут чувствовать себя сильнее и энергичнее. Почему? А потому что упражнения гимнастики для беременных несут много пользы:

• Усиливают кровообращение (что важно не только для женщины) – будущий малыш получит больше кислорода.
  
• Укрепляют мышцы таза и спины, что поможет женщине легче разродиться.
  
• В целом тонизирует организм, благодаря чему женщина чувствует себя сильнее и бодрее.
  
• Помогает избавиться от многих неприятных проблем, связанных с беременностью – токсикозом, запорами, изжогой и другими.
  
• Является профилактикой геморроя, варикозного расширения вен.
  
• Снимает хроническую слабость и усталость при беременности, изгоняет бессонницу.
  
• Помогает сохранять форму, предотвращая предупреждая набор лишних килограммов.
  
• Дыхательная гимнастика для беременных обучит женщину правильному дыханию в течение схваток и родов.

  Разминка перед гимнастикой

  
  При выполнении разминки следует сесть в позу «по-турецки». Проделайте следующие упражнения:
  
  1. Поворачивайте голову влево и вправо по 10 раз в каждую сторону;
     
  2. Делайте повороты туловища, вращайте плечами, согнутыми локтями, кистями рук;
     
  3. Покачайтесь из стороны в сторону. Выполняйте наклоны назад, но сидя, слегка прогнув спину и опираясь на руки позади себя;
     
  4. Для растягивания мышц живота, сядьте на пятки и потянитесь то в одну сторону, то в другую, поднимая руки за голову и вверх.

  Гимнастические упражнения для беременных. 1 триместр

  
  Гимнастика для беременных в 1тримест беременности предназначена для адаптации организма к новому состоянию, для профилактики и борьбы с первыми неприятными «эффектами» интересного положения – слабостью, токсикозом и др.
  Нужно знать, что первые 3 месяца вынашивания плода – это малоустойчивый период, поэтому гимнастика для будущих мам должна включает несложные упражнения, не требующие серьезных нагрузок. Многие доктора считают, что в этот период женщине будет достаточным утренней зарядки и вечерней прогулки. Вот ряд упражнений для утренней зарядки.
  
  1. Прогулка или пару минут ходьбы на месте.
     
  2. В положении стоя повороты туловища в стороны. Ноги – на ширине плеч, руки – на талии.
     
  3. Соединив руки в локтях перед собой, максимально отвести их назад.
     
  4. Сев на пол, выпрямить ноги. Согнуть их под прямым углом и раздвигать в стороны, стараясь не разъединять ступни. Спустя секунду, сомкнув колени, снова вытягиваем ноги.
     
  5. Взявшись ладонями за затылок, разводить локти в стороны и вперед перед собой.
     
  6. Лежа на боку подтянуть несколько раз колени к груди.

  Гимнастические упражнения для беременных. 2 триместр

  
  С начала 12 недели беременности женщине с беспроблемным течением беременности, можно не переживать об угрозе выкидыша. И гимнастику теперь можно немного усложнить. Комплексы упражнений, включаемых в гимнастику для беременных во 2 триместре, ориентированы чаще всего на приведение в тонус мышц спины и ног, так как в будущем ожидается стремительный рост плода и возрастет смещение центра тяжести. Вот несколько таких упражнений.
  
  1. Ходьба на месте (3 – 5 минут).
     
  2. Сесть на пол с выпрямленными ногами и попытаться достать руками до пальцев ног.
     
  3. Скрестив ладони за спиной в положении стоя, выпятить грудь. Потянуться несколько секунд и вернуться в исходное положение.
     
  4. Стоя поднять левую руку, а правую при этом отвести в сторону. Аккуратно отвести левую ногу назад, вернуться в исходное положение. Это же проделать с другой ногой (правая рука – вверх, левая – в сторону).
     
  5. Сесть на пол, согнув колени так, чтобы голени находились под бедрами. Плавно приподнимайте бедра, отводя при этом руки назад.
     
  6. Сделать несколько наклонов в стороны, не отрывая ладоней от талии. Затем понаклоняться в стороны с поднятыми вверх руками.
  
  Гимнастика для беременных 2 триместр уже может быть смелее, но все же никаких резкостей.

  Гимнастические упражнения для беременных. 3 триместр

  
  В этот период у беременных уже довольно большие животы, носить который становится все тяжелее. У многих беременных растянутые мышцы, связки и суставы начинают болеть. Но раскисать не стоит. Как раз сейчас и требуется собраться духом и провести качественную подготовку к родам. Гимнастика для беременных 3 триместр поможет настроиться на благоприятные роды и поддержку общего тонуса организма. Упражнения становятся менее интенсивными. Теперь они направлены на укрепление мышц таза и расслабление мышц промежности. Также огромное внимание уделяется обучению правильному дыханию. Другими словами, занятия третьего триместра подготовят организм женщины к процессу родов. Полезными в 3 триместре будут следующие упражнения:
  
  1. Сесть на пятки, потянуть голову максимально вниз. Спустя 2-3 секунды оторвать ягодицы от пяток.
     
  2. Сев на пол, опереться руками за спиной. Повернуться всем корпусом вправо, затем влево.
     
  3. Встав на четвереньки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении несколько секунд.
     
  4. Встать, руки поднять перед собой. Наклонив голову, прогнуть слегка спину. Руки развести в стороны, а спину выгнуть назад.
  
  Запомните – никаких резких движений! Сейчас все мышцы достаточно растянуты, и одно неверное движение сможет надолго оставить болевые ощущения.

  Дыхательная гимнастика для беременных

  
  Всю беременность она крайне полезна и даже необходима. Умение правильно дышать, при схватках сможет значительно облегчить процесс самих родов, сократив их сроки, а главное, поможет ребенку безболезненно появиться на свет. Вот примеры самых действенных упражнений:
  
  • Грудное дыхание. Сесть на пол, сведя ноги перед собой. Вдохните как можно глубже носом (дышать при этом не животом, а грудью). При наполнении грудной клетки, постарайтесь очень медленно выдохнуть через нос.
    
  • Диафрагмальное дыхание. Положите одну руку себе на грудь, а вторую – на живот. Глубоко вдохните носом так, чтобы ваша грудная клетка опустилась, а живот, наоборот, поднялся. Выдохнуть.
    
  • Четырехфазное дыхание. Очень медленно (3 – 5 секунд) вдыхаем носом воздух, задерживаем дыхание на 2 – 3 секунды и также медленно выдыхаем.
    
  • Собачье дыхание. В прямом смысле слова нужно дышать по-собачьи. Требуется, встав на четвереньки, дышать быстро-быстро, высунув язык.
  
  
  

  Гимнастика для беременных на фитболе

  
  Сегодня стало популярным выполнять упражнения для беременных на фитболе. И не зря, ведь гимнастика для беременных на фитболе благотворно влияет на весь ход беременности. Занятия на фитболе помогут укрепить суставы позвоночника, таза и прилегающие к ним мышечные ткани. Разрешено заниматься гимнастикой на фитболе беременным второго триместра. Нагрузки снижаются к середине третьего триместра. Вот ряд полезных упражнений на фитболе:
  
  1. Упражнение для поясницы и спины. Сев на фитбол, опереться на него руками (если необходимо). Покачивать тазом из стороны в сторону, вперед-назад и по кругу. Такое упражнение разрешено делать даже во время схваток. Оно призвано облегчить боль и помочь раскрыться шейке матки.
     
  2. Упражнение, которое укрепит мышцы ног. Сев на пол, слегка согните колени перед собой. Положив фитбол между ног, попытаться изо всех сил сдавить его коленями. Повторять несколько раз.
     
  3. Упражнение на растяжку. Сесть на шар как можно шире развести ноги. Наклоняться по очереди то к одной, то к другой ноге. Во время этого упражнения будут задействованы мышцы не только ног, но и поясницы, спины и плечевого пояса.
     
  4. Упражнение на растягивание спинных мышц. Сидя на фитболе сделать повороты в обе стороны.
     
  5. Упражнения для расслабления. Встав на колени перед мячом, лягте на него туловищем и головой, и расслабьте мышцы спины.
  
  Подойдя к этим довольно простым упражнениям серьезно, можно не только подготовиться к родам, но и сохранить свое тело в отличной форме как до, так и после родов. Практика показывает, что перед большинством женщин, занимающихся гимнасткой для беременных, не стоит вопрос похудения после родов. Ведь продуманный комплекс упражнений гимнастики для беременных не только подготовит женщину к родам, но и поможет ей не прибавить в весе.
  
  

  Йога, все за и против

  
  Рассмотрим йогу как способ подготовки к беременности и родам
  Йога для беременных может помочь будущим мамам научиться правильно дышать, что смягчит весь процесс родов. Занимаясь дыхательной гимнастикой по системе «Йога», женщины смогут избежать испуга и стресса, уменьшить болезненные ощущения, унять сердцебиение во время родов.
  Выполняйте все упражнения йоги с прямой спиной. Потянитесь вверх, глубоко вдыхая воздух носом. Медленно надуйте живот, а затем грудную клетку. При выдохе старайтесь медленно расслаблять сначала грудь, а затем живот. Выполнение такого упражнения 10 раз подряд, поможет совладать с волнениями и паникой.

  Домашняя гимнастика

  
  Гимнастика для беременных в домашних условиях по статистике – самая распространенная. Сегодня более 50 % беременных отдают предпочтение занятиям дома. Гимнастика для беременных в домашних условиях ориентирована на растяжку, укрепление и расслабление мышц различных частей тела. Заниматься следует не более 25 минут. Гимнастическими упражнениями в домашних условиях разрешено заниматься уже с первых дней беременности, следя при этом за нагрузкой на более поздних сроках. Для уточнения правильности выполнения упражнений рекомендуется все же время от времени посещать занятия, проводимые профессиональными инструкторами.
  
  

  Водная гимнастика или аквааэробика для будущих мам

  
  Водная гимнастика заняла ведущее место среди популярных видов гимнастики. Это так, потому что для большинства беременных занятия в воде проходят намного легче, за счет приобретения телом невесомого состояния. Да и сама по себе вода – это хорошее успокоительное средство, в котором женщина так нуждается в течение всего периода беременности.
  Кроме того, по мнению многих докторов – это самый безопасный вид гимнастики. Заняться аквааэробикой женщина сможет уже с начала второго триместра беременности, и продолжить занятия до 39 недели. Иногда врачи назначают аэробику в бассейне, как обязательную процедуру при сильно увеличенной массе тела, так как аквааэробика – это лучший вид гимнастики для похудения.

  Что такое позиционная гимнастика для беременных?

  
  Позиционная гимнастика для беременных включает комплекс специальных упражнений, выполняя которые женщина сможет не только поддержать свое тело в форме, но и подготовиться к родам.
  
  1. Растяжка спинных и поясничных мышц
     Чтобы выполнить это упражнение необходимо расставить ноги на ширине плеч, выпрямив шею и спину. Руки, при этом должны быть опущены. Затем поднимите руки ровными вверх и слегка потяните за ними все тело, оставляя стопы на месте. С поднятыми руками плавно наклонитесь до ощущения растяжения позвоночника. Расслабьте тело, голову, руки икак будто повисая, немного постойте в таком положении для того, чтобы мышцы ног, спины и поясницы растянулись. Затем следует плавно встать на колени, сесть на ноги, выровняв спину.
     
  2. Растяжка всей передней поверхности тела
     После принятия женщиной исходного положения, ей нежно приподнять стопы (не вставая) и поставить их на носочки. Обеими руками взявшись за пятки, встать на колени и вытянуть живот вперед до полного натяжения. При выполнении этого упражнения можно усилить передние мышцы шеи, живота и ног. Спустя 30 – 60 секунд возвращаемся в исходное положение и готовимся к следующему упражнению. Садимся на коврик, вытягиваем ноги, максимально выравниваем и вытягиваем шею и спину, упершись пальцами рук в коврик.
     
  3. Скручивание
     Приняв исходное положение, женщина скручивает верхнюю часть туловища вправо и влево. Выполняя упражнение, шея и спина обязательно должны быть вытянутой и прямой. Это упражнение обеспечивает тонус боковых мышц живота, что позволит женщине сохранить ее талию после родов. Скручивание повторяют 2 – 3 раза и готовятся к следующему упражнению.
     
  4. Бабочка

     6

     
     В положении лежа необходимо согнуть и развести ноги. Сомкнув стопы друг с другом, обхватите их ладонями прямых рук. Если правильно принять положение – форма ног беременной очень похожа на крылья бабочки. Основной задачей женщины в данном упражнении будет взмахи ногами (коленями) так, как бабочка машет крыльями.
     Спину при этом удерживать ровной. Но если она во время упражнения сгибается, то ее можно поддержать, поставив руки за спину. Также эффективным будет использование мяча в этом упражнении. Его можно прислонить к стене, женщина обопрется спиной на мяч, что даст ей возможность всегда держать спину ровной. Это упражнение хорошо растянет мышцы на внутренней стороне бедра, которые играют не последнюю роль при родах. Выполнять это упражнение 2 – 3 минуты. Затем можно переходить к последнему упражнению.
     
  5. Тренировка мышц влагалища
     Для этого упражнения беременная принимает удобную позу. Для выполнения упражнения следует напрягать и расслаблять мышцы тазового дна (как при удержании мочеиспускания). Удержав несколько секунд – разжимать. За один подход делают 15-20 сжатий. Это упражнение поможет избежать трещин и разрывов во время родов.
     Комплекс упражнений позиционной гимнастики занимает всего 15 минут, что удобно для самостоятельного ее выполнения дома в любое удобное время.

  Гимнастика Кегеля для беременных

  
  Слава об американском профессоре Арнольде Кегеле вышла далеко за пределы его страны. Он работал над комплексом упражнений для женщин, благодаря которым решились многие женские проблемы, возникающие во время беременности и родов:
  
  • Проблема недостаточного контроля над процессом мочеиспускания (вплоть до отсутствия контроля). Недержание мочи решали хирургическим путем, рискуя, без гарантий на успех.
    
  • Уже после рождения ребенка выходили проблемы разрывы тканей, нестерпимо болезненные ощущения в момент родов, на длительность всего процесса.
  
  Досконально изучив первопричины такого рода расстройств, Кегель смог разработать комплекс упражнений, который смог их устранить.
  

  7

  
  

  Как выполняются упражнения Кегеля?

  
  Для начала необходимо определить, какие из мышц нужно укрепить. Для этого в туалете при мочеиспускании попробуйте его задержать. Те мышцы, которые напряглись – и будут объектами наших тренировок.
  
  1. Его можно делать в любом положении тела (лежа, стоя, сидя). Начинайте пробовать его лежа. Предлагаем подложить плоскую невысокую подушку под голову и спину. Вытяните руки вдоль тела. Напрягите те мышцы, что задерживают мочеиспускание. Напрягайте мышцы в течение 10 секунд. Расслабьтесь. Повторяйте 8 раз, увеличивая число повторов каждый день. Можно делать упражнение более 20 раз за день. Постарайтесь напрячь именно те мышцы, которые находятся внутри тела, а не мышцы бедер, ягодиц, живота. Это есть базовое упражнение, все остальные являют собой его разновидности.
     
  2. Направлено на тренировку интимных мышц. Сперва несильно напрягите мышцы, задержав напряжение на 3–5 секунд. Потом усильте сжатие и снова задержите мышцы в напряжении, и еще увеличьте напряжение, задержитесь в таком положении. При достижении предела, повторяйте упражнение, но в обратном порядке, то есть, медленно расслабляя мышцы.
     
  3. Повторите второе упражнение, но в быстром темпе.
     Упражнение четвертое. Поочередно расcлабляйте и напрягайте мышцы ануса и влагалища. Проделывайте все в быстром темпе. Добивайтесь эффекта «волны».
  
  

  Выполняя упражнения Кегеля для беременных, вы сможете подготовить тело к родовым потугам.

  Гимнастика для беременных по системе Бубновского

  
  Гимнастика для спины для беременных поможет многим женщинам, страдающим от болей в спине и опущения органов после родов. Снизит риск рождения слабых и больных детей от, казалось бы, здоровых родителей. Гимнастика Бубновского для беременных стоит вашего внимания.

  Ограничения

  
  Нужно твердо помнить, что в третьем триместре беременности все упражнения лучше выполнять в сидячем положении. Для снижения уровня боли в спине и пояснице используйте для зарядки большой мяч. Имея фитбол можно делать те же упражнения, которые выполнялись в первых триместрах беременности.
  
  

  Запрещённые упражнения

  
  При всей бесспорной пользе гимнастики для беременных, все же ряду женщин она не рекомендована. Это может случиться при угрозе выкидыша, гипертонусе матки и при любом виде кровотечений. Тем не менее, существуют упражнения показанные беременным с какими-либо проблемами со здоровьем. А вот какой именно комплекс гимнастики для беременных применять, женщине следует проконсультироваться у специалиста.
  В дородовой период, на последних сроках категорически запрещено:
  
  • бегать,
    
  • прыгать,
    
  • долго стоять,
    
  • лежать на спине
    
  • выполнение упражнений, которые требуют удерживать равновесие,
    
  • выполнять физические нагрузки, которые смогут допустить удар в живот.
  
  Двигайтесь плавно. Целью всех упражнений этого периода должны быть растяжка и укрепление мышц.
  Противопоказаны любые серьезные физические нагрузки:
  
  • при сильном токсикозе;
    
  • при токсикозе на позднем сроке;
    
  • при хронических заболеваниях;
    
  • при кровянистых выделениях из влагалища;
    
  • при многоводии.

  Движение — основа жизни, поэтому оно так необходимо беременным. Именно степень двигательной активности регулирует правильность формирования плода, подготавливает организм матери и ребенка к будущим родам. Роды же, в свою очередь — это активная работа мышц, сначала только гладких мышечных волокон, неуправляемых сознанием, а затем — и других, скелетных, подвластных сознанию. Посему, сердечно-сосудистая система будущих мамочек и мышцы, которые участвуют в родовой деятельности, должны быть достаточно крепкими и эластичными.

Упражнения для беременных по триместрам правила и противопоказания

Упражнения для беременных является залогом хорошей физической формы будущей мамочки, а также здоровья ее малыша. Специальный комплекс физических упражнений для беременных необходимо выполнять на протяжении всего периода вынашивания крохи. Уровень нагрузки будет полностью зависеть от физической подготовки беременной, а также от срока, на котором находится женщина.

[Скрыть]

Содержание

Значение физических упражнений для будущих мам

Не все женщины, находящиеся в «интересном положении», понимают почему так важно поддерживать себя в форме и выполнять упражнения. Одним просто не хочется их делать, другие же, боятся навредить плоду или не знают какая именно зарядка нужна будущим мамам.

Необходимо учитывать, что благодаря физической нагрузке можно поддерживать все мышцы тела в тонусе. Благодаря физической активности женщина не будет набирать вес, предотвратит появление растяжек, а также сможет держать себя в форме и тренировать дыхание, что очень важно в период вынашивания плода. Научившись правильно дышать, женщина сможет не только легче родить, но и сведет асфиксию у крохи при появлении на свет к минимуму.

Помимо этого, физические и дыхательные упражнения для беременных позволяют улучшить психологическое состояние и почувствовать заряд энергии, создав положительный настрой на весь день.

Однако не всем беременным показана физическая нагрузка. От нее необходимо отказаться в случае каких-либо осложнений в течение беременности. Чтобы не навредить ни себе, ни крохе, следует посетить гинеколога и обсудить с ним возможность спортивных занятий.

Противопоказания беременным к физическим нагрузкам

От упражнений следует отказаться при наличии у беременной:

• Токсикоза со рвотой;
• Угрозы выкидыша;
• Повышенного тонуса матки;
• Гестоза во втором или третьем триместре беременности;
• Придлежания плаценты;
• Наличия хронических заболеваний;
• Периодичных болей в абдоминальной области.

Если утренние упражнения будут доставлять женщине дискомфорт, то от их выполнения следует отказаться. При подборе «своих» упражнений женщина должна не только прислушиваться к медицинским рекомендациям, но и к своим ощущениям.

Правила выполнения упражнений для беременных

Беременной женщине необходимо выполнять упражнения только в хорошем расположении духа, имея при этом нормальное самочувствие. Движения во время упражнений следует выполнять плавно. Резкие повороты, наклоны, прыжки, бег и подъем тяжестей запрещен.

Если во время выполнения зарядки мамочка почувствует себя плохо, ей необходимо прекратить заниматься и отдохнуть, заменив физические упражнения на дыхательные. Во время вынашивания плода переутомление недопустимо. Стоит учесть, что гимнастика для беременных не помогает похудеть, она готовит организм к родам, а также позволяет поддерживать мышцы в тонусе.

Упражнения для беременных: 1 триместр

Первый триместр является самым важным периодом для беременной и ее будущего крохи. На протяжении двенадцати недель в организме женщины происходят существенные изменения, а у ребенка происходит закладка органов. Упражнения для беременных в 1 триместре направлены на тренировку правильного дыхания, снятия усталости, улучшение эмоционального состояния и расслабление.

Гимнастика в первом триместре выполняется ежедневно в течение двадцати минут. Начинать ее нужно с перекрестного шага, переходя на наклоны туловища в стороны, поставив при этом ноги на ширине плеч.

Следующим упражнением являются наклоны вперед на выдохе и возвращение в исходное положение на вдохе. Повторить его следует 6 раз.

Далее, нужно поставить руки на талию и несколько раз прогнуться назад на вдохе, вернувшись к исходному положению на выдохе.

Окончанием сета утренней тренировки является вращение стопами по кругу и подъем на носки.

Благодаря этому упражнению можно избавиться от судорог и варикозного расширения вен, которое часто возникает у беременных.

Комплекс упражнений для беременных 2 триместр

Второй триместр представляет собой самый безопасный период из всей беременности. Он является самым благоприятным временем для различных физических нагрузок. Угрозы выкидыша уже нет, поэтому от гимнастики никакого вреда будущему крохе не будет, а его маме она принесет только пользу и положительные эмоции.

В это время проявления токсикоза исчезают, и женщина может спокойно выполнять упражнения для беременных во 2 триместре не переживая о своем состоянии. Длительность гимнастики составляет от получаса до 40 минут.

Начинать тренировку нужно в положении сидя, скрестив нижние конечности перед собой и совершая повороты головы из стороны в сторону. Затем, следует развести руки в стороны, и несколько раз плавно повернуть корпус.

При помощи второго упражнения можно укрепить грудные мышцы. Выполнять его можно и в первом триместре. Беременной необходимо свести руки на уровне груди и стараться как можно сильнее давить ладонями друг на друга, ощущая, как работают мышцы груди.

Для выполнения следующего упражнения необходимо опуститься на гимнастический коврик и сесть на ноги так, чтобы пятки оказались под ягодицами. Ноги можно слегка раздвинуть, чтобы избежать давления на живот. Руки следует вытянуть вперед, нагнутся и прикоснутся лбом к коврику.

По окончании сета необходимо сделать от 5 до 7 медленных поворотов туловища. При выполнении этого упражнения, таз должен быть неподвижным.

Упражнения для беременных: 3 триместр

Упражнения для беременных на 3 триместре направлены на расслабление, так как выполнять какие-либо другие уже достаточно сложно из-за выросшего живота, поэтому будущим мамочкам рекомендуют делать зарядку используя специальный мяч – фитбол. Она не опасна и при ее выполнении женщина чувствует себя комфортно. Эта гимнастика позволяет нормализовать АД, снизить нагрузку на сердце, улучшить кровоток и самочувствие, а также повысить настроение. Упражнения на фитболе для беременных позволяют задействовать полностью все мышцы тела.

Начинать занятия следует с плавных покачиваний сидя на мяче. Далее, оставаясь на мяче, необходимо взять гантели, и поочередно сгибать руки. Для поддержания тонуса грудных мышц, будущая мамочка должна сесть в позу лотоса и посжимать руками мяч.

После этого, следует опять сесть на фитбол и сделать несколько поворотов туловища, заведя при этом левую руку за правую ногу. В таком положении нужно задержаться несколько минут, потом поменять сторону и выполнить аналогичное действие. Это упражнение позволяет задействовать и растянуть мышцы спины.

Следующим упражнением будет перекат мяча из стороны в сторону. Для этого необходимо встать на ноги и наклониться. Благодаря этому упражнению беременная снимет напряжение с плечей.

Завершается гимнастика упражнением, направленным на укрепление мышц нижних конечностей. Женщине необходимо лечь на фитбол, расставить ноги на ширину плеч и в такой позе покатать мяч взад и вперед.

На позднем сроке гимнастика может привести к тонусу матки. Но в этом нет ничего страшно, так как это связано с физиологией. При появлении неприятных ощущений в абдоминальной области или тахикардии, упражнения необходимо прекратить, заменив их дыхательной зарядкой.

Дыхательные упражнения для беременных

Будущие мамочки должны выполнять не только физические, но и дыхательные упражнения, так как они крайне необходимы на последних сроках вынашивания плода. Наверняка все женщины знают, что при помощи правильного дыхания можно снизить болевые ощущения во время схваток и облегчить роды. Йога для беременных предлагает несколько дыхательных методик, которые помогут мамочке при появлении малыша на свет. До родов их выполнение позволяет расслабиться и снять напряжение на мышцы.

Следует выполнять всего два упражнения. Первое позволит развить диафрагмальное дыхание. Для его выполнения необходимо делать глубокие вдохи и выдохи, положив одну ладошку на живот, а вторую на грудь. Дыхание должно быть носовым. Важно, чтобы при выполнении упражнения приподымался только живот, а грудная клетка оставалась неподвижной.

Второе упражнение позволяет развить грудное дыхание. Дышать нужно так же как и при первом упражнении, за исключение того, что теперь должна приподниматься грудь, а живот следует оставлять неподвижным.

Упражнения кегеля для беременных

Упражнения кегеля для беременных являются такими же важными, как дыхательные техники и гимнастика для тела. Перед родами необходимо подготовить не только тело, но и промежность.

Что именно представляют собой эти упражнения? Это специализированная гимнастика для тазового дна. С ее помощью можно предотвратить недержание, опущение матки и придатков, а также прочие негативные последствия, которые могут возникнуть после рождения ребенка. В первую очередь, выполнять их рекомендуют женщинам, у которых роды уже не первые либо тем, кому уже исполнилось 35 и они имеют склонность ко всем вышеперечисленным патологиям.

Прежде чем приступать к выполнению этого упражнения, следует найти ту мышцу, которая несет ответственность за упругость влагалища и промежности. Для ее обнаружения и понимания как она работает, следует во время мочеиспускания прервать данный процесс. Только так женщина сможет почувствовать необходимую мышцу. После этого можно приступать к ее сжиманию и разжиманию, которые можно выполнять в любых условиях, когда это будет удобно будущей мамочке.

Главный плюс этого упражнения заключается в том, что процесс полностью незаметен для окружающих.

Заключение

В подведении итогов хотелось бы отметить, что многие женщины находясь в «интересном положении» размышляют над тем, стоит и можно ли делать специальные упражнения во время вынашивания плода. Ответ на вопрос будет зависеть от состояния будущей мамочки и от протекания беременности, поэтому разрешить выполнять упражнения, может только гинеколог.

Если рассматривать этот вопрос в общем контексте, то физическая и дыхательная гимнастика в совокупности с упражнениями кегеля, позволят будущей мамочке подготовить свой организм к родам и избежать осложнений после них. Однако, если имеются какие-либо показания, выполнять их не стоит.

Упражнения для беременных в домашних условиях

Упражнения для беременных в домашних условиях Загрузка…

Краткое содержание статьи:

• Почему заниматься тренировками беременными реально и полезно
• Упражнения для беременных в домашних условиях

Занятие спортом и зарядка полезны не только для каждого без исключения человека, но и отличный способ улучшить и оздоровить организм беременной женщины и её ещё не родившегося ребёночка.

Упражнения для беременных: комплекс упражнений для дома

Не верьте никому, кто скажет, что беременным нужен бесконечный отдых и покой, ведь беременность вовсе не болезнь! Упражнения для беременных просто необходимы для здоровья в любом сроке. Нагрузка может быть самой различной, это будет зависеть от степени спортивной подготовки и срока, на котором находиться женщина в положении.

Почему заниматься тренировками беременными реально и полезно

Большинство беременных дам очень мало двигаются, не говоря уже о выполнении каких- либо упражнений, боясь таким образом навредить малышу.

Почему заниматься тренировками беременными реально и полезно

Но выполнять физические упражнения в таком интересном положении не то что, нужно, а даже необходимо, чтобы родить здоровенького ребёночка. Если каждый день делать зарядку, ваше тело всегда будет в форме, и вы не будете набирать лишний вес, а после родов ваша фигура сможет очень быстро восстановиться.

Групповые тренировки для беременных

Подобные занятия очень благоприятно влияют на ваше дыхание, таким образом, кислородом обогащается не только кровь матери, но и малыша, снизив при этом риск асфиксии.

Упражнения для беременных в домашних условиях

Если вы решили выполнять упражнения для беременных вам необходимо в первую очередь проконсультироваться с вашим доктором, у которого вы состоите на учёте. Когда имеются противопоказания, которые могут навредить вашему малышу, необходимо отказаться от каких либо нагрузок, включая зарядку.

Упражнения для беременных в домашних условиях

Выполнять упражнения для беременных необходимо, будучи в хорошем настроении и самочувствии. Все движения должны быть плавными и спокойными, нельзя переутомлять организм. Из упражнений отлично подойдут ходьба на месте, наклоны вперёд и назад, прогибы, круговые вращения.

На выполнение зарядки в день необходимо тратить около 20 минут. Зарядка не только улучшит физическое состояние беременной, но и поднимет настроение на весь день, подарит заряд бодрости, прилив энергии, что не маловажно в таком положении.

Рекомендуем прочитать:

10 упражнений для беременных | Беременность

Рождение ребенка — одно из самых захватывающих событий в жизни. Вы нервничаете, сбиваетесь с толку и боитесь перемен, которые предстоит пройти вам и вашему партнеру. Тем не менее, расслабляйтесь, постепенно постепенно с помощью ваших родственников, друзей, вы можете успешно справиться с этой фазой и наслаждаться всеми триместрами. Очень важно знать, что можно и чего нельзя делать во время беременности. Физические упражнения — один из самых важных аспектов во время беременности.Вы должны делать упражнения регулярно, пока не появятся серьезные осложнения. Упражнения во время беременности оказывают положительное влияние на вас и вашего ребенка. Поэтому вот 10 упражнений для беременных.

ТРИМЕСТЕР 1 (1 — 12 НЕДЕЛЬ)

В вашем теле началось так много изменений. Вы замечаете прибавку в весе, тошноту, раннюю усталость, эмоциональное состояние, раздражение, болезненность груди и многое другое. Расслабьтесь, все это лишь временная фаза вашей жизни.

Начните с упражнений после консультации с гинекологом и под наблюдением физиотерапевта.

Упражнения для нижней части тела

1. Растяжка теленка

• Встаньте лицом к стене, поставив ноги бок о бок в удобном положении. Положите обе руки на стену на уровне плеч перед собой, слегка согнув локти. Это ваша исходная позиция.
• Сделайте шаг назад правой ногой. Осторожно опустите пятку на пол, пальцы ног направлены вперед, а левое колено согнуто под углом 90 градусов.Вы должны почувствовать легкое растяжение задней части голени.
• Удерживайте растяжку 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.
• Повторите растяжку с противоположной ногой.
• Сделайте это не менее трех раз.

2. РАСТЯЖЕНИЕ КВАДРИЦЕПСА

• Встаньте лицом к стене, поставив обе ноги на землю в удобном положении. Это ваша исходная позиция.
• Возьмитесь за лодыжку и осторожно согните колено.Теперь отведите ногу назад, не перемещая корпус вперед. Нога должна быть согнута на уровне бедра. Вы должны почувствовать легкое растяжение передней части бедра.
• Удерживайте 10 секунд. Вернитесь в исходное положение.
• Повторите растяжку с противоположной ногой.
• Сделайте это не менее трех раз.

3. РАСТЯЖЕНИЕ РУК

• Встаньте прямо, на ширине плеч.
• Поднимите левую руку на уровень левого плеча и переместите ее вправо.
• возьмите правую руку под левую и осторожно подтолкните ее к груди
• Вы должны почувствовать растяжение в левой руке.
• Удерживайте на 10 отсчетов
• Проделайте растяжку и другой рукой.
• Повторить 2-3 раза.

4. РАСТЯЖКА ТРИЦЕПСОВ

• Встаньте на ширине плеч и вытяните одну руку близко к уху, а затем согните локоть на 90 градусов
• Потянитесь другой рукой над и за головой и отведите заостренный локоть назад, пока не почувствуете растяжение позади руки.
• Удерживайте 10 секунд.
• Сделайте то же самое и для другой руки.
• Повторить три раза.

Помимо этих упражнений, регулярно ходите по 40-45 минут два раза в день.

ТРИМЕСТЕР 2 (13-28 НЕДЕЛЬ)

Это фаза расцвета и расцвета. Уменьшается тошнота, начинает появляться шишка постепенно, появляются боли в определенных суставах тела, частое мочеиспускание в течение дня, одышка во время упражнений и чувство потери равновесия.

ТРИМЕСТЕР 3 (29-40 НЕДЕЛЬ)

Изменения такие же, как и в третьем триместре. Повышается утомляемость и ощущение жжения.

Во 2 и 3 триместрах назначают следующие упражнения.

5. НАПРЯЖЕНИЕ МАКСИМУМ

• Положение должно быть долгим сидением, в котором одна нога должна быть прямо впереди, а носки направлены вверх.
• Подведите вторую ногу к прямому колену.
• Поднимите голову вперед и попытайтесь одной рукой дотянуться до пальцев ног.Вы должны почувствовать легкое растяжение задней части бедра.
• Удерживайте 10-15 секунд.
• Повторите растяжку для другой ноги.
• Сделайте это трижды.

6. ПОДЪЕМНИКИ НОЖКИ

• Подъемы ног помогают укрепить мышцы ног, а также работают на кора (спина и брюшной пресс)
• Лягте на бок.
• Теперь медленно поднимите ногу и выпрямите.
• Удерживайте ее на пять счетов, а затем медленно вернитесь в исходное положение.
• Выполните это упражнение десять раз.
• Повторите то же самое с другой стороной.

7. УПРАЖНЕНИЕ НА ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ

• Лягте прямо, согнув оба колена, или, если вы не можете согнуть колени, сядьте в любое удобное положение.
• Сделайте глубокий вдох через нос и почувствуйте, как ваши ребра расширяются по бокам и спине. На вдохе иногда держите руки на животе и старайтесь ощущать движение мышц живота на вдохе и выдохе.Сосредоточьте движения на животе, а не на ребрах.
• Затем медленно выдохните через рот, поджав губы.
• Повторите это 10 раз.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ, ТАЗА И АБС

8. KEGEL EXERCISE

• Упражнение Кегеля помогает укрепить мышцы, поддерживающие мочевой пузырь, матку и кишечник. Укрепляя эти мышцы во время беременности, вы можете развить способность расслаблять и контролировать мышцы при подготовке к родам.
• Для выполнения упражнения Кегеля представьте, что вы пытаетесь остановить мочеиспускание. Когда вы делаете это, вы сокращаете мышцы тазового дна, задерживаете их на медленном счете до пяти, а затем расслабляетесь. Повторите это десять раз для одного подхода Кегеля. Вы можете выполнять это упражнение в любом положении, например, сидя, стоя, поднимаясь по лестнице или ходя.
• Выполняйте три подхода упражнений Кегеля в день.

9. Абдоминальные упражнения

• Это упражнение помогает укрепить мышцы живота.
• Сядьте на землю, скрестив ноги, с прямой спиной и поддержкой. Это ваша исходная позиция.
• Теперь возьмитесь за нижнюю часть живота, напрягите ее и удерживайте в течение 10 секунд. Убедитесь, что вы не задерживаете дыхание.
• Затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
• Повторить 10 раз.

10. НАКЛОН ТАЗА

• Это упражнение помогает при болях в пояснице.
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Вы также можете выполнять это упражнение в положении лежа. Колени прямые или согнутые.
• Держите обе руки на тазе.
• Теперь отклоните таз назад и сожмите мышцы живота и ягодиц.
• Удерживайте 10 отсчетов или секунд.
• Повторите это 10 раз.

Это некоторые из важных упражнений, которые нужно делать во время беременности. Некоторые другие упражнения, такие как приседания, выпады, укрепляющие упражнения с легкими гантелями для верхних конечностей, такие как укрепление бицепса, укрепление трицепса, укрепление мышц плеча, упражнения с кошкой и верблюдом, должны выполняться под надлежащим руководством.

,

4 простых упражнения для беременных

Для будущих мам… поздравляем! Вас ожидает один из самых прекрасных периодов жизни, когда вы считаете каждый день, что приближает вас к тому моменту, когда вы будете держать своего ребенка (младенцев, если уместно) на руках.

Но до тех пор … вы не должны забывать о своем теле и по возможности старайтесь делать упражнения для беременных, чтобы быть в отличной форме.

Конечно, сначала вы должны получить разрешение от врача, но исследования показали, что хотя бы некоторые упражнения во время беременности помогают родам, а задача легче, быстрее выздоравливает после родов и восстанавливает меньший вес до беременности.

4 упражнения для беременных с низким уровнем усилий

Без преувеличения, вот несколько идей упражнений для женщин в первые месяцы беременности:

1. Упражнение для спины и ног

Сядьте прямо, слегка расставив ступни. и одна нога на шаг вперед. Держите руки на пояснице и максимально опустите тело, не чувствуя дискомфорта.

Повторите упражнение 5 раз для каждой ноги.

2. Упражнение для ног

Встаньте прямо, слегка расставив ноги.Держите руки на бедрах пальцами внутрь, а плечи вниз. Упритесь ладонями в бедра и позвольте себе опуститься, выгнув спину от шеи до копчика. Вдыхайте и выдыхайте, когда встаете.

Повторите упражнение 5 раз.

3. Упражнение для спины, ног и пресса

Лежа на левом боку, согнув левую ногу и подняв левую руку ладонью вверх. Правой ладонью об пол и дышите, затем одновременно поднимите левую руку и левую ногу в неподвижном положении. Выдохните, когда вы вернетесь в исходное положение.

Повторить движение по 5 раз с каждой стороны.

4. Упражнение для рук, плеч и ступней

Поддержите ладони и колени на полу, образуя прямую линию между коленями, бедрами, спиной и шеей, не касаясь пола животом. Согните руки в локтях, легко поднимитесь на полпути между полом и телом. Вдохните, опуская тело вниз, и выдохните, когда встанете.

Повторить движение 5 раз.

Будь здоровой и счастливой будущей матерью

Эти 4 упражнения для беременных могут улучшить осанку, снять боль и усталость в спине, помочь избавиться от стресса и эффективны в решении проблем перехода ко сну или варикозного расширения вен.

Рекомендуется не перебарщивать с этими упражнениями беременным, если до сих пор вы не были очень активным человеком. Однако вы должны уделять таким упражнениям для беременных не менее одного часа в неделю, но будьте осторожны, чтобы не задерживать дыхание надолго.

Будьте осторожны при занятиях, при которых вы можете упасть или пораниться, например, при занятиях спортом с любым типом контакта (баскетбол, волейбол и т. Д.), Занятиями, требующими вашего живота, резкими и быстрыми движениями, прыжками и бегом или занятия спортом в неблагоприятных условиях (температура, влажность, неподходящее снаряжение и т. д.).

Поэтому желаем легкой беременности и здоровой формы! Знаете ли вы другие упражнения для беременных? Если вам понравились эти упражнения, поделитесь ими с другими будущими мамами!

.

Лучшие упражнения при беременности

Польза упражнений во время беременности

Упражнения во время беременности творит чудеса. Поднимает настроение, улучшает сон, уменьшает боли и боли. Он также подготавливает вас к родам, укрепляя мышцы и повышая выносливость, и значительно упрощает восстановление формы после рождения ребенка.

Исследования показывают, что пренатальные упражнения также могут снизить риск развития гестационного диабета и преэклампсии.Если вам поставили диагноз гестационный диабет, упражнения помогут справиться с этим заболеванием и предотвратить осложнения.

Упражнения настолько полезны, что Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует здоровым женщинам с неосложненной беременностью стремиться заниматься физическими упражнениями не менее 20–30 минут в день с умеренной интенсивностью большую часть или все дни недели. Идеальная тренировка заставляет ваше сердце биться быстрее, сохраняет гибкость, контролирует набор веса и подготавливает мышцы к физическим нагрузкам во время беременности и послеродового периода, не вызывая чрезмерного физического стресса у вас или ребенка.

Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом любой программы упражнений. Если вы получили добро на тренировку, обязательно прислушивайтесь к своему телу. Не переусердствуйте — прекратите, если вам будет больно или неудобно.

И прежде чем надеть кроссовки, изучите правила безопасных упражнений для беременных. Многие тренажерные залы и общественные центры предлагают фитнес-классы, разработанные специально для беременных женщин, и имеют инструкторов, которые могут дать квалифицированные рекомендации по безопасным тренировкам.

Следующие ниже занятия обычно безопасны для будущих мам, хотя некоторые из них могут не сработать для вас, когда вы приближаетесь к сроку родов. Щелкните ссылки, чтобы узнать больше о каждом упражнении.

Поддерживайте форму и выполняйте важные дыхательные техники во время родов с помощью пренатальной йоги.

Кардио для будущих мам

• Ходьба : Ходьба, одно из лучших упражнений для сердечно-сосудистой системы для беременных, поддерживает вашу форму, не повреждая колени и лодыжки. Этим также легко заниматься практически в любом месте, не требуется никакого оборудования, кроме хорошей пары поддерживающей обуви, и его безопасно делать в течение всех девяти месяцев беременности.
• Плавание : Медицинские работники и специалисты по фитнесу считают плавание лучшим и безопасным упражнением для беременных. Плавание идеально, потому что оно тренирует ваши большие группы мышц (руки и ноги), оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, уменьшает отек и позволяет вам чувствовать себя невесомым, несмотря на все лишние килограммы, которые вы несете. Это может быть особенно полезно для женщин с болями в пояснице.
• Аэробика : Аэробные упражнения укрепляют ваше сердце и тонизируют ваше тело.А если вы пойдете на занятия для беременных, вы сможете насладиться духом товарищества с другими будущими мамами и будете уверены, что каждое движение безопасно для вас и вашего ребенка.
• Танцы : заставьте сердце биться быстрее, танцуя под любимые мелодии в комфорте собственной гостиной или на уроке групповых танцев. Избегайте упражнений, требующих прыжков, прыжков или поворотов.
• Бег : Пробежка — отличный способ тренировать сердце и развивать выносливость во время беременности.Интенсивность бега в основном зависит от того, являетесь ли вы опытным бегуном или новичком. Если вы новичок, лучше начинать в медленном темпе на более коротких маршрутах, прежде чем постепенно наращивать до 30-минутных пробежек.

Гибкость и силовые тренировки для будущих мам

• Йога : Йога может поддерживать мышечный тонус и сохранять гибкость при минимальном воздействии на суставы. Но чтобы дать сердцу тренировку, возможно, придется добавить прогулку или плавание несколько раз в неделю.
• Растяжка : Растяжка — отличный способ сохранить гибкость и расслабление, а также предотвратить мышечное напряжение. Добавьте растяжку к упражнениям для сердечно-сосудистой системы, чтобы получить полноценную тренировку.
• Силовые тренировки : Если вы принимаете необходимые меры предосторожности и используете хорошую технику (то есть медленные, контролируемые движения), силовые тренировки являются отличным способом тонизировать и укреплять мышцы. Укрепление сил во время беременности поможет подготовить вас ко всем подъемам, которые вы скоро будете делать!

Подробнее:

Упражнение для беременных для начинающих

Упражнения для облегчения боли и облегчения родов

Когда не заниматься спортом во время беременности

,

Отличное упражнение для беременных: силовые тренировки

Преимущества силовых тренировок для беременных

Силовые тренировки предназначены не только для профессиональных спортсменов и конкурентоспособных бодибилдеров — будущие мамы тоже могут воспользоваться их преимуществами.

Укрепление мышц живота и спины может помочь предотвратить боль в пояснице, которая часто встречается во время беременности. Силовые тренировки помогают вам повысить выносливость, которая вам понадобится во время родов. Силовые тренировки на протяжении всей беременности также могут помочь вам удержать вес в пределах, приемлемых для вашего тела.

Согласно нескольким небольшим исследованиям, силовые тренировки могут помочь женщинам с гестационным диабетом управлять своим состоянием: одно исследование показало, что тренировки с отягощениями могут снизить потребность в инсулиновой терапии, а другое показало, что они снижают риск макросомии.

Типы силовых тренировок для беременных

Будущие мамы могут получить пользу практически от любого типа силовых тренировок.

Свободные веса и тренажеры для силовых тренировок — хорошие варианты. Вы также можете выполнить простую программу силовых тренировок дома, например, упражнения с использованием веса вашего тела.Многие женщины считают, что эспандеры — удобный и недорогой способ укрепить мышцы. (Поищите DVD-диски или онлайн-видео о тренировках с эспандером для беременных.)

См. Ниже советы по безопасности и упражнения, которые вы можете попробовать дома, и обязательно следуйте правилам упражнений для безопасной беременности.

Советы по силовым тренировкам во время беременности

• Сначала проконсультируйтесь с вашим врачом. Посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что вы можете начать поднимать тяжести или продолжить обычную тренировку.Затем проконсультируйтесь с фитнес-специалистом, занимающимся пренатальными упражнениями, чтобы узнать, следует ли вам вносить какие-либо изменения в связи с беременностью. Даже если вы какое-то время поднимаете тяжести, попросите тренера пересмотреть вашу технику — изменения в вашей форме тела могут повлиять на вашу форму подъема.
• Используйте соответствующую подъемную технику. Избегайте тяжестей, которые слишком тяжелы для правильного поднятия, и не спешите: считайте до трех, когда поднимаете, и еще раз считайте до трех, возвращаясь в исходное положение. Если вы чувствуете дискомфорт или нестабильность в суставах, измените свои движения или прекратите упражнение.(См. Дополнительные советы по безопасным тренировкам с отягощениями во время беременности.)
• Избегайте силовых тренировок, лежа на спине. Когда вы лежите на спине, вес вашей матки давит на главную вену, которая возвращает кровь обратно к сердцу, что приводит к низкому кровяному давлению и потенциально препятствует притоку крови и питательных веществ к вашему ребенку. Начиная со второго триместра, наклоняйте силовую скамью или используйте подушки, чтобы поддержать вас, чтобы вы лежали под большим углом. Или просто выполняйте другие силовые упражнения, которые не требуют от вас лежания.
• Используйте правильную технику дыхания. Выдохните, напрягаясь во время подъема, и вдохните, когда вернетесь в исходное положение. Избегайте задержек дыхания и надавливания (как при натуживании во время дефекации), потому что это может вызвать внезапное повышение артериального давления и снизить приток кислорода к вашему ребенку, не говоря уже о том, чтобы вы почувствовали головокружение и головокружение.
• При необходимости измените режим силовых тренировок. Стремитесь к умеренной интенсивности — уровень тренировки, который вы бы охарактеризовали как «довольно тяжелый».«Если вы поднимали тяжести до того, как забеременели, вы сможете продолжить тренировки, как и раньше, но прислушивайтесь к своему телу и уменьшите количество веса и количество повторений, если почувствуете боль или чрезмерную мышечную усталость.
  Если вы вы новичок в силовых тренировках, одного подхода из 10-12 повторений должно быть достаточно. Вы можете постепенно увеличивать вес, когда чувствуете себя комфортно.
  По мере роста вашего живота может стать трудно (если не невозможно) выполнять определенные упражнения , и вам может потребоваться отрегулировать положение, чтобы поддерживать правильную технику подъема.Спросите своего опекуна или специалиста по пренатальному фитнесу, как использовать полотенца или подушки для дополнительной поддержки.
• Отдых между силовыми тренировками. Дайте себе 48 часов отдыха между силовыми тренировками. Старайтесь проводить три занятия в неделю.
• Используйте здравый смысл. Используйте тренажеры, которые находятся в хорошем рабочем состоянии, и будьте осторожны при работе с отягощениями. Если вы используете свободные веса, следите за тем, чтобы они не касались вашего живота.
• Слушайте свое тело. Ваш весовой режим должен быть довольно сложным, но не доводить его до состояния дискомфорта или полной усталости. Беременность — не время доводить себя до предела с помощью агрессивных силовых тренировок.
• Знайте предупреждающие знаки. Выучите предупреждающие признаки и симптомы перетренированности, которые могут указывать на проблемы со здоровьем или беременностью. Это означает, что пора замедлить или прекратить тренировку.

Силовые упражнения для беременных

Вот три силовых упражнения, которые вы можете выполнять дома.Эти движения рекомендованы Трейси Маллетт, сертифицированным персональным тренером и инструктором по фитнесу из Южной Пасадены, Калифорния. «Не забывайте начинать медленно и работать на своем собственном уровне», — советует Маллет.

Подходящее количество повторений и подходов варьируется от человека к человеку. Начните с веса, который вы можете поднять в одном подходе из 10-12 повторений. Обязательно разогрейте мышцы перед тем, как начать (например, маршируя на месте, размахивая руками), а затем остыните, выполняя медленные растяжки.

Необходимое оборудование:

• две гантели весом от 3 до 8 фунтов каждая
• прочный стул
• лента сопротивления

подъем плеч в стороны

Сядьте прямо на краю прочного стула, согнув колени и ступни поставлены на пол, примерно на ширине плеч. Держите руки за бедра ладонями внутрь и держите по гантели в каждой руке. Слегка согните руки в локтях, затем поднимите руки в стороны — не выше уровня плеч — ведя движение локтями.Удерживая лопатки опущенными к бедрам, опустите руки. Сделайте от 10 до 12 повторений.

Совет : Старайтесь не поднимать плечи. Если вам нужна дополнительная поддержка, сядьте прямо, приподняв грудь и положив позвоночник на спинку стула.

Тяга сидя

Сядьте прямо на полу, опустив плечи и приподняв грудь. Вытяните ноги перед собой, слегка согнув колени. (Если у вас напряженные подколенные сухожилия, сядьте на свернутое полотенце или одеяло, чтобы немного приподнять туловище и ослабить напряжение в пояснице.)

Оберните эспандер вокруг подушечек стоп и возьмитесь за концы браслета руками. Вытяните руки перед телом, руки на уровне плеч, ладони обращены к полу, а локти слегка согнуты.

Выдохните и сведите лопатки вниз и вместе, сжимая середину верхней части спины. Держите эти мышцы задействованными и продолжайте слегка сгибать локти за плечевым суставом, подтягивая руки к телу, как будто гребете на лодке. Держите руки на уровне плеч.Медленно и уверенно верните руки назад, чтобы вытянуться вперед. Сделайте от 10 до 12 повторений.

Наконечник : Не наклоняйтесь вперед. Если вам нужно увеличить сопротивление, укоротите ремешок, обернув его концы вокруг рук или переместив хватку ближе к центру ремешка. Чтобы снизить сопротивление, переместите руки ближе к концам ленты. Каждое повторение должно быть медленным и контролируемым, работая с полным диапазоном движений. Вы также можете попробовать тягу сидя на мяче для упражнений.

Приседания

Встаньте лицом к спинке стула, расставив ступни чуть больше ширины плеч, лопатки опущены вниз, а мышцы живота сокращены. Выверните ноги к бедрам так, чтобы обе ступни были направлены наружу, а колени располагались прямо над пальцами ног. Вдохните и согните колени, сохраняя прямую осанку. Держать. Выдохните и вернитесь в положение стоя. Сделайте от 10 до 12 повторений.

Совет : Держите вес по направлению к пяткам.

.

Обязательные атрибуты подготовка и проведение

Обряд крещение ребенка — таинство крещения является древним обрядом, уходящим своими корнями далеко в прошлое. Благодаря ему новорожденные дети после появления на свет получают божественное благословение и своего ангела-хранителя, который будет оберегать их до конца жизни. Этот обряд необязателен, но практически все христиане придерживаются его и крестят своих чад, так как верят, что крестик и крестильная рубашка, освященные батюшкой в церкви во время таинства над малышом, защитят карапуза от неприятностей и болезней.