10+ верных признаков того, что вас разлюбили :: Инфониак

«Если парень перестал отвечать на милые смс — значит ли это, что он меня разлюбил? Если он избегает меня — значит ли это, что он охладел? Если он перестал говорить «я люблю тебя» — значит ли это, что нашим отношениям конец?»

В этой статье мы расскажем вам, как понять, что ваш парень разлюбил вас, и отношения не стоит больше продолжать.

Как понять, что парень разлюбил

Он внезапно требует больше пространства

Когда ваш парень, или уже муж требует больше свободного времени или отдыха — возможно, он просто немного устал. Однако если вы не меняли своего поведения, а он стал внезапно вас избегать — это тревожный звоночек. Вам стоит задуматься о ваших отношениях, если вы понимаете, что он не хочет работать над совместным времяпровождением, чтобы избавиться от рутины, предпочитая просто вас не видеть.

Спросите его, что послужило причиной такого поведения. Если он ответит, что просто устал, придумайте вместе новое занятие, предложите найти хобби, которое могло бы ему помочь, посетите новое место — это внесет свежесть в ваши отношения. Однако если он говорит что-то невнятное, расплывчатое и избегает близкого физического контакта — это может сигнализировать о том, что его чувства к вам охладели.

Он начинает сравнивать вас с другими девушками

Если мужчина действительно любит девушку, он никогда не позволит себе ее унизить или хотя бы сказать то, что ее заденет. Намеки или прямые указания на то, что вы должны действовать или выглядеть как другие девушки должны быть для вас тревожным звоночком. Обратите внимание на следующие вопросы: «Почему ты не одеваешься так, как она?», «Она так уверена в себе, почему ты не можешь так же?», «Ты слишком ревнива, почему ты не можешь брать пример с девушки моего друга?».

Если они появляются в вашей жизни, значит, вам надо бежать — чувства человека к вам не так сильны, как раньше. Если это происходит не на постоянной основе, а, например, впервые — сообщите вашему партнеру, что не намерены терпеть подобное. Спросите, что бы он чувствовал, если бы вы сравнивали его с другими мужчинами. И если после этого разговора подобное поведение продолжится — это значит, что он вас любит уже не так, как раньше.

Он перестает отвечать на сообщения

Одним из верных признаков того, что для вашей второй половинки общение с вами стало в тягость – это нежелание отвечать на сообщение. Это совершенно не значит, что он совсем не будет отвечать, однако это может занимать очень много времени. Для того, чтобы убедиться, что он н самом деле просто не занят, выясните, не на работе ли он в данный момент.

Так же, если у вас возникают сомнения, вы можете спросить его друзей о его реакции в момент получения сообщения от вас. Если он всем своим видом показывает, что ему неприятно, и не торопится отвечать – он к вам охладел. Вы сразу же заметите перемены, так как отвечать он на ваши сообщения будет гораздо дольше, а то и вовсе перестанет.

Сначала он будет придумывать незначительные оправдания, пытаясь объяснить такую задержку ответа. Однако, некоторое время спустя, он будет попросту злиться и выходить из себя каждый раз, когда вы будете спрашивать, почему он вам не ответил. Это именно тот момент, когда вам следует понять, что в ваших отношениях больше нет места для теплых чувств.

Читайте также: 5 способов прийти в себя после расставания с любимым

Как понять, что любимый разлюбил

Он проводит больше времени с друзьями, чем с вами

Рутина, усталость, проблемы в отношениях и ссоры часто отдаляют влюбленных друг от друга, и они могут какое-то время провести порознь. Однако, если чувства действительно сильны, эти ссоры незначительны и расставание временно, до тех пор, пока не кончатся все глупые аргументы.

Если ваш любимый резко сократил время, которое он проводил раньше с вами и значительно увеличил то, которое проводил с друзьями, игнорируя ваши просьбы и предложения – спросите, не беспокоит ли его что-нибудь. Если он делает это не специально, он сделает все возможное, чтобы вы вновь перестали чувствовать разницу.

Если же он намеренно сокращает время нахождения рядом с вами, он будет искать оправдания и причины, возможно, даже не столько в нем самом, сколько в вас. Это и является сигналом того, что он к вам значительно охладел.

Он становится эгоистом

Когда мужчина перестает быть заинтересованным в отношениях, он начинает вести себя как самый настоящий эгоист. Причем происходит это в большинстве случаев и довольно внезапно. Его перестанет интересовать ваше мнение во многих важных вопросах, и он будет опираться лишь на собственный опыт и желания.

Он станет эгоистом в постели. Он не будет думать о том, как доставить вам удовольствие, ведь его чувства станут для него важнее ваших. Все, что его будет волновать в жизни – его друзья, работа, учеба, игры и многое другое, а на вас он станет обращать внимание в последнюю очередь. Если вы продолжите ходить на свидания, он перестанет спрашивать вашего мнения, а будет выбирать те места, которые по душе ему. К тому же, он не будет замечать своего поведения, даже если вы ему прямым текстом на это укажете.

Его раздражают ваши нежности

Нежные и чувственные разговоры, милые прозвища и объятия, пусть даже и в очень маленьких количествах – это неотъемлемая часть любой любящей пары, в которой нет места рутине. Они обычно сглаживаются и становятся менее заметными, когда пара оказывается ближе друг к другу и уже долгое время находится вместе, однако полностью не исчезают никогда.

Раздражительность вашего любимого может появиться и в том случае, если вы злоупотребляете нежностями и милыми прозвищами, чего делать никогда не стоит. Однако если вы изредка позволяете себе нежности, на которые он ранее реагировал положительно, и на данном этапе отношений они его раздражают – стоит задуматься, а действительно ли у вас в паре все так же гладко, как и раньше.

Он больше не говорит, что любит вас

Эту заветную фразу парень и девушка говорят друг другу сразу же после того как осознают взаимность своих чувств – ведь это так важно, чтобы близкий человек знал, как много для вас значит. Так как в нее вкладывается огромный смысл, и ей не следует бездумно разбрасываться, в отношениях она имеет важное значение.

Если ваши теплые отношения развились достаточно давно и более не сдвигаются с мертвой точки – отсутствие фразы «Я тебя люблю», в особенности, в ответ на вашу может означать, что его чувства к вам давно остыли. Если же вы уверены, что в отношения не просто пришла рутина и их невозможно оживить, лучшее решение – завершить их и начать жизнь с чистого листа.

Читайте также: Самые частые слова при расставании у мужчин и у женщин

Конец отношений признаки

Он не пытается подбодрить, даже когда вам плохо

Влюбленный мужчина в любой ситуации заметит, что его женщине плохо или у нее не самое лучшее настроение – и всегда, узнав, нужна ли ей помощь, постарается сделать все необходимое, чтобы она снова улыбалась. Ведь в трудной ситуации всем нужно присутствие любимого человека. Это простая истина, независимо от того, как часто в паре случаются ссоры. И, если мужчина считает приемлемым, что его возлюбленная страдает без его помощи – такие отношения лучше не продолжать.

На самом деле, для того, чтобы сделать любимого человека счастливым, многого не надо – надо лишь находиться рядом. Если вашему парню это в тягость, и он предпочитает в трудной ситуации не обнять вас, а поиграть или выйти с друзьями – не стоит это с ним даже обсуждать, ведь сразу становится ясно, что человек не заботится о ваших чувствах.

Он копается в неприятном прошлом

Каждому известно то неприятное чувство, когда ему напоминают о чем-то, что произошло в далеком прошлом, и о чем человек предпочитал никогда больше не вспоминать. Когда начинаешь снова и снова перебирать в голове события того злополучного дня и думать, что же можно было изменить. Чтобы забыть какой-то неловкий поступок, жестокие слова или неприятный момент, человеку может потребоваться несколько месяцев, а то и лет.

Если во время ссоры, в качестве аргумента или, руководствуясь принципом «лучшая защита – это нападение», ваш парень начинает вспоминать это неприятное событие, пытаясь вас пристыдить – бегите от него и никогда не возвращайтесь. Это значит, что он боле не дорожит вашими чувствами, он лишь хочет выйти из ссоры победителем, а что вы будете при этом чувствовать – его совершенно не заботит. Не стоит продолжать такие токсичные отношения, ведь когда-нибудь он может вспомнить что-то еще.

Он с вами больше не заигрывает

Флирт и заигрывания как нельзя лучше раскрывают всю химию, происходящую в паре. Это абсолютно нормальная часть каждых отношений. Независимо от того, как долго вы находитесь в отношениях с любимым человеком, вы делаете друг другу различные комплименты, хвалите новые образы возлюбленного, говорите друг другу, как сильно любите, смотрите друг другу в глаза и заставляете партнера чувствовать себя привлекательным.

Если же ваш возлюбленный внезапно перестал это делать, избегает комплиментов, не замечает изменений во внешности и, что самое важное, не смотрит вам в глаза – это значит, что он перестал чувствовать к вам то же, что и раньше, и ваши отношения уже не будут прежними. Можно попытаться вернуть былую страсть, но шансов на успех мало. Стоит начать жизнь с чистого листа и наконец подумать о себе.

Что делать если мужчина разлюбил

Он больше не чувствует к вам влечения

Если мужчина перестает любить, это значительно отражается на его объятиях, поцелуях и прикосновениях. Химия, страсть и физическое влечение, если раньше они были нормой в ваших отношениях, являются неотъемлемой их частью. С годами они могут стать немного тусклее и реже, однако полностью они точно не исчезнут, ведь по-настоящему влюбленные вечно молоды. Поэтому, когда что-то из них пропадает – это повод забеспокоиться.

Если у вас вдруг появились сомнения насчет чувств вашего возлюбленного, задайте себе несколько простых вопросов: «Мы все так же долго и нежно обнимаем друг друга, как в самом начале отношений?», «Часто ли мой парень прикасается ко мне с нежностью, когда мы остаемся наедине?»

Размышление на эти темы даст вам четкое понимание того, что следует делать – закрыть глаза на происходящее и искать проблему в себе, или же поинтересоваться у любимого, в чем дело. Так же знаком того, что вы отдаляетесь друг от друга как эмоционально, так и физически, может стать частичное или полное отсутствие интимной жизни, если на ранних стадиях отношений она была.

Он часто злится без повода

Обычно люди, которые срываются на окружающих, не от природы злые и агрессивные, а борются с проблемами дома, в семье или на работе. Если ваш возлюбленный начинает срывать свою злость на вас – постарайтесь выяснить, в чем же дело.

В том случае, если подобное поведение вызвано проблемами на работе, попробуйте ненавязчиво предложить ему свою помощь и скажите, что вам неприятно его отношение к вам на данном этапе. Если же столь сильное раздражение вызвано отсутствием чувств к вам – не пытайтесь что-либо выяснять, вы рискуете попасть под горячую руку. Постарайтесь разорвать отношения и начать жизнь с чистого листа, чтобы вам ничего не угрожало.

Его начинают раздражать ваши старые привычки

Вы заметили, что ваш возлюбленный стал указывать вам на мелкие привычки, которые, казалось бы, сопровождали вас с самого детства и ранее не бросались ему в глаза? Стоит задуматься о том, отчего он начал замечать эти недочеты, и почему это случилось именно сейчас, а не в начале отношений. Если вам знакома эта ситуация, задайте себе следующие вопросы: «Были ли у меня эти привычки до встречи с ним?», «Если да, то создавали ли они раньше какие-либо проблемы в наших отношениях?».

Если же вы все-таки выяснили, что эти привычки сформировались у вас задолго до начала отношений и уже в процессе не вызывали неудобств, спросите возлюбленного о возможной причине такой перемены во взгляде на них. Если же он начинает придумывать ответы или вовсе молчит – возможно, ответ находится где-то глубоко в его сердце, которое больше для вас не бьется. Помните о том, что не стоит тянуть за собой несостоявшиеся отношения, как бы тяжело не было расставание. Ведь жизнь всегда можно начать с чистого листа и жить так, как вам подсказывает сердце.

признаки безразличия, как проверить чувства

4.56/5 (9)

На сегодняшний день все больше женщин интересует вопрос о том, как понять, что мужчина тебя не любит и ты ему не нужна. Ведь часто они замечают, что вторые половинки стали относиться к союзу пренебрежительно, а к ним самим и вовсе как к товару. Поэтому каждая девушка должна убедиться в искренности чувств и верности своего партнера. Для этого не нужно делать ничего сверхъестественного, только прибегнуть к использованию нескольких методик от ведущих психологов. Они-то и расскажут истинные намерения вашего избранника.

Как понять, что мужчина разлюбил

Иногда случается так, что сложившиеся между мужчиной и женщиной отношения с одной стороны вполне реальны, но с другой являются простым обманом. Они безынициативные, медленные и вовсе без искры.

Или же наоборот — захватывающие, но лишь на время: свидания происходят по необходимости, в них нет места задушевным разговорам, только инстинктивное влечение.

На первых этапах женщину может устроить любой из вариантов, ведь она терпеливо ждет, что все изменится к лучшему.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как узнать, любит ли тебя мужчина?

Но дни проходят, а состояние дел остается прежним. И в голову закрадывается вопрос о том, существует ли счастливое будущее у таких отношений, и имеет ли смысл их продолжать, или напротив, идеальным решением станет закончить все прямо сейчас, чтобы спустя пару лет не пожалеть об этом?

В такие моменты важно суметь понять, нуждается ли в тебе мужчина или он не испытывает никаких чувств, кроме страсти, без намека на серьезные отношения.

Посмотрите видео. Если муж не любит, как понять?

Повод для сомнений

Женщинам постоянно необходимо подтверждение любовных чувств. Нежные взгляды, внезапные объятия, подарки без повода или предложение провести выходные только вдвоем —это означает, что все хорошо.

А когда что-то идет не по расписанию — это тревожный сигнал о том, что пора бы задуматься о текущих отношениях, а также искренности второй половинки.

Но действительно ли все так плохо? Большинство представительниц прекрасного пола имеют склонность к принятию скоропалительных решений и заключению о том, что он разлюбил. И строится такой вывод только на второстепенных признаках.

Не стоит рассматривать каждое действие избранника, которое, по вашему мнению, является явным показателем нелюбви, как происшествие. Например, забыл поздравить с днем знакомства, вернулся домой поздно ночью и не объяснил причину, не пишет сообщения любовного характера.

Ведь известно, что со временем в отношениях пропадает романтика.

В 60% пар чувства остывают

Не стоит делать вывода о том, что вторая половинка разлюбила, если не кричит об этом на каждом углу, как в первые месяцы романа. Возможно, партнер просто не понимает важность признаний, объятий и подарков.

Признаки безразличия

Существует несколько признаков, которые указывают на неготовность мужчины к началу серьезных отношений.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как понять, любит ли тебя мужчина или просто использует?

Обычно это отражается в следующем:

• Свидания назначаются избранником только тогда, когда комфортно ему. Затем мужчина не отвечает на звонки, а даже если снимает трубку, может резко прервать беседу, не объясняя причин;
• Вторая половинка может резко изменить планы без веских на то причин. Свидания проводятся предпочтительно ночью. Мужчины относятся так лишь к тем девушкам, которых считают любовницами;
• Парень избегает разговоров о себе и не желает знакомиться с родителями, а также с друзьями и товарищами по работе. Мужчина не хочет входить в окружение очередной пассии;
• Партнер вечно недоволен. Ему не нравится поведение девушки, и более того, он проговаривает каждое замечание вслух. Причиной недовольства может стать абсолютно все, начиная с внешнего вида и заканчивая любимым хобби избранницы. Однако расставание в планы человека не входит, только цель понизить самооценку девушки;
• Он может начать скандал на ровном месте, а после, не извинившись, отключить телефон и пропасть на несколько дней. Это делается для того, чтобы девушка подумала, что в случившимся виновата только она.

Если парень не ценит девушку, то он перестает следить за тем, что говорит. Каждый комплимент похож на дешевую постановку. Любимый не хочет подбирать слова для обращения к спутнице — мужчина ее не уважает и считает, что его время этого не стоит. Если к избраннице полностью потерян интерес, то партнер может позволить оскорбить ее и применить использование ненормативных слов.

А вот когда партнером движут одни инстинкты, и он хочет только интимной близости, спутник начинает строить вокруг дамы иллюзию любви. Помните, самцы ради интима могут разыграть спектакль, достойный «Оскара». Если после отказа поведение мужчины стало грубым и неадекватным, то лучше прекратить развивать такие отношения.

Понять, искренни чувства партнера или нет, довольно просто. Обратите внимание на проявление заботы с его стороны. Зачастую девушке хватает один раз попасть в трудную ситуацию, чтобы проверить, с какой целью возлюбленный находился ней.

При полном безразличии партнер не интересуется состоянием здоровья и самочувствием дамы в целом. И когда партнерша заболеет, такой мужчина даже не соизволит привезти лекарства.

Если парень не испытывает к вам никакой любви, то в разговоре можно заметить отсутствие местоимения «мы». Человек может сочинить целую легенду и продумать каждую мельчайшую деталь, ведь этот союз он не рассматривает как пару, которая может иметь перспективы в будущем.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как узнать, любит ли тебя муж?

Мужчина может использовать местоимение «мы», но только в связи с грядущими событиями, к примеру: «Мы завтра поужинаем?», а вот произносить, что-то вроде «Когда мы купим собственную квартиру?» или «Как мы назовем своего первого ребенка?» ваш избранник никогда не будет.

Когда нет чувств к девушке, молодой человек не интересуется ее увлечениями, родственниками и друзьями. Он не обращает внимания на переживания спутницы, а каждая беседа связана только с текущими событиями.

Возлюбленный может поинтересоваться, понравился ли девушке просмотренный фильм, но вопроса о том, кто ее любимая актриса не последует.

Если девушка сама заводит разговор на произвольную тему, парень выслушает, но без каких-либо эмоций, а может и вовсе перевести тему.

В таком случае представительницы прекрасного пола чувствуют свою вину, так как они думают, что сильно давят на избранника собственными проблемами, однако это не совсем так. Так называемый «любимый» только пользуется женщиной и обманывает ее.

Есть ли любовь на расстоянии

Если в момент разговора по телефону у девушки возникает мысль о том, что парню она вовсе не нужна, ей важно не спешить с выводами, а напротив, правильно проанализировать сложившуюся ситуацию.

В случае, если любовный роман закрутился на курорте или во время развлечения в баре, то такие отношения наверняка не продлятся дольше трех недель.

Также между молодыми людьми могут встать другие обстоятельства, вроде учебы, командировки или службы.

Если избранник по-настоящему любит девушку, то он никогда не перестанет писать и звонить, наоборот, мужчина будет рассказывать о собственных переживаниях и мыслях. Он преодолеет все преграды для того, чтобы хотя бы на минуту услышать голос любимой, а также не будет давать нелепых обещаний.

Девушка должна определить, кто выступает главным инициатором разговора. Если парень не проявляет интереса посредством звонком и писем, это означает, что жизнь избранницы его никоим образом не интересует. Мужчина сгенерирует тысячу отговорок и ситуаций, дабы свести общение к нулю.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Чего хочет мужчина в отношениях с женщиной?

Как проверить чувства

Если девушка имеет сомнения насчет своего партнера, то их очень легко проверить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Любит или нет, гадание точное бесплатно.

Для этого необходимо выполнить следующие шаги:

• Перестать спрашивать о том, как обстоят дела на работе и жизни в целом. Все беседы касательно того, где любимый провел время и почему не отвечал на звонки, также следует свести на нет. Если избранник испытывает к девушке что-то, то он обязательно почувствует изменение в отношение и захочет узнать, что произошло;
• Начать меняться. Будет не лишним сменить имидж, купить кружевное нижнее белье или короткую юбку. Парень сразу это заметит и начнет ломать голову, для кого девушка изменилась в лучшую сторону;
• Надавить на ревность. Чтобы совершить это, просто попросите лучшего друга несколько раз подвезти вас до дома. Во время разговоров с партнером, как бы между прочим, расскажите об этом, но сильно не вдавайтесь в подробности — необходимо дать мужчине шанс немного пофантазировать и придумать завершение истории самостоятельно. Заставить ревновать можно при помощи постоянно приходящих СМС и систематических входящих звонков;
• Временно беременна. Попробуйте соврать возлюбленному о том, что вы забеременели. Далее будет нужно только посмотреть на его реакцию. Если это повергло вашего избранника в ужас, то искренние чувства в этих отношениях вряд ли присутствуют, по крайней мере, от него.

Никогда не боритесь за отношения, которые не имеют искренности и взаимопонимания. Нет смысла довольствоваться малым, в то время как можно построить действительно идеальный союз с любящим и заботливым мужчиной.

В современном мире все чаще можно встретить свободные отношения. Есть девушки, которым такой вид любви приходится по душе, и они тратят на это лучшие годы собственной жизни.

60% мужчин имеют серьезные намерения

Успешные и мотивированные люди, никогда не ввязываются в подобные авантюры, вместо этого они строят крепкие и счастливые браки.

После расставания

Нередко девушки желают возобновить отношения, которые сами разорвали. Но перед этим советуем убедиться в том, остались ли у бывшего чувства.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гадание – любит ли меня человек, о котором я думаю?

Получить ответ на этот вопрос просто, от вас лишь требуется заострить внимание на следующих признаках:

• Разговоры и общение. Если бывший возлюбленный не прервал общение после расставания, это верный признак того, что девушка для него дорога. Если парень отправляет СМС или звонит хоть раз в неделю, то ему не безразлична жизнь бывшей избранницы;
• Встречи. Обычно после разрыва отношений парни решительно сжигают все мосты и закрывают все двери, ведущие к избраннице. Но когда мужчина хочет остаться другом и делает все, для того чтобы встретиться с вами, то чувства в нем еще не погасли;
• Активность в социальных сетях. На личных профилях парней, которые все еще страдают из-за ушедшей любви, можно встретить грустную музыку и душераздирающие статусы;
• Чрезмерно подвижный образ жизни. С целью забыть бывшую пассию, большинство парней начинают усердно заниматься спортом. Это свидетельствует о глубоком эмоциональном потрясении, которое нанесло расставание;
• Смена образа жизни. Если возлюбленный во время отношений предпочитал размеренную жизнь, а после разрыва буквально сорвался с цепи, то это говорит о его переживаниях, а также о том, что он скучает.

До того, как начать восстанавливать руины бывших отношений, вспомните причину расставания. Душевные раны затягиваются достаточно долго, и вполне возможно, что парень не будет против начать все с начала.

Однако о целесообразности этого предприятия следует хорошо подумать.

Гадание

Гадание на любовь предполагает детальное представление желаемого мужчины, уделить внимание нужно каждой мелочи. Во время мысленной прорисовки образа, следует хорошо перетасовывать колоду.

Расклад делается левой рукой, брать карты нужно против часовой стрелки. Затем необходимо выложить в ряд шесть карт лицевой поверхностью. Действие продолжается, пока не закончится колода.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гадание на любимого человека – будем ли мы вместе и любит ли он меня?

В момент раскладывания максимально сосредоточьтесь, карты одного достоинства, расположенные наискось по отношению друг к другу нужно убрать, а после передвинуть весь ряд. Оставшиеся карты собираются и снова тасуются, после потребуется разложить новый пасьянс, но стопок на этот раз будет уже пять. Процедуры повторяются до тех пор, пока не останется только две стопки.

Когда оставшиеся карты подсчитаны, можно приступить к толкованию:

• 1 — он хочет свадьбу;
• 2 — настоящая и чистая любовь;
• 3 — чувствует влечение, но не факт, что это любовь;
• 4 — скучает;
• 5 — все его мысли только о вас;
• 6 — изменяет с другой.

Если после подсчета карт оказалось больше шести, то лучше оставить затею на другой раз.

Что делать, если мужчина тебя не любит

Безответная любовь — это чувство, которое может ощутить на себя женщина в любом возрасте. Таких ситуаций множество, и их вариации бесконечны. Здесь не важны детали, если проблема появилась, то следует знать, как справиться с ней.

Нужно ли сохранять семью

Если супруг разлюбил жену, как ей поступить? Это вопрос, на который девушке необходимо ответить самостоятельно.

Для того, чтобы принять решение было гораздо легче, нужно взвесить все отрицательные и положительные качества вашего мужа.

Если плюсов намного больше, чем минусов, то следует задуматься о борьбе за него. Ведь развод — не самое легкое решение, да и пережить его не просто. Но и оставаться с мужчиной, который не испытывает никаких чувств к жене — не лучший выход. Не всякая женщина сможет верить в то, что ее супруг вновь сможет полюбить.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Любит ли он меня – гадание онлайн бесплатно.

Выходы из ситуации

Психологи в такой ситуации советуют проанализировать ситуацию.

Только хорошо подумав, можно выбрать один из нижеприведенных вариантов:

• Дабы не мучить ни собственное сердце, ни мужа, лучше расстаться, так как нет вероятности, что чувства смогут вернуться;
• Если расстаться слишком сложно, то можно постараться снова разжечь любовный костер.

Посмотрите видео. Любит ли мужчина или нет? Как понять?

Советы психолога

Когда муж перестает любить жену, то совет каждого психолога сводится к одной единственной мысли — провести анализ многолетних отношений и попытаться выявить возможные перспективы.

Необходимо понять, какая бы сильная ни была бы любовь, со временем она слабеет. Когда чувства вовсе исчезают, девушка понимает, что муж ее разлюбил. Приходит осознание, что у него сформировалась своя жизнь, в которой места ей теперь нет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гадание онлайн – любит ли меня любимый?

У каждой семьи имеются свои причины, которые подталкивают партнера разлюбить свою половинку. И рассматривать их нужно, предварительно сгруппировав эти факторы.

Опытные специалисты утверждают, что такая ситуация возникает из-за того, что между супругами изначально не хватало эмоциональной близости. В комплексе недосказанность и непонимание приводят к невозможности установить компромисс и согласие между влюбленными.

При таком стечении обстоятельств, проблемы будут только расти, раздражение накапливаться, а ссоры не угаснут.

Присмотритесь к себе

Итак, как поступить в ситуации, когда возлюбленный тебя не любит и перестал говорить приятные слова? Многим девушкам не хватает ухаживаний со стороны партнеров.

Если нехватка романтики коснулась и ваших отношений, то необходимо постараться разрешить ситуацию мирно. Скажите «нет» скандалам и упрекам в адрес избранника.

Перед тем, как начать ругать кого-то, лучше начните с себя. Не спешите задавать вопрос о том, почему партнер вас не ценит и не любит. Предлагаем вспомнить, когда в последний раз вы сами демонстрировали собственные чувства любимому.

Начать писать новую страницу в книге своих отношений никогда не поздно. Советуем написать любовное послание возлюбленному или устроить неожиданный романтический ужин. Не будет лишним уехать в путешествие только вдвоем, постарайтесь проводить время с партнером максимально весело и интересно.

Если он об этом сказал

Случаются ситуации, когда по поведению партнера не понятно, какие чувства он испытывает. Именно поэтому девушке приходится гадать, любит он ее или нет. А когда он собрал вещи и уехал, это насовсем?

Главное, чего не стоит делать женщине в такой ситуации, это подвергаться панике. Слезы и истерики никак не смогут помочь. Ни в коем случае не навязывайтесь и не пытайтесь уговорить мужчину.

Если вы сможете собраться, то постарайтесь выявить причину сложившейся ситуации. Но если боль не утихает и партнер сам признался, что больше не испытывает любви — как поступить? Время после расставания посвятите только себе, поймите чего именно вы от себя и от жизни.

Добейтесь взаимности

Если вы убеждены в том, что ваша любовь сильна, можно попытаться добиться взаимности. На самом деле, влюбить в себя можно любого представителя сильного пола — незнакомца или бывшего интимного партнера.

Единственное, что нужно сделать, так это узнать, кого ваш возлюбленный желает видеть возле себя. А далее необходимо перевоплотиться в этот идеал. Но не переусердствуйте, не подражайте всему в точности.

Найдите общее увлечение, например, читайте одни и те же книги. Также не забудьте о саморазвитии, ведь каждый мужчина любит интересных и самодостаточных женщин. Больше времени уделяйте своей внешности, и как можно чаще посещайте интересные места.

Возможно, когда вы изменитесь и новая, полная красок жизнь завлечет вас, то вопросов о том, почему избранник вас не любит, не останется, так как вы поймете, что это не тот человек, который вам необходим.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Любит ли меня интересующий меня человек?

Если вы решили уйти

Поддерживать счастливую семейную жизнь — это, пожалуй, самое непростое дело для женщины. Именно поэтому девушки не всегда выдерживают напряжения, и брак зачастую заканчивается разводом.

5 из 10 пар распадаются

Все из-за того, что на начальных этапах развития отношений каждая преграда кажется преодолимой. Но утраченные чувства забирают за собой и оптимизм, поэтому возникает ситуация, когда супруг перестает любить свою жену. Как это преодолеть, должна знать каждая женщина.

Когда девушка получает полную уверенность в том, что ее муж больше не испытывает прежних чувств, она решает подать на развод и разорвать отношения. На решение в такой ситуации, сильное влияние оказывает обида, поэтому важно взять себя в руки и расторгнуть брак правильно.

Не пытайтесь обвинить во всем супруга, лучше примите сложившуюся действительность и попытайтесь идти дальше.

Возможно, после этого каждый из вас сможет начать новую, полную событий жизнь.

Посмотрите видео. Почему муж теряет интерес к жене?

Может ли мужчина опять полюбить

Жизненные события происходят непредсказуемым образом, поэтому каждый исход имеет место. Вначале вспомните, с чего закрутились ваши отношения, и что конкретно привлекло партнера.

Тщательно проанализировав ситуацию, вы поймете и собственные ошибки, так как не бывает только одного виноватого. Перекладывая вину только на представителя сильного пола, вы обречете себя на провал.

Всегда есть признаки, которые указывают, что муж не любит возлюбленную. Но какие признаки указывают на возможность возрождения былых чувств, необходимо тщательно разбираться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если муж не любит жену: какие признаки?

Любящая жена хорошо знает собственного мужа, и ей будет очень легко понять провоцирующие факторы. Постарайтесь уединиться и провести спокойный разговор с избранником. Пытаясь вернуть любовь мужа, не следует становиться его тенью, это только оттолкнет любимого. Не показывайте, что тоскуете по нему. Поверьте, уверенная и целеустремленная девушка привлекает куда больше. Ведь ни один парень не будет боготворить партнершу, которая не верит в саму себя.

Оцените статью

10 признаков, что он тебя больше не любит – HEROINE

Даже самые счастливые отношения могут подойти к концу. Если ты начинаешь замечать, что отношение твоего парня к тебе изменилось, хоть это и проявляется лишь в мелочах, то не стоит обманывать себя, доверься разуму и интуиции. Психология устроена так, что ты будешь до конца отрицать очевидное, лишь бы не услышать от партнера неутешительную правду. Мы собрали для тебя 10 доказательств, что тебя больше не любят, как раньше, чтобы ты могла принять правильное решение относительно ваших отношений.

1. Он не отвечает на твои звонки и сообщения

Классический признак того, что твой парень теряет интерес к вашим отношениям — это игнор. Он может быть занят весь день или же его телефон слишком быстро разряжается, но нежелание отвечать на твои входящие означает, что он избегает контакта с тобой, а общение перестало приносить ему удовольствие. Самое верное решение — поговорить со своим парнем лично, а тем временем перестать навязывать ему свое внимание, ведь если он не нашел пару минут, чтобы ответить тебе или написать первым, то пришло время красноречивого молчания с твоей стороны.

2. Он отвечает односложно

Замечала ли ты, что на вопрос «Как дела?» или на любой интерес его персоной с твоей стороны поступает односложный ответ, не предполагающий взаимного любопытства? Если да, то у вас проблемы. В отсутствии конфликтов и свежих ссор такое поведение может означать одно: он не хочет с тобой говорить и, вместо того, чтобы сразу раскрыть свои карты, думает, что ты либо настолько глупа, что будешь принимать его немногословие за общение, либо догадаешься, что ему нет до тебя дела.

3. Он отменяет планы

Вы договорились пойти в кино, но у него появились внезапные дела вроде встречи с друзьями или же планы, о которых он не говорит с тобой откровенно. Ты пригласила его в гости, а он даже и не появился, без предупреждений и последующих объяснений. У него всегда есть оправдания, которые не дают вам провести время вместе? Он просто не хочет этого, но сказать тебе прямо не может.

Не стоит ждать от такого парня внимания, ведь он подает тебе четкие сигналы.

4. Ему нет дела до парней, с которыми ты общаешься

Отношения строятся на доверии, и манипулировать чувствами парня, пытаясь заставить его ревновать, — неуважительно и низко. Но, с другой стороны, ревность или хотя бы удивление на лице твоего парня, если ты случайно упомянула о ком-то другом, — это естественная реакция для того, кто испытывает чувства.

Если ты понимаешь, что твоего партнера не интересует, с кем ты общаешься, и вовсе не из соображений глубокого доверия, то значит, он уже не испытывает к тебе прежних чувств. В некоторых случаях он может быть рад такому раскладу: если ты получаешь внимание со стороны, ему будет проще уйти, использовав ситуацию как предлог или прикрытие.

5. Он не держит тебя в курсе

В отношениях естественно делиться переживаниями за день и ставить своего партнера в известность, если намечаются грандиозные планы на жизнь. Если ты чувствуешь, что твой партнер закрывается от тебя, в то время, как ты не была замечена в невнимательности и пассивности, то это означает, что он не хочет связывать себя обязательствами, а это чаще всего ведет к расставанию.

6. Он проводит больше времени в телефоне, чем с тобой

Мы уделяем много времени телефонам и просмотрю социальных сетей, но если речь идет о любимом человеке, то выбор между тобой и лентой в инстаграме стоять не должен. Часто уход в телефон означает, что парню скучно рядом с тобой или же он не хочет уделять тебе внимание. Это не причина для расставания, но тебе точно стоит поговорить с ним о его отрешенности.

7. Он говорит о других женщинах

Если твой парень обсуждает других девушек в твоем присутствии, будь то с друзьями или конкретно с тобой, то ты имеешь полное моральное право чувствовать возмущение. Особенно, если речь идет о ком-то, кого ты не знаешь. Допустим, он рассказывает тебе о том, как девушка подошла к нему познакомиться, или же на работе есть несколько сотрудниц, которые оказывают ему знаки внимания. У этой ситуации есть два объяснения: а) он пытается заставить тебя ревновать, а это манипуляция; б) он намекает тебе, что на твоей персоне свет клином не сошелся, а это настоящее свинство.

8. Физический контакт оставляет желать лучшего

Если раньше вы обнимались, целовались и удивляли друг друга в постели, то теперь вы едва ли касаетесь друг друга, причем часто без его желания. Это говорит о том, что у вас кризис. Если ты не сомневаешься в своих чувствах, то начни обращать внимание на намеки, которые оставляет твой парень. Нежелание физической близости может говорить о том, что он больше не хочет ее с тобой или уже имеет ее с кем-то другим.

9. Он относится к тебе как к другу

Если твой статус в отношениях внезапно изменился, то сомневаться больше нет причин — он больше не интересуется тобой так, как раньше. Нет флирта, романтики, любви и физической близости — ты во френдзоне. Для длительных отношений этот процесс не так естественен, так как с течением времени страсть может утихнуть, а любовь будет проявляться по-другому.

Но если вы встречаетесь не так давно, а ты уже чувствуешь себя просто подругой, решай сама, дружить или закрыть перед ним дверь.

10. Он злится без причины

Раздражение без особых причин — это признак того, что твой парень не удовлетворен рядом с тобой. И это не значит, что ты должна выбиваться из сил, чтобы порадовать его, — наоборот, обрати внимание на то, что именно вызывает у твоего парня злость. То, что раньше не раздражало, теперь сводит его с ума, оставляя тебя в сомнениях и догадках о том, что ты сделала не так. Самое сложное заключается в том, что с озлобленным человеком очень трудно поговорить конструктивно, ведь он может и сам не понимать, почему так реагирует на привычные вещи.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как понять, что разлюбил муж: 10 признаков прошедших чувств

Автор Елена На чтение 6 мин.

Здравствуйте, дорогие девушки. В начале отношений люди стараются как можно больше времени находиться рядом друг с другом. При появлении ребенка партнеры становятся родителями и обретают новые заботы. Со временем эмоции утихают, они сменяются взаимопониманием, поддержкой и заботой. Иногда девушки могут заметить за своим мужем, что он изменился. Их начинают посещать мысли, что он разлюбил. Женщина задается вопросом: если муж разлюбил, как с этим быть, и что делать дальше?

Чтобы понять, что муж разлюбил жену, необходимо ориентироваться не только на его поведение в отношении нее. Мужчины чаще всего скрывают свои эмоции и переживания от близких людей. Поведение может зависеть от множества факторов: неудачный день, стресс на работе, болезненное состояние, неприятное общение и так далее. Все это влияет на его поведение. Но психология приводит пример ряда признаков, которые ближе всего подходят к охлаждению чувств.

Скрытые признаки

Как понять, что разлюбил муж? Редко, когда мужчина спешит с действиями, в том числе и с признанием своей жене, что он ее разлюбил. Признание в подобном может разрушить семейную идиллию, к которой он так привык. В определенных моментах мужчина скрывает, что остыл к своей девушке до тех пор, пока не найдет ей замену. Несмотря на все это, отсутствие чувств у мужчины прослеживается через его поведение и поступки, которые он совершает.

Если мужчина разлюбил и не торопится признаться в этом, его выдадут скрытые причины. Он себя ведет со своей женой намеренно отстранено. Зачастую, он предпринимает подобные действия, чтобы женщина стала инициатором разрыва отношений и ушла от него сама. В психологии выделяются десять основополагающих признаков, которые говорят об угасшей любви со стороны мужчин.

Признак 1: раздражительность

Если не любит муж, он становится более раздражительным, его выводит из себя каждая мелочь. Может дойти до того, что помимо обычного упрека, он будет повышать голос, будет язвить в своих словах и стараться, как можно больнее задеть женщину. Впоследствии, извинений от него девушка не дождется, даже если упрек был несправедлив по отношению к ней.

Признак 2: замкнутость

Большое количество мужчин уходят в себя, когда понимают, что любви больше нет. Они стараются избегать разговоров со своей женой. Стараются, как можно меньше времени находиться наедине с супругой. Если приходится общаться, то дают конкретный ответ, чтобы не продолжать диалог.

Признак 3: неуважение

Когда мужчина не уважает свою жену, он начинает ее всячески критиковать. Находит изъяны в ее внешности, кулинарных способностях. Все что угодно, лишь бы задеть ее. Он может не скупиться на бранные слова даже в присутствии посторонних людей.

Признак 4: отстранение от семьи

Супруг старается свободное время проводить с друзьями, в тренажерном зале, на рыбалке. Он готов провести его где угодно и с кем угодно, лишь бы не возвращаться домой к жене.

Признак 5: отсутствие мужа семейной жизни

Ранее вопросы выбора телевизора, вещей, купленной еды решались совместно. Сейчас же ему все равно, что происходит, как происходит. Пусть будет, как будет, лишь бы его не трогали.

Признак 6: отсутствие «нас»

Супруг все реже думает о семье в целом. Он все чаще употребляет сочетание фраз: «я это хочу», «у меня будет так», я, я, я… «Мы», «нас» уходит на второй план. Он больше не видит вас частью своей жизни, его заботит только он сам.

Признак 7: отсутствие звонков

В начале отношений супруга волновало самочувствие жены, ее жизнь в целом, а сейчас он будет игнорировать ее звонки и сообщения.

Признак 8: отсутствие внимания

Прожив долгое время вместе, некоторые мужчины перестают баловать своих девушек даже обычными комплиментами, не говоря уже о цветах и подарках. Если парень не любит девушку, он не просто перестает дарить подарки, он будет забывать о ее праздниках, таких как день рождения.

Признак 9: равнодушие

Если на горизонте появляется соперник, мужу все равно. У него отсутствует ревность.

Признак 10: качество интимной жизни

Когда нет чувств, нет и сексуального влечения к женщине. Мужчина может не только избегать секса, но даже тактильного контакта с девушкой.

Неоспоримые доказательства

Когда женщина не видит истинных причин охлаждения чувств, она может только терзаться сомнениями. Когда же супруг прямо говорит своей жене, что больше ее не любит, намерения расстаться неоспоримы.

К сожалению, не все мужчины готовы честно признаться жене во всем. На этот случай приведу доказательства, которые подтверждают, что любовь прошла:

• Мужчина стал проживать отдельно от жены. Необязательно, что он ушел к другой женщине. У него просто нет желания продолжать сожительство с нелюбимой девушкой.
• Предлагает развестись или уже подал документы на развод. Бывает, что супруга узнает о случившемся, когда ей приходит извещение.
• Застукала мужа с любовницей. Парень, который любит, изменять не будет. Парень, который хочет сохранить имеющуюся семью, будет скрывать наличие другой женщины.
• Прибегнул к рукоприкладству. В порядочной семье никогда не будет присутствовать рукоприкладство.

Муж разлюбил, что делать?

Мужчина признает отсутствие любви к женщине, когда он перестает испытывать эмоции. Если парень говорит в лицо девушке, что больше не любит ее, он серьёзно намерен расторгнуть брак и уйти от нее.

Если хотите сохранить семью, ознакомьтесь с данными советами:

• постарайтесь искренне поговорить;
• узнайте у него, что послужило причиной прекращения чувств;
• постарайтесь аккуратно спросить о дальнейших его планах, возможно ли продолжение сожительства или нет;
• если допускает подобную возможность, узнайте, что вам нужно сделать, чтобы ситуация не усугубилась;
• если данный вариант событий его не устраивает, спокойно разойдитесь с ним.

Вы хотите вернуть своего мужа, ознакомьтесь с данной статьей.

Если хотите мирно разойтись, то прочитайте эту статью.

Если сможете подружиться с друзьями мужа, это может помочь, если вы захотите вернуть его.

Важно. Ни в коем случае не кланяйтесь и не унижайтесь перед мужчиной. Это раздражает их. Отпустите его. Иногда разрыв на некоторое время благоприятно сказывается на дальнейших взаимоотношениях.

Каждые отношения проходят определенные этапы. Семейная жизнь испытывает различные кризисы. О кризисах можете узнать отсюда. Старайтесь удержать семью, не идите на поводу эмоций и обид.

Напишите в комментариях, как поступить в ситуации, если у мужа исчезли чувства к жене?

Как облегчить токсикоз на ранних сроках беременности

Просмотров — 9 015

Советы будущей маме

Токсикоз – это то явление, с которым не понаслышке знакомы все дамочки, внутри которых зародилась новая жизнь. К сожалению, лишь редкие представительницы женского пола, ожидающие появления своего продолжения, даже не подозревают о том, как можно мучиться от токсикоза на самых ранних сроках беременности. Но, если вы попали в число тех, кого это явление «преследует», важно знать, как его облегчить.

Симптомы и формы раннего токсикоза

Многие полагают, что существует всего лишь один признак всем известного токсикоза на ранних стадиях беременности – постоянная тошнота.

Помимо такого симптома, можно выделить еще целый ряд:

• чувство усталости и сонливости;
• изжога;
• потеря аппетита;
• головная боль;
• рвота.

Такие симптомы способны постоянно «преследовать» женщин в промежуток от третьей недели до шестой недели беременности. Если не наблюдается даже малейших признаков столь неприятного явления, это может говорить о повышенном риске окончания беременности выкидышем.

Различают несколько форм раннего токсикоза: слабая, средняя и тяжелая.

Слабая форма характеризуется малой потерей веса, рвотой, повторяющейся не более пяти раз в день и слегка ухудшенным самочувствием. Потеря аппетита небольшая. Как правило, проявление данной формы не доставляет серьезных неудобств. Улучшать самочувствие при ней можно с помощью средств, именуемых народными.

Средняя форма серьезна тем, что она отличается ускорением пульса, рвотой около десяти раз за одни сутки и, чаще всего, немалым содержанием ацетона в организме. При такой форме обращение к доктору обязательно.

Тяжелая форма токсикоза обязывает незамедлительно обращаться за квалифицированной медицинской помощью. Она отличается практически беспрерывной рвотой (около двадцати пяти раз за одни сутки), значительной потерей массы тела, учащенным сердцебиением, полным отвращением к любому виду жидкости и пищи и выделением мочи темного цвета. Стоит отметить, что в таком случае беременные практически не встают со своей кровати, ведь каждое движение способно вызвать очередной приступ рвоты. К сожалению, такие случаи крайне часто заканчиваются прерыванием беременности, так как, такое состояние можно смело назвать губительным для организма.

Видео — токсикоз на ранних сроках беременности

Образ жизни при раннем токсикозе

В случае, когда ранний токсикоз доставляет множество неудобств, нужно обязательно задуматься об образе жизни. Как вы уже догадались, он должен быть здоровым и позитивным.

От вредных привычек нужно избавляться немедля. Принятие алкоголя и курение сигарет неблаготворно сказывается не только на потомстве, но и на состоянии женщины в период раннего токсикоза.

Любой стресс нужно по возможности избегать. Пребывая в хорошем расположении духа, вы в разы сократите количество неприятных последствий токсикоза.

Образ жизни должен быть не только достаточно спокойным, но и в меру активным. Нельзя сказать, что вы будете себя хорошо чувствовать, смешивая буйный рабочий ритм с физическими нагрузками, но и, постоянно лежа на диване, вы не обеспечите себе хорошее самочувствие.

Пребывание на свежем воздухе значительно улучшит ваше состояние. Не игнорируйте вечерние прогулки и не забывайте «запускать» свежий воздух в жилище.

Грамотное питание при раннем токсикозе

Даже если чашечка кофе была верным спутником каждого вашего утра, этот союз придется разрушить, отказавшись от этого напитка. Лучше заменить его лимонным чаем или минеральной водой.

Будет лучше, если прием пищи будет частым, а порции будут маленькими.

Следите за тем, чтобы ваш организм получал более, чем достаточное количество разных жидкостей, таких как минеральные воды без газа, натуральные морсы и соки, чаи и обычную воду.

Не стоит засыпать не только с полным желудком, но и ложиться на голодный, чтобы не мучиться от приступов тошноты.

Не питайтесь теми продуктами питания, которые вам советуют, но вы их плохо переносите. Если какая-либо пища вызывает полное отвращение, не пытайтесь её употребить, даже если она необычайно полезна.

Не отказывайте себе в кулинарных причудах, которые возжелал ваш организм. И, ни в коем случае не скупитесь на ту пищу, которая вызывает у вас огромный аппетит.

Важные детали

Чтобы избежать приступов сильной тошноты, советуем всегда держать при себе лимонные леденцы, сухарики и то, что может отвлечь организм от столь неприятного явления. Обязательно нужно положить такие продукты возле кровати, чтобы избежать всеми ненавистной утренней тошноты от того, что желудок пуст.

Если зубная паста вызывает у вас неслабое отвращение, никогда не чистите полость рта сразу же после процесса приема пищи.

Что касается сна, спите только на высоких подушках и, если вам удобно, на левом боку.

Народные методы облегчения раннего токсикоза

Многие народные рецепты для облегчения раннего токсикоза необычайно эффективны.

Одни из самых популярных – цитрусовые смеси. Это могут быть салаты, состоящие из лимонов, мандаринов и апельсинов, соки и другие блюда. Особенный эффект проявляется при их приеме натощак.

Мятный чай – прекрасное средство, помогающее устранить позывы к рвоте. Достаточно одной кружечки такого чая, и состояние заметно улучшается.

Большая ложка мёда, запитая теплым натуральным молоком, необычайно благотворно влияет на организм, страдающий от раннего токсикоза.

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

Проверенные способы облегчения токсикоза при беременности на разных сроках

О все эти мучения, которые связаны со словом токсикоз… Невозможно описать то, как ты себя ощущаешь на этом этапе беременности тем, кто не был в положении и не сталкивался с той же проблемой.

Токсикоз — состояние нормальное для беременной женщины. Особенно часто с этим сталкиваются те, кто ожидают появление первого ребенка. Даже по себе могу сказать, что жутко и практически постоянно тошнило в начальном периоде беременности моим первым ребенком, а вот во вторую и третью беременность данное явление, со всем, что ему присуще, обошло меня стороной, совершенно не напомнив о себе.

Конечно, нет одной универсальной модели проблемы так званого недомогания и универсального решения борьбы с ней. На степень и протекание токсикоза влияют разные факторы. Важным является: курила ли будущая мамочка до беременности, чем питалась и какой вес имела, насколько подвижный образ жизни вела и даже степень вредности ее работы.

Поговорим о том, как может проявлять себя токсикоз, на каких сроках и как именно помочь своему организму легче с ним справиться, не нанеся ущерб будущему карапузу.

Токсикоз на первом триместре

В самом начале первого триместра организм может реагировать на беременность, как на нечто инородное в вашем теле. Все было привычным, постоянным и тут на тебе… Все внутри начинает высказывать такой себе протест. Появляется быстрая утомляемость, слабость, может подниматься температура (в норме до 37 с не большим, но не выше), головокружение, тошнота, рвота, возникает раздражительность и внезапные перепады настроения.

Иногда кажется, что вы находитесь не в своем, а в каком-то совершенно незнакомом, чужом теле, которое вас не слушается и приносит сплошные мучения. Всему происходящему являются виной гормональные изменения, без которых никак не обойтись. Особенно сильными внутренние метаморфозы бывают в самом начале, а потом, потихоньку идут на спад и возвращают телу и организму состояние обыденного покоя. Те перемены, которые происходят в дальнейшем не ощущаются так остро и имеют более плавный характер.

Пожалуй, самым противным и мучительным проявлением токсикоза является тошнота. Иногда она ощущается не сильно и рвотные позывы могут иметь не частый характер. Но порой тошнота ощущается практически весь день, то немного затихая, то заставляя стремглав бежать в уборную, словно при отравлении чем-либо. Чем же можно облегчить себе существование при учете такого рода дискомфорта?

Что делать, чтобы облегчить токсикоз на первом триместре?

1. Употреблять достаточное количество жидкости

Для начала стоит отметить, что при рвоте организм теряет большое количество влаги, уровень которой нужно обязательно восполнять. Не стоит заставлять себя пить много и сразу. Просто держите рядом с собой и в поле досягаемости воду без газа (не холодную).

Заваривайте некрепкий отвар мяты, мелисы, шалфея (можно сбор), но не пейте горячим, подождите, пока питье немного остынет. В принципе, все, что вы пьете, не должно быть холодным или горячим — это может вызвать спазмы желудка и привести к очередным рвотным позывам. Температура питья должна быть комнатной либо теплой. Помимо отваров хорошо пить не очень сладкий компот. Небольшое количество сахара все же не повредит. Он послужит источником быстрых углеводов, что поможет, хоть и немного, но все же взбодриться.

2. Соблюдать режим сна

В этом состоянии большую часть времени лучше находиться в постели. Сил на что-либо будет недостаточно, поэтому просто отдыхайте и дайте своему организму возможность адаптироваться в новых условиях и войти в нужную колею.

3. Правильно питаться

Из еды стоит пока ограничить себя не концентрированными бульонами, овощными супами (желательно взбитыми в блендере), овсяной кашей, галетным печеньем с теплым молоком. Стоит воздержаться от всего жирного, копченого, острого, соленого, кислого. Все это может усложнить работу печени и поджелудочной железы и также поспособствовать появлению рвоты. Потерпите немного. Да, список дозволенного и желательного невелик, но на данный момент главное — помочь организму и не перегружать его. Скоро все вернется на круги своя.

4. Чаще проветривать помещение

Также вас могут начать раздражать многие запахи, поэтому проветривайте комнаты и не прибегайте к использованию косметических средств и парфюмерии, которые имеют резкие запахи. Попросите о том же своих близких.

5. Прогуливаться на свежем воздухе

Будет хорошо, если вы сможете выходить на улицу для небольших прогулок. Уходить от дома далеко не стоит. Пусть ходьба будет неспешной, размеренной. Главное — это дыхание. Насыщайте легкие кислородом. Если погода позволяет и воздух не холодный, то можно заниматься дыхательной гимнастикой прямо на свежем воздухе.

Держитесь подальше отпроезжей части и большого количества людей, лучше предпочесть сквер или парк. С собой обязательно возьмите воду, легкий перекус (йогурт, печенье, банан), сухие и влажные салфетки. Можно также бросить в сумку мятные леденцы, они снизят подступающее чувство тошноты.

Токсикоз на втором триместре

На втором триместре токсикоза быть уже не должно вовсе. Если все же беспокоит отечность, перепады давления, тошнота и другие признаки, проконсультируйтесь у врача, который ведет ход беременности. Важно выявить причину проявлений так званого позднего токсикоза.

Что делать, чтобы облегчить токсикоз на втором триместре?

1. Пройти обследование

Бороться с симптомами недостаточно. Прежде всего нужно нормализовать общее состояние здоровья, тогда и признаки сами собой начнут пропадать. Но в любом случае нужно пройти все назначенные исследования и сдать все необходимые анализы, чтобы доктор мог сделать правильные выводы и дать рекомендации.

2. Скорректировать рацион на втором триместре

Милые будущие мамочки, не забывайте, что очень важным для вашего самочувствия и нормального внутриутробного развития малыша является рацион питания. Не стоит срываться и налегать на соленые огурцы, мучное и сладкое, объедаться сыром и жирным творогом.

Это же касается любых продуктов питания и напитков. Имейте чувство меры. Ешьте часто и понемногу. Это способствует лучшему перевариванию пищи, а значит, все полезные микроэлементы и витамины усваиваются наилучшим образом. И никаких фаст-фудов, крашеных газировок, полуфабрикатов и консервантов! Об этом стоит забыть вовсе на время вынашивания будущего ребенка, а в идеале, прекратить есть вовсе. Кроме забитых сосудов, ухудшения работы органов пищеварения и лишнего веса, такая еда больше ни к чему не приведет. Мы — то, что мы едим.

Токсикоз на третьем триместре

Признаки токсикоза на третьем триместре должны обратить на себя внимание. Тошнота и рвота на этих сроках обычно сигнализируют о проблемах в работе печени и поджелудочной железы. Возможно также, что причиной может стать гепатит или гипертензия. Для исключения перечисленных проблем со здоровьем необходимо, прежде всего, обратиться к врачу и пройти назначенные им исследования.

Большую опасность для будущей мамы может составлять гестоз — поздняя форма токсикоза, которую вызывает гипоксия. Симптомами являются: отечность, головная боль, повышение давления.

Диагностируют гестоз при помощи анализа мочи на уровень содержания в ней белка. Несвоевременное определение этой проблемы и ее лечение могут привести к нарушению кровообращения в мозге, а как следствие, повышение внутричерепного давления, затем возникают судороги, а это, в свою очередь, вызывает острую гипоксию плода, отслойку плаценты, замирание плода и даже летальный исход будущей мамы.

Так что, следите за своим питанием и вовремя обращайтесь к врачу, проходя все назначенные исследования и сдавая все нужные анализы. Незначительных мелочей в данных вопросах не существует. Относитесь к своему здоровью серьезно и ответственно.

Иногда случается, что анализы и УЗИ показывают, что все находится в норме, но женщину продолжают беспокоить тошнота и рвота. Причиной тому может послужить сдавливание внутренних органов выросшим плодом и маткой, которая тоже увеличилась в размере. В случае давления на печень, возникает изжога и болевые ощущения в желудке. Одышка появляется при давлении на диафрагму. Ощущение мутности может возникнуть и от передозировки препаратов, которые вы принимаете, и от несбалансированного, нерегулярного питания, а также от повышения давления. Что бы это ни было, необходимо обратиться к врачу и, не упуская деталей, описать свое состояние, дав возможность специалисту сделать верные выводы и дать необходимые рекомендации либо назначить лечение.

Беспокойство должны вызвать кровянистые выделения в рвотных массах. Это является признаком заболевания двенадцатиперстной кишки, желудка или других органов пищеварительного тракта. Причиной могут также послужить микротрещины, которые образуются на поверхности пищевода из-за частой рвоты.

Если в рвоте присутствует желчь, то можно говорить о холецистите или панкреатите. В таком случае беспокоит боль в правом подреберье, отдающая в спину (холецистит) и опоясывающие боли в верхней части живота, области подреберья, имеющие постоянный или периодический характер (панкреатит). Могут наблюдаться повышение температуры, вздутие живота, головная боль, нарушение нормальной работы мозга. В любом из вариантов нужно незамедлительно обратиться за помощью к врачу. Вы в ответе и за себя и за здоровье своего будущего ребенка.

Милые женщины, будущие мамочки, помните, что ваше самочувствие в первую очередь зависит от того, какой образ жизни вы ведете и как питаетесь. При соблюдении здорового рациона, умеренном или даже скудном содержании соли в пище, достаточном употреблении воды и необходимой степени подвижности, беременность должна протекать нормально, а токсикоз проходить к концу первого триместра или даже раньше.

В случае, если что-то в работе организма отклоняется от нормы, не умалчивайте это и обязательно обсудите со своим врачом. Вовремя обнаруженная проблема устраняется намного быстрее и проще.

Берегите себя!

Как лучше всего избежать токсикоза при беременности: что принимать

Токсикоз во время беременности считается нормой в первые три месяца. Различают несколько форм его проявления. Легче всего справиться с легкой формой интоксикации организма, когда тошнит по утрам и рвет в редких случаях не более 5-ти раз в сутки. Средняя и тяжелая формы токсикоза потребуют соблюдения определенного режима дня и питания с поддерживающей терапией.

В любом случае, чтобы уменьшить неприятные проявления токсикоза и позволить малышу получать необходимые для нормального развития витамины и микроэлементы, нужно уметь составлять правильный рацион питания. О списке продуктов, способных уменьшить страдания и даже возобновить аппетит и радость жизни ниже.

Что такое токсикоз и почему появляется?

Токсикоз во время беременности — комплекс патологий, возникающих на разных сроках (чаще в первом и последнем триместрах), заметно усложняющих жизнь будущей маме.

Выделяют 2 вида токсикоза: ранний и поздний. Первый появляется в начале беременности, примерно с 5-7 недели и заканчивается к 12-16 недели. В зависимости от тяжести токсикоза, женщина ощущает:

• слабость;
• тошноту;
• обильное слюноотделение;
• теряет массу тела из-за рвоты.

Поздний токсикоз  опасное состояние для будущей мамы и ребенка. Сопутствующие признаки гемостаза: сбои в работе сердечно-сосудистой системы, нервной и эндокринной систем. Поздний токсикоз категорически нельзя оставлять без внимания. Состояние беременной и ребенка должны контролировать медики, чаще в условиях стационара

***

Причины появления токсикоза у беременных самые разные:

1.  Изменение гормонального фона. Организм женщины остро реагирует на гормональные перестройки. Это приводит к сбоям в работе систем и органов. Еще одна причина — воздействие гормонов на гладкие мышцы пищевода, что приводит к замедлению продвижения пищи с дискомфортными ощущениями;
2. Иммунная защита. Клетки плода не совсем родные для женщины, поэтому первое время ее иммунная система отторгает эмбрион, активно вырабатывая антитела;
3. Нервно-рефлекторные процессы. Во время беременности активируются «дремлющие» до этого участки мозга, включая те, что отвечают за «охрану» организма от всего инородного. Нервная система на основе поступающих импульсов от органов чувств включает режим «отторжения» «инородного» тела;
4. Инфекции и воспалительные процессы в области половых органов, печени или ЖКТ. В таких случаях рецепторный аппарат дает сбои, вызывая аномальные импульсы, поступающие от плодного яйца;
5. Психологическая теория. Зарождение новой жизни в утробе с попутными перестройками организма — серьезный стресс для будущей мамы. Нормально, что ощущая перемены, женщина замыкается в себе, чувствует ухудшение физического и эмоционального состояния;
6. Генетическая предрасположенность. Часто склонность к сложному переносу беременности особенно в первый триместр беременности передается девушке от мамы. По статистике каждая 4-5 женщина наследует «токсикоз»;
7. В зоне риска женщины с хроническими заболеваниями, не детородного возраста (до 18 или после 40 лет), с увеличенными физическими нагрузками, неправильным образом жизни и вредными привычками.

Как с помощью имбиря избавиться от токсикоза при беременности

Ответ на вопрос о том как облегчить состояния беременных при токсикозах нашли тайские ученые. Они установили, что женщины, потребляющие не менее 1 грамма имбиря в любом виде легче переносят токсикоз и почти не страдают от тошноты и рвоты. В эксперименте принимали участие более 30-ти беременных, каждой из которых предлагали ежедневно к общему рациону добавлять по 1 грамму сухого перетертого в порошок имбиря. Рвота у всех участниц программы прекратилась уже на следующий день.

***

Теперь, когда понятно, как переживать токсикоз при беременности с пользой для здоровья, женщины могут позволить себе получать удовольствие от нового состояния.  Имбирь абсолютно безвредный для будущей мамы и ребенка, помогает:

• улучшить состояние даже при тяжелых стадиях токсикоза;
• налаживает пищеварение;
• активирует выработку желудочного сока;
• нормализует процесс кровообращения;
• в комплексе с цветом черной бузины избавляет от болей в животе.

Особенно действующими считаются имбирные хлопья и свежий имбирь. Корень кроме противорвотного эффекта помогает:

• вылечить кашель, размягчая мокроту;
• сбивает температуру, оказывая потогонноедействие;
• питает ткани организма;
• благоприятно воздействует  на дыхательную и пищеварительную системы.

Имбирь можно добавлять в пищу в сухом виде, смешивать порошок с чаем и напитками, использовать для домашней выпечки, есть в чистом виде с сахаром и медом, потреблять в маринованном виде, как дополнение к основным блюдам.

Токсикозы при беременности как с ними бороться: чай из мяты в помощь

Проверенное безопасное средство для тех, кто ищет способы как побороть токсикоз при беременности — мята. Заваривайте чай из сухих листьев мяты или используйте готовый лечебный мятный чай из аптеки без примесей. Растение обладает неповторимым ароматом, помогает подавить приступы тошноты и избежать рвоты.

Мятный чай — это не только действующее народное средство от токсикоза при беременности, но и эффективный вариант для лечения запоров в работе ЖКТ, улучшения состояния нервной системы, противопростудное при кашле или ларингите.

***

Облегчить токсикоз в первом триместре беременности мята способна только при легких формах его проявления и при отсутствии противопоказаний. Нужно помнить о том, что в избытке мята способствует с снижению тонуса кровеносных сосудов, поэтому женщинам с варикозом противопоказана. Нельзя пить мятный чай беременным с пониженным артериальным давлением и склонностью к аллергическим реакциям на эфирные масла.

Как чай из листьев малины облегчит токсикоз при беременности?

Кому что помогает от токсикоза при беременности:  таблетки лекарства или народные средства зависит от особенностей организма, предрасположенностей к аллергии, личной непереносимости и даже психологической составляющей (кто во что верит). Народные методы самые доступные, поэтому именно им многие привыкли доверять.

Чай из листьев малины против токсикоза  один из лучших вариантов. С тяжелыми токсикозами отвару не справиться, но приступы легкого недомогания по утрам ему вполне под силу. Заваривайте чай с сухими или свежими листьями малины, добавляйте имбирь, мед или лимон и наслаждайтесь вкусом, запахом и эффектом.

Кроме того, что чай из листьев малины поможет избавиться от токсикоза (по крайней мере уменьшит проявление неприятных симптомов), он подготовит организм женщины к родам. Отвар способствует укреплению стенок матки, повышает эластичность влагалища, минимизирует риск разрывов во время родов.

Как с помощью семян фенхеля избавиться от токсикоза во время беременности

При незначительной интоксикации организма во время беременности можно попробовать улучшить состояние семенами фенхеля. Аптечный укроп в семенах беременным нужно принимать аккуратно под наблюдением доктора. Чтобы уменьшить тошноту достаточно половины стакана заваренных зерен. В первом триместре это эффективное средство при спазмах желудка при отсутствии противопоказаний. Такой чай улучшит состояние женщины и даже вернет аппетит.

***

При малейшей угрозе выкидыша на ранних сроках беременности от чая из зерен фенхеля нужно отказаться. Напиток провоцирует спазмы органов пищеварения и стенок матки, поэтому способен усугубить положение.

Как с помощью кока-колы избежать токсикоза при беременности?

При проявлениях интоксикации на ранних сроках беременности некоторым помогает кока-кола. Неожиданное средство борьбы с утомительной тошнотой и рвотой оказывает реальное действие, возвращает беременных к жизни. Не бойтесь испортить желудок и навредить малышу кока-колой при токсикозе. В небольших количествах напиток не так опасен. Кроме того, лучше получить долю сахара и хорошо себя чувствовать, чем мучиться от тошноты, рвоты и отсутствия аппетита.

Принцип действия кока-колы связан с составом. В напиток входит глюкоза. Это главный элемент для исключения ацетонемического синдрома — спутника рвоты и тошноты. Иными словами, кока-кола понижает уровень ацетона, поддерживая состояние беременной на нормальном уровне.

Пить кока-колу нужно особым способом ¾ без газов. Просто перемешайте напиток, дайте время постоять, чтобы газы вышли. Пейте небольшими глотками и не забывайте дозировать. Тошнота и даже рвота  не повод пить кока-колу в неограниченных объемах!

Как лимон помогает бороться с токсикозом во время беременности?

Полезные свойства лимона вне сомнений и беременность не повод отказывать себе в получении натурального и доступного лимонного сока, тем более, что он помогает победить ненавистную тошноту и даже рвоту при токсикозе. В каком виде использовать лимон каждой беременной организм подскажет сам. Есть несколько вариантов:

• натрите лимонную цедру и просто вдыхайте нежный цитрусовый аромат каждый раз как начнет тошнить;
• съешьте дольку лимона в чистом виде, если тошнота усиливается и грозит перейти в рвоту;
• добавьте свежий лимонный сок в чистую воду и начните с напитка утро без тошноты;
• смешайте лимонный сок с медом и запейте чистой водой  — это поможет предотвратить рвоту.

Не забывайте, что свежие овощи и зелень отлично сочетаются с лимонным соком. Готовьте сезонные салаты для борьбы с токсикозом, приятным и естественным способом насыщая организм витаминами и минералами природного происхождения.

***

Что еще поможет от токсикоза при беременности: чего ожидать от тмина?

Когда тошнит от запахов и рвет от привычной еды, стоит подумать о реальных и проверенных методах для улучшения состояния. Один из них ¾ семена тмина. Обогащенные витаминами и минералами, семена оказывают положительный эффект, притупляя тошноту и не допуская рвоты на первых неделях беременности. Есть несколько способов добавления семян тмина в рацион:

1. Утром до завтрака выпейте воду с лимонным соком, съешьте 2 мг семян с медом;
2. Решить проблему высокого давления и тошноты помогут семена с добавлением корицы. Этот же рецепт помогает при схватках перед родами;
3. Если угораздило заболеть, смешайте семена тмина с ромашкой, медом и лимоном. Заварите лечебный напиток с универсальным спектром действия против токсикоза и кашля.Острожными с семенами тмина нужно быть беременным с аллергическими реакциями, на поздних сроках беременности, страдающим сахарным диабетом и болезнями желчного пузыря.

О действии замороженных продуктов при токсикозе

Речь не идет о замороженной рыбе, мясе или полуфабрикатах. Суть в том, чтобы слегка охладить полость рта и притупить неприятное ощущение тошноты. Для этого самый вкусный способ — мороженое или фруктовый лед. Если все это кажется слишком сладким, то можно просто покатать во рту кубик льда или замороженные ягоды, обязательно предварительно вымытые. Вкусно, полезно, а главное перебьет тошноту.

Гвоздика от тошноты для беременных

Сделайте ревизию домашних приправ, скорее всего среди них найдется немного гвоздики. Именно ее можно использовать для улучшения состояния при токсикозе в первом триместре беременности. Небольшие темные веточки с анестезирующими и антисептическими свойствами способны наладить работу ЖКТ, унять мучительные приступы тошноты и даже рвоты.

Никаких специальных рецептов по потреблению гвоздики нет. Просто положите в рот несколько веточек и пожуйте. Есть гвоздику лучше после еды. Если в сухом виде приправа не идет, попробуйте приготовить настойку. Для напитка будет достаточно 4-х палочек, если нужно добавьте немного меда для аромата и сладости. Такой напиток можно пить каждый день, пока организм будет этого требовать. Вреда он не принесет.

***

Гранат от токсикоза: как помогает?

Вкусное лекарство от тошноты и рвоты на ранних сроках беременности ¾ гранат. Ароматный фрукт помогает наладить функции пищеварительной системы, улучшает аппетит и подавляет чувство тошноты. Гранатовый сок в чистом виде, зерна можно есть каждый день в умеренных количества.

Проводимые неоднократно тесты показали, что гранат  один из самых ценных фруктов, в состав которого входят важные для развития ребенка и поддержания здоровья будущей мамы жиры, клетчатка, углеводы и целый комплекс витаминов. Во время беременности гранат не только решает проблему токсикоза, но и помогает победить простуду щадящим методом, укрепляет иммунитет и что важно — не допускает развития дефицита железа в организме беременной женщины.

В заключение остается отметить, что даже если токсикоз начался на 3-4 неделе и закончился только к окончанию третьего триместра — это не повод отчаиваться. Есть много способов облегчить состояние, среди которых помимо народных средств проверенные и безопасные для будущих мам медикаментозные с амбулаторным и стационарным лечением.

Главное — постоянный контакт с наблюдающим врачом и контроль перемен. Слушайте себя, малыша внутри и своевременно реагируйте на сигналы организма. Не забывайте про регулярные осмотры. Не пропустите возможного развития эрозии шейки матки во время беременности и прочих патологий, способных наложить отпечаток на здоровье.

Как облегчить токсикоз при беременности?

Практически две трети беременных женщин сталкиваются в первом триместре беременности с проявлениями токсикоза.

Неприятные явления в виде рвоты, чувства тошноты по утрам, избыточного слюнотечения, изменения вкусовых предпочтений, обострение обоняния – частые спутники беременности, начиная с пятой недели, и проходящие, как правило, к 20 неделе беременности.

Симптомы

Проявления токсикоза в раннем периоде беременности:

1. Тошнота, рвота, головокружение. Чаще всего беспокоят по утрам, но могут беспокоить беременную женщину на протяжении дня.
2. Усиленное слюноотделение.
3. Повышенная утомляемость, депрессия.
4. Изменение вкусовых предпочтений.
5. Изменение обоняния — проявляется в виде обострения или отвращения к определённым, ранее привычным запахам.

Что это такое?

Токсикоз (рвота беременных) – является осложнением беременности, проявляющимся диспепсическими расстройствами, сопровождается нарушением всех видов обмена.

Выделяют:

• Токсикоз раннего срока беременности – наиболее часто встречающийся.
• Поздний токсикоз – характеризуется серьезными нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы, гормональным дисбалансом, нарушением обмена веществ, осложнениями со стороны почек, вегетативной нервной системы. Возникает на фоне выраженных тяжелых сопутствующих заболеваний, требует безотлагательного лечения и коррекции состояния беременной женщины в условиях специализированного стационара.

По характеру, вызываемых нарушений в организме выделяют токсикоз раннего срока беременности:

1. Лёгкой формы — проявляется рвотой не более 3–5 раз в сутки, не отмечается подъёма температуры тела, нет изменений пульса, артериального давления, других гемодинамических нарушений, потери веса незначительны. Не требует медикаментозного вмешательства.
2. Средней формы – рвота до 10 раз в сутки, отсутствуют грубые нарушения гемодинамики, потери веса составляют до 10% от первоначального.
3. Тяжелая форма – характеризуется неукротимой рвотой, снижением артериального давления, тахикардией, может отмечаться гипертермия, желтушность склер, признаки выраженной интоксикации организма, снижением количества отделяемой мочи, задержкой стула, снижением массы тела более 5 кг за неделю (более 10 % от первоначального веса)

Тяжелая форма проявления токсикоза является показанием для госпитализации в стационар. К счастью, тяжелые формы на ранних сроках беременности встречаются не часто.

Редкие формы

Редкими проявлениями токсикоза, при которых необходимо оказание квалифицированной медицинской помощи, являются:

• Дерматиты, дерматозы – кожные проявления, сопровождающиеся зудом, высыпаниями на коже.
• Аллергические реакции вплоть до приступов бронхиальной астмы. Приступы проявляются только на фоне беременности.
• Судороги конечностей, лица – обусловлены нарушением электролитного баланса в организме.
• Острое поражение печени в виде атрофии – крайне редкое осложнение с возможным исходом в кому, летальными осложнениями. Является абсолютным показанием для прерывания беременности.

Причины

До сегодняшнего дня достоверно о причинах возникновения токсикоза ничего не известно. Существуют лишь теории о возможных причинах его возникновения. Считается, что провоцирующими факторами являются:

• Гормональные изменения в организме женщины во время беременности.
• Изменения в регуляторной функции со стороны центральной нервной системы, обусловленные необходимостью адаптации организма женщины к изменившимся условиям.
• Психоэмоциональные перегрузки.
• Изменения мышечного тонуса матки, мышечной оболочки желудка, пищевода.

Как себе помочь?

Рекомендации о том, как облегчить токсикоз при беременности, касаются только ранних проявлений в лёгкой форме. Практически все беременные женщины сталкиваются с незначительными проявлениями токсикоза на ранних сроках. Основными действиями, облегчающими токсические симптомы, являются:

1. Изменение режима питания.
2. Изменение режима дня.
3. Правильные психоэмоциональные установки.
4. Изменение привычного темпа и образа жизни.

О питании

Изменение рациона питания поможет справиться с тошнотой и потерями жидкости во время рвоты:

• Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые углеводами, белками.
• Необходимо употреблять больше жидкости (до 2 литров в день). Жидкость можно употреблять в виде бульонов, супов, ягодных, овощных соков.
• Водно-солевой баланс помогут поддержать фрукты, особенно дыня, цитрусовые (при отсутствии аллергической реакции), свежие овощи, зелень, салат.
• Питание должно быть частым, но дробным.
• Хороший эффект при борьбе с тошнотой и рвотой оказывает витамин В6, но перед тем, как начать приём препарата, необходимо посоветоваться с врачом.
• Для предотвращения утреннего недомогания, рекомендуется класть рядом с кроватью горсть изюма, крекеры или свежее яблоко и съедать их, не вставая с постели, утром.


• Пища должна быть комфортной температуры: не горячая и не холодная.
• Помощь окажет чай с долькой лимона или кусочком имбиря. Иногда тошноту помогает снять рассасывание лимона или имбиря.
• Чай с мятой или ромашкой оказывает успокаивающее влияние, уменьшая проявления токсикоза.
• Есть нужно только тогда, когда организм того требует, нельзя переедать. Не нужно употреблять те продукты, которые вызывают негативные эмоции, имеют неприятный запах.

Прислушивайтесь к своему организму: он подскажет вам наилучшее решение. Для борьбы с тошнотой и рвотой категорически запрещается без назначения врача употреблять лекарственные препараты!

О режиме дня, образе жизни

Рекомендации по изменению образа жизни, соблюдение режима сна и отдыха – еще одна важная составляющая того, как облегчить токсикоз.

• Эмоциональное, физическое истощение, недосыпание – способствуют возникновению утреннего недомогания. Соблюдение режима сна, отдыха — чрезвычайно важны.
• Не рекомендуется утром быстро вставать с постели, быстрый темп по утрам, резкий подъём с кровати способствуют усилению проявлений токсикоза.
• Следует избегать резких запахов парфюмерии, косметики.
• Рекомендуется частое проветривание помещений, пешие прогулки.
• Женщинам, которые до беременности регулярно занимались спортом, рекомендуется отдавать предпочтение плаванию, йоге, занятиям без напряженных физических нагрузок.

О психоэмоциональном факторе

Считается, что стрессовые ситуации, негативные эмоции, психоэмоциональное напряжение сами по себе могут провоцировать возникновение тошноты и рвоты. Безусловно, нельзя отвергать теорию о том, что беременность оказывает влияние на определённые центры головного мозга, в частности, регулирующие процессы пищеварения. Психоэмоциональное переутомление вызывает депрессию, усиливает проявления недомоганий на ранних сроках.

• Следует по возможности избегать стрессовых ситуаций, бессмысленных переживаний.
• Полноценный ночной сон, не менее 8 часов, способен победить накопившуюся за день усталость.
• Йога, свежий воздух, теплая ванна с отваром ромашки, корня валерианы помогут справиться с состоянием раздражения, снимут мышечное напряжение.

Внимание, терпение и тактичность близких, ощущение внутреннего комфорта от осознания великой исполняемой миссии – скорого рождения ребёнка, – самые лучшие помощники в борьбе с проявлениями токсикоза во время беременности.

Чем облегчить токсикоз при беременности

Как бороться с токсикозом при беременности: 10 средств, которые точно помогут

Если ваша беременность омрачается утренней тошнотой, попробуйте эти 10 натуральных средств, которые помогут избавиться от токсикоза во время беременности или значительно уменьшить его проявления.

С утренней тошнотой, как ее называют, сталкиваются более 65% беременных женщин по всему миру. И тошнота эта часто не ограничивается только утренними часами. Многие страдают от токсикоза во время беременности в течение всего дня.

Первые проявления раннего токсикоза появляются уже на шестой неделе и постепенно исчезают к концу первого триместра беременности (12 неделе). Это если вам повезло. Потому что тошнота может сопровождать вас на протяжении всей беременности.

Что помогает от токсикоза? Медикаментозных средства от тошноты противопоказаны во время беременности. Но это не означает, что вам придется страдать бесконечно. Вот некоторые безопасные и эффективные домашние средства, которые помогут в борьбе с токсикозом во время беременности.

— изображение №1″>

Имбирь – очень популярное и эффективное средство от утренней тошноты. Если вы сомневаетесь, можно ли беременным имбирь, подробнее читайте в статье Имбирь при беременности: польза и вред.

Выпейте чашку свежезаваренного имбирного чая, подслащенного небольшим количеством меда.

Или приготовьте смесь из тертого имбиря, свежевыжатого лимонного сока и меда. Принимайте по ложке этой смеси через регулярные промежутки времени, чтобы предупредить тошноту и рвоту.

Можете также попробовать сосать засахаренный имбирь или имбирные леденцы.

Чрезмерное использование имбиря может оказать негативное влияние на вашу беременность, так что используйте это средство в умеренных количествах.

Средство от токсикоза № 2: Чай из мяты

Чай с мятой во время беременности, как известно, облегчает токсикоз. Залейте 1 столовую ложку высушенных листьев мяты 225 мл кипящей воды, дайте настояться в течение 20-30 минут, процедите и пейте.

При приступах тошноты попробуйте пожевать 3-4 листика свежей мяты.

Успокаивающий напиток из мяты и лимона также может оказаться хорошим средством для облечения утренней тошноты и рвоты.

Мятный чай хорошо снимает спазмы желудка. Однако он не рекомендуется женщинам, которые склонны к изжоге во время беременности.

Вы можете сосать мятные леденцы, они также помогут облегчить токсикоз. Выбирайте такие, в которых не содержится сахар (или содержится в минимальных количествах).

Средство от токсикоза № 3: Чай из листьев малины

Чай из листьев малины не только облегчит проявления токсикоза во время беременности, но и улучшит циркуляцию крови, иммунитет, укрепит мышцы матки и поможет организму подготовиться к рождению ребенка.

Обратите внимание не то, что в течение третьего триместра беременности разрешается пить от 4 до 5 чашек этого чая, а вот на ранних сроках беременности его придется ограничить до одной чашки в день, просто чтобы облегчить вашу тошноту.

Средство от токсикоза № 4: Семена фенхеля

Семена фенхеля обладают некоторым обезболивающим эффектом. К тому же, у них приятный аромат и вкус.

Вы можете просто жевать по чайной ложке этих семян после каждого приема пищи, чтобы предотвратить тошноту. Или приготовить отвар, залив 1 чайную ложку семян 225 мл воды. Пейте его с лимоном и небольшим количеством меда.

Кока-кола — эффективное средство от тошноты во время беременности

Вы можете быть удивлены, но умеренное употребление кока-колы при беременности может быть даже полезным. Если вас беспокоит токсикоз, несколько глотков этого напитка способны избавить вас от тошноты. Подробнее об этом средстве от токсикоза читайте в нашей статье Как избавиться от токсикоза: поможет кока-кола.

Чтобы избавиться от надвигающейся тошноты, просто понюхайте разрезанный лимон.

Или приготовьте лимонад с имбирем, мятой и медом. Пейте его трижды в день, чтобы облегчить токсикоз.

Если вам лень готовить лимонад, купите пакет лимонных конфет. Просто сосите их каждый раз, когда почувствуете тошноту.

Тмин, неоспоримо, является одним из лучших, проверенных временем, и простых домашних средств от утренней тошноты и рвоты.

Просто добавьте около ½ столовой ложки семян тмина в стакан теплой воды и выпейте их.

Также можете приготовить напиток из тмина: 1 столовую ложку семян тмина и щепотку мускатного ореха залейте 1 литром кипятка.

Дайте смеси настояться в течение 5 минут. Процедите и пейте отвар, когда будет необходимо избавиться от токсикоза.

Еще один рецепт: смешайте ½ чайной ложки семян тмина с ¼ чайной ложки кардамона и меда и медленно съешьте смесь, чтобы облегчить утреннюю тошноту.

Средство от токсикоза №8: Замороженные продукты

Ешьте мороженое. Не весь контейнер, – достаточно две-три чайные ложки. Вы также можете попробовать замороженное фруктовое эскимо или, если оно слишком сладкое для вас, попробуйте пососать кубик льда.

Каким бы ни был ваш выбор, вы обязательно почувствуете себя лучше с этими замороженными лакомствами.

Эти темно-коричневые пряные палочки обладают анестезирующими и антисептическими свойствами, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить тошноту и рвоту.

Просто пожуйте две-три штучки гвоздики после еды или приготовьте чай, настояв 4 зубчика в горячей воде, и пейте его небольшими глотками. В любом случае, тошнота обязательно уйдет.

Мы уже писали о том, можно ли гранат и гранатовый сок при беременности. Рубиново-красный жемчуг граната – настоящее лакомства для глаз и вкусовых рецепторов. Ешьте зерна граната или приготовьте из них сок.

Измельчите горсть зерен граната и смешайте их с равным количеством меда. Употребляйте это средство от токсикоза для мгновенного облегчения утренней тошноты и рвоты.

Вы можете даже жевать зерна граната в течение дня, чтобы предотвратить появление тошноты.

Надеемся, вы найдете в нашем списке то средство от токсикоза, которое поможет вам навсегда забыть об этом недуге и, наконец, полностью насладиться своей беременностью!

или
войти с помощью:

• 

или
войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

На указанный e-mail в течение минуты должно прийти письмо активации. Просто перейдите по указанной ссылке и наслаждайтесь неограниченным общением, удобными сервисами и приятной атмосферой.

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Даю свое согласие на обработку и использование веб-порталом UAUA.info (далее – «Веб-портал») моих персональных данных, а именно: имя, фамилию, указанные даты рождения, страну и город проживания, адрес электронной почты, IP-адрес, файлы cookie, информацию о регистрации на веб-сайтах – социальных Интернет-сетях (далее – «Персональные данные»). Также даю свое согласие на обработку и использование Веб-порталом моих Персональных данных, взятых с указанных мною веб-сайтов — социальных Интернет-сетей (если указывались). Предоставленные мною Персональные данные могут использоваться Веб-порталом исключительно с целью моей регистрации и идентификации на Веб-портале, а также с целью осуществления мною пользования сервисами Веб-портала.
Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).
Подтверждаю, что в случае необходимости получения данного уведомления в письменном (документарном) виде, мною будет выслано соответствующее письмо по адресу [email protected], с указанием своего почтового адреса.

На указанный e-mail отправленно письмо. Для смены пароля просто перейдите по указанной в нем ссылке

По материалам www.uaua.info

Токсикозом при беременности страдает каждая вторая женщина, и, к сожалению, я – не исключение. При беременности тошноту, рвоту тяжело переносить, но их можно облегчить.

У каждой женщины свой рецепт, как преодолеть при беременности тошноту, рвоту. Поделитесь! У меня мало опыта, поэтому делюсь информацией и рекомендациями из разных источников.

Причины токсикоза. Беременность: начальная стадия

В большинстве случаев эта напасть сопровождает беременность ранних сроков. Токсикоз, к счастью, после 3 месяцев у большинства женщин прекращается, но кого-то приступы токсикоза в больше или меньшей степени беспокоят в течение первых 6 месяцев беременности. Токсикоз приносит массу неприятных ощущений, но при этом, скорее всего, свидетельствует, что всё идёт по плану. На самом деле токсикоз при беременности – хитрость природы, но об этом ниже.

В настоящее время известно, что предрасположенность к токсикозу при беременности является наследственной, а вызывают его гормоны. У женщин с частыми приступами токсикоза при беременности повышенное содержание гормона беременности ХГЧ (хориогонадотропина) в крови. На восьмой-двенадцатой неделе уровень концентрации гормона ХГЧ наиболее высок, поэтому в большинстве случаев приступы токсикоза становятся более редкими или исчезают после двенадцатой недели беременности.

Токсикоз при беременности: хитрость природы?

Токсикоз при беременности защищает ребенка. Тело женщины прибегло к маленькой хитрости. Во время беременности у женщины развивается токсикоз на все продукты, наносящие вред здоровью их малыша. Во главе списка алкоголь, никотин и кофе. Многие отказываются даже от мяса, яиц, дичи, рыбы. Эти продукты могут содержать бактерии, против которых иммунная система организма не может бороться.

Как облегчить приступы токсикоза?

Приступы токсикоза при беременности появляются утром, так как уровень глюкозы в крови понижен. Прежде чем встать, постарайтесь съесть кусочек хлеба, немного крекеров или сухофруктов. Выпейте мятного чаю с небольшим количеством сахара. Это окажет облегчающее воздействие и поможет повысить уровень глюкозы в крови.

Пейте тот напиток, который вам подходит: воду, охлажденные напитки, чай, овощной бульон.

Альтернатива напиткам – фрукты с высоким содержанием воды, например, дыня или виноград. Время от времени можно есть мороженое.

Избегайте жирной и острой пищи. Легкая пища (сырые и приготовленные овощи и фрукты, молочные продукты) меньше нагружает желудок и более полезна для здоровья.

Перекусывайте как можно чаще в течение дня: грызите сухарики, или время от времени съедайте банан, чтобы ваш желудок не оставался пустым. Лучшее средство побороть приступы токсикоза при беременности, не позволить тошноте и рвоте стать привычными для вашего организма.

Не ложитесь сразу после еды. Подождите пару часов, прежде чем прилечь отдохнуть.

Бабушкин рецепт от токсикоза при беременности? Медленно съедайте ложку меда при появлении первых признаков токсикоза.

В крайнем случае, воспользуйтесь лекарствами. Прежде чем прибегнуть к препаратам, облегчающим токсикоз при беременности, но имеющим побочные эффекты, таким как Примперан или Мотилиум, попробуйте гомеопатические средства: Игнатия, Сепия или Симфорикарпус, которые могут помочь в борьбе с токсикозом.

‘).width($(this).width()).height($(this).height()))»>

Видео. как лечить токсикоз при беременности

По материалам www.baby.ru

Беременность первая, чувствую себя ужасно. тошнит с утра до вечера, рвота 1-2 раза в день, уже болит желудок.

Мне в первый раз помогли витамины с железом — с тех пор, когда стала их принимать — вообще забыла о токсикозе и ела все, что хотела, без последствий.

У меня 3 беременность, но такого токсикоза не было. Я даже готовить не могу. Причём тошнит весь день.

А меня наоборот не тошнит только тогда, когда я ем! Это ужасно! Все время тошнит, выгляжу отвратительно, настроения нет вообще, всё раздражает, ничего не хочется делать, ни с кем разговаривать.

Я думала что только у мня одной такие неадекватные симптомы, беременность не приносит ни капли радости, одно отвращение, постоянно тошнит, всё раздражает, не хочу ни с кем говорить, просто тупо лежать смотреть в потолок и ждать когда наконец это всё закончится, кто испытывал такое состояние тот меня поймет.

Юлия такая же картина. думала со вторым лучше будет, нет, так же тошнит и все раздражает.

В первую беременность я только мороженым и справлялась, при чем именно самым обычным ванильным, в стаканчике, во вторую беременность мороженое не помогало, пила чай «Антитоксикоз» потому что ничего невозможно было кушать, сейчас беременна в третий раз, сижу только на мандаринах или апельсинах, боюсь, как бы у малыша не было аллергии.

У МЕНЯ ТРЕТЬЯ БЕРЕМЕННОСТЬ. ЧУВСТВУЮ СЕБЯ УЖАСНО. ТОШНИТ ВСЕ ВРЕМЯ И РАЗДРАЖИТЕЛЬНАЯ ХОЖУ

Отлично помогает щепотка соды (на кончике ножа) с горячим молоком натощак на ночь. С утра ешь все и с удовольствием. Эффект пару дней.

Здравствуйте, мне помогает лимон с солью.

Ничего не могу есть, помогите, подскажите пожалуйста.

Доброго Вам времени суток!
При токсикозе хорошо помогает вода с имбирем или лимоном. Утром съешьте небольшой бутерброд или сухарик, не вставая с кровати — это поможет «запустить» желудок. На протяжении дня ешьте почаще, но поменьше.
Из препаратов — в моей практике хорошо себя зарекомендовали Эмегест (содержит экстракт имбиря и витамин В6) и Эссенциале (препарат для поддержания функции печени) — но только после консультации с гинекологом, ведущим беременность.
С ув. Кондратюк Т. Р.

Очень плохо чувствую себя. рвота. тошнит и боли в желудке. вообще все ужасно.

Мне помогают яблоки или чай с мяты.

От медикаментов ещё хуже становиться, практически ни чего не могу кушать, в день несколько печененьков.

По материалам mamapedia.com.ua

Редкая женщина во время беременности не испытывает токсикоза. Кто-то им страдает весь период вынашивания малыша, у кого-то он проявляется только в первом триместре. Важно облегчить такое состояние и уменьшить симптомы токсикоза. Как это, не прибегая к помощи медицины, сделать в домашних условиях?

Токсикоз обычно проявляет себя на голодный желудок. Вот почему важно, когда только проснулись, забросить что-нибудь в рот. Это может быть кусочек печенья или сухаря, несколько орехов или сухофруктов. Их приготовить лучше ещё с вечера. Если этого не сделали, попросите кого-нибудь из домашних принести. Возьмите такую утреннюю процедуру себе за правило. И не спешите принимать вертикальное положение. Полежите ещё минут 10-15. После полного пробуждения обязательно нужно позавтракать. Так вы можете помочь своему организму предотвратить симптомы токсикоза.

Чтобы не обострять своё состояние, постарайтесь убрать из дома или избегать всего того, что источает неприятные для вас запахи. На какие из них реагирует ваш организм тошнотой или даже рвотой, будет выяснить несложно. Если вы не переносите запах жареного мяса, пусть муж готовит его себе сам. Если ароматизированные чаи виновники токсикоза, замените их соками или обычной водой. В общем, постарайтесь сделать ваш быт по максимуму комфортным для вас и вашего будущего малыша.

Скорректируйте меню и объёмы употребляемой пищи. В те моменты, когда признаков токсикоза нет, не нужно есть всё подряд в больших количествах. Питаться правильно – значит обеспечить хорошее самочувствие и себе, и будущему ребёнку. Пусть в доме всегда будут орехи, крекеры, несладкое печенье типа «Марии», сухофрукты. Когда подступает чувство голода, а полноценная еда ещё не приготовлена, они могут спасти ситуацию.

Кому-то при токсикозе помогают мятные леденцы, кому-то — долька лимона, найдите то, что помогает именно вам.

Тошнота появляется также и в помещениях с тяжёлым воздухом. Как можно чаще проветривайте квартиру или дом. Если есть такая возможность, обеспечьте постоянный приток свежего воздуха в комнату (комнаты), где больше всего проводите времени.

Постарайтесь как-то себя отвлечь. Начните шить, вышивать, вязать. Можете просто смотреть интересные фильмы. Но не перегружайте себя: ни мысли, ни желудок. И помните, токсикоз – не болезнь. Рано или поздно он проходит, поэтому нужно набраться сил и перетерпеть эти временные трудности. И пусть токсикоз будет самой большой вашей проблемой при беременности!

По материалам bobrmama.by

Как облегчить токсикоз при беременности? 10 способов облегчить токсикоз

Мы представим вам несколько несложных, но полезных советов, которые смогут помочь вам начать свой день, притупив такое неприятное чувство отвращения и тошноты при беременности.
 
Никогда не спешите начинать свой новый день. Не стоит вскакивать слишком резко со своей кровати. Просто потянитесь, для начала подвигайте руками, или ногами, постарайтесь разбудить все свои органы чувств, а уж только потом спокойно поднимайтесь. Кроме того еще лежа в постели, вы можете позволить себе погрызть обычный сухой крекер или что-то похожее, так как в вашем-то положении это будет не просто роскошь, а вполне необходимая мера.

     
    
Однозначно не курите и старайтесь не употреблять алкоголь, старайтесь держаться как можно подальше от тех знакомых, кто курит. Знайте, это реально может вызывать приступы тошноты и даже рвоты.

     
    
Старайтесь избегать и тех мест, где вам обычно становится хуже, скажем от запаха определенных продуктов или от дурноты помещения. Это означает, что вам придется выходить за покупками только по такому маршруту, чтобы постоянно огибать, к примеру, тот прилавок с чесноком от которого вас воротит по большой дуге. А еще возможно придется попросить вашего мужа заправлять свою машину только не в вашем присутствии. И, конечно же, если вас тошнит, скажем, от ментоловой зубной пасты, просто попробуйте обходиться обычной зубной нитью и просто пустой щеткой с обычной водой может быть можно попробовать купить пасту, которая не будет содержать ментола.

     
    
Ни в коем случае не стоит переедать и не стоит голодать. Кушать нужно маленькими порциями, однако же, достаточно часто. Ешьте самую простую пищу. Постарайтесь всегда иметь при себе зеленое кислое яблоко, а так же соленые орешки или любимый бутерброд и прочие полезные и съедобные вещи, это нужно для того чтобы голод вот так просто не смог застать вас врасплох. И чтобы  вы смогли перекусить что-то домашнее, не перехватывая на скорую руку чего-либо такого, о чем впоследствии придется пожалеть. Кроме того вполне возможно будет попытать счастья с обычным мороженым: ведь очень холодные продукты как правило вообще не пахнут.

     
    
Обязательно старайтесь и пейте как можно больше жидкости в сутки. Во время беременности действительно очень важно употреблять необходимое организму достаточное количество жидкости. Однако не стоит пить сразу много, лучше будет пить маленькими порциями естественно между приемами пищи, и тогда вы вполне реально сможете избежать ощущения, что уже переели и вас вот сейчас стошнит. Кроме того из жидкости будет лучше отдать предпочтение простой очищенной воде причем желательно без газа и конечно же свежевыжатым сокам. Вы так же можете пить слегка охлажденные фруктовые чаи или скажем ту же воду со льдом и с лимоном, вам можно будет даже попробовать пить подсоленный куриный бульон. И если вам, к примеру, не нравится пить вот так вот прямо из бокала или чашки, кружки, то пейте через соломинку, так в рот попадает меньшее и легче проходит.

     
    
Старайтесь принимать необходимые витаминные комплексы. Ведь вам необходимо будет в этот период получать достаточное количество важных витаминов и микроэлементов. Причем если вдруг вы не сможете употреблять те же витамины в чистом виде (в форме таблеток или капсул) то, попробуйте, просто заедать их тем же солененьким печеньем или же запивать большим количеством воды.

     
    
Старайтесь избегать сильных и сладких удушливых запахов. Ведь такие сильные запахи, а так же острая еда могут однозначно провоцировать сильнейшую тошноту. Старайтесь так же избегать контактов с различной бытовой химией, просто попросите своих домашних помочь вам при уборке в доме. Старайтесь так же постоянно держать все окна в доме открытыми, хотя бы при приготовлении домашней пиши.

     
    
Как можно большее количество времени отдыхайте. Ведь слабость и усталость может резко усиливать приступы токсикоза и банальной тошноты. Старайтесь притом каждый день побольше спать, в идеале, если это будет двух или даже трех часовой дневной сон, а если нет, просто старайтесь пораньше ложиться, притом вовсе не переутомляться.

     
    
Обязательно старайтесь вести записи всех тех продуктов, которые вы можете спокойно употреблять. Это в дальнейшем поможет вам с легкостью определить, какие именно из продуктов вызывают в конкретно вашем случае токсикоз, а в частности тошноту, а какие все-таки нет. А в дальнейшем вы сможете спланировать самое подходящее конкретно для вас меню.

     
    
В случаях, когда вышеперечисленные советы не способны давать ожидаемого результата сазу же обратитесь к своему врачу.
 
А как Вы справлялись с токсикозом в период беременности?

Как бороться с ранним токсикозом при беременности? — как побороть токсикоз — запись пользователя Наталья (mama_Natawa) в сообществе Зачатие в категории Ждем дня Х (Признаки беременности / Тесты)

Беременность - удивительное состояние, наполненное радостным ожиданием малыша, новыми эмоциями и ощущениями. Однако этот период может существенно омрачаться токсикозом.
В основе токсикоза беременности - воздействие на материнский организм «чужеродных» (папиных) частичек плода и гормональная перестройка в организме женщины. Различают ранний и поздний токсикозы беременных. Ранний токсикоз обычно возникает в первый триместр беременности. К его проявлениям относят тошноту, рвоту, избыточное слюноотделение, головную боль, сонливость, повышенную утомляемость, непереносимость некоторых запахов (например, любимых ранее духов).
Какие же существуют средства борьбы с ранним токсикозом беременных?



Постарайтесь гулять хотя бы полчаса в день.
Ешьте небольшими порциями каждые 2-3 часа. Частое жевание (соленые сухарики, орешки, сухофрукты, лимон) очень помогает при тошноте.
Ешьте продукты, богатые белком (фасоль, зерновые, орехи, семечки, рыбу, мясо, молоко). Молоко и молочные продукты богаты еще и кальцием, который очень нужен Вашему будущему ребенку для формирования костей и зубов, нервной системы, сердца и мышц. Если вы не можете есть много, старайтесь употреблять только самые полезные продукты.
Старайтесь есть больше жидкой или полужидкой пищи.
Принимайте пищу отдельно от напитков. В питьевом рационе обязательно должна быть щелочная минеральная вода. Кстати, минеральную воду можно носить с собой и в сумочке. Иногда ее прием приносит существенное облегчение.
Очень хороша в борьбе с тошнотой мята. Можно использовать мятные леденцы, или чай с мятой. При слюнотечении хорошо полоскать рот настоем мяты.
Возможно, вашим спасением станет 300-400 мл апельсинового сока или клюквенного морса. С этой же целью можно съедать дольку лимона, мандарина или пить чай с лимоном.
Важно помнить, что из-за тошноты и рвоты будущая мама практически ничего не может есть. Также при рвоте теряются полезные питательные вещества. А ведь малыш при этом должен постоянно получать витамины и минералы в достаточном количестве. Следовательно, в этот период будущей маме нужно обязательно принимать витамины. Витамины нужны не только для правильного развития плода, но и для снижения проявлений токсикоза. Доказано, например, что витамины группы В уменьшают тошноту.
Оптимально, если принимать витаминно-минеральный комплекс, предназначенный специально для 1-го триместра беременности, так как в таком комплексе будут учтены потребности женского организма именно в этот период.
Таким специально подобранным витаминно-минеральным комплексом является КОМПЛИВИТ® ТРИМЕСТРУМ 1 триместр , предназначенный для приема с начала беременности и до 13-й недели. КОМПЛИВИТ® ТРИМЕСТРУМ 1 триместр - это комплекс №1 в целой линии специализированных комплексов КОМПЛИВИТ® ТРИМЕСТРУМ для каждого триместра беременности. Он содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые маме и малышу, в специально подобранных для 1-го триместра дозировках, особенно это касается фолиевой кислоты и йода.

Девочки, у кого уже есть детки, и у кого протекает счатливая беременность - расскажите как у вас проходил токсик и с какого момента начался?

как бороться с беременностью

Комплекс общеразвивающих упражнений для занятий по физической культуре в средней группе

Общеразвивающие упражнения комплекс №1.

1) И. п.: о. с.(1). 1 — руки в стороны, подняться на носки; 2 — и. п. (4—5 раз).

2) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — хлопок за спиной (4—5 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вперед, достать носки ног руками; 2 — и. п. (5—6 раз).

4) И. п.: то же. 1 — поворот вправо; 2 — поворот влево (4—5 раз).

5) И. п.: руки на поясе. Подскоки на двух ногах (8—10 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №2

1) И. п.: о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки вверх, привстать на носки; 3 — руки в стороны; 4 — и. п. (4 раза).

2) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — хлопок за спиной (4—5 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за спиной, пальцы переплетены. 1 — наклониться вперед, руками мах назад; 2 — и. п. (4—5 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо; 2 — то же в другую сторону (5—6 раз).

5) И. п.: руки на поясе, ноги вместе. 1 — подскок с поворотом направо; 2 — подскок, вернуться в и. п.; 3—4 — то же с поворотом налево (4—5 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №3

1) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — палку вверх, прогнуться; 2 — и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, палка у груди. 1 — палку вперед; 2 — и. п. (6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, коснуться серединой палки правой голени; 2 — и. п.; 3—4 — то же к другой ноге (3—4 раза).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1—поворот вправо; 2 — поворот влево (4—6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, палка на лопатках. Подскоки на двух ногах (10—12 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №4

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (6—8 раз).

2) И. п.: о. с. 1 — правую руку вперед, левую назад; 2 — поменять положение рук (6—8 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться — вдох; 2 — наклон вперед, руки между ног — выдох (6—8 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот туловища вправо, правую руку в сторону; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).

5) И. п.: то же. 1 — прыжком ноги вместе; 2 — прыжком ноги врозь (10—12 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №5.

1) И. п.: о. с. 1 — руки вверх; 2 — и. п. (5—6 раз).

2) И. п.: о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (5—6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 — наклон вперед, руки между ног (6—8 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая — вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).

5) И. п.: то же. 1 —прыжком ноги вместе; 2 — и. п. (10—12 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №6.

1) И. п.: о. с. 1 — руки вверх; 2 — и. п. (5—6 раз).

2) И. п.: о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (5—6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки вниз, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться; 2 — наклон вперед, руки между ног (6—8 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклониться вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая — вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (5—6 раз).

5) И. п.: то же. 1 —прыжком ноги вместе; 2 — и. п. (10—12 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №7.

1) И. п.; о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (6—7 раз).

2) И. п.; о. с. 1 — руки в стороны; 2 — руки к плечам; 3 — руки в стороны; 4 — руки вниз (5—7 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон прогнувшись, посмотреть вперед; 2 — и. п. (6—8 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон вправо, правая рука вдоль туловища скользит вниз, левая — вверх; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—8 раз).

5) И. п.: руки на поясе, ноги вместе. 2 подскока на правой, 2 — на левой (8—10 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №8

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх; 2 — и. п. (7—8 раз).

2) И. п.: руки к плечам, пальцы в кулак. 1 — руки вверх, пальцы разжать; 2 — и. п. (8—10 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — наклон прогнувшись, посмотреть вперед; 2 — и. п. (8—10 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. {6—8 раз).

5) И. п.: руки на поясе. 2 подскока на правой ноге, 2 — на левой (8—10 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №9

1) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок руками перед собой; 2 — и. п. (10 раз).

2) И. п.: руки к плечам, пальцы в кулак. 1 — руки вверх, пальцы разжать; 2 — и. п. (8—10 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — руки вверх, прогнуться; 2—3 — два наклона вперед; 4 — и. п. (6—7 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3 — наклон влево; 4 — и. п. (6—8 раз).

5) И. п.: руки на поясе. 1 — выпад ногой вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (6—8 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №10

1) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — руки вверх, прогнуться, посмотреть на палку; 2 — и. п. (6—8 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, палка на груди. 1 — палку вверх; 2 — и. п. (6—8 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, положить палку перед носками; 2 — выпрямиться, руки вверх; 3 — наклониться, взять палку; 4 — и. п. (4 раза).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, палка впереди. 1 — повернуться, вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).

5) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — присесть, палку, вперед; 2 — и. п. (10 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №11

1) И. п.: ноги на ширине плеч, иалка внизу. 1 — палку вверх; 2 — и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, иалка на груди. 1 — палку вперед; 2 — и. п. (6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, палка вверху. 1 — наклониться, положить палку на землю; 2 — выпрямиться, руки вверх; 3 — наклониться, взять палку; 4 — и. п. (4 раза).

4) И. п.: то же. 1 — наклониться вправо; 2 —и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).

5) И. п.: ноги на ширине плеч, палка внизу. 1 — присесть, палку вперед; 2 — и. п. (10 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №12

1) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1 — мяч вперед; 2 — и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч на груди. 1 — мяч вверх; 2 — и. п. (6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1 — наклон, достать мячом до земли; 2 — и. п. (6 раз).

4) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч впереди. 1 — поворот вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1—2 — два удара мячом о землю; 3—4 — два подскока на двух ногах (6 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №13

1) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч внизу. 1 — мяч вверх, прогнуться; 2 — и. п. (6 раз).

2) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч у груди. 1 —мяч вперед; 2 — и. п. (10 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, мяч вверху. 1 — наклон, коснуться мячом земли; 2 — и. п. (6 — 8 раз).

4) И. п.: то же. 1 —наклон вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (5 — 6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, мяч внизу. 1—2 — два удара мячом о землю; 3—4 — два подскока на двух ногах (6 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №14

1) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч у груди. 1 — обруч вперед; 2 — и. п. (6—8 раз).

2) И. п.: то же, обруч впереди. 1 — руки в стороны, обруч в правой; 2 — и п.; 3—4 — то же, обруч в левой (4—6 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — наклон, положить обруч на землю; 2 — выпрямиться, руки на пояс; 3 — наклон, взять обруч; 4 — и. п. (4—6 раз).

4) И. п. — ноги на ширине плеч, обруч вверху. 1 — наклон вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же влево (4—6 раз).

5) И. п.: ноги на ширине плеч, обруч внизу. 1 — присесть, обруч впереди; 2 — и. п. (8— 10 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №15

1) И. п.: руки в стороны. 1 — хлопок перед собой; 2 — и. п. (6-8 раз).

2) И. п.: руки в стороны, пальцы разжать. 1 — руки к плечам, пальцы в кулак; 2 — и. п. (6—8 раз).

3). И. п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — правую руку в сторону, поворот вправо; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (4-6 раз).

4) И. п.Т то же. 1 — наклон вправо, левая рука за голову; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (4—6 раз).

5) И. п.: ноги вместе, руки на поясе. 1 — правую ногу вперед, носок оттянуть; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (4—6 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №16

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох (7—8 раз).

2) И. п.: руки в стороны, пальцы разжать. 1 — кисти к плечам, пальцы в кулаки; 2 — и. п. (энергично 8—10 раз).

3) И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — правую руку в сторону, поворот вправо; 2 — и. п; 3 — 4 — то же в другую сторону (6—7 раз).

4) И. п.: то же. 1 — наклон вправо, правая, рука скользит вниз, ‘ левая — вверх; 2 — то же в другую сторону (6—7 раз). 5) И. п.: руки в стороны, ноги вместе. 1— поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (5—6 раз).

Общеразвивающие упражнения комплекс №17

1) И. п.: о. с. 1 — руки через стороны вверх, подняться на носки — вдох; 2 — и. п. — выдох (7—8 раз).

2) И. п.: руки к плечам. 1—4 — четыре вращения вперед согнутыми руками; 5—8 — то же назад (4—5 раз).

3) И. п.: ноги на ширине плеч, пальцы переплетены. 1 — руки вверх, прогнуться — вдох; 2 — наклониться вперед, руки между ног —выдох (8—10 раз).

4) И. п.: руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — наклон вправо, правая рука скользит вниз, левая — вверх; 2— и. п.; 3—4 — то же в другую сторону (6—7 раз).

5) И. п.: руки в стороны, ноги вместе. 1 — поднять согнутую в колене правую ногу, обхватить ее руками и прижать к груди, спина прямая; 2 — и. п.; 3—4 — то же другой ногой (5—6 раз).

Комплексы общеразвивающих упражнений

для средней группы

Методическая разработка по физкультуре на тему: Комплекс физических упражнений

КОМПЛЕКС

Физических упражнений.

УПРАЖНЕНИЯ В ДВИЖЕНИИ

1. Медленный бег до 3минут.

2.Упражнения на восстановления дыхания.

Руки вверх вдох, руки  опустить выдох.

3.Упражнения на осанку:

1).Руки в стороны — ходьба на носках.

2).Руки на пояс – ходьба на пятках.

3).Руки вверх ладонями   вовнутрь – ходьба на прямых ногах. (Ноги в коленях во время ходьбы не сгибать)

4).Руки за спину – ходьба на внутренних и внешних сводах стопы.

5).Руки  в замок за голову локти в стороны – ходьба в полуприсиде. (Спину держать ровно).

6).Руки на колени ходьба в полном приседе.

7).Ходьба «Крабиками». (Повернуться спиной вперед, присесть, руки  ладонями на пол, ноги согнуты в коленях).

УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ.

1. И.П. ноги врозь (узкая стойка), руки за спину. Круговые вращения головой  1-8 влево, 1-8  вправо.

2. И.П. ноги врозь  (узкая стойка), руки за спину. 1-наклон головы  влево, 2- вправо, 3- вперед,4- назад.

3. И.П. ноги врозь (узкая стойка),  пальцы в замок 1-8 вращательные движения кистями вперед, 1-8 назад, 1-8 волнообразно.

4.И.П. Ноги врозь (средняя стойка),  руки в стороны — локтевой сустав    

расслабить, круговые вращения предплечьями , 1- 4   вовнутрь,  1- 4 расслабить, 1- 4 наружу, 1- 4 расслабить.

5.И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки к плечам. 1- 4 круговые вращения вперед, 1- 4 круговые вращения  назад.

6. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки на пояс (наклонить туловище вперед) 1 -8 круговые вращения туловищем вправо,1-8 круговые вращения туловищем влево (прогнуться максимально).

7. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки в замок за голову, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе вправо, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе влево (прогнуться максимально).

8. И.П. Ноги врозь стопы параллельно (средняя стойка), руки на коленях. 1-4 подседая сводим колени вовнутрь, 1-4 подседая разводим колени наружу.

9. И.П.Руки за спину, правая  нога на носке 1-8 вращаем  голеностоп  вправо, 1-8 вращаем голеностоп  влево. Тоже левую ногу.

10.И.П. Ноги врозь (средняя стойка), пальцы в замок  ладонями к груди.1- руки вперед ладонями наружу, 2- И. П. 3- руки вверх ладонями наружу, 4- И.П..

11. И.П. Ноги врозь  (средняя стойка), правая рука вверху левая внизу 1- 4 рывки руками. Меняем положение рук.

12.И.П. Ноги врозь  (средняя стойка), руки перед грудью согнуты в локтях 1-4  рывки согнутыми руками, 1-4 рывки прямыми руками.

13. И.П. Ноги врозь (средняя стойка) руки в стороны, пальцы расслаблены. 1- руки к плечам пальцы сжать в кулаки, 2- руки вверх пальцы расслабить, 3- руки к плечам пальцы сжать  в кулаки, 4- руки в стороны пальцы расслабить.

14. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки вперед  1- пальцы с силой сжать, 2- расслабить 3-4 тоже.

15. И.П. Ноги врозь (узкая стойка), руки вперед ладонями вниз. Ножницы 1-8  малая амплитуда, 1-8 большая амплитуда.

16. И.П. Ноги врозь (узкая стойка), руки вперед скрестно ладонями во внутрь (ладони повернуты друг к другу), пальцы соединить в замок. 1- выполняются вращательные движения снизу вверх (кисти рук движутся к туловищу верх и выпрямляются вперед). 2-И.П. (выполняется вращательное движение в обратную сторону). 3-4 тоже.

17. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), стопы параллельно руки на поясе. 1-2 наклон влево, 3-4 наклон вправо.

18. И.П. Ноги  врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки взамок за голову. 1- поворот влево, 2- И.П., 3- поворот вправо, 4-И.П..

19. И.П.Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно,  руки на поясе. 1- 3  плавные наклоны вперед (ноги в коленях не сгибать, стараться коснуться пола руками) ,4- прогнуться назад.

20.И.П. Левая нога прямая, стоит  на пятке носок на себя, правая согнута в колене, левая рука за спину. 1-4 пружинистые наклоны к левой прямой ноге, стараясь ладонью коснуться пальцев ног. Меняем положение ног. Тоже выполняем к другой ноге.

21.И.П.Ноги вместе, руки впереди опущены,  ладонями к ногам.  Не сгибая ног  в коленях, переставлять поочередно руки по ногам вниз, затем по полу вперед до упора лежа, отжаться, и не сгибая ног в коленях переставляя руки поочередно подняться в И.П..

22.И.П.Ноги врозь  (широкая стойка), руки  согнуты в локтях (правая ладонь к левому локтю, левая ладонь к правому локтю). 1-3 пружинистые и плавные наклона вперед, 4- прогнуться назад.(стараться коснуться локтями пола).

23.И.П.Ноги вместе, руками взять за икры ног и потянуться лбом к коленям, 1-8 держать. Плавно выпрямиться, немного прогнувшись назад и расслабиться.

24.И.П.Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки ладонями на пол. « Медведь» Делаем несколько шагов вперед  (правая рука правая нога, левая рука левая нога), остановка руки и ноги параллельно  (делая опору на руки, отталкиваясь обеими ногами и поднимая ноги вверх) «взбрыкиваем» ходьба назад (так же), остановка и «взбрыкивание».

25.И.П. Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руками взять за голеностоп и расслабиться (отдых).

26. И.П. Ноги врозь (широкая стойка), руки в стороны пальцы сжаты в кулаки. « Мельница». Наклониться вперед, 1- правой рукой достать левой ноги, 2-И.П. 3- левой рукой достать правой ноги 4-И.П.  

27.И.П. Ноги врозь стопы параллельно (средняя стойка) – руки вперед ладонями вниз. Полуприсед, спина ровно.1-3 пружинистые приседания, 4- И.П.

28.И.П. Ноги вместе – руки вперед ладонями вниз. Полуприсед, спина ровно. 1-3 пружинистые приседания, 4- И.П..

29. И.П. Ноги врозь стопы параллельно  (широкая стойка)- руки вперед ладонями вниз. 1-3 пружинистые приседания,4- И.П..

30.И.П. Правая рука согнута в локте, пальцы сжаты в кулак (кулак на уровне плеча), левая нога назад на носок.1 – поворот в сторону руки, 2-И.П., 3- поворот в сторону руки, 4-И.П..  Меняем положение рук и ног.

31. И.П.Ноги врозь (средняя стойка) стопы параллельно, руки за спиной пальцы соединены (правая рука сверху, локоть за головой, левая рука снизу локоть за спиной).

1- присесть (спина ровно)

2- И.П..

3- присесть (спина ровно)

4-И.П.

Меняем положения рук.

1-4 тоже.

32.И.П..Руки за спину, ноги врозь стопы параллельно ( узкая стойка).

1- движение тазом  влево

2- движение тазом  вправо

3- движение тазом вперед

4- движение тазом назад.

Спину держать ровно.

33.И.П.Ноги врозь стопы параллельно, руки в замке за головой (узкая стойка – полуприсед).

1-4- круговые движения тазом влево.

1-4 круговые движения тазом вправо.

Спину держать ровно.

34.И.П. Ноги врозь стопы параллельно (средняя стойка)

1-8- плавный вдох  (выполняется вдох по максимуму).

 Во время вдоха растягиваем позвоночник и на задержке дыхания держим мышцами растянутый позвоночник  по возможности долго.

1-8 выдох и расслабиться.

35. И.П.Ноги врозь стопы параллельно (широкая стойка).

1-2- руки развести в стороны и сделать плавный вдох.

1-2 -руки свисти полудугами вперед ладони повернуть вовнутрь,  одновременно подняться на носки, сделать плавный выдох и выполнить полуприсед при этом оставаться на носках.  На задержке дыхания (максимально) остаться  в таком положении.  

1-4 плавный вдох,  одновременно опуститься на всю ступню и выпрямившись расслабиться.

36. И.П.правая нога впереди, левая сзади (широкая стойка), носки ног смотрят вперед,  руки на колене впереди стоящей ноги.

1-4- пружинистые раскачивания с опусканием вниз до болевых ощущений.

— меняем положения ног.

37.И.П.Ноги врозь (широкая стойка) стопы параллельно.

 Вес тела переносим на правую ногу, руки на колени правой ноги

1-4 пружинистые раскачивания в правую сторону.

1-4 в левую сторону.

38.И.П. Полный присед на правой ноге, левая нога прямая в сторону на пятку, руки вперед.

1- выполняется перекат с правой ноги на левую ногу.

2-выполняется перекат с левой ноги на правую ногу.

3-4 тоже.

Упражнения в положении сидя.

1. И.П. Сед ноги врозь, 1-наклон к левой ноге, 2- наклон к правой ноге,3- наклон посредине, 4- выпрямиться и, слегка прогнувшись назад расслабиться.

2. И.П. Сед ноги вместе ,1-3- наклон вперед, 4- выпрямиться.

3.И.П. В положении сидя, одна нога согнута в колене, голень повернута наружу, голеностоп развернут вперед, вторая прямая, 1-4 наклоны к прямой ноге, 1-4 к согнутой ноге. Меняем положение ног и выполняем наклоны.

4.И.П. Сед на полу ноги вместе,  руки в упоре сзади. 1- правую нога согнуть в колене, 2-выпрямить ногу вверх. 3- согнуть в колене,4- И.П.1-4-левую ногу.

5.И.П. Сед на полу ноги вместе, упор руками сзади.1- ноги согнутые в коленях подтянуть к себе, 2- выпрямить вверх.3-согнуть в коленях и подтянуть к себе,4-положить на пол.

6.Лечь на спину ноги врозь и расслабиться.

Упражнения в положении лежа.

1. И.П. Лежа на спине поднять ноги вверх поддерживая поясницу руками. «Велосипед».1-10 выполнить движения ногами вперед.1-10 выполнить движения ногами назад.

2. И.П. Лежа на спине поднять прямые ноги вверх.  Поддерживая поясницу руками 1- ноги развести в стороны, 2 ноги скрестить – правая нога впереди  левая сзади. 3 ноги развести в стороны. 4 скрестить – левая нога впереди, правая сзади.5- развести в стороны. 6-правая вперед  левая назад, 7- левая вперед, правая назад . 8-ноги развести в стороны.

3. И.П. Лежа на спине руки в замок за голову. 1- соединить правый локоть и левое колено, 2-И.П.3- соединить левый локоть и  правое колено,4-И.П.

4.И.П.  Лежа на спине ноги врозь расслабиться.

5.И.П. лежа на спине, руки в замок за голову.1-соединить оба локтя и оба колена. 2-И.П., 3- соединить оба локтя и оба колена 4- возвратиться в исходное положение.

6. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

7. И.П. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.1-правую ногу, согнутую в колене подтянуть к себе, 2- повернуть влево, 3- подтянуть к себе, 4- повернуть вправо, 5- подтянуть к себе, 6-положить. 1-6 левую ногу.

8. И.П. Лежа на спине 1-подтянуть обе ноги согнутые в коленях к себе,2- повернуть вправо,3-повернуть влево, 4-подтянуть к себе и положить на пол.

 9.И.П. Лежа на спине ноги врозь расслабиться.

10.И.П. Лежа на спине, руки в замок за голову. 1-поднять туловище, стараясь коснуться лбом коленей. 2- И.П. 3-4 тоже.

11. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

12.И.П. Лежа на спине ноги врозь руки вдоль туловища. 1- напрячь мышцы ягодиц, 2- расслабить,3- 4 то же.

13.И.П. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе.1- поднять  прямые ноги, стараясь коснуться пола за головой. 2- плавно опустить. 3-4- тоже.

14. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

15. И.П. Лежа на спине руки вдоль туловища, ноги вместе. 1- поднять прямые ноги коснуться пола за головой, 2- выпрямить вверх, 3- коснуться пола за головой, 4- выпрямить вверх (выполняется 6-10 серий).

16.И.П. Лежа на спине ноги вместе,  руки вдоль туловища расслабиться.

17. И.П. Лежа на спине руки вдоль туловища, ноги вместе.1- напрячь мышцы ягодиц, 2- расслабить, 3- напрячь мышцы груди, 4- расслабить.

18.И.П. лежа на спине, руки вдоль туловища – поднять прямые  ноги на 5см. от пола и удерживать до 30 секунд. Повторять 3-4 раза.

19. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

20.И.П. Лежа на правом боку, правая нога согнута в колене, левая прямая.

1- Мах левой ногой  вверх, 2- опустить, 3- мах вперед,4- мах назад. Выполнять15-20 раз.

21. И П. Лежа на правом боку поднять обе ноги на 5-7см. от пола и удерживать 10-15секунд.

Выполнять 3-4 раза.

22. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

23.И.П. Лежа на левом боку, левая нога согнута в колене, правая прямая.

1- мах правой ногой вверх,2- опустить, 3-мах вперед, 4- мах назад.

Выполнять 15-20 раз.

24. И.П.Лежа на левом боку поднять обе ноги на 5-7см. от пола и удерживать 10-15 секунд.

Выполнять 3-4 раза.

25.И.П.Лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

26. И.П. Лежа на спине, ноги прямые, руки  согнуты в локтях. Выпятить лопатки — ходьба на лопатках вперед и назад.

27.И.П. Лежа на спине, ноги врозь, руки вдоль туловища, расслабиться.

Упражнения в положении сидя.

1.И.П. Сидя на полу, ноги врозь, руки согнуты в локтях. Ходьба на ягодицах вперед и назад.

2.И.П.  Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы ног соединены ступнями . 1- руками взять стопы ног и плавно потянуться к ним  лбом.  2- руки плавно двигаются по ногам к коленям, туловище прогибается назад. Расслабиться. 3- руки по ногам плавно вниз, взять за стопы, лбом потянуться к стопам. 4- руки плавно двигаются по ногам к коленям, туловище прогибается назад. Расслабиться.

3.И.П. Сидя на полу ноги врозь 1- правой рукой потянуться к левому носку.2- выпрямиться. 3- левой рукой потянуться к правому носку. 4- выпрямиться.

4.И.П. Стоя на коленях и на предплечьях ( руки согнуты в локтях).1- поднять  правую ногу – выполнить 10 махов вверх, 2- поставить на колено. 3- левую ногу поднять вверх и выполнить 10 махов, 4- поставить на колено.

Выполнить 2-3 серии.

5.И.П. Стоя на коленях  голову опустить, руки на предплечьях подтянуть к себе и расслабиться.

6.И.П. Стоя на коленях, руки согнуты в локтях, на предплечьях, 1-спину округлить, потянуться вверх, руки выпрямить. 2- руки вперед на локти, спину прогнуть, голову вверх, потянуться. 3-и.п. 4- расслабиться.

Выполняется 10-15 серий.

7.И.П. Лежа на животе, руки вперед. 1- поднять руки и ноги одновременно и удерживать 5- 10 секунд. 2- и.п. 3-4- тоже.

Выполнять 3 — 6 раз.

8.И.П. Упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.(можно стоя на коленях).

Выполняется 2-3 серии по 5-10 раз.

9.И.П.Лежа на животе, руки вперед , расслабиться.

Упражнения у стенки.

1. И.П. Стоя лицом к гимнастической стенке, руками держаться за жердь( или просто у стены) спина прямая. 1- поднять правую  ногу, согнутую в колене, 2- повернуть вправо. 3- повернуть влево. 4- поставить. 1-4 левую ногу.

Выполняется 10-15 раз.

2.И.П. Стоя лицом к гимнастической стенке спина прямая,  пятку левой ноги поставить к средине стопы  правой  ноги. 1- ногу, согнутую в колене поднять и отвести в сторону назад. 2- ногу, согнутую в колене вперед. 3- в сторону назад, 4- И.П. 1-4 тоже правой ногой.

Выполняется 8-10 раз каждой ногой.

3.И.П. Стоя лицом к гимнастической стенке, руками держаться за жердь. 1- присесть на всю стопу, 2- перекатиться на носки 3-на пятки, ( выполняем 5-6 перекатов),  подняться на носках, потянуться (растянуть позвоночник), 4- плавно опуститься на всю ступню.

Выполняется 6-8 раз.

4. И.П. Стоя лицом к гимнастической стенке, руками держаться за жердь. Поперечные  махи.1-4 правой ногой,1-4 левой ногой.

Выполняется 3-4 серии по 8-10 махов на каждую ногу.

5.И.П. Стоя боком к гимнастической стенке, рукой держаться за жердь. Продольные махи.1-4 правой ногой.1-4 левой ногой.

Выполняется по 8-10 махов, 3-4 серии для каждой ноги.

6.Прыжки на скакалках. Вращая скакалку вперед, прыжки на 2-х ногах.  (30-100 прыжков)

7.Кувырки вперед.

8.Вращение обруча.

9. Стойка на голове. (С помощью и у стены).

Упражнения на восстановление.

1. И.П. Лежа на спине 1-правый локоть и  левое колено соединить , держать 5-10секунд, 2- расслабиться. 3- левый локоть и  правое колено соединить и держать 5-10 секунд., 4- расслабиться.

Выполнять по 8-10 раз на каждую ногу.

2.И.П. лежа на спине. 1- оба локтя и  оба колена соединить, держать 5-10 сек. 2- расслабиться. 3-4 тоже.

Выполнять 8-10 раз.

3.И.П. Лежа на спине ноги согнутые в коленях подтянуть к себе, пальцы ног и рук соединить.1- ноги и руки развести. 2- соединить. 3-4 тоже.

Выполняется 8-10 раз.

4.И.П. Лежа на спине, ноги согнутые в коленях подтянуть к себе, пальцы ног и рук соединить.1-выполнить движение вперед (имитация ходьбы) 15-20 раз. 2-выполнить движение назад 15-20 раз (имитация ходьбы). 3-4 тоже.

5.И.П. Лежа на спине ноги согнутые в коленях подтянуть к себе, пальцы ног и рук соединить. Выполнить перекаты на спине вперед и назад  (8-10 раз).

6.И.П. Лежа на спине мышцы расслаблены.1- плавный вдох. 2- не дышать (30-60 секунд) 3-плавный выдох. 4-расслабиться. Выполняется 3-4 раза.

7. И.П. Лежа на спине ноги врозь, руки вдоль туловища. 1-все мышцы тела напрячь и держать 5-10 секунд . 2-расслабиться. 3-4 тоже. Выполняется2-3-раза.

8.И.П. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы соединены. Массажировать мочки ух и наружный край уха сверху вниз и снизу вверх 3-4 раза.

9. И.П. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, стопы соединены.

Вращательными движениями ладоней вперед и назад. Ладонями массажировать оба уха сразу.

.

Картотека по физкультуре по теме: Комплексы общеразвивающих упражнений по лексическим темам

План-конспект урока по физкультуре по теме: Комплекс общеразвивающих упражнений

Комплексы домашнего задания по физкультуре

Домашние задания по физической культуре

КОМПЛЕКС № 1.

1. Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.

Повторность каждого упражнения 6-10 раз.

1.И.П.(Исходное положение) — стоя, руки вдоль туловища. Ходьба на месте, ускоряя темп, затем замедляя. 1 мин.

2.И.П.- стоя, руки поднять вверх, ногу отвести назад на носок – прогнуться- вдох, руки опустить, ногу приставить – выдох.

3.И.П.- стоя, руки отведены в стороны, круговые движения рук в плечевых суставах вперед и назад, дыхание не задерживать.

4.И.П. – ноги врозь, правая рука вверх, два наклона пружинисто влево, изменить положение рук.

5.И.П.- стоя, развести руки в стороны — вдох, обхватить себя за плечи – выдох удлиненный.

6.И.П.- стоя, ноги врозь, руки на пояс. Выпад в сторону, руки вперед – выдох, вернуться в И.П.- вдох.

7.И.П.- стоя. Руки прямые перед собой, носком левой ноги достать правую кисть, ногу в коленях не сгибать.

8.И.П.- стоя, руки опущены. Прыжком ноги врозь, хлопок руками над головой.

9.И.П.-стоя, легкий бег на месте с переходом на ходьбу. 30 сек.

10.И.П.- стоя, руки вдоль туловища, развести руки в стороны – вдох слегка наклониться вперед, расслабленные руки опустить покачать ими – выдох.

КОМПЛЕКС № 2

2. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.

Упражнения данного комплекса можно выполнять от 1 до 6 раз в день, повторяя каждое из них по 4-5 раз в медленном темпе, до посильной боли (если она есть), с максимально возможной амплитудой движений. В первое время напряжение должно составлять от 2до4 секунд, постепенно доводить до 8-10 секунд.

1.И.П. (Исходное положение) — стойка ноги врозь, руки перед грудью, пальцы сплетены в замок. Повернуть вправо туловище, голову, руки; затем вытянуть руки вперед, вывернув кисти ладонями от себя, со статической задержкой вправо, сделать выдох. То же влево.

2.И.П.- то же. Руки вперед, затем, поворачивая туловище и голову вправо, отвести правый локоть назад, выворачивая кисти ладонями от себя. Левой рукой с напряжением надавить на правую руку (при этом смотреть на правый локоть, чтобы напряглись мышцы шеи), сделать выдох. То же влево.

3.Повернуть туловище вправо, поднять руки над правым плечом, выворачивая кисти ладонями от себя. Левой рукой надавить на правую, сделать выдох. То же влево.

4.И.П.-стойка ноги врозь, руки за голову, пальцы в «замок». Повернуть туловище влево, локти развести, прогнуться в и.п., локти свести, наклонить голову вниз, несколько раз нажать кистями на затылок. То же вправо.

5.И.П.-стойка ноги врозь, руки вниз в «замок». Сделать круг, руками вправо, выворачивая при этом кисти наружу. То же влево.

6.Упражнения с гимнастической палкой. И.П.- стойка ноги врозь, гимнаст. палка внизу. Поворачивая туловище вправо, правую руку вытянуть вверх и в сторону. Левой рукой нажать на палку, сделать выдох. То же влево.

7.И.П.- стойка ноги врозь, палка вниз, хватом сверху. Поднять руки вверх над головой, сделать три наклона туловища вперед, три назад, три вправо, три влево, затем три поворота туловища вправо и три влево. После каждой серии движений выдох.

8.И.П.- стойка ноги врозь, палка за спиной внизу. Сделать три поворота туловища вправо, нажимая палкой на левое бедро. То же влево.

9.И.П.- стойка ноги вместе, палка на плечах. Сделать три наклона туловища вправо, влево, вперед и назад, затем три поворота туловища вправо и влево, при этом сгибая ноги в коленях. После каждой серии движений выдох.

10.И.П.-сед на пятках, руки перед собой. Завести правую руку через верх за спину, а левую через низ, руки в «замок». Удерживать позу в течении 5 сек. То же сменив положение рук.

11.И.П.- лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно сгруппироваться, сделать при этом глубокий вдох. Медленно выдохнуть, возвращаясь в И.П.

КОМПЛЕКС № 3

3. Комплекс упражнений для развития гибкости

Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Упр№1: Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упр№2: Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс — круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.

Упр№3: Поставить ноги вместе, руки на коленях — круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упр№4: Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе — круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упр№5: Поставить ноги вместе — наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упр№6: Поставить ноги на двойную ширину плеч — наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упр№7: Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.
Упр№8: Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже, выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.
Упр№9: Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.
Упр№10: Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.
Упр№11: Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.
Упр№12: Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.
Упр№13: Сесть на пол, сплести в «лотос» и выполнить наклон вперед. 12 раз.
Упр№14: Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.
Упр№15: Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упр№16: Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упр№17: Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упр№18: Выполнить «гимнастический мост». Задержаться в этом положении 30 сек.
Упр№19: Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении 30 сек.

КОМПЛЕКС № 4

4. Комплекс упражнений для развития координации движения.

1.Стоя у зеркала, руки вверх – вдох, опустить – выдох.

2.Парвая рука вперед, левая в сторону, затем смена рук.

3.Коснуться кончика носа указательным пальцем левой руки, затем правой, с закрытыми глазами.

4.Кисти рук к плечам, правую ногу в сторону на носок, руки в стороны, приставить ногу. Затем тоже правой ногой.

5.Катание мяча одной ногой, затем другой.

6.Ходьба с высоким подниманием колена.

7.Бросание малого мяча в обруч.

8.Попадание мяча в цель, сначала одной рукой, затем другой.

9.Бросание мяча через голову при ходьбе по кругу.

10.Стоя, подбросить мяч вверх, сделать полный поворот корпусом и успеть поймать мяч.

11.Руки в стороны, ноги вместе. Постоять на одной ноге 5 сек., затем на другой.

12.Ходьба и дыхательные упражнения.

КОМПЛЕКС № 5

5. Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета.

Повторность каждого упражнения 6-10 раз.

1.И.П.(Исходное положение) — стоя, руки вдоль туловища. Ходьба на месте, ускоряя темп, затем замедляя. 1 мин.

2.И.П.- стоя, руки поднять вверх, ногу отвести назад на носок – прогнуться- вдох, руки опустить, ногу приставить – выдох.

3.И.П.- стоя, руки отведены в стороны, круговые движения рук в плечевых суставах вперед и назад, дыхание не задерживать.

4.И.П. – ноги врозь, правая рука вверх, два наклона пружинисто влево, изменить положение рук.

5.И.П.- стоя, развести руки в стороны — вдох, обхватить себя за плечи – выдох удлиненный.

6.И.П.- стоя, ноги врозь, руки на пояс. Выпад в сторону, руки вперед – выдох, вернуться в И.П.- вдох.

7.И.П.- стоя. Руки прямые перед собой, носком левой ноги достать правую кисть, ногу в коленях не сгибать.

8.И.П.- стоя, руки опущены. Прыжком ноги врозь, хлопок руками над головой.

9.И.П.-стоя, легкий бег на месте с переходом на ходьбу. 30 сек.

10.И.П.- стоя, руки вдоль туловища, развести руки в стороны – вдох слегка наклониться вперед, расслабленные руки опустить покачать ими – выдох.

КОМПЛЕКС № 6

5. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

2 раза в день по 20 минут Повторность 8-10 раз

1.Проверить осанку.

2.Ходьба с правильной осанкой.

3.Ходьба на носочках, руки на пояс.

4.Ходьба скрестным шагом.

5.Ходьба на наружном своде стопы «косолапо».

6.Стоя с гимнастической палкой хватом сверху, ноги на ширине плеч, подняться на носки, палку вверх — потянуться.

7.Палку вверх, завести за лопатки, снова вверх, опустить.

8.Ходьба по палке боком, руки на пояс.

9.Палка сзади, хватом снизу, отвести палку назад, лопатки свести, поднимаясь на носках, небольшие рывки туловища.

10.Палка на лопатках, приседания с прямой спиной.

11.Сидя на стуле, сгибать пальцы ног.

12.Загребание песка, ноги на ширине плеч, сводом стопы.

13.Перекладывание мелких предметов левой и правой ногой.

14.Сидя на стуле, руки за голову, встать со стула, постоять, снова сесть.

15.Стоя, руки на пояс, перекат с пятки на носок.

16.Сидя на стуле, руки в стороны – вдох – наклон вперед, потянуться к носкам – выдох.

17.Свободная ходьба. Стоя, руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.

КОМПЛЕКС № 7

5. Комплекс упражнений физкультпаузы.

а) ходьба на месте с движениями рук;

б) упражнения в подтягивании;

в) подскоки или бег на месте;

г) наклоны или повороты туловища;

д) приседания, выпады вперед-назад, в стороны;

е) разноименные движения руками вверх, в стороны, по кругу;

ж) упражнения на расслабление мышц рук и туловища;

з) ходьба на месте с заданиями на внимание.

КОМПЛЕКС № 8

5. Комплекс упражнений для профилактики близорукости.

Для профилактики близорукости могут также использоваться и специальные упражнения для глаз.

А-1

И.п. (Исходное положение) — стоя, руки сзади, пальцы в замок.1-2 — отводя руки и голову назад, прогнуться – вдох. 3-4 — в и.п. — выдох. Повторите 4-6 раз.

И.п. — стоя. Частые моргания в течение 10-15 сек.

И.п. — стоя, кисти к плечам. Круговые движения в одну и другую сторону. Повторить 6-8 раз в каждую сторону.

И.п. — стоя, голову держать прямо. Посмотреть вверх, затем вниз, не изменяя положения головы. Повторить 6-7 раз.

И.п. — стоя, 1 — полуприсед; 2 — и.п. Повторить 10-12 раз.

И.п. — стоя, палец держать перед носом на расстоянии 25-30 см., переводить взгляд с дальнего предмета (смотреть в окно) на палец и обратно в течение 30-40 сек. Выполнять немедленно.

А- 2

1. И.п. (Исходное положение) — стоя. 1 — отвести согнутые руки назад, соединить лопатки — вдох, 2 — руки вперед, как бы обнять себя — выдох. Повторить 8-10 раз.

И.п. — стоя. Закрыть глаза, крепко зажмуриться на 1-2 сек, затем открыть глаза. Повторить 8-10 раз.

И.п. — стоя, кисти к плечам. Круговые движения в одну и в другую сторону. Повторить 6-8 раз каждой рукой.

И.п. — стоя. Круговые движения глазами в одну и в другую сторону. Повторить 10-15 раз в каждую сторону.

И.п. — стоя, ноги врозь. 1-3 — наклоны туловища в сторону и возврат в и.п. повторить по 4-6 раз в каждую сторону.

И.п. — стоя, указательный палец правой руки держать перед носом на расстоянии 25-30 см. смотреть на палец в течение 4-6 сек., затем закрыть ладонью левой руки глаз на 4-6 сек. Смотреть на палец правым глазом, затем закрыть левый глаз и смотреть на палец двумя глазами. Проделать то же, но закрыть правый глаз. Повторить 4-6 раз. 

КОМПЛЕКС № 9

5. Комплекс общеразвивающих упражнений с предметом (предмет по выбору)

Упражнения с малым мячом:

1. И.п. – о.с. мяч в левой руке. 1-2 – дугами наружу, руки вверх, 3-4 – дугами наружу руки вниз, за спиной передать мяч в правую руку, выдох (8 раз).

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. Мяч в левой руке. 1- наклон к право ноге, руки вниз передать мяч в правую руку за ногой, выдох, 2. – и.п., вдох. 3-4 – то же к левой ноге передавая мяч в левую руку (10 раз).

3. И.п. – то же. 1-2 – туловище вправо, ударить мячом о пол за правой ногой и поймать мяч двумя руками, 3-4 – и.п., мяч в правую руку, 5-8 – то же к другой ноге (10 раз).

4. И.п. — стойка ноги врозь, держать мяч двумя руками. 1-2 – подбросить мяч, присесть и поймать его двумя руками, выдох, 3-4 – подбросить мяч и вставая, поймать его, вдох, (12 раз)

5. И.п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке. 1- наклон вправо, руки за голову, мяч в правую руку, 2. и.п., мяч в правой руке, 3-4 – то же влево (12 раз)

6. Дыхательные упражнения (3 раза).

7. И.п. — Сед руки в стороны, мяч в левой руке. 1- мах левой ногой вверх, руки вперед, передать под ногой мяч в правую руку, выдох, 2 – опустить ногу, руки в стороны, 3 – согнуть руки за головой и передать мяч в левую руку, вдох, 4 – руки в стороны, 5-8 то же другой ногой. (12 раз).

Упражнения со скакалкой:

1. И.п. Стойка ноги врозь, сложенная в четверо скакалка внизу. 1 – наклон, руки вперед, выдох, 2-3 – руки вверх, скакалка натянута, посмотреть вперед, вдох, 4- и.п., пауза. (4-6 раз).

2. И.п. Широкая стойка сложенная вдвое скакалка внизу. 1 – руки вперед, 2 – натянуть скакалку, поворот туловища вправо, 3 – руки вперед, 4 – и.п., 5 –8 то же влево (6-8 раз).

3. И.п. – то же. 1-2 – руки вверх, присесть, выдох, 3-4 – и.п. вдох. (10-12 раз)

4. И.п. — о.с. Сложенная в четверо скакалка за головой. 1-2 – наклон вперед, сводя руки, выдох, 3-4 – выпрямиться, плечи развести, вдох. (4-6 раз).

5. И.п. – стойка ноги врозь на скакалке, руки в стороны – вниз. 1-2 – глубокий присед, руки в стороны, выдох 3-4 – и.п. вдох. (8-10 раз)

6. И.п. – стойка ноги врозь. Сложенная скакалка на шее.1-3 – три пружинящих наклона вправо, правую руку разогнуть, левую за голову, 4 – и.п.,5-8 – то же в другую сторону (8-10 раз).

7. И.п. – сед, ноги согнуты, сложенная скакалка на полу слева. 1-2 – поворот налево (лицом к скакалке), упор на коленях, 3-4 – сед по другую сторону скакалки, 5-8 – то же в другую сторону. (6-8 раз).

8. И.п. – сед, ноги врозь, руки в стороны, сложенная в четверо скакалка за головой. 1-2 – поворот туловища влево, 3-4 – и.п., 5-8 – то же вправо. (6-8 раз).

9. И.п. –о.с. сложенная скакалка в четверо внизу. 1-2 – согнуть левую ногу и перешагнуть через скакалку, 3-4 – и.п., 5-8 – то же правой ногой. (6-10 раз).

10. Медленная ходьба. На каждый четвертый шаг наклон, расслабив руки, выдох. (40-60 секунд)

КОМПЛЕКС № 10

5. Комплекс упражнений на расслабление.

Психологи предлагают комплексную психолого-педагогическую программу «Давайте подготовимся к экзаменам». Ее цель — помочь учащимся окончить учебный год в максимально хорошей психофизической форме.

Важнейшей частью этой программы является специальная психофизическая тренировка, в частности, овладение техникой упражнений на расслабление. Такой комплекс упражнений мы предлагаем выполнять всем будущим экзаменующимся. Удачи вам!

Метод прогрессивной релаксации Э. Джекобсона

Метод устраняет тревогу в стрессовых ситуациях.

Процесс расслабления проходит следующие фазы.

I. Попытка к расслаблению.

II. Расслабление.

III. Наблюдение за процессом перехода от напряжения к расслаблению.

IV. «Переживание расслабления». Расслабление происходит поэтапно:

1 этап — расслабление мышц рук.

2 этап — расслабление мышц ног.

3 этап — работа над дыханием.

4 этап — расслабление мышц лба.

5 этап — расслабление мышц глаз.

6 этап — расслабление мышц речевого аппарата.

Каждому этапу расслабления соответствуют специфические упражнения. Овладение этими приемами поможет школьникам в кратчайшие сроки восстановить нервно-психическое равновесие, почувствовать себя отдохнувшими и полными сил.

Расслабление мышц рук (4—5 минут)

• Устройтесь поудобнее (сидя или лежа). Расслабьтесь, насколько можете. При полном расслаблении сожмите в кулак правую ладонь, при этом контролируйте степень сжатия, ощутите напряжение мышц кисти, предплечья — затем разожмите кулак и почувствуйте расслабление. Сравните свои ощущения.

• Еще раз сожмите кулак как можно сильнее — и подержите напряжение. Разожмите кулак, попытайтесь достичь глубокого расслабления. Сравните ваши ощущения.

• Повторите левой рукой. В это время все тело остается полностью расслабленным.

• Сожмите пальцы обеих рук в кулак. Почувствуйте напряжение пальцев, предплечья. Разожмите пальцы, расслабьтесь. Сравните ваши ощущения. Продолжайте расслабление.

Согните правую руку в локте и напрягите бицепс. Напрягите бицепс как можно сильнее, контролируйте напряжение бицепса. Разогните локоть, расслабьте бицепс и почувствуйте разницу. Попытайтесь максимально почувствовать расслабление бицепса. Еще раз напрягите бицепс, поддерживайте напряжение, почувствуйте степень напряжения. Расслабьтесь полностью. Сравните ваши ощущения.

Постоянно сосредотачивайте ваше внимание на ощущениях при напряжении и расслаблении.

• Повторите то же самое левой рукой.

• Повторите то же самое одновременно двумя руками.

Меняйте степень и длительность напряжения мышц перед расслаблением. Сравните ваши ощущения.

• Вытяните руки вперед и почувствуйте напряжение трицепса. Верните руки в исходное положение, расслабьтесь, почувствуйте разницу в ощущениях. Повторите еще раз. Еще раз сравните ваши ощущения.

• Теперь попытайтесь полностью расслабить мышцы рук без предварительного напряжения. Продолжайте расслабляться больше и больше, достигайте более глубокого расслабления. Отметьте ощущения тепла и тяжести в руках по мере расслабления. Говорите себе: «Руки расслабленные и тяжелые … расслабленные и тяжелые».

Расслабление мышц шеи и спины (4—5 минут)

• Сконцентрируйте внимание на мышцах шеи. Наклоните голову назад как можно сильнее, ощутите напряжение шеи. Поверните голову налево до отказа. Отметьте напряжение. Поверните голову направо до отказа, почувствуйте напряжение. Верните голову в исходное положение. Расслабьтесь. Сравните ваши ощущения.

• Наклоните голову вперед, коснитесь подбородком груди. Почувствуйте напряжение шеи. Верните голову в исходное положение. Расслабьтесь, почувствуйте тепло и расслабление.

• Поднимите плечи к ушам, сведите лопатки, не напрягая при этом рук. Сделайте круговое движение плечами с максимальной амплитудой. Верните плечи в исходное положение. Расслабьтесь. Ощутите приятный контраст между напряжением и расслаблением.

• Выгните позвоночник дугой и ощутите напряжение вдоль позвоночника. Вернитесь в исходное положение. Почувствуйте расслабление, оно разливается по всей спине. «Спина тяжелая и теплая». Ощутите приятное тепло…

Расслабление нижней части тела (4—5 минут)

Сконцентрируйте внимание на нижней части тела. Напрягите ягодицы и бедра, крепко прижав пятки к опоре. Расслабьтесь… отметьте разницу в ощущениях. Еще раз напрягите и расслабьте бедра. Подержите их в напряженном состоянии.

•Сохраняя напряжение в ягодицах и бедрах, согните ступни, носки — на себя, ощутите напряжение икроножных мышц. Расслабьтесь. Еще глубже… глубже.

• Почувствуйте расслабление всех мышц нижней части вашего тела. Отметьте, как ваши ноги тяжелеют по мере расслабления. «Ноги расслабленные и тяжелые». Ощутите тепло, распространяющееся по вашим ногам. «Ноги тяжелые и теплые».

Комплекс общеразвивающих упражнений на 8 счетов

комплексы обще развивающих упражнений для учащихся

Комплексы ОРУ

Комплекс № 1 (в ходьбе).

1. Ходьба под счет.

2. Ходьба на носках, на пятках

3. Ходьба на наружных краях стоп

4. Ходьба на внутренних краях стоп.

5. Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.

6. Ходьба с поворотом стоп и приподниманием на носки.

7. Ходьба на носках в полуприседе.

8. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.

9. Ходьба скользящими шагами со сгибанием пальцев.

10. Ходьба с приведением переднего отдела стопы.

11. Ходьба с приведением переднего отдела стопы, поднимаясь на носки на каждом шагу.

Комплекс № 2

1. И.п. — основная стойка. Ходьба с высоким подниманием коленей (рис.1).

2. И. п. — ноги на ширине плеч, руки опущены. Круговые движения головой вправо — влево. Дыхание произвольное (рис.2).

3. И. п.— ноги вместе, руки согнуты в локтях. Поднимая руки вверх, отставляя ногу на носок, поднять голову и прогнуться — вдох, сгибая руки, вернуться Iв исходное положение — выдох (рис.3).

4. И. п.— сидя на стуле, откинувшись на спинку, энергично втянуть живот, затем расслабить его. Дыхание произвольное (рис.4).

5. И. п.— поставить одну ногу впереди другой на расстоянии большого шага и согнуть ее в колене, руки поднять вверх. Несколько наклоняя туловище, и одновременно опуская руки вперед, отвести их назад — выдох, выпрямляя туловище, поднять руки вверх — вдох (рис.5).

6. И. п.— лежа на полу, руки в стороны. Быстро поднять ноги вертикально вверх, а затем, разводя ноги врозь, медленно опускать их в стороны, касаясь пола. Дыхание произвольное (рис.6).

7. И. п.— лежа на полу, руки под головой. Вдохнуть и поднять ноги до прямого угла, не отрывая таза от пола. Затем, медленно опуская ноги, делать ими кругообразные движения в тазобедренных суставах внутрь или наружу — выдох (рис.7).

8. И. п. — сидя на полу. Наклонить туловище вперед, руками стараясь обхватить ступни. Дыхание произвольное (рис.8).

9. И. п.— лежа на спине. На живот положить легкую игрушку. При вдохе приподнимать игрушку, при выдохе опускать. Статическое диафрагмальное дыхание (рис.9).

10. И. п. — стоя на коленях. Поднять правую руку и левую ногу до горизонтального уровня. То же другой рукой и ногой (рис.10).

11. И. п.— стоя на коленях. Садиться без помощи рук вправо и влево (рис.11).

12. И. п.— лежа на животе. Приподнять голову и туловище с опорой на вытянутые руки (рис.12).

13. И. п. — лежа на спине. На грудь и живот положить легкие игрушки. При вдохе синхронно приподнимать игрушки, при выдохе — опускать. Статическое дыхательное упражнение (рис.13).

14. И. п. — стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука вытянута вверх, левая опущена вниз. Производить рывки руками назад, попеременно меняя положение рук (рис.14).

15. И. п. — стоя боком к гимнастической стенке, держась за перекладину на уровне груди, производить махи ногами вперед и назад. Затем повернуться лицом к гимнастической стенке и, держась за перекладину на уровне груди, производить поочередно махи ногами в стороны (рис.15).

16. И. п. — стоя, ноги шире плеч, руки свободно опущены. Наклоняя туловище влево, скользить левой рукой по ноге вниз, а правой — по туловищу вверх — выдох, вернуться в исходное положение — вдох. Повторить то же в другую сторону (рис.16).

17. И. п. — стоя. Одна рука впереди, другая сзади. Маховым движением книзу сменить положение рук с пружинящими приседаниями в момент, когда руки находятся в вертикальном положении. Дыхание равномерное (рис.17).

18. И. п.— ноги на ширине ступни. Медленный вдох и выдох поочередно правой и левой половиной носа. Рот должен быть плотно закрыт. При выполнении упражнения одну половину носа надо прижать пальцем (рис.18).

19. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч. Наклоны с доставанием рукой противоположной ноги (рис.19).

20. И. п.— стоя, ноги на ширине плеч. Круговые движения туловищем (рис.20).

21. И. п.— стоя, ноги вместе, руки на поясе. Прыгать на носках, делая по два прыжка на каждой ноге. Дыхание равномерное. Начать с 10—12 прыжков в медленном темпе, с каждым днем увеличивая количество прыжков и учащая темп упражнения (рис.21).

Комплекс № 2

(комплекс степ- аэробики)

1. И.п — о.с лицом с скамейке. 1.- поставить правую ногу на скамейку;

2- и. п.- выполнить тоже левой ногой.

2. И.п. –о.с. лицом к скамейке. 1- шаг левой ногой на скамейку, согнуть левую руку;2- приставить правую ногу; 3- шаг левой ногой назад, левая рука опущена вниз;4- и.п.; 5- то же правой ногой.

3. И.п.- о.с. правым боком к скамейке.

1- поставить левую ногу скрестно на скамейку, руки отведены влево; 2- приставить левую ногу, руки отведены вправо. Затем выполнить упражнение правой ногой, стоя левым боком.

4. И.п.- о.с. лицом к скамейке, руки на пояс. 1- шаг левой ногой на скамейку; 2- мах правой ногой в сторону; 3- шаг правой ногой назад; 4- и.п.; 5- то же с другой ноги.

5. Полуприсед на левой ноге, правую- на скамейку, руки на правом колене, пружинные покачивания вверх- вниз.

6. И.п.- сидя на скамейке, ноги согнуть в коленях, стопы на полу. Обхватить руками ноги под коленями; 1-8- «нагнуть спину»; 9-12- поворот туловища вправо, руки отведены вправо; 13-16- поворот туловища влево, руки влево.

Как ухаживать за половыми органами новорожденной девочки: особенности интимной гигиены

Только что рожденные малыши полностью зависят от взрослых, чаще всего мам и пап. Потому родители должны серьезно относиться ко всем аспектам ухода за грудничком. Например, к интимной гигиене своей новорожденной девочки.

Новорожденная

Физиология новорожденных девочек

У младенца любого пола очень нежная тонкая кожа. Малейшее повреждение на ней может обернуться воспалением. В области половых органов девочки уязвимее мальчиков. Все потому, что у них там слизистая оболочка, на которой могут размножаться бактерии. Выделения должны защищать от патогенной флоры, но пока их нет в нужном количестве.

Обратите внимание! Сразу после родов у крох бывают кровянистые выделения, похожие на месячные. Это нормально, если у них маленький объем, и они не яркие алые. Называется это явление гормональный криз. Так детский организм выводит «взрослые» мамины гормоны, которые получил во время беременности. Подобное длится всего несколько дней, и никакого особенного внимания не требует (только соблюдение гигиены).

Длина мочеиспускательного канала у малышки – всего 1 сантиметр. Даже взрослые женщины из-за строения своей мочевой системы чаще мужчин страдают циститом. Новорожденные девочки еще больше подвержены подобным болезням – при неправильном уходе бактерии легко попадут по уретре выше, и там разовьется воспаление.

Гигиена новорожденной с первых дней

Ежедневная гигиена новорожденной девочки обязательно должна включать в себя:

1. Своевременную замену подгузника. Его предпочтительно менять, как только ребенок пописал или опорожнил кишечник. Иногда это сделать трудно, например, ночью или на прогулке. Потому смена рекомендуется не позднее, чем каждые 3 часа.

Смена подгузника

2. Проветривание без подгузников.
3. Удаление смегмы.
4. Подмывание.
5. Смазывание внутренних складочек специальным маслом.

Как часто нужно подмывать

В ежедневную гигиену девочек до года входит подмывание. Если взрослый может обойтись туалетной бумагой, то малышам она не подходит. Очищают попу и половые органы обязательно водой при каждой смене подгузника. Мыло при этом используют только после дефекации. В остальных случаях можно просто помыть промежность.

Внимание! Если нет возможности подмыть грудничка, разрешается использовать влажные салфетки. К этому лучше прибегать редко – может возникнуть раздражение от некачественной очистки.

Мама вытирает малыша влажными салфетками

Выбор подгузников и одежды

Родители обязаны знать, как правильно ухаживать за половыми губами новорожденной, что на нее можно надеть – то же, нужно:

• Внимательно выбирать подгузники. На них у деток часто развивается аллергия. Потому не следует заранее покупать большое их количество. Лучше отдать предпочтение маленьким упаковкам разных производителей, чтобы выбрать подходящие. Некоторые магазины даже предлагают услугу – комплект подгузников разных брендов.
• Обращать внимание на цену. Самые дешевые подгузники чаще других вызывают аллергию.
• Можно выбрать многоразовые непромокающие трусики. Тогда их нужно не менее 10 штук в сутки новорожденному ребенку. Их обязательно хорошо стирают.
• Все, что надевают на новорожденную малышку, должно быть ей по размеру. Маленькое тесное белье или одежда опасна. От этого ухудшается кровоснабжение, увеличивается риск бактериального заражения.
• Вещи лучше выбирать из качественных и натуральных материалов. С ними кожа будет дышать.
• Для стирки покупают специальное детское средство. В нем нет вредной химии, на которую может среагировать малышка. Его нужно использовать хотя бы первые месяцы жизни крохи, желательно до 2-3 лет.

Гель для стирки детского белья от Бебилайн

Особенности интимной гигиены новорожденных

Гигиена девочек-грудничков имеет ряд отличительных особенностей. Это:

• Особенности подмывания. Всех детей подмывать рекомендуют не в ванночке, а в проточной воде. В противном случае смываемая грязь остается в жидкости и попадает на кожу назад. Тут особенно важно держать ребенка животиком вверх, чтобы вода текла на половые органы девочки-грудничка и только потом стекала к попе. Так вредные бактерии из фекалий не попадут на уязвимую область. Струя воды обязательно должна быть рассеянной, несильной, теплой (37-38 градусов тепла). Родитель может проверить ее температуру запястьем.
• Удаление смегмы. Это белый налет (иногда чуть желтоватый) на малых половых губах. Это выделение защищает слизистую. Когда его слишком много, оно становится пищей для вредоносных бактерий. Потому смегму надо убирать. Очистка производится не менее двух раз в сутки чистым ватным тампоном, смоченным в детском масле. Его можно купить в аптеке или сделать самостоятельно (для этой цели часто стерилизуют масляную вытяжку персика).
• Вытирать, тереть полотенцем нежную область запрещается – можно спровоцировать раздражение. Разрешено только аккуратно промакивать. Причем полотенце должно быть обязательно индивидуальным, выстиранным с детским средством.
• Не использовать обычное мыло – хоть жидкое, хоть кусковое, оно сушит кожицу. Если на руках или ногах это не так критично, то на половых органах девочки-грудничка – опасно. Для подмывания продают специальные моющие средства. Нужно следить за тем, чтобы они не попадали никуда внутрь.

Средство для интимной гигиены девочек от Аква Беби

Полезно знать. У новорожденных еще в роддоме начинает отходить темный, густой, вязкий и липкий кал. Его отмывать очень трудно, даже с помощью рассчитанного на это средства. Потому рекомендуют использовать специальные густые кремы под подгузник – они облегчат отмывание.

Признаки проблем и патологий

Иногда бывает так, что в области гениталий у новорожденной возникают воспалительные процессы, тогда нужно обратиться к врачу. Симптомы, при которых это надо сделать:

• Выделения неприятно, резко пахнут. Их цвет меняется до ярко-желтого или даже зеленого.
• Малые половые губы ярко-красные, воспаленные. Девочка плачет, когда обмочится или покакает, так как кожу начинает жечь.

При легком покраснении еще переживать не стоит – возможно, малышку просто плохо подмыли, и от этого возникло воспаление. В таком случае нужно почаще устраивать воздушные ванны, обрабатывать красноту цинковой пастой, мазью Бепантен.

Нужно упомянуть еще один повод посетить врача: это синехии, или срастание малых половых губ. Такое случается из-за низкого уровня гормона эстрогена, из-за которого слизистая гениталий ребенка пересушена. Она легче травмируется, подвержена воспалениям. Кроме того, к образованию спаек приводит недостаточная или слишком частая гигиена девочек до года. Симптомы проблемы:

• Складки не разъединяются, воспалены;
• Грудной ребенок тужится для мочеиспускания и плачет от боли;
• Сращение может быть неполным, тогда остается отверстие для оттока мочи. При полной спайке зарастает и оно.

Синехии лечит только детский гинеколог. Самим разъединять сросшиеся ткани нельзя. Врач оценит состояние девочки и назначит лечение. Возможно, потребуется только местно наносить специальные мази, пить прописанные лекарства. В тяжелых случаях понадобится хирургическое вмешательство.

Схематическое изображение разницы между нормой и синехиями

Мама должна с младенчества приучать дочку к правильной гигиене. Это поможет девочке развиваться без отклонений, вдобавок убережет малышку от многих проблем в дальнейшей жизни.

Видео

Как правильно подмывать новорожденную девочку в роддоме и дома

Уход за только что появившимся на свет ребенком требует деликатности. Выполнение гигиенических процедур различается в зависимости от пола. Чтобы не навредить нежной коже ребенка, важно знать, как подмывать новорожденную девочку.

Чтобы избежать опрелостей и воспалений, нужно знать, как подмывать новорожденную девочку

Физиологические особенности девочек-грудничков

В первые дни от инфекций интимные места малышки ограждает смегма – сероватый или бежевый налет на половых губах. Эту первородную смазку убирают, только если она покрывает органы плотным слоем. Смегма содержит липиды и не удаляется водой. Снять часть налета можно ватным тампончиком, смоченным в стерильном детском масле или прокипяченном оливковом. Обычно эта процедура не требуется, смазка самостоятельно исчезает к пятому дню жизни.

Иногда появляются кровянистые влагалищные выделения. Если нет гноя и воспаления тканей, при которых нужна помощь медиков, волноваться не следует. Кровомазание пройдет, как только гормональная система настроится на жизнь вне маминого живота.

Первые три месяца после рождения влагалище крохи является стерильным.

При этом девственная плева еще не сформировалась и не может обеспечить защиту от проникновения инфекционных агентов. А отечность половых губ, характерная для новорожденных, приводит к образованию складки, в которой скапливаются частички эпителия, крошечные фрагменты подгузников, следы испражнений.

Все это может спровоцировать проникновение извне и размножение патогенных микроорганизмов. Чтобы защитить кроху от воспалительных процессов, гигиенические процедуры нужно проводить регулярно.

Как часто требуются подмывания и что можно использовать

Чтобы избежать опрелостей и воспалений, кроху подмывают после каждой смены памперса, а особенно тщательно, когда малышка сходила «по-большому». Также процедуру проводят и перед купанием в ванночке. Это необходимо, чтобы уменьшить риск попадания микроорганизмов из кишечного тракта в стоячую воду и проникновения их во внутренние половые органы.

Важно правильно подобрать температуру воды для подмывания.

Основные правила подмывания:

• Использование только проточной воды. Обычно крох подмывают под краном. Но если такой возможности нет или вы беспокоитесь о качестве водопроводной воды, можно воспользоваться ковшиком или кувшином, а воду предварительно прокипятить.
• Соблюдение температурного режима. Вода не должна быть холоднее 35 градусов и горячее 37. Обязательно пользуйтесь термометром. Собственные ощущения могут быть обманчивы. В комнате, где проводится процедура, не должно быть прохладно.
• Ограничение применения детского мыла. Обычное моющее средство для новорожденных неприменимо вообще. Оно содержит красители и отдушки, вызовет раздражение вплоть до возникновения эрозий. Детское мыло или специальные средства для интимной гигиены новорожденных, лучше жидкие, можно использовать максимум трижды в неделю. Все остальное время – только чистая вода.

Не следует использовать для подмываний травяные отвары или раствор марганцовки. Антисептики при постоянном применении уничтожат полезную микрофлору, и, как следствие, кожа и слизистые окажутся беззащитными перед возможным вторжением инфекционных возбудителей. Также антисептические процедуры могут привести к дисбактериозу с последующей молочницей.

Если вы не дома, а провести очистительные манипуляции необходимо, например, после дефекации, воспользуйтесь влажными салфетками для детской гигиены. Но простые не подойдут. На пачке обязательно должна быть маркировка «0+» или «для новорожденных».

Надписи сообщают, что салфетки выполнены из натуральных материалов, гипоаллергенны, не содержат отдушек и спирта. Но не стоит увлекаться таким методом. Даже если днем или ночью возможности подмыть малютку не было, обязательно нужно делать это как минимум утром и вечером.

Техника проведения процедуры

Обычно медсестры в роддоме показывают молодым мамам, как подмыть малышку. Но принеся кроху домой, родительница может растеряться. А если процедуру предстоит провести новоиспеченному папе, он способен впасть в панику, и совершенно зря. Никаких особых хитростей в водных манипуляциях нет.

Как подмывать новорожденную девочку:

1. Тщательно вымойте руки с мылом.
2. Подготовьте воду необходимой температуры – залейте в кувшин или настройте смеситель.
3. Положите кроху спинкой на ладонь левой руки так, чтобы ее голова, шея и плечи находились в вашей локтевой впадине. Придерживайте пальцами левое бедро малышки. В такой позиции можно увидеть все загрязнения. Если вы левша – кладите кроху на правую ладонь.
4. Незанятой рукой аккуратно промывайте интимные места по направлению от паха к анусу. Наоборот – нельзя, иначе во влагалище могут проникнуть кишечные микроорганизмы.

Струя воды не должна бить под сильным напором. Также не рекомендовано сильно раздвигать складочки. Если используется кувшин или ковшик, потребуется помощь родственника.

После подмывания осмотрите влагалищную зону. Если осталось небольшое загрязнение, его можно убрать тампоном, пропитанным теплой водой.

Последующий уход

После процедуры нужно правильно подсушить кожу малышки. Для этого применяют мягкое полотенце или пеленку, которые предварительно проутюживают. Вначале аккуратно промакивают зону вагинальной щелки, потом половые губы и анальную область. Внутри влагалища ничего трогать не надо, чтобы не повредить слизистую и не занести инфекцию.

После подмывания под краном или из кувшина не надевайте подгузник сразу

Применять присыпку, кремовые или гелевые уходовые средства нужно только если кожа излишне сухая или есть опрелости. Важно определиться, чем именно обрабатывать область промежности. Не следует вначале наносить крем или гель, а затем пудрить кожу. Присыпка скатается комочками и будет натирать нежную кожу и слизистые.

Подгузник надевайте не сразу, пусть кроха немного полежит без него. Обязательно меняйте памперсы после дефекации. Если малышка не какала, то каждые три часа.

Соблюдение правил гигиены новорожденных малышек крайне важно. В этот период завершается формирование репродуктивных органов. Воспалительный процесс в первые недели жизни может привести к серьезным проблемам в будущем.

Читайте далее: как собрать мочу у грудничка девочки

Как правильно подмывать новорожденную девочку

Как подмывать новорожденную девочку? Ответ на этот важный вопрос должна знать каждая мама маленькой принцессы. Всё потому, что грамотная гигиена с первых дней жизни становится залогом женского здоровья во взрослом возрасте. Об основных принципах, порядке действий и рекомендациях, читайте в статье.

Фото: pixabay.com

Как правильно подмывать новорожденную девочку: главные принципы

Гигиена новорожденного часто вызывает у молодых мам множество вопросов. Бывает страшно навредить крохе и сделать что-то не так. Но заботиться о малыше необходимо, а особенного внимания в этом отношении требует новорожденная девочка.

Дело в том, что строение женской мочеполовой системы характеризуется короткой и широкой уретрой, рядом с которым располагается влагалище и анальное отверстие. Из-за такой близости частички испражнений могут легко попадать в мочеполовые органы с последующим развитием инфекций и различных болезней.

Фото: pixabay.com

Поэтому, прежде чем подробно объяснить, как подмывать девочку, обратим внимание на следующие главные принципы этого важного процесса:

• перед подмыванием малыша мама должна тщательно вымыть руки с мылом;
• утром и вечером процедуру проводят ежедневно. В течение дня ее повторяют после каждого испражнения и замены памперса;
• в процессе двигаются по направлению к анальному отверстию от лобка. Обратное направление может привести к попаданию частичек кала в уретру или влагалище;
• для подмывания достаточно использовать обыкновенную воду комфортной температуры. Дополнительно рекомендуется подмывание ромашкой или шалфеем, которое можно чередовать с обычным. Врачи не советуют применение средств для купания;
• при сильных загрязнениях используют детское мыло. Но не стоит злоупотреблять им, чтобы не пересушить нежную кожу малышки;
• новорожденной выделяют личные полотенца для интимной гигиены;
• в процессе вытирания воды начинают с влагалища и складок, после чего насухо вытирают попу;
• ни в коем случае не применяют мочалки. Они могут травмировать влагалище;
• заканчивают подмывание нанесением детского крема на складки и масла для новорожденных на половые губы.

Читайте также: Как отучить ребенка от грудного вскармливания: всё, что нужно знать маме

Как подмывать новорожденную девочку: порядок действий, советы и рекомендации

Перечисленные выше правила соблюдают всегда. Кроме того, важно освоить правильную технику того, как подмывать новорожденную девочку. Видео-уроки с участием медицинского персонала рекомендуют совершать процесс следующим образом:

1. Берут кроху и располагают вверх животиком на левой руке (если мама правша). Ее головка должна лежать на сгибе локтя, а бедро — упираться в кисть руки.
2. Фиксируют малышку в таком положении и подносят к раковине.
3. Правой рукой подмывают в направлении от лобка к попе до полного удаления всех загрязнений.
4. Кладут новорожденную на пеленку, вытирают насухо и надевают новый подгузник.

Фото: pixabay.com

Что касается дополнительных рекомендаций о том, как подмывать новорожденного, то следует упомянуть, что:

• для подмывания применяют теплую воду. Чтобы понять, будет ли она комфортной для малышки, подставляют под струю свой локоть. По ощущениям вода не должна быть ни слишком горячей, ни холодной;
• подсохший кал удаляют с помощью смоченных водой или раствором фурацилина ватных дисков;
• не стоит использовать для интимной гигиены новорожденной влажные салфетки. Они могут спровоцировать развитие аллергии;
• в течение первых дней жизни лучше применять для подмывания кипяченую воду.

Таковы основные правила и рекомендации по интимной гигиене новорожденных девочек. Ничего сложного в подмывании нет, достаточно повторить процедуру несколько раз, чтобы научиться самостоятельно делать все правильно. Берегите здоровье крохи с первых дней!

Читайте также: Смешанное вскармливание новорожденного: как организовать

ВСЁ ОБ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ НОВОРОЖДЕННОЙ ДЕВОЧКИ – КАК ПРАВИЛЬНО ПОДМЫВАТЬ НОВОРОЖДЕННУЮ ДЕВОЧКУ

Новорожденный ребенок требует к себе повышенного внимания. А маленькая девочка нуждается и в специальной интимной гигиене. Молодым мамочкам нужно помнить, что влагалище новорожденной в первые дни жизни стерильно, и поэтому так важно ограждать промежность от загрязнений и потенциальной вирусной и бактериальной угрозы. Постепенно слизистая оболочка заселится полезной микрофлорой и уже не будет требовать такого тщательного ухода.

Интимная гигиена новорожденной девочки в первые дни после рождения

Большинство родителей пугается непонятных выделений у новорожденного ребенка. Но многие показатели не являются такими уж страшными, а наоборот — вполне нормальны для только что родившейся малышки.

Из-за переизбытка гормонов в организме новорожденной половые губы могут опухать. Это — нормальное явление, которое в норме исчезает вовсе после двух недель.Так же из-за гормонального фона и гиперсекреции слизи возможно сращивание малых половых губ. Поэтому их нужно периодически раздвигать и протирать. Проблема усугубляется у недоношенных девочек, ведь их малые губы выпирают и от этого сращивание только усиливается.У девочек в норме выделяется белая слизь. Следует помнить, что этот секрет служит для защиты внутренней среды от чужеродной инфекции. Поэтому вычищать ее следует не слишком часто. Но в интимных складках часто скапливаются излишки присыпки и крема, которые необходимо убрать ватной палочкой, смоченной в стерильном масле, как минимум — два раза в сутки.У маленькой девочки могут возникать кровяные выделения из влагалища в первые дни жизни. Ничего страшного в них нет — это результат перестройки организма из внутриутробного состояния в младенческое.Родителей должны насторожить гнойные выделенияили покраснения у новорожденной. Если вы заметите что-либо из вышеперечисленного, немедленно обращайтесь к детскому гинекологу!

Интимная гигиена новорожденной девочки

Как правильно подмывать новорожденную девочку

Каждая мама должна знать и помнить, что:

Перед водными процедурами нужно тщательно вымыть руки.Подмывать ребенка нужно только от лобка к попе, чтобы каловые массы не попали во влагалище.Грудничков нужно купать после каждого испражнения.Обязательным считается подмывание два раза в сутки— утром и вечером.Рекомендуется проводить гигиену малышки без моющего средства, простой водой или отваром ромашки. Детское же мыло можно использовать только при сильном загрязнении.У ребенка должно быть свое чистое полотенце, которым сначала вытирают половую щель и складки паха, а потом уже — задний проход.Подмывать малышку нужно только рукой без использования мочалок и прочих приспособлений. Это может травмировать нежную кожу.После водных процедур можно обработать складки детским кремом, а малые половые губы — стерильным маслом.

Правила интимной гигиены новорожденной девочки – важные мероприятия и лучшие средства

Желательно подмывать ребенка каждый раз при смене подгузника. А после каждого ополаскивания следует устраивать воздушные ванны. То есть, малышка должна полежать в теплом помещении без одежды и памперсов. Так как большую часть суток кожа ребенка находится в теплом подгузнике, она может преть и раздражаться от контакта с материей, и поэтому воздушные ванны так важны для малышки.В первые дни жизни для подмывания желательно использовать кипяченую воду, а через две недели — уже обыкновенную проточную.Крайне важно заранее отрегулировать температуру воды.Она не должна быть слишком горячей и холодной. Если испражнения присохли, то нужно смочить ватный диск в воде и проложить на несколько секунд к коже, после чего удалить загрязнения.Доктора не запрещают использовать кремы и присыпки, но предупреждают, что во всем нужно знать меру. Здоровому ребенку не нужны ни масла, ни кремы. Они пригодятся лишь при возникновении проблем: например, при сухости подойдет масло, при покраснениях и опрелостях — присыпка или крем под подгузник.Старайтесь как можно реже использовать влажные салфетки. Они хоть и пропитаны очень нежными лосьонам, но все же содержат ароматизаторы и прочую химию, которая может вызвать аллергию, дерматит и опрелости.Оберегайте ребенка от контакта с синтетическими моющими средствами. Тщательно прополаскивайте пеленки и прочую детскую одежду. Используйте только детские порошки и мыло.

Правила ухода за молочными железами новорожденных девочек

Личная гигиена малышки включает и уход за молочными железами. В первые дни жизни грудь может припухнуть, могут выделиться молозиво или появиться кровяные выделения. Это — результат повышения эстрогенов в организме матери.Не нужно пытаться выдавливать и каким-либо образом разминать грудь. Припухлость спадет через положенные две-три недели, а для ускорения процесса можно прикладывать компресс с камфорным маслом. К тому же, нужно протирать соски два раза в сутки раствором фурацилина. Он дезинфицирует, но не травмирует нежную кожу.

В эти простые советы укладывается вся личная гигиена новорожденной малышки.

Строго соблюдайте эти правила, ведь пренебрежение ими может привести к возникновению многочисленных болезней и проблем в будущем.

Как подмывать девочку

Гигиена важна для маленьких и взрослых, но к детской гигиене следует относится с особой внимательностью. Подробности о процедуре омовения маленьких принцесс узнаете из статьи. Сохраняю себе довольно длинную информацию, но надеюсь что может быть и вам полезна. Источники:

http://www.polyclin.ru/articles/

http://missbagira.ru/

Как подмывать новорожденную девочку

Отличие строения половых органов девочек и мальчиков диктуют свои особенности ухода за ними. Главное правило ухода за девочками – подмывать нужно в направлении от лобка к копчику. Таким образом, процессы жизнедеятельности от анального прохода не будут попадать на половые органы.

Как подмывать девочку под краном

Частым вопросом, беспокоящим молодых мам, является сомнение в допустимости подмывания ребенка обычной водой из-под крана. Очень часто родители хотят делать эту процедуру только кипяченной водой.

Но вода из крана – вполне подходящий вариант, главное правило подмывания новорожденных – проточная вода. Нет смысла подмывать ребенка с миски, куда снова-таки попадают микробы и далее загрязняют тельце малыша.

Подмывая девочку под краном, нужно направлять струю воды на лобок, стараясь не попадать на околопупковую зону. Водичка будет омывать гениталии и стекать между ножек.

Как часто подмывать девочку

В этом вопросе главное — не переусердствовать. Сегодняшний ассортимент многоразовых подгузников помогает с легкостью справиться с процессами детской гигиены.
Как правило, подгузник поглощает испражнения и обеспечивает достаточную комфортность и сухость. Поэтому, предоставляем общие рекомендации о частоте подмывания:

— После каждой смены подгузника омойте малыша только проточной водой без использования каких-либо вспомогательных средств, например мыла, гелей, пенок.

— После процесса дефекации обязательно используйте детское мыло либо гель.

— Вечернее купание перед сном с жидким детским мылом или гелем.

Как мыть новорожденную

Процесс мытья новорожденного ребенка условно можно выделить две фазы – до и после заживления пупка. Первые процедуры купания немного усложняются наличием пупочной ранки.

Позже, после заживления и отпадания пупочного остатка, можно будет мыть ребенка с полным погружением в воду, но сначала нужно быть очень аккуратным. Общие правила мытья малютки таковы:

— Наличие небольшой детской ванночки, промытой предварительно специальными детскими средствами и хорошо вымытой.

— Температура воды должна быть 37-38°С, температура в комнате 25-26 °С.

— Воду кипятить не обязательно.

— Если есть возможность, в первые 2-3 дня можно добавить несколько кристалликов перманганата калия – марганцовка отлично продезинфицирует воду.

— Можно добавлять в воду отвары трав. Лучше всего подойдут ромашка, череда, кора дуба и т.д.

— Ванночка должна быть заполнена водой на две трети.

— Сначала погружаются ножки, а потом весь ребеночек до средины грудной клетки.

— Рукой осторожно поливаем ребеночка водой, останавливаясь на складочках.

— Общее время купания новорожденных первый месяц 5-10 мин.

— По окончанию процедуры купания, ребенка промакивают заранее подготовленной нежной пеленкой.

— Первые шесть месяцев ребенка желательно купать ежедневно.

— После полугода можно перейти на купание через день.

Можно ли подмывать девочку

Подмывать девочку можно и нужно обязательно! Этого естественного процесса не заменят даже самые качественные современные влажные салфетки.

Главное при этом — соблюдать общие рекомендации: Струя воды должна быть направлена от лобка до копчика. Вода должна быть максимально близка по температуре к 35-37°С. Использовать только проточную воду. Применение моющих средств, лучше всего жидкое мыло, не каждый раз, а только после «большого» случая и вечером. Подмывать только внешней половые губки и ни в коем случае не пробираться к слизистым участкам. Использование влажных салфеток – только в случае крайней необходимости.

Как подмывать девочку месяц

Особенности подмывания девочек первого месяца жизни содержит несколько важных моментов:

— Ваши движения должны быть уверенными, несмотря на то, что иногда бывает страшно, чтобы не навредить малышке.

— Осторожно направляйте струю воды, во избежание попадания на зону пупочной ранки.

— У новорожденной девочки между половыми губками находится специальная смазка белого цвета — смегма. Это такой себе барьер для защиты от бактерий. Ее ни в коем случае нельзя вымывать. Она выйдет самостоятельно, после постоянного процесса подмывания.

— При подмывании все движения выполняйте только руками. Ногти обрежьте, кольца снимите, руки чисто вымойте. Без чрезмерного использования ватных палочек, дисков, уголков пеленки и т.д.

— После подмывания просто промокните нежной пеленкой или полотенцем промежность и все тело ребенка.

Как подмывать девочку 3 лет

Примерно в возрасте 2-3 лет нужно приучать девочку к самостоятельным гигиеническим процедурам. При подмывании, покажите дочке правильные действия и попросите выполнить при вас самостоятельно. Подскажите, если что-то не так. Также при этом следует придерживаться нескольких правил:

— Подмывание должно быть ежедневным ритуалом. Даже если речь идет не о полном купании, то нужно учить, что подмыться она просто обязана.

— Используйте проточную воду комнатной температуры.

— Подмываться нужно спереди назад, чтобы бактерии от ануса не попали на влагалище.

— Использовать желательно не брусковое, а жидкое мыло с нейтральным уровнем pH. Лучше всего подойдет жидкое мыло, предназначенное для деток от рождения.

— У девочки должно быть отдельное, только ее полотенце или пеленка.

Как подмывать девочку 5 лет

В пятилетнем возрасте девочка уже самостоятельно и абсолютно осознанно должна совершать свой личный туалет. В этом возрасте ребенок сам должен знать, что каждый вечер следует подмываться.

Помощь взрослых может быть нужна разве что для регулировки температуры воды. Очень хорошо, если у девочки будет свое жидкое мыло и обязательно индивидуальное полотенце или салфетка.

Подмывать месячную девочку

Выше описывались общие правила гигиены девочки возрастом до 1 месяца, но хотелось бы упомянуть еще о некоторых важных нюансах:

— подмывайте малышку при каждой смене подгузника;

— не используйте никаких синтетических кремов или присыпок. Они потребуются лишь при опрелостях, здоровому малышу эти средства ни к чемувлажные салфетки также обходите стороной — в них присутствуют ароматизаторы, которые могут вызвать аллергическую реакцию на нежной коже малышки;

— во время купания используйте исключительно детское мыло. Средства для взрослых достаточно агрессивно действуют на кожные покровы ребенка, следите также и за молочными железами месячной девочки, так как из-за повышенного количества эстрогенов у мамы у малышки могут выделятся кровь или молозиво из сосочков, грудь может припухнуть. Аккуратно промывайте грудки девочки при каждом подмывании.

Как правильно подмывать ребенка

При подмывании ребенка нужно учитывать особенности проведения этого ритуала у девочек и мальчиков. Девочек подмывают в направлении с переда назад, а мальчиков наоборот – сзади вперед.

Вода должна быть проточная, комнатной температуры. Использовать мыло следует не при осуществлении каждой процедуры подмывания, а только после дефекации.

Подмывать девочек ромашкой

Ромашка издавна известна своими антисептическим, бактерицидным и ранозаживляющими свойствами. Ее использование для детской гигиены бесспорно очень полезно. Приготовить настой ромашки очень просто. Для этого нужно:

— 1 ст.л цветков ромашки;

— 200 мл горячей кипяченой воды.

— Настаивайте 10 мин.

— Процедите – и готово.

После подмывания ромашкой дополнительно ополаскиваться простой водой не нужно. Достаточно просто промокнуть половые органы ребенка салфеткой или полотенцем.Детское здоровье отчасти зависит от правильной гигиены.

И особенно в младенчестве это касается половых органов, ведь часто там наблюдаются опрелости и покраснения. Если не уделять этим симптомам внимание, ребенок будет раздражительным и нервным.Берегите Вашу девочку — это отрада и радость родителей всю жизнь!

Интимная гигиена новорожденной девочки

20 января 2013

ЖУРНАЛИнтимная гигиена новорожденной девочки

Дорогие дамы!Выкладываю для вас памятку, выданную нам нашим детским гинекологом. По себе знаю, что в ЖК и роддомах об этой важной части ухода за ребенком не рассказывают (кроме того, что подмывать спереди назад), поэтому надеюсь, что кому-то эта информация пригодится.Конечно, с какими-то тезисами данной записи можно не соглашаться, но общие принципы принять во внимание стоит, чтобы как можно реже волноваться за здоровье своей крошки.Еще от себя замечу, что своим врачом мы довольны и следуем ее советам. Гигиена новорожденной девочкиПравила личной гигиены девочек основываются на своеобразном развитии женского организма. Несоблюдение их в детском возрасте и в период полового созревания может…

12 января 2015

ЖУРНАЛинтимная гигиена девочек

Интимная гигиена девочек (ровно как и интимная гигиена мальчиков) предполагает определенный ежедневный ритуал подмывания, который помогает поддерживать естественную чистоту и здоровье, пожалуй, самой уязвимой зоны на теле младенца. Более того: правильно ухаживая за половыми органами малышки, вы по сути занимаетесь самой эффективной профилактикой множества «деликатных» болезней, которые потенциально грозят юной барышне в будущем.Ритуал ежедневного правильного подмывания маленькой девочки — это не только обязательная часть ухода за малышкой, но и залог ее будущего «интимного» здоровья.Как часто следует подмывать девочкуВ случае с новорожденными и грудничками до года подмывать девочку имеет см…

20 ноября 2016

ЖУРНАЛВСЁ ОБ ИНТИМНОЙ ГИГИЕНЕ НОВОРОЖДЕННОЙ ДЕВОЧКИ – КАК ПРАВИЛЬНО ПОДМЫВАТЬ НОВОРОЖДЕННУЮ ДЕВОЧКУ

Новорожденный ребенок требует к себе повышенного внимания. А маленькая девочка нуждается и в специальной интимной гигиене. Молодым мамочкам нужно помнить, что влагалище новорожденной в первые дни жизни стерильно, и поэтому так важно ограждать промежность от загрязнений и потенциальной вирусной и бактериальной угрозы. Постепенно слизистая оболочка заселится полезной микрофлорой и уже не будет требовать такого тщательного ухода. Интимная гигиена новорожденной девочки в первые дни после рождения Большинство родителей пугается непонятных выделений у новорожденного ребенка. Но многие показатели не являются такими уж страшными, а наоборот — вполне нормальны для только что родившейся малышки. И…

Интимная гигиена новорожденных: как подмывать девочку, ка подмывать новорожденных девочек как мыть пису новорожденных девочек

Соблюдение правил интимной гигиены — важный этап ухода за новорожденной девочкой. При неправильном проведении интимных гигиенических процедур возникают проблемы от простого раздражения до развития вульвитов, вагинитов и других воспалительных процессов.

К концу первого месяца из организма новорожденной девочки полностью выводятся мамины половые гормоны, которые способствовали поддержанию во влагалище девочки защитной кислой среды.

По сути, исчезает тот барьер, который не давал размножаться болезнетворным бактериям на половых органах новорожденной и проникать инфекциям во влагалище. Защитный механизм девочки сформируется позднее, в период полового созревания. Поэтому так важно с самого рождения следить за интимной гигиеной малышки.

Составляющей частью интимной гигиены являются процедуры по поддержанию чистоты гениталий, то есть подмывание. Его проводят при https://mambest.com/page/gigiena-novorozhdennogo, при каждом пеленании, а также после смены подгузника. Меняют подгузник после каждого мочеиспускания или опорожнения кишечника.

Перед подмыванием женщина должна вымыть с мылом руки.  

Подмывание при смене подгузника и пеленании

Девочку кладут на пеленальный столик, раздевают и снимают подгузник. Удаляют испражнения чистым бумажным полотенцем или салфеткой. После этого приступают к подмыванию девочки.

Подмывать девочку нужно последовательно, чтобы не допустить попадания во влагалище частичек кала или не занести инфекцию:

• влажным тампоном, смоченным в тёплой кипячёной воде, протирают живот в направлении от пупка вниз;
• берут другой чистый влажный тампон и протирают наружные складочки кожи между ног в направлении от живота вниз;
• ноги малышки, держа за щиколотки, приподнимают вверх и протирают чистым влажным тампоном промежность от лобка к анальному отверстию. Делают это одним движением. Если же не получилось сделать одним движением, то для каждого последующего раза берут новый влажный тампон;
• между большими и малыми половыми губами не протирают. И ни в коем случае не промывают половую щель;
• новым тампоном очищают бёдра и ягодицы малышки, проводя в направлении анального отверстия;
• протирают анус, также используя чистый влажный тампон.

  На этом, собственно, подмывание завершено. После подмывания промежность промакивают (тереть нельзя!) чистым хлопчатобумажным полотенцем (можно одноразовым бумажным). Смазывают кожу и наружную сторону больших половых губ детским кремом.

  В завершение в течение 10 — 15 минут устраивают воздушные ванны. Во время воздушных ванн ножки девочки должны быть немного разведены в стороны.

  Интимная гигиена во время купания

  При купании новорожденной девочки проводят и подмывание. Половые органы промывают кипячёной водой, температура которой должна быть 36 — 38 градусов. Нельзя подмывать девочку в ванночке.

  Струю воды направляют от лобка к копчику. Для того чтобы удалить остатки мочи или выделения, скопившиеся между половыми губами, последние слегка раздвигают и промывают струёй воды в направлении сверху вниз. Дальше поступают также как и после подмывания при пеленании или смене подгузника.

  Во время подмывания при купании можно использовать детское мыло. Удобнее, если оно будет жидким.

  Использовать его нужно не чаще 1 раза в неделю. Более частое применение мыла пересушивает нежную детскую кожу. Если мама заметила сухость кожи, то использовать мыло нужно ещё реже или отказаться от него совсем.

  Кроме этого нельзя допускать попадания мыла в половую щель.

  При раздражениях, опрелостях, воспалениях, скоплении смегмы или других последствиях ошибок ухода за гениталиями девочки процедуры интимной гигиены имеют свои особенности.

  Важным условием интимной гигиены, как, в общем, и любых других https://mambest.com/page/uhod-za-grudnym-rebenkom, является хорошее настроение как девочки, так и мамы. Гигиенические процедуры не должны доставлять ребёнку какого-либо дискомфорта и желательно, чтобы они были ему приятны.

Картотека (младшая группа) на тему: Картотека игр в адаптационный период для детей 2-3 лет

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

муниципального образования город Краснодар

«Детский сад комбинированного вида № 36»

Картотека игр

в адаптационный период

для детей 2-3 лет

Картотеку составила

воспитатель МБДОУ

МО г. Краснодар

«Детский сад № 36»

Резенкова О.В.

«Доброе утро!»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

1. создание положительного эмоционального климата в группе;
2. снятие эмоционального напряжения.

Взрослый вместе с детьми напевно произносит текст:

—      Доброе утро, глазки! (касаемся глаз кончиками пальцев)

Вы проснулись? (хлопки в ладоши)

—      Доброе утро, носик! (дотрагиваемся до кончика носа)

Ты проснулся? (хлопки в ладоши)

—      Доброе утро, ушки! (касаемся кончиками пальцев обоих ушек)

Вы проснулись?

—      Доброе утро, ротик! (касаемся указательным пальцем губ)

Ты проснулся?

—      Доброе утро, ручки! (кистями обеих рук делаем «фонарики»)

Вы проснулись?

—      Доброе утро, животик! (круговое поглаживание ладонью по животику)        

 Ты проснулся? (хлопки в ладоши)

—      Доброе утро, детки! Все проснулись?! К солнышку потянулись! (руки наверх, потягиваемся)

«Хоровод»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

3. создание положительного эмоционального климата в группе;
4. снятие эмоционального напряжения.
5. развитие чувства ритма, координации движений.

Ход игры. Воспитатель держит ребенка (детей) за руки и ходит по кругу, приговаривая:

Вокруг розовых кустов,

Среди травок и цветов,

Кружим, кружим хоровод.

До того мы закружились,

Что на землю повалились.

БУХ!

При произнесении последней фразы все «падают» на землю.

Вариант игры:

Вокруг розовых кустов,

Среди травок и цветов,

Водим, водим хоровод.

Как заканчиваем круг,

Дружно прыгаем мы вдруг.

ГЕЙ!

Взрослый и ребенок вместе подпрыгивают.

«Прыгай веселей»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

6. создание положительного эмоционального климата в группе;
7. снятие эмоционального напряжения;
8. развитие чувства ритма, координации движений.

Педагог: рассказывает потешку и показывает движения. Дети повторяют за ним.

Прыгай, прыгай веселей! ———— Прыгают на двух ногах
Прыгай, прыгай — побыстрей!
Вверх, вниз, вверх, вниз! —————- руки поднимают вверх, вниз
И немного покружись!————— кружатся на месте.
Мы немножко отдохнём и опять играть начнём.

Игра повторяется несколько раз.

«Солнечные зайчики»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

9. создание положительного эмоционального климата в группе;
10. снятие эмоционального напряжения;
11. развитие чувства ритма, координации движений.

Материал. Маленькое зеркальце.

Ход игры. Воспитатель зеркалом пускает солнечных зайчиков и говорит при этом:

Солнечные зайчики

Играют на стене.

Помани их пальчиком,

Пусть бегут к тебе!

По сигналу «Лови зайчика!» дети пытаются его поймать.

Игру можно повторить 2-3 раза.

«Осенние листочки»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

12. создание положительного эмоционального климата в группе;
13. снятие эмоционального напряжения;
14. развитие чувства ритма, координации движений;
15. взаимодействие детей.

Материал: игрушка Гномик, осенние листочки из картона разных цветов, магнитофон, аудиозапись медленной музыки.

Ход игры:

Воспитатель рассказывает детям, что сегодня к детям пришел маленький гномик и принес красивые листочки.

— Давайте назовем, какого цвета листочки.

— Гномик приглашает вас потанцевать с листочками.

Дети берут листочки и кружатся с ними под музыку.

— А хотите потанцевать с гномиком?

Воспитатель, держа гномика в руках, берет за руки одного ребенка и кружится с ним в паре. Так гномик «танцует» со всеми детьми по очереди.

Затем гномика помещают в центр, дети дарят ему листочки, встают в хоровод и идут под музыку вокруг гномика.

В заключение гномик благодарит малышей.

«Игра с собачкой»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

16. создание положительного эмоционального климата в группе;
17. снятие эмоционального напряжения;
18. развитие чувства ритма, координации движений;
19. взаимодействие детей.

Материал: игрушечная собачка.

Ход игры: Воспитатель держит в руках собачку и говорит:

Гав-гав! Кто там?

Это песик в гости к нам,

Я собачку ставлю на пол.

Дай, собачка, Пете лапу!

Затем подходит с собачкой к ребенку, имя которого названо, предлагает взять ее за лапу, покормить. Приносит миску с воображаемой едой, собачка «ест суп», «лает», говорит ребенку «спасибо!»

При повторении игры воспитатель называет имя другого ребенка.

«Ладушки – хлопушки»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

20. создание положительного эмоционального климата в группе;
21. снятие эмоционального напряжения;
22. развитие чувства ритма, координации движений.

Взрослый декламирует стишок, выполняя действия:

—  Ладушки – ладушки,

Звонкие хлопушки,

Хлопали в ладошки,

Хлопаем немножко. Да! 

(громко хлопаем в ладоши)

—  Кашу варили,

Ложечкой мешали.

(взрослый помогает ребенку водить пальчиком правой руки по ладошке левой)

—  Куколку кормили. Да!

—  Кошечке давали. Да! (протягиваем левую ладонь вперед)

—  Кулачки сложили,

Кулачками били,

Тук, тук, тук, тук, тук,

Тук, тук, тук, тук, тук. Да!

(сжимаете пальцы в кулаки и решительно постукиваете ими друг о друга)

—  Ладошки плясали,

Деток забавляли,

Ля-ля-ля, ля-ля-ля,

Ля-ля-ля, ля-ля-ля. Да! (делаем фонарики)

—  Ладушки устали,

Ладушки поспали,

Баю-бай, баюшки,

Баю-бай, ладушки. Да!

(складываем ладони рук и подкладываем их по щеку)

«Зайка»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

23. создание положительного эмоционального климата в группе;
24. снятие эмоционального напряжения;
25. взаимодействие детей.

Ход игры: дети, взявшись за руки, вместе идут по кругу. Педагог поет песенку:

Зайка, зайка, что с тобой?

Ты сидишь совсем больной.

Ты не хочешь поиграть,

С нами вместе поплясать.

Зайка, зайка, попляши

И другого отыщи.

После этих слов дети останавливаются и хлопают в ладоши. «Зайка» встает и выбирает ребенка, называя его по имени, а сам встает в круг. Игра повторяется.

«Пускание мыльных пузырей»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

26. создание положительного эмоционального климата в группе;
27. снятие эмоционального напряжения.

Материал: мыльные пузыри.

Ход игры: воспитатель пускает мыльные пузыри и говорит:

— Осторожно, пузыри!

— Ой, какие!

— Посмотри!

— Раздуваются!

— Блестят!

— Отрываются!

— Летят!

— Вот — со сливу!

— Вот — с орех!

—   Вот не лопнул дольше всех!

Дети ловят мыльные пузыри.

«Поезд»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

28. создание положительного эмоционального климата в группе;
29. снятие эмоционального напряжения;
30. взаимодействие детей;
31. отработка основных движений – бег, ходьба.

Ход игры. Воспитатель предлагает поиграть в «поезд»: «Я – паровоз, а вы – вагончики». Дети встают в колонну друг за другом, держась за одежду впереди стоящего.

 «Поехали», — говорит взрослый, и все начинают двигаться, приговаривая: «Чу-чу-чу». Воспитатель ведет поезд в одном направлении, затем в другом, потом замедляет ход, останавливается и говорит: «Остановка».

 Через некоторое время поезд опять отправляется в путь.

«Огуречик-огуречик»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

32. создание положительного эмоционального климата в группе;
33. снятие эмоционального напряжения.

Ход игры: на одном конце площадки – воспитатель, на другом – дети. Они приближаются к ведущему прыжками на двух ногах. Воспитатель говорит:

Огуречик, огуречик,

Не ходи на тот конечик,

Там мышка живет,

Тебе хвостик отгрызет.

При последних словах дети убегают, а воспитатель их догоняет.

Игра повторяется несколько раз.

«Карусели»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

34. создание положительного эмоционального климата в группе;
35. снятие эмоционального напряжения;
36. взаимодействие детей.

Ход игры: держась за руки, дети вместе с воспитателем движутся по кругу, говоря:

Еле-еле-еле-еле

Завертелись карусели

(карусель медленно движется в правую сторону).

А потом, потом, потом

Все бегом, бегом, бегом

(темп речи и движений постепенно ускоряются)!

Побежали, побежали,

Побежали, побежали

(все бегут)!

Тише, тише, не спешите,

Карусель ос-та-но-ви-те.

Раз-два, раз-два (пауза),

Вот и кончилась игра

(темп движений постепенно замедляется, на слова раз-два, все останавливаются и кланяются друг другу).

Игру повторить 3—4 раза, каждый раз меняя направление движения.

«В нашей группе»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

37. создание положительного эмоционального климата в группе;
38. снятие эмоционального напряжения;
39. знакомств  детей друг с другом.

Ход игры: педагог предлагает детям сесть в круг, хлопать в ладоши, приговаривая:

В нашей группе, в нашей группе,

Много маленьких ребят,

Много маленьких ребят,

Вместе рядышком сидят.

Называем по очереди всех детей:

А у нас есть … Настя

А у нас есть … Петя и т.д.

Много маленьких ребят,

Много маленьких ребят

Вместе рядышком сидят.

Игра повторяется несколько раз, чтобы дети запомнили друг друга.

«Заинька – паинька»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

40. создание положительного эмоционального климата в группе;
41. снятие эмоционального напряжения.

Ход игры: воспитатель встает напротив ребенка и просит его повторить движения зайки:

Будем заинькой?

Ну-ка, зайка, поклонись, серенький поклонись.

Вот так, вот так, поклонись.

 (кланяются в разные стороны)

Заинька, повернись, серенький повернись.

Вот так, вот так, повернись. 

(поворачиваются, руки на поясе)

Заинька, топни ножкой, серенький топни ножкой.

Вот так, вот так, топни ножкой, серенький топни и ножкой.

Вот так, вот так, топни ножкой. 

(топают по очереди каждой ножкой)

В конце игры воспитатель хвалит «зайку», поглаживает по головке: «Молодцы!».

 Поглаживает ручки и ножки. По желанию ребенка игра повторяется.

«Жил-был у бабушки козлик»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

42. создание положительного эмоционального климата в группе;
43. снятие эмоционального напряжения.

Ход игры: дети стоят возле воспитателя. Воспитатель рассказывает:

 Жил-был у бабушки козлик. У него были ножки — вот такие (дети выставляют поочередно ноги),

а копытца вот здесь (приседают и дотрагиваются до пяток), 

рожки вот здесь (прикладывают кисти рук к голове), 

хвостик за спиной вот такой (показывают рукой, оглядываясь назад). 

Был козлик ма-а-а-ленький (дети приседают), 

потом он вырос и стал большим, вот таким (встают и поднимаются на носки).

 Рожки у козлика были маленькие, а потом выросли большие!

Хвостик был маленький, а вырос большой, длинный (показывают руками). Захотелось козлику погулять, пошел он по полям, по долам, по высоким горам (дети  расходятся по всей площадке). 

Зовет бабушка козлика домой, а он говорит: не хочу! Иди, козлик, домой, а то волк съест!

(Воспитатель изображает волка и предлагает детям убегать от него).

По желанию детей игра повторяется.

Картотека (младшая группа) по теме: Подвижные игры для детей 2-3 лет

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

муниципального образования город Воронеж

«Детский сад комбинированного вида № 107»

Картотека подвижных игр

для детей 2-3 лет

Картотеку составила

воспитатель МБДОУ

 «Детский сад № 107»

Симонова А.И.

Воронеж, 2018

Подвижная игра «Хоровод»

Цель: учить детей водить хоровод; упражнять в приседании.

Дети за воспитателем проговаривают слова. Взявшись            за руки, ходят по кругу.

Вокруг розовых кустов, среди травок и цветов

Кружим, кружим хоровод, ох, весёлый мы народ!

До того мы закружились, что на землю повалились.

Бух!

При произнесении последней фразы выполняют приседания.

Подвижная игра «Карусель»

Цель: развивать у детей равновесие в движении, навык бега, повышать эмоциональный тонус.

Описание. Воспитатель предлагает детям покататься на карусели. Держит в руках обруч (находясь в середине обруча) с привязанными к нему разноцветными ленточками. Дети берутся за ленточки, воспитатель двигается с обручем. Дети идут, а затем бегут по кругу. Воспитатель говорит:

Еле-еле, еле-еле завертелись карусели,

А потом, а потом всё бегом, бегом, бегом!

Тише, тише, не бегите, карусель остановите,

Раз и два, раз и два, вот и кончилась игра!

Дети останавливаются.

Подвижная игра «Воробушки и автомобиль»

Цель: приучать детей бегать в разных направлениях, не наталкиваясь друг на друга, начинать движение и менять его по сигналу воспитателя, находить своё место.

Описание. Дети – «воробушки» садятся на скамейку – «гнёздышки». Воспитатель изображает «автомобиль». После слов воспитателя: «Полетели, воробушки, на дорожку» — дети поднимаются и бегают по площадке, размахивая руками – «крылышками». По сигналу воспитателя: «Автомобиль едет, летите, воробушки, в свои гнёздышки!» — «автомобиль» выезжает из «гаража», «воробушки» улетают в «гнёзда» (садятся на скамейки). «Автомобиль» возвращается в «гараж».

Подвижная игра «Раз, два, три – беги!»

Цель: упражнять детей в умении действовать по сигналу; развивать быстроту бега, слаженность коллективных действий.

Описание. Дети стоят возле воспитателя и слушают, что он скажет. Если воспитатель говорит: «Раз, два, три, к дереву беги», дети бегут к дереву и ждут воспитателя. Если воспитатель скажет: «Раз, два, три, к песочнице беги», дети бегут к песочнице и ждут воспитателя.

Подвижная игра «Вейся, венок»

Цель: учить детей водить хоровод; упражнять в беге.

Описание. Дети и воспитатель стоят около дерева, вокруг которого можно образовать круг и поводить хоровод. Воспитатель произносит: «Вы, ребята, листочки, из которых я буду плести веночки. Подул ветерок, разлетелись листочки» (дети выполняют бег по площадке). По сигналу воспитателя: «Вейся, венок! Завивайся, венок! Да не путайся!» (дети бегут к воспитателю). Воспитатель помогает образовать круг. Вместе с воспитателем дети водят хоровод вокруг дерева, произнося рифмованные строки:

Выйдем, выйдем погулять, погулять в садочек,

Будем листья собирать, сделаем веночек.

Много листьев наберём, жёлтеньких и красных,

И веночки мы сплетём из листочков разных.

Подвижная игра «Акула и рыбки»

\

Цель: развитие умения у детей бегать в определённом направлении; ориентироваться в пространстве.

Дети – «рыбки» «плавают». По сигналу воспитателя: «Акула» — дети прячутся, «уплывают» в укрытие (домик из каната).

Подвижная игра «Зайка беленький сидит»

Цель: приучать детей слушать текст и выполнять движения с текстом; учить их подпрыгивать, хлопать в ладоши, убегать, услышав последние слова текста; доставить детям радость.

Описание. Дети – «зайки» сидят на скамейке. Воспитатель предлагает выбежать «зайчикам» на середину площадки («полянку»). Дети выходят на середину площадки, становятся около воспитателя и приседают на корточки. Воспитатель произносит текст:

Зайка беленький сидит                          Дети шевелят кистями

И ушами шевелит.                                 рук, подняв их к голове,

Вот так, вот так                                      имитируя заячьи уши.

Он ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть,                           Хлопают в ладоши.

Надо лапочки погреть

Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп,

Надо лапочки погреть.

Зайке холодно стоять,                           Подпрыгивают на обеих

Надо зайке поскакать.                           ногах на месте.

Скок-скок, скок-скок,

Надо зайке поскакать.

(Название игрушки) зайку испугал,      Конкретно указывается,

                                                                 кто испугал зайку

Зайка прыг и ускакал.                           (воспитатель показывает

                                                                 игрушку).          

                                                                 Дети убегают на свои места.        

Указания к проведению. Игру можно проводить с любым количеством детей. Обязательно до начала игры надо подготовить места, куда будут убегать дети – «зайчики». Первое время можно не выделять водящего, все дети одновременно выполняют движения в соответствии с текстом. После многократного повторения игры можно выделить ребёнка на роль «зайки» и поставить его в середину круга. Закончив чтение текста, не следует быстро бежать за детьми, надо дать им возможность найти себе место. Не нужно требовать от детей, чтобы они сели обязательно на своё место; каждый занимает свободное место на скамейке. При систематическом проведении игры дети хорошо запоминают свои места и быстро находят их.

Подвижная игра «Мой весёлый звонкий мяч»

Цель: учить детей подпрыгивать на двух ногах, внимательно слушать текст и убегать только тогда, когда будут произнесены последние слова.

Описание. Дети стоят с одной стороны площадки, около них воспитатель с мячом в руках. Он показывает, как легко и высоко подпрыгивает мяч, если его отбивать рукой, сопровождая действия словами:

Мой весёлый звонкий мяч,

Ты куда пустился вскачь?

Красный, жёлтый, голубой,

Не угнаться за тобой.

Затем воспитатель предлагает детям выполнить прыжки, при этом отбивая мяч о землю. Прочитав снова стихотворение, он говорит: «Сейчас догоню!» Дети перестают прыгать и убегают. Воспитатель делает вид, что ловит их. Воспитатель, не пользуясь мячом, предлагает детям выполнить прыжки, сам же при этом поднимает и опускает руку над головами детей, как будто отбивает мячи.

Подвижная игра «Снег идёт»

Цель: научить соотносить собственные действия с действиями участников игры; упражнять детей в беге, делать повороты вокруг себя.

Воспитатель читает стихотворение:

Белый снег пушистый в воздухе кружится,

И на землю тихо, падает, ложится.

Дети бегают по кругу, кружатся.

Подвижная игра «Солнышко и дождик»

Цель: учить детей ходить и бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга, приучать их действовать по сигналу воспитателя.

Описание. Дети присаживаются на корточки за чертой, обозначенной воспитателем. Воспитатель говорит: «На небе солнышко! Можно идти гулять». Дети бегают по площадке. На сигнал: «Дождик! Скорей домой!» — бегут за обозначенную линию и присаживаются на корточки. Воспитатель снова говорит: «Солнышко! Идите гулять», и игра повторяется.

Подвижная игра «Самолёты»

Цель: учить детей бегать в разных направлениях, не наталкиваясь друг на друга; приучать их внимательно слушать сигнал и начинать движение по словесному сигналу.

Описание. Воспитатель предлагает детям приготовиться к «полёту», показав предварительно, как «заводить» мотор и как «летать». Воспитатель говорит: «К полёту приготовиться. Завести моторы!» — дети делают вращательные движения руками перед грудью и произносят звук: «Р-р-р». После сигнала воспитателя: «Полетели!» — дети разводят руки в стороны (как крылья у самолёта) и «летят» — разбегаются в разные стороны. По сигналу воспитателя: «На посадку!» — дети садятся на скамейку.

Подвижная игра «Пузырь»

Цель: научить детей становиться в круг, делать его то шире, то уже, приучать их согласовывать свои движения с произносимыми словами.

Описание. Дети вместе с воспитателем берутся за руки и образуют небольшой круг, стоя близко друг к другу. Воспитатель произносит:

Раздувайся, пузырь, раздувайся, большой,

Оставайся такой да не лопайся.

Играющие отходят назад и держатся за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: «Лопнул пузырь!», тогда они опускают руки и приседают на корточки, говоря при этом: «Хлоп!» Можно также предложить детям после слов: «Лопнул пузырь» двигаться к центру круга, по-прежнему держась за руки и произнося при этом звук: «Ш-ш-ш» (воздух выходит). Затем дети снова «надувают» пузырь – отходят назад, образуя большой круг.

Подвижная игра «Снежинки и ветер»

Цель: развитие воображения детей, внимательности, умения играть в коллективе; упражнять в беге, делать повороты вокруг себя, в приседании.

Воспитатель произносит слова:

А сейчас я посмотрю:

Кто умеет веселиться,

Кто мороза не боится.

Воспитатель – «ветер» имитирует дуновение ветра, а дети – «снежинки» передвигаются по площадке, изображая полёт снежинок. Дети прячутся (присаживаются), когда воспитатель прекращает дуть.

Подвижная игра «Поезд»

Цель: учить детей ходить и бегать в колонне по одному, ускорять и замедлять движение, делать остановки по сигналу; приучать детей находить своё место в колонне, не толкать товарищей, быть внимательными.

Описание. Дети становятся в колонну по одному (не держась друг за друга). Первый – «паровоз», остальные – «вагоны». Воспитатель даёт гудок, и «поезд» начинает двигаться вперёд сначала медленно, потом быстрее, быстрее, наконец, дети переходят на бег. После слов воспитателя «Поезд подъезжает к станции» дети постепенно замедляют движение – поезд останавливается. Воспитатель предлагает всем выйти, погулять, собрать цветы, ягоды на воображаемой полянке. По сигналу дети снова собираются в колонну – и поезд начинает двигаться.

Подвижная игра «Воробушки и кот»

Цель: учить детей мягко спрыгивать, сгибая ноги в коленях, бегать, не задевая друг друга, увертываться от ловящего, быстро убегать, находить свое место, приучать детей быть осторожными, занимая место, не толкать товарищей.

Описание. Дети – «воробушки» сидят в своих «гнёздышках» (в кругах, обозначенных на земле, или нарисованных на асфальте) на одной стороне площадки. На другой стороне площадки – «кот». Как только «кот» задремлет, «воробушки» «вылетают» на дорогу, «перелетают» с места на место, ищут крошки, зёрнышки (дети приседают, стучат пальцами по коленям, как будто клюют). Но вот «просыпается» «кот», «мяукает» и бежит за «воробушками», которые «улетают» в свои «гнёзда». Сначала роль «кота» выполняет воспитатель, а затем кто-нибудь из детей.

Подвижная игра «Зайцы и волк»

Цель: приучать детей внимательно слушать воспитателя, выполнять  прыжки и другие действия в соответствии с текстом; учить ориентироваться в пространстве, находить своё место.

Описание. Дети – «зайцы» прячутся за кустами и деревьями. В стороне, за кустом, находится «волк». «Зайцы» выбегают на полянку, прыгают, щиплют травку, резвятся. По сигналу воспитателя: «Волк идёт!» — «зайцы» убегают и прячутся за кусты, деревья. «Волк» пытается их догнать. В игре можно использовать стихотворный текст:

Зайки скачут: скок, скок, скок –

На зелёный на лужок.

Травку щиплют, кушают,

Осторожно слушают,

Не идёт ли волк?

Дети выполняют движения по тексту. С окончанием текста появляется «волк» и начинает ловить «зайцев». Первое время роль «волка» выполняет воспитатель.

Подвижная игра «Лохматый пёс»

Цель: учить детей двигаться в соответствии с текстом, быстро менять направление движения, бегать, стараясь не попадаться ловящему и не толкаясь.

Описание. Дети стоят на одной стороне площадки. Один ребёнок, находящийся на противоположной стороне, изображает «пса». Дети тихонько подходят к нему, а воспитатель в это время произносит:

Вот лежит лохматый пёс,

В лапы свой уткнувши нос,

Тихо, смирно он лежит,

Не то дремлет, не то спит.

Подойдём к нему, разбудим

И посмотрим: «Что-то будет?»

Дети приближаются к «псу». Как только воспитатель заканчивает чтение стихотворения, «пёс» вскакивает и громко «лает». Дети разбегаются, «пёс» старается поймать кого-нибудь. Когда все дети спрячутся, «пёс» возвращается на место.

Подвижная игра «Догони меня»

Цель: учить детей быстро действовать по сигналу, ориентироваться в пространстве; развивать ловкость.

Описание. Дети сидят на скамейке. Воспитатель предлагает им догнать его и бежит в сторону, противоположную от детей. Дети бегут за воспитателем, стараясь поймать его. Когда они подбегают к нему, воспитатель останавливается и говорит: «Убегайте, убегайте, догоню!» Дети бегом возвращаются на свои места.

Указания к проведению. Воспитатель не должен слишком быстро убегать от детей: им интересно его поймать. Не следует и слишком быстро бежать за детьми, так как они могут упасть. Сначала бег проводится только в одном направлении. Когда дети подбегут к воспитателю, надо отметить, что они умеют быстро бегать. При повторении игры воспитатель может менять направление, убегая от детей.

Подвижная игра «Мороз Красный Нос»

Цель: развитие умения выполнять характерные движения; упражнять детей в беге.

Воспитатель стоит напротив детей на расстоянии 5 метров и произносит слова:

Я – Мороз Красный Нос. Бородою весь зарос.

Я ищу в лесу зверей. Выходите поскорей!

Выходите, зайчики! Девочки и мальчики!

(Дети идут навстречу воспитателю.)

— Заморожу! Заморожу!

Воспитатель пытается поймать ребят – «зайчат». Дети разбегаются.

Подвижная игра «Куры в огороде»

Цель: развивать координацию движений, быстроту реакции; упражнять в беге, приседании и подлезании.

Описание. На середине площадки ограничивают небольшую площадь – «огород». Недалеко от него, с одной стороны площадки ставят стул – это «дом» сторожа, с другой стороны на уровне груди ребёнка на стойках укрепляют рейку или натягивают ленту – «дом» для кур. Роль «сторожа» вначале выполняет воспитатель, а затем более активные дети. Остальные – «куры». По сигналу воспитателя: «Идите, курочки, гулять» — дети – «куры» подлезают под «ограду» (рейку), пробираются в «огород», бегают, «ищут» корм, «кудахчут». «Сторож» замечает «кур» и гонит их из «огорода» — хлопает в ладоши, приговаривая: «Кыш, кыш!» Дети – «куры» убегают, подлезают под рейку и прячутся в «дом». «Сторож» обходит «огород» и снова садится. Игра повторяется. Если игра проводится впервые, то площадь «огорода» не обозначается. Дети бегают, используя всю площадку.

Подвижная игра «Птички в гнёздышках»

Цель: учить детей ходить и бегать врассыпную, не наталкиваясь друг на друга; приучать их быстро действовать по сигналу воспитателя, помогать друг другу.

Описание. С одной стороны площадки свободно раскладывают обручи («гнёздышки») по количеству детей. Каждый ребёнок («птичка») стоит в своём «гнёздышке». По сигналу воспитателя дети – «птички» выбегают из обручей – «гнёзд» — и разбегаются по всей площадке. Воспитатель имитирует кормление «птиц» то в одном, то в другом конце площадки: дети присаживаются на корточки, ударяя кончиками пальцев по коленям – «клюют» корм. «Полетели птички в гнёзда!» — говорит воспитатель, дети бегут к обручам и становятся в любой свободный обруч. Игра повторяется. Когда игра будет усвоена детьми, можно ввести новые правила: разложить 3-4 больших обруча – «в гнезде живёт несколько птиц». На сигнал: «Полетели птицы в гнёзда» — дети бегут, в каждый обруч встают 2-3 детей. Воспитатель следит, чтобы они не толкались, а помогали друг другу встать в обруч, использовали всю площадь, выделенную для игры.

Подвижная игра «По ровненькой дорожке»

Цель: развивать у детей согласованность движения рук и ног; приучать ходить свободно в колонне по одному; развивать чувство равновесия, ориентировке в пространстве.

Описание. Дети, свободно группируясь, идут вместе с воспитателем. Воспитатель в определённом темпе произносит следующий текст, дети выполняют движения согласно тексту:

По ровненькой дорожке,        Идти шагом.

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки:

Раз – два, раз – два.

По камешкам, по камешкам,        Прыгать на двух ногах с

                                                              продвижением вперёд.

По камешкам, по камешкам…

В ямку – бух!        Присесть на корточки.

        Подняться.

Стихотворение повторяется снова. После нескольких повторений воспитатель произносит другой текст:

По ровненькой дорожке, по ровненькой дорожке

Устали наши ножки, устали наши ножки,

Вот наш дом – здесь мы живём.

По окончании текста дети бегут в «дом» — заранее обусловленное место за кустом, под деревом и т.п.

Подвижная игра «Пастух и стадо»

Цель: закреплять у детей умение играть по правилам игры, упражнять в ходьбе и беге.

Описание. Дети изображают «стадо» (коров, телят, овец). Выбирают «пастуха», дают ему дудочку и «кнут» (прыгалку). Воспитатель произносит слова, дети выполняют движения по тексту:

Рано – рано поутру

Пастушок: «Ту-ру-ру-ру»,

(«Пастушок» играет на дудочке.)

А коровки в лад ему

Затянули: «Му-му-му».

Дети – «коровки» мычат. Затем «пастух» гонит «стадо» в поле (на условленную лужайку), все ходят по ней. Через некоторое время «пастух» щёлкает кнутом (прыгалкой), гонит «стадо» домой. Игра повторяется.

Подвижная игра «Лошадки»

Цель: приучать детей двигаться вдвоём один за другим, согласовывать движения, не подталкивать бегущего впереди, даже если он двигается не очень быстро.

Описание. Дети делятся на две группы: одни изображают «лошадок», другие – «конюхов». Каждый «конюх» имеет «вожжи» — скакалки. По сигналу воспитателя «конюхи» ловят «лошадок», «запрягают» их (надевают «вожжи»). По указанию воспитателя дети могут ехать (бежать в паре) тихо, рысью или вскачь. Через некоторое время «лошадей» распрягают и выпускают на луг, «конюхи» садятся отдыхать. Через 2-3 повторения игры дети меняются ролями. В игре дети чередуют движения: бегают, подпрыгивают, ходят шагом и т.п. Можно предложить разные сюжеты поездок: на скачки, за сеном, в лес за дровами. Если «конюх» долго не может «поймать» какую-либо из «лошадей», другие «конюхи» помогают ему.

Подвижная игра «Курочка – хохлатка»

Цель: упражнять детей быстро реагировать на сигнал воспитателя; упражнять детей в ходьбе.

Воспитатель изображает «курицу», дети – «цыплят». Один ребёнок (постарше) – «кошка». «Кошка» садится на стул в сторонке. «Курочка» и «цыплята» ходят по площадке. Воспитатель говорит:

Вышла курочка – хохлатка, с нею жёлтые цыплятки,

Квохчет курочка: «Ко-ко, не ходите далеко».

Приближаясь к «кошке», воспитатель говорит:

На скамейке у дорожки улеглась и дремлет кошка…

Кошка глазки открывает и цыпляток догоняет.

«Кошка» открывает глаза, мяукает и бежит за «цыплятами», которые убегают в определённый угол площадки – «дом» — к курице-маме. Воспитатель («курица») защищает «цыплят», разводя руки в стороны, и говорит при этом: «Уходи, кошка, не дам тебе цыпляток!» При повторении игры роль «кошки» поручается другому ребёнку.

Подвижная игра «Найди свой цвет»

Цель: учить детей быстро действовать по сигналу, ориентироваться в пространстве; развивать ловкость.

Описание. В разных сторонах площадки воспитатель кладёт обручи (изготовленные из картона) и в них ставит по одной кегле разного цвета. Одна группа детей становится вокруг кегли красного цвета, другая – жёлтого, третья – синего. По сигналу воспитателя: «На прогулку!» — дети расходятся или разбегаются по всей площадке в разных направлениях. На второй сигнал: «Найди свой цвет!» — дети бегут к своим местам, стараясь найти кеглю своего цвета. Игра повторяется.

Подвижная игра «Наседка и цыплята»

Цель: учить детей подлезать под верёвку, не задевая её, увёртываться от водящего, быть осторожным и внимательным; приучать их действовать по сигналу, не толкать других детей, помогать им.

Дети, изображающие цыплят, вместе с воспитателем – «наседкой» — находятся за натянутой между стульями на высоте 35-40 см верёвкой – «домом». На противоположной стороне площадки сидит большая «птица». «Наседка» выходит из «дома» и отправляется на поиск корма, она зовёт «цыплят»: «Ко-ко-ко-ко». По её зову «цыплята» подлезают под верёвку, бегут к «наседке» и вместе с ней гуляют, ищут корм. По сигналу: «Большая птица!» — «цыплята» быстро убегают в дом. Роль «наседки» в первое время выполняет воспитатель, а затем эту роль можно давать детям, сначала по их желанию, а потом по назначению воспитателя. Когда «цыплята» возвращаются в «дом», убегая от большой «птицы», воспитатель может приподнять верёвку повыше, чтобы дети не задевали её.

Подвижная игра «Мыши в кладовой»

Цель: развивать у детей умение выполнять движения по сигналу; упражнять детей в подлезании, в беге и приседанию.

Дети – «мышки» находятся на одной стороне площадки. На противоположной стороне протянута верёвка на высоте 50 см от уровня земли – это «кладовка». Сбоку от играющих находится «кошка» (её роль выполняет воспитатель). «Кошка» засыпает, и «мыши» потихоньку бегут в «кладовую». Проникая в «кладовую», они нагибаются, чтобы не задеть верёвку. Там они присаживаются и как будто «грызут» сухари. «Кошка» просыпается, мяукает и бежит за «мышами». Они быстро убегают в свои норки. Игра возобновляется. В дальнейшем по мере усвоения правил игры роль «кошки» может исполнять кто-либо из детей.

Подвижная игра «Такси»

Цель: приучать детей двигаться вдвоём, соразмерять движения друг с другом, менять направление движений, быть внимательным к партнёрам по игре.

Дети становятся внутрь небольшого обруча, держат его в опущенных руках: один – у одной стороны, другой за другом. Первый ребёнок – «водитель» такси, второй – «пассажир». Дети бегают по площадке (дорожке). Через некоторое время меняются ролями. Одновременно могут играть 2-3 пары детей, а если позволяет площадь – то больше. Когда дети научатся бегать в одном направлении, воспитатель может дать задание двигаться в разных направлениях, делать остановки. Можно место остановки обозначить флажком или знаком стоянки такси. На остановке «пассажиры» меняются, один выходит из такси, другой садится.

Подвижная игра «Мыши и кот»

Цель: приучать детей бегать легко, на носках, не наталкиваясь друг на друга; ориентироваться в пространстве, менять движения по сигналу воспитателя.

Дети сидят на скамейках – это «мыши в норках». На противоположной стороне площадки сидит «кот», роль которого исполняет воспитатель. «Кот» засыпает (закрывает глаза), а «мыши» разбегаются по площадке. Но вот «кот» просыпается, потягивается, мяукает и начинает ловить «мышей». «Мыши» быстро убегают и прячутся в «норках» (занимают свои места). Пойманных «мышек» «кот» уводит к себе. Когда остальные «мыши» спрячутся в «норках», «кот» ещё раз проходит по площадке, затем возвращается на своё место и засыпает. «Мыши» могут выбегать из «норок» тогда, когда «кот» закроет глаза и заснёт, а возвращаться в «норки» — когда «кот» проснётся и замяукает. Воспитатель следит, чтобы все «мышки» выбегали и разбегались как можно дальше от «норок». «Норками», кроме скамеек, могут служить дуги для подлезания, и тогда дети – «мышки» — выползают из своих «норок».

Подвижная игра «Птички летают»

Цель: учить детей спрыгивать с невысоких предметов, бегать врассыпную, действовать только по сигналу; приучать малышей помогать друг другу.

Дети становятся на небольшое возвышение – доску, кубики, бруски (высота 5-10 см) – по одной стороне площадки. Воспитатель говорит: «На улице солнышко светит, все птички вылетают из гнёздышек, ищут зёрнышки, крошки». Дети спрыгивают с возвышений, «летают» (бегают, размахивая руками – «крыльями»), приседают, «клюют» зёрнышки (стучат пальчиками по земле). Со словами воспитателя: «Дождик пошёл! Все птички спрятались в гнёздышки!» — дети бегут на свои места. Перед игрой воспитатель должен приготовить невысокие скамеечки или такое количество кубиков, брусков, чтобы хватило всем желающим играть. Расположить их надо в одной стороне площадки на достаточном расстоянии друг от друга, чтобы дети не толкались и могли свободно занять свои места. Нужно показать детям, как мягко спрыгивать, помочь им подняться на возвышение после бега. При повторении игры сигнал можно давать одним словом: «Солнышко!» или «Дождик!» Дети должны знать, по какому сигналу что нужно делать.

Подвижная игра «Конники»

Цель: приучать детей бегать, не наталкиваясь друг на друга, ускорять или замедлять движения, ориентироваться в пространстве.

Группа детей (5-6 человек) становятся у одного края площадки. Воспитатель даёт каждому палку длиной 50-60 см. Дети садятся на палку верхом и скачут на противоположную сторону площадки, изображая «конников», стараясь не наталкиваться друг на друга и не задевать предметы, оборудование, находящиеся на площадке. Во время игры воспитатель может предложить «конникам» ехать быстро и медленно, а также в разных направлениях. Когда дети научатся быстро бегать, можно устроить соревнования. Предлагается задание: кто скорее проскачет на лошади до определённого места на площадке или дорожке.

Подвижная игра «Трамвай»

Цель: учить детей двигаться парами, согласовывая свои движения с движениями других играющих; учить их распознавать цвета и в соответствии с ними менять движение.

3-4 пары детей становятся в колонну, держа друг друга за руку. Свободными руками они держатся за шнур, концы которого связаны, то есть одни дети держатся за шнур правой рукой, другие – левой. Это «трамваи». Воспитатель стоит в одном из углов площадки, держа в руках три флажка: жёлтый, зелёный, красный. Он объясняет детям, что «трамвай» двигается на зелёный сигнал, на жёлтый замедляет ход, а на красный – останавливается. Воспитатель поднимает зелёный флажок – и «трамвай» едет: дети бегут по краям площадки. Если воспитатель поднимает жёлтый или красный флажок, «трамвай» замедляет ход и останавливается. Если детей в группе много, можно составить 2 трамвая. Сюжет игры может быть более развёрнутым: во время остановок одни «пассажиры» выходят из «трамвая», другие входят, приподнимая при этом шнур. Воспитатель знакомит детей с правилами уличного движения. Он следит за тем, чтобы все играющие были внимательными, не пропускали остановок, следили за сменой флажков и меняли движение.

Подвижная игра «У медведя во бору»

Цель: развитие у детей скорости реакции на словесный сигнал, развитие внимания; упражнять детей в беге.

Из всех участников игры выбирают одного водящего, которого назначают «медведем». На площадке для игры очерчивают два круга. Первый круг – это берлога «медведя», второй – это дом, для всех остальных участников игры. Начинается игра, и дети выходят из дома со словами:

У медведя во бору

Грибы, ягоды беру.

А медведь не спит,

И на нас рычит.

После того, как дети произносят эти слова, «медведь» выбегает из берлоги и старается поймать кого-либо из деток. Если кто-то не успевает убежать в дом и «медведь» ловит его, то уже сам становится «медведем».

Подвижная игра «Вороны и собачка»

Цель: научить детей подражать движениям и звукам птиц, двигаться, не мешая друг другу.

Выбирается «собачка», остальные дети — «вороны».

Возле ёлочки зелёной                                         Дети прыгают,

Скачут, каркают вороны: «Кар! Кар! Кар!»    изображая                                                                          

                                                                             ворону.

Тут собачка прибежала                                      Дети убегают от

И ворон всех разогнала: «Ав! Ав! Ав!»           «собачки».

Игра повторяется 2-3 раза.

Подвижная игра «Гуси – гуси»

Цель: развитие у детей координации движений, быстроты реакции, умения играть в команде.

Дети стоят у одной стены комнаты. Водящий (взрослый) посередине.

Ведущий говорит: «Гуси, гуси».
Дети: «Га, га, га».
Ведущий: «Есть хотите?»
Дети: «Да, да, да».
Ведущий: «Ну, летите — раз хотите, только крылья берегите».

Дети бегут к противоположной стене (там их домик), а ведущий должен успеть осалить как можно больше детей. 

Картотека (младшая группа) на тему: Летние игры для детей 2-3 лет в детском саду

Игра «Облака»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Вот плывут издалека

К нам большие облака.

(Делаем руками перед собой волнообразные движения.)

На кого они похожи?

Показать мы это сможем.

Облако — как две подушки.

Длинные мы видим ушки.

(Показываем ушки: приставляем руки к голове.)

Кто же в небе? Отгадай-ка!

Прыгает там милый зайка.

(Прыгаем на месте.)

 Облако — как зверь лохматый,

Неуклюжий, косолапый.

(Приподнимаем руки и ставим ноги носками внутрь.)

Кто же в небе? Ты ответь!

Там идёт большой медведь.

(Показываем, как идёт медведь.)

Игра «Ветер и облака»

Воспитатель играет роль ветра. Дети — облака. Когда ветер дует, облака движутся по небу: дети ходят по комнате, кружатся. Когда ветер перестаёт дуть, облака останавливаются и замирают. Игра проводится несколько раз.

Игра «Дождик»

Слушаем стихи и делаем весёлый массаж: касаемся пальчиками разных частей тела.

Дождик капает немножко

И на ручки, и на ножки.

На головку — кап-кап!

И на ушки — кап-кап!

 Нам на щёчки — кап-кап!

И на носик — кап-кап!

 Нам на плечи — кап-кап!

И на грудь нам — кап-кап!

 На животик — кап-кап!

На коленки — кап-кап!

 Намочил он нас водой.

Что за дождик озорной!

Игра «Зонтик»

Воспитатель берёт большой зонт, раскрывает его и объясняет детям: «Пока дождика нет, можно бегать, прыгать, веселиться. Но когда начнётся дождик, нужно быстро спрятаться под зонтик». Дети играют. Воспитатель говорит: «Дождик начался!» Все обступают воспитателя — прячутся под зонтик. После слов «Кончился дождик!» дети продолжают резвиться.

Игра «Мы гуляем»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Ярко солнышко сияет,

С нами солнышко гуляет.

(Поднимаем руки вверх и растопыриваем пальцы.)

 На прогулку мы идём,

Скоро в парке тень найдём.

(Идём на месте.)

 Под деревьями — прохлада.

Хорошо там — так, как надо.

(Машем руками перед собой, обмахиваемся.)

 Вот деревья нас встречают,

Дружно ветками качают.

(Руки вверху, качаемся, потом разводим руки в стороны.)

 Говорят нам: «Жарко, детки?

Прячьтесь от жары под ветки».

(Приседаем.)

Игра «Жаркое солнышко»

Воспитатель называет разные части тела, а дети должны быстро прикрывать их ладошками, чтобы они не обгорели на солнышке. Например: «Солнышко светит на носик. Прячем носик». Также предлагается закрыть ушки, щёчки, лобик, подбородок, ручки, коленочки.

Игра «Медведь»

Вот медведь мохнатый

По лесу идёт,

(Идём на месте, изображая медвежью походку.)

Гладит сосны лапой,

Песенки поёт.

 Тут упала шишка

Вдруг ему на лоб.

(Хлопаем ладошкой по лбу.)

Взял с земли он шишку

(Делаем наклон вперёд.)

И ногою топ!

(Топаем.)

 — Больше я не стану

Шишки собирать!

(Качаем головой вправо-влево.)

Выйду на поляну,

Лягу там поспать.

(Приседаем и ставим ладошки под щёчку.)

Игра «Собираем шишки»

У каждой из двух команд — ведёрко (тазик). Звучит музыка. Дети собирают с пола шишки — еловые или сосновые. (Можно заменить их кубиками.) Когда музыка закончится, воспитатель определит, какая команда победила. Игру можно повторить.

Игра «Одуванчик»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

На полянке средь берёз

Одуванчик жёлтый рос.

(Поднимаем руки вверх и разводим их в стороны.)

 Был сначала золотистым,

Стал вдруг белым и пушистым.

 Тёплый ветерок подул,

(Показываем, как дует ветерок.)

Одуванчик покачнул.

(Поднимаем руки вверх и качаемся.)

 Полетели тут пушинки,

Словно белые снежинки.

(Машем руками перед собой.)

Полетели, закружились

(Машем руками и кружимся.)

И на землю опустились.

(Приседаем.)

Игра «Пушинки одуванчиков»

Пока звучит музыка, каждая из двух команд собирает в своё ведёрко пушинки одуванчиков (кусочки ваты). Когда музыка закончится, воспитатель определит, какая команда победила. Игру можно повторить.

Игра «Подорожник»

Утром моем мы ладошки

(Показываем, как моем руки.)

И шагаем по дорожке.

(Идём на месте.)

Подорожник нас встречает

И листочками качает.

(Выставляем руки перед собой и качаемся.)

 А на травке, на лужайке

Прыгают, играют зайки.

(Прыгаем на месте в парах, взявшись за руки.)

Вот распрыгался зайчишка,

Разрезвился шалунишка.

(Прыгаем на месте, каждый отдельно.)

Оступился он немножко

И ушиб о камень ножку.

(Приседаем.)

 Зайка, мы тебе поможем.

Подорожник мы приложим.

(Кладём ладошки на коленочки.)

 Не болит теперь уж ножка.

Зайка скачет по дорожке.

Игра «Цветочки»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

По лесной полянке ходим,

Много здесь цветов находим.

(Идём на месте.)

 Выросли цветочки.

(Поднимаем кулачки вверх.)

Есть на вкус любой –

Розовый и красный,

Белый, голубой.

 Рано утром все цветочки

Раскрывают лепесточки.

(Разжимаем кулачки.)

 Быстро бабочки летают,

Над цветочками порхают.

Они кружатся легко

И летают высоко.

(Машем руками и кружимся.)

 Мы цветочки обожаем.

Никогда их не срываем!

(Качаем головой вправо-влево.)

 Завтра мы гулять пойдём,

(Идём на месте.)

Снова все цветы найдём!

(Разводим руки в стороны.)

Игра «Земляника»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Мы с корзинкой в лес пойдём,

В лес пойдём, в лес пойдём.

(Идём на месте.)

Земляники наберём,

Наберём, наберём.

(Делаем наклоны вперёд.)

 На пенёчке посидим,

Посидим, посидим.

(Приседаем.)

Спелых ягод поедим,

Поедим, поедим.

(Показываем, как едим ягоды.)

 Приведёт потом дорожка

Прямо к дому, до порожка.

(Бежим на месте.)

Будем мы варить варенье.

(Делаем руками перед собой круговые движения, будто помешиваем варенье.)

Ах, какое угощенье!

Игра «Земляника, малина, вишня»

Когда воспитатель произносит слово «земляника», дети должны присесть, когда слово «малина» — должны стоять, опустив руки, а когда слово «вишня» — стоя, поднимают руки вверх. Воспитатель может сопровождать слова действиями и иногда показывать неправильное действие, чтобы запутать участников игры.

Игра «Белочка»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Мы бежим за Белочкой

По лесной дорожке.

(Бежим на месте.)

Скачет, скачет Белочка –

Быстренькие ножки.

(Прыгаем на месте.)

 Нам покажет Белочка,

Где растёт брусника.

(Выставляем руки перед собой и разводим их в стороны.)

Мы найдём чернику.

Вот и ежевика!

(Сводим руки и опускаем перед собой.)

 Наберём мы с Белочкой

Много разных ягод.

(Делаем наклоны вперёд.)

Посидим и поедим,

Запасём их на год.

(Приседаем и показываем, как едим ягоды.)

Игра «Волшебная палочка»

Воспитатель дотрагивается волшебной палочкой до детей и превращает их в разных животных (белка, заяц, медведь и др.). Дети должны изобразить, как двигается животное. Тот, у кого это получится лучше, чем у других, станет победителем.

Игра «Яблочки»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Высоко на яблоне

Яблочки растут.

(Поднимаем руки и тянемся вверх.)

Как сорвать нам яблочки?

Ох, нелёгкий труд.

(Разводим руки в стороны.)

 Прыгали под яблоней

Долго — прыг да скок!

(Прыгаем на месте.)

Мы схватили веточки.

Это каждый смог.

(Показываем: делаем хватательные движения.)

 Покачаем веточки,

Сильно потрясём.

(Трясём кистями рук.)

Яблочки попадают.

Мы их соберём.

(Приседаем.)

Игра «Собираем яблоки»

На полу — красные, зелёные и жёлтые яблоки (шарики, кубики). Можно соревноваться в трёх командах или индивидуально — по три человека. У победителя должно быть собрано яблок больше, чем у других.

Игра «Вишнёвая косточка»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

В землю косточку зарыли.

Землю мы водой полили.

(Показываем, как сажаем и поливаем.)

 Поливали, поливали,

А потом росточек ждали.

(Приседаем.)

 И росток зелёный вылез.

Стал большим-большим он, вырос.

(Поднимаем руки вверх.)

 Быстро деревце растёт.

(Руки вверху тянемся.)

Вот уже оно цветёт.

(Опускаем руки перед собой, растопырив пальцы.)

 Листья на ветру дрожат.

(Трясём кистями рук.)

Вишни спелые висят.

(Показываем кулачки.)

На носочки мы встаём,

(Руки вверху встаём на носочки и тянемся.)

Вишни с веток достаём.

(Показываем, как рвём вишни.)

Игра «Речка»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Чайки кружатся у речки.

(Машем руками и кружимся.)

Травку щиплют там овечки.

Волны на берег бегут.

(Делаем руками перед собой волнообразные движения.)

Были там, а стали тут.

 Рыбки плавают в воде,

Машут плавниками.

(Трясём кистями рук перед собой.)

Рыбки плавают везде

И ныряют с нами.

(Изображаем.)

На песочке мы лежим,

(Разводим руки в стороны ладошками вверх.)

Облака считаем.

Мы на солнышко глядим.

(Приставляем руки ко лбу.)

Вместе загораем.

Игра «Идём по мостику»

На полу — верёвочка. Это мостик. Дети должны пройти по мостику от начала до конца, не соскакивая, не сходя. Воспитатель отметит тех, кому это удастся.

Игра «Корова»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Корова на лугу гуляла

(Идём на месте.)

И травку свежую щипала.

(Изображаем.)

Корова к речке подошла,

Водички чистой попила.

(Изображаем.)

 У леса серый волк бежал.

(Бежим на месте.)

Корову он не испугал.

(Качаем головой вправо-влево.)

Волк быстро спрятался, он знает

Его корова забодает.

(Приседаем.)

 Пошла коровушка домой.

(Идём на месте.)

Она качает головой

(Качаем головой вверх-вниз.)

И говорит: «Му-му, му-му!

Мне молочка-то дать кому?»

Игра «Кто как говорит?»

Воспитатель изображает голоса животных. Дети должны отгадать животное. Например: му-му (корова), мяу-мяу (кошка), гав-гав (собака), га-га (гусь), кукареку (петух), ку-ку (кукушка), кар-кар (ворона) и т. д. В конце игры следует отметить активных и способных участников.

Игра «Травка»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

На зелёном лужке

Травка вырастает.

(Поднимаем руки вверх.)

Её греет солнышко,

(Руки вверху растопыриваем пальцы.)

Дождик поливает.

(Руки вверху, трясём кистями.)

 Мы пойдём на лужок.

(Идём на месте.)

Травки мы накосим.

(Показываем, как косим.)

Соберём её в стожок

И домой наносим.

(Показываем, как несём.)

Мы Барашка пригласим,

Свежей травкой угостим.

(Выставляем руки вперёд и разводим их в стороны.)

Игра «Травка растёт»

Для игры нужна верёвочка. Двое держат её сначала низко, остальные перешагивают. Потом верёвочку поднимают выше (травка растёт), дети стараются перешагнуть.

Игра «Черепаха»

Слушаем стихи и выполняем различные движения.

Под свой панцирь Черепаха

Прячет голову от страха.

(Кладём ладошки на голову.)

— Я на берегу лежу,

Во все стороны гляжу.

(Приседаем и смотрим по сторонам.)

Ох, боюсь я! Вот беда!

Мне ползти теперь куда?

(Прижимаем ладошки к щекам.)

 Черепаха, ты не бойся,

Ни о чём не беспокойся.

(Качаем головой вправо-влево.)

Ведь никто тебя не видит,

И никто здесь не обидит.

 Рядом озеро большое.

(Разводим руки в стороны.)

Сверху небо голубое.

(Поднимаем руки вверх.)

В небе солнышко сияет.

Черепаха отдыхает.

(Приседаем.)

Игра «Быстро — медленно»

Рассказав детям о том, что зайчик всё делает быстро, а черепаха медленно, воспитатель предлагает выполнить разные движения — показать: как зайчик бежит домой, перепрыгивает через пенёчки и т. д.; как черепаха добирается до дома, перешагивает через камешки и т. д.

Методическая разработка (младшая группа): Игры в адаптационный период для детей 2-3 лет

Картотека игр

в адаптационный период

для детей 2-3 лет

Картотеку составила

воспитатель ГБДОУ

 «Детский сад № 4»

                                                                                                         Рузавина Н.О.

«Доброе утро!»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения.

Взрослый вместе с детьми напевно произносит текст:

—      Доброе утро, глазки! (касаемся глаз кончиками пальцев)

Вы проснулись? (хлопки в ладоши)

—      Доброе утро, носик! (дотрагиваемся до кончика носа)

Ты проснулся? (хлопки в ладоши)

—      Доброе утро, ушки! (касаемся кончиками пальцев обоих ушек)

Вы проснулись?

—      Доброе утро, ротик! (касаемся указательным пальцем губ)

Ты проснулся?

—      Доброе утро, ручки! (кистями обеих рук делаем «фонарики»)

Вы проснулись?

—      Доброе утро, животик! (круговое поглаживание ладонью по животику)        

 Ты проснулся? (хлопки в ладоши)

—      Доброе утро, детки! Все проснулись?! К солнышку потянулись! (руки наверх, потягиваемся)

«Хоровод»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения.
• развитие чувства ритма, координации движений.

Ход игры. Воспитатель держит ребенка (детей) за руки и ходит по кругу, приговаривая:

Вокруг розовых кустов,

Среди травок и цветов,

Кружим, кружим хоровод.

До того мы закружились,

Что на землю повалились.

БУХ!

При произнесении последней фразы все «падают» на землю.

Вариант игры:

Вокруг розовых кустов,

Среди травок и цветов,

Водим, водим хоровод.

Как заканчиваем круг,

Дружно прыгаем мы вдруг.

ГЕЙ!

Взрослый и ребенок вместе подпрыгивают.

«Прыгай веселей»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения;
• развитие чувства ритма, координации движений.

Педагог: рассказывает потешку и показывает движения. Дети повторяют за ним.

Прыгай, прыгай веселей! ———— Прыгают на двух ногах
Прыгай, прыгай — побыстрей!
Вверх, вниз, вверх, вниз! —————- руки поднимают вверх, вниз
И немного покружись!————— кружатся на месте.
Мы немножко отдохнём и опять играть начнём.

Игра повторяется несколько раз.

«Солнечные зайчики»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения;
• развитие чувства ритма, координации движений.

Материал. Маленькое зеркальце.

Ход игры. Воспитатель зеркалом пускает солнечных зайчиков и говорит при этом:

Солнечные зайчики

Играют на стене.

Помани их пальчиком,

Пусть бегут к тебе!

По сигналу «Лови зайчика!» дети пытаются его поймать.

Игру можно повторить 2-3 раза.

«Осенние листочки»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения;
• развитие чувства ритма, координации движений;
• взаимодействие детей.

Материал: игрушка Гномик, осенние листочки из картона разных цветов, магнитофон, аудиозапись медленной музыки.

Ход игры:

Воспитатель рассказывает детям, что сегодня к детям пришел маленький гномик и принес красивые листочки.

— Давайте назовем, какого цвета листочки.

— Гномик приглашает вас потанцевать с листочками.

Дети берут листочки и кружатся с ними под музыку.

— А хотите потанцевать с гномиком?

Воспитатель, держа гномика в руках, берет за руки одного ребенка и кружится с ним в паре. Так гномик «танцует» со всеми детьми по очереди.

Затем гномика помещают в центр, дети дарят ему листочки, встают в хоровод и идут под музыку вокруг гномика.

В заключение гномик благодарит малышей.

«Игра с собачкой»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения;
• развитие чувства ритма, координации движений;
• взаимодействие детей.

Материал: игрушечная собачка.

Ход игры: Воспитатель держит в руках собачку и говорит:

Гав-гав! Кто там?

Это песик в гости к нам,

Я собачку ставлю на пол.

Дай, собачка, Пете лапу!

Затем подходит с собачкой к ребенку, имя которого названо, предлагает взять ее за лапу, покормить. Приносит миску с воображаемой едой, собачка «ест суп», «лает», говорит ребенку «спасибо!»

При повторении игры воспитатель называет имя другого ребенка.

«Ладушки – хлопушки»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения;
• развитие чувства ритма, координации движений.

Взрослый декламирует стишок, выполняя действия:

—  Ладушки – ладушки,

Звонкие хлопушки,

Хлопали в ладошки,

Хлопаем немножко. Да! 

(громко хлопаем в ладоши)

—  Кашу варили,

Ложечкой мешали.

(взрослый помогает ребенку водить пальчиком правой руки по ладошке левой)

—  Куколку кормили. Да!

—  Кошечке давали. Да! (протягиваем левую ладонь вперед)

—  Кулачки сложили,

Кулачками били,

Тук, тук, тук, тук, тук,

Тук, тук, тук, тук, тук. Да!

(сжимаете пальцы в кулаки и решительно постукиваете ими друг о друга)

—  Ладошки плясали,

Деток забавляли,

Ля-ля-ля, ля-ля-ля,

Ля-ля-ля, ля-ля-ля. Да! (делаем фонарики)

—  Ладушки устали,

Ладушки поспали,

Баю-бай, баюшки,

Баю-бай, ладушки. Да!

(складываем ладони рук и подкладываем их по щеку)

«Зайка»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения;
• взаимодействие детей.

Ход игры: дети, взявшись за руки, вместе идут по кругу. Педагог поет песенку:

Зайка, зайка, что с тобой?

Ты сидишь совсем больной.

Ты не хочешь поиграть,

С нами вместе поплясать.

Зайка, зайка, попляши

И другого отыщи.

После этих слов дети останавливаются и хлопают в ладоши. «Зайка» встает и выбирает ребенка, называя его по имени, а сам встает в круг. Игра повторяется.

«Пускание мыльных пузырей»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.

Задачи:

• создание положительного эмоционального климата в группе;
• снятие эмоционального напряжения.

Материал: мыльные пузыри.

Ход игры: воспитатель пускает мыльные пузыри и говорит:

— Осторожно, пузыри!

— Ой, какие!

— Посмотри!

— Раздуваются!

— Блестят!

— Отрываются!

— Летят!

— Вот — со сливу!

— Вот — с орех!

—   Вот не лопнул дольше всех!

Дети ловят мыльные пузыри.

«Поезд»

Цели: помочь детям адаптироваться к условиям детского сада.