Настольные игры для подростков — краткий обзор

Повсеместное распространение гаджетов и игровых приложений на смартфонах изменило досуг детей и подростков. Теперь вместо увлекательных игр в дружной компании, дети предпочитают проходить уровни в онлайн стратегиях.

Если вы хотите разнообразить досуг подростка, подарите ему настольную игру, которая соответствует его интересам. Благо в разделе настольные игры для возраста 12-16 лет представлены широким разнообразием, разнообразными тематиками. Вы вполне можете выбрать универсальные игры, к примеру, «Мафию» или «Монополию», которые будут интересны и детям, и родителям, и бабушкам с дедушками. Важно правильно подобрать настольную игру для подростка, чтобы она соответствовала его интересам и увлечениям.

Увлекательная и правильно подобранная настольная игра поможет отвлечь подростка от экрана гаджета, разнообразить досуг и найти общий язык с друзьями.

Если вы сомневаетесь, какую именно игру выбрать, можете купить семейный игровой набор нейтральной тематики. Такие игры отличаются низкой конфликтностью, поскольку оппоненты здесь не противостоят друг другу, а стараются показать лучший результат.

Отлично подойдет для подростка экономическая игра, к примеру, всемирноизвестная «Монополия». Она развивает бизнес навыки, учит правильно распоряжаться деньгами, планировать свои действия, чтобы они принесли выгоду. Такая игра будет полезна не только для подростков, но и для взрослых.

Краткий обзор настольных игр для подростков

Отличный пример игры нейтральной тематики – «Smile». Прелесть этой игры заключается в том, что в нее можно играть с подростками и детьми, упростив правила. В этой игре есть три типа заданий – подбирать слова, объяснять значение слов, угадывать персонажей. Игра развивает командный дух, коммуникативные навыки, взаимопонимание и находчивость.

Подросткам, увлекающимся географией и культурой разных стран, будет любопытна игра «Рейкхольт». Игрокам нужно выращивать овощи в условиях туристического сезона. Игра привлекает ярким оформлением, деревянными фигурками овощей, картонными ящиками для их сбора. Выращивать овощи можно самостоятельно или в компании друзей, до 4 человек.

Отличная стратегия, развивающая логическое мышление – «Агрикола», культовая игра, получившая более 30 наград! Суть игры заключается в том, чтобы освоить фермерский участок, представленный специальным планшетом. В ходе игрового процесса участники отправляют членов семьи на разные работы, разводят животных, осваивают сельскохозяйственные культуры. Побеждает тот, чья ферма заработает больше всего очков.

Если ваше чадо любит ролевые игры, ему обязательно понравится настолка «Манчкин» — это пародия на ролевые игры, тем не менее, она интересна разным возрастным группам. Представлена несколькими изданиями: «Делюкс», «Пиратский Манчкин», «Хороший, плохой Манчкин», «Звездный Манчкин», «Легендарный Манчкин», «Супер Манчкин».

Подросткам будет интересна игра «Алиас», в которой нужно обьяснять и угадывать слова, написанные на соответствующих карточках. Популярностью пользуется модификация настолки «Мужчины против женщин», в которой парни отгадывают слова из женского обихода и наоборот.

Любая вечеринка станет веселее и задорнее, если в компании будет игра «Опята». Это неординарная альтернатива привычному «Крокодилу». В игре участвуют четверо игроков – пациент, доктор и две галлюцинации, показывающие пациенту слово с карточки. Пациент должен объяснить врачу, что же он видит, а врач, в свою очередь, отгадать сие слово. Игра очень смешная и веселая, в нее можно играть не только молодежной компанией, но и родителям с подростками.

Выбирайте интересные, увлекательные настольные игры и пускай ваши дети проводят время весело и с пользой!

Профилактика игровой и компьютерной зависимости детей и подростков

С развитием компьютерных технологий и расширением рынка игрового программного обеспечения значительно увеличилось количество детей, увлекающихся компьютерными играми.

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

• Увлечённость на стадии освоения.

Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.

• Состояние возможной зависимости.
  Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
  
• Выраженная зависимость.
  Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.
  

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.


• Клиническая зависимость.
  Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.
Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.
Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

Смертельные игры – Коммерсантъ FM – Коммерсантъ

Так называемые «группы смерти» нашли новую интернет-площадку. Тематика сообществ, в которых подростков якобы склоняют к суициду, начала активно распространяться в соцсети Instagram. На это обратили внимание в Региональном общественном центре интернет-технологий. Насколько велика опасность таких групп, выясняла Альбина Хазеева.

В Instagram — всплеск интереса к так называемым «группам смерти». Записей с характерными отметками становится все больше. С начала февраля свыше 40 тыс. пользователей сети разместили фотографии с хэштегами, среди которых #синий_кит, #я_в_игре и #кураторнапиши. Такие «позывные» использовались в опасных пабликах во «ВКонтакте», ориентированных на школьников. Широко известно о них стало в прошлом году. В СМИ появились публикации о том, как подростков вовлекают в своеобразную игру и подводят к мысли о самоубийстве.

Администрация «ВКонтакте» заявляет о постоянной блокировке суицидальных групп. Теперь в борьбу включается и Instagram, отметила корреспондент газеты «Коммерсантъ» Елизавета Макарова: «В последнее время интерес из-за блокировок перенесся в Instagram, потому что соцсеть еще не начала так активно бороться с «группами смерти», как «ВКонтакте». При этом сейчас в Instagram тоже говорят, что обратили внимание на суицидальные хэштеги, и либо блокируют такие посты, либо предлагают родственникам и друзьям подростков с суицидальными настроениями обратиться к психологу».

Организаторы «групп смерти» беседовали с подписчиками, присваивали им номера и давали задания, к примеру, прислать фотографии порезов. В финале участники якобы должны были покончить с собой.

В Instagram повторить такое вряд ли получится, считает руководитель отдела «Интернет и СМИ» Lenta. ru Владимир Тодоров: «Несмотря на все меры по борьбе с этими «группами смерти», во «ВКонтакте» они по-прежнему существуют, их вполне спокойно можно найти по хэштегам. Их закрывают практически каждый день, появляются новые. Система эта бесконечная. Почему они вдруг перебрались в Instagram? Я думаю, что, во-первых, они наверняка там были, просто не так активно распространялись. Во-вторых, мне кажется, что в формате Instagram довольно тяжело организовать такое общение, как во «ВКонтакте», и тяжело будет создавать резервные страницы».

В любом случае интерес к «группам смерти» пошел на спад. Такие сообщества сейчас не могут набрать больше 2 тыс. участников. Не совсем понятно, кто сейчас занимается организацией подобных пабликов. Самый известный администратор «групп смерти» — Филипп Лис — находится под арестом. Его обвиняют в доведении до самоубийства. Следственный комитет сообщал также об обысках в 10 регионах у других администраторов.

По официальным данным, жертвами «групп смерти» стали 15 подростков. Еще пятерых школьников удалось спасти.

«Синий кит» – смертельная игра из соцсетей для подростков. Родители, будьте особенно внимательны!

На руке нацарапать кита

В сети активно распространяется информация об опасной для подростков игре «Беги или умри», в другом случае ее называют «Синий кит» («Тихий дом»). Услышав об этом, у одних родителей – паника, другие – абсолютно спокойны, потому что доверяют своим детям и не верят, что они могут поступить настолько глупо. Но все-таки опасения за наших детей – это нормальное чувство родителей. Поэтому лучшее, что мы можем сделать, – научить ребенка не поддаваться на такие провокации и уметь отстаивать свою точку зрения.

Так называемый «Синий кит» («Тихий дом») – это смертельно опасная игра, в финале которой дети совершают самоубийство. Суть игры довольно проста. Подросток, начав в нее играть, получает регулярно различные задания. Первое из них – нацарапать на руке синего кита и прислать фото в качестве доказательства. Последним заданием будет совершить самоубийство. Уже известно, что «ведущие» игры шантажируют участников тем, что вычисляют их адреса и, если самоубийство не случается, якобы наступает смерть кого-то из близких подросткам людей. Кто играет роль «кураторов», пока не установлено. Это могут быть как психически нездоровые взрослые, так и подростки с кучей комплексов, которые через смерть других пытаются самоутвердиться. Длится игра «Синий кит» 50 дней. Ровно 50 дней подросток получает задания, которые он должен выполнить, и с каждым разом они носят все больше суицидальный характер. Был случай, когда задание на порез вен осуществлялось на четвертом дне. И, что самое странное, на эти группы в социальных сетях мало кто жалуется.

В России уже не менее 16 подростков совершили самоубийство, начав играть в «Синего кита». А игр-то смерти в соцсетях не одна, и не две… Если учесть, что они привлекают подростков и в других странах, то это настоящее бедствие.

Психологические признаки зависимости от игры

Признаки, появляющиеся в поведении у детей, которые играют в такие игры, – это грусть, агрессия, ребенок закрывает руками или чем-либо другим лицо, демонстрирует указательный палец. Как правило, он не высыпается, даже если рано ложится спать. Проследите, спит ли ваш ребенок в ранние утренние часы, рисует ли китов, бабочек, единорогов? Состоит ли в группах, содержащих в названии следующее: «Киты плывут вверх», «Разбуди меня в 4.20», f57, f58, «Тихий дом», «Рина», «Ня.пока», «Море китов», «50 дней до моего…». В переписке с друзьями (на личной «стене») есть фразы «разбуди меня в 4.20», «я в игре». ОПАСНО, если появляются цифры, начиная от 50 и меньше.

В Мариуполе 15-летняя девочка прыгнула с 13-го этажа. По рассказам друзей, она была подписана в «группе смерти» в социальной сети и выполняла задания модератора, который и приказал ей шагнуть с высоты. Мариупольчанка выложила в сеть снимок 8 декабря, сделанный с высоты 13-го этажа – эта фотография также была условием квеста. Именно так поступали и многие дети-самоубийцы в России. А 8 и 9 декабря «группы смерти» анонсировали волну самоубийств подростков. Об этом в социальной сети написала москвичка Екатерина Мелихова, оказывающая психологическую помощь подросткам.

Как уберечь ребенка от «группы смерти»

1. Психологи советуют родителям более внимательно относиться к своим детям, постоянно поддерживать с ними эмоциональный контакт. Ребенок не должен чувствовать себя одиноким, брошенным, лишенным заботы родителей, их человеческой любви и поддержки. Он должен искать защиту у родных, а не бродить по сети в поисках различных групп, которые, как показывает практика, могут быть даже смертельно опасными. Многие специалисты отмечают, что в игру «Синий кит» ввязываются те дети, которые сами переживают на данный момент какую-то душевную травму. Игра рассчитана только на неуверенных в себе людей, пытающихся доказать свою крутость, смелость, отвагу. Полезно будет сообщить детям, что истинно отважный человек рискует лишь в особо важных случаях, а не разменивается  жизнью ничем не оправданным геройством. Убежден, что, если родители предельно взаимосвязаны с подростком и в его сердце присутствует душевное спокойствие, он увидит группу «Синий кит» в социальной
сети и однозначно пройдет мимо нее, как психологически несоответствующей его интересу и настроению.

2. Предложите ребенку заучить несколько фраз, которыми можно парировать попытки взять на «слабо»:

• Не хочу, мне наплевать, что ты обо мне подумаешь, я не буду играть в это.
• У меня есть более интересные дела. Какие? Не твое дело.
• Мне это неинтересно. Я не делаю того, что мне неинтересно.

3. Скажите ребенку, что быть зрителем чужой глупости тоже нежелательно. Отказ быть зрителем какого-нибудь опасного экстрима – это шанс уберечь старающихся на публику ребят, от ненужного риска.

Любимый символ большинства таких пабликов –  киты. Они присутствуют в названиях, на картинках, в видео, постах. Китами называют себя и участники этих групп. Киты выбраны не случайно – эти животные иногда выбрасываются на берег, убивая себя.

Как восстановить эмоциональный контакт с ребенком

Родители должны постараться каждый день нарабатывать и закреплять навыки позитивного общения и поведения с ребенком:

Доброжелательно всегда приветствуйте своего ребенка, учитывайте при встрече  доброжелательность глаз, улыбку, ласково произносимое имя. Это очень важно при первом контакте, т.е. сама подготовка к контакту, вхождение в ситуацию и сам выход из ситуации. И каждый новый контакт утром обновляйте, так как ребенок на завтрашний день теряет эмоционально впечатление о прошедшем. Все приходится повторять каждый раз и нарабатывать вновь и вновь позитивную привычку быть таким доброжелательным родителем.

Администратор «групп смерти» и создатель зловещего хештега Филипп Будейкин был задержан в Санкт-Петербурге в начале декабря прошлого года. Паблики, в которых он толкал детей на смерть, заблокированы. Мужчина признался, что, благодаря его непосредственному участию, в течение года погибли 17 детей. Однако неизвестные «кураторы» продолжают выходить на связь с подростками и толкают их на смерть.

• Если контакт установлен и ребенок реагирует доброжелательно, тогда спросите его о самочувствии, здоровье, делах. Сформированное взаимное доверие позволит дальше оставаться в близком контакте, задавать вопросы и получать ответы.
• Внимательно выслушайте ребенка, о чем он говорит, не перебивайте его в разговоре, дайте ему выговориться, расслабиться, почувствовать себя нужным, полезным, значимым. Так общаясь, ваш ребенок получит уважение с вашей стороны и за оказанную ему поддержку начнет испытывать такое же уважение и к вам.
• Будьте в поведении уступчивым, сдержанным, скромным. Испытывая подобное влияние, ваш ребенок таким образом ощутит уважительность, одобрение с вашей стороны и тем самым настроится на позитивную волну общения.
• Говорите спокойно, немногословно; жестикулируйте руками, плавно, гибко. Эмоциональная уравновешенность, цельность слов, гибкость языка тела не вызовет раздражительных реакций у ребенка и создаст обстановку комфортных отношений.
• Заслуженно хвалите ребенка, проявляйте искренние знаки симпатии – это поддержит атмосферу дружеских отношений.
• Находите в ребенке все положительное. Основное в данном случае – хотя бы заметить в нем красивую пуговицу, чистые ботинки, вызвать у себя первую реакцию приятия, ведь в каждом плохом есть всегда и хорошее, принять ребенка таким, каков он есть, – это значит, изначально уже простить его.
• Всегда благодарите ребенка за оказанное вам внимание в беседе или в помощи. Делайте это всегда искренне.Каждодневно выполняя все эти рекомендации, можно добиться в поведении и общении с ребенком хорошего результата взаимопонимания.

По данным российского издания «Новая газета», из 130 молодых людей, покончивших жизнь самоубийством за последние полгода по всей России, около 80 состояли в этих «группах смерти» и готовились к тому, чтобы сознательно лишить себя жизни, действуя по чьей-то указке.

Уважаемые родители, учителя, водители! Давайте будем предельно внимательны к нашим детям дома, на работе, на дорогах и предотвратим надвигающуюся волну последствий опасных игр.

От редакции. К счастью, в Беларуси нет официально зарегистрированных случаев, когда дети пострадали от этих игр. Однако подобные игры всколыхнули Россию и Казахстан.

Видеоигры формируют нравственное сознание подростков / +1

Исследователи из Борнмутского университета (Великобритания) выяснили, что видеоигры разных жанров и соответствующей возрастной категории положительно влияют на моральное сознание подростков. Но с возрастом люди накапливают жизненный опыт, и их моральные ценности в меньшей степени зависят от происходящего на экране.

При прохождении некоторых игр человеку приходится делать нравственный выбор. Например, пользователи игры BioShock американского разработчика Irrational Games (сейчас принадлежит компании 2K) могут либо спасать Маленьких Сестричек (от англ. — Little Sisters, персонажи BioShock, девочки-подростки, которые помогают собирать ценное вещество АДАМ), либо убивать их и получать дополнительные бонусы. Ученые отмечают, что морально зрелые люди, как правило, думают о нравственных последствиях этого выбора, а не только о том, сколько АДАМа они в результате получат.

Чтобы проверить, как видеоигры влияют на нравственное развитие подростков и взрослых людей, ученые провели два опроса. В первом участвовали 166 учащихся одной из британских школ в возрасте от 11 до 18 лет, 53% девочек и 47% мальчиков. Они должны были заполнить опросник Sociomoral Reflection Measure — Short Form (SRM-SF) из 11 вопросов, каждый из которых состоял из двух частей. Например, один из вопросов звучал так: «Насколько важно говорить правду?». В первой части участники выбирали один из трех вариантов ответов: «очень важно», «важно», «не важно», а во второй — обосновывали свой выбор. Другие вопросы касались выполнения обещаний, соблюдения законов, помощи близким людям. Затем школьников попросили перечислить названия и жанры любимых игр и сообщить, когда они начали играть и сколько времени в неделю на это тратят. Они также должны были рассказать, какие чувства они обычно испытывают во время игры.

Выяснилось, что наиболее серьезное воздействие игры оказывали на моральное сознание детей в возрасте от 12 до 14 лет. Примечательно, что в этой возрастной группе более развитое нравственное мышление имели мальчики, которые проводили за видеоиграми больше времени и чаще играли в игры с элементами жестокости. Ученые также обнаружили, что дети, которые играли в игры разных жанров, опережали по уровню нравственного развития своих сверстников. При этом те, кто увлекался более «взрослыми» играми, наоборот, обладали менее развитым моральным мышлением.

Авторы работы заключают, что видеоигры действительно могут способствовать нравственному развитию подростков. Но важно, чтобы они проводили время за разнообразными с точки зрения жанра играми, которые соответствуют их возрасту. Определением возрастного рейтинга видеоигр занимаются в том числе такие организации, как Entertainment Software Rating Board (ESRB, американский и канадский рынки) и Pan European Game Information (PEGI, европейский рынок). В России видеоигры, в отличие от фильмов и книг, сейчас не подлежат обязательной возрастной маркировке, но соответствующий законопроект недавно внесли в Госдуму.

Видеоигры и агрессивное поведение

Во втором опросе британских исследователей участвовали 135 студентов высших учебных заведений в возрасте от 17 до 27 лет; 58% — девушки и 42% — парни. Они тоже должны были заполнить опросник SRM-SF и сообщить о том, во что и как долго играют, а также что чувствуют в процессе. В результате ученые не смогли найти подтверждения тому, что видеоигры оказывают воздействие на моральное сознание молодых людей. Это может быть связано с тем, что по мере взросления человек приобретает жизненный опыт, на который он и ориентируется при принятии решений. Эти выводы перекликаются с результатами исследования группы немецких ученых. Они доказали, что подростки в возрасте 14–17 лет, которые играют в игры с элементами насилия, ведут себя более агрессивно. При этом поведение подростков более старшего возраста не зависит от того, играют они в жестокие игры или нет.

К противоположным выводам пришли исследователи из Оксфордского и Кардиффского университетов (Великобритания), опросившие более 1 тыс. подростков в возрасте 14 и 15 лет, а также их родителей и опекунов. Детей попросили рассказать о своем недавнем игровом опыте: сколько времени они проводят за играми, какие игры любят и как себя чувствуют в процессе. Родители должны были рассказать об особенностях поведения ребенка. Оказалось, что большинство подростков отдают предпочтение играм с элементами жестокости. Но выраженной связи между жестокими играми и агрессивным или антисоциальным поведением обнаружено не было.

В Американской психологической ассоциации (American Psychological Association, APA) не отрицают существования связи между играми и агрессивностью: например, некоторые люди могут кричать в процессе или совершать резкие движения. Однако утверждение о том, что жестокие видеоигры подталкивают людей на преступления — например, массовые расстрелы, — является ошибочным, уверены специалисты. По их мнению, насилие — это комплексная социальная проблема, которая может быть обусловлена самыми разными причинами. «Связь между видеоиграми и насилием не является научно обоснованной и отвлекает внимание от многих других факторов», — подчеркивают в организации.

Согласно оценкам исследовательского агентства NPD Group, в 2019 году в видеоигры играли 73% жителей США в возрасте от 2 лет и старше, что на 6% больше, чем в 2018 году. При этом исследователи отмечают растущий спрос на этот вид развлечений среди детей от 2 до 17 лет. Отчасти это обусловлено популярностью видеоплатформ YouTube и Twitch, благодаря которым дети узнают о таких играх, как Fortnite и Minecraft. Чаще всего в видеоигры играют с мобильного телефона. Компьютеры и консоли используются реже, но в течение более продолжительного времени. По прогнозам международной аналитической компании Newzoo, в 2020 году количество пользователей мобильных игр во всем мире достигнет 2,6 млрд человек. Еще 1,3 млрд людей будут играть в компьютерные игры и 729 млн — использовать игровые приставки типа PlayStation или Xbox.

Видеоигры и успеваемость

Сотрудники Детского научно-исследовательского института Мердока (Murdoch Children’s Research Institute, MCRI) в Мельбурне (Австралия) решили выяснить, как видеоигры и другие средства массовой информации влияют на академическую успеваемость школьников 3–5 классов. Они провели лонгитюдное исследование (изучение одной и той же группы объектов в течение продолжительного времени. — Прим. Plus-one.ru) с участием 1 239 детей. Всего в нем приняли участие 667 девочек и 572 мальчика из 43 начальных школ Мельбурна. Успеваемость детей оценивалась в 3-м классе и два года спустя — в 5-м классе. Для этого исследователи использовали Национальную программу оценки грамотности и математических навыков NAPLAN (от англ. National Assessment Program — Literacy and Numeracy), которая предусматривает оценку знаний в четырех областях: чтение, письмо, языковые навыки (орфография, грамматика и пунктуация) и счет. Орфография оценивается отдельно от грамматики и пунктуации, за прохождение теста в каждой области можно получить от 0 до 1 000 баллов.

Родителей попросили сообщить, сколько часов в день их ребенок тратит на просмотр телевизора или DVD-дисков (на телевизоре или компьютере), прохождение видеоигр (на компьютере или игровой приставке типа Xbox) и использование компьютера (выполнение школьных заданий, проверка почты, поиск в интернете). Выяснилось, что в третьем классе ученики тратили в среднем 1,9 часа на телевизор и по 0,7 часа — на видеоигры и компьютер. В пятом классе показатели не изменились для телевизора, но несколько увеличились для видеоигр и компьютера — до 0,9 часа и одного часа соответственно. В третьем классе в видеоигры не играл каждый пятый, а в пятом — уже каждый четвертый.

Сопоставление результатов тестов и времени, потраченного на электронные носители, показало, что дети, которые смотрели телевизор более двух часов в день в возрасте 8–9 лет, два года спустя хуже справлялись с заданиями по чтению. Они набирали на 12 баллов меньше, чем их сверстники, которые проводили у телевизора меньше времени. Ученики, которые использовали компьютер более одного часа в день, набирали на 12 баллов меньше при выполнении заданий на счет. При этом видеоигры практически никак не влияли на успеваемость.

Лиза Манди, одна из авторов работы, отметила, что из-за гаджетов у детей снижается физическая активность, они хуже спят и тратят меньше времени на выполнение домашних заданий. Это, в свою очередь, может привести к снижению концентрации внимания и успеваемости. Ее коллега Джордж Паттон добавил, что родители, учителя и врачи должны контролировать время, которое дети проводят перед телевизором и компьютером. Это особенно важно делать сейчас, когда школьники постепенно возвращаются в классы после нескольких месяцев дистанционной учебы.

Автор

Евгения Чернышёва

«Синий кит» вернулся в новом обличье | Статьи

В российских соцсетях подростков вновь призывают поучаствовать в смертельной игре. Теперь она называется не «Синий кит», а «Новый путь». Появились новые хештеги #тихийлес и #сованикогданеспит, использовав которые, подросток ожидает сообщения от куратора. Появились и новые группы с суицидальным контентом. По словам подростков, которые уже вступили в подобные сообщества, они получили первое задание от кураторов — разгадать некий шифр — и теперь ждут следующих этапов.

В российских соцсетях новый всплеск интереса к суицидальной тематике. Вместо некогда популярного хештега #F15 появились другие, например #L13 и #YG4 (которые уже были заблокированы во «ВКонтакте»), а также #тихийлес и #сованикогданеспит. Чтобы принять участие в новой волне «Синих китов», нужно разместить на аватаре картинку с красной пентаграммой на черном фоне, опубликовать на «стене» хештеги, позвать в игру пятерых друзей, а затем ждать, когда куратор напишет и вышлет задания.  Об этом «Известиям» рассказал руководитель Центра исследований легитимности и политического протеста Евгений Венедиктов.

Центр ведет машинный мониторинг соцсетей с помощью программного комплекса «Демон Лапласа», который был запущен в мае. Он позволяет выявлять суицидальный, экстремистский и другой запрещенных контент. За последние несколько дней каждый из восьми новых хештегов использовался минимум 100 раз. Исследователи нашли уже около 30 сообществ новой волны. 

— Это несколько измененная игра «Синий кит». Прежде всего внешне. Появилось новое название — «Новый путь», символика — красная пентаграмма на черном поле с загадочными символами и хештеги. Даже если контент и блокируется соцсетью, то появляются новые теги. К тому же уже появились каналы в Telegram, а также чаты, где дети общаются по этой теме и все вместе ждут сообщений от кураторов, — рассказал Евгений Венедиктов.

В пресс-службе «ВКонтакте» отметили, что «на платформе не было зафиксировано всплеска активности по данной теме за последнее время». К тому же соцсеть «на регулярной основе блокирует сообщества, посвященные описанию способов суицида или оправданию этой темы». 

-— Мы регулярно проводим мониторинг сайта, а также реагируем на сигналы пользователей и регулятора — Роскомнадзора. Такие сообщества блокируются навсегда и без права обжалования. В мониторинге социальной сети участвуют специалисты фонда психологической помощи «Твоя территория». Психологи помогают оперативно оказывать поддержку подросткам, находящимся в критической психологической ситуации, — отметили в пресс-службе соцсети.

Там добавили, что сеть блокирует страницы пользователей, которые используют хештеги, связанные с так называемыми группами смерти.

— Все новые хештеги по данной теме появляются в системе блокировки автоматически. В зависимости от причины блокировки пользователю будет предложена помощь психологов фонда, советы по безопасности страницы или призыв не увеличивать популярность «групп смерти», — сообщили в соцсети. 

Дети всё же продолжают публиковать подобные материалы, но с другими хештегами, которые еще не были заблокированы.  По словам 15-летней Дарьи из Кирова, которая еще в прошлый четверг разместила необходимую картинку и хештеги #L13 и #YG4 в соцсетях, куратор группы уже связался с ней и с другими участниками. 

— Нас пригласили в чат в Telegram и выслали первое задание, — сообщила девушка.

Игрокам предложили расшифровать некий код и отправить ответ куратору группы.

— Каждый вечер участникам рассылают новые задания. Если не успел подключиться к первой волне, позже будет еще одна, все успеют поиграть, — говорит Дарья.

В настоящий момент решение о блокировке суицидального контента в Сети на территории России принимает Роспотребнадзор. Затем Роскомнадзор включает эти данные в Единый реестр запрещенной информации.

— Только совместные согласованные действия всех заинтересованных органов и организаций, родителей и педагогов помогут решить проблему самоубийств детей и подростков, — отметили в службе.

Также в Роспотребнадзоре сообщили, что уже провели вебинар на соответствующую тему для учителей, педагогов-психологов и других специалистов.

Руководитель социологического центра «Платформа» Алексей Фирсов отметил, что решение проблемы запретительными мерами ведет к тому, что молодежь просто пытается освоить обходные пути доступа к информации.

— Это не решение проблемы, а лишь возможность сделать ее невидимой для старшего поколения и надзорных институтов. Решение проблемы — в офлайне, в семейном воспитании, в умении работать с новым типом сознания, навыке понимания, — сказал эксперт.

В прошлом году волна популярности игры «Синий кит» также стартовала в январе. Затем в декабре 2017-го в соцсетях был отмечен резкий спад интереса к суицидальной тематике. Еще в сентябре того же года фиксировали в общей сложности не менее 500 тыс. участников «групп смерти» «ВКонтакте», но позже их количество сократилось в 10 раз — до 50 тыс. Создавались новые сообщества с аналогичной тематикой, но в каждом из них было не более 200 человек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

В Чите шестеро подростков стали жертвами суицидальных игр

За период с конца февраля 2017 г по настоящее время в Краевую клиническую психиатрическую больницу им. Кандинского поступило шесть несовершеннолетний, вовлеченных в игры с суицидальной наклонностью. Дети в возрасте, преимущественно 16-17 лет, одна девочка 11 лет.

— Четверо детей из социально благополучных семей. Нанесенные ими порезы на руки, переписки в социальных сетях выявили сами родители, после чего обратились за экстренной психиатрической помощью. Двое ребят из центров для несовершеннолетних, оставшихся без попечительства. Они также активно вели переписку в Интернете, проходили уровни игры, выполняли задания кураторов, наносили себе повреждения. Сейчас все несовершеннолетние пациенты получают комплексное лечение с привлечением специалистов полипрофессиональной бригады, т.е. помимо медикаментозного лечения, они проходят курс реабилитационных мероприятий, с ними проводится работа медицинскими психологами, врачами-психотерапевтами, — сообщила главный врач учреждения Ольга Ступина.

Поскольку существует много подобных суицидальных сообществ, то перечень заданий может отличаться и зависеть от фантазии кураторов. Выясняя, каков смысл игры «Синий кит», что это такое и какие есть задачи, стоит отметить, что кураторы заставляют своих жертв ни с кем не общаться и держать все в секрете от родителей, которые якобы ничего не понимают в их жизни. Чтобы понять, в чем заключается игра «Синий кит», специалисты ККПБ им. Кандинского предлагают рассмотреть самые распространенные указания, которые получают дети. Например, ребенку могут дать задание смотреть в 4:20 фильм ужасов (может быть указано конкретное название), или в это же время подняться на крышу высотки. Сделать надпись на руке «синий кит» или изобразить фигуру животного, причем не ручкой или фломастером, а лезвием, или просто истыкать руку иглой, сделать несколько порезов. Одно из заданий — слушать в наушнике в течение нескольких часов музыку, которую прислал куратор, или целый день читать книги о суициде. Одни из самых опасных «приказов» — это перелезть через перила на мосту и постоять на краю без рук, пробежать перед машиной или полежать на рельсах. И самое главное последнее задание – броситься с крыши или повеситься.

— То есть подросток должен навредить себе или родным, смотреть фильмы ужасов, читать книги депрессивного смысла, все это негативно сказывается на его самочувствии. Почему выполнять задания нужно в 4 часа утра? Считается, что это время глубокого сна и информация, полученная в это время, хорошо откладывается в подсознании. В результате происходит смешивание сна и реальности, и подросток считает свои действия ненастоящими. Именно в такие моменты руководители дают указание, что нужно покончить с собой, – рассказала заместитель главного врача Татьяна Снигуряк.

Суть игры «Синий кит» построена на том, что создается видимость, будто ребенок имеет суицидальные наклонности, например, на это указывают порезы на руке. Все это дает основание полиции не заводить уголовных дел о доведении до самоубийства. Специалисты считают, что одной из главных причин того, что дети ищут подобные развлечения, является недостаточное внимание взрослых. Отсюда выходит и главный совет, как уберечь ребенка от «Синего кита» – родители должны уделять своему чаду много времени, чтобы установить доверительные отношения, и он не искал помощи в сети.

— Родители могут сами распознать признаки того, что их ребенок связался с этой игрой. Прислушайтесь к разговорам подростка, возможно, он часто говорит о смерти, синих китах и других подобных вещах. Проверьте, спит ли он рано утром, ориентируясь на основное время этой игры – четыре часа утра. Просмотрите статусы и перечень сообществ, в которых состоит ребенок. Если такая информация является скрытой для других пользователей, то это должно насторожить. Осмотрите тело подростка, возможно на нем есть необъяснимые повреждения и самое главное – рисунок в виде кита, который кураторы заставляют вырезать лезвием на теле. Участники сообщества «Синий кит» часто рисуют таких животных, например, в тетрадях на уроках, – советует Татьяна Снигуряк. – Если родителям удастся вытянуть свое чадо из ловушки, то им придется приложить немалые усилия, чтобы вернуть его к нормальной жизни. Опасность игры «Синий кит» связана с разрушением психики ребенка, и здесь нужна помощь психолога. Если вам и вашему ребенку нужна помощь, звоните по телефону кризисной службы 40-14-83, или на мобильный 7-914-800-54-96.

21 Веселые вечеринки для подростков

Подростки любят вечеринки и развлечения. Если вы планируете вечеринку для своего ребенка-подростка и его друзей, вам нужно заранее подготовиться, чтобы она прошла успешно. В дополнение к музыке и танцам вам нужно провести несколько веселых вечеринок для подростков, чтобы нарушить распорядок дня и заняться чем-то другим.

MomJunction предлагает вам одни из лучших игр для подростков. Используйте их, чтобы показать свою любовь к ребенку.

21 Веселая вечеринка для подростков:

1.Wink Assassin

Wink Assassin, широко известный как «Wink Murder» или «Killer», — очень популярная стелс-игра, в которую любят играть подростки. На настройку игры требуется менее пяти минут.

Количество игроков — Четыре или более

Вам понадобится: Место для игроков

Как играть:

• В игре есть один убийца или убийца, который может тайно убить других, подмигивая им . Игроки могут подбирать бумажки, чтобы определить убийцу.
• Все игроки должны смотреть друг другу в глаза, наблюдая за остальными, чтобы идентифицировать убийцу.
• Если убийца подмигивает человеку, игрок должен сосчитать пять и симулировать внезапную смерть.
• Если другой игрок угадает, кто убийца, он или она скажет «Я обвиняю». На этом этапе обвинитель может спросить других игроков, подозревают ли они кого-нибудь.
• Второй человек тоже говорит: «Я обвиняю», и при счете три оба обвинителя указывают на подозреваемого. Если они указывают на того же человека, который оказался убийцей, игра заканчивается.

В противном случае обвинители устраняются, и игра продолжается до тех пор, пока убийца не будет идентифицирован или все игроки не будут устранены.

2. Medusa

Medusa — удивительно веселая игра, которая хорошо работает, когда у вас большая группа.

Количество игроков — 10 или более

Вам понадобится: Место для игроков

Как играть:

• Игроки должны стоять в кругу, обнимая своих соседей за плечи.
• Сначала игроки склоняют головы.
• По счету три или по любому другому признаку игроки должны посмотреть на другого игрока.
• Если двое людей смотрят друг на друга, они мгновенно кричат ​​и падают замертво.
• Игра продолжается, пока не останется только два человека.

3. Balloon Stomp

Balloon Stomp — это игра для вечеринок на открытом воздухе, в которую подростки могут играть на заднем дворе. Это групповая игра, в которой может быть шумно, когда лопаются воздушные шары и игроки кричат ​​от радости.

Количество игроков — 10 или более

Вам понадобится: Воздушные шары и веревка (разных цветов)

Как играть:

• Цель игры проста — взорвать вражескую команду воздушные шары, не теряя своего.
• Разделите участников на две команды с равным количеством игроков.
• Используйте цепочки разных цветов для каждой команды. Попросите игроков прикрепить шар к ногам длинной нитью так, чтобы шар не находился слишком близко.
• Как только модератор (родитель может быть одним из них) скажет «вперед», игроки должны быстро передвигаться и наступать на воздушные шары другой команды, только ногами.
• Команда, которая первой успешно взорвала воздушные шары другой команды, побеждает.

4. Воздушный шар

Воздушный шар — это простая игра с воздушным шаром, которая понравится вашим подросткам. Самое приятное то, что в нее можно играть в помещении.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: Воздушные шары (разных цветов)

Как играть:

• Разделите людей в комнате на пары.
• У каждой пары одна простая задача — удержать воздушный шар в воздухе, только дуя на него.
• Убедитесь, что парам достаточно места, чтобы они могли играть, не сталкиваясь с другими.
• Пара, которая может удерживать свой воздушный шар в воздухе еще долго после того, как другие уронили свой, становится победителем.

Бесплатные рабочие листы и печатные формы для детей

5.Врум! Врум!

Vroom Vroom — это глупая, но веселая игра для подростковых вечеринок. Речь идет о том, насколько хорошо игрок соблюдает простые правила.

Количество игроков — 8 или более

Вам понадобится: Место для игроков

Как играть:

• Попросите мальчиков и девочек встать в круг. Скажите им, чтобы они положили руки перед собой, как если бы они держали руль.
• Один игрок говорит «Врум», чтобы начать игру.Затем игрок делает движение рукой, как будто поворачивает руль влево или вправо.
• Остальные игроки копируют ведущего игрока.
• Чтобы изменить направление, игрок произносит «E-r-r-t», а затем «vroom», чтобы указать новое направление.
• Игрок выбывает, если он допустил ошибку. Ему или ей придется написать свое имя в воздухе прикладом.
• После этого игроки продолжают игру, пока не останется только один из них.

[Читать: Игры для подростков в помещении ]

6.Baby In The Air

Baby in the air — это все о том, насколько вы внимательны. Он также является соревновательным и обычно проводится командами из двух человек.

Количество игроков — 8 или более

Вам понадобится: Воздушные шары, вода и место для игры

Как играть:

• Заполните каждый шарик водой перед началом игры. Имейте не менее 10 таких воздушных шаров с водой.
• Участники выстраиваются в круг с одним человеком в центре.
• Присвойте номер каждому человеку.
• Человек посередине кричит: «Ребенок в воздухе, я звоню по номеру ___». и одновременно подбрасывает воздушный шар с водой.
• Человек, номер которого был вызван, должен быть достаточно быстрым, чтобы переместиться к середине и поймать «младенца», который не упадет на землю.
• Тот, кто уронит воздушный шар, ушел.
• Правильное время бросить воздушный шар и крикнуть — вот что делает игру увлекательной.

7.Wacky Duck

Wacky Duck — это веселая игра для вечеринок, в которую можно играть в любом месте, где есть место. Игра требует близости между игроками, что делает ее еще более увлекательной для подростков.

Количество игроков — 8 или более

Вам понадобится: Место для игроков

Как играть:

• Пусть игроки сядут в круг. Сделайте большой круг, в центре которого поместится один человек.
• Человек в центре, вы можете назвать его или ее «оно», с завязанными глазами и несколько раз вращается.Тем временем другие игроки быстро меняются местами и переставляются.
• Как только все вернутся в круг, «Оно» ощущает других игроков в круге свернутой газетой или деревянной ложкой.
• «Оно» останавливается у человека и сидит у игрока на коленях. Затем игрок крякает, как утка, глупым или «дурацким» голосом.
• Игрок должен определить, кто это — если «Оно» угадает правильно, сидящий занимает место «Оно». В противном случае «Оно» продолжается еще один круг, пока не угадает правильно.
• Ваши подростки могут весело провести время, пытаясь обмануть своих друзей фальшивыми голосами в этой игре.

8. Найди лидера

Найди лидера — это любимая игра для вечеринок, которую любят люди всех возрастов. Ваши подростки могут творчески подходить к движениям и получать от этого массу удовольствия.

Количество игроков — 10 или более

Вам понадобится: Место для игроков

Как играть:

• Попросите игроков сформировать большой круг с достаточным пространством в центре и между ними другие свободно передвигаться.
• Один или два игрока, если размер группы большой, произносят «Оно» и отправляются из комнаты с просьбой подождать.
• Остальные игроки выбирают лидера. Лидер сделает жест, движение или позу, а остальные игроки должны подражать ему или ей.
• Как только лидер выбран, игрок или игроки, которые вышли из комнаты, вызываются обратно.
• «Оно» должно стоять в центре, а когда остальные игроки двигаются, как их лидер, «Оно» угадывает, кто лидер.
• Остерегайтесь игроков смотреть на лидера прямо и постоянно, так как это будет признаком «Оно».
• Если «Оно» угадает лидера, лидер становится «Оно», и игра продолжается.
• Игра может быть веселой, когда игроки вводят разные и забавные позы, движения и действия.

9. Junk In The Trunk

Junk In The Trunk — это веселая игра для вечеринок, в которой много тряски и прыжков!

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобятся: Пустая коробка для салфеток, пояс или пояс / веревка, клей или лента, не менее восьми мячей для пинг-понга и пространство для перемещения игроков

Это игра требует предварительной подготовки. Вам нужно будет прикрепить пустую коробку для салфеток к поясу, ремню или веревке, чтобы она выглядела как поясная сумка или поясная сумка. Удалите пластик из коробки для салфеток, чтобы было свободное отверстие.

Как играть:

• Это игра с выигрышем от минуты, в которую может играть один человек за раз.
• Положите мячи для настольного тенниса в коробку для салфеток, привязанную к поясу.
• Попросите игрока завязать пояс вокруг талии так, чтобы коробка была привязана к его спине.
• У игроков есть одна минута, чтобы встряхнуть свое тело и выпустить мячи из коробки.
• Тот, кто сможет достать все восемь мячей из коробки за минуту, получает приз.

10. How’s It Hangin

How’s It Hangin — еще одна веселая игра для подростков, которую можно организовать дома.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: Хула-хуп, длинная веревка, банан и апельсин

Привяжите веревку к банану — она ​​должна быть не ниже 12 дюймов в длину.

Как играть:

• Это игра с выигрышем от минуты до победы, в которую одновременно может играть один игрок.
• Привяжите шнурок с бананом к передней части джинсов или брюк человека.
• Отрегулируйте длину цепи или веревки так, чтобы банан касался земли.
• Поместите апельсин в один конец комнаты, а хула-хуп — в другой.
• Игрок должен переместить апельсин в хула-хуп с помощью банана, в течение минуты
• Игрок, которому удастся собрать фрукт в круг, выигрывает приз.

11. Stack ’em Up

Stack’em Up — это игра на ловкость, в которую подростки могут сыграть на вечеринке.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: Шоколадные пирожные или сэндвич-печенье

Как играть:

• В этой простой игре с укладкой и балансировкой игрок должен наклонитесь назад и начните складывать пирожные или сэндвич-печенье им на лоб.
• Их нужно складывать столько, сколько они могут уравновесить.
• Если стопка упадет со лба, следующий человек получит шанс попробовать ее

[Читать: Вопросы для подростков «Правда или действие» ]

12. Действуй

«Действуй» — это забавная игра — игра, которая понравится как мальчикам, так и девочкам.

Количество игроков — 8 или более

Вам понадобятся: Ручка и бумага, реквизит — можно использовать то, что под рукой

Как играть:

• Сделайте бумажные фишки со сценой, персонажем, вещь или событие, которое они могут разыграть.
• Вы можете создать две группы с равным количеством игроков в каждой.
• Попросите одного человека из команды выбрать фишку. Или вы, как модератор, можете выбрать одну фишку.
• Обе команды получают одну минуту, чтобы воссоздать эту сцену или событие, например свадьбу, съемочную площадку, имитировать персонажа или создать вещь (например, автомобиль, компьютер и т. Д.), Используя свои тела и предметы, доступные вокруг них.
• Судья решает, кто все понял, и победившая команда получает очко.

13.Игра Fortune Teller

Fortune Teller — это веселая игра для вечеринок.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: листов бумаги, ручка

Сделайте небольшие кусочки бумаги из каждого листа. Убедитесь, что фишки имеют одинаковый размер.

Как играть:

• Каждый участник получает четыре фишки или мешка с бумагой и ручку.
• Попросите детей записать имя, место, номер и профессию.Пусть они напишут на фишках любое имя, место, номер и работу, которую они хотят, чтобы игра была увлекательнее.
• Как только все игроки заполнят фишки, попросите их сложить фишки и сложить фишки из каждой категории в четыре разных мешка.
• Затем каждый игрок по очереди выбирает фишку из мешков.
• Один из них будет гадать. Например, Анна будет профессором, встречаться с Джейком, жить в Чикаго (или в подвале, в аэропорту и т. Д.) И иметь (количество) детей.
• Чем страннее приговор, тем приятнее будет игра.

14. Игра «Спящая красавица»

«Спящая красавица» — это игра для подростков, в которую можно поиграть и развлечься.

Количество игроков — 5 или более

Вам понадобится: Ничего

Как играть:

• Спящая красавица — это стойкость и отсутствие уступок, но это самое интересное.
• Каждый игрок по очереди будет спящей красавицей — он будет лежать на кровати, как будто в глубоком сне, и не должен двигаться, говорить или даже вздрагивать.
• Остальным игрокам стоит постараться разбудить красавицу и рассмешить ее или его, не прикасаясь.
• Игроки могут говорить всевозможные глупости, чтобы разбудить красоту, которая делает эту игру такой веселой!

15. Визажист

Это может быть забавная игра, в которой подростки могут продемонстрировать свои навыки макияжа.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобятся: Губная помада, пудра, лак для ногтей, духи, расчески, аксессуары для волос, румяна и хлопок.Избегайте таких предметов, как тушь, тени для век и других вещей, которые могут быть опасны при использовании подростками без присмотра. Также используйте макияж, который легко смывается водой.

Как играть:

• Разделите детей на группы. Каждый игрок из каждой команды может по очереди быть визажистом или моделью.
• Но вот самое интересное — визажисту завяжут глаза и у каждого будет по две минуты, чтобы подготовить модель к съемке.
• Другие члены команды могут направлять визажиста с завязанными глазами, и команда, которая сделает лучший макияж, получает приз.

16. Вы бы предпочли

Это интересный способ задать подросткам несколько интересных вопросов.

Количество игроков — Минимум 3 — тем больше

Вам понадобится: Набор интересных и актуальных вопросов для подростков.

Как играть:

• Попросите детей расположиться в кругу.
• Один игрок начинает игру и задает вопрос, начинающийся со слов «Вы бы предпочли…», и предлагает два варианта или сценария игроку напротив него.
• Варианты могут быть глупыми, глупыми или совершенно грубыми, но несерьезными!
• Например, игрок может спросить: «Вы бы предпочли быть парнем Тейлор Свифт или девушкой Джастина Бибера?»
• Дети могут играть в эту игру, пока не будут заданы вопросы.

[Читать: Библия Игры для подростков ]

17. Eat The Donut

Для этого нужно, чтобы дети прыгали высоко и получали пончик!

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: По крайней мере, дюжина пончиков, веревка, веревка для белья

Как играть:

• Привяжите веревку для белья или длинную веревку по длине потолок — можно и под открытым небом, но он должен быть выше — 6 футов. или выше, в зависимости от среднего роста детей.
• Привяжите шнур к каждому пончику и повесьте его на бельевой веревке.
• Ешьте не более шести пончиков за раз — и поставьте их немного врозь, чтобы участникам было удобно стоять.
• Попросите участников встать под висящим пончиком — на счет три или когда модератор скажет «вперед», игроки должны съесть пончик над ними, не используя руки.
• Тот, кто завершит его первым, получает очки!

18.Нокдаун

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: 25 чашек, банок или жестяных банок для вечеринок, три легких мяча

Как играть:

• Расположите чашки для вечеринок в виде пирамиды или любая другая конструкция, которую дети не могут легко снести.
• Заставьте игрока встать на расстоянии от пирамиды и дайте ему губчатый мячик или мяч, который легче теннисного мяча.
• Игроки должны сбивать все чашки или банки как можно меньшим количеством мячей.
• У каждого игрока не более трех шансов.

19. Sock Wrestling

Sock Wrestling — это веселая игра для подростков, которая понравится как мальчикам, так и девочкам.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: 2 пары носков

Как играть:

• Sock Wrestling — это увлекательный матч по борьбе между двумя людьми с глупой целью — удалить носки противника до того, как он снимет ваши.

Модератором или судьей игры лучше всего иметь взрослого.

20. Wrecking Ball

Wrecking Ball — это веселая игра для вечеринок, в которую понравится играть всем подросткам.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: Очень большой чулок (достаточно большой, чтобы поместиться в голову подростка), наполненные бутылки с водой и теннисные мячи

Как играть:

• Wrecking Ball — это обычно соревнование между двумя игроками или членами двух команд.
• Поместите теннисный мяч в чулок — дайте ему опуститься на дно.
• Приложите другой конец чулка к голове так, чтобы остальная часть висела перед вами, как мяч для разрушения.
• Модератор поставит в ряд минимум семь бутылок с водой. У вас должно получиться два таких ряда для соревнований.
• При счете три игроки должны использовать свои чулки как разрушающий мяч и перевернуть все бутылки до того, как это сделают противники.
• Если вы не хотите соревнований, попросите игроков сбить как можно больше бутылок за минуту.
• Выигрывают игроки с наибольшим количеством выпавших бутылок.

21. Speed ​​Stacker

Как следует из названия, Speed ​​Stacker — это игра, в которой ваши подростки могут использовать свои серые клетки и немного повеселиться.

Количество игроков — 6 или более

Вам понадобится: По крайней мере, 50 чашек или банок для вечеринок, если возможно, стол

Как играть:

• Каждый игрок получает минуту, чтобы сложить как можно больше чашек менее чем за минуту.
• Игрок с наибольшим количеством стаканов становится победителем.

Игры для вечеринок для подростков могут быть одновременно интересными и познавательными. Выберите игру из приведенного выше списка или создайте ее на основе идей. Суть в том, что ваш подросток должен получать удовольствие.

Есть какие-нибудь интересные идеи для игр для подростков? Поделитесь этим с другими мамами здесь.

Рекомендуемые статьи

Подростковые игры для дней рождения, ночевок и многого другого

В то время как некоторые подростковые вечеринки включают в себя группировки, которые не позволяют детям общаться, другие включают выпивку и отвратительные действия.Вовлечение всех в несколько игр помогает детям общаться со всеми, и это хороший способ показать им, что они могут весело провести время.

Проводите ли вы вечеринку по случаю дня рождения, Хэллоуина или пижамную вечеринку, помогите подростку подумать о том, как развлечь всех.

Хотя вы не хотите брать на себя ответственность за вечеринку вашего подростка, для вас важно быть организованным. Небольшое предварительное планирование вместе с вашим подростком может гарантировать, что дети будут развлекаться на протяжении всей вечеринки.

Вот три совета по организации игр для подростков:

• Позвольте вашему подростку сказать последнее слово в том, какие игры для вечеринок они хотят иметь в наличии . Хотя вы можете предлагать игровые идеи, не настаивайте на том, чтобы ваш подросток играл в игры, в которые она не хочет играть. Спросите ее мнение о том, что, по ее мнению, ее друзья захотят сделать.
• Подготовьте оборудование для вечеринок . Независимо от того, играете ли вы в игру с воздушными шарами или вам нужны бумага и карандаши, приготовьте все необходимое до начала вечеринки.
• Остаться в стороне . Не диктуйте, когда ваш подросток играет в игры или как долго в них играют. Вместо этого оставайтесь в стороне и позвольте подростку быть ответственным. Если ваш подросток немного застенчив, он может нуждаться в вашей помощи, чтобы привлечь всеобщее внимание или начать работу. Обсуди это заранее.

Игры с воздушными шарами

Воздушные шары недорогие, и есть много способов их развлечь. В жаркий день можно подумать об играх с водными шарами.Но если вы находитесь внутри или не хотите промокнуть, эти игры с воздушными шарами могут развлечь всех.

• Удар воздушного шара : Обвяжите воздушные шары вокруг лодыжек с помощью веревки. Затем все пытаются лопать чужие воздушные шары. Когда воздушный шар человека лопается, он должен сидеть. Тот, у кого будет последний воздушный шар, победит.
• Подбросить воздушный шар до конца : У каждого есть воздушный шарик. Воздушные шары нельзя переносить, их можно только сбивать в воздух.Игроки должны продолжать запускать свои воздушные шары, когда они идут или бегут к финишу. Если воздушный шар падает на землю, игрок должен вернуться на старт. Побеждает тот, кто первым пересечет финишную черту на своем воздушном шаре.
• Человеческие бегемоты : надуйте маленькие воздушные шары и поместите их в центр комнаты. Разделите игроков на команды по два человека. Один из членов команды ложится на тележку лицом вниз и собирает воздушные шары из корзины для белья. Другой игрок хватает человека за ноги и толкает его в центр, чтобы получить воздушные шары.Воздушные шары возвращаются на базу. Это версия настольной игры Hungry Hungry Hippos в натуральную величину.

Ледоколы

Подростковые вечеринки могут быть немного неудобными, независимо от того, насколько хорошо вы их спланировали. Несколько ледоколов могут помочь им начать говорить, смеяться и общаться. Вот несколько забавных ледоколов, с которых вечеринка начнется:

• Шутки на скотном дворе : Создайте полоски бумаги, на которых будут написаны имена сельскохозяйственных животных, таких как лошади, овцы, коровы и свиньи.Включите каждое животное дважды. Затем каждый подросток вынимает из корзины листок бумаги. Когда начинается время, каждый издает звук своего животного. Затем они должны найти другого человека, у которого есть то же самое животное.
• Правда, правда и ложь : Каждый подросток по очереди делает три заявления о себе. Два утверждения должны быть правдой, а одно — ложью. Остальные участники должны угадать, какое утверждение является ложью.
• Вы бы предпочли? : Пусть подростки запишут забавные вопросы, например: «Вы бы предпочли поехать в лифте со скунсом или дикобразом?» Поместите все вопросы в корзину.Затем подросток по очереди рисует вопрос и отвечает на него.

Другие веселые игры

Если у вас есть группа подростков, которые хотят вести себя глупо, эти игры могут быть хорошим временем. Даже если сначала они немного стесняются, эти игры могут помочь подросткам раскрыться:

• Что это за лицо ?: Пусть все подростки придумают список обстоятельств, которые могут вызвать сильные эмоции. Примеры могут включать обнаружение червя в вашем бутерброде или отсутствие учебы в школе.Запишите список идей и оставьте этот список видимым. Затем подросток предпочитает реагировать так, как если бы происходила одна из этих вещей, а другие подростки должны угадывать, с какой сценой он пытается столкнуться, основываясь на его реакции.
• Шарады с изюминкой : Предложите подросткам поиграть в шарады, разыгрывая сценарии из реальной жизни, например, веселый инцидент в кафетерии или незабываемый момент на уроке математики.
• Танцуй, танцуй, останавливайся : Включи танцевальную музыку и попроси кого-нибудь останавливать музыку каждые 30 секунд или около того.Затем, когда музыка останавливается, все замирают в том положении, в котором они находятся. Это хороший способ рассмешить подростков и повеселиться.

Teen Party Games для подростков

Подростковые игры для девочек и мальчиков 13, 14, 15, 16, 17 и 18 лет.

Веселые интерактивные подростковые игры и групповые игры для подростков, уникальные, простые и недорогие!

Принадлежности для вечеринок для подростков от Amazon

Большинство игр для подростков не требуют большой настройки или расходных материалов. .. просто группа подростков, которые хотят повеселиться!

Идеи для вечеринок для подростков

Игры для подростков

Ball of Fun
Быстрая игра, которая нравится подросткам! Вам понадобятся конфеты, небольшие призы, полиэтиленовая пленка и игральные кости.
Перед вечеринкой сделайте большой шар, наполненный слоями призов и конфеты, обернув небольшой шарик полиэтиленовой пленкой. В каждый слой полиэтиленовой пленки поместите завернутую конфету или небольшой приз.Продолжайте упаковывать и складывать призы, пока не получите большой шар диаметром около 1 фута.
Для игры: игроки садятся в круг, и первый игрок пытается развернуть мяч, чтобы забрать приз. Пока первый игрок разворачивает мяч, игрок слева от него бросает 2 кубика, пытаясь ролл-двойники. Когда 2-й игрок делает двойной бросок, мяч передается им, и человек из 2-го оставшегося игрока начинает бросать двойной. Продолжайте, пока не найдете все призы и конфеты.

Frozen to a T
Каждому гостю понадобится футболка x-большого размера, пакеты Ziploc размером галлон и вода. Перед вечеринкой намочите футболки, затем сложите их и положите в пакеты Ziploc. Наполните сумку Ziploc водой и закройте ее. Заморозьте рубашки в пакетах хотя бы на ночь, пока все они не станут твердыми. Во время игры раздайте каждому гостю замороженную рубашку. Гости должны в любом случае разморозить рубашку и быть первыми, кто ее наденет и наденет. Это сложнее, чем кажется, и очень весело смотреть! Веселая подростковая игра для детей 13, 14, 15, 16, 17 и 18 лет!

Teen Minute to Win It Games
35 самых веселых и сложных партийных игр в стиле Minute to Win It для подростков. Устанавливайте станции и выбирайте, какие игры лучше всего подходят для вашей вечеринки!
Minute to Win It Games for Подростки

Подросток Хотели бы вы игру
Подростки должны выбрать между двумя ответами, какой из ответов они бы предпочли. Безумно, весело и наводит на размышления! Бесплатная распечатка листа с более чем 200 вопросами.

Вы бы предпочли игру

Охота на мусор в торговом центре
Охота на мусор в торговом центре — это веселые игры для подростков. Подростки и торговый центр, какая комбинация лучше? Есть 8 различных и уникальных охоты за сокровищами, и в каждой есть бесплатный список предметов (при необходимости).

Подростки разбиваются на команды и ищут предметы из своего списка в течение определенного времени (около часа), а затем встречаются в фуд-корте или ресторане Mall, чтобы определить команду-победительницу.
Mall Scavenger hunt

Mall Scavenger hunt включает:

A 2 Z
— поиск предметов, начинающихся с каждой буквы алфавита

Freebie Shopping Spree
— бесплатный список из более 40 бесплатных предметов для найти в торговом центре

Информационное
— Команды пытаются найти ответы о торговом центре

One Color
— бесплатный список предметов для поиска одним цветом

Super Shopper
— Команды получают деньги (20 долларов США) . 00) и покупать как можно больше предметов, используя только эту сумму.

Схватка продавцов
— Команды ищут продавцов, которые соответствуют товарам в их списке

Ultimate Mall Hunt
— чем больше, тем лучше!

Rainbow Scavenger Hunt
— Список бесплатных предметов

Подростковая игра «Правда или вызов»
Готовы ли вы сказать правду на вопрос или не хотите отвечать и рискнуть? Более 50 забавных вопросов правды и 50 отваг.Бесплатный лист для печати — распечатайте их, разрежьте и поместите в банку или контейнер для вечеринки.
Игра «Правда или действие»

«Правда или действие» Попперс
Вопросы «Правда или действие», кубики, воздушные шары
Игра ведется так же, как и в оригинальной игре «Правда или действие», но с изюминкой! После того, как вопросы «Правда или действие» будут распечатаны (получите БЕСПЛАТНЫЙ распечатанный список вызовов и распечатайте вопросы правды здесь) разрежьте их на отдельные части, сложите и поместите внутрь воздушных шаров. Поместите смелые идеи в воздушный шарик одного цвета и вопросы об истине другим цветом или напишите большую букву T для вопросов об истине и D для смелых идей на внешней стороне воздушных шаров, чтобы отслеживать, что находится внутри.

Затем надуйте шары и завяжите их. Перед игрой предложите игрокам выбрать число от 2 до 12. По одному игроку бросают по 2 кубика, и число, выпадающее на кубике, является номером игрока, который должен лопнуть воздушный шар. Они выбирают воздушный шар правды, и если они не хотят говорить правду, они должны лопнуть воздушный шарик вызова. и сделай то, что внутри.

Затем они бросают кости, чтобы определить, кто следующий.

Вариант: вместо того, чтобы обозначать шары «Истина» и «Действие», используйте смесь воздушных шаров, чтобы игроки не знали, правда это или вызов, который они должны сделать.

Twisted Twister
Игровые коврики Twister слишком малы для подростков, поэтому сделайте свою собственную доску Twister любого размера и любого расстояния, которое подойдет для гостей вечеринки. Сделайте большую уличную доску Twister, нарисовав круги распылением (создайте шаблон картонной коробки, вырезав круг в нижней части коробки и поместив его на окрашиваемую область) на травянистых участках. Для добавила закручивать место смывающейся краски или цветной поролона на кружочках.

Или для большой группы склейте вместе 4 твистерных мата!

Подростковые игры для вечеринок у бассейна
Веселые игры для вечеринок у бассейна для подростков.Освежитесь с этими веселыми играми для вечеринок у бассейна.
Teen Pool Party Games

Teen Video Scavenger Hunt
Подростковый поворот к традиционной охоте за мусором
Игроки разбиваются на команды и должны снимать на видео, как они выполняют сумасшедшие задания.
Прогулка с незнакомой собакой
Закачка чужого газа
Человеческая пирамида перед школой
Пение песни с незнакомцем
Подвешивание вверх ногами на обезьянах
— несколько забавных идей … составьте список из примерно 20 идей.Затем встретитесь, чтобы все могли посмотреть видео всех команд.

The Bigger the Better Teen Scavenger Hunt
Эта Scavenger Hunt не требует списка, потому что игроки не ищут предметы, они ищут предметы, которые они могут обменять, чтобы получить лучший или самый большой предмет в конце игры .

Каждая команда начинает с небольшого предмета, например, пенни или четверти. Команды придется обменять свой предмет на что-то большее или лучшее. Затем они берут предмет, за который они обменяли, и обменивают его на что-нибудь получше.Например, в первом доме Команда 1 меняет свою четверть на карандаш, затем в следующем доме они меняют карандаш на корзину, затем они меняют корзину на картинку … и так далее. Только одна сделка на дом. Установите ограничение по времени и попросите всех встретиться в доме для вечеринок чтобы увидеть, у какой команды предмет больше или лучше.

Mystery Dinner Game
Mystery Dinner Game играют во время еды. Меню составляется для каждого гостя, и они должны выбрать 3 пункта из меню.Изюминка в том, что в меню описывается только еда, которую они заказывают. Чтобы усложнить вещи, посуда, тарелки и салфетки также перечислены вместе с продуктами питания, и все они тоже имеют сумасшедшие названия. Например, гость вечеринки выбирает из этого меню 3 пункта —

круглое мычание
пунктирное круглое мычание
пузырьковое пирожное
легкое искрение
плоское хрустящее
пловцов
золотой страх
веревки
мечи
Измельченные и брошенные
Маленькие кубики
Брюки и рубашки
Копье
Диппер
Древесный гость

Вот что получают гости после того, как заказывают из приведенного выше меню:
Пицца с сыром = круглое мычание
Пицца с пепперони = круглое мычание с точками
Кока-кола = пирожное с пузырьками
Sprite = легкий блеск
Чипсы = плоские хрустящие
Крекеры с золотой рыбкой = пловцы
Куриные наггетсы = золотой страх
Спагетти = веревки
Хлебные палочки = мечи
Салат = Измельченные и брошенные
Сухарики = Маленькие кубики
Заправка = Брюки и рубашки
Вилка = Копье
Ложка = Ковш
Салфетка = Квадрат с деревом

Подробнее Идеи для вечеринок для подростков!

Присылайте свои любимые игры для подростков!

Идеи для дня рождения для:

13 лет

14 лет

15 лет

16 лет

17 лет

18 лет

Лучшие настольные игры для подростков

• Facebook
• Twitter
• Pinterest

Внутри: Лучшие настольные игры для подростков: отлично подходят для семейной игры Night

Мой подросток больше не разговаривает со мной.

Мой подросток всегда хочет проводить время со своими друзьями.

Я чувствую, что теряю ребенка.

По мере того, как наши дети становятся старше, подключение к становится сложнее. Однако иногда мы забываем, что подростки — это еще дети. Они по-прежнему любят играть и веселиться.

Один из лучших способов снова заинтересовать подростка — это заказать пиццу и сесть за стол для старомодных семейных игр. Да, люди до сих пор так делают! На самом деле, я знаю нескольких подростков, которые скажут вам, что это одно из их любимых семейных занятий.Вот лучших настольных игр для подростков, отобранных подростками!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки .

Мы пошли к «экспертам» ( наших подростков и других людей), чтобы узнать, какие настольные игры для подростков вызывают одобрение у детей старшего возраста.

Вот примеры, которые они придумали, и мы знаем, что они заставят вас и вашего подростка смеяться, и просто веселиться вместе, как вы привыкли, когда они были моложе.

Никто никогда не перерастет семейную игровую ночь!

Лучшие настольные игры для подростков

Spontuneous — The Song Game — Sing It or Shout It — Талант НЕ требуется (семейная / партийная настольная игра) Телефонная настольная игра Phever — Лучшая новая веселая быстрая настольная игра для семейной вечеринки — Это фонетастическая гонка, чтобы ответить на увлекательные викторины и выполнить веселые задания! Выберите свою карточную игру с ядом: квест в коробке: эксперимент с оборотнем, настольная игра для взрослых и детей 13+ Hasbro Gaming Сегодняшнее шоу с участием Джимми Фэллона Вечеринка с коробкой лжи Игра для подростков и взрослых Never Have I Ever (Семейное издание для детей от 8 лет) Это веселая игра для вечеринок, в которую можно играть всей семьей и заново переживать свои забавные истории из жизни. Party GamePandemicPlan B Games Azul Board Game Настольные игрыHasbro Games Trivial Pursuit Family Edition

Лучшие настольные игры для подростков

Табу настольная играTelestrations the Phone Game Sketched Out! Trivial Pursuit Party Game

Яблоки в яблоки РАЗВЛЕЧЬТЕ В КОРОБКЕ ВСЕ НОВЫЕ КАРТОЧКИ от MattelRisk GameCatan 5th Edition

4) Яблоки в яблоки

загруженных вопросовWord On The Street — Веселый буксир словНеловкий рассказчик | Игра для вечеринок, которая вовлекает всех в веселье, смех и творческое рассказывание историй

Zobmondo !! Вы бы лучше? Настольная игра — Классическая версияPocket Ungame Версия для подростковQuelf — Игра для вечеринок для подростков и взрослых

Карточная игра Exploding KittensКодовые именаGoat Lords — Новая веселая и соревновательная карточная игра

13) Exploding Kittens Самый популярный проект в истории кикстартера уже здесь, и эта забавная игра вызывает большой смех у всех за игровыми столами! Подходит для семейного отдыха и по-прежнему привлекает подростков.

Coup (Вселенная антиутопий) Факт или ерунда GameTime’s Up — Deluxe

16) Coup В антиутопическом мире это ваш шанс манипулировать, подкупать и строить планы, чтобы добиться абсолютной власти.

Настольная игра MoodsPicWits! Настольная игра

Похожие сообщения:

Настольные игры для подростков (и подростков), чтобы сделать их LOL

10 лучших настольных игр для подростков

10 лучших идей для ночных семейных игр

Подарки для девочек-подростков; Вещи, которые им действительно нужны

Подарки для мальчиков-подростков; Их актуальные предложения

15 безумных игр в помещении для подростков

Опубликовано 3 марта 2015 г.

Может быть трудно развлечь большую группу подростков внутри, если вы не хотите полагаться на то, чтобы сажать их перед электроникой.Эти забавных игр в помещении для подростков заставят детей взбодриться, и они отлично проведут время в процессе!

Не забудьте нажать «Далее» внизу страницы, чтобы увидеть остальные идеи игры. И не стесняйтесь проверять все мои игры и идеи в помещении.

Когда мой сын учился в старшей школе, он хотел устроить вечеринку в конце сезона для своей борцовской команды. Я был полностью за это, но немного нервничал из-за того, что собираюсь занять более десятка старшеклассников, чтобы им не было скучно и они превратили мой дом в гигантский борцовский мат.

Поскольку погода в конце февраля здесь, как правило, довольно плохая, я хотел придумать несколько игр для подростков в помещении, которые дадут им возможность быть активными, даже если мы будем внутри.

Экшн-игры для помещений

Если в вашем доме большое открытое пространство, вы можете помочь подросткам потратить немного энергии с помощью этих полностью безопасных для дома игр. Более того, во все эти игры используются предметы, которые у вас уже есть под рукой!

Борьба в носках

Освободите большое пространство в центре комнаты с ковровым покрытием.Два игрока встречаются в носках, но без обуви. тот, кто первым снимет оба носка соперника, выигрывает . Поскольку у нас была группа борцов, мы использовали правила борьбы, чтобы определять допустимые ходы. По большей части вы захотите установить правила, предотвращающие серьезные травмы или материальный ущерб.

Полоса препятствий с завязанными глазами

Пусть все разделятся по парам. В каждой команде один человек с завязанными глазами, а другой ведет его или ее через комнату , заполненную препятствиями (журнальный столик, стулья, пылесос).Побеждает команда, которая быстрее всех выполнит задачу. Когда вы играете в помещении, вы хотите, чтобы за раз выходила одна команда, и используйте таймер, чтобы отслеживать, сколько времени требуется каждой команде.

Перемещение бумажных пакетов

Возьмите 5 бумажных пакетов для продуктов и отрежьте каждый до разной высоты. Выровняйте сумки в одном конце комнаты или коридора. Каждый игрок должен переместить все 5 сумок из одного конца комнаты или коридора в противоположный конец. Хитрость в том, что они могут использовать только свой рот, чтобы поднимать сумки , и их руки не могут касаться земли, чтобы помочь им сохранять равновесие, когда они наклоняются, чтобы поднять сумки.Выигрывает игрок, который быстрее всех выполнит задание.

Конфеты Игры

Самое лучшее в играх с конфетами — это то, что материалы, которые вы покупаете для игр, можно использовать как закуски, когда игра закончена!

Вкус радуги

Игроки мчатся к и собирают столько кеглей, сколько могут, используя только соломинку . Если хотите, можете использовать M&M вместо Skittles.

Конкурс мармеладных мишек

Наполните тарелку взбитыми сливками и спрячьте в них пучок мармеладных мишек.Игроки должны держать руки за спиной и извлекать всех мармеладных мишек, используя только их рты .

Другие игры в помещении для подростков

Еще не нашли нужное занятие? Не волнуйся! Мы только начинаем.

Распечатанные игры для вечеринок для подростков

Я воссоздал некоторые из наших любимых игр в комплекте для печати. В комплект входят инструкции и карточки для шести разных игр.

Минута победы в играх

Еще больше игр

Прочтите мой пост Веселые игры для подростков для настольных игр и игр для смартфонов, которые идеально подходят для подростков.

Нажмите кнопку под , чтобы просмотреть другие игры для вечеринок с подростками в помещении с использованием воздушных шаров , и пластиковых стаканчиков . Plus, найдите призовые идеи, одобренные подростками!

Я работаю на дому, мама пятерых детей. Моя страсть — помогать занятым мамам иметь счастливые, здоровые дома и хорошо себя чувствовать.

отличных игр для подростков и их семей

Я помню, как сидел напротив моего сына-подростка в ресторане Bob Evans холодным осенним вечером.Он ухмылялся… чего-то, чего я не видела несколько недель. Мы играли в карты, болтали и наслаждались обществом друг друга — без повестки дня — и у нас были потрясающие беседы. Именно тогда я поклялся найти больше вещей, которыми он и я могли бы заниматься вместе.

Я начал с игр, потому что они были легкими, и в них можно было играть дома и в дороге.

Большие игры для подростков

Мы любим играть в игры всей семьей, и вот некоторые из любимых игр наших подростков. Они также могут стать отличным источником вдохновения для вашей семьи.

Игральные карты: очень легко держать колоду карт в сумочке или машине, чтобы вытащить их во время ожидания или в парке, пока дети младшего возраста играют. Попробуйте старые фавориты, такие как покер, пинохле и казино, или найдите новые игры, которые вам понравятся, с такой замечательной книгой, как The Ultimate Book of Family Card Games.

Speed ​​Sketch :: Это очень увлекательная математическая и научная игра в виде словаря, придуманная автором некоторых из наших любимых учебников по математике — Эдом Заккаро. Вы можете получить его только на его веб-сайте или на конференции, где он выступает.Оно того стоит.

Пандемия :: В мире разразились четыре болезни, и команда специалистов в различных областях должна найти лекарства от этих болезней, прежде чем человечество будет уничтожено. Игроки работают вместе, используя сильные стороны своих персонажей и планируя, как избавиться от болезней, прежде чем они захватят мир. ЛЮБЛЮ, что это сотрудничество!

Forbidden Island :: Это еще одна кооперативная игра — и такая веселая! Игроки используют стратегии, чтобы не дать острову затонуть, пытаясь собирать сокровища и предметы.По мере того, как уровень воды поднимается, становится все труднее — нужно приносить жертвы.

Scrabble To Go :: Scrabble — классическая игра для всей семьи. Мы убираем эту дорожную версию в фургон, чтобы мы могли поиграть со старшими детьми, если мы в ресторане или где-то ждем.

Rory’s Story Cubes :: Эта увлекательная игра с построением историй становится новой каждый раз, когда вы в нее играете, и моему подростку и подросткам она нравится. Один я храню в сумочке, один в фургоне, а другой дома — плюс у нас есть наборы расширения.

Кодовых имен :: ЛЮБЛЮ это! Из описания: Двое конкурирующих шпионов знают секретные личности 25 агентов.Их товарищи по команде знают агентов только по кодовым именам. Команды соревнуются, кто первым сможет связаться со всеми их агентами.

Ticket to Ride :: Классическая игра Ticket To Ride, по уважительной причине, представляет собой приключение на поезде по пересеченной местности, в котором прославляется стремительная и прибыльная игра Фогга по путешествию «вокруг света за 80 дней», предлагая новую ставку. Ставка представляет собой приз в размере 1 миллиона долларов в этом соревновании, где победитель получает все.

Катан: Катан — это любимая стратегическая игра здесь, с новой доской, создаваемой каждый раз, когда вы играете.Фактически, мой муж и его двоюродные братья ВСЕ ЕЩЕ собираются вместе несколько раз в год, чтобы поиграть, и привозят с собой подростков.

Carcassonne :: Легко учиться, но очень весело играть в ночную игру, особенно если у вас более двух игроков. Вы работаете, чтобы построить города и дороги, и пытаетесь удержать своих противников от того же.

Руммкикуб :: Это старое, но вкусное. Одна из причин, по которой я так люблю играть в нее со своим подростком, заключается в том, что моя бабушка играла в нее со мной, когда я был подростком.

Взрывающиеся котята: Все мои дети обожают эту игру, но мой подросток и подростки особенно любят абсурдность карт и саму игру.

Игры остаются одним из моих самых больших секретов, когда я пытаюсь установить контакт с моим подростком. Эти предложения определенно являются лишь верхушкой айсберга. Какие из ваших любимых? Поделитесь ниже!

Больше игр для вашей семьи:

Лучшие 45+ игр для подростков, подростков и взрослых для семейной игры Night

Лучшие игры для подростков, подростков и взрослых для семейных игр! Это советы и идеи для простой и легкой семейной игры с настольными играми, игральными костями и карточными играми для детей и взрослых, в которые можно играть вместе.Эти игры станут отличным подарком для покупки и станут прекрасным дополнением к игровой корзине любого дома.

ПРИКЛЮЧИТЕ НА ПОЗЖЕ!

Я люблю игры. Я тоже очень хорошо играю в игры, поэтому со мной играть менее увлекательно, но мой дорогой муж очень хорошо занимается спортом и не возражает против того, что он обычно проигрывает в некоторых вещах.

Игры — отличный способ провести время вместе с семьей. Они уменьшают нагрузку на глубокую беседу и дают каждому возможность сосредоточиться, при этом обеспечивая время вместе, которое укрепляет глубокие связи.

Мои дети все время со мной разговаривали.

ВСЕ. THE. ВРЕМЯ.

Но когда они стали старше, их болтовня замедлилась и почти прекратилась. Они не хотят рассказывать мне о своих разговорах с друзьями или о том, как такой-то человек обидел их чувства. Они становятся более приватными.

Но когда мы вместе играем в игры, мы разговариваем. Мы говорим о пьесах, о наших ходах и счетах. Это мгновенная связь, и обычно мы смеемся.

Большинство игр, представленных ниже, включают чтение, поэтому, если вы играете не читающим, вы можете вместо этого почитать этот пост — 30+ лучших игр для семейных игр.Между ними много общего, но ниже вы найдете гораздо больше стратегий и игр, требующих чтения, которых нет в другом списке.

Лучшие игры для подростков, подростков и взрослых для Family Game Night

Вот некоторые из наших любимых игр, в которые можно играть всей семьей, самые любимые в списке указаны первыми:

Scrutineyes — Это наша любимая игра №1 КОГДА-ЛИБО. Я искал его на ebay много лет назад, вспомнив, как в детстве играл в него с мамой и сестрой.По сути, вы получаете эти сложные и замысловатые картинки, и вам нужно найти на одной из картинок вещи, которые начинаются с определенной буквы, а затем вы торгуете с другими игроками. Многие вещи на фотографиях могут иметь разные имена, и многие из них — это непонятные животные и предметы с точными именами. Мне это очень нравится, и Джо тоже зацепил. Проблема в том, что эта игра больше не выпускается, и в наши дни ее трудно найти. Если вы найдете его на ebay менее чем за 50 долларов, купите его.Это того стоит.

Prime Climb — Это новая для нас игра, в которую мы полностью влюбились. Это очень просто: вы бросаете кости и складываете, вычитаете, умножаете или делите числа на кубиках на числа, на которых сидят ваши пешки. Вы можете прыгать по доске, и тот, кто первым соберет обе пешки до 101, станет победителем. Я так люблю эту игру, что играю в нее сам.

Scattergories — Это классическая игра, похожая на Scrutineyes, за исключением того, что все работают с одним и тем же списком категорий и одной и той же буквой алфавита, и вы все пытаетесь придумать слова, о которых никто не подумает.Например, если категория — животное, а буква — C, вы, вероятно, не захотите писать кошку, потому что есть большая вероятность, что это сделает кто-то другой. Вы хотите написать что-нибудь менее очевидное, например, шимпанзе или канарейку, в надежде, что никто другой это не напишет, и вы поймете суть. Или напишите очевидное, потому что, возможно, никто другой этого не сделает. Это действительно интересно.

Pass the Pigs — Это еще одна из моих самых любимых игр. У вас есть 2 поросенка, и вы бросаете их, как игральные кости.В зависимости от того, как они приземляются, вы набираете очки. Вы можете продолжать бросать, пока не получите волшебную «нулевую» комбинацию, что означает, что вы потеряете все свои очки за этот раунд или можете прекратить бросать в любой момент и сохранить свои очки. Я думаю, что эта игра очень веселая, и я играю в нее со всеми, кто будет играть со мной. Моим детям это нравится.

Sleeping Queens — Это полностью детская игра, но когда я спросил Джо, какие игры, по его мнению, я должен включить в этот список, Sleeping Queens была его первым ответом.Вся наша семья обожает эту игру и играет в нее при любой возможности. Это карточная игра, в которой вам нужно разбудить королев, играя в определенные карты. Вы можете украсть ферзей других игроков, усыпить их и защитить себя. Игра заканчивается, когда просыпается последний ферзь, а затем побеждает игрок с наибольшим количеством королевских очков. Версия, которую я связал, — это юбилейное издание к 10-летнему юбилею, в котором есть дополнительные королевы и оно поставляется в жестяной банке. Раньше у нас был оригинал, но мы его потеряли, а затем бросились на тот, у которого была консервная банка, и мы были этому рады, потому что дополнительные королевы делают игру немного длиннее и намного веселее.

СКИП-БО — Я люблю СКИП-БО. Мне он так нравится, что я нашел SKIP-BO Junior и научил своих детей играть в него. По сути, это карточная игра, в которой вам нужно составить стопки чисел от 1 до 12 (10 в младшей версии). У вас большая стопка карт, и тот, кто первым избавится от своей стопки, становится победителем. Это просто и легко и зависит больше от удачи, чем от чего-либо еще, что делает его идеальным для семей, где один человек более словесно ориентирован, чем другие.

Sequence Cats — Джо не любит кошек, но он знает, что я люблю их, поэтому он позволяет мне играть в эту игру.Если вы не любитель кошек, есть версия для собак и, конечно же, множество других, включая библейскую последовательность, числовую последовательность и исходную последовательность. Не уверен, что изображено на квадратах в оригинальной версии, но я думаю, что они играют в карты. Это немного похоже на Connect 4, в котором вам нужно составить линию из 4 жетонов, но ваши ходы в последовательности зависят от того, какие карты вы берете.

Mystic Market — это одна из наших новых любимых игр, любимая как моим 9-летним ребенком и подростком, так и моим мужем.Он был на рынке всего год, но для нас стал настоящей классикой. Это звучит намного сложнее, чем есть на самом деле, но вот что: вы собираете ингредиенты для зелий. Когда у вас есть полный набор ингредиентов, вы можете продать их банку по постоянно меняющейся цене. Вы также можете использовать кусочки своих ингредиентов для приготовления настоящих зелий, которые могут изменить вашу удачу или удачу кого-то еще в игре. Получите это. Вы не пожалеете.

Табу — Это игра для 4+ игроков, в которой вы пытаетесь заставить своего партнера угадать слово, не произнося ни одного запретного слова.Вместо того, чтобы играть намеченным образом, мы по очереди даем подсказки и угадываем. Таким образом, это весело, и это устраняет аспекты победителя и проигравшего. Мы работаем как одна команда и смотрим, сколько ответов мы сможем получить.

Actually Curious — Это необычная карточная игра. Его девиз — Карты для (не против) человечества. Вы знаете ту другую карточную игру, в которую вы точно не можете играть со своими детьми? Ну, ничего подобного. Это связка карточек, на каждой из которых есть подсказка или вопрос.В оригинальной белой колоде есть четыре уровня карт, от простых до сложных, включая такие вопросы, как «Расскажите об одной положительной характеристике каждого человека в группе» и «За что вы готовы сражаться и почему?». Розовая колода Happy Hour — это все одного уровня, предназначенная для смешивания с оригинальной колодой, и в ней есть вопросы типа «Кем вы хотели бы стать в 12 лет, когда вырастете?» и «Если бы я мог воспроизвести один момент своей жизни, это было бы…»

Phase 10 — Честно говоря, Phase 10 — не моя любимая игра, потому что в нее нужно много времени, но это еще одна игра, где победа — это в основном удача.Это карточная игра, что-то вроде рамми, и вам нужно пройти серию из 10 различных фаз, чтобы выиграть. Многим она нравится, и они говорят, что это их любимая игра. У него более 1000 5-звездочных отзывов на Amazon, так что не верьте моему мнению о нем.

Раммикуб — Я люблю этот. Это еще одна игра на удачу, на этот раз вы используете плитки вместо карт и в основном играете в рамми. В детстве я играл в эту игру со своей бабушкой (а не со старой бабушкой, матерью моего отца), и я до сих пор смеюсь над всеми странностями, которые она говорила, пока мы играли на ее крыльце.Сейчас мне нравится играть со своими детьми. В Раммикубе есть немалая доля стратегии и творчества, потому что вы можете перемещать плитки по своему усмотрению, пока все разыгрывается в конце вашего хода.

Uno — Я люблю Уно. Если вы никогда в нее не играли (где вы были всю жизнь?!?), Это карточная игра, в которой вы складываете карточки с числами, которые либо совпадают по цвету, либо с номером карты, сыгранной перед вами. Очень просто, но есть также специальные карты, которые могут помешать вашему противнику и все испортить.Это еще одна отличная игра, в которой победитель в основном определяется удачей, и это очень весело. Я помню, как играл в это со всей семьей, когда был ребенком, и у нас были такие жаркие битвы, что нам пришлось нарисовать маленькую стрелку на листе бумаги, чтобы мы запомнили, в каком направлении должна была двигаться пьеса. Прекрасные времена.

Yahtzee — Я тоже люблю Yahtzee. Я часами играл в Yahtzee со старой бабушкой, и у нас обоих это получалось очень хорошо. В Yahtzee много стратегии, хотя это очень простая игра.Вы бросаете кости, складываете итоги и записываете их на блокноте. Чтобы выиграть, вам нужно собрать определенные комбинации кубиков. Это супер веселая и отличная игра для взрослых, потому что дети не совсем понимают стратегию использования определенных ящиков в определенное время.

Scrabble — Я люблю Scrabble, но я также очень, очень хорош в этом, что делает его не таким уж интересным для моей семьи. Я словарный ботаник, а их так много, что мы не играем очень часто. Но об этом все же стоит упомянуть, потому что это очень весело.Я связался с версией блокировки плитки, которая всего на 50 центов больше, чем обычная версия, но устраняет досадную проблему скольжения плитки по доске.

Boggle — Я тоже люблю Boggle. Я так люблю это, что иногда играю в одиночку. Но это хорошая семейная игра, потому что вы смотрите на одни и те же буквы и пытаетесь придумать слова. По сути, вы встряхиваете все кубики, на которых есть буквы, и они расставляются по точкам, а затем вам нужно находить слова, используя соседние кубики.Опять же, я намного лучше в этом разбираюсь, чем кто-либо другой в моей семье, поэтому мы играем не так часто, но мне нравится, когда они балуют меня и делают укол.

Carcassone — По сути, вы строите сельскую местность с дорогами, ручьями и зданиями, и вы можете размещать своих последователей на каждой плитке в зависимости от определенных правил. Вы должны продумать, какие ходы принесут вам наибольшее количество очков, в зависимости от того, что делают другие игроки и что вы планируете. Я слышал восторженные отзывы о Carcassone в группах игрового обучения, к которым я принадлежу, и когда я его купил, я не был разочарован.Это супер веселая игра, в которую может играть вся семья. Нравится вот этот.

Скажи что-нибудь — Грейс получила «Скажи что-нибудь» от друга на свой последний день рождения, и теперь она дарит это всем своим друзьям на их дни рождения. Это действительно простая игра, которая идеально подходит для семейного отдыха. В свой ход вы задаете вопрос с карты. Каждый записывает ответ, а вы выбираете свой любимый. Затем все пытаются угадать, какой из них вы выбрали.

Яблоки в яблоки — Нам очень нравится эта игра, но вам нужно 4 или более игроков, которые могут хорошо читать, и мы не можем играть очень часто, потому что Элли все еще учится.Это очень похоже на Say Anything, но вместо того, чтобы писать ответ на вопрос, вы должны выбрать карту из своей руки, а затем человек, который «она», выберет ту, которая ему больше всего нравится в категории.

Latice — Я купил Latice на шутку на Amazon Prime Day, и только тогда, потому что это было дешево. В то время я абсолютно ничего об этом не знал, но мы любим игры, и это была дешевая игра. (Я получил «Go Nuts for Donuts» таким же образом, и он нам очень нравится). Итак, Latice. Это почти как UNO в том, что вам нужно сыграть плиткой, которая соответствует плитке на доске по цвету или форме.Затем вы можете забивать драгоценные камни за совпадение нескольких плиток одновременно, и вы можете использовать эти драгоценные камни, чтобы заработать дополнительные ходы (часть стратегии для победы в игре). Это любимая игра Элли на данный момент.

Санторини — Я также купил Санторини в Prime Day, потому что это было дешево, и я не знаю, почему я так долго ждал. Хотя она была у меня в списке желаний целую вечность, потому что это строительная игра, основанная на стратегии, с отсылкой к греческой мифологии. Игра ведется быстро, если вы не мучаетесь каждый ход, и вы можете играть снова и снова и каждый раз получать новую игру.Полное раскрытие: моя сестра считала эту игру глупой. Мы с Элли играем в нее снова и снова, и она нам очень нравится. Я думаю, что это лучше для игры вдвоем, чем с большим количеством людей.

Forbidden Island — это кооперативная карточная игра, в которой игрокам нужно найти сокровища на острове до того, как остров упадет в океан. Больше игроков означает, что игра сложнее, но есть больше ресурсов, которые можно использовать. Я никогда не играл в эту, но она в моем списке желаний.

Harry Potter Hogwarts Battle — Это еще одна кооперативная карточная игра.Я никогда не играл, но у него отличные отзывы, и мне это интересно, так как в этом году мы читали книги всей семьей. По сути, вы должны работать вместе в качестве одного или нескольких из четырех главных героев сериала, чтобы победить злодея из одной из книг. Есть 7 отдельных игр, по одной для каждой книги, и по мере прохождения они становятся все сложнее. Я действительно купил эту игру, открыл ее, а затем потерял половину частей, прежде чем когда-либо играл, поэтому мне нужно купить ее снова. Проблема в том, что для игры требуется полное пространство стола, а наш стол всегда покрыт разным мусором и недоступен для игры.

Pandemic — Это третья кооперативная игра. В этой игре болезни распространяются по всему миру, и игрокам приходится работать вместе, чтобы их искоренить. Это чрезвычайно сложно, но так весело и интересно, что вы не будете возражать, даже если будете постоянно проигрывать.

Telestrations — Представьте, если бы у Pictionary и старой телефонной игры из начальной школы был ребенок. Это телестрации. Первый человек берет карту и вытягивает то, что на ней.Следующий человек смотрит на рисунок и угадает, что это такое, записывая предположение в свой блокнот. Затем третий человек рисует то, что написал второй, четвертый угадывает то, что угадал третий. Вы можете обходить и обходить столько раз, сколько хотите, и это становится все смешнее и смешнее.

Set — Это очень интенсивная игра, в которой каждый игрок пытается собрать наборы из трех карт до того, как их увидят оппоненты. Возраст и опыт не дают никаких преимуществ, и мой 9-летний ребенок с такой же вероятностью выиграет, как и мой подросток (может быть, в большей степени, потому что у 9-летнего ребенка потрясающие визуально-пространственные способности).Победитель обычно получает только четыре или пять сетов, так что до самого конца это чья угодно игра.

Clue Master Detective — В этом году Грейс получает подсказку о Гарри Поттере на Рождество, но у нас уже есть подсказка-мастер-детектив, оригинальная, которую я получил на Рождество, когда учился в четвертом классе. Если вам интересно, почему вам нужен Master Detective вместо гораздо более дешевой обычной Clue, то это потому, что у M.D. больше подозреваемых, больше оружия и больше комнат, что приводит к более длительной, немного более сложной и гораздо более интересной игре.

Trivial Pursuit — Знаете ли вы, что это все еще актуально? Ну, это так, и есть версия о Гарри Поттере, которую я подумываю купить для Грейс на Рождество в этом году, потому что HP доминирует в нашей жизни. (Обновление — моя сестра отдала его ей вместо этого!) Но если вы не в HP, рассмотрите обычное издание, оформленное в стиле фаворита 80-х. Потому что игровая ночь — это не игровая ночь, если вы не добавите в свой пирог розовый клин.

Suspend — Это самая простая игра в списке, но это не значит, что она скучная.Даже взрослые зацепятся за это, пытаясь сбалансировать стержни на скульптуре, не опрокидывая ее. Вы можете играть в эту игру в одиночку или в группе, что отлично подходит для семейной игры.

Tenzi — Tenzi — это увлекательная, динамичная игра в кости, в которой вы играете по оригинальным инструкциям. Каждый игрок получает 10 кубиков и должен бросать их, пока он не соберет все 10, равные числу, за которое вы играете. Есть десятки дополнительных игр, в которые вы можете играть с кубиками Тензи, и все они очень интересны.

Слева, справа, по центру — Мои родственники познакомили моих девочек с этой игрой, в которой вы бросаете кости в зависимости от того, сколько у вас фишек, и вам, возможно, придется отдать их человеку справа от вас, человеку слева от вас , или в центральную чашу.Это можно использовать как азартную игру для всей взрослой толпы, но моим детям нравится . Даже когда вас нет (это означает, что вы потеряли все свои жетоны), всегда есть шанс, что кому-то придется передать вам один или несколько своих жетонов, чтобы вернуть вас в игру. Когда вы играете с 4 или более игроками, это очень весело. Также только что вышла игра LCR Wild Dice, но мы еще не пробовали. Я тоже уверен, что это круто.

Jenga — Если вы никогда не играли в эту игру, вы теряете ее.Вы складываете эти маленькие деревянные блоки в чередующемся порядке, и каждый игрок по очереди выталкивает один блок за раз и перекладывает его в верхнюю часть стопки, не опрокидывая стопку. Обе мои девочки очень любят Дженгу.

Лучшая книга семейных карточных игр и колода карт — Это не одна игра; это книга игр, в которые можно играть вместе. Он содержит правила и инструкции для более чем 50 различных карточных игр, и вы гарантированно найдете на его страницах то, что понравится вашей семье.

Лабиринт Гадкий Я — В прошлом году Грейс попросила бабушку и дедушку сделать Лабиринт Гадкий Я на Рождество, но не получила его. Я так увлекся игрой, что купил ее для девочек в январе, и всем она нравится. (Существует также обычная игра «Лабиринт» без персонажей.) Это стратегическая игра, в которой игроки размещают, удаляют и вращают плитки стен, чтобы изменить лабиринт, чтобы помешать своим противникам. Мы даже уговорили старую бабушку сыграть это в последний раз, когда приезжали к ней.Это сложно, но просто и весело.

Bounce Off — Я давно смотрел на Bounce Off, потому что в первом обзоре на Amazon было сказано, что это как пивной понг для детей, и это было одним из моих любимых хобби в колледже. У меня никогда ничего не получалось, но идея подпрыгивания шариков по узору меня заинтриговала. Я сделал решительный шаг и купил это для нас на День Святого Патрика. Это действительно веселая, очень сложная игра, и дети так же хороши, как мы с Джо. Единственным недостатком этой игры является то, что для нее требуется довольно большое пространство, но нам всем четверым она очень нравится.

Драконий лес: игра в кости и дерзость : У меня есть эта игра для наших детей, но нам с Джо она тоже нравится. Это игра в карты и кости, в которой вам предстоит сражаться и собирать врагов. Но вы также можете собирать карты, которые помогут вам сражаться и упростят сбор карт монстров. Это немного сложно объяснить, но очень весело.

Farkle — В прошлом году у меня был Pocket Farkle, чтобы взять с собой на свидание. Он размером со старую канистру из-под пленки, и это было весело.Это игра в кости, в которой вы должны набрать определенные числа, чтобы набрать очки, и вы можете продолжать бросать, пока зарабатываете очки, но если вы выполнили бросок без очков, вы потеряете все свои очки из этого раунда. . Мы изменили некоторые правила под себя, но игра нам очень нравится.

Rack-O — Еще одна супер простая игра. У вас есть 10 карточек, и вы должны расположить их в порядке от самой маленькой до самой большой, за исключением того, что вы не можете их переключать. Вы можете поменять их только на карты, которые вы берете из колоды, поэтому вам нужно быть умным в том, куда вы кладете эти карты, чтобы выиграть игру.Когда я была маленькой девочкой, я играла в нее со старой бабушкой, и мне так же нравится играть в нее с семьей.

Bananagrams — Bananagrams немного похож на Scrabble в том, что вы используете плитки с буквами для соединения слов, но на этом сходство заканчивается. В Bananagrams вы должны соревноваться друг с другом, чтобы использовать все свои плитки с буквами. Побеждает тот, кто первым выйдет. Это намного проще, потому что здесь не так много стратегии, когда вы не оцениваете сами слова, а просто гоняетесь, чтобы составить все больше и больше слов.Неважно, используете ли вы все трехбуквенные слова, пока вы играете словами и используете свои плитки.

Правило 5 секунд — Это игра из моего списка желаний. В этом случае вы получаете категорию, а затем имеете 5 секунд, чтобы перечислить 3 вещи из этой категории. Это динамично и забавно, потому что игроки часто косно говорят, пытаясь вовремя выплюнуть ответ. За такой короткий промежуток времени выскочат всевозможные неправильные ответы. Вы удивитесь, как много вы знаете, но не можете вовремя придумать!

Ticket to Ride — На самом деле я не играл в эту игру по той же причине, по которой мы не смогли сыграть в кооперативную игру о Гарри Поттере, описанную выше (то есть потому, что для нее нужно много места, а у нас, кажется, никогда не было стол убирался достаточно долго, чтобы достать его), но я купил его много лет назад.Предпосылка состоит в том, что вы должны проехать на поезде по всем Соединенным Штатам (хотя есть версии для Европы, Азии {только для дополнения} и других мест) и собрать как можно больше городов за 7 дней. Это динамичная игра, требующая концентрации, что делает ее идеальной для свидания для взрослых, но она достаточно проста, чтобы вы могли играть в нее и со своими старшими детьми (рекомендуется для детей от 8 лет и старше). Это отличное вложение, потому что, помимо возможности играть в нее снова и снова, есть множество пакетов расширения, которые полностью меняют игру.Единственное, что удерживает меня от покупки на данный момент, это то, что он требует большой площади для игр, а наш обеденный стол всегда завален бумагами и барахлом. На очистку уйдет час, и тогда у нас не будет времени поиграть в игру.

Blokus — Я раньше не играл в эту, но она тоже в моем списке желаний. Это еще одна простая игра: вы кладете цветные плитки на доску, следя за тем, чтобы каждая из них касалась одного из углов уже размещенной плитки.Звучит достаточно просто, но, как и во всех вышеперечисленных играх, здесь много стратегии и планирования. Судя по тому, что я читал, это довольно просто, как игра для двух игроков, если только каждый игрок не играет двумя цветами, что фактически делает игру для четырех игроков. Я действительно с нетерпением жду этого.

Photosynthesis — Это очень простая игра с очень сложной стратегией! По сути, вам нужно построить как можно больше деревьев и собрать как можно больше солнца, чтобы выиграть. Но ваши противники могут блокировать ваши деревья от света, а вы можете рубить их.Фактор саботажа делает его не лучшим для детей младшего возраста, но для более старшего возраста это действительно весело и интересно.

Munchkin Deluxe — Это динамичная и глупая игра, в которой вы продвигаетесь с 1 по 10 уровень, чтобы выиграть игру. Вы должны собирать определенные карты и побеждать монстров по пути, но это практически невозможно без помощи ваших противников. Есть много пакетов расширения, которые можно приобрести, если вы устали от оригинальной игры.

Azul — У меня нет этой игры, но она стоит в моем списке для покупки.В игре вы — ремесленник, украшающий королевский дворец, собирая и размещая украшенные плитки и набирая очки. Я читал, что вам нужно посмотреть несколько видеороликов на YouTube о том, как играть, чтобы понять это, но это меня не остановило.

Вот и все, 40+ игр, в которые вы можете играть на семейных игровых вечерах с подростками, подростками и старшими членами семьи.

конкурсы и игры дома с друзьями. Как отметить праздник ребенка? Смешные идеи празднования в квартире

Девочки в любом возрасте требуют к себе повышенного внимания. И если у маленьких принцесс это может выражаться в откровенных капризах, то уже более взрослое поколение относится к этому более привередливо и требовательно. Сложный период – 11 лет, когда девочка одновременно хочет, чтобы ее уже начинали воспринимать как взрослую, но в то же время остается уязвимой к любому внешнему воздействию, а также не представляет себя отдельно от родителей.

Среди особенных и долгожданных дней однозначно выделяется день рождения. Для девочки 11 лет это праздник, от которого она ожидает максимум приятных неожиданностей и сюрпризов. Поэтому, чтобы оправдать надежды именинницы, родителям придется приложить немало усилий.

Особенности организации

Для того чтобы создать своей принцессе по-настоящему увлекательный и незабываемый праздник, родители должны учесть некоторые моменты.

1. Место проведения. Это может быть квартира, загородный дом, уютное кафе. Комфортно дети себя чувствуют и на природе, где царит простор и свобода. Перед торжеством необходимо спросить у именинницы, где именно она хотела бы отпраздновать свой день рождения. Она обязательно оценит такое уважительное отношение, почувствует себя еще более важной и значимой, с мнением которой уже считаются.
2. Перед развлекательной программой, которая состоит из игр и конкурсов, задействованных в торжестве, именинница и ее гости должны вкусно поесть. Это не только повысит их настроение, но и существенно зарядит энергией, которая в дальнейшем им очень пригодится.
3. Приемлемая свобода действий – это то, что ребенок оценит в любом случае. Дети в этом возрасте не хотят чувствовать себя под надзором: они начинают стесняться, зажиматься, и такой ожидаемый именинницей праздник может превратиться в обычные посиделки.
4. Выплеск энергии. Большинство детей в этом возрасте очень эмоциональны и активны. Поэтому стоит дать возможность выплеснуть им свой потенциал в играх и конкурсах, об организации которых необходимо позаботиться заранее.

Устраивая день рождения девочке 11 лет, ее родители или близкие люди должны также позаботиться о нюансах, в которые ребенка посвящать необязательно.

• Бюджет, который предполагается потратить на торжество. В данном случае все зависит от места проведения, выбранной тематики вечеринки, угощений, аксессуаров для игр и конкурсов, других нюансов.
• Заранее составленный план мероприятия. В любом случае не помешает хронометраж, особенно если гостей будет много. Дети, предоставленные сами себе, – уже причина для беспокойства. Поэтому важно заранее составить примерный план, он может быть задействован в случае, когда ситуация выходит из-под контроля взрослых.
• Проводя мероприятие, родители должны учитывать время, которое понадобится для того, чтобы правильно организовать праздник: декор помещения, подготовка праздничного стола, организация конкурсов и игр.
• Составление меню. Девочкам в этом возрасте очень нравится, когда с ними согласовывают праздничное меню. В данном случае необходимо соблюдать баланс вкусной и полезной еды. Праздничный торт и сладости – это, конечно, хорошо. Но как быть, если дети любят пиццу, гамбургеры или картофель фри? Ответ простой: нужно приготовить их самостоятельно. Кроме того, из этого можно сделать целое шоу, в котором с удовольствием захотят участвовать все маленькие гости. В данном случае все зависит от фантазии родителей.
• Развлекательная программа. Если для некоторых игр или конкурсов необходим реквизит, о нем следует позаботиться заранее.

Тематика

Тематику праздничной вечеринки необходимо заранее обсудить с именинницей. Такое празднование будет уместно, если она проявляет себя как творческая личность. Однако некоторые дети не желают излишней пафосности, отдавая предпочтение классическому варианту торжества. В случае выбора тематики можно обратить внимание на ряд идей.

• Герои из любимых фильмов, например, «Гарри Поттер», «Рапунцель», «Елена – принцесса Авалора».

• Морская тематика. Несмотря на всю свою хрупкость, девочки тоже любят быть «морячками», которые бесстрашно отправляются в «морское путешествие» и с удовольствием проходят все испытания.

• Стильная тематика. Девочки, вне зависимости от своего возраста, стремятся быть красивыми и совершенными. Поэтому тема модных трендов и новинок знакома всем возрастным группам. В 11 лет девочки начинают особенно тщательно следить за собой, в этот период у них начинает формироваться собственный стиль. Поэтому на такой тематической вечеринке они смогут обменяться «опытом».

• Пикник на природе. Это праздник свободы и непринужденности, который придется по душе всем детям. В качестве угощений на таком торжестве ребятам предложат восхитительный ароматный шашлык. Кроме того, на открытом пространстве есть возможность играть в подвижные, активные игры: догонялки, бадминтон, волейбол и многое другое.

Обзор конкурсов и игр

Подбирая игры и конкурсы для именинницы, родители обязательно должны предварительно согласовать их с виновницей торжества. Это еще раз подтвердит, что с ее мнением уже считаются и принимают его во внимание.

К тому же она подскажет, что может заинтересовать ее друзей.

Сценарий праздника должен включать в себя несколько конкурсов и игр. Перегружать молодежь тоже не стоит – мероприятие, перенасыщенное развлекательной программой, может утомить детей.

1. «Найди подарок сам». В этой игре участвуют все приглашенные. На атласную ленту при помощи булавок крепятся разные сувениры: конфеты, жвачки, брелоки, резинки, блокноты, мягкие игрушки. Всем участникам ведущий завязывает глаза, а двое помощников натягивают ленту. Каждого гостя по очереди подводят к ленте и раскручивают, после чего направляют к подаркам. Он должен подойти к ленте и наугад указать пальцем на приз. Именинник аккуратно отделяет выбранный презент – и вручает гостю. Таким образом играют до тех пор, пока все приглашенные не получат свои подарки.
2. «Одевание вслепую». Для этого понадобится 2 пары детей. Для каждой вручается пакет с предметами одежды. Для того чтобы было смешней и прикольней, одежду лучше взять больших размеров. В каждой из пар выбирают одного игрока, которому ведущий завязывает глаза. После этого участник должен вынимать по одному предмету одежды, угадать к какой части гардероба он принадлежит, затем надеть ее на своего напарника. При этом второй игрок не может давать какие-либо наводки. Общее время проведения конкурса – 3-5 минут. За выделенный период участники должны вытащить из пакета как можно больше вещей и облачить в них своего товарища.
3. «Заселение дома». В этом конкурсе могут принимать участие все желающие гости. Ведущий делит их на 2 команды, перед каждой из них ставится мольберт с нарисованным на нем большим домом. Задача участников заключается в том, чтобы нарисовать в окнах и дверях дома как можно больше человечков. После объявления старта первый участник подбегает к мольберту и карандашом рисует изображение, закончив, возвращается и передает эстафету дальше. Весь конкурс длится 3-4 минуты, после чего ведущий считает количество нарисованных человечков у каждой команды. Победителем становится та группа, которая смогла нарисовать большее количество фигурок.
4. «Крокодил» или пантомима. Веселая и забавная игра, которой можно развлечься в квартире, заключается в том, что желающие гости по очереди стараются при помощи жестов, мимики и телодвижений изобразить какой-то предмет, явление или героя, а остальные участники пытаются угадать, что именно он показывает.
5. «Фанты». Принцип этой игры известен многим: в подготовленную заранее шляпу укладывают листочки с написанными на них оригинальными заданиями для участников. Каждый гость вытаскивает бумажку и выполняет задание. Например: обнять рядом сидящего гостя и сказать ему комплимент, придумать как можно больше уменьшительно-ласкательных слов в адрес именинницы, изобразить чайник и тому подобное.

Как разнообразить сценарий?

Дети не любят однообразия, поэтому необходимо чередовать посиделки за праздничным столом и активные игры. Чтобы разнообразить праздник и привнести в него еще больше веселья, можно устроить детскую дискотеку. Для этого необходимо заранее позаботиться о подходящем музыкальном сопровождении.

Дополнительно каждому участнику можно раздать аксессуары: разноцветные ленты, праздничные колпаки на голову, дудки и горны.

Не секрет, что все девочки любят всякие тайны и гадания. Поэтому обычное чаепитие можно превратить в сеанс ворожбы. Гости выпивают предложенный чай, после чего взрослый, приняв нарочито серьезное выражение лица, вглядывается в рисунок, который образовали чаинки на дне чашки, и начинает давать «предсказания». Несомненно, что все они должны быть положительными и добрыми.

Воздушные шары любит большинство детей, особенно девочки. Каждый участник может запустить по шарику в небо, загадав при этом желание.

Как вариант, можно использовать небесные фонарики.

Девочки – натуры особенно впечатлительные и эмоциональные, и угодить им в возрасте 11 лет порой бывает непросто. Однако любящие родители, задействовав всю имеющуюся фантазию и смекалку, смогут справиться с этим заданием и помогут своей принцессе отметить такой праздник, который, несомненно, останется в ее памяти на долгие годы.

Как отпраздновать день рожденяи на природе, смотрите ниже.

Как отпраздновать день рождения ребенка дома

Все дети любят развлечения и праздники, а особенно Дни своего рождения. Задача взрослых организовать интересный и запоминающийся праздник. 

С чего начать?

К украшению помещения необходимо привлечь и ребенка, ведь он хочет, чтобы гости тоже были в восторге от этого праздника. 

Самым простым и красивым оформлением, являются разноцветные шары, которые будет надувать вся семья.

На шарах можно написать поздравления  и нарисовать смешные картинки.

Соорудите вместе с ребенком смешные колпачки или другие украшения для всех приглашенных.

Пусть ребенок тоже примет участие и почувствует свою самостоятельность и важность. 

Как выбрать игры?

Обсудите с ребенком развлечения, которые будут предложены гостям.

Но не раскрывайте всех карт, пусть некоторые игры и сюрпризы останутся для него загадкой. 

Можно предложить развлечения для самостоятельной игры.

У нас на сайте вы можете найти готовые сценарии, настольные игры, квесты и наборы или FunBox.

Для детей 11 лет: 

Подойдет одна из этих игр или наборов:

Участникам предстоит найти улики и раскрыть тайну преступления.

Все необходимое для квеста, включая даже сюрприз для фотосъемки есть в комплекте.

А вам предстоит только положить это в нужные места. И да – не забудьте вручить приглашения участникам!

Насыщенный тематический сценарий с конкурсами-испытаниями и квестом — поиском сокровищ.»>

Это веселый квест, наградой в котором будет праздничный торт, похищенный монстрами.

Для организатора все просто, нужно прочитать инструкцию и раздать приглашения детям. После спрятать торт и разложить монстров с подсказками.

А дальше начнется квест с поисками торта, дополнительными играми и, конечно же, победой над злодеями и таким желанным сладким призом.

Для девочек:

В комплекте:

• квест с подсказками,
• приглашения в страну фей,
• Легенда,
• наклейки с названиями составляющих зелья,
• состязания,
•  волшебная музыка, которая поможет создать нужную атмосферу,
•  и небольшой бонус.

Для семейного праздника:

Эти игры развивают фантазию, учат играть в команде и оказывать друг другу поддержку и помощь.

Меню на день рождения ребенка дома – 11 лет

Что будет на столе на День рождения ребенка дома?  11 лет- тот возраст, когда дети много двигаются и играют, поэтому, бутерброды, сэндвичи, сладости, фрукты, соки, мороженое, компоты – лучший вариант. 

А, чтобы именинник чувствовал себя взрослым, обязательно накройте стол для его гостей в отдельной комнате.

Финал праздника

Классическим финалом праздника – является появление  торта. Обыграйте этот момент.

Выключите свет и погрузите комнату в темноту, а затем внесите торт с одиннадцатью горящими свечами. Пусть именинник загадает желание и задует свечи.

В конце вечера — ребенок может поблагодарить гостей за поздравления и подарить каждому небольшой сувенир. Он может быть изготовлен своими руками или это могут быть сладости и тематические браслеты.

Теперь вы знаете, как отметить день рождения 11 лет девочке или мальчику

День рождения ребенка 11 лет: сценарий как и где праздновать

Большинство детей в возрасте 11 лет хотят чтобы родители перестали считать их малышами и относились к ним как к взрослым. Поэтому свой день рождения они предпочитают отмечать в кругу ровесников. Но ради безопасности родителям стоит все же присутствовать, а роль главного на празднике отдать виновнику торжества. Также ребенок должен участвовать в создании сценария празднования и решение всех организационных моментов. Если на праздник приглашены взрослые, то лучше выделить детям отдельную комнату или стол, также у них должно быть время для развлечений и игр.

Выбрав развлечения, позаботьтесь и о наличие реквизита если тот понадобиться. Также нужно позаботиться и об украшении помещения и его декорирование для создания праздничной атмосферы и веселого настроения. Так как в 11 лет ребенка уже сложно назвать маленьким, то и угощения на праздничном столе должны быть соответствующими, интересной и необычной идей может стать шведский стол. Взрослые должны проследить чтобы дети хорошо поели, а не лакомились только сладостями.

Для того чтобы гости могли как следует повеселиться, можно придумать общие конкурсы. Организуйте интересные и несложные соревнования между детьми и родителями. Хорошо продумав все детали, день рождения ребенка в 11 лет гарантированно получится веселым и запоминающимся, а главное, понравиться самому виновнику торжества.

Общие моменты, как отметить день рождения

Любой праздник требует подготовки. Если речь идет об организации детского дня рождения, то естественно, ответственными за него становятся родители. Если день рождения празднуется дома, то в первую очередь мама с папой должны решить чем они будут угощать гостей.

Праздничное меню на день рождения ребенку которому исполняется 11 лет должно быть и не детским и не взрослым, а чем-то между. Конечно же, нужно помнить о том что еда на столе должна быть полезной, а не только вкусной. И мясо, и овощи должны быть поданы и съедены в одинаковом количестве, меню должно быть витаминным и включать в себя больше блюд из фруктов чем мучного.

Ну и, конечно же, нужно подать детям сладкое, это может быть и торт, и мороженое и конфеты, но опять-таки нужно следить за количеством такой еды. Позаботьтесь чтобы ни у кого из детей не было аллергии на тот или иной продукт, иначе вы рискуете иметь очень негативные последствия именин.

Для того чтобы предать празднованию большей торжественности именинник в школе может раздать своим друзьям настоящие пригласительные на праздник. Приглашения можно заказать или же сделать их самостоятельно. Лучше всего будет если и ребенок и родители вместе смогу заняться созданием пригласительного, это станет увлекательным времяпрепровождением для всей семьи.

• Оформляя зал для свадебной вечеринки, рациональнее всего использовать воздушные шары.
• Заказав на корпоративную вечеринку художника, работающего в жанре песочного шоу, вы сможете удивить всех присутствующих зрелищным представлением и создать в помещении атмосферу праздника, подробнее в нашей статье.

Где отпраздновать день рождения ребенка в 11 лет

Существует несколько вариантов интересных мест знаете где можно отметить день рождения ребенка в 11 лет.

В первую очередь вы всегда можете отметить праздник дома. Теплая семейная атмосфера и домашний уют — это именно то что нужно для празднования детского дня рождения.

Также хорошим вариантом является и кафе. В таком случае лучше выбирать детское кафе с соответствующим дизайном, меню и общей концепцией заведения. В таком месте детям будет намного интересней и веселей. К тому же празднование дня рождения вне дома — это уже совсем не по-взрослому, как того и хочется имениннику, так что эту идею можно считать очень удачной.

Также хорошими вариантами могут стать: зоопарк, парк развлечений, дельфинарий, цирк или любое другое место с интересной программой. Катание на роликах или коньках будет также весёлым занятием. Еще детей можно отвести поиграть в кегельбан или лазерные бои.

В таких местах детям будет на что посмотреть, а взрослым не нужно готовить развлечения. Но помните о том, что ни в зоопарке, ни в музее не кормят, так что дополнительно вам все же придется посетить, к примеру, пиццерию или пригласить гостей домой или в кафе на чаепитие с тортом.

Варианты проведения праздника

Интересный сценарий дня рождения для ребенка 11 лет зависит от темы и идеи праздника. Вы можете выбрать несколько вариантов проведения именин, которые больше всего подойдут для празднования одиннадцатилетия.

К примеру, это может быть:

• Вечеринка-квест для маленьких шопоголиков. Такой формат празднования больше подойдет для девочек.
• Футбольная вечеринка в честь дня рождения. Поиграть в любимую мальчишечью игру, а потом еще и вкусно поесть, такой сценарий развития дня рождения будет самым лучшим для любого одиннадцатилетнего мальчишки.
• Праздник в стиле Винкс . Любимый мультфильм может стать отличной идеей для празднования 11-го дня рождения дочери.
• День рождения в цветочном саду может стать необычным, интересным и, конечно же, красивым вариантом празднования именин.
• Необычный мир сказочной страны позволит и имениннику и его гостям с головой окунутся в настоящую сказку, где есть волшебство и исполняются самые заветные желания.
• Пиратский день рождения это самая популярная тема. Пиастры, попугай и карта сокровищ неотъемлемые атрибуты такого праздника.

При выборе идеи праздника лучше всего руководствоваться интересами и предпочтениями ребенка обязательно взяв во внимание его советы и пожелания.

Игры для детей 11-12 лет

Так как день рождения все же детский, его нужно разнообразить соответствующими возрасту играми и развлечениями. Есть несколько оптимальных вариантов игр для детей 11–12 лет.

Одной из самых интересных и интеллектуальных игр, которые способствуют развитию можно считать игру “Слова”. Для нее понадобятся карточки с длинными словами, из букв которых, дети должны будут составить как можно больше новых слов.

Есть еще одна интерпретация этой игры, все с теми же карточками, но уже в другом формате. На листе бумаге написано слово, но буквы в нем переставлены местами, а дети должны их поставить в правильном порядке и отгадать что же написано на карточке. К примеру «арктрот» – это «трактор», а «куичнеб» – это «учебник».

Также в качестве развлечения можно поиграть в “Города”, по-своему модернизировав игру. Это могут быть животные, сказочные персонажи или еда.
И игры, и конкурсы детям на день рождения 11 лет должны соответствовать возрасту игроков, для того чтобы всем было весело и интересно.

• Современные технологии позволяют художникам создавать настоящие постановки, используя игру света и тени, а потому световое шоу является уникальной возможностью сделать торжественное мероприятие ярким и запоминающимся.
• Чтобы презент точно пришелся по душе мужчине, разумнее всего выбирать подарочные сертификаты, остальное тут.

Что подарить ребёнку на день рождения в 11 лет

В возрасте 11 лет ребенок уже начинает проявлять свой характер, у него появляются предпочтения, свои интересны и хобби. Для того чтобы выбрать подарок лучше всего ориентироваться именно на увлечения именинника.

Если он любит рисовать подарите ему мольберт и краски, если ему интересны самолеты, подарите набор для моделирования, если увлекается танцами или футболом подарите спортивную форму. Особых ограничений в выборе подарка нет, главное, чтобы он смог пойти на пользу ребенку и приносить ему удовольствие.

Все детали дня рождения нужно продумывать заранее. Преждевременная подготовка к празднованию никогда не станет лишней. Если родители смогут как следует организовать праздник, продумав его до мелочей, то вероятность того что он будет веселым, интересным и запоминающимся возрастет до максимума.

Какой подарок своими руками сделать для папы на день рождения: видео

Детский день рождения – важный праздник. Почерпнуть идеи для празднования особой даты можно из видео.

Сценарий дня рождения девочки 11 лет дома. Веселый

Девочки в 11-летнем возрасте стремятся организовывать свой главный праздник, День Рождения, самостоятельно и отмечать его отдельно от взрослых и родителей. Это совсем не значит, что девочке не стоит помогать в организации красочного праздника. Наоборот, родители должны помочь маленькой принцессе в составлении оригинального сценария к этому торжеству. В нашей статье мы расскажем, как составить сценарий Дня Рождения девочки 11 лет дома.

Принцесса – в центре внимания

При составлении весёлого сценария дня рождения девочки 11 лет родителям обязательно нужно советоваться с самой именинницей. Девочка должна понимать, что взрослые уже воспринимают её как сформировавшуюся личность, считаются с её мнением. Сценарий праздника должен включать в себя разнообразные весёлые игры и конкурсы с поощрительными призами. У девочки необходимо узнать, кого из подружек она хочет пригласить на свой праздник. Знание точного количества гостей на празднике дочки значительно облегчит родителям процесс составления сценария.

Сценарий дня рождения девочки 11 лет – какой вариант выбрать

Составление сценария дня рождения девочки 11 лет дома зачастую представляется родителям весьма сложным заданием. Причина этого – отсутствие фантазии и креативных идей для такого праздника. Если никаких оригинальных идей родители придумать не могут, рекомендуем воспользоваться классическим сценарным вариантом – костюмированной вечеринкой, где девочка-именинница предстаёт перед гостями в наряде принцессы. Для всех гостей именинницы можно устроить концерт, а также предложить подружкам девочки прийти на праздник в своих оригинальных костюмах. Естественно, стиль детской костюмированной вечеринки должен быть продуман заранее.

Стоит учесть, что в 11-летнем возрасте девочки очень любят всякие секреты, поэтому для них можно организовать гадания на кофейной гуще или придумать увлекательную шпионскую игру. К примеру, родители могут спрятать свой подарок имениннице в укромном местечке, а затем давать ей подсказки, где именно находится сюрприз. Её подружки, естественно, будут помогать в поисках. Организовывая такую игру, нужно заранее продумать необходимые реквизиты. Возможно, понадобятся какие-то рисунки, записки или указатели. Девочке будет очень интересно отгадывать загадки и получать следующую подсказку о местонахождении родительского подарка.

Составляя весёлый сценарий дня рождения для девочки, не забывайте чередовать активные игры со спокойными. В конце праздничного сценария лучше поместить игры, не требующие большой активности от именинницы и её гостей. Можно устроить детям конкурс на изготовление лучшей открытки для именинницы.

Какие игры и конкурсы придумать на День Рождения 11-летней девочки

Составляя сценарий, не забудьте включить в него несколько интересных конкурсов. Гостьям именинницы можно предложить участие в конкурсе на составление лучшего портрета именинницы из предложенных реквизитов. Для проведения этого конкурса родители должны заранее подготовить реквизиты, вырезав из старых журналов и газет картинки одежды и людей. Также понадобятся чистые листы бумаги и клей-карандаш. Когда все гости составят свой портрет именинницы, девочка выберет лучший из них и назовёт победителя конкурса.

Оригинальным и весёлым конкурсом будет пантомима. Ведущий (или кто-то из взрослых) изображает при помощи телодвижений и мимики какой-то предмет (явление, героя), а именинница с подружками должна угадать название объекта.

В сценарий дня рождения девочки 11 лет дома можно включить увлекательную игру «в фанты». Принцип её прост – необходимо заранее подготовить шляпу, в которую уложить небольшие листочки с оригинальными заданиями для игроков. Детям также можно предложить поиграть в города (популярная игра, когда следующий игрок должен назвать город, первая буква которого соответствует последней букве предыдущего названного города) или слова (называется одно большое слово и дети должны увидеть в нём как можно больше слов меньшего размера).

Родители могут включить в весёлый сценарий дня рождения стихи, посвящённые своей дочке. Некоторые рифмующиеся слова в них можно пропустить и предложить гостям именинницы дополнить поздравительный стих недостающими элементами.

Можно провести конкурс на лучшего модельера. Моделью, естественно, будет девочка-именинница, а модельерами – её подружки. Для этого конкурса родители заблаговременно подготавливают реквизиты, вещи и грим.

Создать оригинальный и весёлый сценарий для проведения Дня Рождения 11-летней девочки непросто. Но, проявив фантазию и смекалку, родители наверняка смогут подарить своей маленькой принцессе незабываемый праздник!

Читайте также: КАК НЕДОРОГО ОТМЕТИТЬ ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ РЕБЕНКА

Как отметить день рождения ребенка 11 лет?

День рождения – долгожданный праздник для каждого ребёнка. И празднование 11-летия не должно обойтись без вечеринки. То, какой она будет, зависит и от родителей, и от виновника торжества. Подойти к организации праздника стоит ответственно. Развлекательная программа с веселыми конкурсами и призами не зря остается самым популярным форматом праздника, ведь это увлекательное занятие для детей и простая подготовка для родителей.

Особенности проведения

Для организации дня рождения для детей 11 лет нужно обязательно предусмотреть каждую деталь. Советуем во время подготовки празднования обратить внимание на несколько моментов.

Техника безопасности

Активные конкурсы и подвижные игры зачастую бывают крайне травмоопасны, поэтому обеспечьте безопасность на детском празднике. Если вечеринка проходит в помещении, обеспечьте мягкое напольное покрытие, чтобы избежать травм при падении. При выборе конкурсов отдайте предпочтения тем, что подойдут для размера помещения, чтобы избежать столкновений. А также стоит обеспечить детей средствами защиты при особо активных конкурсах.

Например, если конкурс предполагает прыжки, бег или ползание на коленках, наколенники не помешают движениям и веселья, но позволят избежать травм.

Угощения

Активный отдых требует больших энергетических затрат. Продумайте сбалансированное, сытное угощение для гостей. Меню должно включать закуски, горячее блюда, овощи, фрукты и, безусловно, сладкое. Не стоит выбирать исключительно диетические блюда, ведь это детский праздник. На празднике можно позволить детям выбрать блюда самостоятельно, даже если их выбор – пицца и кола. Добавить к вредным блюдам родители могут всё, что посчитают нужным. Не забудьте про праздничный торт со свечами, ведь именно этого угощения именинник ждёт весь год.

Особенности возраста

Возраст 11 лет так называемый пограничный: перед нами уже не ребёнок, но ещё и не взрослый. Самое начало подросткового периода вынуждает подстраиваться под его особенности. Программа всего мероприятия должна быть выстроена с учётом этих особенностей. Не стоит выбирать такую же программу, как для детей младшего школьного возраста. Выбирайте современные, модные, интересные развлечения. Именинник должен ощутить, что он становится старше.

Чёткий сценарий праздника

Для каждого мероприятия важна его структура, последовательность действий. Для каждого действия своё время, и тогда родители будут избавлены от суеты и лишнего стресса. Продумайте каждую деталь праздника: от времени сбора гостей до последней песни на дискотеке. Так же важна последовательность, регулярная смена деятельности.

Не забывайте, что это детский праздник, и не стоит вмешиваться в него без необходимости, позвольте имениннику развлекаться с друзьями.

Идеи праздника

Формат домашней вечеринки стоит выбирать заранее так же, как и её тематику. Планируйте праздник заранее совместно с ребёнком, учитывая его пожелания. Вечеринка должна быть увлекательной, а её программа – насыщенной. День рождения – важный праздник и для мальчика, и для девочки, но для каждого из них он важен по-своему, и программа праздника может различаться.

Для мальчика

Рассмотрим идеи проведения праздника в домашних условиях для мальчика.

«Пиратская вечеринка»

Мальчики в восторге от пиратов: море, корабли, дух авантюризма. Такая тематика вечеринки предполагает наличие морских атрибутов, элементов костюмов.

«Вечеринка супергероев»

Вечеринка супергероев позволит мальчикам почувствовать себя одними из них. Каждый из гостей может самостоятельно выбрать себе образ: Супермен, Человек-паук, Тор, Бэтмен и многие другие. Конкурсы на такой вечеринке должны испытывать героев: их силу, смелость, смекалку.

«Вечеринка в зоопарке»

Мальчики любят принимать на себя роль диких животных, так почему же не дать им такую возможность. Образы диких животных позволят веселиться и дурачиться, будто они хищные львы на охоте.

«Футбольный матч»

По примеру своих пап, мальчики с малых лет – болельщики футбола. День рождения может стать матчем самых крупных и сильных команд: гости делятся на две команды и соревнуются весь праздник за звание чемпиона праздника.

«Фильм ужасов»

Мальчики с самого детства – смелые, рисковые, им неведом страх, а вечеринка – это повод проверить их. Устройте вечеринку с элементами хоррора: устрашающие атрибуты, маски, картинки, темное помещение, музыка.

Такая вечеринка очень понравится мальчикам, ведь она меньше всего похожа на детский праздник.

Вечеринка по мотивам любимого сериала/ фильма

Если мальчик фанат сериала или поражен каким-либо героем, вечеринку можно посвятить ему: каждый элемент такого праздника будет напоминать о любимых героях.

Для девочки

А вот несколько идей для дня рождения маленькой принцессы.

«Гламурная вечеринка»

Устройте для дочери настоящий светский приём: дайте ей почувствовать себя настоящей леди, герцогиней или даже принцессой. На «светском» приёме должно быть все как у взрослых (за исключением наполнения бокалов): вечерние платья и украшения, изысканные угощения, музыка. Развлечения стоит выбирать соответствующие: творческие и интеллектуальные конкурсы, уроки танцев, игра на музыкальных инструментах.

Вечеринка по мотивам любимого сериала/ фильма

Если девочка имеет любимого артиста, музыкальную группу, посвятите празднику этому персонажу. Развесьте плакаты на стены, включите песни в его исполнении или саундтреки к сериалу или фильму, а из развлечений можно выбрать интеллектуальную викторину на знание фактов об этом персонаже, сериале.

Вечеринка в стиле Барби

Вне зависимости от возраста, куклы Барби для девочек имеют особое значение. Безусловно, их любят далеко не всё, но если ваша дочь – любитель кукол Барби, вечеринка, которая посвящена им, ей крайне понравится. Вечеринка в розовом цвете, со стразами и красивыми платьями – мечта многих девочек в 11 лет. На такой вечеринке каждая девочка почувствует себя красивой принцессой.

Tik-Tok-вечеринка

В эпоху социальных сетей и технологий дети хотя отмечать свой праздник современно, согласно новым тенденциям и трендам. Предложите имениннице отметить день рождения так, будто они герои популярных видеороликов. Снимайте всё на видео, фотографируйте. В качестве развлечений предложите детям подготовить отснять смешной ролик или клип, подготовить к нему сценарий, костюмы, декорации и всё необходимо самостоятельно.

Караоке-вечеринка

Многие девочки мечтают стать популярной певицей, подарить им такую возможность можно на дне рождении. Пусть все поют: любимые песни, поздравления и всё, что захотят. Вечеринка превращается в мюзикл, и каждая – актёр мюзикла.

Вечеринка красоты (beauty-party)

Девочки с малых лет хотят во всём быть похожими на своих мам: макияж, каблуки, укладки. Устройте для девочки настоящую beauty-вечеринку: на ней они могут научиться делать прически, макияж, маникюр, почувствовать себя моделями лучших модных журналов.

Обзор конкурсов и игр

Провести день рождения в домашних условиях для детей – отличная идея. Можно придумать разнообразные веселые конкурсы с призами и смешные игры. Для детского праздника дома важны развлечения с друзьями, возможность провести время весело и беззаботно, поиграть в любимые игры. Выбирайте активные, прикольные конкурсы, чтобы праздник получился незабываемым. Ведь конкурсы – основная часть праздника и её тематики.

Здесь тоже можно разделить конкурсы для мальчиков и девочек.

Подвижные

В качестве подвижных конкурсов можно выбрать любые эстафеты, игры с мячом. Например, нарисовать портрет на скорость, собрать конструктор лего, забить мяч в баскетбольное кольцо как можно больше раз и так далее.

Интеллектуальные

Математический футбол

Суть конкурса: команда словно мяч перебрасывают друг другу простые математические задачки на умножение, сложение, вычитание, деление. Победит та команда, которая решит больше и быстрее заданий.

Столицы мира

Ведущий по очереди кидает мяч участникам, задача которого как можно быстрее назвать столицу страны. Если он не успевает сделать это за 15 секунд, игрок выбывает. Таким образом остается один игрок.

Конкурсы для девочек тоже могут быть подвижными и интеллектуальными.

Подвижные

Танцевальный конкурс

Ведущий предлагает девочкам повторять движения под музыку. Выбываю те, кто не успевает в ритм. Победит тот, кто справится со всеми движениями.

«Делай как я»

Суть игры: повторять движения за участниками конкурса, стоя к ним спиной. Один игрок делает движения и объясняет его остальным на словах. Победит тот, кто правильно повторит.

Интеллектуальные

«Косметичка»

Ведущий по очереди достает из косметички различные средства, а девочки должны назвать, что это. Команда, которая отгадала, забирает средство себе. После раздачи косметики девочки делают макияж капитану команду. Победителя выбирает жюри (родители или присутствующие взрослые).

«Кто она»

Адаптация популярной игры «Крокодил». Каждый из участников загадывает одну известную женщину и показывает её остальным.

Творческие

В качестве творческих развлечений можно предложить нарисовать свою картину, портрет, слепить из глины кухонную посуду и многое другое.

Игра «Ателье»

Для неё потребуется большое количество аксессуаров, ткани, нарядов. Девочки будут составлять свои собственные наряды, а затем – демонстрировать их друг другу и всем присутствующим.

Примеры сценария

Предлагаем вашему вниманию пример сценария детского дня рождения дома. При выборе сценария выбирайте только интересные конкурсы и игры. Не забывайте, что детям на празднике нужно предоставить свободное время, а также время на перекусы.

Примерный сценарий вечеринка для мальчика «Футбольный матч».

• Встреча гостей.
• Вручение подарков.
• Фуршет (легкие закуски),
• Футбольный матч между командами: два тайма по 25 минут. Матч проводится по всем правилам футбола.
• Праздничный обед.
• Свободное время.
• Игра «Математический футбол». Награждение победителей.
• Праздничный торт с задуванием свечей.
• Дискотека, свободное время.
• Завершение праздника.

Примерный сценарий вечеринки для девочки «Beauty-вечеринка»

• Встреча гостей. Вручение подарков.
• Фуршет (легкие закуски).
• Игра «Косметичка».
• Праздничный обед.
• Свободное время.
• Мастер-класс «Вечерняя укладка» от приглашенного взрослого.
• Игра «Ателье». Показ мод.
• Фотосессия.
• Дискотека.
• Все расходятся.

При выборе и разработке сценария для детского дня рождения не забывайте, что праздник не должен быть скучным, но и не стоит его слишком сильно перегружать конкурсами.

Пример вечеринки ко дню рождения ребенка 11 лет в видео ниже.

Праздник для детей 11 лет

Вы можете голову сломать, придумывая невероятные способы проведения мероприятия, но так и не попасть в точку, поскольку у нынешней молодежи другие приоритеты и кумиры. И вкусы у всех разные, хотя, в основном, подростки предпочитают проводить праздники так, как это считается модным.

Так что самое разумное решение — дать виновнику торжества полную свободу действий.

В большинстве случаев для мальчиков и девочек следует выбирать разные тематики, но учтите, что и те, и другие обожают вечеринки.

Мест, подходящих для проведения праздника, не счесть: кафе, торгово-развлекательные центры, парки развлечений, аквапарки, зоны отдыха. Но где бы вы ни проводили мероприятие, в помещении или на природе, постарайтесь создать подобающий антураж в соответствии с тематикой торжества. В этом вам помогут шары, гирлянды, плакаты.

Все пришли — пора за стол. Меню должно быть довольно разнообразным: горячие блюда, бутерброды, мини-пиццы, чипсы, коктейли, соки, шпажки с фруктами, десерты.

После еды предлагаем провести конкурсы, а затем устроить спортивные состязания на меткость и ловкость, например, метание дротиков, мягкие старты

В перерывах между активными развлечениями можно похимичить или занять детей мастер-классом 
Теперь наступает черед дискотеки. Композиции должен подбирать виновник торжества или ди-джей, который знает вкусы одиннадцатилетних мальчишек и девчонок.

Затем торжественный вынос торта и задувание свечей (если будете делать его на заказ, то выберите что-нибудь оригинальное, например, в виде трансформера или человека-паука).

И в завершении — импровизированный салют из конфетти или какое-нибудь другое эффектное шоу.
  
Если у вас нет времени на подготовку мероприятия, наше агентство вам поможет. Расскажите, чем увлекается ваш ребенок, и мы устроим праздник, который его порадует.

оригинальные идеи, необычные конкурсы и увлекательные игры

Оглавление:

1. Подготовительные мероприятия
2. Путешествие вокруг света
3. В стране фей
4. Вечеринка для ведьмочек

Как устроить именины девочке так, чтобы всем понравилось? День рождения – это торжество, когда именинница окружена повышенным вниманием и заботой близких и друзей и, конечно, воспоминания у него будут яркие. Прежде всего, детский день рождения – это праздник дочери и ее подруг, а не веселое застолье подвыпивших родителей и бесцельно гоняющих по дому детей.

Подготовительные мероприятия

Не хотите подыскивать место для склада одноразовых кукол и спотыкаться в «пробках» разнокалиберных пластмассовых машинок, попробуйте договориться хотя бы с родственниками о покупке общего подарка (конструктор «Лего» или детский скутер), о котором давно мечтает именинник. Боитесь быть неправильно понятыми? Тогда обезопасьте себя хотя бы от незапланированного щенка или грохочущего барабана. Возможно, вам поможет в выборе подарка для 9-летней девочки наша статья.

Если говорить о детях, то они идут в гости не наедаться, а прежде всего, повеселиться, так что при подготовке к празднику расставляйте акценты правильно. Дети практически не едят жареного мяса, салатов с майонезом и прочих фаршированных деликатесов. Это все оставим для подростков, а сейчас запасаемся фруктами (их нужно почистить – порезать) и соками, не вызывающими аллергии, приготовим домашний тортик и по-детски оформленные канапе для любителей перекусить.

Парадный сервиз на таком мероприятии удачно заменит яркая пластиковая посуда, можно с наклейками (для тематического праздника). Самое благоприятное время для праздника – 16 ч., после полдника и сна, когда малыши в прекрасном настроении. 

Обсудите с родителями время окончания праздника, чтобы детей забрали вовремя. Если дочь позвала на день рождения своих друзей со двора, приглашать родителей не обязательно. Чтобы квартира не превратилась в дурдом, распишите праздник по минутам. Численность гостей должна соответствовать возрасту именинницы.

Продумайте место для праздника: Теремок, домик Барби или космический корабль? Не бойтесь перестараться с оформлением: детский праздник должен быть пестрым, веселым и ярким. Вместе с ребенком заготовьте маски, костюмы, реквизит для конкурсов. Теперь можно спокойно устраивать состязания обитателей Теремка, расписывать красками домик Барби, выбираться по канату в открытый космос. Фантазия подскажет, как приспособить к вашему торжеству знакомые с детства игры.

Если конкурсы у вас призовые, то подарки должны быть одинаковые во избежание слез и недоразумений. Одно из любимых развлечений – фанты – не стоит превращать в конкурс принудительной демонстрации талантов. Многие дети очень застенчивы и задания типа «спеть — станцевать — рассказать стих» у одних вызовут зависть и агрессию удачным выступлением, для другого – станет мучительным испытанием. Можно от души радоваться, кукарекая под столом, а потом и песню для именинника вместе сочинить и хором исполнить, инсценировать сказку, где все будут артистами, нарисовать имениннику огромный плакат-поздравление на куске обоев.

Главной темой сценария дня рождения для девочки может быть поиск клада – спрятанного заранее торта или игрушки. Принцип игры: с помощью подсказки (кроссворда, загадки, доступных детям) угадывают местонахождение очередной подсказки и так, пока не доберутся до места нахождения клада. Важно, чтобы задания были веселыми, увлекательными и чтобы активные дети не притесняли тихонь.

Заканчиваем праздник лучше всего спокойными играми: рисованием, вырезанием, чтением сказок, чтобы к приходу родителей дети остыли. Провожая гостей, прогуляйтесь с ребенком, заодно проветрив комнату. Рассмотрев все подарки, заранее ложитесь спать, пообщайтесь с дочуркой, пока не уснет, вспомните, что хорошего было на вечеринке. Как видим, если подойти к делу грамотно и с фантазией, день рождения девочки будет интересным и веселым при минимальных затратах всех ресурсов — сил, времени, нервов, денег. Для начала — сценарий дня рождения для девочки 5 лет.

Путешествие вокруг света

Оформление: карта мира или глобус, детские рисунки, воздушные шары, цветные поролоновые облака, флаги разных стран, роза ветров.

Реквизит: воздушные шары, маски, лото «Звери», призы, мяч, мягкие игрушки, мишень с шариками.

На двери детская табличка «Кают-компания». Дети усаживаются за праздничный стол.

Ведущий: в нашей кают-компании сегодня праздник: известный путешественник отмечает свой__день рождения! Что бы вы хотели ему пожелать ?

Ребята озвучивают поздравления.

Ведущий. А знаете ли вы, что раньше в России не дни рождения отмечали, а именины, т.е. день святого, в честь которого они были названы. Давайте станем дружно в хоровод и назовем всех только полными именами: Елизавета, Дарья, Дмитрий, Павел. Имена у всех красивые, а кто знает, что они обозначают?

Дети водят хоровод «Каравай», вспоминая с родителями значение имен. Всем вручают воздушные шары.

Ведущий. На воздушном шаре сегодня мы совершим кругосветное путешествие. Впереди у нас музыкальный турнир в Европе, полет над Атлантикой, в Америке повеселимся на карнавале и примем участие в конкурсе комплиментов, в Африке нас ждет сафари (охота), а в Австралии – зеленая Олимпиада, в Антарктиде свои забавы приготовил Дед Мороз, в Азии – страна загадок.

(Рассказ сопровождается показами на карте или глобусе, занимательными рассказами о материке). Можно адаптировать этот сценарий дня рождения для девочки 3 года, упрощая рассказы и конкурсы.

Европа — музыкальный турнир

Ведущий. В музыкальном турнире участвуют все. Кто кого перепоет? (Дети и взрослые по очереди исполняют песни).

Ведущий. Возвращаемся в кают-компанию. Перелет над Атлантикой долгий, надо подкрепиться.

Северная Америка — конкурс комплиментов

Ведущий. Мы долго путешествовали и попали совсем в другой мир. А в гостях принято быть вежливым. Посмотрим, умеете ли вы делать комплименты имениннице. ( Все дети один за другим садятся в кресло и говорят ей добрые слова. За самый удачный комплимент — приз).

Южная Америка — латиноамериканский карнавал

Дети готовят себе костюмы, разбирая заготовленные шляпы, платки, маски. Все танцуют под зажигательную музыку, лучшему танцору – приз.

Африка — сафари

Играют в «Меткого стрелка» (шариками в мишень), лото «Звери», вспоминают африканских зверей и птиц.

Антарктида — Дед Мороз и Снегурочка

Дети делятся по парам и каждой дают подарки (много мелких безопасных игрушек). Главное – удержать их как можно больше. Проигравшие поют песню о елочке, победителям – приз.

Австралия — зеленая олимпиада

Зажав мяч (или шарик) между ногами, дети прыгают, как кенгуру недлинную дистанцию.

Азия — страна загадок

Загадки будут уместными в конце вечера, когда дети немного устали:

• Он такой оранжевый один, имя ему… (апельсин).
• Маленьким ягодкам каждый будет рад, вместе назовем мы их сладкий… (виноград).
• Каждая мартышка в таких делах гурман. А зовут ее еду… (банан).
• Витамина «С» там будет целый миллион, мы же назовем его… желтый (лимон).
• Растет он в Африке для нас и ему имя… (ананас).

Заканчивает праздник торт со свечками и журнал «Вокруг света» с фотографиями, лучшими рассказами и рисунками, которые дети нарисуют вместе. Сценарий дня рождения дома для девочки 7 лет можно подготовить на сказочную тематику.

В стране фей

Комнату украшаем гирляндами, шарами, серпантином. Колпак феи и волшебную палочку для каждой девочки можно купить или изготовить самому.

Ведущий. Дорогие гости, все знают, по какому поводу мы собрались сегодня? Для кого вы принесли такие чудесные подарки? Вы, наверно, любите подарки? А какой ваш любимый праздник? А кто, по-вашему, может дарить самые волшебные подарки? Ну, конечно же, волшебники и феи. И мы с вами тоже немножечко феи, так что отправляемся в страну фей!

(Дети танцуют при свечах под музыку, одной девочке мелками для аквагрима на щеке рисуют сердечко, надевают колпак феи и вручают палочку – теперь она — фея песен!)

Ведущий (Хлопает с блестками и конфетти хлопушку). Вот и первая фея – фея песен. Она наградит нас музыкальными талантами, а мы в благодарность споем ей самую главную на именинах песню. (Дети поют песенку крокодила Гены).

Ведущий. В волшебную страну попадают только феи, так что танцуем дальше. Точно так же выбирают фею танцев. Она проводит игру – танец «Если весело живется». Ведущий показывает движения (хлопки, щелчки, притопы), дети за феей повторяют.

Если нужна пауза для отдыха, то следующая – фея сообразительности. Наколдовав побольше ума, она предлагает детям угадать, из какой сказки предметы: сапог, ключик, туфелька и другие, узнаваемые по известным сказкам вещи. Если готовите дома сценарий дня рождения для девочки 8 лет, можно добавить еще один конкурс-тест, чтобы узнать, какая из фей самая-самая.

Ты узнаешь, что понравилась мальчику, но он не в твоем вкусе

• посмеемся над ним вместе с подругами;
• расскажу обо всем его родителям;
• постараюсь с ним пообщаться откровенно.

Вы с одноклассницей пришли на вечеринку в одинаковой одежде и все над вами смеются

• будет море слез, а платье выброшу;
• негодница должна переодеться!
• пошучу, что мы близняшки.

Ты к уроку не готова и получила двойку

• истерика на весь класс;
• отомщу учителю как смогу;
• исправлюсь на следующем же уроке.

Какие цвета сочетаются лучше

• сине-зеленый;
• красно-коричневый;
• бело-золотой.

Что такое активный отдых

• активное уничтожение булочек и пирожных;
• просмотр по телевизору спортивных программ;
• спорт и прогулки на природе.

Если вы выбрали третий ответ (а мы в этом и не сомневаемся), то вы – настоящие феи с хорошими манерами и легким характером.

Следующая – фея ловкости – помогает провести игру Путаница». Дети в кругу и держатся за руки, стараясь запутать кольцо как можно сложнее (можно перешагивать, перекручиваться, но не размыкать руки). Водящий (которого выбирают заранее, старается распутать клубок).

Фея вкусностей с удовольствием кормит подружек, а они с завязанными глазами угадывают еду.

Фея рисования приходит с фломастерами, одаривает всех художественными способностями, и все рисуют большой поздравительный плакат.

Фея театра готовит спектакль по любой сказке, в которой даже неодушевлённые предметы играют артисты. Роли распределяет жеребьевка, включая автора для чтения текста). Вот пример такой пантомимы:

Пришло лето. Бабочки весело порхают на зеленой лужайке. Появляется Девочка с сачком и ловит их. Но Бабочки шустрые – и быстро упорхают по сторонам. Мимо шел задумчивый Мальчик. Он так забылся, что не увидел Дерево и врезался в него. Мальчик трет болезненные места и горько плачет. Тут появляется Девочка с монеткой. Она протягивает денежку Мальчику, и он прикладывает ее ко лбу. Держась за руки, дети весело гуляют по лесу.

Еще один сказочный и не менее веселый сценарий дня рождения для девочки 10 лет.

Вечеринка для ведьмочек

Для праздника нужно подготовить аксессуары для шести костюмов:

• Баба Яга – цветной головной платок и широкая юбка в заплатах;
• Чертова бабушка – рожки на ободке и головной платок черного цвета;
• Утопленица – призрак – прозрачная темная платок-накидка на голове, сверху – бусы на резинке;
• Злая волшебница – черный плащ с серебряными звездами и черный колпак ;
• Колдунья шляпа с полупрозрачной шалью, игрушечная мышка на полях;
• Добрая волшебница – прозрачная накидка с дождиком и корона.

Роли распределит жеребьевка, но обыграть ее нужно пострашнее: например, вытаскивая из мешка пауков с номерками на спине. Взрослый ведущий в образе Лешего (на шляпе – искусственная лиана) помогает девочкам перевоплощаться и нанести серо-коричнево-зеленый аквагрим.

Наряженных гостей усаживаем за пустой пока еще стол и каждая должна написать самое страшное поздравление имениннице. На стол накрывают «Бутерброды Кащея» с «Приворотным зельем» и ведьмочки зачитывают поздравление и вручают свои подарки, объясняя, какая колдовская сила заключена в этой кукле, шкатулке, игре. Леший объявляет испытания для юных ведьмочек, и девочки разделяются на две команды.

1. За три минуты команда должна изобразить страшного Злюкина – Пугалкина. Победитель получает дохлую мышку (контур – из картона, хвост – шнурок).
2. На двух шариках, которые надо соединить в виде головы и туловища, ведьмы рисуют скелет. Обладатели самого зловещего получают мышь.
3. Каждый рисунок из первого конкурса режется на 10 частей. Команды обмениваются заданиями и собирают «пазлы». Кто оказался проворней, получает мышь.
4. Ведьмочки сдают на права по управлению метлами. Приготовить два салатника с водой и плавающими небольшими фруктами или дольками. Девочки выстаиваются напротив, первым вручается метла, долетая до еды, нужно поймать кусок без помощи рук и вернуться на свое место. Мышь достается команде, освободившей первой свою миску.
5. Из длинных каминных спичек команды выкладывают слово «Заклинание». Кто окажется шустрей, тот и с мышей.
6. Скелет из второго задания команды девочки лопнуть без помощи рук. Кто убьет своего первым, тот и выиграл.
7. Команды придумывают 10 колдовских слов и составляют с ними письмо к Лешему. Самое оригинальное оценивается еще одной мышей.

Подводим итоги, подсчитывая количество мышей. Победитель получает съедобную мышь (например, из мороженого), проигравший – съедобного паука.

Если используете этот сценарий дня рождения дома для девочки 11 лет, можно добавить интеллектуальных конкурсов, например, вспомнить фильмы, в которых снимают дни рождения («Тайна третьей планеты», «Гарри Потер», «Винни-Пух», «Чебурашка», «Муха-Цокотуха»).

Выносится торт «Заброшенный замок» с белой паутиной из глазури на шоколаде и перед задуванием свечей каждая девочка говорит, какое бы доброе дело она сделала, если бы у нее была волшебная сила. Именинница загадывает желание и задувает свечи. Если погасли все, значит, и все желания сбудутся.

А какие конкурсы еще можно устроить на день рождения на 10 лет, читайте в нашей статье.

Идеи для вечеринки в честь 11-го дня рождения для девочек

Моя дочь хочет устроить вечеринку с едой, но я не хочу, чтобы она ее устраивала. Она тоже хочет мальчиков, что мне делать?

24 июня, 20140 нашел это полезным

Лучший ответ

Как насчет того, чтобы включить в вечеринку кулинарный бой с каким-нибудь не беспорядочным продуктом вроде попкорна? Бьюсь об заклад, это могло быть действительно весело. Отправьте их на улицу. Подсчитайте детей 1, 2, 1, 2, поставьте единицы с одной стороны, а двойки с другой и проведите линию между ними.Включите музыку, поставьте пару ведер попкорна для каждой стороны, и они могут либо руками, либо этими маленькими чашечками дикси зачерпнуть попкорн, подбежать к очереди и бросить его друг в друга. ЗАПРЕЩАЕТСЯ трогать, тогда вы ВЫЙДЕТЕ и будете сидеть в стороне! Побеждает первая команда, опустошившая ведро попкорна!

Если вы не можете сделать это на улице, потому что слишком ветрено или дождливо, сделайте это внутри, но затем включите музыку, и первая команда, которая уберет свою часть комнаты (свою сторону линии), побеждает! Получите призы вроде вкусных шариков из попкорна для всех победителей.

Другие варианты питания — гренки или фарш; водяные сухарики, крупы; Я уверен, что есть и другие.

Если жарко и на улице, вы можете закончить с помощью kool-aid или борьбы с «соком жуков», когда вы наполняете ведра недорогой смесью для напитков и снова используете эти маленькие чашки дикси (размером с ванную комнату), чтобы зачерпнуть и вылить жидкость. друг на друга. Опять же, используйте скотч или что-то еще, чтобы сделать линию, которую они не могут пересечь, или они ВЫШЛИ. Или вы можете сделать квадратные коробки из ленты на траве, в которой они должны стоять.Достаточно близко, чтобы они могли действительно подобраться друг к другу с едой, но не настолько близко, чтобы они могли касаться друг друга.

Ваша дочь хочет весело провести время с друзьями! Помогите ей воплотить это в реальность таким образом, чтобы это было весело, но безопасно для всех (в отличие от борьбы за еду, когда все размазывают еду по телам друг друга, что, как я подозреваю, это то, что она могла иметь в виду, а вы — нет » не хочу, чтобы это произошло!)

Вы также можете настроить другие мероприятия, связанные с едой, которые были бы интересными, например, настроить бар с мороженым с фруктами и всевозможными начинками или попросить их приготовить пиццу.Раздайте призы самым красивым, опрятным, беспорядочным, ярким, декадентским, самым здоровым и т. Д. Призами могут быть маленькие батончики, подобные тем, что раздают на Хэллоуин. Важнее не победа и приз, а признание вашего творения.

лучших подарков на Рождество, день рождения или просто так для 11-летних девочек

Какие подарки хотят 11-летние девочки?

Они действительно быстро растут, не так ли? Если у вас дома есть 11-летняя девочка, вы уже получаете представление о том, какими будут следующие несколько лет, когда она станет полноценным подростком. Тенденции меняются так быстро, что узнать, что ей подарить, бывает непросто.

Похоже, твоя 11-летняя девочка уже переросла игрушки, а ее мир начинает вращаться вокруг подростковой моды, красоты и всех поп-идолов, которые сейчас на сцене.Если вы знаете, какая певица или группа ей больше всего нравится, то, если она получит что-нибудь, связанное с ними, она заставит ее кричать и подпрыгивать.

Если вам нужна дополнительная помощь, этот список подскажет вам отличные идеи для подарков. Я составил его с помощью группы 11–12-летних, с которыми я работаю, и они помогли мне выяснить, чего хотят девочки в этом возрасте и что делает их счастливыми.

Купите радужный ткацкий станок для своего 11-летнего мастера

Большинство 11-летних девочек любят носить браслеты и ожерелья, и еще больше они любят делать их сами.Таким образом они проявляют творческий подход и делают именно то, что хотят.

В настоящее время Rainbow Loom — это , хит среди подростков и подростков, так как они любят делать аксессуары из резиновых лент и все другие милые мелочи, которые вы можете сделать из них. Есть тысячи руководств о том, как что-то создать на Rainbow Loom на Youtube, поэтому они мгновенно сделают вырисовывающиеся шедевры.

Плюшевые животные

Если вы знаете, что есть животное, которое ей действительно нравится, обязательно получите его в виде плюшевой игрушки.Мягкие игрушки по-прежнему приемлемы, но они не могут выглядеть слишком детскими; допустимы розовые животные, а любимые — кошки, лошади и медведи.

Когда я был ребенком, я был одержим косатками (вы знали, что они на самом деле дельфины, а не киты?), И когда я получил плюшевого, я был вне себя от радости. Это был мой любимый плюшевый из всех (пока через несколько лет у меня не появился розовый единорог).

Им понравится подарок с их любимой поп-звездой на нем

Но будьте осторожны: хотя большинству девушек нравится мейнстримная поп-музыка, есть также немало рокеров.Некоторые из их самых любимых пиков — Деми Ловато, Селена Гомес. One Direction, Джесси Дж., Джастин Бибер и др.

Плакаты, браслеты и биографии всегда очень ценятся, но 11-летняя девочка не захочет ничего, кроме билета на концерт своей любимой группы или певца (вы, конечно, будете рядом с ними, так что обязательно возьмите с собой ваши беруши!).

Книги — отличный подарок

Многие 11-летние любят читать, поэтому книги — это всегда отличный подарок.Даже если вашему 11-летнему ребенку не нравится читать, правильная книга может стать отличным подарком.

• Моя сестра вампир от Сиенна Мерсер: Дочь моего друга не особо увлекалась книгами, но на день рождения мой друг подарил ей Моя сестра вампир , и это был абсолютный хит! Книга написана для подростков, поэтому в ней нет настоящего ужаса: просто легкое веселое чтение. Это была первая книга в серии, и дочь до сих пор продолжает читать сиквелы.Я сам его прочитал, и должен сказать, что это было действительно интересно. В нем есть увлекательный способ решения проблем, с которыми сталкиваются подростки (приспособление к обществу, создание новых друзей, отличие от других, принятие других и т. Д.).

Есть еще куча других замечательных книг, которые вы могли бы достать. Я думаю, что эти двое великолепны, и 11-летние, которых я знаю, согласны:

• 11 дней рождения , Wendy Mass: Это похоже на фильм « День сурка » для подросткового набора.У главной героини Аманды не самый лучший 11-й день рождения, потому что она в разлуке со своим лучшим другом Лео. Поэтому Аманда повторяет свой день рождения снова и снова, пока не придумает, как восстановить свою дружбу. Это действительно забавный, трогательный роман.
• Великолепие и мрак Лора Эми Шлитц: Этот сверхъестественный триллер / триллер, действие которого происходит в викторианском Лондоне, заставит вашу дочь читать под одеялом с фонариком, чтобы узнать, что будет дальше.В нем участвуют главный кукольник Гризини и два его помощника-сироты, которые должны очистить свое имя, когда дочь богатого доктора пропадает после одного из спектаклей Гризини. Настоящий переворачивает страницы!

Они любят делать ногти

Чем красочнее, тем веселее! Наборы с большим количеством лаков и наклеек порадуют их. Они очень популярны на вечеринках с ночевкой, когда девушки делают друг другу ногти — часто лучше, чем это могло бы сделать большинство профессионалов. Я признаю, что у большинства из них ногти лучше, чем у меня.

Если идея лаков для ногтей вам не по вкусу, их порадует приятный набор для ванны и спа: ароматное мыло, немного шампуня, соли для ванн и т. Д. Все, что позволит им побаловать себя.

Лучшие подарки для 11-летней девочки

Ищете отличные идеи для подарков для 11-летней девочки (ваш друг, сестра, дочь, внучка…)? Вы найдете здесь немало. Вам 11 и вы ищете что-нибудь интересное, чтобы добавить в свой список желаний — держу пари, вы тоже найдете одну или две идеи!

Если вам нужно что-то для девочки постарше, посмотрите этот список подарков для 12-летних девочек!

* Этот пост содержит партнерские ссылки *

Большинство 11-летних девочек попрощались с игрушками (не все, некоторые по-прежнему оценят игрушку как подарок!) И приветствуют подарки, которые вызывают у них более взрослые, или, лучше сказать, подростковые чувства.

Какие подарки хочет 11-летняя девочка?

100 девушек, 100 желаний. Если вы внимательно их слушаете, они, вероятно, уже сказали, между строк или прямо, что они хотят. Хотя ответ также может заключаться в том, что они не знают, ха — я думаю, что иногда мы все такие.

5 наших лучших выборов

Подарок, с которым нельзя ошибиться

Деньги или подарочные карты

Деньги и подарочные карты могут не выиграть награду «Персональный подарок года», но ваш ребенок до подросткового возраста оценит это, поскольку она сможет получить именно то, что хочет.Вы даже можете сделать его дополнительным подарком, получив более личный подарок и добавив к нему подарочную карту меньшего размера. Лучшее из двух миров дарения подарков.

Хороший выбор для подарочных карт:

• Подарочная карта iTunes
• подарочная карта в магазин одежды
• подарочная карта для одного из магазинов, представляющих их основной интерес (например, подарочная карта зоомагазина, декоративно-прикладного искусства, спортивного магазина…)

Некоторые из самых популярных подарков для 11-летней девочки

Средства по уходу за телом и косметика

Макияж в классическом понимании этого слова недопустим, но можете поспорить, что молодые девушки на него смотрят (просто подумайте и вспомните :).Подходящие «макияжные» подарки для 11-летних девочек: бальзамы для губ, а не яркий блеск для губ. Если она действительно очень хочет макияжа, а вы против, вы можете пойти на компромисс и подарить ей тонкий набор макияжа только для особых случаев.

Набор бальзама для губ Lovely

Что касается продуктов по уходу за телом, то прекрасная подарочная корзина для спа будет иметь большое значение. Еще один забавный выбор — это духи, соответствующие возрасту (обычно они довольно жевательные).

Если им нравится делать маникюр, вы можете купить им набор для ногтей, который поднимет их ногти на совершенно новый (восхитительный) уровень.Подойдет и набор для ногтей с симпатичной пилочкой.

Студия нейл-арта

Электроника

Это вечнозеленое растение в списке желаний молодых в наши дни… Телефон, MP3-плеер, планшет… Или аксессуар к тому, что у них уже есть.

Простые и удивительные подарки 11-летним девочкам понравится!

1. Шоколадная ручка (да, вы правильно прочитали, и да, это потрясающе!)

2. Девушка из студии дизайна

3.Производитель мармеладных конфет

4. Набор для изготовления ювелирных изделий

Конфеты

Вы можете вывести конфеты на совершенно новый уровень — например, вы можете получить машину для шариков из жевательной резинки или игрушку с когтями для конфет / захват для конфет.

Аппарат для жевательной резинки

Хорошая книга, если она любит читать

Книги — прекрасные подарки, особенно если человек любит читать!

Для справки — некоторые книги, которые в настоящее время пользуются популярностью среди подростков

• • • Магнус Чейз и боги Асгарда Рик Риордан
    • Перси Джексон и олимпийцы Рик Риордан и Джон Рокко
    • Бумажные города Джона Грина
    • книги по уходу за собой
    • книги о подростковой жизни
    • …

Школьные принадлежности

Новая школьная сумка, набор классных карандашей, новый пенал.

Для фильма любящая девчонка

• билеты в кино
• постер с фильмом
• DVD

Ювелирные изделия

Забавный браслет, самодельный браслет для дружбы, если это подарок друга.

Игрушки для 11-летней девочки?

Да! Есть довольно много отличных выборов

• плюшевая игрушка от друга всегда рады
• настольные игры для игры
• современные технические игрушки (робот-котенок — это круто)

Для творческого мышления

Есть так много забавных творческих наборов, которые могут им понравиться.Некоторые из наиболее интересных предложений для этой возрастной группы:

• комплект для изготовления украшений (в основном браслеты)
• набор для рисования — набор карандашей, пастели, красок и холста
• Как рисовать книги (вместе с карандашами и альбомом)
• Набор посуды или глины
• Набор для изготовления свечей

Набор для творчества

Любит спорт?

Если вы ищете подарки для 11-летней девочки, которая любит спорт, вот несколько идей, которые она может оценить;

• новый спортивный инвентарь для спорта, которым она занимается (мяч, сетка, мат…)
• Комплект новой спортивной одежды
• домашнее оборудование для фитнеса — гантели, коврик…

Идеи подарков для энтузиастов видеоигр

Вы должны знать, в какие детские игры она любит играть, прежде чем покупать ей новую видеоигру, хотя легко предположить, что игра в стиле «девчушки» может быть хорошим выбором, но это не всегда так.Я могу говорить здесь исходя из личного опыта, поскольку я энтузиаст видеоигр столько, сколько себя помню, а когда мне было 11 лет, я был полностью увлечен ролевыми играми, стрелялками и приключенческими играми. Игра на переодевание, ориентированная на девочек, развлекала бы меня в течение 2 минут, с другой стороны, игра с домашними животными зацепила бы меня на часы (хотя она явно не соответствовала моим предпочтительным жанрам игры). Суть в том, что проведите свое исследование и подберите для нее игру, которая ей действительно понравится.

Классы! Пусть они научатся жизненному навыку — они станут отличным подарком для 11-летней девочки!

• • • урок музыки
    • кулинарный класс
    • верховая езда, уроки катания на лыжах
    • поездка и пребывание (под присмотром взрослых) в другой город или даже страну.
    • художественные классы
    • …

Что-то для ее комнаты

• • • мебель — кресла-мешки великолепны
    • постельное белье новое
    • искусство стены
    • дверной звонок (надо улыбнуться этому, но я думаю, что это круто)
    • новая лампа

Doodle Pillow — Подушка, на которой можно писать

Вот! Надеюсь, вам понравился этот список подарков для 11-летней девочки, и вы нашли то, что купите или добавите в свой список желаний!

Разблокируйте VIP-распечатки — станьте участником

Рубашки на 11-й день рождения для девочек 11 идей подарков для детей возраст 11

Футболка для девочек 11-летия 11 | Идеи подарков для детей Возраст 11 Script Рубашка для одиннадцатилетнего дня рождения

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ — Premium LAT 3321 имеет слегка приталенный крой, который немного более тонкий и узкий, чем Gildan 5100P, поэтому, если ваш ребенок среднего роста или немного больше их возраст, мы рекомендуем оценить их.

ПОЖАЛУЙСТА, СМОТРИТЕ ТАБЛИЦЫ РАЗМЕРОВ, чтобы узнать размеры, и, пожалуйста, подумайте о сравнении этих размеров с рубашкой, которая в настоящее время хорошо сидит.Рекомендуемый размер молодежных рубашек Gildan 5000B и Premium LAT 6101, которые мы используем: XS = 5-6, S = 7-9, M = 10-12, L = 13-15, XL = 16-18. Например, XS, как правило, подходит большинству 5-летних детей и 6-летних младше … а S рекомендуется для 6-летних старших и подходит для большинства 8 и 9-летних.

— Идеальный подарок на день рождения для вашей девочки в виде футболки бутик-качества. Наши красочные футболки можно сочетать с балетной пачкой, леггинсами, носками, диадемой, платьем или юбкой для создания веселого наряда для вечеринки по случаю дня рождения.Наши футболки также отлично подходят для подарков на Рождество, Хануку и праздники.

— Пожалуйста, нажмите на логотип магазина алфавита выше, чтобы увидеть нашу полную коллекцию! Идеально подходит для одиннадцатого дня рождения, 11 дня рождения, футболки на день рождения 11 лет, девочки 11 лет, именинницы, свечи на день рождения, поздравительной открытки, украшений, вечеринки принцессы или подарка на день рождения.

— Мы тщательно подбираем цветовые комбинации и дизайн для каждой рубашки, что делает их идеальными для дней рождения и семейных фотосессий, и их можно носить круглый год.Пожалуйста, нажмите на ссылку лаборатории с синим алфавитом выше, чтобы увидеть нашу полную коллекцию для всех ваших детей или подарков для ваших внуков, племянниц и племянников !!

Обзор стиля рубашки — Premium LAT 6101

LAT ™ Молодежная футболка с короткими рукавами из 100% гребенного хлопка и тонкого джерси с круглым вырезом
Классический комфорт сочетается с цветом в этих мягких футболках с круглым вырезом для детей.

Производство: 4,5 унции. 100% чесаный хлопок кольцевого прядения, тонкий трикотаж
Характеристики: Ребристый воротник • Тесьма на шее из самотканевой ткани от плеча до плеча • Рукава с двойной иглой и нижний край • Конструкция бокового шва • Этикетка EasyTear ™
Безопасность: этикетка для отслеживания в боковом шве, соответствующая CPSIA Уход: Машинная стирка / Сушка в стиральной машине, низкий уровень

Обзор стиля рубашки — Gildan 5000B

Gildan® Youth Heavy Cotton ™ 100% хлопок Футболка стиль 5000B
Отличный вариант для комфорта и практичности, идеальный крой для молодежи. размеры.

Ткань: 5,3 унции, 100% хлопок.
Характеристики: обтянутые тесьмой шея и плечи • Разорванная этикетка • Бесшовный воротник 3/4 дюйма • Боковой шов • Трикотажное трикотажное полотно Preshrunk • Бесшовный воротник 3/4 дюйма • Шея и плечи обтянуты лентой • Оторваны этикетка • С боковыми швами • Рукав с двойной иглой и нижняя кромка
Безопасность: Соответствует этикетке CPSIA
Уход: Машинная стирка / Сушка в стиральной машине

Картотека речевых игр для младшего дошкольного возраста (дети с 4 лет)

Картотека речевых игр для младшего дошкольного возраста

Тема: Животные

Дидактическая игра «У кого – кто»

     У кошки – котенок, котята

         У собаки – щенок, щенята

         У свиньи – поросенок, поросята

         У коровы – теленок, телята

         У лошади  – жеребенок, жеребята

         У овцы – ягненок, ягнята

         У тигра – тигренок, тигрята

         У лисы – лисенок, лисята

         У козы – козленок, козлята

         У медведя – медвежонок, медвежата

         У волка – волчонок, волчата

         У зайца – зайчонок, зайчата

         У ежа – ежонок, ежата      

         У льва – львенок, львята

         У лягушки – лягушонок, лягушата

Дидактическая игра «Кто как голос подает»        

     Корова – мычит (му-у)

         Собака – лает (гав-гав)

         Свинья – хрюкает (хрю-хрю)

         Лошадь – ржет (иго-го)

         Овца – блеет (бе-е)

         Кошка – мяукает (мяу)

         Лягушка – квакает

         Курица – кудахчет

         Утка – крякает

         Жук – жужжит

         Волк – воет

         Воробей – чирикает

         Ворона – каркает

         Тигр —  рычит

         Петух – кукарекает

         Кукушка – кукует

Дидактическая игра «Назови ласково»

     кошка – кошечка                          цветок – цветочек

     собака – собачка                          звонок – звоночек

      лошадь – лошадка                       листок- листочек

      овца – овечка                                корабль – кораблик                              

      коза – козочка                              самолет – самолетик

      стул – стульчик                            звезда – звездочка

      стол – столик                                сын – сыночек

      кровать- кроватка                        мама – мамочка

       окно- окошко                                папа – папочка

       дом –домик                                   дочь – доченька

       платье- платьице                          ветер – ветерок

       рубашка – рубашечка                 дождь – дождик

       носки – носочки                           снег – снежок

       платок – платочек                        солнце – солнышко

 Дидактическая игра «Чей хвост»

Корова – коровий

Заяц – заячий

Овца-овечий

Лошадь – лошадиный

Кошка –кошачий

Коза – козий

Поросенок – поросячий

Еж – ежиный

Белка –беличий

Волк – волчий

Лиса – лисий

Ворона – вороний

Собака –собачий

Дидактическая игра «КОМУ ЧТО ДАДИМ»

Мясо – волку

Малину – медведю

Морковку – …зайцу

Яблоко – …ежу

Орехи – …белке

 Сено – …коню

 Косточку – …собаке

 Молоко – …кошке

 Зерно – …петуху, курице

Дидактическая игра «Назови семью»

Папа – медведь, мама – медведица, сын – медвежонок;

Папа – волк, мама – волчица, сын – волчонок;

Папа – тигр, мама – тигрица, сын – тигренок;

Еж – ежиха – ежонок;

Лис – лиса – лисенок;

Заяц – зайчиха – зайчонок;

Слон – слониха – слоненок;

Конь – лошадь – жеребенок

Петух – курица – цыпленок

Кабан – свинья – поросенок

Дидактическая игра « КТО ГДЕ ЖИВЕТ»

       Лиса живет в норе.

         Медведь зимует в …берлоге.

         Волк живет в … логове.

         Белка живет в …дупле.

         Муравей – в муравейнике.

         Птица – в гнезде.                

         Акула – в море.

         Собака – в конуре.

         Курица – в курятнике.

         Конь – в конюшне.

         Пчелы – в улье.

          Щука – в реке.

Дидактическая игра «Чьи глаза»

Корова – коровьи

Заяц – заячьи

Овца – овечьи

Лошадь – лошадиные

Кошка – кошачьи

Коза – козьи

Поросенок – поросячьи

Еж – ежиные

Белка – беличьи

Волк –волчьи

Лиса – лисьи

   Тема: Овощи и фрукты

Дидактическая игра «Большой – маленький»:

     Огурец – огурчик

         Помидор – помидорчик

         Горох – горошек

         Лук – лучок

         Тыква – тыковка

         Морковь – морковка

         Капуста – капусточка

         Арбуз – арбузик

         Дыня – дынька

         Яблоко – яблочко

         Лимон – лимончик

         Апельсин – апельсинчик

Дидактическая игра «Назови цвет»:

     Морковь (какая?) – оранжевая

         Капуста (какая?) —  белая

         Помидор (какой?) – красный

         Огурец (какой?) – зеленый

         Репа (какая?) – желтая

         Апельсин (какой?) —  оранжевый

         Лимон (какой?) – желтый

         Арбуз (какой?) – полосатый

         Слива (какая?) —  синяя

         Малина (какая?) – красная

Дидактическая игра «Четвертый лишний»

         Морковь, горох, капуста, яблоко.

         Помидор, слива, огурец, репа.

         Малина, картошка, лук, тыква.

         Свекла, редис, клубника, помидор.

         Яблоко, лимон, морковь, груша.

         Апельсин, кабачок, слива, вишня.

         Баклажан, огурец, капуста, черешня.

Тема: Одежда

        Дидактическая игра «Один-много»

         Один шарф – много… шарфов

        Одна шапка – много…шапок

        Одни перчатки – много …перчаток

        Один носок – много…носков

        Одна куртка – много…курток

        Одно платье – много … платьев

        Один костюм – много…костюмов

        Одна шляпа – много …  шляп

        Одни сапоги – много …сапог

Дидактическая игра «Подбери признаки»

Куртка (какая?) – красная, теплая, зимняя…

        Сапоги (какие?) – коричневые, удобные, теплые…

        Шарф (какой?) – пушистый, вязанный…

        Перчатки (какие?) – кожаные, белые…

        Шляпа (какая?) – черная, большая…

        Туфли (какие? ) – осенние, красивые…

        Платье (какое?) —  новое, нарядное, зеленое…

        Рубашка (какая?) —  белая, праздничная….

        Шуба (какая?) —  меховая, теплая…

Тема: Профессии

Дидактическая игра «Кому что нужно для работы»

     Повару – кастрюля, поварешка,…

       Врачу – шприц, вата…

       Учителю – книга, ручка…

       Почтальону – письма, газеты…

       Продавцу – весы, продукты…

       Строителю – кирпич, цемент…

       Парикмахеру – ножницы, зеркало…

       Художнику – кисти, краски…

       Садовнику – лейка, грабли…

       Портнихе – нитки, иголка…

       Прачке – стиральная машина, прищепки…

Дидактическая игра «Кто что делает»

        Врач – лечит людей

        Повар – …готовит обед

        Строитель – …строит дом

        Космонавт – …летает в космос

        Учитель – … учит детей

        Шофер – …водит машину

        Садовник – выращивает цветы

        Художник – рисует картины

        Воспитатель – воспитывает детей

        Прачка – стирает белье

        Портниха – шьет одежду

        Милиционер – следит за порядком на улице

Тема: ТРАНСПОР

Дидактическая игра «Подбери признак»

Машина (какая?) – красная, новая, …

Самолет (какой?) – большой, быстрый, …

Пароход (какой?) – белоснежный, красивый, …

Грузовик (какой?) – тяжелый, огромный, шумный…

Велосипед (какой) – новый, двухколесный…

Поезд (какой?) – скоростной, длинный, быстрый…

Лодка (какая?) – маленькая, большая, деревянная…

Самосвал (какой?) – мощный, огромный, тяжелый…

Вертолет (какой?) – грузовой, серебристый,…

Дидактическая игра «Назови профессию»

Кто управляет самолетом?…Летчик

Кто управляет вертолетом?…Вертолетчик

Кто управляет теплоходом?…Капитан

Кто управляет поездом?…Машинист

Кто управляет трамваем?…Вагоновожатый

Кто управляет грузовой машиной? …Шофер

Кто ремонтирует автобус?…Механик

Кто моет автобус?…Мойщик

Кто продает билеты в автобусе?…Кондуктор

Кто проверяет билеты в поезде?…Контролер

Кто служит на водном транспорте?…Моряки

Кто поддерживает связь с землей по радио на самолете?…Радист

Кто оказывает помощь пассажирам в самолете?…Стюардесса

Дидактические игры по развитию речи для детей в детском саду ДОУ

Игровая деятельность дошкольника > Дидактические игры для детей

Что за предмет?

Цель: учить называть предмет и его описывать.

Ход.

Ребёнок вынимает из чудесного мешочка предмет, игрушку, называет его (это мяч). Вначале игрушку описывает воспитатель: «Он круглый, синий, с жёлтой полосой и т.д.»

Угадай игрушку

Цель: формировать у детей умение находить предмет, ориентируясь на его основные признаки, описание.

Ход.

На обозрение выставляются 3-4 знакомые игрушки. Воспитатель сообщает: он обрисует игрушку, а задача играющих, прослушать и назвать этот предмет.

Примечание: сначала указываются 1-2 признака. Если дети затрудняются 3-4.

Кто больше увидит и назовёт

Цель: учить обозначать словом и действием части и признаки внешнего вида игрушки.

Ход.

Воспитатель: У нас в гостях кукла Оля. Оля любит, когда её хвалят, обращают внимание на её одежду. Доставим кукле удовольствие, опишем её платье, туфельки, носочки.

Сорока

Цель: соотносить глагол с действием, которое он обозначает и с субъектом, который это действие производил.

Материал: иголки, очки, мыло, звонок, щётка, утюг. Кисть, веник, игрушка — птица Сорока.

Ход.

Воспитатель: Пока вы были дома, в детский сад прилетела сорока и собрала в свою сумку разные вещи. Давайте посмотрим, что она взяла

(Воспитатель раскладывает предметы)

Далее происходит диалог между детьми и сорокой:

Дети:

Сорока, сорока

Отдай нам мыльце

Сорока:

Не дам, не отдам

Возьму ваше мыльце

Отдам моему сорочонку умыться.

Дети:

Сорока, сорока

Отдай нам иголку!

Сорока:

Не дам, не отдам.

Возьму я иголку

Сорочку сошью своему сорочонку.

Дети:

Сорока, сорока,

Отдай нам очки

Сорока:

Не дам, не отдам.

Я сама без очков,

Прочесть не могу сорочонку стихов.

Дети:

Сорока, сорока.

Отдай нам звоночек.

Сорока:

Не дам, не отдам.

Возьму я звоночек.

Отдам сорочонку — звони мой, сыночек.

Воспитатель:

Ты, сорока, не спеши

Ты у деток попроси.

Все тебя они поймут.

Всё что надо подадут.

Воспитатель: Что ты хочешь сделать, сорока? (Почистить, погладить, покрасить…)

Воспитатель: Дети, что для этого нужно сороке?

(Дети называют и приносят все предметы)

Сорока благодарит и улетает.

Назови как можно больше предметов

Цель: упражнять детей в чётком произношении слов.

Ход.

Воспитатель предлагает детям посмотреть вокруг себя и назвать как можно больше предметов, которые их окружают (назвать только те, что находится в поле их зрения)

Воспитатель следит, чтобы дети правильно и чётко произносили слова, не повторялись. Когда малыши не смогут больше ничего назвать сами, воспитатель может задавать им наводящие вопросы: «Что висит на стене?» и т.д.

Олины помощники

Цель: образовывать форму мн. Числа глаголов.

Материал: кукла Оля.

Ход.

— К нам пришла кукла Оля со своими помощниками. Я их вам покажу, а вы угадайте, кто эти помощники и что они помогают делать Оле.

Кукла идёт по столу. Воспитатель указывает на её ноги.

— Что это? (Это ноги)

— Они Олины помощники. Что они делают? (Ходят, прыгают, танцуют и т.д.)

Далее указывает на другие части тела и задаёт аналогичные вопросы, дети отвечают (руки берут, рисуют…; зубы жуют, кусают, грызут…; глаза смотрят, моргают…)

Разноцветный сундучок

Цель: учить детей при согласовании существительных среднего (женского) рода с местоимением ориентироваться на окончание слова.

Материал: шкатулка, предметные картинки по количеству детей.

Ход.

Воспитатель:

Я картинки положила

В разноцветный сундучок.

Ну-ка, Ира, загляни-ка,

Вынь картинку, назови.

Дети вынимают картинку и называют, что на ней изображено.

Скажи, какой?

Цель: Учить детей выделять признаки предмета.

Ход.

Воспитатель (либо ребёнок) вынимает из коробки предметы, называет их, а дети указывают на какой-либо признак этого предмета.

Если дети затрудняются, воспитатель помогает: «Это кубик. Какой он?»

«Волшебный кубик»

Игровой материал: кубики с картинками на каждой грани.

Правила игры. Ребёнок бросает кубик. Затем он должен изобразить то, что нарисовано на верхней грани, и произнести соответствующий звук.

Ход.

Ребёнок вместе с воспитателем произносит: «Вертись, крутись, на бочок ложись», — и кидает кубик. На верхней грани — например, самолёт. Воспитатель спрашивает: «Что это?» и просит съимитировать гул самолёта.

Аналогично разыгрываются и другие грани кубика

«Необычная песенка»

Правила игры. Ребёнок распевает гласные звуки на мотив любой знакомой ему мелодии.

Ход.

Воспитатель: Однажды жуки, бабочки и кузнечики поспорили, кто лучше всех споёт песенку. Первыми выступили большие, толстые жуки. Они важно пели: О-О-О. (Дети пропевают мелодию на звук О). Затем выпорхнули бабочки. Они звонко и весело запели песенку. (Дети исполняют ту же мелодию, но на звук А). Последними вышли музыканты-кузнечики, они заиграли на скрипочках — И-И-И. (Дети напевают эту же мелодию на звук И). Тут на полянку вышли все и начали распевку со словами. И сразу же все жуки, бабочки, кузнечики поняли, что лучше всех поют наши девочки и мальчики.

«Эхо»

Правила игры. Педагог громко произносит любой гласный звук, а ребёнок повторяет его, но тихо.

Ход.

Воспитатель громко говорит: А-А-А. ребёнок-эхо тихо отвечает: а-а-а. И так далее. Можно так же использовать сочетание гласные звуков: ау, уа, эа и т.д.

«Садовник и цветы»

Цель: закрепить знания детей о цветах (лесных ягодах, фруктах и т. д.)

Ход.

Пять, шесть играющих сидят на стульях, расставленных по кругу. Это цветы. У них всех есть название (можно, чтобы играющие выбрали картинку-цветок; ведущему показывать нельзя). Ведущий-садовник говорит: «я так давно не видел чудесный белый цветок с жёлтым глазком, похожим на маленькое солнышко, не видел ромашку». Ромашка встаёт и делает шаг вперёд. Ромашка, поклонившись садовнику, говорит: «Благодарю Вас, дорогой садовник. Я счастлива, что вы захотели взглянуть именно на меня». Ромашка садится на другой стул. Игра продолжается до тех пор, пока садовник не перечислит все цветы.

Содержание этой игры можно легко изменить: «»Садовник и фруктовые деревья», «Лесовик и лесные ягоды», «Дрессировщик и его звери» и т.д.

«Кто больше действий назовёт»

Цель: активно использовать в речи глаголы, образовывая различные глагольные формы.

Материал. Картинки: предметы одежды, самолёт, кукла, собака, солнце, дождь, снег.

Ход.

Приходит Неумейка и приносит картинки. Задача детей подобрать слова, которые обозначают действия, относящиеся к предметам или явлениям, изображённым на картинках.

Например:

— Что можно сказать о самолёте? (летит, гудит, поднимается)

— Что можно делать с одеждой? (стирать, гладить, зашивать)

— Что можно сказать о дожде? (идёт, капает, льёт, моросит, стучит по крыше)

И т.д.

«Козлята и волк»

Цель. Заканчивать сказку по её началу.

Материал. Фланелеграф и атрибуты к сказке «Коза с козлятами», зайчик

Ход.

Воспитатель рассказывает начало сказки, демонстрируя фигурки персонажей.

— Слушайте, что было дальше: Ушла коза снова в лес. Козлята остались дома одни. Вдруг в дверь снова постучали. Козлята испугались, попрятались. А это был маленький показ… (Дети договаривают: зайчик)

Воспитатель: зайчик говорит….

Дети: не бойтесь меня, это я — маленький зайчик.

Воспитатель: Козлята угостили его….

Дети: морковкой, капустой…

Воспитатель: потом они стали…

И т.д.

«Разбуди кота»

Цель. Активизировать в речи детей наименование детёнышей животных.

Материал. Элементы костюма животных (шапочка)

Ход.

Кто-то из детей получает роль кота. Он садится, закрыв глаза, (как бы спит), на стул в центре круга, а остальные, по желанию избрав роль какого-либо детёныша животного, образуют круг. Тот, на кого укажет жестом воспитатель, подаёт голос (издаёт звукоподражание, соответствующее персонажу).

Задача кота: назвать, кто его разбудил (петушок, лягушонок и т.д.). Если персонаж назван правильно, исполнители меняются местами, и игра продолжается.

«Ветерок»

Цель. Развитие фонематического слуха.

Ход.

Дети встают в круг. Педагог произносит разные звуки. Если услышите звук, например, у, поднимите руки и медленно покружитесь.

Произносятся звуки у, и, а, о, у, и, у, а. Дети, услышав звук у, делают соответствующие движения

«Буратино-путешественник»

Цель. Ориентироваться в значении глаголов.

Материал. Кукла Буратино.

Ход.

Буратино — путешественник. Он путешествует по многим детским садам. Он расскажет о своих путешествиях, а вы отгадаете, в каких комнатах детского сада или на улице он побывал.

— Зашёл в комнату, где дети засучивают рукава, намыливают руки, вытираются.

— Зевают, отдыхают, спят…

— Пляшут, поют, кружатся…

Был Буратино в детском саду, когда дети:

— приходят, здороваются… (Когда это бывает?)

— обедают, благодарят…

— одеваются, прощаются…

— лепят снежную бабу, катаются на санках

«Прятки»

Цель. Формирование морфологической стороны речи. Подвести детей к пониманию предлогов и наречий, имеющих пространственное значение (в, на, за, под, около, между, рядом, слева, справа)

Материал. Мелкие игрушки.

Ход.

Изготовленные заранее игрушки воспитатель прячет в разных местах групповой комнаты, а затем, собрав вокруг себя детей. Сообщает им: «Меня известили, что у нас в группе поселились непрошенные гости. Следопыт, который вёл за ними наблюдение, пишет, что кто-то спрятался в верхнем правом ящике письменного стола. Кто пойдёт на поиски? Хорошо. Нашли? Молодцы! А кто-то спрятался в уголке игрушек, за шкафом (Поиски). Кто-то под кукольной кроватью; кто-то на столе; что стоит справа от меня»

Т.О. дети отыскивают всех непрошенных гостей, прячут их в коробочку и договариваются, что снова поиграют с их помощью в прятки.

«Почтальон принёс открытку»

Цель. Учить детей образовывать формы глагола в настоящем времени (рисует, танцует, бежит, скачет, лакает, поливает, мяукает, лает, гладит, барабанит и.д.)

Материал. Открытки с изображением людей и животных, выполняющих различные действия.

Ход.

Игра проводится с небольшой подгруппой.

В дверь кто-то стучит.

Воспитатель: Ребята, нам почтальон принёс открытки. Сейчас мы их рассмотрим вместе. Кто на этой открытке нарисован? Правильно, Мишка. Что он делает? Да, барабанит. Эта открытка адресована Оле. Оля, запомни свою открытку. Вот эта открытка адресована Паше. Кто здесь изображен? А что он делает? И, ты, Петя, запомни свою открытку.

Т.О. рассматриваются 4-5 штук. И те, кому они адресованы, должны правильно назвать действия персонажа и запомнить изображение.

Воспитатель: Теперь я проверю, запомнили ли вы свои открытки? Снеговики танцуют. Чья эта открытка? И т.д.

Технологическая карта занятия «Фруктовая Черепашка»

Технологическая карта непосредственно образовательной деятельности «Фруктовая Черепашка».

I младшая группа

Образовательная область: «Речевое развитие»

Цель: развивать элементы речевого творчества детей раннего возраста.

Задачи:

Образовательная:

Продолжать учить детей знать и называть основные цвета – желтый, красный, зеленый, синий. Знать и называть фрукты и ягоды – яблоко, груша, слива.

Развивающая:

Развивать воображение;

Развивать тактильные ощущения и мелкую моторику пальцев рук;

Развивать двигательную активность;

Воспитательная:

Формировать элементы мотивации сотрудничества со сверстниками;

Воспитывать интерес к рассматриванию фруктов;

Воспитывать самостоятельность;

Воспитывать выдержку;

Здоровьесберегающая:

Обеспечить эмоциональный комфорт, направленный на получение положительных эмоций.

Предварительная работа: рассматривание иллюстраций с фруктами и ягодами, муляжей фруктов, чтение стихов.

Материалы и оборудование: игрушка Фруктовая Черепашка, дидактическая игра «ФруктоДомики», аудиозапись с песней «Черепаха», магнитола, мальберт, мягкие модули «цветные ладошки», мягкий конструктор, банка и муляжи фруктов.

Развитие речи детей раннего возраста через дидактические игры | Коррекционная работа

Развитие речи детей раннего возраста через дидактические игры

Автор: Зарытовская Анастасия Александровна

Организация: МБДОУ №9

Населенный пункт: Воронежская область, г. Воронеж

Ранний возраст является периодом интенсивного развития активной речи детей.

Сегодня сложное социально-экономическое положение в стране, вытекающая отсюда всеобщая нервозность приводит к тому, что родители большую часть времени уделяют работе, домой приходят поздно и на общение часто уже не способны, а если общаются, то общение сводится к тому, как ел, спал. Эмоциональная холодность в семье самым неблагоприятным образом сказывается на психическом развитии ребёнка, общении.

Необходимо развивать у детей речь как основное средство общения с окружающими. Речевое общение ребёнка со взрослыми предшествует эмоциональное общение. Именно в эмоциональном общении закладываются основы будущей речи, будущего общения с помощью осмысленно произносимых и понимаемых слов.

Большое значение для развития речи имеет жизненная обстановка, в которой воспитывается ребёнок, отношение к нему взрослого.

В развитии речи ведущая роль принадлежит взрослым: воспитателю — в детском саду; родителям и близким – в семье. От культуры речи взрослых , от того, как они говорят с ребёнком, сколько внимания уделяют речевому общению с ним, во многом зависят успехи дошкольника в усвоении языка.

Тема из года в год становится всё актуальнее.

1. Значение дидактических игр для развития речи детей раннего возраста.

В первые годы жизни детей происходят очень существенные изменения в их развитии.

В раннем детстве ребёнок овладевает величайшим достижением человечества – речью. На втором году он понимает обращённую к нему речь, сам начинает говорить и к трём годам довольно свободно объясняется с окружающими.

Этот бурный процесс не происходит сам собой, только благодаря природным возможностям организма. Для правильного развития ребёнка необходимо активное воздействие на него окружающих взрослых людей.

Наиболее благоприятно развитие ребёнка протекает под влиянием продуманного воспитания и обучения, осуществляемого с учётом возрастных особенностей детей. Чтобы маленькие дети овладели необходимыми движениями речью, разными жизненно необходимыми умениями, их этому надо учить.

Игровая форма обучения – ведущая на ступени раннего детства. Но уже в этом возрасте она не является единственной. Внимание ребёнка привлекает многое из того, что его окружает: ребёнок может длительно рассматривать картинки, домашних животных, движущийся на улице транспорт. Чтобы удовлетворить пробуждающийся интерес детей к окружающему, направить их внимание на определённые явления, дать нужные сведения, пояснения, воспитателю необходимо организовать с детьми самостоятельные наблюдения за окружающими и говорить с ними по поводу увиденного.

Дидактические игры очень важны для умственного воспитания маленьких детей. Во время их проведения у ребёнка воспитывается способность сосредоточится на том, что ему показывает и говорит взрослый. Опираясь на способность и склонность маленьких детей к подражанию, воспитатель побуждает их воспроизводить показанные действия, сказанные слова.

Дидактические игры имеют значения и для эстетического воспитания маленьких детей. Подбор и оформления дидактического материала, игрушек, картинок должны служить целям воспитания хорошего вкуса, любви к прекрасному. Содержание некоторых игр прямо направлено на выполнение задач художественного воспитания: слушание сказок, потешек, стихов, музыки и т.п.

При проведении дидактических игр воспитателю надо помнить, что нельзя переутомлять детей, всегда необходимо следить за правильной позой ребёнка, нельзя водить детей для наблюдения в такие места , где им может грозить какая-либо опасность.

Очень важно помнить, что дидактические игры должны создавать у детей хорошее настроение, вызвать радость: ребёнок радуется тому, что узнал что-то новое, радуется своему достижению, умению произнести слово. Эта радость является залогом успешного развития детей на ступени раннего возраста и имеет большое значение для дошкольного воспитания.

2. Дидактическая игра как средство для формирования речи у детей раннего возраста.

Дидактические игры- эффективный метод активизации словаря детей. Каждая дидактическая игра имеет своё программное содержание, например, закрепляет знание о цвете, пространстве, времени, счёте и т.д. В связи с этим в программное содержание игры входит и определённая группа слов, которую должен освоить ребёнок.

Дидактические игры- обучающие игры. Они создаются взрослыми в целях воспитания и обучения детей. Для играющих детей воспитательно-образовательное значение а реализуется через игровую задачу, игровые действия, правила. Эти игры способствуют развитию познавательной деятельности, интеллектуальных операций, представляющих собой основу обучения.

Так дидактические игры с игрушками и предметами , такие как: «Кука Катя проснулась», «Кукла Катя обедает», «Магазин игрушек» помогают закрепить знания посуды, игрушек, активизирует речь. Игра «Новая кукла» учит детей правильно называть предметы мебели в групповой комнате, закрепляет знания детей об их назначении; активизирует речь. Настольно- печатные игры, например: «Парные картинки», «Домино», «Лото», «Чьи детки?» формируют речь, закрепляют знания детей о растениях, животных и их детёнышах, овощах и фруктах. С накоплением существительных в словаре детей появляются обобщающие понятия (одежда, посуда, мебель, игрушки, животные, растения). Манипулируя игрушками в процессе игры, дети обозначают действия: кукла сидит, стоит, ест, пьёт, спит, упала, плачет, танцует с мишкой и т.п., т.е. употребляют глаголы. В играх: «Больше- меньше», «Кто скорее соберёт?», «Чудесный мешочек» дети учатся видеть особенности предметов и выделять характерные признаки и качества, закрепляют свои знания о цвете и величине, обогащают словарь прилагательными.

И так, дидактические игры- это обучающие игры, которые влияют на уточнение и обогащение словаря, развития активной речи детей раннего возраста. Игра способствует нормальному развитию психических познавательных процессов: восприятия, мышления, речи, памяти, воображения.

В дошкольной педагогике все дидактические игры можно разделить на три основных вида: игры с предметами (игрушки, природным материалом), настольно- печатные и словесные игры.

3. Формировать и обогащать словарь детей.

В работе с детьми раннего возраста считаем эффективным сочетание наглядности со словом. Яркие предметы и картинки вызывают у малыша желание рассмотреть их.

Познавая окружающий мир, ребёнок, усваивает словесные обозначения предметов и явлений действительности, их свойств, связей и отношений. Для расширения, обогащения и активизации словаря ребёнка широко используем дидактические упражнения. Эти упражнения разнообразны и предполагают употребление слов, относящихся к разным частям речи.

Обогащают словарь детей и дидактические игры «Отгадай и назови», «Отгадай, кто к нам пришёл?», «Кто что делает?», «Угадай персонажей сказки», «Назови животных скажи, кто как кричит» и т. д.

Ребёнок может успешно овладеть речью тогда, когда с ним занимаются не только в дошкольном учреждении, но и дома, в семье.

Дидактическая игра служит закреплению знаний, полученных на занятиях, и активизации словаря детей раннего возраста. Она является естественным состоянием, потребностью детского организма, средством общения и совместной деятельности детей. Игра создаёт тот положительный фон, на котором все психические процессы протекают наиболее активно. Она выявляет индивидуальные особенности личностные качества ребёнка, позволяет определить уровень его значений и представлений, что необходимо для дальнейшей, эффективной работы воспитателя с данным ребёнком.

Список литературы:

1. Алексеева М.М. Методика развития речи и обучение родному языку дошкольников: учебное пособие для студ. сред. пед. учеб. Заведений \ М.М. Алексеева, В.И. Яшина- М. изд.Центр Академии 1986.
2. Бондаренко А.К. Дидактические игры в детском саду: книга для воспитателя детского сада А. К. Бондаренко-2-е издание., дораб.-М.: просвещение,1991
3. Выгодский Л.С. Собрание сочинений: в 6т.\ Л.С. Выгодский- М., 1982-т2.
4. Гербова В.В. Занятия по развитию речи в первой младшей группе детского сада: пособие для воспитателя детского сада В.В. Гербова, А.И. Максаков-2-е издание перераб М: Просвещение 1986
5. Дидактические игры и занятия с детьми раннего возраста: пособие для воспитателя детского сада\ С.Л. Новосёлова, Е.В. Зворыгина и д.р.

Занимаемся дома

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!
Педагоги нашего детского сада предлагают вам в период самоизоляции не скучать, а весело и с пользой провести время со своими детьми! Наш детский сад готов вам в этом помочь!

Социально-коммуникативное развитие 21.04.2020

Группа раннего возраста (2-3 года)

Младшая группа (3-4 года)

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа (6-7 лет)

Беседа «Дети-герои Великой Отечественной войны» для детей подготовительной группы

Образовательная область «Развитие речи» 22.

Группа раннего возраста 2-3 года

Младшая группа 3-4 года

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа 6-7 лет

Познавательное развитие 23.04.2020

Группа раннего возраста 2-3 года

Младшая группа 3-4 года

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа 6-7 лет

Физическое развитие 24.04.2020

Группа раннего возраста 2-3 года

Младшая группа 3-4 года

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа 6-7 лет

Художественно-эстетическое развитие 27.04.2020

Группа раннего возраста (2-3 года)

Младшая группа (3-4 года)

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа 6-7 лет

Социально-коммуникативное развитие 27.

Группа раннего возраста (2-3 года)

Младшая группа (3-4 года)

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Речевое развитие 28.04.2020

Группа раннего возраста (2-3 года)

Младшая группа (3-4 года)

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа (5-6 лет)

Подготовительная к школе группа (6-7 лет)

Познавательное развитие 28.04.2020

Группа раннего возраста (2-3 года)

Младшая группа (3-4 года)

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа (6-7 лет)

Физическое развитие 29.04.2020

Группа раннего возраста 2-3 года

Младшая группа 3-4 года

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа 6-7 лет

Художественно-эстетическое развитие 29.

Группа раннего возраста (2-3 года)

Младшая группа (3-4 года)

Cредняя группа 4-5 лет

Старшая группа 5-6 лет

Подготовительная к школе группа 6-7 лет

Дидактические игры по развитию речи в младшей и средней группах ДОУ

Содержание статьи

Развитие речи ребенка начинается с раннего возраста. Еще когда малыш находиться под опекой только родителей, он уже постепенно формирует свой речевой аппарат. Все, что он слышит вокруг себя в последствии влияет на становление его речи, возможность использовать различные словоформы, понимать и обрабатывать большой объем информации. Все то, что закладывается с детства в ребенка, становится фундаментом на котором будет строиться его личность. Поэтому дидактические игры по развитию речи важны как дома, так и в саду.

Когда ребенок подрастает и начинает ходить в детский сад, его развитием начинают заниматься еще и воспитатели на постоянных занятиях. В дошкольном учреждении, помимо обстановки, способствующей развитию речи ребенка (например, зоны Монтессори), так же применяют различные дидактические игры. Эти игры подразумевают активное обучение, имеют строгую структуру ведения и нацелены на определенный результат.

Для детей младших и средних групп подбираются дидактические игры, направленные в основном, на расширение словарного запаса, произношение различных звуков и звукосочетаний.

Читайте также

Дидактические игры по развитию речи своими руками

Дидактические игры по развитию речи делаем сами своими руками

В средней группе могут начать преобладать дидактические игры направленные на развитие связной речи. Возможность пересказа или рассказа, полностью придуманного самостоятельно или с помощью наводящих вопросов взрослого, расширяет кругозор и делает малыша более смышленым.

Основные цели дидактических игр для развития речи это:

• Расширение словарного запаса. Детей учат не только как называются предметы, животные, растения, но и их характеристики. Например, цвет, материал, форму и применение. О природе обитания, возможностях их увидеть собственными глазами – могут всё рассказать воспитатели во время развитие речи с помощью дидактических игр в средней группе картотеки.
• Звуковая речь. Приучают детей к правильному произношению звуков и их сочетаний. Малыш сможет слушать как нужно правильно произносить особо сложные слова. Например, некоторые дети говорят не «творожок», а «травожок». Во время дидактических занятий по развитию речи во второй младшей группе воспитатели указывают на правильное произношение, и с помощью различных упражнений из игры помогают малышам освоить его правильный вариант.
• Строй речи. Регулярные занятия по развитию речи в ДОУ с помощью дидактических игры учат детей правильно склонять слова, грамотно связывать их в предложения, правильно использовать склонения и падежи. Так как русский язык считается одним из самых сложных в плане склонений, количества частей речи и их перехода в из формы в форму, то и обучение лучше начать с самого раннего детства и не пренебрегать даже простейшими упражнениями.

Читайте также

Настольные дидактические игры для детей: значение, типы, примеры

Какие бывают и зачем нужны настольные дидактические игры для детей

ВАЖНО! Если вы чувствуете, что ребенок говорит не правильно, обязательно его поправьте, потому что иначе переучить его будет очень не просто.

Игр много, но по принципу построения самого дидактического материала, направленного на развитие речи младших дошкольников все игры можно подразделить на нескольких видов:

• Одни, например, подразумевают, что ребенок повторяет слова за воспитателем, например, песню, стихотворение, поговорку или присказку. Заучивая стихотворение наизусть они не только тренируют память, но и получают новые слова в свой лексикон. Любые народные песни имеют ряд забытых старинных слов, которые интересно будет узнать малышам.
• Другие могут заключаться в том, что дети должны в рифму подобрать слова по смыслу, тем самым договорить предложение все вместе. Такая игра способствует развитию внимания, слуха, речи, реакции и логическому мышлению.
• Некоторые дидактические игры по развитию речи раннего возраста включают больше самостоятельных действий для ребенка. Например, воспитатель может предложить детям рассортировать предметы по их общим признакам, проговаривая эти самые признаки. В ходе такой игры ребенок научиться не только произношению различных слов, но и хорошо закрепит их значение у себя в голове, а также сможет построить простые рассказы.
• Дидактические игры по развитию речи могут включать в себя упражнения, направленные на правильную постановку дыхания. Многие звуки и их произношение зависит от того, произноситься то или иное слово на вздохе, или на выдохе. Дыхательная гимнастика, выполненная в игровой форме, способствует еще и физическому развитию ребенка. При этом малыш получает огромное удовольствие от таких занятий.
• Большая часть дидактических игр, в основном предназначенных для детей 2 младшей и средних групп, направлены на развитие не только речевого аппарата, но и слухового. В таких играх детей учат развивать слух по средствам разделения звуков на речь людей, звуки животных, звуков природы и птиц. Детей учат различать и разделять звуки по их происхождению, и определять источник звука. Такие игры положительно влияют на развитие музыкального слуха, речи и концентрации внимания. Для таких игр можно использовать записи звуков, различные предметы (шуршащая бумага, фольга, монетки, плеск воды), музыкальные инструменты.

Читайте также

Полезный обзор: как выбрать прогулочные коляски для кукол, модели и бренды

Хотите купить малышке прогулочную коляску для кукол? В этой статье вы узнаете о популярных производителях Smoby, Demi Star, Melobo, сориентируетесь по цене и прочитаете о правилах выбора детского игрушечного средства передвижения.

Для того, чтобы дидактические игры в младших и средних группах имели успех, необходимо правильно их организовать и провести.

• Проводить такие игры можно в полной группе, ее части или даже индивидуально.
• Воспитатель должен заранее подготовить игры и реквизиты для них.
• Необходимо так же подобрать и обеспечить территорию проведения игры, на которой будет удобно выполнять предусмотренные правилами действия всем детям.
• Так же нужно задуматься о том, как рассадить детей, чтобы каждому было комфортно и все видно и слышно.
• Теперь нужно заинтересовать детей и привлечь и внимание к игре, затем объяснить правила и показать реквизит.
• Игру стоит развивать, чтобы дети не потеряли к ней интерес раньше времени. Для этого можно менять реквизит или масштаб игры, но так, чтобы суть оставалась прежней, и чтобы дети не запутались в ее правилах.
• Продолжать игру стоит, пока дети еще заинтересованы в ней и с удовольствием выполняют поставленные цели. Однако, на каждую игру все-таки предусмотрено отведение определенного времени, в соответствии с планом занятий ДОУ. Важно стараться придерживаться плана, даже если дети разыгрались и пытаются поиграть еще.

Читайте также

Какие игрушки можно новорожденному, когда покупать и как их дезинфицировать

В этой статье вы узнаете, какие игрушки можно новорожденному, а также прочитаете информацию о том, как их обрабатывать и дезинфицировать в домашних условиях.

Картотека дидактических игр, направленных на развитие и постановку правильной речи детей младших и средних групп, она очень обширна. Выбор конкретных игр предоставляется воспитателю в зависимости от целей занятия. Например, если занятие должно быть направлено на дыхательную гимнастику, воспитатель подбирает несколько игр по этой теме.

Игры для 1 и 2 младшей групп направленные на использование и формирование множественных чисел и уменьшительно-ласкательных форм слов:

«Позови ласково»

Игра заключается в том, чтобы ребенок (или воспитатель) называл различные предметы (на картинках или же реальные предметы) сначала полным словом, а затем ласково. Например, «дом-домик», «кот-котик», «собака-собачка», «ложка-ложечка». Дети со временем будут придумывать свои уменьшительные слова, вам важно их вовремя подправлять.

«Много-мало»

Для этой игры удобно использовать мелкие предметы или картинки с животными или предметами. Ребенок сначала видит (трогает) один предмет, а затем несколько. Игра направлена на обучение детей составлению правильного множественного числа.

Читайте также

Все о том, какие игрушки нужны новорожденному

В этой статье вы узнаете, какие игрушки нужны новорожденному ребенку и поймете, как правильно выбрать товар для крохи, в соответствии с возрастом.

«Большое и маленькое»

Целью игры является обучить ребенка различать предметы по их размеру и употреблять уменьшительную форму слов. Для проведения игры можно опираться на предметы вокруг, например, мебель. «В комнате один большой стол и много маленьких…(столиков)», « У нас большой шкаф, а у куклы маленький ….(шкафчик)».

Дидактические игры для детей средней группы могут быть направлены на развитие связной речи, то есть правильное употребление предлогов, склонений и наклонений, развитие словарного запаса:

«Предлоги»

Для этой игры нужно расчертить тарелку (подойдет любой предмет, который можно разделить на сектора), таким образом, чтобы на ней были написаны все предлоги, каждый на своем поле. Можно использовать стрелку или кидать кубик. Сектор с предлогом, на который выпала очередь становиться игровым. Теперь дети должны сказать как можно больше слов, с которыми предлог может быть использован. Например, выпал предлог «на» и дети начинают игру: «на столе, на улице, на полке, на площадке». Позже пусть дети составляют целые предложение, где будет использован конкретный предлог. Такая игра поможет детям закрепить пространственное мышление и научить правильным речевым оборотам.

Читайте также

Простые игрушки для ребенка в 2 года своими руками

В этой статье вы узнаете, как сделать игрушки для ребенка 2 года своими руками, посмотрите полезное видео и вдохновитесь идеями рукоделия.

Для полного понимания как правильно играть, поставьте для примера мячик: на стол, перед столом, за столом, под столом. В этом формате выбранных предлогов вы и будете прорабатывать в данном варианте из картотеки дидактических игр.

«Кто какой?»

Игра предусматривает расширение словарного запаса ребенка, постепенно обучая его понятиям синонимы, антонимы и примечать как можно больше свойств объекта. Например, воспитатель задает предмет (животное, явление, время года), затем дети называют как можно больше эпитетов, описывающих заданный предмет. Например, «Котенок может быть пушистым, ласковым, белым». «Осень бывает солнечной или дождливой, теплой или холодной». И таким образом, вы можете описывать все вокруг.

В этом видео вы сможете рассмотреть еще часть дидактических игр записанных в рамках открытого урока

В зависимости от поставленной цели, какие именно речевые функции необходимо развить, дидактические игры могут быть разного содержания и длиться разное количество времени. Для создания личной картотеки дидактических игр для младших и средних группу в дошкольном учреждении обратите внимание на время года для проведения различных игр, возможности проводить игры в малых группах. Ведь чем больше вы сможете уделить внимания каждому ребенку, тем продуктивнее будет ваша игра для развития его речи.

Фото: свободные источники Интернет

Дидактические игры по развитию речи.

(употребление сложноподчинённых предложений)

· Мама положила хлеб… куда? ( в хлебницу)

· Брат насыпал сахар… куда? ( в сахарницу)

· Бабушка сделала вкусный салат и положила его… куда? ( в салатницу)

· Папа принёс конфеты и положил их … куда? (в конфетницу)

· Марина не пошла сегодня в школу, потому что… ( заболела)

· Мы включили обогреватели, потому что… (стало холодно)

· Я не хочу спать, потому что… ( ещё рано)

· Мы поедем завтра в лес, если… (будет хорошая погода)

· Мама пошла на рынок, чтобы… (купить продукты)

· Кошка забралась на дерево, чтобы…(спастись то собаки)

8-10 сюжетных или схематических картинок о режиме дня. Предложить рассмотреть, а затем расположить в определённой последовательности и объяснить.

( употребление трудных форм существительных)

Воспитатель говорит, что в корзинке подарки для зверей, но боится перепутать кому что. Просит помочь. Предлагаются картинки с изображением медведя, птиц – гусей, кур, лебедей, лошади, волка, лисы, рыси, обезьяны, кенгуру, жирафа, слона. Кому мёд? Кому зерно? Кому мясо? Кому фрукты?

(активизация словаря)

Дети становятся в шеренгу. Каждому участнику по очереди задаётся вопрос. Нужно, делая три шага вперёд, давать с каждым шагом три слова-ответа, не замедляя темпа ходьбы.

· Что можно купить? (платье, костюм, брюки)

· Что можно варить? Что можно читать? Чем можно рисовать? Что может летать? Что может плавать? Что (кто) может скакать? И т. д.

(употребление трудных форм глагола)

Детям предлагаются сюжетные картинки с изображением трудовых действий. Чем заняты мальчики? (Мальчики хотят сделать макет самолёта) Кем они хотят стать? (Они хотят стать лётчиками). Детям предлагается придумать предложение со словом хотим или хочу.

(развитие связной речи).

Дети садятся в круг, получая по картинке, не показывая их друг другу. Каждый должен описать своё животное, не называя его, по такому плану:

1. Внешний вид;

2. Чем питается.

Для игры используются “игровые часы”. Вначале крутят стрелку. На кого она укажет, тот начинает рассказ. Затем вращением стрелки определяют, кто должен отгадывать описываемое животное.

(на развитие наблюдательности, уточнение словаря за счёт названий

деталей и частей предметов, их качеств).

В игре можно использовать как вещи и игрушки, одинаковые по названию, но отличающиеся какими-то признаками или деталями, так и парные предметные картинки. Например, два ведра, два фартука, две рубашки, две ложки и т.д.

Взрослый сообщает, что в детский сад прислали посылку. Что же это? Достаёт вещи. “Сейчас мы их внимательно рассмотрим. Я буду рассказывать об одной вещи, а кто-то из вас – о другой. Рассказывать будем по очереди”.

Например: Взрослый: “У меня нарядный фартук”.

Ребёнок: “У меня рабочий фартук”.

Взрослый: “Он белого цвета в красный горошек”.

Ребёнок: “А мой – тёмно-синего цвета”.

Взрослый: “Мой украшен кружевными оборками”.

Ребёнок: “А мой – красной лентой”.

Взрослый: “У этого фартука по бокам два кармана”.

Ребёнок: “А у этого – один большой на груди”.

Взрослый: “На этих карманах – узор из цветов”.

Ребёнок: “А на этом нарисованы инструменты”.

Взрослый: “В этом фартуке накрывают на стол”.

Ребёнок: “А этот одевают для работы в мастерской”.

(активизация словаря и расширение знаний об окружающем).

Кем или чем раньше был цыплёнок (яйцом), лошадь (жеребёнком), лягушка (головастиком), бабочка (гусеницей), ботинки (кожей), рубашка (тканью), рыба (икринкой), шкаф (доской), хлеб (мукой), велосипед (железом), свитер (шерстью) и т. д.?

(активизация словаря, развитие внимания).

Дети становятся в ряд, им предлагается по очереди называть предметы, которые их окружают. Назвавший слово – делает шаг вперёд. Выигрывает тот, кто правильно и чётко произносил слова и назвал большее количество предметов, не повторяясь, и таким образом оказался впереди всех.

(развивает фонематический слух).

Воспитатель объясняет, что все слова звучат по-разному, но есть среди них и такие, которые звучат немножко похоже. Предлагает помочь подобрать слово.

По дороге шёл жучок,

Песню пел в траве … (сверчок).

Можно использовать любые стихи или отдельные рифмы.

(обогащение словаря, развитие умения соотносить предмет и его части).

Воспитатель показывает картинки с изображением дома, грузовика, дерева, птицы и т. д.

I вариант: дети по очереди называют части предметов.

II вариант: каждый ребёнок получает рисунок и сам называет все части.

языковых развивающих игр для детей

Каждый ребенок развивает язык в индивидуальном порядке. Ознакомьтесь с этими языковыми играми, чтобы быстро овладеть языком.

Развитие речи для большинства детей происходит в предсказуемой последовательности, начиная с плача, ворчания и лепета в первые несколько месяцев и заканчивая ожидаемыми первыми словами к первому дню рождения ребенка. Родители, как правило, интуитивно способствуют развитию речи в повседневные моменты разговора, пения и чтения со своими детьми.В этой статье образовательные эксперты Bright Horizons предлагают еще несколько целенаправленных занятий и игр для развития речи и языка для вашего младенца, малыша или дошкольника. Выполните эти образовательные задания и обучающие игры с вашим ребенком, чтобы помочь ему быстрее овладеть языком.

Детские стишки и пальчиковые пьесы.

Скажи. Когда маленькие дети начинают говорить, они часто хотят маркировать все в своем мире.Ваш малыш может указать на животное или предмет и искать у вас ответ. Вы можете помочь учить слова для разных вещей, обозначая предметы в окружающей среде, когда ваш ребенок проявляет интерес, например, кошка, самолет, цветок, птица. Читайте простые настольные книги с картинками и фотографиями повседневных предметов.

Расширение слова. Маленькие дети обычно используют предложения из одного или двух слов, например, «Моя чашка». Или «Китти». Вы можете улучшить языковое развитие и улучшить словарный запас своего ребенка, отвечая на первые попытки говорить улыбкой, поощряя кивок и расширяя ответ.Например: «Это твоя чаша. Вы хотите пить?» или «Да, это котенок. Можете нежно погладить ее.

Слова на резинке. Чтобы поиграть «словами на резинке», четко произнесите простое слово, например «ворота». Теперь медленно произнесите слово снова, «растягивая» его так, чтобы вы произносили каждый звук отчетливо. При этом руки разведите в стороны, как будто растягивается резинка.Затем соедините руки вместе и быстро произнесите слово. Или вы можете попробовать хлопать в ладоши, чтобы определить слоги. Например, скажите «радуга». Затем повторите это снова, хлопните по одному разу для каждого слога и спросите ребенка, может ли он вспомнить, сколько слогов было в этом слове. Эта простая словесная игра расширяет словарный запас и помогает распознавать звуки, и она является хорошим выбором для тех случаев, когда вы ждете в очереди в продуктовом магазине или в кабинете врача.

Магия чтения. И, наконец, не забывайте о силе чтения.Возможно, больше, чем любое другое занятие, совместное чтение помогает пополнить словарный запас и стимулировать развитие речи у детей всех возрастов. Даже самостоятельное листание книг может развить языковые навыки у не читающего ребенка. Сделайте чтение обычным делом в своем доме и сделайте его легкодоступным, храня книги для всех возрастов и журналы в разных местах, таких как машина, гостиная и спальня вашего ребенка.

Развитие речи и языка индивидуализировано; некоторые дети рано говорят и быстро развивают большой словарный запас.Другие могут медленнее осваивать устную (выразительную) речь. Однако в целом большинство детей понимают больше, чем могут сказать (восприимчивы). С помощью этих языковых игр и занятий вы можете помочь вашему ребенку развить язык.

Хотя каждый ребенок развивает язык своим собственным темпом, к 15 месяцам у большинства детей есть около десяти слов, которыми они могут говорить или общаться с помощью языка жестов. Если вас беспокоит речь вашего ребенка, поговорите со своим педиатром.Задержка речи может указывать на необходимость логопеда или других вмешательств.

Подробнее о поведении детей младшего и дошкольного возраста:

• Изучите стратегии поддержки вашего ребенка через типичное поведение малышей и на этом критическом этапе их развития.
• Большинство детей в тот или иной момент экспериментируют с обратной речью. Получите советы, как направить вашего ребенка, когда это произойдет.
• Когда ваши дети начинают говорить, они могут говорить довольно веселые вещи.Читайте наши любимые детские цитаты.

5 игр для улучшения речи и языковых расстройств у детей

Игры — отличный способ улучшить навыки детей во всех сферах развития — и это весело! Мне нравится играть в игры со своей семьей и друзьями, но я также люблю играть в игры на работе с моими клиентами, у которых есть нарушения развития или нарушения речи и языка. Дети с задержкой речи, проблемами с речевой обработкой, проблемами понимания прочитанного и любыми другими проблемами речи и языка могут извлечь пользу из игр на сеансах терапии и дома, чтобы развить навыки.

Я ежедневно использую игры со своими клиентами, потому что они способствуют развитию общения, делая его приятным. Большинство игр также помогают улучшить социальные навыки и поддерживают развитие отношений, поскольку они позволяют детям практиковаться с поворотов, совместным вниманием, общими эмоциями и многим другим. Это особенно полезно для детей с расстройствами аутистического спектра, прагматическим языковым расстройством или другими социальными и относительными нарушениями.

Хотя в игры можно играть в соответствии с правилами, большинство игр также легко адаптировать к потребностям детей на разных уровнях развития.Изменение правил также помогает детям стать более гибкими и научиться справляться с изменениями. Многие родители, с которыми я работаю, также обнаружили, что после небольшой настройки многие игры, которые у них есть дома, можно использовать для отработки определенных коммуникативных навыков, необходимых их ребенку.

Я был логопедом более 20 лет и разработал длинный список игр, которые мне нравится использовать во время сеансов речевой и языковой терапии. Вот некоторые из моих любимых, которые я часто рекомендую родителям:

• Roll and Pla y и Hello Sunshine от ThinkFun — Эти игры были разработаны для малышей / дошкольников, но у меня есть также использовали их с клиентами младшего школьного возраста.Мне нравятся эти игры, потому что они работают над словарным запасом, следованием указаниям, произнесением звуков, категоризацией и предлогами. Самое лучшее в этих играх то, что в них очень просто играть, и их можно адаптировать под нужды любого ребенка.

• Pick and Draw Рич Дэвис — Это отличная игра для детей младшего возраста и до раннего подросткового возраста. В этой игре вы выбираете серию карт с различными функциями, необходимыми для рисования лица.Лицо — это всего лишь отправная точка для множества коммуникационных целей. Процесс выбора и рисования вызывает много разговоров, смеха и обсуждений, но игра также способствует творчеству и дальнейшему развитию общения. Я использовал игру, чтобы писать / рассказывать истории о созданном персонаже, что позволяет попрактиковаться со словарным запасом, грамматикой, последовательностью, ясностью мысли, обработкой языка и многим другим. Детям нравится создавать персонажей, которые вместе отправляются в приключения.

• Hedbanz от Spin Master — Я часто использую эту игру с детьми младшего возраста, но ее можно использовать и со средними школьниками. Это игра в угадывание, основанная на задании вопросов, но в ней также много веселья! Эта игра отлично подходит для развития словарного запаса, способности подробно описывать вещи, обучения задавать вопросы и отвечать на них, а также для обработки сообщений, чтобы удерживать их в кратковременной памяти.

• Угадай, кто (от Hasbro) и Где ты? (от Little Treasures) — Эти игры отлично подходят для детей от средней до поздней начальной школы.Они оба сосредоточены на описательных словах, процессе исключения, рабочей памяти, слуховой обработке, задаче и ответе на вопросы, предлогах и грамматике. Мне также нравится, насколько легко игры можно адаптировать, чтобы сделать их менее сложными. Дети младшего уровня развития могут играть в команде со взрослым для получения дополнительной поддержки.

• Blurt от Educational Insights — Эта игра нравится детям от начальных классов до средней школы.Это отличный вариант для работы над словарным запасом и языковой обработкой. Эта игра дает игроку определение, и он должен угадать, какое слово описывается. Существуют разные уровни сложности, и это здорово, когда вы играете с людьми разного уровня подготовки.

Это лишь некоторые из моих любимых игр, которые поддерживают развитие коммуникации. В следующий раз, когда вы окажетесь в проходе с играми в магазине (или при просмотре страниц в Интернете), подумайте о том, как игра может способствовать развитию речи и языковых навыков вашего ребенка.Я хотел бы услышать, как игры помогли развитию общения в вашем доме или на практике. Какие игры вы и ваши дети любите для улучшения речи и языковых навыков? Рассказывайте о своих фаворитах в комментариях ниже, чтобы мы все могли получить пользу!

* Автор: Эрин Рун, MA CCC-SLP

Игры для речи и языка • Тандемная речевая терапия, Остин, Техас

Я взял на себя обязательство играть больше игр и настольных игр с моей речью клиентов терапии в начале 2020 года.Я нахожу, что все больше и больше детей не играют дома со своими семьями, поэтому использование игр дает мне максимальное вовлечение. Многие игры также предоставляют множество возможностей для достижения целей с помощью повторения и дают мне возможность стимулировать речь и языковые навыки ребенка.

Ниже приведен мой список из 10 любимых или лучших настольных игр для речевой и языковой терапии или для игры с целеустремленностью со своим ребенком!

Уведомление о партнерской программе: я могу получать партнерскую комиссию за ссылки на этой странице.

Любимые игры для развития речи и языковых навыков

Игра «Ищи бу»: 18 месяцев +

Игра для 18-месячного ребенка, да, верно! Знаете ли вы, что, когда мы вовлекаем детей в чередующиеся действия, такие как игры, в раннем возрасте, мы готовим почву для них, чтобы они по очереди разговаривали по мере взросления? Seek-a-Boo — это веселая игра, основанная на движении, для наших малышей, которая не только поддерживает очередность, но и помогает им расширить словарный запас, научиться соответствовать и развить навыки памяти.Обожаю качественные фотографии и прочные открытки. Вы даже можете использовать изображения с другими игрушками и упражнениями, чтобы облегчить перенос новых слов из словарного запаса. Я впервые познакомился с этой игрой, когда семья клиента купила ее на его день рождения. Мы нашли множество способов воспроизвести и повторно использовать изображения для множества возможностей обучения.

Где медведь? Игра «Найди и найди штабелирование блоков»: возраст 2+

Еще один фантастический вариант для самых маленьких. Где Медведь? сочетает в себе увлекательное построение блоков с компонентом пряток, который наверняка понравится всем.Чтобы играть, вы по очереди прячетесь и находите Медведя под коробками, каждая из которых изображает комнаты в доме Медведя. Плюс включает подходящую игру! Дети могут научиться понимать постоянство объектов, развить навыки решения проблем, развить мелкую моторику, использовать / изучить пространственные концепции, такие как верх, низ, верх, низ, а также получить раннее понимание сортировки, классификации и сопоставления. И, как упоминалось в нашей игре выше, мы можем начать поддерживать навыки очередности, что невероятно ценно.

Frankie’s Food Truck Fiasco Game: Ages 4+

Если вы знакомы с популярной игрой Sneaky Snacky Squirrel Game, то вам понравится эта игра с котом Фрэнки.Как и другие 3 игры из этой серии от Educational Insights, Frankie’s Food Truck Fiasco поставляется с «Соковыжималкой Фрэнки», которая поможет нашим детям развить мелкую моторику (т. Черты лица Фрэнки совпадают с множеством забавной еды, которую можно описать и обсудить. Я также использовал картинки с едой из этой игры, чтобы сыграть в игру на память, в которой мы упаковываем корзину для пикника и должны запомнить все предметы внутри. Еще один способ развить навыки памяти с помощью такой простой игры, как эта или многие другие, — попросить одного ребенка научить другого играть.Это не только поможет им развить социальные навыки и формулировку предложений, но и весело проведет время, играя в увлекательную игру.

Где Howie’s Owie ?: Возраст 3+

Если вам нравится книга Usborne, All Better, то вам понравится совместить ее с этой игрой Where is Howie’s Owie? Или, если вы используете Хауи, чтобы помочь ребенку маркировать или идентифицировать части тела, попробуйте соединить его с моим любимым мистером / миссис. Potato Head, чтобы обобщить навык. В игре есть магнит, двусторонний мольберт и разноцветные повязки.На одной стороне изображен Хауи в купальном костюме на пляже, а на обратной стороне есть строки для надписи и протирания, заполняющие пустые поля. Howie — это развлечение, помогающее детям развить навыки следования указаниям и словарный запас предлогов. И мне нравится использовать его с группами детей. Дети могут по очереди давать друг другу повязки, чтобы не только облегчить очередность, но и сформулировать предложения.

Игра Scattergories: Возраст 13+

Несмотря на то, что на коробке рекомендована эта игра для детей от 13 лет и старше, я играл в Scattergories со многими из моих детей младшего возраста.Я просто оставляю таймер включенным, если только я не пытаюсь увидеть, сколько элементов они могут отнести к категории за 1 минуту. Детей всегда заинтриговал этот многогранный кубик с буквами алфавита. Существует также более новая версия этой игры, которая называется «Категории разброса», в которой дети называют столько предметов из данной категории, сколько они могут, за отведенное время. Помимо работы по категориям и именования, если у вас есть дети младшего возраста, разбирающиеся в орфографии и / или фонетике, это обязательно будет победителем!

Угадай, кто ?: Возраст 6+

Угадай, кто? напоминает мне, как я играл 20 вопросов во время поездок с друзьями, чтобы скоротать время в машине.Эта игра пользуется большим успехом у детей, которым необходимо развить свои речевые и языковые навыки для описания предметов или людей, используя больше атрибутов. В том же духе, Guess Who? хорош для сравнения / противопоставления, расширения MLU и является отличным компаньоном для вашего EET. На сайте Teachers Pay Teachers есть много бесплатных и платных ресурсов, если вашим детям нужна визуальная поддержка для того, чтобы задавать вопросы «да / нет», которые являются ключевым компонентом игры.

Неважно, чем вы пользуетесь, настольные и карточные игры — отличные инструменты для развития речи и языковых навыков.Они поддерживают детей в формировании очередности, зрительного контакта, MLU, словарного запаса, следования указаниям и многого другого. Если у вас есть любимая игра для логопеда или дома с детьми, напишите мне по электронной почте — я всегда ищу новые идеи!

10 лучших образовательных приложений для детей младшего и дошкольного возраста

Нет сомнений в том, что современные дошкольники уже технически подкованы. Читайте дальше, чтобы найти для них одни из самых образовательных приложений.

W Когда дело доходит до удовольствия проводить время с экрана телефона или планшета, малыши и дошкольники не являются исключением для взрослых в современном мире, ориентированном на цифровые технологии. Можно с уверенностью сказать, что малыши и дети дошкольного возраста проводят больше времени, пролистывая экран, чем листая страницы в книгах. К счастью, это не обязательно должно быть плохой новостью; правильные образовательные приложения могут очень положительно повлиять на взаимодействие и обучение детей. Итак, как найти в Интернете самые удобные для детей и самые обучающие приложения?

Авторские права: Юрий Козлов

Вот 10 приложений, которые мы считаем интересными, полезными для обучения, интересными и подходящими для использования детьми ясельного и дошкольного возраста:

В приложении представлены персонажи Пег и Кот, которые танцуют и поют под простые математические упражнения, такие как счет вверх и вниз. С помощью пения дети учатся считать, определять числа и повторять шаблоны.

Дошкольники развлекаются, помогая обезьяне наполнить ланч-бокс здоровой пищей. Приложение Monkey Preschool Lunchbox направлено на знакомство с буквами, формами, узорами и цветами, предлагая детям решать головоломки и сопоставлять картинки с фруктами.

Посылка мужества — это история семьи, которая помогала своей бабушке преодолеть страх перед полетом. Это интерактивное книжное приложение сочетает в себе рассказывание историй и решение сюжетных игр. Четыре игры представляют собой образовательные мероприятия, улучшая рабочую память дошкольников, улучшая сочетание глаз и рук, а также умение слушать и решать проблемы.

Приложение использует 26 глаголов действия, которые помогают малышам выучить алфавит.Алфавитное пение и головоломки — это два примера, которые приложение использует, чтобы заинтересовать малышей и побудить их учить буквы самостоятельно.

Дети могут создать свой собственный грузовик и передвигать его по ухабистой дороге, чтобы собирать монеты, которые открывают новые части игры. LEGO App4 + предназначена для детей в возрасте от четырех до семи лет и помогает развивать воображение и развивать навыки.

Авторские права: Twin Design

В приложении изображен Бегемот по имени Хупа, которому нужна помощь в строительстве городов. Hoopa City предназначен для детей дошкольного возраста, которым необходимо комбинировать элементы, чтобы в конечном итоге создать дома, улицы и сады. Используя свое воображение, дети улучшают свои навыки решения проблем в этой интерактивной детской ролевой игре.

Alphabet Flashcards — это приложение, которое помогает дошкольникам изучать алфавит с помощью цифровых карточек.На карточках показаны изображения слова, начинающегося с выбранной буквы, и дети также могут при желании послушать звук этой буквы.

Приложение «Дошкольная аркада» заставит детей почувствовать себя на променаде. В четырех обучающих играх представлены ABC Invasion, Pinball 123, Claw-Crane Matching и Whack-a-Mole. В то время как игры помогают научиться основам счета и алфавита, дети будут привлечены анимацией и звуковыми эффектами.

Выбирая одно из шести пунктов назначения, приложение позволяет детям наслаждаться поездкой по дороге, упаковывая чемодан, выбирая автомобиль и останавливаясь по дороге для заправки бензина или автомойки. Игра предназначена для малышей в возрасте от двух до четырех лет и развивает их творческие способности.

Всем детям, которым нравится Улица Сезам , понравится эта интерактивная книга-приложение, которая представляет собой воссоздание классической книжки с картинками.Персонаж Гроувер просит детей развязать веревки, снести кирпичные стены и пощекотать Гроувера. Приложение предлагает способ начать дружеский разговор с детьми об эмоциях и страхах, сосредоточив внимание на монстре в конце книги.

Авторские права: BestPhotoStudio

I t Кажется, что цифровые игры на столах и смартфонах были созданы специально для детей ясельного возраста: простые в использовании, привлекательные анимации и простые инструкции смахивания, которые позволяют увлекать детей надолго.Но, в конце концов, детям нехорошо проводить неограниченное время за этими приложениями. Рекомендации Американской педиатрической академии советуют родителям ограничивать время просмотра перед экраном детей одним или двумя часами в день и планировать много мероприятий на свежем воздухе.

Академия также советует выделять достаточно времени для неструктурированных игровых действий в течение дня и следить за тем, чтобы дети развлекались при использовании приложений. Это связано с риском того, что детям станет скучно или они потеряют интерес к занятиям, когда родители оставят им слишком много информации.В конце концов, цель приложений — дать детям возможность учиться в игре.

Американская академия педиатрии.

Веселые бесплатные обучающие онлайн-игры и мероприятия для детей.

Виртуальная деятельность | Аутизм говорит

Ищете дома, чем можно заняться? Просмотрите мероприятия по интересующей вас области, нажав на ссылку ниже.Хотя многие из этих ресурсов предлагают курсы для людей с особыми потребностями, это не список исключительно дружественного к аутизму программирования. Спасибо консультантам по поведению аутистов и Объединенному школьному округу Лос-Анджелеса, которые вместе курировали многие из перечисленных мероприятий. Спасибо также Детскому центру Новой Англии, Группе обучения Gateway, семье Helping Hands, Kadiant, Neurabilities и Early Autism Services за предоставленные ресурсы.

Учебная деятельность:

• 123 Домашнее обучение — Рабочие листы домашнего обучения.Бесплатно.
• ABCya! — бесплатные развивающие игры по классам и предметам
• Сеть всех детей! — Ресурсы для детских поделок, рабочие листы, раскраски, лабиринты, точка-точка и многое другое. Бесплатно.
• Удивительные образовательные ресурсы — Справочник образовательных компаний, предлагающих бесплатные подписки в связи с закрытием школ.
• BrainPOP — Образовательный веб-сайт с более чем 1000 короткометражных анимационных фильмов для учащихся K-12 классов, а также викторинами и сопутствующими материалами, охватывающими естественные науки, общественные науки, английский язык, математику, инженерное дело и технологии, здоровье, искусство и Музыка.
• Boom Cards — готовые или настраиваемые карточки для развития / поддержания навыков (использует формат дискретно-пробного обучения)
• Ежедневный научный проект из Детского музея Истона — простые домашние научные эксперименты
• Crash Course — канал YouTube, предлагающий обучающие видеоролики для старшеклассников . На канале представлены самые разные темы — от анатомии до всемирной истории.
• Edgenuity — Для учащихся K-12 доступ к основной учебной программе. У каждого ученика есть индивидуальный код, который позволит им получить доступ к урокам английского языка по искусству и математике. Уроки естествознания и истории / обществознания доступны для средних и старшеклассников .
• Highlights Kids — Интернет-журнал с мероприятиями, играми, рецептами.
• Блог о мероприятиях для детей — Список образовательных компаний, предлагающих бесплатные подписки в связи с закрытием школ.
• KidsKonnect — рабочие листы для печати для учителей и родителей, обучающихся на дому
• Math Play — предоставляет математические онлайн-игры, организованные по классам, содержанию и типу игры
• Рабочие листы по математике для 4 детей — предоставляет материалы для печати по языкам, математике, естественным наукам и общественным наукам
• The Math Worksheet Site — предоставляет печатные материалы по математике
• Mystery Doug — каждую неделю публикует новое видео, отвечая на научные вопросы
• Mommy Poppins Poppins at Home — электронное обучение, поделки, занятия и игры для всех возрастов.Темы включают кулинарию, садоводство, STEM, ремесла, рассказы о языках и многое другое!
• Музей искусств округа Нассау — привлечение детей с аутизмом
• PBS SoCal, KCET и PBS — бесплатные видео, интерактивные материалы и планы уроков, соответствующие стандартам, для домашнего обучения. Доступно для учащихся Pre-K – 12-го класса .
• LA Parent Magazine — Мероприятия и информация по дистанционному обучению для детей и семей.
• Originator — Список обучающих мобильных и планшетных приложений для детей и семей. Взимаются сборы.
• Чтение от A до Z, дети RAZ и словарный запас от A до Z — предлагает выровненные книги, отрывки, печатные материалы для понимания прочитанного, викторины для интерактивной практики чтения и словарные списки / уроки с онлайн-практикой. Подписка
• Scholastic Learn at Home — открывает доступ к ежедневным учебным поездкам, разделенным на четыре класса: Pre-K — K , 1-2 классы , 3-5 классы и 6–9 классы + , охватывающие ELA, STEAM, естественные науки, общественные науки и социально-эмоциональное обучение.Бесплатно.
• Starfall — предоставляет игры по чтению и математике, фильмы, книги и музыку
• Универсальный класс — Классы, помогающие родителям и учителям создавать свои собственные индивидуальные учебные курсы для целей домашнего обучения. Бесплатный доступ с карточкой публичной библиотеки Лос-Анджелеса (которую теперь можно получить онлайн).
• Виртуальные школьные мероприятия — Коллекция сайтов с веб-камерами в прямом эфире, виртуальных туров / советов и других забавных образовательных сайтов для домашнего обучения.
• www.EdHelper.com — предоставляет материалы для печати по чтению, грамматике, математике и естественным наукам. Подписка
• www.Education.com — предоставляет печатные материалы по чтению, письму, математике, естественным наукам и обществознанию, а также онлайн-игры по чтению и математике. Подписка
• www.EnchantedLearning.com — предоставляет печатные материалы по письму и науке. Подписка
• www.mathworksheetsland.com — предоставляет материалы для печати по математике.Подписка

Искусство и Ремесло:

Игр:

Движение и внимательность:

Музыка:

На открытом воздухе и с животными:

• Американский музей естественной истории — Их научный веб-сайт Ology предлагает игры и мероприятия для детей и охватывает ряд научных тем, включая археологию, палеонтологию, астрономию и морскую биологию.
• Центр открытий — Безопасный отдых в помещении и на свежем воздухе для семей во время коронавируса.
• Исследуйте Марс от НАСА — Исследуйте реальную поверхность Марса, записанную марсоходом НАСА Curiosity.
• Google Искусство и культура и национальные парки — Google объединилась с пятью национальными парками в США, чтобы люди могли виртуально наслаждаться красотой мира природы: Национальный парк Кенай-Фьордс (Аляска), Национальный парк Гавайских вулканов (Гавайи) ), Национальный парк Карлсбадские пещеры (Нью-Мексико), Национальный парк Брайс-Каньон (Юта), Национальный парк Драй Тортугас (Флорида).
• Живая наука — Разбирает истории за самыми интересными новостями и фотографиями в Интернете, а также делает захватывающие открытия, которые затрагивают широкий спектр областей, от динозавров и археологии до причудливой физики и астрономии, здоровья и поведения человека.
• Зоопарк Лос-Анджелеса — Видео с животными.
• Исследовательский институт аквариумов Монтерей-Бей — Ресурсы Исследовательского института аквариумов Монтерей-Бей знакомят студентов с воздействием изменения климата на морскую среду обитания; объяснять приспособления животных, обитающих в морских глубинах; и представляют проблемы, с которыми сталкиваются экосистемы, в которые вторгаются неместные виды, такие как так называемые креветки-зомби.
• Национальное управление океанических и атмосферных исследований (NOAA) — Совершите поездку по морским заповедникам и местам обитания в океане с коллекцией виртуальных погружений от Национального управления океанических и атмосферных исследований.
• Зоопарк Сан-Диего — Видео, мероприятия и игры из зоопарка Сан-Диего.
• Смитсоновский национальный зоопарк — Веб-камеры с животными в зоопарке.
• Музей природы в Чикаго — Как питаются бабочки? В чем разница между лягушками и жабами? В Музее природы в Чикаго есть видеоролики и мероприятия, чтобы познакомить детей с миром природы и пробудить их любопытство к растениям и животным на их заднем дворе.
• Virtual Field Trips — Видео для изучения мира, организованные по учебной программе, по классам, по местоположению, для классов K — 12-й .
• Йеллоустонский национальный парк — Виртуальные туры по некоторым основным достопримечательностям Йеллоустонского национального парка вокруг парка.

Чтение:

• Audible — Бесплатные аудиокниги для детей и подростков.
• CommonLit — бесплатные отрывки для чтения и ресурсы для повышения грамотности во всех литературных и документальных жанрах для классов 3–12 .
• Библиотека округа Лос-Анджелес — Подпишитесь на цифровую библиотечную карту, чтобы получить бесплатный доступ ко всем цифровым предложениям библиотеки, включая электронные книги, аудиокниги, журналы, фильмы, телевидение, помощь в выполнении домашних заданий, онлайн-классы и многое другое.
• PJ Library — зарегистрируйтесь, чтобы получать бесплатные книги и участвовать в виртуальных рассказах.
• Рассказ в публичной библиотеке Лос-Анджелеса — Рассказ, записанный сотрудниками публичной библиотеки Лос-Анджелеса. Существуют также рассказы с руководителями, чтобы семьи могли создать свою собственную версию дома.
• Время для детей — Для учеников начальной и средней школы цифровая подписка бесплатна в течение всего учебного года. Это первый случай, когда журнал полностью доступен дома.
• Tumblebook — Интернет-коллекция анимированных говорящих книжек с картинками, которые учат детей радости чтения. Книги доступны на семи разных языках. Доступен бесплатный маршрут.

Виды спорта:

• Бейсбол — Бейсбол — Фильм Кена Бернса.
• Баскетбол — Бесплатная предварительная версия NBA League Pass.
• Футбол — Дополнительный доступ к Game Pass.
• Пешие прогулки — Специальная программа, разработанная PopFit!
• Хоккей — Повторы игр из архива с функцией паузы.
• Плавание — Специальная программа, разработанная PopFit!

Технологии:

• Scratch (MIT Media Lab) — Научитесь программировать в возрасте от 8 до 16 лет, но используются людьми всех возрастов.Программируйте свои собственные интерактивные истории, игры и анимации и делитесь ими с другими участниками онлайн-сообщества. Scratch помогает молодым людям научиться мыслить творчески, систематически рассуждать и работать сообща.

Театр:

• The Met Opera Stream — Каждый день различные презентации на бис из серии Live in HD компании становятся доступными для бесплатного просмотра.
• Афиша — Путеводитель бродвейских пьес и мюзиклов, доступный для просмотра онлайн.
• Театр Шекспира «Глобус» — Любители театра могут посмотреть различные школьные мероприятия и пьесы Шекспира.

Виртуальные полевые поездки:

Khan Academy Kids в App Store

Khan Academy Kids — это бесплатная веселая образовательная программа с тысячами мероприятий и книг, которые вдохновят на обучение и открытия детей в возрасте от 2 до 8 лет.

Дети могут научиться чтению, языку, письму, математике, социально-эмоциональному развитию, навыкам решения проблем и развитию моторики.Открытые занятия и игры, такие как рисование, рассказывание историй и раскрашивание, поощряют творчество и самовыражение. Очаровательные персонажи-животные будут вести детей через уроки, а наш адаптивный путь обучения подберет их индивидуальный опыт, чтобы помочь им овладеть различными навыками.

Khan Academy Kids абсолютно бесплатна, навсегда — без рекламы и без подписки. И мы всегда добавляем новый контент, чтобы заинтересовать детей, в том числе книги и песни из Super Simple Songs®, Bellwether Media и National Geographic Young Explorer Magazine.

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ УЧИТЕЛЕЙ
— Простая настройка класса
— Поиск уроков по стандартам
— Назначение уроков
— Просмотр отчетов для отслеживания успеваемости учеников

НОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ ДЕТЕЙ
• Мы добавили тысячи новых интерактивных занятий , упражнения и книги, которые охватывают стандарты английского языка (ELA) и общие основные математические стандарты.

ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ, НАГРАЖДЕННЫЙ КОНТЕНТ
• Выбор редакции — Apple App Store
• Common Sense Media — образовательная ценность 5 звезд, простота игры 5 звезд
• Выбор редактора журнала Children’s Technology Review за выдающиеся достижения в дизайне — 100% Рейтинг
• Золотая награда Фонда «Выбор родителей»
• Американская ассоциация школьных библиотекарей — Лучшее приложение для преподавания и обучения 2019 г.

«Уроки хорошо спланированы, наполнены прихотью, интеллектом и четким пониманием того, как учатся дети.»—Parents ‘Choice Foundation

УЧЕБНАЯ ПРОГРАММА
• Чтение и грамотность — звук, буквы, правописание и понимание
• Язык — словарный запас, части речи
• Математика — счет, числа, сложение, вычитание, формы и измерения
• Управляющая функция и логика — сосредоточение, память и решение проблем

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ ОБУЧЕНИЯ
• Адаптивный путь обучения позволяет каждому ребенку учиться в своем собственном темпе.
• Дети учатся самостоятельно в библиотеке — собрание заданий, книг и т. Д. и видео.
• Дети могут читать книги самостоятельно или следить за записанным звуковым повествованием.

ВЕСЕЛОЕ ОБУЧЕНИЕ
• Пять причудливых персонажей побуждают детей думать и учиться.
• Высокоинтерактивные образовательные игры и мероприятия

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ
• Социально-эмоциональное — отношения, самоконтроль и сочувствие
• Моторное и физическое развитие — крупная и мелкая моторика, здоровье и питание
• Творческое самовыражение — рисование, рассказывание историй и раскраска

СОЗДАНО КОМАНДОЙ ЭКСПЕРТОВ
• Разработано в сотрудничестве с экспертами Стэнфордской высшей школы образования
• Соответствует концепции результатов раннего обучения Head Start и Общим основным стандартам
• Содержит оригинальный контент из Super Simple Songs®, Bellwether Media и журнал National Geographic Young Explorer

Мы будем рады получить от вас известие.Посетите нас на khanacademykids.org или напишите нам по адресу [email protected].

ОБ АКАДЕМИИ KHAN
Khan Academy — это некоммерческая организация 501 (c) (3), миссией которой является предоставление бесплатного образования мирового уровня для всех и в любом месте. Khan Academy Kids была создана опытными экспертами по раннему обучению, которые создали 22 других самых продаваемых продукта и получили 22 награды «Выбор родителей», 19 наград «Детский технологический обзор» и награду KAPi за лучшее приложение для детей на Международной выставке бытовой электроники.Команда Khan Academy Kids — это увлеченная группа инженеров, художников, дизайнеров и преподавателей, которые присоединились к Khan Academy из Duck Duck Moose, производителя популярных образовательных приложений для детей. Khan Academy Kids на 100% бесплатна без рекламы и подписок.

О SUPER SIMPLE SONGS®
Skyship Entertainment ™ является создателем любимого детского бренда Super Simple ™. Их отмеченные наградами Super Simple Songs® сочетают в себе восхитительную анимацию и кукольный театр с оригинальными и классическими детскими песнями, чтобы сделать обучение простым и увлекательным.

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании | Vseposlerodov.ru

Для кого-то семечки — это способ скоротать время, для кого-то — привычка. А кто-то, осознавая пользу этого продукта, вводит его в рацион осознанно. Кормящие мамы тщательно следят за питанием в период грудного вскармливания. И часто возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки? Не возникнет ли аллергической реакции у ребенка? Не усилятся ли младенческие колики если мама позволит себе «пощелкать» семечки?

Об особенностях употребления семян подсолнечника, тыквы и кунжута во время грудного вскармливания,  рассказываем в этой статье.

Оставаться в ресурсом состоянии — задачка не из легких для молодой мамы. Я знаю, как это бывает. Постоянная тревога за ребенка,  ощущение потеряности себя, опустошение. 

Как проживать свои эмоции, как научиться управлять ими всем во благо? 

За 30 минут в скайп мы поисследуем этот вопрос и вы…

Узнаете какие потребности стоят за вашими эмоциями.

Научитесь замечать и проживать их экологично. 

Получите персональную стратегию движения к эмоциональной осознанности. 

На этой неделе открыто только 10 мест на БЕСПЛАТНУЮ диагностику. 

Буду рада знакомству, Марина Медведская! 

Записаться на консультацию 👇

+7(977)939-49-75 (только WhatsApp)

подписывайтесь в инстаграм 👇

@flyladymarry

Семена – источник незаменимых жирных кислот

Рацион кормящей матери должен быть разнообразным и содержать в себе необходимое количество углеводов, белка и жиров.  Семена некоторых растений — источник витаминов, растительного белка и полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6. Эти незаменимые жиры влияют на формирование иммунитета и психоэмоциональное состояние, от них зависит правильная работа   внутренних органов.

Столетиями люди культивировали и употребляли в пищу семена подсолнечника, тыквы, кунжута и льна. Кормящей маме не стоит исключать эти продукты из рациона, но важно учитывать некоторые особенности употребления семечек.

Семена подсолнечника

Самый  покупаемый вид семечек — семена подсолнечника. И это замечательно, ведь этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов.
Умеренное употребление семян подсолнуха поможет восполнить организм кормящей мамы незаменимыми жирными кислотами и витаминами.Съедая 100 грамм не обжаренных семян подсолнечника, вы покрываете суточную потребность организма в следующих элементах: белок – на 40% от суточной нормы, витамин Е – 130%, витамин В5–70%, витамин В6-40%, селен–115%, цинк–32%, железо–20%, клетчатка–45%, калий–25%.

Полезные свойства:

• Аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина и регулируют обмен веществ в организме.
• Антиоксиданты омолаживают клетки и ощелачивают организм.
• Высокое содержание магния укрепляет нервную систему.
• Витамин D улучшает усвоение кальция и у матери и, у ребенка, предотвращает развитие рахита у грудных детей.
• Витамин Е обладает сильным антиоксидантным действием и снижает риск заболевания раком.
• Растительный белок полностью усваивается организмом.
• Жареные семена подсолнечника теряют большее количество полезных веществ. Рекомендуется употреблять семечки в сыром виде или, подсушив их на солнце.

Особенности употребления:

• Семечки подсолнечника – калорийный продукт. Тем, кто следит за фигурой, следует ограничивать их употребление.
• Семечки кормящей маме можно в количестве не более 100 граммов в день. Из-за высокого содержания жира, они провоцируют колики и расстройство кишечника у ребенка.
• В процессе роста подсолнечник как никакая другая культура впитывает в себя из земли много минералов, в том числе и тяжелые металлы. При чрезмерном употреблении семечек в организме накапливается кадмий и приводит к интоксикации организма и развитию различных новообразований.
• Хотя семена подсолнечника не относятся к высоко аллергенным продуктам, вводить их в рацион кормящей маме следует с осторожностью. Начинать с нескольких семян, отслеживая реакцию ребенка.
• Выбирать семечки в кожуре, отказаться от покупки очищенных семян. В очищенных семечках все полезные вещества быстро окисляются и испаряются.
• Сырые семечки рекомендуется перед употреблением промыть в прохладной воде. И подсушить в духовке в течение 20 минут при температуре 80-90°С.

Тыквенные семечки

Еще одним источником витаминов и растительных жиров могут стать тыквенные семечки.

Пищевая ценность на 100 граммов продукта:

Белки, грЖиры, грУглеводы, грПищевые волокна, грКалории, кКал30494,716559

В 100 граммах тыквенных семечек суточная норма следующих элементов: калий – 32% от суточной нормы, магний – 148%, железо – 49%, цинк, 17%, белок – 50%, пищевые волокна – 30%, витамин Е -15%, витамин В5–15%, Омега-6–95%.

Полезные свойства:

• Высокое содержание магния поддерживает мышечную и нервную функцию, стабилизирует кровяное давление.
• Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 укрепляют иммунитет, нормализуют уровень холестерина.
• Тыквенные семечки снимают симптом тошноты.
• Кукурбитин – особое вещество, входящее в состав тыквенных семечек, убивает паразитов. Для этого нужно в течение недели съедать натощак 2-3 столовые ложки семян тыквы и запивать большим количеством воды.
• L-триптофан, содержащийся семенах тыквы, борется с депрессией и упадническим настроением.

Семена тыквы, так же как и подсолнечника, лучше употреблять в сыром или слегка подсушенном виде. Большое количество полезных веществ находится в пленочке под шкуркой. Во время термической обработки структура пленочки разрушается и большинство витаминов улетучивается. Можно подсушить семена в духовке. Для этого промытые семена выкладывают на противень и сушат при температуре 75°С в течение 20 минут. Такая щадящая термическая обработка сохраняет пользу продукта.

Особенности употребления:

• Суточная норма употребления тыквенных семечек – не более 100 грамм.
• Тыквенные семечки относятся к высоко аллергенным продуктам. Поэтому вводить их в рацион кормящей маме следует с осторожностью. Попробовать несколько семечек с утра и в течение дня отслеживать реакцию ребенка.
• Семена тыквы относятся к калорийным продуктам. Учитывать это стоит тем, кто следит за фигурой.
• Из-за высокого содержания жирных кислот могут привести к запору у мамы и у ребенка.
• При злоупотреблении портится эмаль зубов.
• Из-за содержания салициловой кислоты тыквенные семечки запрещены при заболеваниях ЖКТ в острой форме.

Кунжутное семя

Можно ли кунжутные семечки при грудном вскармливании ? Семена кунжута еще один источник полезных растительных жиров. Более половины объема семени занимают ценные ненасыщенные жирные кислоты. Среди них олеиновая и линолевая кислота, входящие в состав группы Омега-6 жирных кислот, необходимых для правильного функционирования организма мамы и грудного ребенка.

Пищевая ценность на 100 граммов продукта:

Белки, грЖиры, грУглеводы, грПищевые волокна, грКалории, кКал19,449125,6565

Суточная норма полезных веществ в 100 гр кунжутного семени: белок–32% от суточной нормы, кальций–147%, магний-135%, фосфор–90%, железо–89%, витамин В2–20%, витамин В1–85%, витамин Е–15%.

Полезные свойства:

• Кунжут — рекордсмен по содержанию кальция в растительных продуктах. А это немаловажно для женщины, кормящей грудью, потому как при ГВ вымывается кальций.
• При застое молока уменьшить уплотнение в груди помогает лепешка из кашицы кунжута (зерна измельчить и соединить с небольшим количеством растительного масла) или прикладывание тампона, смоченного в масле кунжута. Такой компресс снимает воспаление.
• Уникальные вещества сезамин, сезамолин, входящие в состав семени кунжута, препятствуют старению благодаря антиоксидантным свойствам. А также борятся с ожирением, нормализуя липидный обмен.
• Поддерживает уровень холестерина в крови.

Семена кунжута бывают черные и белые. Первые из них – неочищенные зернышки, вторые – очищенные. Более высокое содержание полезных веществ содержит неочищенное черное семя кунжута.

Семена кунжута очень маленькие по размеру, чтобы питательные вещества усвоились полностью лучше употреблять их в пищу в перемолотом виде, и сразу после измельчения. При взаимодействии с воздухом, жиры быстро окисляются, и семечки теряют питательные вещества.

Особенности употребления:

• Кунжут – один из самых аллергенных видов семян. Вводить в рацион кормящей матери рекомендуется не раньше 6 месяцев, соблюдая правила введения новых продуктов в рацион при ГВ.
• С осторожностью употреблять при заболеваниях ЖКТ, склонности к тромбообразованию, при кишечных коликах у ребенка.
• Нельзя употреблять кунжут в сочетании со щавелем, ревенем, ацетилсалициловой кислотой из-за риска развития мочекаменной болезни.
• Достаточно съесть одну чайную ложку в день не натощак, чтобы пополнить организм витаминами и минералами.
• Полноценному усвоению кальция и железа, входящих в состав кунжута, мешает содержание в этом продукте оксалатов и фитиновой кислоты. Чтобы нейтрализовать их препятствующее воздействие нужно слегка прокалить семена кунжута на сковороде.
• Срок годности черного кунжута небольшой. Лучше покупать его маленькими порциями и сразу употреблять в пищу. Масло кунжута долго хранится и не становится прогорким.

Семя льна

Семя льна — источник Омега–3, Омега-6 жирных кислот, клетчатки, протеинов. В состав семени льна входят фитоэстрогены – растительные элементы, схожие по структуре с женскими половыми гормонами эстрогенами. Это благотворно влияет на лактацию.

Полезные свойства:

• Благодаря фитоэстрагенам, входящим в состав семени льна, увеличивается выработка окситоцина, и отток молока улучшается.
• Те же фитоэстрогены увеличивают синтез прогестерона, что может способствовать возобновлению менструаций на фоне лактации.
• Семя льна имеет большое количество пищевых волокон (показатель выше чем у остальных видов семян), которые нормализуют  стул, устраняют запоры.
• Обладает мочегонным и легким слабительным действием.

«Из-за того, что льняное семя имеет ярко-выраженное воздействие на организм, употреблять этот продукт кормящим матерям следует с осторожностью, чтобы не допустить гиперлактации и лактостаза»

Особенности употребления:

• Употреблять не больше 1 столовой ложки в день. Семена льна содержат цианогенные гликозиды – токсичные вещества. При употреблении семени в большом количестве, вызывает отравление организма.
• Семечки льна можно добавить в салаты, смузи и другие блюда. Или тщательно разжевать и запить большим количеством воды.
• Вводить в рацион кормящей мамы семя льна можно после достижения ребенком 6 месяцев.
• Противопоказанием к употреблению льняного семени является заболевания ЖКТ. Из-за желчегонного эффекта запрещены при холецистите и панкреатите.

Семена растений —  это неотъемлемая часть рациона всех людей на планете. Это источник незаменимых ненасыщенных жиров, витаминов, белка для человека. Кормящая мама не должна себе отказывать в употреблении этих полезных даров природы. Но чтобы не навредить себе и ребенку, питающемуся материнским молоком, важно соблюдать меру. Не следует превышать рекомендуемые дозы употребления семян растений.

Оставаться в ресурсом состоянии — задачка не из легких для молодой мамы. Я знаю, как это бывает. Постоянная тревога за ребенка,  ощущение потеряности себя, опустошение. 

Как проживать свои эмоции, как научиться управлять ими всем во благо? 

За 30 минут в скайп мы поисследуем этот вопрос и вы…

Узнаете какие потребности стоят за вашими эмоциями.

Научитесь замечать и проживать их экологично. 

Получите персональную стратегию движения к эмоциональной осознанности. 

На этой неделе открыто только 10 мест на БЕСПЛАТНУЮ диагностику. 

Буду рада знакомству, Марина Медведская! 

Записаться на консультацию 👇

+7(977)939-49-75 (только WhatsApp)

подписывайтесь в инстаграм 👇

@flyladymarry

Читайте статьи о грудном вскармливании, восстановлении после родов и о питании кормящей мамы на нашем сайте VsePoslerodov.ru

Семечки во время кормления. Можно ли кормящей маме есть жареные семечки: тыквенные и подсолнуха

Семечки – это питательный и вкусный продукт. Польза различных семян при употреблении в пищу давно доказана, но есть категория людей, которые должны строго контролировать свой рацион и подходить к выбору еды осознанно и разумно, – это кормящие матери. Полезны ли семечки при грудном вскармливании? Какие виды семян выбрать? Как правильно дозировать и в каком виде кушать семечки?

Семена подсолнечника

Семечки подсолнуха – это самый популярный вид семян, которые употребляются в пищу. Мало кто откажется погрызть горстку-другую ароматных жареных семечек. Однако стоит помнить, что любой продукт, даже самый полезный, несет в себе вред, если к его употреблению отнестись неразумно.

Польза семян подсолнуха:

• Богатый витаминно-минеральный состав способствует восстановлению женского организма после родов, восполнению дефицита железа и кальция.
• Жирные кислоты положительно влияют на малыша, помогая правильному развитию и росту крохи.
• Природные антидепрессанты, содержащиеся в семечках, помогают маме прийти в себя после родов и положительно сказываются на нервной системе ребенка.

Вред семечек подсолнуха:

• Избыток жареных семян может вызвать изжогу у кормящей мамы.
• Соленый продукт негативно влияет на вкус молока.
• Большое количество продукта способно вызвать запор и у мамочки, и у младенца.
• Семечки калорийны! Если щелкать их без меры, то это приведет к набору лишнего веса.

Польза семян подсолнуха очень велика, но если речь идет о разумных дозах (не более 100 г в день). .

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Семена тыквы менее популярны среди молодых мам, хотя польза их при грудном вскармливании гораздо больше, чем подсолнечных.

• Семечки тыквы считаются самыми гипоаллергенными среди продуктов этого сегмента. Их употребление в пищу с наименьшей вероятностью станет причиной высыпаний на теле крохи.
• Витамины и минералы в составе тыквенных семян восполнят потери полезных веществ в организме мамы, ослабленном беременностью и родами, а также, проникая в грудное молоко, поспособствуют развитию органов и систем ребенка.
• Тыквенные семена широко используются в профилактике глистов. Большинство лекарств противопоказаны при кормлении грудью, а этот продукт прекрасно справится с задачей и не принесет вреда малышу.

Семена тыквы – рекордсмен по содержанию марганца, участника основных метаболических процессов. Этот элемент просто необходим для нормальной функции яичников, работы многих ферментов и формирования костей и хрящевой ткани.

Тыквенные семечки достаточно калорийный продукт (546 кКал на 100г), это единственный недостаток. Если грызть их все время, то лишний вес не заставит себя ждать.

Несмотря на то, что эти семечки при грудном вскармливании полезны для мамы и безопасны для младенца, стоит помнить о чувстве меры. Безопасной дозой можно считать 35-80 г в сутки. Не нужно употреблять тыквенные семена в ущерб другим полезным продуктам. Рацион кормящей женщины должен быть полноценным и сбалансированным.

Можно ли кормящей маме семечки кунжута?

Многие рассматривают кунжут как приправу или декоративную посыпку для выпечки, салатов и горячих блюд. Но семечки кунжута – это не только оригинальное дополнение к кулинарным шедеврам, но и кладезь пользы.

• Основное достоинство продукта – мощные иммуномодулирующие свойства. Укрепление иммунитета и сопротивление вирусам и бактериальным инфекциям очень важно для молодой мамы и новорожденного крохи.
• Большое содержание кальция поможет восстановить волосы и ногти мамочке и укрепит костную систему малыша.
• Кунжут способствует очищению сосудов от лишнего холестерина.

Не стоит беспокоиться о лишнем весе, хотя кунжутные семена довольно калорийны (565 кКал на 100 г), много их не съешь. Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно одной чайной ложечки в сутки.

Семя льна при ГВ

Семена льна могут быть очень полезны при грудном вскармливании. Однако нужно соблюдать разумное количество и не превышать дозу.

Для кормящей мамочки дозировка не более одной столовой ложки в сутки. Передозировка может стать причиной диареи или расстройства желудка.

Польза семени льна:

• Большое содержание Омега-3 благотворно влияет на организм и мамы, и малыша, способствуя умственному и физическому развитию крохи и помогая мамочке оставаться красивой и активной.
• Положительное влияние на работу щитовидной железы.
• Семя льна отлично помогает при запорах, которыми страдают многие женщины после родов.
• Витаминно-минеральный состав хорошо укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на обменные процессы.

Есть и противопоказания к приему семян льна:

• Семечки льна противопоказаны, если у мамочки есть такие недуги, как воспалительные процессы в ЖКТ, панкреатит, заболевания желчных путей.
• Женщинам с повышенным давлением также стоит воздержаться от приема семян в пищу.
• Заболевания женской половой системы (эндометрит, фиброма, поликистоз яичников) тоже являются противопоказанием к употреблению семян льна.

Принимать семечки льна можно, добавляя их в каши, посыпая салаты, выпечку или просто разжевывая и запивая водой.

Аллергия на семя льна у крохи маловероятна, так как употребление в пищу предполагает малые дозы

• Правильно выбирать время приема пищи, содержащей семечки (за 1,5-2 часа до кормления).
• По возможности нужно стараться кушать сырые семена, так как жареные более жирные и могут вызвать колики у новорожденного и изжогу у мамы.
• В первый месяц жизни ребенка лучше воздержаться от приема семечек. Нужно подождать, пока маленький организма немного окрепнет, и тогда постепенно вводить новые продукты.
• Помнить о разумных дозах, так как любое семя – это калорийный продукт и не стоит исключать риск аллергии у малыша.
• Покупать семечки нужно только в проверенных торговых точках, внимательно изучая информацию на упаковке и сроки годности.

Любой продукт в рационе кормящей мамы может принести вред или пользу. Все зависит от того, насколько разумно женщина подходит к выбору пищи и размеру порции. Даже кормящей маме можно питаться вкусно и разнообразно, главное ‒ знать меру и выбирать качественный продукт.

Когда говорят о радости материнства, почему-то забывают упомянуть связанные с этим пищевые ограничения. Каждая женщина переносит это по-своему. Но многие из представительниц прекрасного пола любят пощелкать семечки. Однако, даже такие привычные семечки при грудном вскармливании вызывают вопросы.

Как выбрать и в каких количествах можно есть семечки: подсолнечные, тыквенные, кунжутные? Поговорим о каждом виде отдельно.

Самые популярные среди прочих семечек, подсолнечные. Они вкусные, обладают приятным запахом и от них невозможно оторваться. Следующие в очереди по популярности тыквенные. Такие семечки обладают непередаваемым вкусом с легкой горчинкой, легко чиститься и по размеру они значительно больше семян подсолнуха.

И последние, но не по значимости – кунжутные семечки. Кунжутные семена, как правило, используются в кулинарии в качестве украшения, реже, в салатах и соусах. Чаще используют кунжутное масло, польза которого давно доказана.

Можно ли кормящей маме есть семечки подсолнуха?

Подсолнечные семечки при кормлении грудью не всегда идут на пользу. Но сперва о хорошем. Подсолнечные семечки на ГВ полезны тем, что помогают справиться со стрессом, благодаря натуральному антидепрессанту. Также в них содержится ценный для малыша витамин D, который влияет на качество развития ребенка (физическое и умственное).

Большое количество кальция в семечках при грудном вскармливании поможет быстрее восстановить ногти, волосы и зубы новоиспеченной мамочки. Если у вас проблемы с лактацией, то подсолнечные семечки помогают в выработке молока.

Не забываем и о негативно воздействии на организм. Семечки категорически запрещены в употребление мамочкам, которые кормят грудью, если ребенок страдает аллергическими реакциями. В таком случае мама должна придерживаться строгой диеты, чтобы не навредить своему ребенку.

Можно ли кормящей маме есть жареные семечки? Не стоит, лучше использовать в употребление не обжаренные и очищенные (самостоятельно) ядра подсолнечника. Помните о высокой калорийности продукта. Если молоко станет очень жирным, это плохо скажется на поджелудочной железе малыша. Помните, что грызть семечки вредно для зубов, и они несут основательную нагрузку на пищевод матери и младенца.

Всегда, когда начинаете принимать в пищу новый продукт (не только семечки), обращайте внимание на реакцию ребенка.

Если заметили высыпания на коже, раздражение или шелушение, выводите из рациона аллергенный продукт. Избегайте соленых семечек при грудном вскармливании. Соль задерживает воду в организме и могут появиться отеки.

Исходя из всего этого, можно сказать, что семечки подсолнуха кушать можно и нужно. Но с некоторыми оговорками. Даже небезызвестный доктор Комаровский упоминал пользу семечек при грудном вскармливании.

Можно ли кормящей маме есть тыквенные семечки?

В первый месяц после родов очень хочется побаловать себя чем-нибудь из еды. Но чаще всего кормящие матери существуют на овсяной каше, гречке и воде. Можно побаловать себя и купить неочищенные, нежареные, белые тыквенные семена.

Тыквенное семя содержит полезный элемент – цинк, который благотворно влияет на зрение, волосы, состояние кожи матери и младенца. А также укрепляет иммунитет малыша. Еще одним неоспоримым преимуществом употребления белых тыквенных семечек при лактации является то, что они не раздражают слизистую и не засоряют кишечник. Продукт является гипоаллергенным, так что безопасен как для мамочки, так и для младенца.

Минусом является то, что тыквенных семечек нельзя много есть во время грудного вскармливания. И нежареный вариант всегда полезнее.

Можно ли кормящей маме есть кунжутные семечки?

Семя кунжута редко кто использует в пищу просто так. Часто белый шлифованный кунжут применяют в сдобе или при приготовлении сладостей, иногда добавляют в разные сорта хлеба. Больше пользы будет от черного, неочищенного кунжутного семени. Плюс таких семечек при грудном скармливании в повышении иммунитета мамы и новорожденного. Высокий уровень кальция влияет на быстрый рост ногтей, зубов и костей.

Несмотря на все плюсы, именно благодаря высокому уровню кальция, кунжутное семя нельзя есть больше одной столовой ложки в день. Если переборщить с кунжутом, малыша может зарасти быстрее положенного времени. А это повлечет неприятные последствия, как правило, повышенное черепное давление и головные боли.

Правила употребления семечек

Во-первых, запомните одно, любые жареные семечки при грудном вскармливании запрещены. Если так хочется побаловать себя семечками, купите немного подсушенные и пожарьте самостоятельно на сухой сковороде. Во-вторых, при покупке выбирайте не соленый вариант. И в третьих, покупайте семечки в кожуре.

Последнее, что нужно знать о потреблении семечек в период грудного вскармливания, – не злоупотребляйте. Достаточно лишь двух столовых ложек в день, чтобы получить полезные витамины и микроэлементы.

Как избавиться от зависимости?

Семечки на ГВ, та небольшая радость, что еще остается у новоиспеченной мамы. И так трудно себе отказать в этой приятной слабости. Но подумайте, семечки могут изрядно навредить вашему малышу. А это уже большой стимул отказаться от них или снизить количество, потребляемое в день.

Правила приема пищи у женщин, кормящих грудью, всегда вызывают многочисленные вопросы, тема еды насыщена мифами и предрассудками, передающимися из одного поколения в другое. Придуман перечень продуктов, которые запрещены к употреблению мамами на ГВ и перечень продуктов, способных якобы повысить жирность грудного молока. Определенная местность, определенная народность в этом плане имеет свои собственные «полезные списки».

Каким же образом можно выяснить — на самом деле можно ли употреблять, например, подсолнечные или тыквенные семечки при грудном вскармливании?

Прежде всего, нужно руководствоваться здравым смыслом. Сегодня специалисты по грудному вскармливанию и медики всего мира пришли к единому мнению, что питание кормящей матери должно быть сбалансированным и здоровым. Все дети отличаются, их индивидуальность проявляется и в усвоении продуктов питания. Только на собственном опыте вы сможете прийти к выводу, какой из продуктов может быть вредным для вашего ребенка.

Разрешаются ли семечки при грудном вскармливании?

Чем полезны семечки подсолнуха?

Семечки не являются сильным аллергеном, однако существуют отдельные случаи аллергических реакций ребенка именно на этот продукт.

Поэтому если вводить семечки в свой рацион понемногу, как и любой новый продукт, обращая внимание на то, как реагирует на него организм малыша, то запрет на их употребление не имеет оснований.

Польза семечек состоит также в том, что они способны влиять на качество лактации. Съев горсть семян подсолнечника или тыквы, вы сможете насытить грудное молоко полезными компонентами, а возможно, и поспособствуете увеличению выработки молока.

Не стоит забывать, что семечки — достаточно трудноусваиваемый продукт, и могут вызвать у матери несварение желудка, а также газы и колики у ребенка, поэтому не нужно увлекаться и есть их в большом количестве.

Польза тыквенных семян

Тыквенные семечки насыщены жирными кислотами, которые полезны для кожи, так как замедляют процессы старения, а также укрепляют и оказывают благотворное влияние на состояние волос и ногтей. Основные питательные вещества, входящие в семена тыквы — это марганец, магний, фосфор, медь, цинк, железо, а также триптофан и белок.

Семечки тыквы также способны выводить «плохой» холестерин и благотворно влияют на работу печени, сердца и сосудов, а также других органов и систем.
Польза семечек также в том, что набор содержащихся в них полезных веществ помогает организму матери скорее восстановиться после рождения ребенка.

Вред семечек

Надо заметить, что жареные семечки — менее полезный продукт, так как во время обжаривания утрачивается часть витаминов, зато накапливаются канцерогены, что не является полезным.

Из осторожности не надо забывать перед употреблением промывать семечки, ведь на полях их обрабатывают нитратами и другими химическими веществами, чтобы уберечь урожай от вредителей.

Зубы после беременности и в период лактации достаточно хрупкие, так как кальций, содержащийся в организме женщины, используется и при лактации. Поэтому во избежание трещин на эмали зубов и других неприятностей лучше чистить семечки руками, перед тем, как отправить их в рот.

Семечки — достаточно калорийный продукт, и поэтому доза приема в день не должна превышать 100 г. Ведь и самый полезный продукт нужно употреблять с умеренностью.

Подведя итоги, на вопрос — можно ли употреблять семечки при грудном вскармливании? — отвечаем: разрешается, небольшими порциями, внимательно следя за реакцией малыша на продукт.

Врачи считают этот вопрос весьма неоднозначным. Но все чаще в своих ответах специалисты склоняются к тому, что в меру можно и семечки.

С какого месяца?

Семечки можно вводить в рацион сразу после родов , особенно если мама новорожденного не отказывала себе в этом удовольствии в период беременности.

При умеренном потреблении семена подсолнуха принесут организму молодой матери больше пользы, чем вреда.

Польза семечек заключается в их составе . Они содержат более 20 полезных витаминов, микроэлементов и кислот. Являются превосходным антидепрессантом, помогая новоиспеченной маме пережить часто возникающие стрессы.

1. Содержащиеся в семечках витамины A, D, и E помогают восстановить и улучшить волосы, ногти молодой женщины, делая их более сильными и крепкими, а кожу более гладкой и подтянутой. Кроме того, витамин E замедляет процесс старения и поддерживает баланс гормонов женщины на должном уровне.
2. Семечки богаты белками, железом и кальцием. Здесь особенно важно учитывать содержание последнего, так как именно кальцием в большом объеме женщина делится со своим малышом.

   И чтобы предотвратить ломкость ногтей и укрепить кости, именно кальций нужен мамочке в не меньшем объеме, чем был отдан ребенку. Большое содержание белка помогает улучшить работу иммунной системы, участвует в ускорении регенерации тканей.

3. В состав семечек входят пищевые волокна и клетчатка, которые позволяют нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта.
4. Подсолнечник богат жирными кислотами, способствующими приведению холестерина к нормальному уровню. Олеиновая и линолевая кислоты, не производятся организмом человека самостоятельно, но крайне важны для его правильного функционирования.
5. Медь, селен, йод, фтор, магний, цинк помогают поддержать организм здоровым, придавая не только «внутреннюю», но и внешнюю красоту женщине.
6. Кроме того, врачи советуют в качестве дополнительного средства профилактики семечки женщинам, страдающим проблемами мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. Улучшают работу печени и желчевыводящих протоков.
7. Считается, что семена подсолнечника стимулируют лактацию. Мнения специалистов в этом вопросе не всегда сходятся к единому ответу, но опыт многих рожениц подтверждает этот факт.

Помимо всего прочее, семечки – отличная психологическая разрядка , и в том числе, когда молодая мать хочет бросить курить. Тягу к никотину следует заменять небольшим горстями масленичного продукта.

Также семечки могут служить отличным перекусом. Поскольку известно, что мамочки не всегда успевают хорошо и полноценно покушать. А семечки, благодаря своему составу, смогут не только утолить голод, но и восполнить недостающие полезные компоненты.

Важно! Максимум пользы принесут свежие или немного подсушенные семечки, так как они полностью сохраняют свои свойства.

Разрешается ли давать ребенку?

Исходя из описанных выше полезных свойств, семечки обязательно должны быть в рационе ребенка, пусть и в небольшом количестве.

С какого возраста?

Такой богатый витаминный состав, безусловно, пойдет на пользу растущему организму . Главный вопрос, – с какого возраста можно давать семечки ребенку? Здесь мнение педиатров едино – не раньше 3-х лет. И тому есть разумное объяснение:

• раньше семечки не целесообразны, поскольку они весьма мелкие, и малыш может вдохнуть их, а это опасно;
• к 3-м годам ребенок понимает, что их необходимо чистить;
• пищеварительная система готова к нововведениям.

Все питательные вещества грудничок получает с молоком матери. И если мама иногда позволяет себе пощелкать семечек, то вся польза, которая в них заложена, будет передана и малышу. А именно благоприятное действие для ребенка:

1. витамин A оказывает на кроху успокаивающее действие;
2. витамин D способствует физическому и умственному развитию малыша;
3. фосфор, железо и йод налаживают работу большинства систем организма ребенка.

Для уже подросшего малыша семечки – это дополнительный способ получить витамины, микроэлементы и другие полезные вещества. Кроме того, так как семечки необходимо чистить, то стоит разрешить делать это ребенку самому .

Такая деятельность позволит развить мелкую моторику, что также положительно сказывается на интеллектуальном развитии малыша.

Чем опасно для матери и грудничка?

Несмотря на такой богатый состав и высокую пользу, семечки несут и некоторые негативные последствия из-за чрезмерного употребления (как для мамы, так и для крохи):

• Семена подсолнечника могут вызвать аллергическую реакцию у малыша. Считается, что риск аллергии снижается, если семечки были в рационе молодой мамы во время беременности.
• Семечки являются причиной колик в животике ребенка.
• При безмерном употреблении ядро подсолнечника может вызывать запоры, как у мамы, так и у малыша.
• Семечки очень калорийны (в 100 граммах продукта содержится около 600 ккал), поэтому их не рекомендуют включать в рацион женщинам, склонным к полноте. Если же отказаться от этого продукта не возможно, то стоит жестко ограничивать себя.
• Большое количество вредных веществ содержится в скорлупе, поэтому не рекомендуется покупать этот продукт в уже готовом виде. Перед тем как использовать, его необходимо тщательно промыть и просушить. При необходимости немного обжарить.
• Щелканье семечек негативно сказываться на зубной эмали, поэтому очищать их стоит руками, а по завершению процесса щелканья, хорошо прополоскать рот.
• Соленые семечки могут придать грудному молоку неприятный вкус.
• Могут привести к гиперлактации. В связи с этим, при достаточном объеме молока, стоит свести потребление семечек к 1-2 разам в неделю.

Чтобы новый продукт не оказал негативного воздействия на маленький растущий организм, необходимо соблюдать некоторые правила.

Подсолнечные или тыквенные семечки – это не просто излюбленное лакомство многих людей, но и чрезвычайно полезный продукт, насыщающий организм многими витаминами, аминокислотами. Но возникает вопрос, можно ли кормящей маме семечки, и какое влияние оказывает их употребление на организм новорожденного.

Относительно того, можно ли есть семечки при грудном вскармливании, специалисты не могут ответить однозначно. Многие педиатры абсолютно уверены, что жареные тыквенные и подсолнечные семена обязательно должны присутствовать в рационе кормящей мамы, так как они эффективно повышают жирность грудного молока и делают его более питательным.

Некоторые специалисты не придерживаются такого мнения, считая, что семена в период лактации могут стать сильными аллергенами благодаря высокому содержанию белка. Именно поэтому обеспокоенные за здоровье малыша мамы интересуются, можно ли есть семечки в период грудного кормления.

Тыква и подсолнух содержат более четырех десятков разнообразных витаминов, микроэлементов, аминокислот и полезных веществ, жизненно необходимых для организма матери и ребенка, это:

• витамины А, Е, В, D, F;
• полиненасыщенные кислоты;
• масла;
• органический белок;
• железо;
• кобальт;
• фтор;
• медь;
• селен.

Польза от употребления семян чрезвычайно многогранна. Они являются отличным антидепрессантом, а так как при лактации использование лекарственных препаратов запрещено, семечки помогут успокоить и наладить работу нервной системы женщины.

В состав ядер входит витамин D, оказывающий положительное воздействие на физическое и психическое развитие малыша. А также кальций, помогающий восполнить его дефицит в организме женщины после родов. Семечки при ГВ рекомендованы кормящим мамам, имеющим проблемы с жирностью грудного молока. Кроме того, они помогают наладить работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

Семена подсолнуха и тыквы содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и аминокислот, оказывающих положительное влияние на работу пищеварительной системы, а также состояние кожи, ногтей и волос. Благодаря достаточно высокой калорийности они быстро насыщают и дарят ощущение сытости.

Несмотря на то, что тыква пользуется меньшей популярностью, чем подсолнух, тыквенные семена не менее полезны для организма. Они содержат белок, железо, цинк, магний, фосфор, марганец, триптофан и другие полезные вещества. Тыквенные семечки считаются гипоаллергенными, они легко усваиваются желудком и не оказывают раздражающего воздействия на его слизистую.

Вред тыквенных и подсолнечных семян

Могут ли тыквенные семечки при грудном вскармливании нанести серьезный вред организму кормящей мамы и новорожденного – вопрос не праздный. Считается, что при употреблении в умеренных количествах семечки не нанесут совершенно никакого вреда. Но в некоторых случаях этот продукт может оказывать негативное воздействие.

• В некоторых случаях ядрышки могут являться серьезным аллергеном и провоцировать появление покраснений, раздражений и аллергических высыпаний на коже ребенка.
• Кушать семечки необходимо умеренно, так как в случае их злоупотребления у ребенка могут появиться колики, расстройство стула.
• Тыквенные и подсолнечные семечки отличаются высокой калорийностью, а поэтому женщинам, склонным к полноте, не следует ими увлекаться.
• Грызть семечки не рекомендуется женщинам, имеющих проблемы с зубной эмалью и кровоточивостью десен.
• Жареные семена – достаточно питательный и тяжелый для переваривания продукт, способный придать грудному молоку горьковатый привкус. Поэтому если малыш решительно отказывается от груди, необходимо прекратить употребление семян.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален и может совершенно по-разному реагировать на тот или иной продукт питания. При употреблении семечек подсолнечника или тыквы нужно тщательно следить за ребенком, а любые негативные проявления сигнализируют маме, что надо исключить их из своего меню.

Семечки при лактации

Ядра нельзя сочетать с любыми другими продуктами питания, они должны выступать в качестве самостоятельного перекуса между основными блюдами. Можно кушать и блюда из семечек, например, козинаки. Но в них, кроме ядер, содержится огромное количество сахара, поэтому калорийность продукта намного выше.

Как и любой другой новый продукт, семечки в рацион кормящей мамы рекомендуется вводить только тогда, когда ребенку исполнится 3-3,5 месяцев. На протяжении первого и второго месяцев после появления малыша на свет от введения в меню новых продуктов нужно отказаться.

Особенно аккуратными должны быть кормящие мамы, не употреблявшие на протяжении всего периода беременности тыквенные или подсолнечные семечки. В таком случае вероятность аллергии значительно возрастает. Введение нового продукта должно быть предельно осторожным, начинать употребление рекомендуется с нескольких семечек.

Начинать кушать семечки лучше всего с малых доз, например, съесть 20-30 г. ядер и понаблюдать за поведением и состоянием малыша. Если у новорожденного не появилось сыпи, покраснений и аллергических высыпаний, расстройств стула, количество употребляемых семян можно постепенно увеличивать. Но следует помнить, что в любом случае, даже при отсутствии аллергии, максимально допустимая суточная норма семечек не должна превышать 100 г.

Нужно тщательно выбирать семена. Ни в коем случае не стоит покупать их на рынках или улице, оптимальным выбором станут «магазинные» семечки в фасованных упаковках. Во время лактации нельзя кушать соленые семечки. Обязательно надо проверять их чистоту: взять горсть семян в руку и слегка потереть. Если на руке остались пыль или грязный след, семечки нужно тщательно промыть под проточной водой.

Итак, кормящим грудью семечки разрешены, но мамам ни в коем случае не следует злоупотреблять этим продуктом. В небольших количествах они приносят существенную пользу для организма и матери, и ребенка.

Семечки при грудном вскармливании — можно или нет

Можно ли есть семечки при грудном вскармливании — зависит от того, как много и часто их употребляет мама, и от индивидуальной реакции организма малыша. Этот продукт вводят в рацион кормящей постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. При детской непереносимости его сокращают и вовсе убирают из питания.

Семечки подсолнуха

Чем полезны

При умеренном потреблении семечки подсолнуха при грудном вскармливании оказывают благотворное воздействие на организм мамы и ребенка:

1. Помогают выделению молока и повышению его жирности.
   
2. Помогают заменить курение — этот психологический прием используют мамы, которым тяжело бросить курить на время грудного вскармливания.
   
3. Улучшают работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.
   
4. Витамин D, содержащийся в семени, полезен для умственного и физического развития малыша.
   
5. Семя подсолнечника, кроме витамина D, содержит кальций, железо, белок.
   
6. Щелканье хорошо расслабляет нервную систему женщины. Витамин А, содержащийся в ядрах подсолнечника, успокаивает не только маму, но и малыша, передаваясь с грудным молоком.

Чем вредны

Семечки подсолнечника входят в список продуктов, провоцирующих аллергию. Если у мамы сезонная аллергия на пыльцу, ей не стоит употреблять семечки, чтобы не спровоцировать обострение аллергии у себя и у малыша. Чем вредны семечки:

1. Они способны вызвать аллергию у малыша, даже если у мамы такой реакции на них нет. Если у ребенка после употребления мамой семян появилась сыпь на коже, их следует исключить из рациона.
   
2. Во всем важна мера — слишком много ядрышек подсолнечника провоцируют запор у мамы и у малыша.
   
3. Семечки — высококалорийный продукт. При проблемах с лишним весом у мамы употребление семян сокращают до минимума.
   
4. Могут провоцировать колики у малыша.
   
5. На скорлупе семян скапливается пыль и болезнетворные бактерии. Учитывайте это и не покупайте готовые жареные семена с лотков.
   
6. Не употребляйте семечки с солью — соль задерживает воду в организме мамы и придает неприятный привкус молоку.

Кунжутные семечки

Кунжутные семечки полезны и маме, и малышу. Они не содержат так много калорий, как подсолнечные, не приводят к набору лишнего веса. Польза кунжутных семечек:

• помогают очистить сосуды;
  
• снижают уровень вредного холестерина;
  
• содержат много кальция — помогают укреплять кости, зубы, волосы, ногти мамы и малыша;
  
• укрепляют иммунитет.

Рекомендации по употреблению семян кунжута:

• в день съедайте не больше чайной ложки;
  
• чрезмерное употребление семян придает горький вкус молоку и вызывает тошноту у женщины.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Тыквенные семечки известны своими противоглистными качествами. Это народное средство, предупреждающее появление паразитов, помогающее изгнать их из организма. В тыквенных семечках содержится много цинка, необходимого для здоровья кожи, волос, зрения, здорового развития половой системы, укрепления иммунитета.

Сколько семечек съедать, чтобы не навредить малышу

Главное правило употребления — умеренность. Начиная с малого, дозу постепенно увеличивают. Это снижает риск развития аллергии и других негативных реакций у малыша.

Сколько допускается съедать в день семян:

• подсолнечника — начинают с 20 г, постепенно доводя до 80-100 г в день;
  
• тыквенных — 30-40 штук в день;
  
• кунжутных — 1 чайную ложку в день.

Выбираем, готовим и едим правильно

Чтобы снизить все возможные негативные последствия употребления семечек и увеличить их пользу, используйте несложные проверенные правила.

Рекомендации по употреблению семечек:

1. Если покупаете жареные семена в упаковке — обращайте внимание на срок годности. Старые прогорклые семена вредны для здоровья.
   
2. Лучше покупать сырые семена в кожуре, промывать их под проточной водой, затем подсушивать на полотенце и слегка поджаривать на сухой сковороде.
   
3. Не покупайте и не употребляйте очищенные ядрышки. На воздухе они быстро окисляются, впитывают в себя посторонние запахи, на их поверхности скапливается пыль и микробы, в таких семенах попадаются споры плесени.
   
4. Очищенные и упакованные под вакуумом семена тоже не стоит употреблять, чтобы не увлечься и не съесть их слишком много. Неочищенных ядрышек в кожуре съедется намного меньше, чем очищенных.
   
5. Откажитесь от соленых семян — соль способствует задержке жидкости в организме мамы, провоцируя отеки, и дает неприятный привкус молоку.
   
6. Дневную порцию семечек разбивают на небольшие порции, употребляя между основными приемами пищи.
   
7. Лучше есть их за 2 часа до кормления грудью — так вы сведете к минимуму возможное негативное влияние на малыша.
   
8. Контролируйте реакцию ребенка на введение в ваш рацион семечек.

Соблюдайте меру — это важно и для вашего самочувствия, и для самочувствия вашего ребенка.

0

0

424

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

можно ли есть кормящей маме

Тыквенные семечки при ГВ (грудном вскармливании) могут стать отличным источником необходимых веществ для матери и ребенка, если использовать их правильно. Существуют строгие рекомендации относительно того, сколько, когда и в каком виде можно употреблять семена, чтобы не нанести вреда. Следует знать, что у простого, привычного продукта есть некоторые противопоказания к приему при ГВ.

Можно ли кормящей маме тыквенные семечки

Период лактации – время, когда рациону питания уделяется особое внимание. Запрещены или ограничены при ГВ многие привычные продукты из-за опасения причинить вред ребенку. Хотя в последнее время врачи уже не столь категоричны как раньше, но подбор продуктов достаточно строгий.

Потребность женского организма в питательных веществах при ГВ существенно возрастает. Для поддержания полноценной лактации пища должна быть одновременно легкой и очень полезной, а в ситуации ограниченного выбора обеспечить это бывает трудно. Поэтому тыквенные семечки, как природный концентрат из полезных веществ, минералов, витаминов, легких жиров, врачами особенно приветствуется.

При правильном употреблении семена способны не только поддержать организм женщины полезными компонентами, но и решить вопросы восстановления репродуктивной системы и всего организма после родов.

Чем полезны тыквенные семечки для мамы и малыша

Период ГВ требует от организма матери большого расхода полезных веществ, переходящих в молоко и необходимых младенцу для полноценного развития. Тыквенные семечки обеспечивают их поступление, не отягощая пищеварение, не создавая угрозы для здоровья ребенка.

Ценность тыквенных семечек при ГВ определяется их химическим составом:

1. В 60 г тыквенных семечек, очищенных от кожуры, содержится суточный запас магния, вещества, обеспечивающего организм энергией. В частности, поэтому тыквенные семечки при грудном вскармливании можно есть только дозировано. Элемент отвечает за питание мышц (в первую очередь, миокарда), бесперебойную работу ЖКТ, плотность костной ткани.
2. Значительная концентрация цинка активизирует иммунные процессы в организме матери и ребенка. Достаточное поступление этого ценного элемента при ГВ обеспечивает стабильный набор веса у младенца.
3. Присутствие незаменимых жирных кислот, в частности Омега-3 и Омега-6, позволяет насытить организм матери полезными, легкими жирами, восполняющими потерю липидов за счет выработки молока.
4. Комплекс активных веществ в составе тыквенных семечек способен мягко сбалансировать уровень сахара, уменьшить количество «вредного» холестерина, нормализовать давление.
5. Семена тыквы богаты триптофаном, который является предшественником серотонина (гормона радости) и мелатонина (отвечающего за сон). Таким образом, тыквенные семечки можно считать профилактикой послеродовой депрессии и средством для восстановления сил.
6. Широко известно глистогонное действие сырых тыквенных семечек. При ГВ они являются действенным и безопасным способом избежать заражения паразитами.

Тыквенные семечки при кормлении ребенка обеспечивают грудному молоку достаточную жирность, витаминный и минеральный составы. Для матери семена ценны способностью регулировать гормональный фон, повышать гемоглобин, восстанавливать репродуктивные органы от перенесенных нагрузок в связи с беременностью и родами.

Важно! Преимуществом тыквенных семечек при ГВ является их низкая аллергенная опасность. Применение семян подсолнечника вызывает нежелательные реакции у ребенка гораздо чаще.

Правила приема тыквенных семечек для кормящей мамы

Создание полноценной диеты для женщины в период ГВ нацелено на здоровье и развитие ребенка. Кормящим матерям можно вводить тыквенные семечки в рацион постепенно, начиная с 5-6 шт. в сутки с обязательным отслеживанием любых необычных реакций у младенца на протяжении 48 часов. Если проявлений со стороны кожных покровов, кишечника, изменений стула не последовало, дозу можно постепенно увеличивать.

Внимание! Если замечены изменения стула, его периодичности, тыквенные семечки исключают из питания матери на 2 месяца. При появлении сыпи, других признаков аллергии, откладывают прием семян до окончания ГВ.

Первый прием тыквенных семечек должен состояться не ранее, чем через 2 месяца после родов. Раньше ЖКТ младенца не в состоянии справиться с изменениями в составе грудного молока из-за незрелости функций.

В каком виде можно есть

Тыквенные семечки при ГВ можно есть, только соблюдая безопасную норму. Полезное воздействие на организм становится ощутимым уже с 2 ст. л. (около 30 г) в день. Максимальное количество тыквенных семечек при ГВ в сутки, называемое врачами, – 80 г. Ограничивают суточное применение полезного натурального продукта по нескольким причинам:

1. Калорийность тыквенных семечек около 540 ккал на 100 г очищенного сырья. Это заставляет дозировать прием продукта для корректировки веса во время ГВ.
2. Жареные семена стимулируют выработку молока, но превышение суточной нормы может спровоцировать гиперлактацию, привести к застою и маститу.
3. Для получения необходимого количества некоторых минералов в составе тыквенных семечек достаточно принимать их по 50 г в сутки. Передозировка микроэлементами из растительного сырья вряд ли возможна, но женщины в период ГВ часто принимают поливитамины, что требует корректировки дозы.

Врачи советуют принимать тыквенные семечки по 60 г в день не дольше месяца. После делать перерыв на неделю и продолжать употребление семян. Также удобна при ГВ схема приема через день, тогда перерывы делать не придется.

Сырые

Для здоровья женщины и ребенка на ГВ самым безопасным и полезным способом будет самостоятельная заготовка семечек из тыквы. Для этого достаточно вынуть семена из овоща, отделить их от волокон, промыть и высушить.

Раскладывают тыквенные семена на ткани или марле. Если нужны именно сырые семена, нагревать их для просушки не стоит. Покупные семечки обязательно моют в теплой воде и просушивают перед употреблением.

Совет! При чистке кожуры не следует удалять с семян внутреннюю пленочную оболочку. Тыквенные семечки будут еще полезнее.

Жареные

Термически обработать тыквенные семечки для употребления при ГВ можно несколькими способами:

• на сковороде без масла и соли – 30 минут;
• в духовке при 180 °C – 20 минут;
• в микроволновке – не более 5 минут.

Тыквенные семечки для использования во время грудного вскармливания жарят без приправ, соли и подсластителей.

Смесь для увеличения лактации

Для усиления выработки грудного молока традиционно используют предварительно прогретые семечки. Орехи для состава также можно немного прокалить.

Рецепт средства:

1. Семена и орехи берут в равных частях и смалывают до состояния мелкой крошки.
2. Заливают смесь кипяченым молоком, охлажденным до 60 °C.
3. Соотношение ореховой массы к молоку выдерживают как 1:3.
4. Настаивают средство не менее 5 часов.

Принимать полужидкий состав для увеличения лактации следует по 1 ст. л. трижды в день. При отсутствии противопоказаний рецепт можно подсластить по вкусу.

С медом

После достижения ребенком возраста 4 месяцев кормящей маме можно употреблять смесь тыквенных семечек с медом. Сырые семена, освобожденные от кожуры, предварительно измельчают в кофемолке. Смешивают продукт из расчета 1 ст. л. семян на 2 ст. л. меда. Хранят смесь в холодильнике и принимают по столовой ложке в день.

Как выбирать

Купленные в магазине, расфасованные тыквенные семечки для увеличения срока хранения могут быть обработаны специальными препаратами еще на производстве. При возможности следует заготавливать семена самостоятельно.

Правила выбора и подготовки семян для рациона при ГВ:

1. Не следует приобретать тыквенные семечки без кожуры. Сырье во время очистки и упаковки могло быть загрязнено или заражено. Продукт без защитной оболочки быстрее портится и также может быть обработан химикатами для сохранности.
2. Соленые тыквенные семечки, употребленные при ГВ, могут провоцировать задержку жидкости в организме, что приводит к отекам.
3. Магазинные семена с сахаром, карамелью, медом содержат дополнительные ингредиенты против слеживания и для придания вкуса, что может отразиться на качестве молока.
4. Покупные тыквенные семечки обязательно промывают в теплой воде и просушивают в раскаленной духовке минимум 5 минут.

Ограничения и противопоказания

Побочные эффекты от приема тыквенных семечек чаще всего наблюдаются от неумеренного употребления. У ребенка и матери могут появиться вздутие живота, метеоризм, запор, колики (у младенца).

На новорожденного тыквенные семечки при грудном вскармливании могут оказывать нежелательное воздействие независимо от реакции организма женщины. Так, аллергия и проблемы с ЖКТ могут проявляться у ребенка при отсутствии симптомов у матери. В таких случаях прием семян прекращают. При необходимости пролечивают симптомы.

Значительное превышение рекомендованных доз при ГВ может спровоцировать такие состояния:

• расстройство желудка из-за большого содержания масел;
• обезвоживание вследствие мочегонного эффекта;
• снижение артериального давления (критично при гипотонии у матери).

Важно! Женщинам, страдающим гастритами, язвой желудка, 12-перстной кишки, запрещено есть тыквенные семечки в период ГВ, даже если достигнута стойкая ремиссия. Это может спровоцировать обострение.

Заключение

Тыквенные семечки при ГВ – доступный и очень полезный способ получить вещества, полезные не только для матери, но и для младенца. Соблюдение простых правил приема гарантирует, что семена принесут только пользу.

Семечки можно ли кормящей маме

После родов к меню кормящей мамы необходимо подходить со всей ответственностью. Неправильно подобранная пища может вызвать у ребенка вздутие живота, отрыжку, колики, а острая пища и специи меняют вкус молока. Успокоить нервную систему помогает методичное щелканье семечками. Но вот можно ли кормящей маме зерна подсолнуха?

Польза семечек

Семечки — источник природных витаминов, запас которых необходимо восполнить после родов. В ядрах содержится много витамина А, Е и D, которые при грудном вскармливании передадутся младенцу. Витамин D необходим для полноценного роста и развития, а витамин А укрепляет кости и волосы. Витамин Е полезен для нормальной сердечной деятельности.

Семена подсолнечника улучшают лактацию, повышают жирность молока, а следовательно, ребенок быстрее наестся и получит необходимый для умственного и физического роста набор витаминов.

Употребление продукта при грудном вскармливании повышает настроение, поэтому в первые месяцы ядра подсолнуха помогают удачно справляться с послеродовой депрессией.

На основе семечек делают и прекрасный десерт к чаю — козинаки. Для кормящей матери зерна полезны как профилактика атеросклероза и повышенного холестерина.

Вред семечек

Как и любой продукт, семечки действуют на каждый организм индивидуально. Зерна подсолнечника — калорийный продукт, поэтому могут вызвать прибавку в весе. Однако, в действительности мало кто полнеет от употребления этого продукта при грудном вскармливании. Чаще причины лишних килограммов в малоподвижном образе жизни молодой матери и восстановительном периоде.

Любой натуральный продукт, в том числе и зерна подсолнечника, могут вызывать аллергию. Следует начинать есть семечки при ГВ с небольших количеств.

• В некоторых случаях зерна влияют на кишечник. У матери и младенца могут возникнуть запоры. Однако, это индивидуальная особенность организма.
• Для безопасности семечки не стоит покупать с рук в кульках и даже в магазинах в закрытых пакетиках. Вряд ли такой продукт будет чистым, так как для ускорения процесса обработки семян их попросту не моют. Лучше купить свежие семена, промыть их в сите и прокалить на сковороде.
• Соленые семечки лучше заменить обычными жареными. Большое количество соли противопоказано при грудном кормлении.

Норма в сутки

Чтобы убедиться, можно ли семечки кормящим мамам, лучше начинать с небольших порций продукта, не более 20 г в день. Если не последует неприятных последствий, норму можно постепенно увеличивать. Обычно лактация и семена хорошо совместимы.

Семечки по-разному влияют на организм женщины. Кому-то они дают ощущение насыщения, у кого-то пробуждают аппетит. Поэтому важно не переедать, если ядра вызывают чувство голода.

В первый месяц после родов лучше вообще оказаться от этого продукта, так как масла в составе могут спровоцировать у новорожденного колики.

Какие еще семена полезны

Кроме подсолнечных, полезно употреблять в пищу тыквенные ядра. Они считаются менее аллергенными. Кроме того, в тыквенных зернах содержится большое количество цинка и других микроэлементов и витаминов.

Ядра наиболее полезны в сыром виде, но жареные они более вкусные. Самыми полезными будут семена, только что изъятые из подсолнечника или тыквы.

Хорошо очищает кровеносные сосуды кунжутное семя. Кунжут менее калориен, чем ядра подсолнечника, поэтому продукт является диетическим. При этом по содержанию полезных веществ ничем не уступает популярным подсолнечным зернам.

Словом, на вопрос «Можно ли кормящим семечки», педиатры однозначно отвечают «да», если нет побочных эффектов.

Семечки: польза и вред в период кормления грудью

От рождения до года

Питание – весомый фактор в вопросе сохранения и поддержания лактации, иными словами, от качества рациона матери напрямую зависит здоровье и самочувствие младенца.

Однако, далеко не всегда полезность продукта выступает на первом плане при выборе для стола кормящей матери, ведь даже полезные и питательные блюда могут быть небезопасными для ребенка, так как могут вызвать у него аллергию или негативно сказаться на пищеварении, вызвав колики и вздутие животика.

К таким «противоречивым» продуктам можно отнести семена подсолнечника и тыквы, которые так популярны на отечественных просторах, но обо всем по порядку. В этой статье рассмотрим вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки.

Польза семечек

Семечки, подсолнечные или тыквенные, питательны и содержат массу витаминов и микроэлементов, которые помогут наладить лактацию и позволят матери быстрее восстановиться после родов. Итак, в семечках в значительном количестве содержатся следующие витамины, минералы и микроэлементы:

• витамин D, который помогает усваивать кальций;
• витамин А улучшит состояние ногтей, волос и кожи;
• токоферол – антиоксидант и «витамин молодости»;
• магний — необходим для нормального функционирования нервной системы;
• калий — полезен для сердечной мышцы.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании не менее полезны, чем подсолнечные. В них, помимо выше перечисленных, имеются такие биологически активные вещества:

• цинк – без него невозможно нормальное функционирование поджелудочной железы;
• пектин – способствует детоксикацит организма;
• кукурбитин – натуральное и безопасное противоглистное средство.

А еще кроме прочего, в семечках содержится большое количество растительного протеина и жирных кислот, регулярное употребление которых — профилактика сердечно — сосудистых заболеваний. Это верно в отношении сырых семян подсолнечника или тыквы. Во время термической обработки часть биологически активных веществ разрушается, поэтому желательно семечки только подсушивать перед употреблением.

Подробнее о свойствах различных видов семечек читайте здесь.

Возможный вред семечек в период лактации

Семена тыквы и подсолнечника при грудном вскармливании нельзя отнести к базовым продуктам питания, скорее всего, молодая мама будет их есть лишь время от времени, но, тем не менее, и в этом вопросе нужно соблюдать осторожность, особенно если малышу нет еще и трех месяцев.

К счастью, семечки подсолнечные или тыквенные крайне редко вызывают аллергию, ведь их никак нельзя отнести к категории экзотических продуктов, а вот проблем с животиком у малыша может прибавиться.

В этой связи, отвечая на вопрос можно ли кормящей маме семечки, доктора советуют придерживаться следующего правила: новые продукты в рацион вводят в малых количествах и при этом отслеживают реакцию детского организма.

Семечки при кормлении грудью лучше потреблять в пищу только в первой половине дня, чтобы не упустить из вида каких-либо негативных последствий употребления.

Также стоит помнить, что жареные семечки, как и сырые, – высококалорийный продукт. Так, в 100 граммах семян подсолнечника содержится порядка 600 килокалорий, в тыквенных чуть меньше – 585.

Таким образом, употребление семечек в больших количествах неминуемо приведет к увеличению массы тела. Поэтому суточная доза этого продукта составляет не более 100 грамм, разумеется, если вы не хотите набрать вес.

Еще одна мера предосторожности, которую стоит соблюдать всем, в том числе и кормящим матерям, чистить семечки нужно руками либо покупать уже очищенные зерна.

В противном случае – проблем с зубами не избежать, ведь семена со временем повреждают эмаль, а это прямой путь к кариесу. Это актуально в случае кормящих женщин, ведь их зубы уязвимы вследствие острого дефицита кальция, который возникает на фоне беременности и лактации.

Стоматологи рекомендуют после семечек прополоскать рот охлажденной кипяченой водой, так как кусочки зерен часто забиваются между зубами, что может впоследствии привести к развитию воспалительных процессов или кариеса.

Все о налаживании грудного вскармливания на сайте.

Можно ли при грудном вскармливании семечки

Можно ли при грудном вскармливании семечки? На такой вопрос можно однозначно ответить: жареные семечки нельзя есть категорически. Никакие. А вот в остальном можно и разобраться, можно ли при грудном вскармливании семечки, какие, зачем и почему. Многие женщины любят семечки. Традиция лузгать их прямо с головы подсолнуха, только что сломленной в поле, известна издавна. Считалось, что это просто так, развлечение, угощение. Но уже давние народные целители знали, что не всем молодым дивчинам можно семечек вволю наедаться, многим надо и меру знать.

Сегодня в ходу у любительниц зубками погрызть не только семечки подсолнечника разных сортов, но и тыквенные разносортные, экзотические кунжутные, кедровые. Излюбленное дело в часы отдыха у многих женщин – погрызть семечки, кому какие нравятся: подсолнечника чёрные, серые, белые, тыквенные с кожурой и без кожуры. Теперь учёные выяснили, что в составе семян подсолнечника содержится множество микроэлементов, необходимых организму человека для полноценного функционирования. Другое дело – при грудном вскармливании, можно ли семечки погрызть кормящей мамочке, ну если уж очень-очень хочется.

Особенности семечек

Витамины и аминокислоты – это не все микроэлементы, которые присутствуют в химическом составе обычных семечек подсолнечника, широко распространённых в средней полосе России. Необычные по цвету и составу белые семечки выращивают на плантациях Украины и Кубани, там жаркое солнце придаёт им более высокую жирность и более крепкую лузгу, трудно поддающуюся машинной очистке. Поэтому для выработки масла больше подходят семечки средней маслянистости, с серой и чёрной лузгой.

Высокая маслянистость – основной интерес к семечкам у кормящей мамы в первый месяц при грудном вскармливании, можно ли семечками, если организм ослаблен после тяжелой беременности, сложных родов, здоровье поправить, чтобы увереннее на ноги становиться, смелее за малюткой приглядывать. Как любые продукты, впервые вводимые в питание кормящей мамы в первый месяц после рождения ребёнка, пробовать семечки надо с небольшого количества. Сначала надо наблюдать за малышом, не появится ли у него гиперемия, сыпь или запор.

Семечки при грудном вскармливании

[stextbox id=»info»]Когда с ребенком все нормально, мама может, есть больше семечек продолжая наблюдать за ребёнком. Максимальная суточная норма – 80 г очищенных зёрен в день.[/stextbox]

Этого количества необходимо для поставки в организм важных микроэлементов, улучшающих работу кишечника и желудка, формирующих правильное клеточное строение тканей внутренних органов.

Вреда ребенку небольшое изменение в минеральном составе молока маминого не принесёт, а вот если молоко после этого станет белее да жирнее, то только пользу растущему организму, сил и иммунитета прибавит.

Семечки брать только не жареные, чтобы беды малютке с животиком не наделать.

Состав семечка подсолнечника, тыквы

Тем не менее, каждый химический элемент в составе семечек подсолнуха воздействует на детский организм, и надо знать обо всех, чтобы учитывать, можно ли при грудном вскармливании семечки тыквенные, кунжутные, подсолнечника. Любые семечки являются отличным успокоительным средством, так как однообразные движения всегда успокаивают раздраженную психику. Мощным антидепрессантом, успокаивающим нервы мамы, семечки считаются из-за высокого содержания витаминов А и D. Несомненно, это важно при грудном кормлении, тем более что витамин D специально дают грудничкам, потому что он имеет благотворное воздействие на общее физическое и умственное становление растущего организма.

Но жиры-то, жиры! Отличные растительные жиры, естественные, природные! Как оценить их значение в грудном кормлении новорожденного? Прежде всего, лишний вес не нужен маме. Ей хочется сохранить стройную и красивую фигуру, быстро восстановиться после лишних килограммов беременности. Значит, маме жиры вредны. А вот ребенку полезны.

[stextbox id=»info»]Именно естественные полиненасыщенные жиры Omega-3,6,9, их производные кислоты служат материалом для строительства клеток мозга, сердца, печени, внутренней оболочки кровеносных сосудов. Значит, в нормальном объёме подсолнечник полезен ребёнку.[/stextbox]

Ядрышко подсолнечника содержит белки, Fe, Ca. По сути дела они необходимы женщине сразу же после родов. Особенно кальций, которым мама щедро поделилась с малюткой, и который теперь так важно восполнить. Однако врачи обычно назначают все необходимые препараты и кормящей маме, и родившемуся младенцу. В медикаментозных препаратах все составные компоненты сбалансированы, к ним добавлена основа, сохраняющая форму таблетки и регулирующая, в каком именно отделе кишечника или желудка ей надо растворяться. Это же касается и капсулированных препаратов.

Полезный состав семечек

Когда же мамочка пытается отрегулировать свою перистальтику и стул включением в рацион семечек, то это может вызвать кишечные проблемы у младенца – колики и запоры. Такого не случится, если мамочка при грудном вскармливании грызёт тыквенные семечки. Можно ли это делать – ответ даёт состав семени тыквы. Народная медицина ценит их за высокое содержание цинка, помогающего в развитии органов зрения, половой системы. К тому же цинк – активный компонент в становлении иммунитета, защиты организма от аллергии любой этиологии.

[stextbox id=»alert»]Кунжутные семечки полезны маме, так же как и новорожденному. Это диетические семечки, они не дадут лишнего веса, зато очистят сосуды от холестерина.[/stextbox]

Кунжут – мощный иммуномодулятор, защищающий маму и ребёнка от бактерий и инфекции. К тому же, он несёт в организм мамы и малютки «живой», легко усваиваемый кальций, который из фармацевтических препаратов усваивается очень сложно. Записи восточных мудрецов говорят, что дневная норма для кормящей мамы – чайная ложка кунжутных семян.

Кому пользы больше – малышу или маме? Есть ли вред малышу. Это естественное решение, принимать или не принимать в рацион питания семечки любого растения.

Польза семечек – в обилии ценных веществ

Многие педиатры ничего не имеют против включения в питание кормящей мамы тыквенных и подсолнечных семечек.

Семена тыквы и подсолнечника

Семена подсолнечника включают в свой состав:

• белки. 100 г семян подсолнуха содержат 40% белков всей суточной нормы, важной взрослому человеку. В семени тыквы белка значительно меньше – 14% суточной нормы в 100 г семян. Несомненно, растительный белок легко усваивается, быстро включается в обменные процессы. Он важен для функций иммунитета, строения клеток в регенерации тканей. Внимание! А если на белок у ребёнка аллергия? Тогда семена тыквы и подсолнечника, так же как и само молоко, исключаются из питания ребёнка;
• жирные масла. Ценность составляет их природность и естественность. Семена тыквы содержат олеиновую и линолевую кислоты, которые организм человека сам не производит. Внимание! Если ребёнку назначены препараты с содержанием олеиновой и линолевой кислот, то поставка их в организм ещё и с семечками будет излишней. Надо строго следить за рационом питания и назначаемыми препаратами;
• витаминный комплекс, представленный огромным набором имеющихся в природе соединений. 100 г семян подсолнуха содержит 130% витамина Е от суточной нормы; 70% витамина В5; 40% – витамина В6, и в небольшом количестве витамины К, С и В1.

Польза семечек при грудном вскармливании

То же относится и к минералам. Должен учитываться состав минеральных веществ, их необходимость детскому организму.

[stextbox id=»warning»]Конечно, K, Zn, Cu, Mg, Fe важны в строении растущего организма, однако важно учитывать целесообразность ежедневного пополнения их количества в кровеносной системе ребёнка.[/stextbox]

Можно ли кормящей маме семечки жареные. Можно ли сажать при грудном вскармливании: подсолнечник, тыква, кунжут

Часто кормящая мама исключает из своего рациона большую часть продуктов, беспокоясь о здоровье малыша. Должны ли быть в этом списке жареные семечки? Может ли этот полезный и вкусный продукт навредить малышу?

Польза семян подсолнечника для грудного вскармливания

Действительно, использование семян подсолнечника приносит большую пользу кормящей матери.В первую очередь стоит отметить высокое содержание витаминов и минералов, которые будут полезны как маме, так и новорожденному ребенку:

• Витамин D очень полезен для красоты кожи, волос и ногтей. Ведь молодая мама в уходе за ребенком не должна забывать о себе. Этот витамин поможет малышу в умственном развитии. Семена витамина D содержат почти столько же, сколько печень трески.
• Витамин А оказывает успокаивающее действие. Для мамы очень важен новорожденный. Этот витамин, передаваемый ребенку с молоком, положительно влияет на его нервную систему.
• Жирные кислоты положительно влияют на обмен веществ и работу сердца.
• Калия, который необходим для работы сердечной мышцы в семенах подсолнечника, даже больше, чем в банане.
• Семена подсолнечника богаты кальцием. Это важный момент, так как восполнение потерь кальция из организма матери просто необходимо. А для малыша кальций будет очень полезен, укрепляя костную систему и способствуя правильному развитию и росту.
• В семенах содержится железо, которое играет важную роль в выздоровлении женщины после родов. А также будет отличной профилактикой анемии в крохе.
• Семена подсолнечника богаты легкоусвояемым растительным белком, который является отличным строительным материалом для всех органов и систем матери и ребенка.
• Семена подсолнечника также полезны при грудном вскармливании, потому что они помогают установить достаточную лактацию.
• Еще один плюс семечек — психологическое воздействие.Например, многие молодые мамы бросают курить, употребляя в пищу семечки. При каждом желании сделать затяжку нужно прогрызть несколько семечек. Большинство женщин сообщают о положительном эффекте.

Бытует мнение, что кормящей маме нужно есть семечки для повышения пищевой ценности и жирности молока

Современные специалисты опровергают это утверждение. Исследования показали, что жирность молока заложена генетически, и ее невозможно увеличить, употребляя тот или иной продукт.

Вред семечки для кормящей мамы

При очевидной пользе нужно помнить, что любой продукт при неаккуратном использовании может принести немало вреда хрупкому организму новорожденного.

• Не следует исключать возможность возникновения аллергических реакций. Вводите семена в рацион небольшими дозами. После кормления внимательно следите за реакцией малыша — нет ли на теле малыша беспокойства, дискомфорта или высыпаний.
• Еще один неприятный момент — запор.Если злоупотреблять семечками, то с этой проблемой можно столкнуться у кормящей мамы и ребенка.
• Семена могут вызвать колики и газы у ребенка.
• Высокая калорийность продукта может вызвать прибавку в весе у кормящей матери. А это совершенно бесполезно, так как не только портит внешний вид, но и вызывает множество сопутствующих заболеваний. Ребенку нужна здоровая активная мама!
• Соленые семена могут негативно повлиять на вкус молока. К этому следует отнестись серьезно, так как ребенок может потерять грудь.
• На оболочке семян может содержаться множество вредных бактерий, которые при попадании внутрь вызывают отравление. Перед употреблением нужно тщательно прокалить семена на сковороде.
• Постоянное щелканье семян в кожуре может негативно сказаться на состоянии зубов, повреждая зубную эмаль.

Норма семечек для кормящей женщины

Кормящая мама должна внимательно относиться к своему рациону и осторожно вводить любые новые продукты. На первое время хватит 15-20 г семян в сутки.Если у малыша нет негативных реакций в виде колик и высыпаний на коже, то дозу можно постепенно увеличивать до 60-100 г в сутки.

Не забывайте о калорийности продукта! Чтобы обеспечить организм ценными витаминами и минералами, достаточно 100 г семян. Больше может вызвать ожирение.

Как выбрать семечки для мамы на ГВ

Большинство людей предпочитают жареные семечки, они вкуснее и ароматнее. К сожалению, при грудном вскармливании важен не вкус, а полезность продукта.Полезнее сырые семечки. В них больше витаминов и минералов, которые разрушаются при приготовлении. Они менее жирные.

Если очень хочется, то можно слегка обжарить семена, но делать это нужно на сухой сковороде или с минимальным добавлением масла. Необходимо помнить, что жареные семечки несут большую опасность в виде изжоги у матери и колик у крохи.

Приобретать очищенные семена необходимо в заводской упаковке: это гарантия того, что продукт безопасен и не содержит вредных бактерий.Семена в скорлупе также лучше покупать в заводской упаковке, отдав предпочтение продукту без соли. Лучше, если пакет будет прозрачным, чтобы убедиться в отсутствии плесени, грибка и посторонних включений.

Бабушкам не следует покупать семена на рынках, так как это не гарантирует безопасность продукта. Покупать семена на развес тоже рискованно. Такие семена нужно хорошо промыть под проточной водой, а затем тщательно прокалить на сковороде, чтобы уничтожить грязь и бактерии.

Сочетание простых углеводов (сахар) и жиров (семечки) — прямой путь к избыточному весу.Конечно, разумное употребление такого продукта не помешает, но с ним нужно быть очень осторожным, особенно если у мамы уже есть проблемы с лишним весом. Большое количество сладкого в рационе кормящей мамы может вызвать у малыша диатез!

Зависимость мамы от семян

Злоупотребление семенами может вызывать привыкание. Конечно, это не пьянство или курение и не имеет серьезных негативных последствий, но может осложнить жизнь молодой матери, которая практикует грудное вскармливание.К негативным последствиям зависимости от семян относятся:

• Запор у мамы и ребенка.
• Колики у ребенка.
• Проблемы с зубами у кормящей женщины.
• Избыточный вес.
• Постоянное желание пожевать семечки и раздражение, если упаковки нет под рукой.

Как бороться:

• Кушать семечки нужно задолго до кормления малыша (не менее 2-3 часов). Таким образом, негативные последствия чрезмерного употребления семечек не коснутся малыша.
• Ешьте здоровую пищу (крупы, куриное мясо, зеленые овощи), пейте больше воды, чтобы «разбавить» грудное молоко и минимизировать влияние семян на него.
• Заменить семечки на тыкву. Они более полезны и не окажут негативного воздействия на малыша.
• Количество семян постепенно уменьшать до нормы (не более 100 г в сутки).

Семечки подсолнечника полезны и питательны. Не стоит полностью отказываться от них во время кормления грудью. Правильный подход к употреблению продукта и чувство меры станут залогом полноценного и разнообразного питания мамы и комфорта крохи..

Семечки подсолнечника — один из самых любимых продуктов наших женщин. Семена издавна считались не только лакомством, но и развлечением. Однако молодых мам волнует вопрос, можно ли кормящей маме сеять семена? Они навредят ребенку?

Эти переживания не напрасны, ведь любая еда, съеденная женщиной в этот период, «попадает» в грудное молоко и влияет на ребенка. Иногда даже самые безопасные продукты вызывают у молодых мам сомнения: как они повлияют на здоровье малыша, вызовут ли колики? Специалисты по грудному вскармливанию дают однозначный ответ: да, семена можно использовать в пищу при кормлении крохи.Ведь семечки содержат массу полезных веществ не только для женщины, но и для ее малыша. Однако стоит прислушаться к врачам и учесть некоторые их рекомендации.

Обычные семечки — кладезь полезных веществ и очень питательный продукт

Польза семян

Этот продукт содержит множество полезных компонентов, важнейшими из которых являются витамины D, A и E. Витамин D способствует укреплению костной системы ребенка и предотвращает рахит.Даже печень трески содержит меньше витамина D, чем семечки. Витамин Е — антиоксидант, влияющий на состояние кожи, ногтей и волос, что важно для красоты женщины. Витамин А оказывает успокаивающее действие на новорожденного ребенка, а также улучшает его зрительный аппарат.

Кроме того, в вашем любимом лакомстве содержится полноценный растительный белок, который по своей биологической ценности не уступает белкам животного происхождения. По рекомендациям специалистов, кормящей женщине не рекомендуется кушать большое количество мясной пищи, а альтернативой фрикаделькам и рагу могут стать семечки.В плодах подсолнечника была обнаружена незаменимая аминокислота, такая как метионин, которая помогает восстанавливать клетки печени и предотвращает ее жировую дегенерацию. Кальций, магний и цинк положительно влияют на нервную и костную систему малыша.

Лишний вес — это «обратная сторона медали», поэтому не увлекайтесь семечками, если вы заботитесь о своей фигуре

Семена подсолнечника Вред

Этот продукт содержит большое количество жира, который обязательно перейдет в грудное молоко, а это может вызвать у маленького человечка запор.Однако каждый ребенок по-разному реагирует на любой продукт. У некоторых детей небольшая горстка семян вызывает проблемы со стулом или аллергическую кожную сыпь, в то время как другие дети чувствуют себя неплохо. Поэтому в каждом случае вопрос о том, можно ли кормить семенами грудью, решается в индивидуальном порядке.

Высокая калорийность семян способствует увеличению веса, поэтому этот продукт, несмотря на его несомненные преимущества, следует употреблять в ограниченных количествах.

Можно есть семечки кормящей маме, но понемногу, внимательно наблюдая за реакцией малыша

Сколько семян я могу съесть?

Если вы первым введете в рацион этот продукт после родов, достаточно будет съесть 20 грамм семян в течение дня.Следите за реакцией ребенка: есть ли сыпь или запор? Если все хорошо, количество можно постепенно увеличивать до 100 граммов в день.

Однако специалисты не рекомендуют смешивать их с другими продуктами. Семена, съеденные натощак, вызовут гораздо меньше нежелательных реакций в организме. Если между приемами пищи вы прогрызете горсть здоровых семян, это предотвратит вздутие живота. Плоды подсолнечника сочетаются, пожалуй, только с зеленью, все остальные продукты лучше употреблять отдельно.

Если вы не хотите получать дозу «вредных веществ» вместе с питательными веществами, обязательно промойте семена перед использованием

Какие семена можно кормить грудью?

На кожуре семян подсолнечника могут находиться опасные бактерии, вызывающие расстройство кишечника. Чтобы уберечь малыша от вредных веществ, воспользуйтесь несколькими советами:

• Диетологи рекомендуют промывать этот продукт в воде перед использованием, чтобы избавиться от всех сомнительных веществ, которые могут находиться на их поверхности.
• Кормящей маме необязательно есть соленые семечки, купленные в пакетиках в супермаркете: большое количество хлорида натрия способствует возникновению отеков и повышению давления. К тому же соленый вкус молока может не понравиться вашему ребенку.
• Самыми полезными будут те семечки, которые не прошли обработку: в них сохраняются все витамины и минералы. Кроме того, сырые семена помогают избавиться от глистной инвазии. Но многим они не покажутся такими вкусными. Чтобы придать им хрустящие свойства, сырые семена можно немного подсушить в духовке или на воздухе.
• Соленый продукт однозначно не принесет пользы, потому что он вместе со слюной попадет в желудок малыша и не слишком хорошо скажется на его развитии.

Семечки при грудном вскармливании очень полезны для малыша и его мамы, но, как и в случае с любым другим продуктом, важно соблюдать меру. Лучше немного перевернуть горсть семян в течение дня, чем съесть большое количество этого угощения за один присест.

Многие люди любят щелкать семечками, и молодые мамы часто задаются вопросом, могут ли они позволить себе такое угощение.Ведь все, что съела или выпила кормящая женщина, сказывается на развитии крохи. Необходимо внимательно проанализировать информацию по этой теме и сделать собственные выводы.

Польза и вред семян подсолнечника и тыквы при грудном вскармливании

Для начала следует узнать, как это лакомство влияет на здоровье. Ведь даже у специалистов нет однозначного ответа на вопрос, можно ли кормить грудью одновременно семечками и тыквой. Поэтому полезные свойства семян следует называть:

• улучшают аппетит;
• содержат ряд витаминов, жирных кислот, которые необходимы после родов;
• положительно влияют на работу желчного пузыря, печени, сердца;
• стабилизируют холестерин, нормализуют кровообращение;
• улучшают состояние кожи, волос, а еще молодой маме так хочется быть красивой;
• считается, что семена способствуют выработке так называемого гормона счастья, и это отличная профилактика послеродовой депрессии;
• семян тыквы и подсолнечника улучшают лактацию.

Обычно специалисты разрешают кормящим людям есть семена, также можно побаловать себя лакомствами на их основе (). Но нельзя забывать о некоторых моментах:

Семена
• при грудном вскармливании могут вызвать у малыша аллергию;
• если проблема лишнего веса актуальна для женщины, то от этого лакомства лучше отказаться из-за высокой калорийности продукта и его способности повышать аппетит;
• могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом у арахиса;
• шелуха содержит различные бактерии, способные навредить здоровью матери и ребенка;
• при частом употреблении может значительно повыситься жирность молока, а также измениться вкус, в результате ребенок сможет отказаться от груди.

Эта информация дает возможность мамам понять, что семена подсолнечника и тыквы не являются запрещенным продуктом при грудном вскармливании новорожденного, но их нельзя использовать в неограниченных количествах.

Грудное вскармливание Семена кунжута

Отдельно стоит упомянуть об этих семенах, к тому же они становятся все более популярными и часто встречаются в продаже. Такие семена очень полезны при кормлении грудью, к тому же их использование на кухне поможет разнообразить рацион.Они являются прекрасным средством профилактики простудных заболеваний, помогают стабилизировать давление, справляются с запорами.

Но большое количество семян может вызвать тошноту как у мамы, так и у ребенка. Поэтому лучше добавлять их небольшими порциями в выпечку или салаты, чтобы не навредить арахису.

Чтобы ваш любимый продукт принес пользу, важно прислушаться к нескольким советам:

• сырые или слегка подсушенные семена при грудном вскармливании будут лучшим выбором, чем жареные;
• не покупайте семена с рук на улице;
• не солить угощение.

Маме следует внимательно следить за состоянием крохи. Пробовать продукт нужно с небольшой порции — около 20 граммов. Если побочных реакций не наблюдается, можно увеличить количество вкусностей, но не стоит слишком увлекаться ими. Оптимально ограничить половиной стакана семян в день. Если женщина заметила, что у малыша колики или аллергическая реакция, то от угощений придется отказаться.

Семена нужно чистить руками, а не зубами. Это спасет зубную эмаль, а также уменьшит количество бактерий, попадающих в организм из шелухи.

В очищенных семенах питательные вещества разрушаются довольно быстро. Поэтому приобретать семена без шелухи или очищать заранее нет смысла.

Многие знают, что рацион кормящей мамы должен быть насыщен всеми возможными преимуществами — разнообразными питательными веществами, витаминами и минералами. Ни о каком фастфуде, конечно, не идет речь. Но проблема в том, что некоторые, казалось бы, безобидные продукты тоже поддаются критике. Например, форумы полны споров по поводу семян подсолнечника или тыквы.При грудном вскармливании семена не запрещены, более того, в разумных количествах они даже необходимы.

Чем полезны семечки и другие растения для молодой мамы

Семечки — уникальный продукт, и вовсе не потому, что они помогают скоротать время, когда приходится долго гулять со спящим младенцем в свежий воздух. Это действительно хорошая закуска. А с учетом того, что полноценно позавтракать или пообедать у мамы с младенцем не всегда получается, нелишним будет вспомнить о преимуществах семян:

1. Семечки обладают способностью повышать лактацию .Как и орехи, они способствуют производству молока. Это особенно важно до 6 месяцев, когда прикорм еще не введен.
2. Они содержат много магния и за счет этого обладают успокаивающим действием. . С рождением малыша молодая мама сталкивается с множеством трудностей, грозящих неврозом и депрессией. Семечки подсолнечника успокаивают и укрепляют нервную систему.
3. Семена обладают очень высокими полезными и питательными свойствами.. Жирные кислоты помогают снизить уровень холестерина в организме. А пищевые волокна помогают пищеварительной системе.

Семечки тыквы и подсолнечника содержат множество компонентов, важных для выздоровления женщины после беременности, а также для полноценного развития крохи.

Первый месяц кормления грудью: когда можно, а когда нельзя

После рождения ребенка многие женщины жалуются на отсутствие аппетита. Полноценный прием пищи чрезвычайно важен для установления лактации.Умеренное употребление семян может улучшить аппетит. К тому же ядра подсолнечника и тыквы прекрасно восстанавливают силы за счет высокой калорийности.

Но очень важно, насколько и чем вы обогатите свое меню семечками. Стоит учесть такие моменты:

Исследования показывают, что семечки подсолнечника способствуют выработке эндорфинов (гормонов радости). Неслучайно даже 20 граммов крупы могут благотворно повлиять на настроение молодой мамы.

Последствия злоупотреблений и ограничений

Чрезмерное потребление любого продукта может привести к негативным последствиям. Семечки подсолнечника не исключение. Аргументы против них:

1. Индивидуальная непереносимость. Семена могут спровоцировать развитие аллергии у крохи . Этого не произойдет, если вы экономно включите продукт в рацион.
2. Метеоризм и запор. Часто семена вместе с другой жирной пищей способствуют усилению колик и вздутия живота у младенцев и запоров у кормящих женщин.
3. Гиперлактация. Улучшение оттока молока может не работать в пользу грудного вскармливания. Чрезмерное употребление семян может вызвать лактостаз или мастопатию.

Минусов у семян не так уж и много. Поэтому употребление в период лактации вполне допустимо. Включать семечки в рацион можно, если:

• у малыша не было аллергической реакции на новый продукт;
• ребенок ведет себя спокойно, колик не приходилось.

Отрицательная реакция малыша — не повод отказываться от семечек на весь период лактации .Продукт можно будет попробовать еще раз через месяц. Если малыш хорошо отреагировал на нововведение, семечки можно есть спокойно, но не более полстакана в день.

Какие выбрать: подсолнечник, тыкву, кунжут или лен

Любимым лакомством многих являются не только семечки, но и тыквенные семечки . Но у этих продуктов есть существенные отличия по составу. Этим объясняется разница в полезных свойствах. Чтобы определить, какие семена лучше всего использовать в период лактации, стоит изучить их ценность.

Тыквенные семечки являются наиболее диетическими, так как содержат меньше жира, чем любые другие.

Семена кунжута обладают огромными преимуществами. . Они маленькие, поэтому в чистом виде практически не употребляются. Чаще всего добавляют в выпечку или салаты. Семена кунжута не имеют противопоказаний для кормления грудью. Лишь в редких случаях, как при употреблении любого другого продукта, может развиться аллергическая реакция.

Семена кунжута в большом количестве содержат витамины А и Е, способствующие восстановлению кожи, волос и ногтей после беременности.

Многие витамины, жирные кислоты и клетчатка содержат семена льна. . Вкус у них ореховый. В чистом виде семена льна при лактации нежелательны (может наблюдаться слабительное действие). Их, как и кунжут, можно добавлять в любую домашнюю выпечку (рулеты, печенье, хлеб) и салаты.

Таблица: Сравнение состава и ценности различных видов семян

Из таблицы видно, что 100 г семян содержат некоторые витамины даже больше, чем суточная норма .Жиров в такой порции будет составлять около 70% от рекомендуемой суточной нормы для кормящей мамы. Это много, особенно на одну закуску.

Не поленитесь рассчитать калорийность своего меню и, если вы регулярно едите семечки, то уменьшите количество других жиров в рационе.

Видео: Доктор Комаровский о питании кормящей матери

Жареное вкуснее, сырье полезнее

К сожалению, для многих женщин о 100-процентной пользе можно сказать только в том случае, если семена употребляются в сыром виде.Жареные семечки обладают насыщенным вкусом, но количество важных для здоровья компонентов в них сильно снижено.

Халва и Козинаки

Наименее полезными являются семена в составе сладостей и из-за обжарки, и из-за высокого содержания сахара. Это шоколад, сладости и, конечно же, халва и козинаки.

Кунжутная халва называется тахини.

Использование таких продуктов врачами не запрещено, но нежелательно в период лактации.Помните, что халва или козинак будут в большом количестве содержать не только жиры, но и углеводы, которые в первую очередь приводят к газообразованию у новорожденного.

Семечки подсолнечника — это не просто лакомство, но и развлечение. Они могут отвлечься от рутины и домашних дел, дать возможность на время отдохнуть от забот. Но молодые мамы не знают, можно ли есть семечки в период лактации? Поскольку все, что потребляет кормящая мама, через молоко попадает в организм ребенка и может навредить его здоровью.

Большинство дам в период лактации просто не в состоянии отказать себе в таком лакомстве, как подсолнух. Но к этой трапезе нужно подходить с умом. А теперь подробнее рассмотрим, сколько семян доступно при грудном вскармливании. Это спорный момент, учитывая положительные свойства продукта и его повышенную вероятность вызвать аллергическую реакцию. Истина посередине.

Кормящие женщины должны понимать, что подсолнух — еще одно новшество в их собственном рационе. Их применение возможно впервые только через месяц после рождения. А через сутки можно употребить очередную дозу этого лакомства — около 23 г. Если при употреблении нового лакомства у малыша не было никаких негативных последствий, то можно смело употреблять около 120 г в сутки при грудном вскармливании. Этого количества вполне хватит, чтобы насытить организм матери и малыша множеством полезных витаминов и минералов.

Если стало более ясно, можно ли кормить грудью жареные семена, то мы более подробно рассмотрим, можно ли употреблять этот продукт — жареным или сырым.Многие специалисты советуют есть только жареное.

Это связано с тем, что скорлупа является местом скопления многих бактерий, которые обычно испаряются при термической обработке. Конкретных важных советов по употреблению этого лакомства нет, ведь при жарке количество полезных компонентов не уменьшается.

Важный момент: никогда не добавляйте соль при жарке. Подсолнухи с солью могут изменить вкус грудного молока, и ребенок может его вообще не есть. Соль, которая содержится в огромных количествах в пачке с семенами, может спровоцировать чрезмерный отек, повышение аппетита и плохое самочувствие.

Пособие

Теперь мы знаем, что кормящие матери могут обжаривать семена в первый месяц кормления, ответ однозначно отрицательный, по истечении этого периода их можно добавить в свой рацион.

Кроме того, этот продукт очень полезен для нашего организма, так как:

Вред

Также необходимо рассмотреть вопрос о том, можно ли давать семена кормящей маме в первый месяц. Обратите внимание, что этот продукт имеет как много преимуществ, так и много вреда.Стоит добавить, что это серьезный аллерген, поэтому он считается запрещенным плодом для кормящих матерей. Кроме того, семена вызывают различные кишечные расстройства, например, при грудном вскармливании.

Конечно, если малыш чувствителен к семечкам, то маме следует немедленно прекратить их употребление. Необходимо добавить, что рекомендации врачей незаменимы при использовании — ни в коем случае не переборщите с дозировкой этого продукта, иначе это вызовет гиперлактацию.

Но, помимо всего вышеперечисленного, стоит отметить еще один очевидный недостаток этого продукта: химические элементы, нанесенные на различные народные угощения, очень вредны еще до того, как оно попадет на полки супермаркета. Таким образом, существует не только большая вероятность аллергии у ребенка, но и большая вероятность получить серьезное опьянение.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что можно есть семечки при грудном вскармливании в первый месяц, но следует следовать советам по количеству употребления и смотреть на реакцию ребенка, чтобы у него не было аллергии. реакция и другие негативные последствия употребления этого продукта.

Можно ли кормящей маме семечки подсолнечника?

Преимущества семян подсолнечника при лактации

Для многих семена — это увлекательная закуска, а для некоторых — еще и своего рода антидепрессант. Но важно понять, можно ли кормящей маме грызть семена, и каким семенам отдать предпочтение?

Многочисленные полезные свойства семян подсолнечника сделали их популярным дополнением к закускам или даже к диете.Они, безусловно, полезны. Семечки подсолнечника — кладезь витаминов и минералов. В них содержится витамин D, витамин А. В семенах подсолнечника витамина D больше, чем в весе трески. Благодаря такому содержанию витамина D ребенок будет получать его для необходимого роста и умственного развития прямо из молока. Сама мама благодаря витамину D не будет иметь проблем с ногтями и волосами. Витамин А, содержащийся в семенах, поможет женщинам не только красиво выглядеть, но и улучшить состояние их здоровья, так как это отличный антидепрессант и успокаивающе действует на ребенка.Семена подсолнечника богаты витамином Е. Витамин Е может помочь улучшить состояние клеток и защитную активность эпителия у ребенка. Семена подсолнечника также богаты цинком. Цинк может помочь улучшить как количество активных клеток иммунной защиты, так и подвижность лейкоцитов. Кроме того, цинк очень важен для нормальной работы кишечника, так как он нормализует баланс жидкостей в организме и улучшает состояние кишечника. Семена подсолнечника богаты антиоксидантами, которые помогают защитить ребенка и мать от действия свободных радикалов.

Кроме того, семена подсолнечника богаты жирными кислотами, которые полезны для развития мозга растущего плода. Они также содержат много клетчатки, которая помогает предотвратить запоры во время кормления. Запор может возникнуть во время кормления грудью, так как роженицы не могут свободно передвигаться, и это замедлит движение кишечника.

Семена подсолнечника являются богатым источником фолиевой кислоты и различных минералов, таких как железо, кальций, цинк, селен и медь. Фолиевая кислота в семенах подсолнечника способствует образованию красных кровяных телец, которые являются основным источником кислорода для растущих клеток ребенка.Недостаток фолиевой кислоты вызывает различные проблемы, например, нарушения развития у вашего растущего ребенка. Кроме того, фолиевая кислота, содержащаяся в семенах подсолнечника, может помочь предотвратить врожденные дефекты у новорожденных. Поскольку суточная потребность в разных веществах у любой мамы при кормлении ребенка увеличивается, потребность в фолиевой кислоте возрастает. Поэтому такой источник этой кислоты станет отличным дополнением к вашему рациону.

Таким образом, семечки при грудном вскармливании можно есть, но в умеренном количестве.Тем не менее рекомендуется тщательно выбирать семечки, поскольку многие продукты, представленные на рынке, содержат множество консервантов.

Жареные семечки при грудном вскармливании не содержат витаминов, поэтому нужно отдать предпочтение сушке их в духовке и употреблению без соли.

Козинаки из семечек подсолнечника можно использовать как альтернативу жареным семечкам, но нужно точно знать, что содержится в козинаксах. Ведь избыток глюкозы или красителей может вызвать у ребенка проблемы со стулом или аллергические реакции.

Семена кунжута при грудном вскармливании тоже очень полезны. В древние времена считалось, что семена кунжута могут вызвать выкидыш во время беременности, главным образом потому, что они «горячие» по своей природе и выделяют тепло в желудке. Однако нет научных исследований, доказывающих, что семена кунжута могут быть вредными, и, если их употреблять в умеренных количествах, они действительно могут стать прекрасной и полезной пищей для кормления. Убедитесь, что у вас нет аллергии на семена кунжута, и вы можете легко есть без вреда для себя и ребенка.

Семена кунжута богаты кальцием, аминокислотами, белками, витаминами B, C, E и даже железом, которые являются чрезвычайно важными минералами.

Запор — частая проблема, наблюдаемая у кормящих матерей. Семена кунжута — один из лучших натуральных продуктов, способных решить проблему. Добавление семян кунжута в пищу может помочь смягчить стул и даже повлиять на стул ребенка. Семена кунжута наполнены питательными веществами, повышающими здоровье и иммунитет. Употребление семян кунжута зимой может повысить вашу иммунную защиту и защитить от простуды и гриппа.

Большинству женщин обычно не хватает кальция, а семена кунжута действительно являются естественным источником этого жизненно важного минерала. Семена кунжута — один из лучших ускорителей естественной силы. Они укрепляют мышцы и нервы, придают телу энергию. Считается, что употребление семян кунжута снижает умственную слабость и стресс, а также замедляет старение.

Еще одни полезные семена при лактации — это семена льна.

Семена льна содержат некоторые жизненно важные питательные вещества, которые вам необходимы во время лактации.Семена льна богаты жирными кислотами омега-3 и клетчаткой, которые необходимы вашему организму и ребенку. Помимо прекрасного источника двух незаменимых для здоровья человека жирных кислот — линолевой кислоты и альфа-линоленовой кислоты, семена льна также являются хорошим источником клетчатки, минералов и витаминов. Слабительные свойства семян льна помогают удержать у ребенка запоры.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании невероятно полезны для диеты кормящей матери, особенно для увеличения выработки молока.Тыквенные семечки богаты питательными веществами. Эти семена также содержат различные минералы и витамины. Недавние исследования указывают на важность наличия адекватного уровня цинка в грудном молоке для здорового кормления грудью. Зачем детям цинк? Цинк поддерживает здоровую иммунную систему и защищает от простуды и инфекций. Цинк полезен для кожи ребенка, а также помогает в развитии мозга. Цинк позволяет телу ребенка усваивать и другие жизненно важные питательные вещества. Цинк не накапливается в организме, поэтому важно, чтобы ваша мама регулярно использовала его для поддержания уровня цинка.Жареные тыквенные семечки — это быстрый и вкусный способ убедиться, что вы получаете достаточно цинка для ребенка.

[2]

Обильные преимущества семян подсолнечника для беременности и послеродового здоровья

Говорят, подсолнухи во сне символизируют процветание и долголетие. Это также означает, что сновидец находится на правильном жизненном пути. Помимо того, что подсолнечник имеет поэтическое семиотическое значение в наших сновидениях, он также с незапамятных времен оказался незаменимым сокровищем природы для человечества.

Дикий подсолнечник произрастает в Северной Америке. Растение украшало человеческие тела на протяжении тысяч лет — семена подсолнечника использовались в качестве пищевой закуски, экстрагированное масло и мука использовались для приготовления хлеба или пирожных, подсолнечная мука и ростки, смешанные с овощами, и другие продукты для приготовления восхитительных блюд.

Хорошие вещи приходят в маленьких упаковках.Семена — это питательная ценность! Они — самое начало жизни каждого растения на земле. Они являются концентрированным источником всех питательных веществ, содержащихся в зрелом растении, а также питательных веществ, необходимых для роста. крохотное семя превращается в красивое цветущее растение. Семена подсолнечника, в частности, являются богатым источником полезных ненасыщенных жиров, клетчатки, белка, витаминов (особенно витамина Е), селена, меди, цинка, фолиевой кислоты, железа и других необходимых для человека веществ. корпус ^[1] .

Любимый суперпродукт Аюрведы

Семена подсолнечника с их богатым питательным содержанием, как полагают, нейтрализуют свободные радикалы, помогают контролировать кровяное давление, снимают головные боли, способствуют здоровью зубов и костей, контролируют повреждение клеток (из-за наличия драгоценного селена), уменьшают воспаление, помогают регулировать холестерин и помощь детоксикации.

Помимо известных питательных свойств, эксперты Аюрведы рекомендуют семена подсолнечника также из-за их «заземляющих» свойств, помогающих снять стресс, способствуя душевному спокойствию и естественным образом способствующим лучшему сну.

Вата — одна из трех дош в Аюрведе — энергетических сил природы, из которых состоит Вселенная и все, что в ней присутствует (включая наши тела). Доша Ваты соответствует элементам воздуха и эфира (пространства). Избыточная вата может привести к тому, что тело, разум и эмоции будут рассеяны, как ветер.Аюрведа говорит, что семена подсолнечника (а также семена тыквы) являются отличными помощниками в усмирении чрезмерной Ваты в нашем организме.

Рацион питания беременной в третьем триместре

Питание беременной в третьем триместре

Перейти к контенту

• Кулинары
• Вход
• Регистрация

• Мой рацион
• Рецепты
  • Постные блюда
    • Постные первые блюда
    • Постные вторые блюда
    • Постные салаты
    • Постные закуски
    • Постные десерты
  • Первые блюда
    • Борщи
    • Вегетарианские супы
    • Супы
    • Супы с рыбой
  • Вторые блюда
    • Вареники
    • Лазанья
    • Макароны
    • Плов
    • Голубцы
    • Блюда из мяса
      • Манты
      • Пельмени
      • Шашлык
      • Колбасы
      • Котлеты
      • Холодец
    • Блюда из рыбы
      • Рыба на мангале
      • Рыбные котлеты
    • Блюда из морепродуктов
    • Блюда из грибов
    • Блюда из печени
    • Печеный картофель
    • Гарнир из овощей
      • Овощные котлеты
      • Драники
    • Жульен
    • Запеканка
    • Каши
    • Рагу
    • Роллы
  • Закуски
    • Бутерброды
    • Сэндвич
    • Блюда из яиц
      • Омлет
      • Яичница
    • Закусочный торт
    • Паштет
    • Кутья
    • Пицца
    • Чипсы
    • Соусы
    • Сыр
    • Хумус
    • Хлеб
  • Салаты
    • Белковые салаты
    • Квашеная капуста
    • Салаты-щетки
    • Фруктовые салаты
  • Десерты
    • Батончики
    • Брауни
    • Пирожное
    • Шоколад
    • Конфеты
    • Крем
    • Мороженое
    • Мюсли
    • Выпечка
      • Булочки
      • Вафли
      • Лепешка
      • Кексы
      • Печенье
      • Торты
        • Коржи для торта
      • Блины
      • Овсяноблин
      • Оладьи
        • Оладьи из кабачков
      • Панкейки
      • Рулет
      • Шарлотка
      • Штрудель
    • Десерты из фруктов
      • Варенье
      • Смузи-боул
      • Мармелад
    • Десерты из творога
      • Творожные вареники
      • Сырники
      • Чизкейки
  • Тесто
  • Напитки
    • Смузи
    • Какао
    • Кисель
    • Молочный коктейль
    • Растительное молоко
    • Чай
  • Праздничные рецепты
  • Новогодние рецепты
    • Новогодние вторые блюда
    • Новогодние десерты
    • Новогодние закуски
    • Новогодние напитки
    • Новогодние салаты
    • Новогодняя выпечка
• Где?
  • В духовке
  • В мультиварке
  • В мультипекаре
• Когда?
  • Завтрак
  • Второй завтрак
  • Обед
  • Полдник
  • Ужин
• Типы
  • Для веганов
  • Для сыроедов
  • Для вегетарианцев
  • Для худеющих
  • Диетические рецепты
• Статьи
• Меню
• Книги
• Калькуляторы
  • Калькулятор суточных норм нутриентов
  • Калькулятор индекса массы тела
  • Калькулятор нормального и идеального веса
  • Калькулятор и анализатор продуктов
  • Калькулятор-анализатор рецептов

Поиск:

Автор: Алёна Базан

Диета для беременных 3 триместр меню при лишнем весе

Диета для беременных при лишнем весе: 1, 2, 3 триместр, меню на каждый день

Лишний вес при беременности является тяжелым испытанием для каждой женщины. Но стоит понимать, что после родов в зависимости от веса и размера плода вы потеряете около 10 кг: околоплодные воды, плацента, процент увеличения объема крови и, конечно, новорожденный ребенок.

Врач назначит диету при большой прибавке в весе

Если же вес женщины намного превышает норму, то врач рекомендует применить диету для беременных. Что такое диета для беременных, в каких случаях ее назначают и какое меню используется, мы расскажем прямо сейчас.

Рассчет калорийности продуктов

Для чего необходима диета для беременных?

Лишний вес может влиять на здоровье малыша

Во время беременности чрезмерный вес очень опасен, ведь он может спровоцировать такие заболевания и осложнения:

1. Поздний токсикоз.
2. Повышение артериального давления, в моче появляется белок, возникают отеки, варикозное расширение вен, все, что развивается при гестозе.
3. Гипоксия плода (ребенку не хватает кислорода).
4. Лишний вес становится причиной слабой родовой деятельности.
5. Ребенок рождается крупным.
6. У женщины может развиться сахарный диабет гестационный (после родов заболевание пропадает).
7. Явление, когда в моче женщины появляется сахар (глюкозурия). Это патологическое состояние довольно распространено, но появлению глюкозурии способствует также излишний вес.

Диетологи из Швеции доказали, что женщина, которая набрала за беременность менее 16 кг, приходит в первоначальную форму за один-полтора года. А если прибавка веса составляет более 20 кг, то стройность потом вернуть будет сложно.

Как нужно прибавлять вес, чтобы не садиться на диету для беременных?

Рассчитайте индекс прибавки веса

Норма прибавки веса у беременной женщины на разных сроках высчитывается при помощи индекса массы тела. Вы можете рассчитать его самостоятельно, для этого разделите ваш вес на рост в квадрате. Нормальным считается индекс от 19 до 25 единиц, и за время вынашивания ребенка набирается от 9 до 14 кг.

Если показатель меньше 19, за время беременности можно добрать пару-тройку лишних килограммов. Вы беременны двойняшками? К показателям набора веса прибавьте до 4 кг. Следите за стремительностью набора веса. В первом и начале второго триместра женщина набирает около 40% нормы, основная прибавка — 60% — происходит в середине второго и во всем третьем триместре.

Диета для беременных должна быть очень сбалансирова�

Диетолог Наталья Самойленко делится полезными совет

Диета для беременных для снижения веса.Комплекс для �

Питание при беременности — это очень важная тема! Что

Питание во время беременности instagram sasha_koshun vk.com/sashakorshu

Какой диеты стоит придерживаться беременной — какие �

Если до начала беременности у вас был нормальный вес, то в 1 триместре необходимо набрать до 1,5 кг.

Во втором триместре прибавка увеличивается и составляет 0,4 грамма в неделю. В третьем триместре во время 9 месяца разрешено набрать 1 кг, но прибавка может быть выше, что часто вызвано отеками.

Женщинам, вес которых до беременности, был выше нормы, к 20 неделе врачи рекомендуют набрать не более 2,9 кг. А маме с нормальным весом – 5,4 кг. Эти показатели также используются при планировании беременности.

Что влияет на набор веса во время беременности?

Правильно питайтесь и много двигайтесь

В тот момент, когда семья узнает радостную новость о беременности, будущую мамочку начинают закармливать. Муж несет домой сладости, мама — супы и пюре, а свекровь — жирный творожок и молочко. В 1 триместре более 80% женщин страдают от раннего токсикоза, поэтому все прибавляет в незначительных количествах.

А вот после 12 недели, когда токсикоз пропадает, можно сильно поправиться.

Беременной женщине не стоит есть за двоих, конечно, порции увеличиваются, но не в 2 раза. Наш организм устроен хитро, и все полезные компоненты даже из незначительного количества пищи отправятся прямиком к будущему малышу.

Для контроля веса врачи рекомендуют беременной женщине приобрести весы, взвешиваться каждую неделю и записывать результат.

После 12 недели на прибавку веса влияет не только малоподвижный образ жизни и усиленное питание, могут появиться отеки. Проверьте свои ноги, не остаются ли на них перетяжки от носочков? Если они есть, то придется корректировать меню. Также вы можете заметить, что к вечеру тяжело снять колечко с пальца.

Показания к соблюдению диеты во время беременности

Внимательно следите за скачками веса

Диета для беременных прописывается каждой женщине, но нормы калорий зависят от изначального веса будущей мамы, семейных заболеваний, хронических заболеваний.

Принято считать, что во время беременности женщина не должна себя ограничивать, ведь все, что ей хочется съесть, просит ребенок. Это не совсем так, повышение аппетита вызвано изменением гормонального фона, как и вовремя ПМС и менструации. Поддаваться своему аппетиту нельзя, и в 1, 2 и 3 триместр беременности тщательно следите за всеми прибавками веса.

Диета для беременных: когда ее применять?

Не употребляйте фастфуд

У вас появился лишний вес во время беременности? Не стоит переживать, все стрессы сказываются на вашем малыше! Лучше немного подкорректировать меню и образ жизни.

Диета для беременных рекомендуется в случае, когда прибавка веса превышает норму в 1,5–2 раза. Например, в неделю вы набираете не 300 грамм, а 600. В этом случае врач проверит наличие отеков, расспросит о ежедневном меню.

Диета для беременных применяется в медицинских целях: вы снижаете вес ради здоровья человека, живущего в вашем животике. Если у будущей мамы возникают отеки, из меню исключается вредная пища:

1. Копченое мясо, рыба, сыры.
2. Соленья, домашняя консервация, маринады и соусы.
3. Соленые блюда, соль сокращается до допустимого суточного минимума.
4. Дрожжевые сладости, выпечка.
5. Газированные и сладкие напитки. Лучше отдать предпочтение фруктовому компоту или натуральному соку, зеленому чаю.
6. Грибы.
7. Фастфуд, готовые блинчики, пиццы, бутерброды.

Диета для беременных разбита по триместрам неспроста. Разрешены те продукты, которые необходимы для правильного и полноценного развития малыша. Поэтому мы не ограничиваем меню до петрушки и воды с лимоном, просто урезаем норму ежедневных калорий. Каждый триместр включает определенный набор продуктов, которые помогут правильному формированию плода.

Диета для беременных: как рассчитать норму калорий?

Количество потребляемых калорий зависит от триместра

В нормальном рационе беременной должны присутствовать:

1. 120 грамм белков в сутки, из которых 70 грамм составляет животное мясо, молочные продукты, рыба или яйца.
2. 100 грамм жиров, из которых 20 поступают в организм с растительной пищей.
3. Не более 400 грамм углеводов в первом триместре, во втором и третьем — до 300 грамм. Вы уменьшаете количество углеводов, дополняя потерянное белками.

Во время диеты для похудения беременных пища принимается 4–5 раз в сутки небольшими порциями. Если во время беременности до диеты вы ели 3000 калорий в сутки, норму урезают до 1800-2000 калорий. Это не означает, что теперь нужно ходить голодной.

Ешьте на здоровье, но только полезную пищу, а вот о сладостях, фастфуде, сладких газировках, свежем белом хлебе придется забыть.

Хватит ли такого количества калорий растущему ребеночку? Да, количества хватит, в процессе роста малышу в первом триместре нужно всего 100 лишних калорий (стакан яблочного сока). 2 триместр — это всего 150–200 калорий, например, стакан молока и йогурт. В третьем – 300 кало

Диета Для Беременных 3 Триместр При Большой Прибавке В Весе. sch407.ru

Меню диеты при беременности для снижения веса

Одна из задач женщины в период ожидания ребенка – стараться контролировать свой вес. Ни в коем случае не допустимо голодание, излишнее переедание, в том числе, может отрицательно влиять на здоровье. Недостаток веса проявляется нарушениями работы внутренних органов женщины.

Чаще всего страдает сердечно-сосудистая и дыхательная системы.

Чем грозят избыточные килограммы для будущей мамы?

Лишний вес у женщины, ожидающей малыша может привести к следующим осложнениям:

• гипертонии – артериальное давление увеличивается
• отечности
• присутствию белка при анализах мочи
• раннему старению плаценты
• внутриутробной нехватки кислорода у плода
• ослаблению или прекращению родовой деятельности

Также есть риск родить крупного или переношенного ребенка.

Значение полноценного питания на протекание и исход беременности

Как эффективно сбросить лишний вес?

Меню женщины в положении должно быть полноценным. В его состав обязательно необходимо вводить белки, жиры, углеводы и витамины. Делается это для здоровья малыша. При грубых нарушениях в питании, плод плохо набирает вес и медленно развивается. Причем именно во время беременности, когда потребность в полезных веществах увеличивается, необходимо придерживаться правильного рациона.

Но это не означает, что нужно есть в два раза больше. Лишний вес, который приобретен за девять месяцев, влияет на протекание беременности. А после родов от него будет очень сложно избавиться, что может привести к затяжной послеродовой депрессии.

Рацион беременной женщины должен состоять из тех продуктов, которые принесут пользу здоровью. Необходимо исключить все вредное, сюда можно отнести жирную пищу, зажаренную и копченую. Недопустим прием алкоголя. Стараться составить меню так, чтобы больше в нем было свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами.

Нехватка витаминов провоцирует токсикоз, разрушение зубов у матери, у плода могут возникать уродства.

Последствия недостатка полезных веществ в питании у беременных:

• малый вес эмбриона и его внутренних органов;
• изменения в развитии ЦНС;
• высокая вероятность выкидышей и родов раньше положенного срока;
• недостаток железа;
• замерший плод.

Прибавка в весе у беременной женщины

Норма набора веса у женщины, ждущей ребенка не более 12 килограммов. Эта норма рассчитывается исходя из веса ребенка вместе с плацентой и амниотической жидкостью плюс прибавка в весе матери. У беременной женщины собственный вес увеличивается из-за увеличения детородных органов, а также объема крови. На вес оказывает влияние лишняя жидкость, которая задерживается в организме.

Вес женщины за девять месяцев прирастает неравномерно. На ранних сроках при наличии токсикоза женщина может даже похудеть. На пятом месяце, как правило, вес начинает прибавляться. В первой половине беременности происходит медленный рост эмбриона, во второй половине — быстрый. Плацента растет и прибавляет в весе, но в обратной пропорциональности весу плода.

Матка значительно увеличивается до окончания четырех месяцев, затем только растягивается по мере роста ребенка. Объем околоплодных вод с 10 недели увеличивается, в 35 недель достигает своего максимума – 1000 мл. В норме жир на теле у женщины образует лишних 2-3 кг. Когда беременность останется позади, вес матери снизится.

В женской консультации имеется специальная шкала для измерения прибавки веса. Особенно актуально ее применять в конце срока. В неделю женщина в положении должна прибавлять в зависимости от своего роста от 330 до 400 г.

Параметры, от которых зависит излишняя прибавка в весе у беременной женщины:

• сильный токсикоз в начале;.
• возраст беременной. С увеличением возраста замедляется обмен веществ, и женщина становится склонна к полноте.
• вес малыша. Плацента весит больше при крупном плоде;
• возможно рождение двойни;
• многоводие;
• большая отечность.

При многоводии и отечности рекомендуется проконсультироваться у доктора. Многоводие – это наличие большого количества околоплодных вод.

Такая ситуация возможна при некоторых заболеваниях, многоплодной беременности, при конфликте резусов крови матери и ребенка.

Необходимость диеты

Поддержание веса в норме уменьшит проявление геморроя, варикозного расширения вен, болей в пояснице, почечной недостаточности, роды могут проходить долго и тяжело.

Сахарный диабет и гипертония могут быть приобретенными во время беременности заболеваниями по причине лишнего веса.

При избыточном наборе веса беременной назначается низкокалорийная диета. В первую очередь регулируется количество углеводов за счет снижения потребления пшеничного хлеба и сладостей. Белый хлеб следует заменить на ржаной или отрубной из обдирной муки. Разгрузочные дни назначают после 28 недели беременности, когда уже завершен процесс формирования внутренних органов малыша.

Из разгрузочных дней предпочтительнее яблочный, молочный и мясной. Проводят их один раз в неделю.

Что стоит исключить из питания?

Из меню необходимо полностью исключить или уменьшить потребление следующих продуктов:

• способных вызвать аллергию у будущего малыша. К ним относятся клубника, какао, шоколад, цитрусовые, томаты.
• стимулирующих аппетит, это различные пряности, специи, лук, чеснок
• соленые и копченые продукты, деликатесы, консервы, закуски и сосиски
• кондитерские изделия и газированные воды и лимонады
• алкоголь

Есть нужно по чуть-чуть, пять раз в сутки, тщательно пережевывая пищу. После еды необходимо не лежать, а отправиться на прогулку.

Что можно есть?

В диету обязательно должны входить полезные микроэлементы:

• железо, им богато мясо
• кальций – все виды молочных продуктов
• фосфор – любая нежирная рыба и морепродукты
• магний, присутствует в гречке, овсянке, морской капусте и яйцах

Меню диеты при беременности

Диета 1-ый триместр

В этом периоде необходимо употреблять нежирную пищу. Полезно съедать регулярно порцию морской капусты, в которой содержится много магния, йода. Для восполнения в организме фолиевой кислоты хорошо есть в зависимости от сезона арбузы или цитрусовые. Арбузы к тому же прекрасно очищают почки. А цитрусовые богаты витамином С.

Необходимо ограничить количество соли и исключить все вредные для организма продукты.

Меню на каждый день 1 триместра

Понедельник

Завтрак: каша злаковая с добавлением молока и сливочного масла
Второй завтрак: салат из тыквы с яблоками
Обед: суп со шпинатом
Полдник: творог, салат из свеклы с клюквой
Ужин: пудинг из птицы, салат из цветной капусты

Вторник

Завтрак: блинчики из овсяных хлопьев, стакан кефира
Второй завтрак: тыквенный кисель, несладкая сдоба
Обед: суп-гуляш, салат из моркови со сметаной
Полдник: клюквенный мусс
Ужин: цыпленок с рисом, салат из краснокочанной капусты

Среда

Завтрак: молочный кисель, хлеб, масло, сыр
Второй завтрак: творог маложирный, заправленный сметаной
Обед: суп из говядины, пюре из фасоли
Полдник: салат из яблок и тыквы
Ужин: мясо, тушенное с перловой крупой, салат из помидоров с сельдереем

Четверг

Завтрак: омлет из белков, какао с молоком
Второй завтрак: блинчики с творогом и сметаной
Обед: суп с рисом и зеленым горошком, горячий салат из свеклы
Полдник: печенье из слоеного теста, стакан кефира
Ужин: гуляш из рыбы, салат из квашеной капусты

Пятница

Завтрак: творожная запеканка, стакан кефира
Второй завтрак: пюре из свеклы
Обед: бульон с сырными клецками, тушеная куриная печень
Полдник: печеные яблоки
Ужин: тефтели на пару из индейки, листовой салат с помидорами с оливковым маслом

Суббота

Завтрак: каша злаковая с добавлением молока и сливочного масла
Второй завтрак: стакан кефира, несладкая сдоба
Обед: суп с рыбными фрикадельками, рататуй
Полдник: крем из сухофруктов
Ужин: тушеное мясо кролика в сметане, запеканка из моркови

Воскресенье

Завтрак: кусочек маложирного сыра, хлеб отрубной
Второй завтрак: омлет с сыром
Обед: вермишелевый суп, голубцы
Полдник: стакан кефира, галетное печенье
Ужин: цыпленок фаршированный, салат из огурцов со сметаной

Диета 2-ой триместр

Сейчас нужно свести к минимуму сладости, копчености, сыры, субпродукты. Зимой полезна квашеная капуста. В ней огромное количество витамина С, который укрепляет иммунитет, препятствуя частым простудам. Полезны любые орехи, кефир, творог. Растительное масло, в котором содержатся полинасыщенные жирные кислоты.

Показаны разгрузочные дни, не чаще одного раза в неделю. Стоит выбрать наиболее подходящий вариант разгрузочного дня и строго ему следовать.

Меню на каждый день 2 триместра

Понедельник

Завтрак: оладьи из моркови со сметаной
Второй завтрак: творожное печенье, стакан кефира
Обед: уха, овощная запеканка
Полдник: отвар шиповника, сухофрукты
Ужин: тефтели из мяса кролика, морковный салат

Вторник

Завтрак: рисовая каша с тыквой
Второй завтрак: маложирный йогурт, галетное печенье
Обед: суп из щавеля, омлет рыбный
Полдник: творог с апельсинами
Ужин: суп-пюре из брокколи, рыбное филе, запеченное с фасолью

Среда

Разгрузочное меню: 500 гр. нежирного творога, 500 гр. кефира

Четверг

Завтрак: молочная пшенная каша, кусочек масла
Второй завтрак: морковный кисель, творожники
Обед: суп из цветной капусты, цыпленок с рисом
Полдник: отвар шиповника, галетное печенье
Ужин: фаршированные куриным фаршем кабачки

Пятница

Завтрак: два отварных яйца, помидор
Второй завтрак: творог, стакан кефира
Обед: овощной суп, запеканка из рыбы и шпината
Полдник: салат из яблок и моркови
Ужин: оладьи из кабачков, отварная куриная грудка

Суббота

Завтрак: творожно-морковная масса
Второй завтрак: стакан кефира, яблоко
Обед: суп рыбный с рисом, салат из квашеной капусты
Полдник: йогурт, сухофрукты
Ужин: фаршированная индейка, салат из фасоли

Воскресенье

Завтрак: ячневая каша
Второй завтрак: творожная запеканка со сметаной
Обед: куриный суп с морковным хлебцем
Полдник: компот, галетное печенье
Ужин: оладьи из тыквы, отварная говядина

Диета 3-ий триместр

На поздних сроках необходимо заблаговременно позаботиться о легком рождении малыша. Для этого при помощи диеты скорректировать вес.

Меньше жидкости и соли. Стараться придерживаться вегетарианского меню. Снизить количество углеводов. Печеные продукты и кондитерские изделия противопоказаны на поздних сроках. Они способствуют увеличению веса мамы и будущего малыша. Нужно проводить разгрузочные дни, можно дважды в неделю.

При запорах, с которыми сталкивается любая беременная, необходимо перекусывать сухофруктами. Из овощей полезными будут свекла, морковь, отрубной хлеб.

Меню на каждый день 3-его триместра

Понедельник

Завтрак: творожники со сметаной
Второй завтрак: маложирный йогурт, любые сухофрукты
Обед: суп из брокколи, рыбный рулет
Полдник: компот из сухофруктов, галетное печенье
Ужин: кролик тушеный с рисом

Вторник

Разгрузочное меню: творог, салат из любых овощей, яблоки

Среда

Завтрак: мусс из бананов
Второй завтрак: овсяные оладьи, стакан кефира
Обед: суп молочный с клецками
Полдник: отвар шиповника, сухофрукты
Ужин: тефтели рыбные, квашеная капуста с клюквой

Четверг

Завтрак: оладьи из тыквы со сметаной
Второй завтрак: творог с сухофруктами
Обед: суп из фасоли, овощное рагу
Полдник: клюквенный мусс, овсяное печенье
Ужин: гуляш говяжий с капустой

Пятница

Завтрак: творог, чернослив
Второй завтрак: кефир, слоеное печенье
Обед: свекольник, картофельная запеканка
Полдник: блинчики со сметаной
Ужин: плов с мясом кролика, салат из помидоров и огурцов

Суббота

Разгрузочное меню: отварная говядина, салат из огурцов и помидоров с растительным маслом

Воскресенье

Завтрак: омлет со шпинатом, стакан кефира
Второй завтрак: грушевое пюре, творожные лепешки
Обед: овощной бульон, отварная говядина
Полдник: кисель малиновый, галетное печенье
Ужин: мясо птицы в сметанном соусе

Главные правила питания будущей мамы

Как эффективно сбросить лишний вес?

Последний ужин перед сном не должен содержать жидкость и быть не слишком поздним. Ложиться спать лучше с легким желудком.

Во время всего периода беременности необходимо принимать витамины для будущих мам. С их помощью восполняется недостаток полезных веществ.

Чтобы случайно не возникло пищевое отравление нужно на время беременности отказаться от паштетов, яиц всмятку, недостаточно термически обработанных мясных и рыбных продуктов. В пищу нужно употреблять только свежеприготовленные блюда.

Основные правила режима питания во время беременности:

• питаться нужно регулярно
• меню должно быть максимально сбалансированным
• легкий ужин, непоздний, за несколько часов до отхода ко сну
• больше свежих продуктов, особенно ценны фрукты и овощи
• меньше жидкости
• пищу лучше не солить
• ежедневные разгрузочные дни
• исключить вредную пищу, фастфуд

Нужно помнить о физической нагрузке, которая подготовит мышцы к родам и не позволит прийти лишнему весу. В этот период нужны специальные упражнения . Заниматься можно при отсутствии противопоказаний врача.

Диета беременной женщины должна быть направлена на обеспечение малыша всеми необходимыми микроэлементами. Если питание отрегулировать вовремя, малыш родится здоровым и крепким.

Теперь я не беспокоюсь о лишнем весе!

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить. Лучший комплекс для похудения года!

Суббота

Диета для беременных

Лишний вес при беременности является тяжелым испытанием для каждой женщины. Но стоит понимать, что после родов в зависимости от веса и размера плода вы потеряете около 10 кг: околоплодные воды, плацента, процент увеличения объема крови и, конечно, новорожденный ребенок.

Врач назначит диету при большой прибавке в весе

Если же вес женщины намного превышает норму, то врач рекомендует применить диету для беременных. Что такое диета для беременных, в каких случаях ее назначают и какое меню используется, мы расскажем прямо сейчас.

Для чего необходима диета для беременных?

Лишний вес может влиять на здоровье малыша

Во время беременности чрезмерный вес очень опасен, ведь он может спровоцировать такие заболевания и осложнения:

1. Поздний токсикоз.
2. Повышение артериального давления, в моче появляется белок, возникают отеки, варикозное расширение вен, все, что развивается при гестозе.
3. Гипоксия плода (ребенку не хватает кислорода).
4. Лишний вес становится причиной слабой родовой деятельности.
5. Ребенок рождается крупным.
6. У женщины может развиться сахарный диабет гестационный (после родов заболевание пропадает).
7. Явление, когда в моче женщины появляется сахар (глюкозурия). Это патологическое состояние довольно распространено, но появлению глюкозурии способствует также излишний вес.

Диетологи из Швеции доказали, что женщина, которая набрала за беременность менее 16 кг, приходит в первоначальную форму за один-полтора года. А если прибавка веса составляет более 20 кг, то стройность потом вернуть будет сложно.

Как нужно прибавлять вес, чтобы не садиться на диету для беременных?

Рассчитайте индекс прибавки веса

Норма прибавки веса у беременной женщины на разных сроках высчитывается при помощи индекса массы тела. Вы можете рассчитать его самостоятельно, для этого разделите ваш вес на рост в квадрате. Нормальным считается индекс от 19 до 25 единиц, и за время вынашивания ребенка набирается от 9 до 14 кг.

Если до начала беременности у вас был нормальный вес, то в 1 триместре необходимо набрать до 1,5 кг.

Во втором триместре прибавка увеличивается и составляет 0,4 грамма в неделю. В третьем триместре во время 9 месяца разрешено набрать 1 кг, но прибавка может быть выше, что часто вызвано отеками.

Женщинам, вес которых до беременности, был выше нормы, к 20 неделе врачи рекомендуют набрать не более 2,9 кг. А маме с нормальным весом – 5,4 кг. Эти показатели также используются при планировании беременности.

Что влияет на набор веса во время беременности?

Правильно питайтесь и много двигайтесь

В тот момент, когда семья узнает радостную новость о беременности, будущую мамочку начинают закармливать. Муж несет домой сладости, мама — супы и пюре, а свекровь — жирный творожок и молочко. В 1 триместре более 80% женщин страдают от раннего токсикоза, поэтому все прибавляет в незначительных количествах.

А вот после 12 недели, когда токсикоз пропадает, можно сильно поправиться.

Беременной женщине не стоит есть за двоих, конечно, порции увеличиваются, но не в 2 раза. Наш организм устроен хитро, и все полезные компоненты даже из незначительного количества пищи отправятся прямиком к будущему малышу.

Для контроля веса врачи рекомендуют беременной женщине приобрести весы, взвешиваться каждую неделю и записывать результат.

После 12 недели на прибавку веса влияет не только малоподвижный образ жизни и усиленное питание, могут появиться отеки. Проверьте свои ноги, не остаются ли на них перетяжки от носочков? Если они есть, то придется корректировать меню. Также вы можете заметить, что к вечеру тяжело снять колечко с пальца.

Показания к соблюдению диеты во время беременности

Внимательно следите за скачками веса

Диета для беременных прописывается каждой женщине, но нормы калорий зависят от изначального веса будущей мамы, семейных заболеваний, хронических заболеваний.

Принято считать, что во время беременности женщина не должна себя ограничивать, ведь все, что ей хочется съесть, просит ребенок. Это не совсем так, повышение аппетита вызвано изменением гормонального фона, как и вовремя ПМС и менструации. Поддаваться своему аппетиту нельзя, и в 1, 2 и 3 триместр беременности тщательно следите за всеми прибавками веса.

Диета для беременных: когда ее применять?

Не употребляйте фастфуд

У вас появился лишний вес во время беременности? Не стоит переживать, все стрессы сказываются на вашем малыше! Лучше немного подкорректировать меню и образ жизни.

Диета для беременных рекомендуется в случае, когда прибавка веса превышает норму в 1,5–2 раза. Например, в неделю вы набираете не 300 грамм, а 600. В этом случае врач проверит наличие отеков, расспросит о ежедневном меню.

Диета для беременных применяется в медицинских целях: вы снижаете вес ради здоровья человека, живущего в вашем животике. Если у будущей мамы возникают отеки, из меню исключается вредная пища:

1. Копченое мясо, рыба, сыры.
2. Соленья, домашняя консервация, маринады и соусы.
3. Соленые блюда, соль сокращается до допустимого суточного минимума.
4. Дрожжевые сладости, выпечка.
5. Газированные и сладкие напитки. Лучше отдать предпочтение фруктовому компоту или натуральному соку, зеленому чаю.
6. Грибы.
7. Фастфуд

Диета для беременных, меню по триместрам и список продуктов

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Во время визита к гинекологу беременная проходит ряд обязательных измерений. И одним из таковых является взвешивание. Медицинским стандартом разработан ряд норм, которые применяются к будущим мамам. Хотя они и являются условными, но выходить за пределы рекомендованного веса специалисты не рекомендуют. Диета для беременных – реальность, поскольку избыточные килограммы негативно отражаются и на течение гестации, и на развитии малыша.

Опасность избыточного веса

Лишний вес представляет серьезную опасность и для женщины, и для плода. Для будущей мамы слишком быстрый набор килограммов представляет опасность в следующем плане:

• нарушается работа сердца, повышается нагрузка на сосудистую систему, позвоночник;
• увеличивается риск развития варикоза;
• возникает вероятность становления сахарного диабета, гипертонической болезни.

У беременных с лишним весом высока вероятность начала преждевременных родов, выкидышей, замирания гестации. К тому же избыточный вес роженицы – один из показателей для кесарева сечения.

Малыш из-за лишнего веса мамы может недополучать кислород и питательные вещества. Это становится причиной его отставания во внутриутробном развитии. Ребенок может получить врожденный сахарный диабет, пороки в развитии сердца и т.д. Как видно порой диета для беременных является необходимостью.

Продукты, которые должны обязательно присутствовать в рационе

Рацион беременной женщины должен быть максимально продуманным, чтобы полностью удовлетворять потребности и мамы, и малыша в нужных веществах.

«У беременных с лишним весом высока вероятность начала преждевременных родов, выкидышей, замирания гестации. К тому же избыточный вес роженицы – один из показателей для кесарева сечения».

Светлана Титова

Диета для беременной и в целом питание должно обязательно включать следующие продукты:

• телятина, говядина, птица;
• молочка;
• различные сорта сыров;
• фрукты и овощи;
• крупы;
• сухофрукты.

В них присутствуют необходимые объемы белков, жиров и углеводов, поэтому они должны подаваться к столу каждый день.

Меню диеты – пример для одного дня

Диету для беременных женщина может разработать сама, используя список рекомендованных продуктов. Мы подготовили для вас три варианта меню на день. Наглядные примеры помогут разработать свое собственное питание и понять принцип его составления.

 

Вариант №1

• Завтрак: порция творога + напиток
• Второй завтрак: любые фрукты (не больше 160 г)
• Обед: суп с любым разрешенным мясом, хлеб, напиток
• Полдник: помидоры +огурцы с маслом (200 г)
• Ужин: паровая котлетка + овощной гарнир
• Поздний ужин: кефир

Вариант №2 диеты для беременных

• Завтрак: молочная рисовая каша + напиток
• Второй завтрак: черный хлеб с сыром либо фрукты
• Обед: Рыба + любые овощи
• Полдник: салат из фруктов с йогуртом (200 г)
• Ужин: овощи в духовке + курогрудка
• Поздний ужин: кефир

Вариант №3

• Завтрак: сырники/запеканка + напиток
• Второй завтрак: свежевыжатый фруктовый сок
• Обед: суп с куриными фрикадельками +свежие овощи
• Полдник: любой фрукт
• Ужин: свежие овощи + тунец в собственном соку
• Поздний ужин: кефир

Чтобы избежать утренней тошноты, желательно завтракать примерно через час после пробуждения. Ужинать нужно за два – три часа до сна. Можно сказать, что меню диеты для беременных довольно разнообразно, но об этом поговорим ниже.

Диета для беременных по триместрам

Для снижения веса разработаны разные типы меню в зависимости от гестационного триместра.

1 триместр

1 триместр – это самое начало долгого пути развития малыша. Но женщина может уже изначально иметь лишний вес, а потому ей может быть сразу рекомендовано соблюдение диеты для беременных.

Примерное меню на неделю:

 

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
1 завтрак	Йогурт со средним показателем жирности	Молочная овсянка	Творог +зеленый чай	Греча с молоком +напиток	Творог + напиток + кусочек сыра	Сырники + зеленый чай	Молочная овсянка + банан + компот
2 завтрак	Творог с изюмом/курагой +немного сметаны	Бутерброд с маслом	Галеты с чаем	Кефир	Апельсин	Курага	Творог +сметана
Обед	Суп с фрикадельками	Рыбный суп	Овощной суп	Суп с вермишелью	Макароны +котлета куриная + салат	Куриный суп с лапшой	Суп с курицей +салат из овощей
Полдник	Овощной салат с маслом	Творог +сметана с низким процентом жирности	Фрукт	Творог	Немного орехов	Морковно-яблочный салат с растительным маслом	Апельсин
Ужин	Запеченный цукини +мясо/рыба	Макароны с печенкой	Котлета куриная паровая + 100 грамм картофельного пюре	Запеченные овощи +рыба	Запеченный со сметаной картофель +рыба/мясо	Овощной салат + отварная курогрудка	Парвоые овощи +котлета из индейки
Поздний ужин	Кефир	Йогурт	Кефир	Молоко	Кефир	Кефир	Йогурт

 

Суточный калораж 1 триместра – не выше 2000 ккал.

В рацион диеты для беременных нужно непременно ввести:

• мясо постное;
• отварные яйца;
• рыба;
• горошек;
• капуста;
• сыр и творог;
• печень;
• соки;
• овощи и фрукты.

Под запретом находятся:

• промышленная консервация;
• сладкие напитки с газом;
• быстрая еда;
• снеки;
• кофе.

Придерживаясь рекомендаций по калорийности и включая в меню диеты для беременных нужные продукты, женщина не только не наберет лишних килограммов, но и покроет все свои потребности, и потребности плода в необходимых витаминах и микроэлементах.

«Чтобы избежать утренней тошноты, желательно завтракать примерно через час после пробуждения. Ужинать нужно за два – три часа до сна. Можно сказать, что меню диеты для беременных довольно разнообразно, но об этом поговорим ниже».

Светлана Титова

2 триместр

2 триместр характеризуется активным ростом ребенка, поэтому суточный калораж требует увеличения. В период с 13 по 27 неделю он должен составлять в среднем 2600 ккал.

В рацион диеты для беременных во втором триместре нужно обязательно ввести:

• шпинат;
• желток яйца;
• изюм;
• печенку морской рыбы;
• сливочное масло.

Примерное меню на неделю во 2 триместре:

 

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
1 завтрак	Отварное яйцо + бутерброд с сыром + напиток	Молочная овсяная каша +напиток	Омлет с овощами	Сырники + сметана + напиток	Яичница +хлеб с отрубями	Творог с добавлением свежих ягод	Овсянка на молоке + немного сухофруктов
2 завтрак	Творог	Банан/груша + немного орехов	Йогурт	Орехи	Стакан томатного сока	Хлеб с сыром	Йогурт
Обед	Суп из овощей на курином бульоне	Суп с курогрудкой и капустой брокколи	Рыбный суп	Чечевичный суп с мясом	Рагу из овощей +вареная куриная голень	Гречка + запеченное мясо/рыба + салат	Суп из овощей на курином бульоне с клецками
Полдник	Маложирный йогурт	Творог	Цитрусовые	Груша или яблоко	Банан	Сок	Творог
Ужин	Салат из огурцов и помидоров + растительное масло	Овощное рагу (без картошки) с мясом	Любая каша на молоке	Куриная голень, гарнированная рисом + свежие овощи	Овощи +рыба	Рыба под овощами	Кабачковые оладьи + сметана
Поздний ужин	Отвар шиповника	Йогурт	Кефир	Отвар шиповника	Кефир	Йогурт	Кефир

 

Важно! С 14 гестационной недели необходимо отказаться либо значительно ограничить конфеты, выпечку и сахар.

3 триместр

3 триместр – завершающий. До родов остается не так уж и много времени, поэтому лишний вес набирать никак нельзя. Углеводы нужно значительно ограничить, но полностью исключать нельзя.

Важно! Рекомендованный суточный калораж при диете для беременных – не больше 2 800 ккал.

В меню нужно обязательно включать:

• фрукты;
• орехи;
• супы, приготовленные на овощных бульонах;
• паровая/запеченная рыба.

От жирных блюд и с очень зажаристой корочкой нужно отказаться. Необходимо исключить яичный желток.

 

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
1 завтрак	Молочная овсянка	Творог +свежие ягоды	Любая каша на молоке +напиток + бутерброд с маслом	Отварное яйцо + хлеб с сыром + напиток	Творог + сметана	Молочная овсянка с курагой	Творожная запеканка с йогуртом
2 завтрак	Немного изюма	Апельсин	Яйцо вкрутую +огурец свежий	Апельсин	Сок апельсина	Хлеб с кусочком красной рыбы	Немного орехов
Обед	Суп с фрикадельками и овощами	Макароны с курицей + овощи	Рыбный суп	Суп с вермишелью	Тушеное овощное рагу с говядиной	Суп с курицей	Рис + рыбная котлета +овощи
Полдник	Кефир	Помидоры с оливами + растительное масло +листья салата	Творог + натуральный йогурт	Фрукт	Немного чернослива	Фруктовый сок	Банан
Ужин	Греча с паровыми котлетками из индюшки	Плов с курицей	Кусок кролика + пюре из картофеля	Салат с тунцом	Рис + курогрудка	Картофельное пюре + рыба	Голубцы
Поздний ужин	Отвар шиповника	Кефир	Йогурт	Кефир	Отвар шиповника	Йогурт	Молоко

 

Для 3 триместра характерно развитие отеков из-за задержки жидкости, поэтому нужно ограничить потребление жидкости. Разрешенный объем (включая и супы) – не больше 1 литра.

Отзывы о диете для беременных

Соблюдение диеты для беременных помогает контролировать набор веса и избежать патологической прибавки в весе.

Отзыв Ольги: На приеме у гинеколога получила хороший нагоняй, потому что за две недели набрала около 2 килограмм. У меня срок 28 недель и такая прибавка не совсем допустима. Хотя чувствую себя хорошо и отеков нет, мне все равно назначили соблюдение диеты для беременных. От лишнего веса избавилась. Рацион вполне комфортный. Голодной я не была. Зато привыкла считать калории и могу самостоятельно контролировать вес.

Отзыв Елены: Забеременела уже изначально с избыточным весом. Гинеколог, чтобы не было проблем с вынашиванием, посоветовала соблюдение диеты. Сейчас у меня уже 10 неделя. Все это время питалась правильно, в соответствии со всеми рекомендациями. Несколько килограмм сбросила, но врач сказала, что при моем весе это очень хорошо. Продолжаю соблюдать диету для беременных. Хочу отметить, что она не голодная.

Диета для беременных не имеет никакого отношения к обычным типам диетического питания. Она полностью сбалансирована и обеспечивает женский организм всеми необходимыми элементами.

Экспертное мнение

Светлана Титова

Сертифицированный диетолог

Во время беременности очень важно соблюдать определенную диету, ведь лишний вес представляет опасность для молодой мамы, ведь нарушается работа сердца, увеличивается риск варикоза, возникает вероятность сахарного диабета. Поэтому у беременной женщины всегда должны быть продукты такие как, говядина, курица, индейка, крупы, сухофрукты, сыр и молочные продукты.

В статье я подробно рассказала, как разбить диету на три части.

как правильно питаться беременной женщине, чтобы обеспечить малыша, но не набрать лишний вес.

Не есть вечером, не пить с утра, надеть минимум вещей, разуться, вставая на весы, — на какие только ухищрения не идут беременные, чтобы не получить от доктора очередной нагоняй за набор лишних граммов и килограммов! В чем заключается диета для беременных?

А нужна ли беременным диета? Раньше считали, что ни в коем случае, и единственное правило диеты для беременных — это есть «за двоих». Сегодня чего только будущим мамам не рекомендуют. Мы собрали самые популярные советы, касающиеся питания беременных, и попросили их прокомментировать двух специалистов — диетолога и врача акушера-гинеколога.

Комментирует Михаил Гинзбург — д. м. н., диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии.

Пить за 15-20 минут до еды. После еды только через 2 часа.

Комментарий диетолога: «Такая пауза после еды для многих тягостна. Да и нет в ней особого смысла ни для нормального течения беременности, ни для поддержания веса».

Употреблять продукты только натуральные, местные: капусту, морковь, свеклу, зелень, чеснок, картофель, огурцы, помидоры и т.д., крупы — гречку, рис, пшено, фрукты — яблоки, сливы, груши, ягоды и др., грибы, семечки, из мяса — курицу.

Комментарий диетолога: «В целом неплохо. Но бананы, апельсины никто не отменял. Они полезны беременным».

Придерживаться соотношения вареной и свежей пищи 1:3.

Комментарий диетолога: «Смысла именно в таком соотношении никакого. Избыточная регламентация питания убивает саму идею оздоровительного питания. Все, что вы вводите в свой распорядок и рацион, не должно снижать качества жизни».

Не употреблять мучное, сладости, копчености, кофе, молоко и молочные продукты.

Комментарий диетолога: «Ошибка. Мучное (хлеб, макароны) — это хорошо, оно защищает от набора веса, дает энергию, витамины и пищевые волокна. Отказ от молока и молочных продуктов лишает организм кальция, качественного белка, витаминов. Для беременной отказ от молока компенсировать очень трудно».

Заменить сахар медом и сухофруктами.

Комментарий диетолога: «Сахар тоже можно. Просто не надо им злоупотреблять».

Выполнять законы сочетания продуктов:

Фрукты кислые (цитрусовые, ананасы, сливы, гранат, клубнику и др.) не смешивать со сладкими (финики, бананы, изюм, чернослив, хурма и др.).

Продукты, богатые белками, употреблять отдельно от продуктов, богатых крахмалом.

Овощи и зелень сочетаются между собой и с любыми другими продуктами, но не с фруктами.

Комментарий диетолога: «Все принципы раздельного питания не имеют под собой научного обоснования и скорее вредны, чем полезны. Так употребление мяса без углеводных гарниров раздражает желудок и может привести к обострению гастрита или язвенной болезни».

Есть медленно, тщательно пережевывая пищу. (Хорошо пережеванное — наполовину переваренное).

Комментарий диетолога: «Это хорошо!»

Объем пищи на один раз — это пирожковая тарелка.

Комментарий диетолога: «Тоже хорошо!»

Есть в 9, 12 и 18 часов. Без перекусов. В перерывах между едой пить воду маленькими глотками до 2 литров в день.

Комментарий диетолога: «Желательна, особенно для тех, кому иначе трудно уснуть, легкая закуска на ночь».

Комментирует Ника Муратова, к.м.н., акушер-гинеколог (несколько лет занималась вопросами охраны здоровья женщин и экологии в таких организациях, как «Врачи без границ» и Фонд Народонаселения ООН, сейчас работает врачом в Эфиопии).

За исключением двух последних советов все остальное из области «вреда не принесет, но и польза не доказана достаточным объемом исследований». Поэтому если кто хочет следовать этой диете и мучить себя — пусть.

А вот последние советы вредны — такой режим существенно может усилить тошноту, беременным полагается частое дробное питание, именно так они ощущают себя комфортнее всего и могут принять достаточный объем пищи. За один раз, как правило, много не съешь и что-то упустишь, не доешь фруктов или молочного, к примеру. Это можно нагнать перекусами. А при таком режиме невозможно.

Потом — в пирожковую тарелку много не уместится. Давно доказано, что держать диету с курсом на похудание при беременности вредно. Все должно быть сбалансированно и в пределах разумного.

Если до беременности индекс массы тела был в пределах нормы — во время беременности можно есть обычное количество пищи, не ограничивая себя особо (ну не переедая, конечно), рекомендуют не превышать набор веса 15-18 кг.

Женщинам, которые весят меньше нормы, советуют набрать в общей сложности 12,5-18 кг. Это составит по 0.5 кг/нед во втором и третьем триместре. Женщинам нормального веса советуют набрать в общей сложности 11,5-16 кг., или по 0.4 кг/нед во втором и третьем триместре. Женщины, которые являются грузными или тучными, должны ограничить их увеличение веса 7-11,5 кг., или по 0.3 кг/нед во втором и третьем триместре.

Сидение на диете в течение беременности никогда не рекомендуется, даже для пациентов, которые являются болезненно тучными. Серьезное ограничение потребления энергии (калорий) приводит к уменьшению в среднем на 250 грамм веса ребенка при рождении. Из-за увеличения материнского объема крови и строительства эмбриональных и плацентарных тканей, некоторое увеличение веса — совершенно нормально при диете для беременных.

Увеличение веса в пределах этих параметров приводит к более низкой частоте производства кесарева сечения, меньшему числу младенцев с задержкой роста или макросомией и меньшей частотой послеродового ожирения.

Во всяком случае, ограничивать тремя пирожковыми тарелками себя — это бред, который может привести к низкой массе тела плода.

29 июня 2020

Увеличение веса в третьем триместре: чего ожидать

Во время беременности женщины испытывают много значительных физических и эмоциональных изменений. Увеличение веса в третьем триместре — важная часть более поздней беременности и обычно не вызывает беспокойства.

Многие женщины быстро набирают вес в третьем триместре. Это связано с тем, что, по данным Управления по охране здоровья женщин (OWH), плод обычно набирает наибольший вес в это время.

Из этой статьи вы узнаете, чего ожидать в третьем триместре, когда следует обратиться к врачу, и несколько советов о том, как безопасно набрать вес во время беременности.

Поделиться на Pinterest Женщины нередко набирают вес в третьем триместре.

Набор веса, который женщина набирает во время беременности, зависит от нескольких факторов, в том числе:

• их индекса массы тела (ИМТ) до беременности
• количества беременностей
• уровней физической активности
• привычек питания

количества Вес, который женщина может рассчитывать набрать во время беременности, зависит от ее ИМТ до беременности.

В следующей таблице приведены рекомендации по прибавке веса во время беременности в фунтах (фунтах), основанные на ИМТ от Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

ИМТ до беременности	Рекомендации по прибавке в весе для женщин беременна одним плодом	Рекомендации по увеличению веса для беременных двойней
<18.5	28–40 фунтов	50–62 фунтов
18,5–24,9	25–35 фунтов	37–54 фунта
25–29,9	15–25 фунтов	31–50 фунтов
≥30	11–20 фунтов	25–42 фунтов

Беременным женщинам следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если они испытывают любой из следующих симптомов:

• стойкая тошнота
• множественная эпизоды рвоты каждый день
• внезапный отек лица и рук после 20-й недели беременности, что может указывать на преэклампсию
• хроническая усталость
• одышка
• сильная жажда или голод
• кровянистые выделения или кровотечение из влагалища
• спазмы в области живота или таза
• усиление выделений из влагалища

Если женщина обеспокоена увеличением веса в третьем триместре, важно проконсультироваться с врачом.

Плод обычно набирает наибольший вес в третьем триместре. По данным OWH, в третьем триместре они набирают в среднем 5 фунтов и вырастают на 4–6 дюймов.

Помимо веса растущего плода, тело также прибавляет в весе от:

• плаценты
• околоплодных вод
• ткани груди
• увеличения кровоснабжения
• большей матки
• жировых запасов для родов и кормления грудью

Другие изменения в третьем триместре

Следующие изменения и состояния также могут произойти во время третьего триместра беременности:

• одышка
• изжога
• отек стоп, лодыжек, пальцев и лица
• геморрой
• опухшая или болезненная грудь
• схватки Брэкстона – Хикса, которые являются «ложными тревогами», которые менее интенсивны, чем схватки, но помогают организму подготовиться к ним

Поделиться на Pinterest Поставщики медицинских услуг помогают женщинам безопасно набирать вес во время беременности.

Женщины могут набрать вес во время беременности. Однако, согласно одному исследованию 2017 года, в Соединенных Штатах примерно 50% всех женщин превышают рекомендуемые пределы увеличения веса во время беременности.

Чрезмерная прибавка в весе во время беременности может способствовать неблагоприятным последствиям для здоровья, например:

Беременные женщины могут безопасно набирать вес, используя следующие советы:

Работа с врачом

В начале беременности врач женщины будет определить их потребности в прибавке в весе, измерив их ИМТ.

Медицинские работники будут продолжать следить за набором веса женщины на протяжении всей беременности.

Разнообразное питание

Сбалансированное питание обеспечит получение жизненно важных питательных веществ, таких как углеводы, белки и жиры, которые помогают поддерживать жизнь как женщины, так и плода.

Женщины могут максимально увеличить потребление питательных веществ, потребляя разнообразную здоровую пищу и напитки, в том числе:

• фрукты и овощи
• цельнозерновые
• обезжиренные или обезжиренные молочные продукты
• белки, такие как птица, говядина и рыба

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья рекомендует беременным женщинам съедать 8–12 унций морепродуктов каждую неделю.

Однако некоторые виды рыбы и морепродуктов могут содержать ртуть, которая может отрицательно сказаться на здоровье женщины и развитии плода.

В число безопасных вариантов рыбы и морепродуктов входят:

• треска
• лосось
• консервированный тунец
• сельдь
• устрицы
• креветки
• форель
• тилапия
• сом

Морепродукты и рыба, которых следует избегать во время беременности из-за в них содержится ртуть:

• большеглазый тунец
• королевская макрель
• марлин
• грубый апельсин
• акула
• рыба-меч
• кафельная рыба

Выбор морепродуктов из экологически чистых источников может гарантировать их хорошее питательное качество.

Ешьте несколько раз в день небольшими порциями

Принятие большого количества пищи может стать проблемой для беременных женщин. У некоторых, например, могут возникнуть проблемы с приемом пищи или с едой, если у них есть такие симптомы, как изменение аппетита, тошнота и рвота.

Кроме того, к концу беременности растущий плод и увеличенная матка могут переполнять брюшную полость, оставляя меньше места для расширения желудка.

В этих случаях женщины могут захотеть съесть несколько небольших приемов пищи в течение дня, что означает, что организму нужно меньше переваривать за один присест.Это может помочь свести к минимуму неприятные проблемы с пищеварением, такие как тошнота и изжога.

Отслеживание калорий

Отслеживание калорий может помочь человеку удовлетворить свои ежедневные потребности в калориях без переедания.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, женщины с ИМТ в «нормальном» диапазоне до беременности должны стремиться потреблять дополнительно 340 калорий в день во втором триместре и дополнительно 450 калорий в день в течение третьего триместра.

Регулярно делайте физические упражнения

Регулярные упражнения могут помочь снизить риск таких осложнений, как преэклампсия, преждевременные роды и ожирение.

Регулярные упражнения во время беременности также имеют множество других преимуществ, в том числе:

Узнайте о лучших типах упражнений во время беременности здесь.

В общем, женщины должны стараться заниматься аэробикой 150 минут в неделю. Это может включать:

• ходьба
• езда на велосипеде на велотренажере
• плавание
• йога

В этой статье вы найдете более общие советы по безопасному набору веса.

В третьем триместре беременности женщины могут ожидать прибавки около 0.От 5 до 1 фунта в неделю. Некоторые способы безопасного набора веса во время беременности включают здоровую и разнообразную диету и регулярные физические упражнения.

Женщины могут работать со своим лечащим врачом, чтобы отслеживать прибавку в весе на протяжении всей беременности.

.

Вот примерная таблица диеты для беременных

Беременной женщине с нормальным весом и индексом массы тела (ИМТ) необходимо дополнительно 350 ккал в день во втором триместре и 500 ккал в день в третьем триместре (1). Эти потребности можно удовлетворить с помощью хорошо спланированного и сбалансированного с точки зрения питания плана питания для беременных.

В этом посте MomJunction мы даем вам образец диаграммы диеты для беременных и общие рекомендации по питанию.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики.

Примерная таблица питания для беременных

Вот примерное меню для каждого приема пищи, которое можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями, триместром беременности, медицинскими проблемами, такими как гестационный диабет, и общими диетическими привычками.

Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом и сертифицированным диетологом для составления плана.

ОБРАЗЕЦ ПЛАНА ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Питание	Примерное меню
Завтрак: Это первый и самый важный прием пищи в день.Так что никогда не пропускайте завтрак. Эта еда должна быть полезной и питательной по качеству, но при этом быть большим по количеству.	1 миска овсяных хлопьев + 1 чашка пахты / нежирного молока Или 1 сэндвич с яйцом (с меньшим содержанием майонеза / масла) + 1 чашка пахты / молока
Полдник: Это заполняет промежуток между завтраком и обедом, который обычно составляет от четырех до пяти часов у работающих женщин. Эта закуска должна быть богата белком и диетической клетчаткой, чтобы контролировать чувство голода и поддерживать уровень сахара в крови.	1 чашка греческого йогурта с горстью сухофруктов, орехов и семян Или 1 чашка салата из тропических фруктов, посыпанная орехами и семенами
Обед: Это второй самая важная еда дня. Пропуск обеда может привести к снижению уровня сахара и энергии.	1 миска копченой / жареной (копченая курица ужасна на вкус) курица с травами и авокадо (салат) Или 1 миска лосося, спаржи и сладкого картофеля в кунжуте
Время чаепития: Эта закуска помогает побороть муки вечернего голода.	1 булочка с хумусом + 1 стакан нежирного молока Или 1 ломтик имбирного пряника с нежирным сырным соусом
Ужин: Обычно это последний прием пищи день и должен быть успокаивающим и расслабляющим. Ранний и легкий ужин — идеальный выбор во время беременности, так как он сводит к минимуму вероятность несварения желудка и кислотного рефлюкса.	1 миска для обжаривания грибов со стручковой фасолью и лапшой.Добавьте тофу или сою из любого другого источника белка. Или Куриный суп с авокадо и лаймом на 1 миску с поджаренными панировочными сухарями

Есть несколько питательных продуктов для приготовления полезных рецептов. Однако при этом проконсультируйтесь со своим диетологом или зарегистрированным диетологом, чтобы знать, какие продукты следует избегать во время беременности.

Планируя свое питание, помните об общем количестве порций, которое вам потребуется в день из каждой группы продуктов.Здесь мы расскажем вам о порциях, рекомендованных для каждой пищевой группы для полноценного питания (2).

1. Свежие фрукты и овощи содержат необходимые питательные вещества, пищевые волокна и жизненно важные биологически активные соединения, такие как антиоксиданты. Включите как минимум одну порцию темных овощей и цитрусовых вместе с двумя порциями (темных) зеленых листовых овощей.

2. В рацион можно включать обогащенные зерна, цельнозерновые, псевдозерновые и просо.Эта группа продуктов питания обеспечивает организм энергией, пищевыми волокнами и различными необходимыми микроэлементами, такими как комплекс витаминов B. Шесть порций в день могут удовлетворить энергетические потребности беременной женщины с нормальным весом.

3. Молоко и молочные продукты — хороший источник белка, витамина D и кальция, а также ряда других важных питательных веществ. Рекомендуется регулярно употреблять три порции обезжиренного или обезжиренного молока или молока / молочных продуктов в день.

4. Мясо, птица, рыба и бобовые — это постный белок высокого качества.Достаточно двух-трех порций этой группы продуктов в день. Вы можете попробовать нежирное мясо, курицу без кожи, рыбу, сушеные бобы и горох. Жирная рыба — хороший источник жирных кислот омега-3.

5. Выпивайте около 8-12 стаканов жидкости, не требующей воды, в день. Вода важна для поглощения питательных веществ и вывода шлаков из организма.

Для получения максимальной пользы придерживайтесь основных рекомендаций по питанию и диеты.

Общие рекомендации по питанию во время беременности

Употребление полноценной пищи имеет решающее значение для вас и вашего растущего плода.Соблюдайте эти основные шаги (3) (4).

1. Соблюдайте сбалансированную диету , чтобы обеспечить себе оптимальное питание. Чтобы отслеживать потребление, ведите планировщики питания и дневники питания в каждом триместре. Ниже приведен список некоторых питательных веществ, которые вам нужны для определенных функций.

• • Кальций: Может снизить риск преэклампсии (высокого кровяного давления). У растущего плода кальций способствует развитию структуры скелета и зубов.Беременным женщинам рекомендуется потреблять 1000 мг (миллиграммы) кальция в день из различных источников пищи.

• • Фолиевая кислота или витамин B9: Они необходимы для развития нервной системы и необходимы для предотвращения некоторых врожденных дефектов, таких как дефекты нервной трубки. Во время беременности вам нужно 600 мкг в день с пищей. Однако даже при хорошо сбалансированной диете рекомендуемое количество не усваивается только из продуктов. Таким образом, вам необходимо принимать добавки с фолиевой кислотой.

• • Железо: Это важный минерал для роста и развития мозга вашего ребенка. Во время беременности объем крови увеличивается вдвое, поэтому вам нужно больше железа. Рекомендуемая дневная доза составляет 27 мг.

• • Витамин D: Он помогает в усвоении кальция и некоторых других физиологических функциях, таких как выработка гормонов. Беременные женщины должны получать 600 МЕ (международных единиц) витамина D в день.

2. Сохраняйте активность на протяжении всей беременности. Регулярно выполняйте физические упражнения, соответствующие триместру беременности, для здорового набора веса во время беременности.

3. Не голодать во время беременности. It может нарушить уровень питательных веществ в организме и оказать неблагоприятное воздействие на развивающийся плод.

4. Вы можете справиться с утренним недомоганием во время беременности, распределив приемы пищи на пять-шесть небольших приемов пищи в день , включая легкие закуски.Это поможет вам набрать вес здоровым образом. Желательно есть что-нибудь каждые 2,5–3 часа (5).

5. Планируйте питание с различными группами продуктов. Разнообразие блюд может помочь вам получить максимальную пользу от еды.

6. Управляйте своей тягой к еде во время беременности, переключившись на более здоровых альтернатив . Всегда обсуждайте свои желания со своим диетологом или диетологом.

7. Ограничьте потребление соленых, жирных и сахарных продуктов и полуфабрикатов.Чрезмерное потребление этих продуктов может привести к увеличению веса, а также может вызвать другие осложнения со здоровьем.

8. Поддерживайте обезвоживание с помощью питьевой воды. Избегайте таких напитков, как кола, кофе и алкоголь. Чрезмерное употребление этих напитков может отрицательно сказаться на развитии плода. Эти напитки являются богатым источником пустых калорий и антинутриентов, которые препятствуют усвоению питательных веществ.

9. Не принимайте пищевые добавки , такие как ежедневные пренатальные витамины, без медицинского назначения.Избыток дородовых витаминных добавок может быть вредным. В некоторых случаях это может привести к запору, диарее, тошноте, потере аппетита, расстройству желудка и судорогам.

Плановое питание во время беременности полезно для здоровья и способствует быстрому развитию плода. Придерживайтесь диеты, состоящей из различных групп продуктов в нужном количестве и порции. Он помогает контролировать вес при беременности, способствует здоровому развитию плода и снижает вес при беременности в послеродовом периоде.

Ссылки:

Была ли эта информация полезной? ,

13 продуктов, которые можно есть во время беременности

Беременны? Hangry? Ищете перекус, который порадует ваш животик и вашего малыша? Вы, наверное, часто слышите: во время беременности очень важно есть питательную пищу.

Мы здесь, чтобы превратить вашу кладовую в универсальный магазин здоровых и вкусных продуктов, которые обеспечат вашему ребенку наилучшее начало жизни.

При построении своего плана здорового питания вы захотите сосредоточиться на цельных продуктах, которые дадут вам больше полезных веществ, которые вам понадобятся, когда вы не беременны, например:

Вот 13 суперпитательных продуктов, которые можно есть, когда вы ‘ повторно забеременеть, чтобы убедиться, что вы достигаете этих целей в отношении питательных веществ.

1. Молочные продукты

Во время беременности вам необходимо потреблять больше белка и кальция, чтобы удовлетворить потребности вашего растущего малыша. Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, должны быть включены в список.

Молочные продукты содержат два вида высококачественного протеина: казеин и сыворотку. Молочные продукты — лучший диетический источник кальция, они содержат большое количество фосфора, витаминов группы B, магния и цинка.

Йогурт, особенно греческий йогурт, содержит больше кальция, чем большинство других молочных продуктов, и особенно полезен.Некоторые разновидности также содержат пробиотические бактерии, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы.

Если у вас непереносимость лактозы, вы также можете переносить йогурт, особенно йогурт с пробиотиками. Посоветуйтесь со своим врачом, можете ли вы проверить это. Вас ждал целый мир йогуртовых смузи, парфе и ласси.

2. Бобовые

В эту группу продуктов питания входят чечевица, горох, фасоль, нут, соевые бобы и арахис (также известные как всевозможные ингредиенты потрясающего рецепта!)

Бобовые — отличные растительные источники клетчатки, белка, железа, фолиевой кислоты и кальция, в которых вашему организму требуется больше во время беременности.

Фолиевая кислота — один из важнейших витаминов группы B (B9). Это очень важно для вас и вашего ребенка, особенно в первом триместре и даже раньше.

Вам потребуется не менее 600 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты каждый день, чего может быть непросто достичь с помощью одной еды. Но добавление бобовых может помочь вам в этом вместе с добавками, рекомендованными вашим врачом.

Бобовые также обычно богаты клетчаткой. Некоторые сорта также богаты железом, магнием и калием.Попробуйте добавить в свой рацион бобовые с такими блюдами, как хумус с тостами из цельного зерна, черная фасоль в салате тако или карри из чечевицы.

3. Сладкий картофель

Сладкий картофель не только восхитительно приготовлен тысячей способов, он также богат бета-каротином, растительным соединением, которое в организме превращается в витамин А.

Витамин А необходим для развития ребенка. Просто остерегайтесь чрезмерного количества источников витамина А животного происхождения, таких как мясные субстанции, которые могут вызывать токсичность в больших количествах.

К счастью, сладкий картофель является богатым растительным источником бета-каротина и клетчатки. Клетчатка дольше сохраняет чувство насыщения, снижает всплески сахара в крови и улучшает здоровье пищеварительной системы (что действительно может помочь, если случится запор во время беременности).

Для потрясающего брекки попробуйте сладкий картофель в качестве основы для утреннего тоста с авокадо.

4. Лосось

Копченый на бублике из цельнозерновой муки, терияки на гриле или в песто, лосось — долгожданное дополнение к этому списку.Лосось богат незаменимыми жирными кислотами омега-3, которые имеют множество преимуществ.

В больших количествах они содержатся в морепродуктах, они помогают укрепить мозг и глаза вашего ребенка и даже могут помочь увеличить срок беременности.

Но подождите: вам сказали ограничить потребление морепродуктов из-за ртути и других загрязняющих веществ, содержащихся в рыбе с высоким содержанием ртути? Вы все еще можете есть жирную рыбу, например, лосось.

Вот рыба с высоким содержанием ртути, которой следует избегать:

• меч-рыба
• акула
• королевская макрель
• марлин
• большеглазый тунец
• кафельник из Мексиканского залива

Кроме того, лосось является одним из очень немногих природных источники витамина D, которого не хватает большинству из нас.Это важно для здоровья костей и иммунной функции.

5. Яйца

Эти невероятные съедобные яйца — идеальная здоровая пища, так как они содержат немного почти всех необходимых питательных веществ. Большое яйцо содержит около 80 калорий, высококачественный белок, жир и много витаминов и минералов.

Яйца — отличный источник холина, жизненно важного питательного вещества во время беременности. Это важно для развития мозга ребенка и помогает предотвратить аномалии развития мозга и позвоночника.

Одно целое яйцо содержит примерно 147 миллиграммов (мг) холина, что приблизит вас к текущему рекомендуемому потреблению холина в 450 мг в день во время беременности (хотя проводятся дополнительные исследования, чтобы определить, достаточно ли этого).

Вот несколько самых полезных способов приготовления яиц. Попробуйте их в рулетах из шпината или в кашу из нута.

6. Брокколи и темная листовая зелень

Здесь нет ничего удивительного: брокколи и темные зеленые овощи, такие как капуста и шпинат, содержат так много необходимых вам питательных веществ.Даже если вы не любите их есть, их часто можно использовать в самых разных блюдах.

Преимущества включают клетчатку, витамин C, витамин K, витамин A, кальций, железо, фолиевую кислоту и калий. Это золотое дно зеленой добра.

Добавление зеленых овощей в порции — это эффективный способ накапливать витамины и предотвращать запоры из-за всей этой клетчатки. Овощи также связаны с уменьшением риска низкой массы тела при рождении.

Попробуйте этот флорентийский рецепт яиц капусты или смешайте немного шпината с зеленым смузи, и вы даже не узнаете, что он там.

7. Постное мясо и белки

Постное мясо, свинина и курица — отличные источники высококачественного белка. Говядина и свинина также богаты железом, холином и другими витаминами группы B, которые вам понадобятся в больших количествах во время беременности.

Железо — это важный минерал, который используется эритроцитами как часть гемоглобина. Вам потребуется больше железа, поскольку объем крови увеличивается. Это особенно важно в третьем триместре.

Низкий уровень железа на ранних и средних сроках беременности может вызвать железодефицитную анемию, что увеличивает риск низкой массы тела при рождении и других осложнений.

Может быть трудно покрыть свои потребности в железе одной пищей, особенно если вы испытываете отвращение к мясу или являетесь вегетарианцем или веганом. Однако тем, кто может, регулярное употребление постного красного мяса может помочь увеличить количество железа, которое вы получаете с пищей.

Профессиональный совет: сочетание продуктов, богатых витамином С, таких как апельсины или болгарский перец, с продуктами, богатыми железом, также может помочь увеличить усвоение.

Добавьте ломтики томатов, богатых витамином С, на бургер с индейкой или взбейте этот стейк и салат из манго.

8. Ягоды

Ягоды содержат много добра в своих крошечных упаковках, таких как вода, полезные углеводы, витамин С, клетчатка и антиоксиданты.

Ягоды имеют относительно низкий гликемический индекс, поэтому они не должны вызывать резких скачков сахара в крови.

Ягоды также являются отличной закуской, так как они содержат воду и клетчатку. Они придают много вкуса и питательности, но содержат относительно мало калорий.

Одни из лучших ягод, которые можно есть во время беременности, — это черника, малина, ягоды годжи, клубника и ягоды асаи.Посмотрите на этот черничный смузи для вдохновения.

9. Цельнозерновые

В отличие от рафинированных продуктов цельные зерна содержат клетчатку, витамины и растительные соединения. Вместо белого хлеба, макарон и белого риса подумайте о овсе, киноа, коричневом рисе, ягодах пшеницы и ячмене.

Некоторые цельнозерновые продукты, такие как овес и киноа, также содержат изрядное количество белка. Они также затрагивают несколько кнопок, которых часто не хватает беременным: витамины группы B, клетчатка и магний.

Есть много способов добавить цельнозерновые к любому блюду, но нам особенно нравится эта лебеда и жареный сладкий картофель.

10. Авокадо

Авокадо — необычный фрукт, потому что он содержит много мононенасыщенных жирных кислот. Благодаря этому они имеют маслянистый и насыщенный вкус — идеально подходят для придания блюду глубины и кремообразности.

Они также богаты клетчаткой, витамином B (особенно фолиевой), витамином K, калием, медью, витамином E и витамином C.

Благодаря высокому содержанию полезных жиров, фолиевой кислоты и калия авокадо являются отличный выбор при беременности (да и всегда).

Здоровые жиры помогают укрепить кожу, мозг и ткани вашего малыша, а фолиевая кислота может помочь предотвратить дефекты нервной трубки, аномалии развития мозга и позвоночника, такие как расщелина позвоночника.

Калий может помочь облегчить судороги ног — побочный эффект беременности для некоторых женщин. На самом деле авокадо содержит больше калия, чем бананы.

Попробуйте их в качестве гуакамоле, в салатах, смузи и тостах из цельнозерновой муки, а также вместо майонеза или сметаны.

11.Сушеные фрукты

Сушеные фрукты, как правило, содержат много калорий, клетчатки и различных витаминов и минералов. Один кусочек сухофруктов содержит такое же количество питательных веществ, как и свежие фрукты, только без воды и в гораздо меньшей форме.

Одна порция сухофруктов может обеспечить большой процент рекомендуемого потребления многих витаминов и минералов, включая фолиевую кислоту, железо и калий.

Чернослив богат клетчаткой, калием и витамином К. Они являются естественными слабительными средствами и могут быть очень полезны при запорах.Финики богаты клетчаткой, калием, железом и растительными соединениями.

Однако сушеные фрукты также содержат большое количество натурального сахара. Избегайте засахаренных сортов, в которых даже больше сахара.

Хотя сушеные фрукты могут помочь увеличить потребление калорий и питательных веществ, обычно не рекомендуется употреблять более одной порции за раз.

Попробуйте добавить небольшую порцию в микс с орехами и семенами, чтобы получить на ходу перекус, наполненный белками и клетчаткой.

12.Масло рыбьей печени

Рыбий жир получают из жирной печени рыбы, чаще всего трески. Он богат омега-3 жирными кислотами EPA и DHA, которые необходимы для развития мозга и глаз плода.

Добавки с рыбьим жиром могут помочь защитить от преждевременных родов и могут способствовать развитию глаз плода.

Рыбий жир также очень богат витамином D, которого многие люди не получают. Это может быть очень полезно для тех, кто не ест регулярно морепродукты или добавки с омега-3 или витамином D.

Одна порция (1 столовая ложка или 15 миллилитров) рыбьего жира обеспечивает больше, чем рекомендуемая суточная доза омега-3, витамина D и витамина А.

Однако не рекомендуется употреблять более одной порции в день , так как слишком много предварительно приготовленного витамина А может быть опасно для вашего ребенка. Высокий уровень омега-3 также может разжижать кровь.

Рыба с низким содержанием ртути, такая как лосось, сардины, консервированный светлый тунец или минтай, также может помочь вам в достижении ваших целей в отношении омега-3.

13. Вода

Скажите это со мной: мы все должны избегать обезвоживания. И особенно беременным. Во время беременности объем крови увеличивается примерно на 45 процентов.

Ваше тело будет направлять гидратацию вашему ребенку, но если вы не будете следить за потреблением воды, вы сами можете обезвожиться.

Симптомы легкого обезвоживания включают головные боли, беспокойство, усталость, плохое настроение и снижение памяти.

Увеличение потребления воды также может помочь облегчить запор и снизить риск инфекций мочевыводящих путей, которые часто встречаются во время беременности.

Общие рекомендации рекомендуют беременным женщинам выпивать около 80 унций (2,3 литра) воды в день. Но сумма, которая вам действительно нужна, варьируется. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить рекомендации, основанные на ваших конкретных потребностях.

Помните, что воду вы также получаете из других продуктов и напитков, таких как фрукты, овощи, кофе и чай.

Профессиональный совет: старайтесь держать под рукой многоразовую бутылку с водой, чтобы утолять жажду в течение дня.

Вывод на вынос

Ваш растущий ребенок просто ждет, чтобы проглотить все эти богатые питательными веществами продукты из сбалансированного рациона из цельного зерна, фруктов и овощей, нежирных белков и полезных жиров.

Есть целый мир вкусных блюд, которые дадут вам и вашему ребенку все, что вам нужно. Держите свою медицинскую бригаду в курсе вашего выбора в еде и позвольте им составить вам план с любыми необходимыми добавками.

Этот список должен стать хорошим началом на пути к здоровой, полноценной беременности.

Советы по выбору продуктов питания во время беременности

• Молочные продукты, особенно йогурт, — отличный выбор. Они помогают удовлетворить повышенные потребности в белке и кальции.
• Бобовые — это супер источники фолиевой кислоты, клетчатки и многих других питательных веществ. Фолиевая кислота — очень важное питательное вещество во время беременности.
• Сладкий картофель — отличный источник бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Витамин А важен для роста и дифференциации клеток растущего ребенка.
• Лосось содержит незаменимые жирные кислоты омега-3 EPA и DHA, которые важны для развития мозга и глаз вашего растущего ребенка. Это также естественный источник витамина D.
• Цельные яйца невероятно питательны и являются отличным способом увеличить общее потребление питательных веществ. Они также содержат холин — важное питательное вещество для здоровья и развития мозга.
• Брокколи и листовая зелень содержат большинство необходимых вам питательных веществ. Они также богаты клетчаткой, которая может помочь предотвратить или лечить запор.
• Постное мясо — хороший источник высококачественного белка. Говядина и свинина также богаты железом, холином и витаминами группы B, которые являются важными питательными веществами во время беременности.
• Ягоды содержат воду, углеводы, витамин С, клетчатку, витамины, антиоксиданты и растительные соединения. Они могут помочь вам увеличить потребление питательных веществ и воды.
• Цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами и растительными соединениями. Они также богаты витамином B, клетчаткой и магнием.
• Авокадо содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, клетчатки, фолиевой кислоты и калия. Они также могут помочь облегчить судороги в ногах.
• Сухофрукты могут быть очень полезны для беременных, так как они маленькие и богаты питательными веществами.Просто убедитесь, что вы ограничили свои порции и избегаете засахаренных сортов, чтобы предотвратить чрезмерное потребление сахара.
• Питьевая вода очень важна, поскольку во время беременности объем крови увеличивается. Адекватная гидратация также может помочь предотвратить запоры и инфекции мочевыводящих путей.

.Увеличение веса на

в первом триместре: насколько это нормально?

Поздравляем — вы беременны! Наряду с тем, что занести в реестр новорожденных, как устроить детскую и куда пойти в дошкольное учреждение (шутка, для этого еще рано!), Многие люди хотят знать, какой вес они могут ожидать набрать. в течение следующих 9 месяцев.

В то время как большая часть фунтов появляется во втором и третьем триместре, в первые 12 недель беременности наблюдается некоторая начальная прибавка в весе.Фактически, в среднем люди набирают от 1 до 4 фунтов в первом триместре, но это может варьироваться. Давайте посмотрим на задействованные факторы.

«Это один из наиболее часто задаваемых вопросов для пациентов во время их долгожданного первого акушерского визита к своему врачу», — говорит Джейми Липелес, доктор медицины, терапевт, акушер-гинеколог и основатель Marina OB / GYN.

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, вы не набираете слишком много веса в первом триместре, стандартная рекомендация — от 1 до 4 фунтов. И в отличие от второго и третьего триместра (когда индекс массы тела или ИМТ может быть более важным фактором), Липелес говорит, что прибавка в весе в течение первых 12 недель практически одинакова для всех типов телосложения.

И если вы беременны двойней, Липелес говорит, что те же правила применимы и к увеличению веса в течение первого триместра. Однако это может измениться во втором и третьем триместрах, поскольку двойная беременность обычно приводит к большему увеличению веса.

Тем не менее, бывают случаи, когда ваш врач может дать другую рекомендацию в течение первых 12 недель. «Пациентам с ИМТ более 35 мы часто рекомендуем поддерживать свой вес в течение всего первого триместра», — говорит Г.Томас Руис, доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast.

Тратить больше времени на затягивание штанов, чем на их ослабление в первом триместре? Вам может быть интересно, является ли потеря или поддержание веса красным флагом.

Хорошие новости? Отсутствие набора веса в первом триместре не означает, что что-то не так. Фактически, потеря нескольких фунтов в первой половине беременности — обычное дело ( привет, утреннее недомогание и отвращение к еде! ).

Если вы не испытывали утреннего недомогания, считайте, что вам повезло. Чувство тошноты и периодическая рвота в любое время дня могут заставить вас сохранить свой вес или сбросить несколько фунтов. К счастью, это обычно проходит во втором и третьем триместре.

Сжимание губ при виде любимой тарелки яичницы с беконом также является обычным явлением в первом триместре. «Я часто шучу со своими пациентками и говорю им, что у них может быть отвращение к еде в первом триместре, но затем во втором и третьем триместре они будут чрезмерно компенсироваться из-за нехарактерной для них тяги к еде вне беременности», — говорит Липелес.

Если вы испытываете рвоту или отвращение к еде, обязательно сообщайте эту информацию своему акушеру-гинекологу во время обычных посещений. Важно держать их в курсе, особенно если вы худеете. «Снижение веса означает, что организм находится в режиме упадка и стресса, что приводит к дефициту питательных веществ», — говорит Феличе Герш, доктор медицины, акушер-гинеколог в Integrative Medical Group of Irvin, где она является основателем и директором.

«К счастью, эмбрион все еще может получать питательные вещества, необходимые для его развития и роста — однако мама может потерять важную мышечную массу и поддерживающий жир», — добавляет Герш.

И вам нужно быть осторожными, чтобы не потерять вес.

Одной из наиболее частых причин значительной потери веса является гиперемезис беременных, наиболее тяжелая форма тошноты и рвоты во время беременности. Это происходит примерно в 3 процентах беременностей и обычно требует лечения.

Одно из преимуществ беременности — возможность легче отказаться от диеты. (Скорее всего, мы все должны отказаться от этого навсегда.) Тем не менее, важно знать свой вес и то, как он соотносится с рекомендациями по увеличению веса, поскольку набор слишком большого веса сопряжен с рисками как для вас, так и для ребенка, в том числе:

• Прибавка в весе у ребенка: Когда мама набирает вес, ребенок, вероятно, наберет больше, чем обычно, в утробе матери.Это может привести к рождению более крупного ребенка.
• Сложные роды: По словам Липелеса, при значительном увеличении веса анатомия родовых путей изменилась, что привело к более трудным и опасным вагинальным родам.
• Повышенный риск гестационного диабета: Набор слишком большого веса, особенно на ранних сроках беременности, может быть ранним признаком гестационного диабета. Если вы наберете больше, чем рекомендовано в первом триместре, Липелес говорит, что не удивляйтесь, если ваш врач проведет тест на глюкозу раньше стандартного диапазона от 27 до 29 недель.

Несмотря на старую поговорку «ты ешь на двоих», первый триместр — не время, чтобы набирать калорий. Фактически, если ваш врач не сказал вам иное, вы должны сохранить дозу до беременности.

Однако по мере прогрессирования беременности рекомендуется постепенно увеличивать количество калорий. Академия питания и диетологии предлагает диапазон от 2200 до 2900 калорий в день, в зависимости от вашего ИМТ до беременности. Это соответствует следующему увеличению за триместр (используйте дозу до беременности в качестве исходного уровня):

• Первый триместр: без дополнительных калорий
• Второй триместр: съедайте дополнительно 340 калорий в день
• Третий триместр : ешьте дополнительно 450 калорий в день

Большинство из нас начинают этот путь с большой надеждой на здоровое питание, регулярные упражнения и отказ от всего, срок годности которого превышает срок беременности.

Но ведь жизнь случается.

Между работой, другими детьми, социальными обязательствами и всеми этими походами в туалет поиск времени — и энергии — для поддержания своего графика физических упражнений до беременности или для приготовления еды, вдохновленной знаменитостями, иногда является настоящей проблемой. Хорошие новости? Необязательно делать это правильно каждый день, чтобы вырастить здорового человека.

Итак, к чему вы должны стремиться? Если вы готовы к этому, продолжайте делать то, что делали до беременности, если это не связано с подвешиванием вверх ногами на трапеции.Физические нагрузки, которые являются отличным выбором в течение первого триместра, включают:

• ходьба
• плавание
• бег трусцой
• езда на велосипеде в помещении
• тренировки с отягощениями
• йога

Установите цель тренироваться большую часть дней недели или, по крайней мере, 150 минут каждую неделю. Важно придерживаться того, что вы знаете. Сейчас не время заниматься марафонскими тренировками, особенно если вы никогда раньше не бегали.

Что касается питания, старайтесь придерживаться сбалансированной диеты с разнообразными продуктами.Сюда входят:

• цельнозерновые
• фрукты
• овощи
• нежирный белок
• здоровые жиры
• обезжиренные молочные продукты, такие как молоко и йогурт

Поскольку ваше тело не требует дополнительных калорий в течение первого триместра, прием пищи как вы обычно это делаете — при условии, что он питательный — это цель.

Хотя нет двух одинаковых беременностей, есть несколько общих рекомендаций, которым нужно следовать, когда дело доходит до набора веса на протяжении всех трех триместров.Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) вместе с Институтом медицины (IOM) классифицируют увеличение веса в зависимости от вашего веса при первом посещении.

Как правило, диапазон за все 9 месяцев составляет от 11 до 40 фунтов. Людям с большим весом или ожирением может потребоваться меньше набора веса, тогда как тем, у кого меньше веса, возможно, потребуется больше. В частности, ACOG и IOM рекомендуют следующие диапазоны:

• ИМТ менее 18,5: приблизительно 28–40 фунтов
• ИМТ 18.5–24,9: примерно 25–35 фунтов
• ИМТ 25–29,9: примерно 15–25 фунтов
• ИМТ 30 и более: примерно 11–20 фунтов

Для беременных двойней МОМ рекомендует общая прибавка в весе от 37 до 54 фунтов.

Чтобы получить лучшее представление о том, сколько людей остается в пределах этого диапазона, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) проанализировали данные нескольких исследований. Выяснилось, что 21 процент набрал меньше рекомендованного веса, а 47 процентов набрали больше рекомендуемого веса.

В идеале вы найдете врача, которому можно доверять, и который ответит на несколько очень неудобных вопросов. Но даже если это ваша первая встреча с акушером-гинекологом, полагаться на него, чтобы получить знания и поддержку, является ключом к ослаблению беспокойства во время беременности.

Поскольку измерение веса является частью каждого дородового визита, каждое посещение — это возможность ответить на любые вопросы или опасения, особенно потому, что ваш акушер отслеживает ряд вещей, включая изменения веса.

.

Что делать, если одноклассник обзывается? — Классный журнал

Привет! Меня зовут Марта, и я отвечаю на ваши вопросы о любви и дружбе, об учёбе и семье. Разбираю ситуации, о которых вы мне пишете, и даю советы, которые вам помогут.

Сегодня у нас письмо от Софьи, которой 10 лет

Меня в школе обижает и обзывает один мальчик и не перестаёт. Я не знаю, как с ним бороться. Мама говорит, что не нужно обращать на него внимание, а у меня не получается. Хочу с ним разобраться сама. Что делать?

Грустно, что ты стала жертвой издевательств в школе. Но терпеть обзывательства и грубость нельзя! Сначала, конечно, можно попробовать их не замечать. Но если мальчик никак не останавливается, нужно дать отпор. Ведь к нему могут присоединиться другие, а издевательства станут жёстче. Как же разобраться с обидчиком?

1. Почему мальчик обижает тебя? В ответ на твоё поведение или он выбрал тебя как самую слабую? Если в отношениях с другими ребятами он адекватен, попробуй с ним поговорить. Только старайся говорить спокойно и уверенно. Спрашивай искренне, почему он постоянно к тебе придирается.

2. Не все причины мальчик может назвать (например, если ты ему нравишься, признаться напрямую ему будет сложно). Попроси кого-то из друзей поговорить с обидчиком, чтобы узнать причину издевательств и откровенно обсудить происходящее. Иногда подобной беседы бывает достаточно, чтобы мальчик понял неадекватность своего поведения и начал вести себя иначе.

3. Есть ли у учителя влияние на твой класс, прислушивается ли он к ученикам? Если да, а придирки не прекращаются, расскажи классному руководителю о своей проблеме и попроси помочь. Пускай хотя бы на уроках пресекает грубости одноклассника, рассадив вас подальше и разобравшись с вашей проблемой на классном часе. 

4. Грубость — это крайне плохо. Но некоторые люди не понимают другого обращения. Оцени, что будет, если ты нахамишь в ответ. Может ли мальчик ударить тебя? Станет обижать сильнее? Если он слаб и не пойдёт дальше в конфликт — ответь на его слова. Он будет знать, что ты сильная и смелая.

5. Ищи покровительства у других ребят: одноклассников, знакомых старшеклассников, страшего брата или сестры. Пусть заступятся хотя бы на словах.

6. Не обижает ли тебя ещё кто-то? Другие ребята? Есть такое явление как буллинг. Если ты жертва травли, с этим очень сложно бороться! Обычно лучше сменить место учёбы, чтобы сохранить и душевное, и физическое здоровье.

Береги себя!

Твоя Марта Майская

Идеи новых рубрик, рисунки, благодарности или пожелания присылайте по адресу: 123056, г. Москва, а/я 82, «Классный журнал», или по электронной почте [email protected], с пометкой «Классная почта». Или пишите в нашу группу «Классный журнал. Журнал полезных развлечений!» на сайте «ВКонтакте». Вопросы Марте отправляйте с пометкой «Для Марты». А мы постараемся ответить! Обязательно укажите свой обратный адрес, ФИО взрослого и электронную почту. Адреса от авторов писем ждём в течение месяца со дня поступления журнала в продажу.

Предыдущее письмо с ответом Марты Майской было опубликовано в 10 номере, а следующее читайте в «Классном журнале» № 14. А «Классный журнал» № 12, откуда и взято это письмо, появится в продаже уже на следующей неделе! (следите по ссылке)

Что делать, если ребенка дразнят в школе — Советы

Что делать, если ребенка дразнят в школе

Конфликты между школьниками происходят постоянно. Так дети учатся общаться, взаимодействовать друг с другом, решать проблемы, отстаивать свою точку зрения. Однако если начинается настоящая травля из-за внешности, характера или одежды, то родителям стоит вмешаться. Читайте в материале «РИАМО в Подольске», как помочь ребенку, если одноклассники его дразнят.

Льготы для школьников: как оформить и куда пожаловаться при отказе >>

Очки и плохое зрение

©  сайт GIPHY

Многие дети носят очки, но не всех обзывают «очкариками». Как правило, такую кличку дают тем, кто носит очки, форма которых совершенно не подходит по типу лица, которые плохо держатся и постоянно съезжают. Такие очки кажутся несуразными и вызывают у детей отторжение. Также для современных школьников очень важно, чтобы оправа была модной и стильной.